Willkommen beim "Mountain Mindset - Das Programm" – deine Reise zu mentaler Stärke, persönlichem Wachstum und einem mindset, der die Gipfel erobert. Dies digitale Mitgliederprogramm ist nicht nur eine Ressource; es ist dein Wegweiser zu einem Leben, das von Entschlossenheit, Klarheit und mentaler Widerstandsfähigkeit geprägt ist.
Im "Mountain Mindset - Das Programm" erwartet dich ein reichhaltiges Angebot an digitalen Ressourcen, Coaching-Sitzungen, und praktischen Werkzeugen, die darauf abzielen, dein Denken zu transformieren. Dieses Mitgliederprogramm bietet nicht nur Einsichten in die Entwicklung eines starken Geistes, sondern auch konkrete Schritte zur Anwendung im täglichen Leben.
Das Programm ermöglicht dir den Zugang zu einer Vielzahl von Inhalten, die von Experten und Coaches präsentiert werden, die sich auf persönliche Entwicklung und mentale Stärke spezialisiert haben. Tauche ein in Coaching-Sitzungen, interaktive Workshops und inspirierende Ressourcen, die darauf abzielen, dich zu befähigen, die Gipfel deiner persönlichen und beruflichen Ziele zu erreichen.
Was dieses digitale Mitgliederprogramm besonders macht, ist die Möglichkeit, an einer Gemeinschaft von Gleichgesinnten teilzunehmen, die alle nach mentaler Stärke und persönlichem Wachstum streben. Tausche Erfahrungen aus, erhalte Unterstützung und finde Inspiration in einer Umgebung, die darauf abzielt, dich zu motivieren und voranzubringen.
Die digitale Natur dieses Programms ermöglicht es dir, von überall auf die Ressourcen zuzugreifen. Ob du dich auf dem Gipfel eines Berges befindest oder in der Ruhe deines Zuhauses – das Mitgliederprogramm ist flexibel und passt sich deinem Leben und deinen Herausforderungen an.
"Mountain Mindset - Das Programm" ist nicht nur ein Mitgliederprogramm; es ist eine Einladung, deinen inneren Gipfel zu erklimmen und dabei die Anleitung von Experten und die Unterstützung einer Gemeinschaft zu nutzen. Bereite dich darauf vor, deine Denkweise zu transformieren, Hindernisse zu überwinden und ein Leben zu führen, das von einem starken, klaren und ermutigenden mindset geprägt ist. Deine Reise zum Gipfel beginnt jetzt. Mach dich bereit für den "Mountain Mindset"!
Mountain Mindset - Das Programm Digital - membership area
1. MOUNTAIN MINDSET.
Mache dich bereit für dein Jahr 2024!
Trainiere deinen Körper & deinen Geist in Balance - für
Klarheit, Fokus & innere Stärke.
Mountain Mindset ist dein 몭exibles
Online-Programm, mit dem du
moderne Achtsamkeit in deinen
dynamischen Alltag bringst.
√ keine Laufzeiten, Kündigungsfristen oder Abonnements
√ 12 Monate Zugang zu deinem Mitgliederbereich
√ über 90 Lektionen in 5 Modulen
√ begleitendes umfassendes Workbook
√ individuelle Betreuung
Datenschutzeinstellungen
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Sie helfen uns dabei
diese Website zu verbessern.
Alles klar
2. Entdecke das erste Online-Programm, das Mindset Training
und Yoga kombiniert und persönliche Entwicklung in deinem
ganz eigenen Tempo ermöglicht.
JETZT BUCHEN
"ON TOP OF THE MOUNTAIN"
ZU STEHEN - MIT EINEM
KLAREN GEIST UND INNERER
STÄRKE!
Stell dir vor, du stehst am Gipfel eines
Berges, atmest tief ein und aus - und
fühlst dich komplett frei und mental
gestärkt. Du hast die Klarheit in dir, die
du dir immer gewünscht hast und bist
ermutigt, neue Grenzen zu überwinden.
Das ist die Vision, die wir mit MOUNTAIN
MINDSET, dem ersten Online-Programm,
das Mindset Training und Yoga
kombiniert, verfolgen. Du optimierst
deine Stressresilienz, lernst, die Kraft
deiner Gedanken zu nutzen, entwickelst
Fokus Strategien, um deine
persönlichen Ziele zu erreichen und
3. baust dein positives Mindset nachhaltig
auf. Du lernst die besten Techniken
kennen, die dir Klarheit und neue
Erfahrungen mit dir selbst bringen und
dir helfen, deine persönliche Routine zu
entwickeln.
Bist du bereit - für deinen Weg an die
Spitze?
Regulärer Preis: 265€ | Neujahrs-Preis: 200€ inkl.
MwSt Profitiere jetzt vom Neujahrs-Rabatt und spare
65€. Aktion gültig bis 29.02.2024. Du hast einen
persönlichen Rabatt-Code? Dieser ist zusätzlich
gültig und im Zahlvorgang anzugeben.
JETZT BUCHEN
√ Keine Laufzeiten, Kündigungsfristen oder Abonnements
√ Alle Lektionen max. 30 Minuten
Deine Vorteile von Mountain Mindset:
Du wirst resilienter und nachhaltig leistungsfähiger
Du entwickelst dich weiter - in deinem ganz eigenen Tempo und genießt die
zeitliche- und räumliche Flexibilität
Du profitierst von 12 Monaten persönlicher- und individueller Betreuung
Du wirst körperlich flexibler und mental stärker
Du bringst Bewusstsein in deinen durchgetakteten, leistungsorientierten Alltag
Du entwickelst endlich deine persönliche Routine, an der du wirklich dran
4. Du entwickelst endlich deine persönliche Routine, an der du wirklich dran
bleibst
WAS DICH ERWARTET
# Ein
ganzheitliches
Programm
Das Programm besteht aus 5 Modulen,
die nahtlos ineinander greifen. Jedes
Modul eröffnet dir eine neue Tür zu
Inhalten, darunter körperliche Praktiken
wie Yoga, sowie Meditationen,
Atemübungen, Visualisierungen und
Achtsamkeitstechniken. Jedes
# Deine
nachhaltige
Entwicklung
Die Einzigartigkeit dieses Programms
liegt darin, dass du gezielt an deinen
individuellen Themen,
Herausforderungen und Zielen
arbeitest. Du wirst ermutigt, dich selbst
zu hinterfragen und deine
Verhaltensmuster und Einstellungen zu
5. Achtsamkeitstechniken. Jedes
körperliche Video ist präzise auf die
mentalen Inhalte abgestimmt. Die
Einführungs-Videos zu Beginn jedes
Moduls vermitteln dir die Grundlagen –
ganz ohne Vorkenntnisse. Das
umfangreiche Mountain-Mindset-
Work-Book wird dich zudem durch das
gesamte Programm begleiten. Hier
arbeitest an den verschiedenen
Themen und dokumentierst deine
Erfahrungen. Durch die Arbeit auf
körperlicher-, mentaler- und
emotionaler Ebene schaffen wir ein
ganzheitliches Konzept, dass dir eine
besondere transformative Reise bieten
wird.
Verhaltensmuster und Einstellungen zu
erkennen. In den Video-Einheiten
bringst du deine persönlichen Anliegen
mit ein, denn genau so wird
nachhaltige persönliche Entwicklung
ermöglicht. Im 4. Modul wirst du
außerdem befähigt, dein eigenes
Wertesystem zu entwickeln auf Basis
dessen du deine eigenen ganz
persönlichen Affirmationen formulieren
wirst. Nach Abschluss sämtlicher
Module erhältst du klare Anleitungen
zur Gestaltung deiner persönlichen
Routine. Diese unterstützt dich dabei,
das Erlernte langfristig in deinen Alltag
zu integrieren, um so nachhaltige
Veränderungen zu schaffen.
# Flexibles
Arbeiten
Du meldest dich für das Online-
Programm an und kannst direkt
loslegen. Dein Zugang wird unmittelbar
freigeschaltet und du durchläuftst jetzt
Schritt für Schritt alle Module. Du kannst
das Programm in 10 Wochen
absolvieren; du kannst dir auch bis zu 12
Monate Zeit nehmen. Dies gewährleistet
dir die nötige zeitliche Flexibilität, die
du in deinem Alltag benötigst. Unser Ziel
ist es, dass das Programm nicht nur
effektiv ist, sondern auch Freude
bereitet und keinerlei
Verpflichtungsgefühl aufkommt. Dein
Zugang bleibt ab dem Zeitpunkt der
Anmeldung für 12 Monate aktiv.
Darüber hinaus besteht die Option, alle
Videos herunterzuladen. So hast du die
Möglichkeit, auch nach Ablauf der 12
Monate mit deinen Favoriten-Videos zu
# Der Berg - dein
Anker
Die Bergwelt zieht sich wie ein roter
Faden durch das gesamte Programm
und verleiht jeder Lektion eine ganz
besondere Kraft. Der Berg symbolisiert
nicht nur die Herausforderungen des
Aufstiegs, sondern auch die Möglichkeit,
Grenzen zu überwinden und innere
Gipfel zu erklimmen - ein
unverzichtbares Element für
persönliches Wachstum und mentale
Stärke. Alle Videos sind in den Alpen
gedreht und bieten eine wunderbare
Kulisse, die du dir in dein Wohnzimmer
holst. In den Meditationen und
Visualisierungen wird der Berg als Kern-
Element aus immer wieder
verschiedenen Perspektiven
beleuchtet. Du wirst nicht nur die Berge
mit anderen Augen sehen, sondern
auch dich selbst.
6. Monate mit deinen Favoriten-Videos zu
arbeiten. Mit der digitalen Bereitstellung
des Programms – sei es über deinen
Mitgliederbereich oder unsere
Mountain Mindset App – genießt du
räumliche Flexibilität und kannst dich
weiterentwickeln, wo auch immer du
bist.
auch dich selbst.
Dein Invest
Jetzt Neujahrs-Rabatt nutzen. Nur für kurze Zeit möglich.
Einmalzahlung oder Ratenzahlung
265€ 200€
inkl. MwSt
Jetzt Neujahrs-Rabatt sichern und 65€ sparen. Aktion läuft bis 29.02.2024. Der
Rabatt wird automatisch im Zahlvorgang abgezogen.
Du hast einen persönlichen Rabatt-Code?
Dein persönlicher Rabatt-Code ist zusätzlich zum Neujahrs-Rabatt gültig. Gib
deinen Code einfach im Zahlvorgang an.
7. JETZT BUCHEN
Deine Coachin und
Wegbegleiterin.
Julia ist Yoga- und Mindset Trainerin im
Spitzensport. In diesem Online-
Programm hat sie die besten Tools des
mentalen Trainings gebündelt und sie
in einem ganzheitlichen Konzept
verankert. Ihre Expertise erlaubt es, ihre
Praxiserfahrung, Kreativität und
Leidenschaft für persönliches
Wachstum zu verschmelzen, um
dir eine transformative Reise zu
ermöglichen.
"Mountain Mindset ist ein Meilenstein in
meiner Laufbahn. Gemeinsam mit
meinen Partnern habe ich dieses
Programm in einer intensiven
Kreationsphase entwickelt. Meine
Mission ist es, allen Menschen, die
konstant leistungsfähig sein wollen,
präventiv etwas für ihre Gesundheit tun
und sich persönlich weiterentwickeln
möchten, eine besondere und
8. vertrauensvolle Plattform dafür zu
bieten."
Zitat der WAZ, Westdeutsche Allgemeine Zeitung:
"Yoga [...] sei quasi die Basis ihrer bisherigen beruflichen Erfolge. "Yoga ist ein
förderlicher Bestandteil in der leistungsorientierten Welt. Wir können nur Leistung
bringen, wenn wir uns auch Erholung gönnen und uns unserem Inneren zuwenden",
sagt Wöllner."
Das Hotel "Der Goldene Berg" in
Oberlech dient als Location für den
Dreh aller Videos des Programms. Die
atemberaubende Bergwelt der
umliegenden Alpen bietet die optimale
Atmosphäre, um die Ruhe und Kraft der
Berge in sich aufzunehmen.
VIO YOGA ist Hersteller von nachhaltig
produziertem Premium Yoga-
Equipment, made in Germany. Das
puristische- und natürliche Design der
Produkte findet sich optimal in die
cleane Gestaltung des Programms ein.
Gemeinsam verfolgen wir die
Vision, Menschen zu einer
regelmäßigen Routine zu verhelfen, um
den Herausforderungen unseres Alltags
mit Ruhe und Stärke zu begegnen.
10. ERFOLGSGESCHICHTEN
"Um nach dem Spiel oder auch anstrengenden
Trainingseinheiten geistig und körperlich die Spannung aus
dem Körper zu bekommen, ist Yoga die perfekte Option. Ich
mache mit meiner Beweglichkeit sehr große Fortschritte -
gerade im Bereich der Hüfte und den Hamstrings. Julia hat
es im Verein so gut gemacht, dass ich gemeinsam mit
meiner Frau auch privat mit ihr Yoga praktiziere. Gerade die
abwechslungsreichen Praktiken und die
ständig wechselnden Körperschwerpunkte bringen mich in
meiner Flexibilität weit nach vorne!"
Tobias Mohr - Mittelfeldspieler FC Schalke04
"Dank dir, liebe Julia, habe ich eine Entwicklung
unternommen, die mein Leben nachhaltig positiv
beeinflusst hat. Deine inspirierenden Anleitungen haben es
mir, trotz anfänglicher Vorbehalte als Yoga-Neuling,
ermöglicht, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Mit
weniger innerem Druck, gelingt mehr! Das ist mein
Keylearning. Meine unternehmerischen Ziele verfolge ich
seither fokussierter und dennoch mit mehr Leichtigkeit.
Deine Trainings sind für mich zu einem wichtigen
11. Deine Trainings sind für mich zu einem wichtigen
Bestandteil meines Alltags geworden."
Vanessa Dahl, Unternehmerin
Dein Invest
Jetzt Neujahrs-Rabatt nutzen. Nur für kurze Zeit möglich.
Einmalzahlung oder Ratenzahlung
265€ 200€
inkl. MwSt
Jetzt Neujahrs-Rabatt sichern und 65€ sparen. Aktion läuft bis 29.02.2024. Der
Rabatt wird automatisch im Zahlvorgang abgezogen.
12.
Du hast einen persönlichen Rabatt-Code?
Dein persönlicher Rabatt-Code ist zusätzlich zum Neujahrs-Rabatt gültig. Gib
deinen Code einfach im Zahlvorgang an.
JETZT BUCHEN
Premium Paket
Mountain Mindset Online Programm + 3x 1:1 Online-Live Coachings
à 60min. für deine individuellen Themen
550€
inkl. MwSt
Dein Vorname
13. Dein Nachname
Deine E-Mail Adresse
JETZT ANFRAGEN
Die Inhalte im Überblick
1 - Onboarding
1 - Herzlich Willkommen
2 - Aufbau des Programms
3 - Dein Workbook
4 - Einführung Yoga
5 - Einführung Chakren [Exkurs]
6 - Kommunikationsmöglichkeiten
2 - Dein Fundament der Resilienz
1 - Aufbau & Ziele des Moduls
2 - Was ist Stress?
3 - Wie entsteht Stress?
4 - Dein Stressmanagement
5 - Externe Stressoren I Intro
6 - Progressive Muskelentspannunng
7 - Progressive Muskelentspannung Nachworte
8 - Achtsamkeitsübung - Stressor wegschicken
9 - Interne Stressverstärker I Intro
10 - Atmung - Ujaii Atmung/ Ocean Breath
14. 11 - Yoga - deep & soft movements
12 - Stressreaktionen I Intro
13 - Atmung - Parasympathikus
14 - Yoga - restorative
15 - Abschlussworte
3 - Die Kraft deiner Gedanken
1 - Aufbau & Ziele
2 - Die Kraft deiner Gedanken
3 - Monkey Mind I Intro
4 - Bewusstseinsübung - Gedanken umkehren
5 - Yoga - Slow down mind
6 - Meditation - Gedanken wegschicken
7 - Kinesiologie - die liegende 8
8 - Innerer Dialog & Innerer Kritiker I Intro
9 - Visualisierung - Innere Stimme
10 - Yoga - Heart wide open
11 - Power Talk - Selbstakzeptanz & Verständnis
12 - Yoga - Standing sequence @Lunch-Break
13 - Gedanken & Emotionen I Intro
14 - Body Scan - emotional mind
15 - Meditation - Beziehung zu meinen Gedanken
16 - Atmung - 4-7-8 Ruhe in Kopf & Herz
17 - Yoga - deep hip opening flow, emotional release
18 - Abschlussworte
4 - Dein Fokus für klare Ziele
1 - Aufbau & Ziele
2 - Was bedeutet es, fokussiert zu sein?
3 - Deine Zieldefinition
4 - SMARTY-Struktur-Formel
15. 4 - SMARTY-Struktur-Formel
5 - Atmung - Box-Breathing 4-4-4-4 [Klarer Geist]
6 - Yoga - Mind on ease
7 - Meditation - Die Klarheit des Bergsees
8 - Atmung - Zen-Breathing [Ruhiges Herz]
9 - Yoga - Your heart, your safe space
10 - Meditation - Die Farbe der Bergwelt
11 - Atmung - Selbstvertrauen 5-5 [Innere Stärke]
12 - Yoga - Solar Plexus Chakra + Visualisierung "dein großes Ziel"
13 - Meditation - Sonnenenergie
14 - Die große Berg-Visualisierung
15 - Abschlussworte
5 - Kultivierung deines positiven Mindsets
1 - Aufbau & Ziele
2 - Mindset - was es ist und was es kann
3 - Affirmationen I Intro
4 - Dankbarkeit I Intro
5 - Meditation - Dankbarkeit Part I
6 - Yoga - Gratitude flow
7 - Meditation - Dankbarkeit Part II
8 - Affirmation bomb
9 - Werte I Intro
10 - Entwicklung deiner Wertehierarchie
11 - Entwicklung deiner Affirmationen
12 - Yoga - Yin & deine Affirmationen
13 - Meditation - Drei Berge, drei Werte
14 - Wie du weiterhin mit deinen Affirmationen arbeitest
15 - Talk - Werte statt Wertung
16 - Abschlussworte
16. 93 Lektionen, Dauer: 17:51:45
6 - Entfaltung deines persönlichen Wachstums
1 - Aufbau & Ziele
2 - Persönliche Entwicklung I Intro
3 - Komfortzone - Intro
4 - Warum das Verlassen der Komfortzone so wichtig ist
5 - PME/ Body-Check - Intro
6 - PME/ Body-Check - Hindernisse erkennen
7 - PME/ Body-Check Nachtrag & A/B-Testing - Intro
8 - Yoga - A/B Testing Sicherheit vs. Komfortzone
9 - Yoga - A/B Testing Emotions
10 - Durchhaltevermögen & Selbstvertrauen - Intro
11 - 10 Schritte zum Aufbau von Durchhaltevermögen & Selbstvertrauen
12 - Yoga - A/B Testing Your vision in balance
13 - Meditation - Stärkung des Selbstvertrauens
14 - Yoga - Geduld in tiefen Dehnungen
15 - Power Talk - Yes you can!
16 - Higher Self - Intro
17 - Visualisierung - Higher Self erste Verbindung
18 - Yoga - Heart open to your higher self
19 - Exkurs - die Geschichte von den zwei Wölfen
20 - Abschlussworte
7 - Offboarding
1 - Entwicklung deiner persönlichen Routine
2 - Review - Mountain Mindset
3 - Abschlussworte
17. Haftungsausschluss und
Gesundheitserklärung
Mit der Buchung willigt der/ die TeilnehmerIn ein, die hier beigefügte Erklärung
"Haftungsausschluss und Gesundheitserklärung" gelesen, verstanden und
akzeptiert zu haben.
Downlaod der Erklärung:
Haftungsausschluss und Gesundheitserklärung
FAQs
Für wen ist das Programm geeignet?
Brauche ich Vorerfahrung im Yoga?
Ich bin ein alter, weißer Mann. Und nun?
Ich bin körperlich extremst unflexibel; kann ich die Yoga
Einheiten überspringen?
Kann ich das Programm machen wenn ich schwanger
bin?
Kann das Programm bei Krankheit/ Verletzungen
18. Kann das Programm bei Krankheit/ Verletzungen
absolviert werden?
Ich bin fortgeschrittener Yogi. Ist das Programm etwas
für mich?
Wie lange dauert das Programm in Summe?
Wie viel Zeit pro Woche investiere ich in das Programm?
Wie lange dauert eine Video-Einheit?
Welche Zahlungsmethoden gibt es?
Kann ich das Programm mit meinem Partner
gemeinsam machen?
Welche persönlichen Eigenschaften sollte ich
mitbringen?
Brauche ich besonderes Equipment?
Du hast weitere Fragen?