8. 8
Packt bei Einzelausflügen
immer euer Handy ein und
sorgt dafür, dass wichtige
Telefonnummern (Hotel,
Partner,…) eingespeichert
sind.
Imperativ
9. 9
Packt je nach Länge des
Ausfluges Essen und vor
allem Getränke ein!
Imperativ
10. 10
Tragt euer Gepäck in einem
geeigneten Rucksack.
Verzichtet auf Taschen zum
umhängen bzw. Handtaschen!
Imperativ
11. 11
„Studiert“ vor Wanderbeginn
eure Wanderkarte und
verschafft euch einen Überblick
über die Region. Packt die
Karte dann auf jeden Fall ein
und nehmt sie auf die
Wanderung mit!
Imperativ
12. 12
Achtet auf den Eintritt der
Dunkelheit und plant
rechtzeitig den Rückweg.
Imperativ
15. 15
Die Tage werden wieder
länger! Nutzt diese Zeit und
werdet auch sportlich aktiv!
Imperativ
16. 16
Nutzt so oft es geht die
Möglichkeit, euch im Freien
zu bewegen (es gibt kein
schlechtes Wetter, nur
schlechte Kleidung !)
Imperativ
17. 17
Das Tages-/Sonnenlicht sorgt für
gute Laune und bietet eine
optimale Möglichkeit Stress
abzubauen. Die aufblühende Natur
wird euch positiv stimmen und
den Stressabbau unterstützen.
Imperativ
18. 18
Der Sauerstoff der frischen
Luft macht euch fit und
leistungsfähig – nutzt deshalb
jede Gelegenheit, euch im
Freien zu bewegen (Weg zur
Arbeit, Einkauf,…)!
Imperativ
19. 19
Belastet euch dabei stets
so, dass ihr leicht außer
Atem geratet und zu
schwitzen beginnt.
Imperativ
21. 21
Treibt ihr Sport, verliert
euer Körper mehr Wasser.
Füllt dieses unbedingt
wieder auf und trinkt vor als
auch nach dem Sport mehr
als sonst.
Imperativ
22. 22
Sollte es euch einmal nicht
möglich sein, im Freien aktiv
zu werden, so greift auf
Indoor-Aktivitäten wie
Kräftigungstraining oder auch
Schwimmen zurück.
Imperativ