Das Dokument behandelt das Thema achtsames Arbeiten und die Differenzierung zwischen autopilotischen Verhaltensweisen und bewussten Entscheidungen. Es diskutiert Konzepte wie die Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen, die Akzeptanz des Status quo und die Bedeutung von präsentem Handeln im Kontrast zu unangenehmen Erfahrungen. Des Weiteren wird die Notwendigkeit hervorgehoben, aktiv Probleme anzugehen und die eigene Wahrnehmung zu schulen.

1. Mindful working

3. Körper
GedankenGefühle

4. Activator
Beliefs
Consequences
A
B
C

8. Tun und Sein

9. Autopilot vs. Bewusste Wahl

10. Analyse vs. Wahrnehmung

11. Stetiges Streben vs. Akzeptanz

12. Gedanken als Realität
vs.
Mentale Ereignisse

13. Unangenehmes vermeiden
vs.
Sich Unangenehmem nähern

14. Mentale Zeitreise vs. Gegenwart

15. Erschöpfende Aktivitäten
vs.
Nährende Aktivitäten

16. Autopilot
Analyse
Stetiges Streben
Gedanken als Realität
Unangenehmes vermeiden
Mentale Zeitreise
Erschöpfende Aktivitäten
Bewusste Wahl
Spüren/Wahrnehmen
Akzeptanz
Mentale Ereignisse
Sich Unangenehmen nähern
Gegenwart
Nährende Aktivitäten
Tun Sein

20. Autopilot
Analyse
Stetiges Streben
Gedanken als Realität
Unangenehmes vermeiden
Mentale Zeitreise
Erschöpfende Aktivitäten
Bewusste Wahl
Spüren/Wahrnehmen
Akzeptanz
Mentale Ereignisse
Sich Unangenehmen nähern
Gegenwart
Nährende Aktivitäten
Tun Sein Arbeit
Bewusste Wahl
Wahrnehmen des Flows
Akzeptanz des Status Quo
Mentale Ereignisse
Probleme aktiv angehen
Präsenz
Positive Aktivitäten

23. Verstehen

25. Verändern

26. Akzeptanz

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