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Strandfigur Coaching Club               Nicola aus Gütersloh,

Fragebogen an Mitglieder                Altersgruppe 35-44

Warst du skeptisch bevor du Mitglied
                                        Nein, da ich Gabi kenne, war ich der Meinung, dass Links auf ihrer Seite
geworden bist?
                                        auch zu seriösen Menschen gehören. Ich habe einige der Videos auf
                                        Youtube angesehen und fand es eine großartige Idee, dein Wissen auf
                                        diese Weise weiterzugeben!

                                        Skeptisch war ich nur bezüglich des Datenschutzes und der
                                        Vertragskonditionen, aber die Informationen waren ja alle da.

                                        Gegenüber mir selbst: Naja, ich bin immer schon sportlich gewesen,
                                        habe eine Menge Disziplin, neige eher zur Verbissenheit als zum Spaß
                                        und bin vielleicht auch deshalb nie zu meiner Strandfigur gekommen.
                                        Dies hier erscheint mir als eine tolle Möglichkeit, es mal anders
                                        auszuprobieren, denn die üblichen Wege über Diäten,
                                        Ausdauersport allein und Fitnesscenter mit
                                        Standardtrainingsplänen habe ich bereits hinter mir...:-)

Hast du vorher schon andere Dinge
                                        Ja, alle möglichen Arten von Bewegung:
probiert, um deinen Körper gesund zu
                                        Vereinssport, Radfahren, Nordic Walking, Gerätetraining (d.h.viele
halten bzw. in Form zu bringen?
                                        Wiederholungen wenig Gewicht, weil Frauen wollen ja keine Muskeln
                                        aufbauen), Joggen

                                        Ernährung: möglichst wenig Weißmehl, wenig Haushaltszucker (immer
                                        wider rückfällig geworden), aber bezüglich des Verhältnisses von
                                        Eiweißen und Kohlenhydraten gab es zu viele widersprüchliche
                                        Informationen

                                        Hochwertige Vitalstoffe, Fischöl und Eiweiß

Wem würdest du den Zurstrandfigur
                                        Frauen in meinem Alter haben durch Beruf, Familie und Kinder wenig
Coaching-Club empfehlen und warum?
                                        Zeit für Sport und müssen oft Dinge für ihre Kinder kochen, weil die
                                        Kinder sie mögen, das aber nicht unbedingt gut ist für die Figur.

                                        Trotzdem weinen viele ihrer früheren Figur nach.

                                        Hier zu zeigen, dass es nicht so aufwendig sein muss und trotzdem und
                                        mit Spaß zum Erfolg führen kann, würde ich gern vermitteln.

Wie hat der Coaching-Club dich in den
                                        Ich glaube, für mich sind die Themen nicht neu, und meine Ernährung
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
                                        war größtenteils bereits gesund. Wichtig waren für mich das WEWO-
Besten unterstützt?
                                        Prinzip (wobei ich da gerne noch genauer wüsste, was auch an diesen
                                        Tagen gemieden werden sollte und wie viel man sich gönnen darf, muss
                                        ich mich zwischen dem Stück Kuchen und der Nutella entscheiden?)
Und die 30G-Methode

                                        Und die Info, dass richtige Ernährung zu 60% zur Strandfigur führt.

                                        Habe trotzdem zwischendurch Hunger, und es fällt mir schwer, die
                                        Mahlzeiten zu verkleinern.

Was war besonders hilfreich und
                                        Ich brauche unbedingt mehr Infos, wie ich trainieren soll, denn ich bin
vielleicht auch überraschend im
                                        bereits gut im Training, habe einen blöden Standardtrainingsplänen und
Trainingsteil, im 2. Monat?
                                        desintessierte Betreuer im Fitnessstudio. Die Heimübungen für den Start
                                        sind nett, aber ich brauche schon mehr, und für draußen ist es gerade
                                        viel zu kalt. Mir fehlt leider auch eine Trainingsparnerin/ Mentorin, aber
                                        den Schweinehund zu überwinden, ist gar nicht mein Problem sondern
                                        das richtige Maß zu finden. Zwischenzeitlich war ich bereits 5 Std. pro
                                        Woche im Fitnesscenter und entwickelte trotz mehr Definition auch
                                        wieder ein Bäuchlein. Mein Körperfett nahm zwar in Relation ab, aber an
                                        Gewicht möchte ich auch wieder verlieren, und da brauche ich gezielte
                                        Unterstützung.

Was hat dir insgesamt bisher am
                                        Ich soll Geduld mit mir haben und auch mein Körper braucht Zeit, sich
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
                                        umzustellen. Das hast du in einem Video gesagt. Jede Woche neue
Ernährung und Training?
                                        Tipps zu bekommen, ist sehr motivierend, und wenn so viele
                                        andere das geschafft haben, will ich das auch endlich erreichen :-)
Strandfigur Coaching Club                  Vecchio Patrizia aus Muhen (Schweiz)

Fragebogen an Mitglieder                   Altersgruppe 25-34

Warst du skeptisch bevor du Mitglied
                                           Nein war nicht skeptisch weil das zurstrandfigur ganz anderst
geworden bist?
                                           aufgebaut ist wie sonst andere angebote,es war auf den ersten
                                           blick sehr sympatisch...

Hast du vorher schon andere Dinge
                                           Ja habe schon andere sachen ausprobiert z.b. Trennkost aber das war
probiert, um deinen Körper gesund zu
                                           nicht so das richtige.hatte immer hunger es machte nicht satt
halten bzw. in Form zu bringen?
                                           Habe probiert keine chips mehr zu essen und schockolade aber es hat
                                           nicht lang gehalten das ich wieder schockolade gegessen habe

Wem würdest du den Zurstrandfigur
                                           Ich würde es dennen die etwas verändern möchten weiter
Coaching-Club empfehlen und warum?
                                           empfehlen.weil es sehr motivirent ist und man ein gute
                                           unterstützung hat...

Wie hat der Coaching-Club dich in den
                                           Mit den Rezepten von dir haben mich satt gemacht ob es spinat war oder
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
                                           die kürbissuppe oder salat hatte ich nie grossen hunger und wenn ich
Besten unterstützt?
                                           mal lust hatte auf eine zwischenmalzeit habe ich trutten fleisch mit
                                           frischkässe oder 5 wallnüsse gegessen.

                                           Und was sehr gut hilft ist di 3G methode vorallem di 3 eier am morgen.

Was war besonders hilfreich und
                                           also habe das tabata workout ausprobiert es ist sehr sehr anstrenget
vielleicht auch überraschend im
                                           aber sehr wirksam.
Trainingsteil, im 2. Monat?
Was hat dir insgesamt bisher am
                                           Die montivation von Videos die videos sind immer gut gemacht mit humor
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
                                           aber gleich auch ernst. Weil einfach der ganze aufbau vom Coaching-
Ernährung und Training?
                                           Club sehr gut gemacht ist.

Aus deiner eigenen Einschätzung, was
                                           Habe schon ein bisschen abgenommen und weil ich jetzt mit dem
sind deine Ergebnisse bisher?
                                           trainingcenter angefangen habe hoffe ich auch damit eine weittere
                                           veränderung..

Bevor du angefangen hast, hättest du
                                           Aso ich fand es von anfang an gut weill es auf den ersten blick
da geglaubt, dass der Strandfigur
                                           sehr sympatisch war.Es war ganz anders als andere sachen die ich
Coaching-Club dir wirklich so schnell zu
                                           gesehen habe und einfach irgend was erzählt wurde und du bist
solchen Ergebnissen verhelfen würde?
                                           überzeugt von deinem Produkt und man sieht das du es sehr gärne
                                           machst und gärne anderen menschen hilfst und deine erfahrung weiter
                                           gibst,das gibts heutzutage nicht mehr oft das jemand sein wissen und
                                           erfahrung weiter gibt.
Strandfigur Coaching Club                  Beate H. aus Oberstaufen Allgäu,

Fragebogen an Mitglieder                   Altersgruppe 25-34

Warst du skeptisch bevor du Mitglied
                                           ein bissl, lass mich aber schnell begeistern... Bin mir gegenüber noch
geworden bist?
                                           immer skeptisch...

Hast du vorher schon andere Dinge
                                           "Wo soll ich da anfangen... FDH, low fat, low carb, atkins, almased,
probiert, um deinen Körper gesund zu
                                           LOGI, HCG... Wii Sport, Wii Sports Active usw....
halten bzw. in Form zu bringen?
                                           Meist scheitert es am allein durchhalten und sich wiederum von anderen
                                           Sachen begeistern lassen..."

Wem würdest du den Zurstrandfigur
                                           Meiner Freundin und meiner Schwester, damit wir das zusammen
Coaching-Club empfehlen und warum?
                                           machen.

Wie hat der Coaching-Club dich in den      Mit	
  Rezeptideen.	
  Sonst	
  liest	
  man	
  immer	
  nur,	
  was	
  man	
  nicht	
  essen	
  soll	
  
ersten Wochen, im Ernährungsteil am        und	
  woraus	
  gesunde	
  Sachen	
  bestehen.	
  Dann	
  bist	
  du	
  aber	
  such	
  schon	
  
                                           wieder	
  allein	
  gelassen...	
  
Besten unterstützt?


Was war besonders hilfreich und
                                           Bis jetzt das Tabata-Training. Hätte nicht gedacht, dass ich nicht mal 2
vielleicht auch überraschend im
                                           Minuten schaff. Ein paar Übungen für bestimmte Bereiche für das
Trainingsteil, im 2. Monat?
                                           Tabata-Training wären super!

Was hat dir insgesamt bisher am
                                           Dass Du immer wieder da bist und "schimpfst". Und das Kleid 2
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
                                           Nummern kleiner, was ich in 4 Monaten zur Konfirmation anziehen
Ernährung und Training?
                                           möchte!

Aus deiner eigenen Einschätzung, was
                                           Wenig. Der innere Schweinehund ist doch ganz schön überzeugend...
sind deine Ergebnisse bisher?
                                           Habe seit Neujahr 4 Kilo weg, die sich auch ständig wieder zurück
                                           schleichen...

Bevor du angefangen hast, hättest du
                                           Ich habe es gehofft! Wie gesagt, ich lass mich gerne schnell begeistern
da geglaubt, dass der Strandfigur
Coaching-Club dir wirklich so schnell zu
solchen Ergebnissen verhelfen würde?
Strandfigur Coaching Club               Strandfigur Lady, wollte ihren Namen lieber nicht nennen.

Fragebogen an Mitglieder                Altersgruppe 45-54

Hast du vorher schon andere Dinge
                                        War eigentlich immer sportlich unterwegs, seit ich aber älter geworden
probiert, um deinen Körper gesund zu
                                        bin, und mit hormonellen Problemen zu kämpfen habe wie
halten bzw. in Form zu bringen?
                                        Wechseljahresbeschwerden und Schulddrüsenunterfunktion, bin ich
                                        irgendwie außer Form geraten, die ich mir nun wieder zurückholen
                                        möchte und was wohl noch schwieriger sein wird, auf Dauer beibehalten
                                        möchte.

                                        Ich bin früher ins Fitnessstudio gegangen, habe da Geräte, Kurse und
                                        Ausdauer gemacht. Außerdem in der warmen und trockenen Jahreszeit
                                        sehr viel sportlich Mountainbike gefahren.

                                        Das möchte ich in der nächsten Saison auch wieder betreiben, und hoffe,
                                        dass ich richtig fit werde.

                                        Substituiere inzwischen auch die fehlenden Schilddrüsenhormone und
                                        hoffe auch da auf eine baldige Verbesserung meiner Situation.

Wem würdest du den Zurstrandfigur
                                        Jedem, der auf einen trainierten Körper Wert legt, und gesund leben
Coaching-Club empfehlen und warum?
                                        möchte.

Wie hat der Coaching-Club dich in den
                                        Dass ich etwas gute Fette brauche, um abnehmen zu können.
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
                                        Die 30g Protein Regel, der Refeed-Tag.
Besten unterstützt?
                                        Wenn Ausdauer, dann richtig pfetzig mit höherem Puls, HIIT

                                        Das zusammen bringt Erfolg, auch wenn man hormonell bebremst ist.

Was war besonders hilfreich und
                                        Tabata, sei es Kraft- oder Ausdauer. Davon hatte ich vorher nie gehört.
vielleicht auch überraschend im
                                        Das steigert die Kondition und Kraft super.
Trainingsteil, im 2. Monat?
Was hat dir insgesamt bisher am
                                        Ein ausgiebiges gesundes Frühstück mit mindest. 30g P.
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
                                        Meines sieht so aus:
Ernährung und Training?
                                        200 g Hüttenkäse (0,4 %), 100 ml Frischmilch 1,5 %, 20 g zarte
                                        Haferflocken, 5 g Leinsamenschrot, 100 Beerenfrüchte, 10 g gehackte
                                        Mandeln, 1 Scheibe Vollkornknäcke gehackt, etwas Süßstoff und das
                                        ganz als Müsli, das ist ein Genuss und macht satt bis Mittag.

                                        Koljas viele Trainingsvideos, wo er Übungen erklärt. Auch zum B. das
                                        Springseilvideos. Die Anleitung hat mir geholfen, hatte richtig Spaß

Aus deiner eigenen Einschätzung, was
                                        Ich habe 7 Kilo abgenommen und gelernt Geduld zu haben und am
sind deine Ergebnisse bisher?
                                        Training dranzubleiben.
Bevor du angefangen hast, hättest du
                                           Mein Ziel ist ja noch nicht erreicht, das müssen nochmals 7 kilos sein, wo
da geglaubt, dass der Strandfigur
                                           ich noch jede Unterstützung brauchen kann.
Coaching-Club dir wirklich so schnell zu
                                           Ich hätte nicht mit so viel wertvoller Information gerechnet, was
solchen Ergebnissen verhelfen würde?
                                           Ernährung und Kraft- bzw Ausdauertraining betrifft.
Strandfigur Coaching Club               Strandfigur Lady,

Fragebogen an Mitglieder                Altersgruppe 25-34

Warst du skeptisch bevor du Mitglied
                                        Nein. Fand es super, dass sich der kurs nicht (nur) an Personen mit
geworden bist?
                                        starkem Übergewicht richtet, sondern auch Normalgewichtige, die Ihren
                                        Körper definieren wollen. Das Ziel Strandfigur ( und nicht abnehmen)
                                        setzt den Kurs von anderen positiv ab.

Hast du vorher schon andere Dinge
                                        Jogge regelmässig, ansonsten mach ich mal dies mal jenes ( slackline,
probiert, um deinen Körper gesund zu
                                        mountainbiken, kiten, skifahren etc.)
halten bzw. in Form zu bringen?
Wie hat der Coaching-Club dich in den
                                        30g Methode war mir neu und ein guter Tipp. Auch das Fotografieren der
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
                                        Dinge, die man isst ist ne gute Sache.
Besten unterstützt?
Was war besonders hilfreich und
                                        So weit bIn ich dann garnicht mehr gekommen. Hab für mich vor allem
vielleicht auch überraschend im
                                        das Tabatatraining aus dem Kurs mitgenommen
Trainingsteil, im 2. Monat?
Was hat dir insgesamt bisher am
                                        An meiner Ernährung muss ich nicht viel machen, die war auch vorher
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
                                        nicht schlecht, mir fehlte das gezielte Training auch bei zeitlichen
Ernährung und Training?
                                        Engpässen, wobei ich überhaupt nicht fürs Fitnesscenter zu begeistern
                                        bin, dafür ist die Kombi Outdoor und Tabata super

Aus deiner eigenen Einschätzung, was
                                        Mein Bauch ist bereits flacher
sind deine Ergebnisse bisher?
Strandfigur Coaching Club               Strandfigur Lady, wollte ihren Namen lieber nicht nennen.

Fragebogen an Mitglieder                Altersgruppe 45-54

Warst du skeptisch bevor du Mitglied
                                        Ja
geworden bist?
Hast du vorher schon andere Dinge
                                        Fitnessstudio - Spinning, Krafttraining mit dem eigenen Körper (MaxX F),
probiert, um deinen Körper gesund zu
                                        Bodypump. zu Hause (leider unregelmäßig) Hanteltraining und Aerosling
halten bzw. in Form zu bringen?
Wie hat der Coaching-Club dich in den
                                        Man musste mal über sich selbst nachdenken. Beim Essen merkt
ersten Wochen, im Ernährungsteil am
                                        man sehr schnell wie oft man doch zuviel Kalorien mal so nebenbei
Besten unterstützt?
                                        gefuttert hat.

Was war besonders hilfreich und
                                        Das Tabata kannte ich noch nicht. Der innere Schweinehund lässt einen
vielleicht auch überraschend im
                                        doch zu oft nicht an seine körperliche Grenze gehen und wenn der
Trainingsteil, im 2. Monat?
                                        Muskel brennt hört man gern mal vorzeitig auf. Ich hoffe dass der große
                                        innere Schweinehund mal kleiner wird.

Was hat dir insgesamt bisher am
                                        Freu mich jede Woche auf ein neues interressante Video, sonst würd
Meisten geholfen, dran zu bleiben bei
                                        mans wohl doch wieder recht schnell schleifen lassen.
Ernährung und Training?
Aus deiner eigenen Einschätzung, was
                                        Bewusstere Ernährung und bessere Eigenmotivation
sind deine Ergebnisse bisher?

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  • 1. Strandfigur Coaching Club Nicola aus Gütersloh, Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 35-44 Warst du skeptisch bevor du Mitglied Nein, da ich Gabi kenne, war ich der Meinung, dass Links auf ihrer Seite geworden bist? auch zu seriösen Menschen gehören. Ich habe einige der Videos auf Youtube angesehen und fand es eine großartige Idee, dein Wissen auf diese Weise weiterzugeben! Skeptisch war ich nur bezüglich des Datenschutzes und der Vertragskonditionen, aber die Informationen waren ja alle da. Gegenüber mir selbst: Naja, ich bin immer schon sportlich gewesen, habe eine Menge Disziplin, neige eher zur Verbissenheit als zum Spaß und bin vielleicht auch deshalb nie zu meiner Strandfigur gekommen. Dies hier erscheint mir als eine tolle Möglichkeit, es mal anders auszuprobieren, denn die üblichen Wege über Diäten, Ausdauersport allein und Fitnesscenter mit Standardtrainingsplänen habe ich bereits hinter mir...:-) Hast du vorher schon andere Dinge Ja, alle möglichen Arten von Bewegung: probiert, um deinen Körper gesund zu Vereinssport, Radfahren, Nordic Walking, Gerätetraining (d.h.viele halten bzw. in Form zu bringen? Wiederholungen wenig Gewicht, weil Frauen wollen ja keine Muskeln aufbauen), Joggen Ernährung: möglichst wenig Weißmehl, wenig Haushaltszucker (immer wider rückfällig geworden), aber bezüglich des Verhältnisses von Eiweißen und Kohlenhydraten gab es zu viele widersprüchliche Informationen Hochwertige Vitalstoffe, Fischöl und Eiweiß Wem würdest du den Zurstrandfigur Frauen in meinem Alter haben durch Beruf, Familie und Kinder wenig Coaching-Club empfehlen und warum? Zeit für Sport und müssen oft Dinge für ihre Kinder kochen, weil die Kinder sie mögen, das aber nicht unbedingt gut ist für die Figur. Trotzdem weinen viele ihrer früheren Figur nach. Hier zu zeigen, dass es nicht so aufwendig sein muss und trotzdem und mit Spaß zum Erfolg führen kann, würde ich gern vermitteln. Wie hat der Coaching-Club dich in den Ich glaube, für mich sind die Themen nicht neu, und meine Ernährung ersten Wochen, im Ernährungsteil am war größtenteils bereits gesund. Wichtig waren für mich das WEWO- Besten unterstützt? Prinzip (wobei ich da gerne noch genauer wüsste, was auch an diesen Tagen gemieden werden sollte und wie viel man sich gönnen darf, muss ich mich zwischen dem Stück Kuchen und der Nutella entscheiden?)
  • 2. Und die 30G-Methode Und die Info, dass richtige Ernährung zu 60% zur Strandfigur führt. Habe trotzdem zwischendurch Hunger, und es fällt mir schwer, die Mahlzeiten zu verkleinern. Was war besonders hilfreich und Ich brauche unbedingt mehr Infos, wie ich trainieren soll, denn ich bin vielleicht auch überraschend im bereits gut im Training, habe einen blöden Standardtrainingsplänen und Trainingsteil, im 2. Monat? desintessierte Betreuer im Fitnessstudio. Die Heimübungen für den Start sind nett, aber ich brauche schon mehr, und für draußen ist es gerade viel zu kalt. Mir fehlt leider auch eine Trainingsparnerin/ Mentorin, aber den Schweinehund zu überwinden, ist gar nicht mein Problem sondern das richtige Maß zu finden. Zwischenzeitlich war ich bereits 5 Std. pro Woche im Fitnesscenter und entwickelte trotz mehr Definition auch wieder ein Bäuchlein. Mein Körperfett nahm zwar in Relation ab, aber an Gewicht möchte ich auch wieder verlieren, und da brauche ich gezielte Unterstützung. Was hat dir insgesamt bisher am Ich soll Geduld mit mir haben und auch mein Körper braucht Zeit, sich Meisten geholfen, dran zu bleiben bei umzustellen. Das hast du in einem Video gesagt. Jede Woche neue Ernährung und Training? Tipps zu bekommen, ist sehr motivierend, und wenn so viele andere das geschafft haben, will ich das auch endlich erreichen :-)
  • 3. Strandfigur Coaching Club Vecchio Patrizia aus Muhen (Schweiz) Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 25-34 Warst du skeptisch bevor du Mitglied Nein war nicht skeptisch weil das zurstrandfigur ganz anderst geworden bist? aufgebaut ist wie sonst andere angebote,es war auf den ersten blick sehr sympatisch... Hast du vorher schon andere Dinge Ja habe schon andere sachen ausprobiert z.b. Trennkost aber das war probiert, um deinen Körper gesund zu nicht so das richtige.hatte immer hunger es machte nicht satt halten bzw. in Form zu bringen? Habe probiert keine chips mehr zu essen und schockolade aber es hat nicht lang gehalten das ich wieder schockolade gegessen habe Wem würdest du den Zurstrandfigur Ich würde es dennen die etwas verändern möchten weiter Coaching-Club empfehlen und warum? empfehlen.weil es sehr motivirent ist und man ein gute unterstützung hat... Wie hat der Coaching-Club dich in den Mit den Rezepten von dir haben mich satt gemacht ob es spinat war oder ersten Wochen, im Ernährungsteil am die kürbissuppe oder salat hatte ich nie grossen hunger und wenn ich Besten unterstützt? mal lust hatte auf eine zwischenmalzeit habe ich trutten fleisch mit frischkässe oder 5 wallnüsse gegessen. Und was sehr gut hilft ist di 3G methode vorallem di 3 eier am morgen. Was war besonders hilfreich und also habe das tabata workout ausprobiert es ist sehr sehr anstrenget vielleicht auch überraschend im aber sehr wirksam. Trainingsteil, im 2. Monat? Was hat dir insgesamt bisher am Die montivation von Videos die videos sind immer gut gemacht mit humor Meisten geholfen, dran zu bleiben bei aber gleich auch ernst. Weil einfach der ganze aufbau vom Coaching- Ernährung und Training? Club sehr gut gemacht ist. Aus deiner eigenen Einschätzung, was Habe schon ein bisschen abgenommen und weil ich jetzt mit dem sind deine Ergebnisse bisher? trainingcenter angefangen habe hoffe ich auch damit eine weittere veränderung.. Bevor du angefangen hast, hättest du Aso ich fand es von anfang an gut weill es auf den ersten blick da geglaubt, dass der Strandfigur sehr sympatisch war.Es war ganz anders als andere sachen die ich Coaching-Club dir wirklich so schnell zu gesehen habe und einfach irgend was erzählt wurde und du bist solchen Ergebnissen verhelfen würde? überzeugt von deinem Produkt und man sieht das du es sehr gärne machst und gärne anderen menschen hilfst und deine erfahrung weiter gibst,das gibts heutzutage nicht mehr oft das jemand sein wissen und erfahrung weiter gibt.
  • 4. Strandfigur Coaching Club Beate H. aus Oberstaufen Allgäu, Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 25-34 Warst du skeptisch bevor du Mitglied ein bissl, lass mich aber schnell begeistern... Bin mir gegenüber noch geworden bist? immer skeptisch... Hast du vorher schon andere Dinge "Wo soll ich da anfangen... FDH, low fat, low carb, atkins, almased, probiert, um deinen Körper gesund zu LOGI, HCG... Wii Sport, Wii Sports Active usw.... halten bzw. in Form zu bringen? Meist scheitert es am allein durchhalten und sich wiederum von anderen Sachen begeistern lassen..." Wem würdest du den Zurstrandfigur Meiner Freundin und meiner Schwester, damit wir das zusammen Coaching-Club empfehlen und warum? machen. Wie hat der Coaching-Club dich in den Mit  Rezeptideen.  Sonst  liest  man  immer  nur,  was  man  nicht  essen  soll   ersten Wochen, im Ernährungsteil am und  woraus  gesunde  Sachen  bestehen.  Dann  bist  du  aber  such  schon   wieder  allein  gelassen...   Besten unterstützt? Was war besonders hilfreich und Bis jetzt das Tabata-Training. Hätte nicht gedacht, dass ich nicht mal 2 vielleicht auch überraschend im Minuten schaff. Ein paar Übungen für bestimmte Bereiche für das Trainingsteil, im 2. Monat? Tabata-Training wären super! Was hat dir insgesamt bisher am Dass Du immer wieder da bist und "schimpfst". Und das Kleid 2 Meisten geholfen, dran zu bleiben bei Nummern kleiner, was ich in 4 Monaten zur Konfirmation anziehen Ernährung und Training? möchte! Aus deiner eigenen Einschätzung, was Wenig. Der innere Schweinehund ist doch ganz schön überzeugend... sind deine Ergebnisse bisher? Habe seit Neujahr 4 Kilo weg, die sich auch ständig wieder zurück schleichen... Bevor du angefangen hast, hättest du Ich habe es gehofft! Wie gesagt, ich lass mich gerne schnell begeistern da geglaubt, dass der Strandfigur Coaching-Club dir wirklich so schnell zu solchen Ergebnissen verhelfen würde?
  • 5. Strandfigur Coaching Club Strandfigur Lady, wollte ihren Namen lieber nicht nennen. Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 45-54 Hast du vorher schon andere Dinge War eigentlich immer sportlich unterwegs, seit ich aber älter geworden probiert, um deinen Körper gesund zu bin, und mit hormonellen Problemen zu kämpfen habe wie halten bzw. in Form zu bringen? Wechseljahresbeschwerden und Schulddrüsenunterfunktion, bin ich irgendwie außer Form geraten, die ich mir nun wieder zurückholen möchte und was wohl noch schwieriger sein wird, auf Dauer beibehalten möchte. Ich bin früher ins Fitnessstudio gegangen, habe da Geräte, Kurse und Ausdauer gemacht. Außerdem in der warmen und trockenen Jahreszeit sehr viel sportlich Mountainbike gefahren. Das möchte ich in der nächsten Saison auch wieder betreiben, und hoffe, dass ich richtig fit werde. Substituiere inzwischen auch die fehlenden Schilddrüsenhormone und hoffe auch da auf eine baldige Verbesserung meiner Situation. Wem würdest du den Zurstrandfigur Jedem, der auf einen trainierten Körper Wert legt, und gesund leben Coaching-Club empfehlen und warum? möchte. Wie hat der Coaching-Club dich in den Dass ich etwas gute Fette brauche, um abnehmen zu können. ersten Wochen, im Ernährungsteil am Die 30g Protein Regel, der Refeed-Tag. Besten unterstützt? Wenn Ausdauer, dann richtig pfetzig mit höherem Puls, HIIT Das zusammen bringt Erfolg, auch wenn man hormonell bebremst ist. Was war besonders hilfreich und Tabata, sei es Kraft- oder Ausdauer. Davon hatte ich vorher nie gehört. vielleicht auch überraschend im Das steigert die Kondition und Kraft super. Trainingsteil, im 2. Monat? Was hat dir insgesamt bisher am Ein ausgiebiges gesundes Frühstück mit mindest. 30g P. Meisten geholfen, dran zu bleiben bei Meines sieht so aus: Ernährung und Training? 200 g Hüttenkäse (0,4 %), 100 ml Frischmilch 1,5 %, 20 g zarte Haferflocken, 5 g Leinsamenschrot, 100 Beerenfrüchte, 10 g gehackte Mandeln, 1 Scheibe Vollkornknäcke gehackt, etwas Süßstoff und das ganz als Müsli, das ist ein Genuss und macht satt bis Mittag. Koljas viele Trainingsvideos, wo er Übungen erklärt. Auch zum B. das Springseilvideos. Die Anleitung hat mir geholfen, hatte richtig Spaß Aus deiner eigenen Einschätzung, was Ich habe 7 Kilo abgenommen und gelernt Geduld zu haben und am sind deine Ergebnisse bisher? Training dranzubleiben.
  • 6. Bevor du angefangen hast, hättest du Mein Ziel ist ja noch nicht erreicht, das müssen nochmals 7 kilos sein, wo da geglaubt, dass der Strandfigur ich noch jede Unterstützung brauchen kann. Coaching-Club dir wirklich so schnell zu Ich hätte nicht mit so viel wertvoller Information gerechnet, was solchen Ergebnissen verhelfen würde? Ernährung und Kraft- bzw Ausdauertraining betrifft.
  • 7. Strandfigur Coaching Club Strandfigur Lady, Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 25-34 Warst du skeptisch bevor du Mitglied Nein. Fand es super, dass sich der kurs nicht (nur) an Personen mit geworden bist? starkem Übergewicht richtet, sondern auch Normalgewichtige, die Ihren Körper definieren wollen. Das Ziel Strandfigur ( und nicht abnehmen) setzt den Kurs von anderen positiv ab. Hast du vorher schon andere Dinge Jogge regelmässig, ansonsten mach ich mal dies mal jenes ( slackline, probiert, um deinen Körper gesund zu mountainbiken, kiten, skifahren etc.) halten bzw. in Form zu bringen? Wie hat der Coaching-Club dich in den 30g Methode war mir neu und ein guter Tipp. Auch das Fotografieren der ersten Wochen, im Ernährungsteil am Dinge, die man isst ist ne gute Sache. Besten unterstützt? Was war besonders hilfreich und So weit bIn ich dann garnicht mehr gekommen. Hab für mich vor allem vielleicht auch überraschend im das Tabatatraining aus dem Kurs mitgenommen Trainingsteil, im 2. Monat? Was hat dir insgesamt bisher am An meiner Ernährung muss ich nicht viel machen, die war auch vorher Meisten geholfen, dran zu bleiben bei nicht schlecht, mir fehlte das gezielte Training auch bei zeitlichen Ernährung und Training? Engpässen, wobei ich überhaupt nicht fürs Fitnesscenter zu begeistern bin, dafür ist die Kombi Outdoor und Tabata super Aus deiner eigenen Einschätzung, was Mein Bauch ist bereits flacher sind deine Ergebnisse bisher?
  • 8. Strandfigur Coaching Club Strandfigur Lady, wollte ihren Namen lieber nicht nennen. Fragebogen an Mitglieder Altersgruppe 45-54 Warst du skeptisch bevor du Mitglied Ja geworden bist? Hast du vorher schon andere Dinge Fitnessstudio - Spinning, Krafttraining mit dem eigenen Körper (MaxX F), probiert, um deinen Körper gesund zu Bodypump. zu Hause (leider unregelmäßig) Hanteltraining und Aerosling halten bzw. in Form zu bringen? Wie hat der Coaching-Club dich in den Man musste mal über sich selbst nachdenken. Beim Essen merkt ersten Wochen, im Ernährungsteil am man sehr schnell wie oft man doch zuviel Kalorien mal so nebenbei Besten unterstützt? gefuttert hat. Was war besonders hilfreich und Das Tabata kannte ich noch nicht. Der innere Schweinehund lässt einen vielleicht auch überraschend im doch zu oft nicht an seine körperliche Grenze gehen und wenn der Trainingsteil, im 2. Monat? Muskel brennt hört man gern mal vorzeitig auf. Ich hoffe dass der große innere Schweinehund mal kleiner wird. Was hat dir insgesamt bisher am Freu mich jede Woche auf ein neues interressante Video, sonst würd Meisten geholfen, dran zu bleiben bei mans wohl doch wieder recht schnell schleifen lassen. Ernährung und Training? Aus deiner eigenen Einschätzung, was Bewusstere Ernährung und bessere Eigenmotivation sind deine Ergebnisse bisher?