Merkityksellinen toimistoarki käytännössä
•
3 gefällt mir•1,076 views
Suomalaisen työkulttuurin haasteena on työn mielekkyyden lasku. Eräs keskeinen syy tähän on liiallisesta kiireestä johtuva kuormitus. "Melkein kaksi kolmesta palkansaajasta (63 %) kokee liiallista kuormitusta elämässään." Käyn esityksessä läpi tutkimusten perusteella tunnistteuja työhyvinvointia parantavia tekijöitä ja sitä kuinka nämä hattarasanat saa sovitettua topimiston arkirutiineihin.
Empfohlen
Empfohlen
Weitere ähnliche Inhalte
Andere mochten auch
Andere mochten auch (20)
Ähnlich wie Merkityksellinen toimistoarki käytännössä
Ähnlich wie Merkityksellinen toimistoarki käytännössä (20)
Mehr von Sampsa
Mehr von Sampsa (9)
Merkityksellinen toimistoarki käytännössä
- 1. Jatkuva kiire ja uupunut olo?
- 3. Merkitystä toimistoarkeen “ Valitse työ jota rakastat ja sinun ei tarvitse tehdä päivääkään töitä.” – Kungfutse
- 13. Aloita suurimmasta ja vaikeimmasta tehtävästä ja siirry seuraavaan. Palkitse itsesi tehtävästä suoriuduttuasi.
- 15. Millainen on sinun hyvä elämäsi? Ajankäyttö tuntia/vuosi
- 16. Elämäntavoitteet kuvaavat sitä kuinka arvojensa mukaan toimiva henkilö elää. Hyvä työ on keino saavuttaa elämäntavoitteita.
Hinweis der Redaktion
- stressillä tarkoitetaan tilannetta, jossa yksilön tarpeiden, tavoitteiden ja kykyjen välillä vallitsee pitkäaikainen tai voimakas lyhytaikainen ristiriita tai epäsuhta. Liian voimakas ja ennen kaikkea liian pitkään jatkunut stressi johtaa kuitenkin häiritseviin oireisiin turhautumisen tunne, ärtyneisyys, väsymys, ahdistuneisuus ja unihäiriöt, elintoimintojemme haitallisiin muutoksiin ja pahimmillaan sairauksien puhkeamiseen. Työuupumuksessa väsymys on jatkuvaa ja kokonaisvaltaista. Ihminen ei palaudu henkisesti vireäksi vapaa-aikanakaan. Työuupumus syntyy hitaasti ja helpottaa hitaasti, toisin kuin pelkkä stressi. Kaikista palkansaajista 15 % kokee itsens ä aivan liian kuormittuneeksi el ä m ä ss ää n ja sen lis ä ksi hieman liian kovaa kuormitusta kokee melkein joka toinen palkansaaja (48 %). Laskemalla osuudet yhteen ilmenee, ett ä melkein kaksi kolmesta palkansaajasta (63 %) kokee liiallista kuormitusta el ä m ä ss ää n. T ä st ä ei voi ’ syytt ää’ yksin ty ö el ä m ää , mutta ty ö n merkitys liiallisena kuormittajana on kuitenkin suuri. Kaikista liiallista kuormitusta kokevista palkansaajista yli puolet (55 %) nimesi tilanteensa johtuvan p ää asiassa t ö ist ä , kahdeksan prosenttia ilmoitti liiallisen kuormituksen johtuvan p ää asiassa ty ö n ulkopuolisista asioista ja loput (37 %) liiallista kuormitusta kokevista nimesiv ä t tilanteen aiheuttajiksi sek ä ty ö n ett ä ty ö n ulkopuolisten asioiden kombinaation.
- Liian suuri ja liian v ä h ä inen kuormitus merkitsee yleens ä v ä h ä ist ä ty ö nteon mielekkyytt ä . Liian suuri kuormitus on yleinen ongelma, mutta liian v ä h ä inen kuormitus on ongelma kahdelle ty ö ss ä k ä yv ä lle ihmiselle sadasta. Ty ö saa olla useimpien mielest ä kohtuullisen kovaakin, kunhan sen sosiaaliset puitteet, tekemisen edellytykset ja sis ä lt öö n liittyv ä t asiat ovat p ää piirteitt ä in kunnossa. Ihmisillä on synnynnäinen tarve vaikuttaa omaan lähiympäristöönsä. Ty ö on usein mielekk ää mp ää kun t y ö ntekij ä ll ä on mahdollisuus kontrolloi da ty ö n tekemisen tapoja ja ty ö ns ä tulo ksia , jotka johtavat organisaation p ää m ää riin.
- http://www.flickr.com/photos/lexrex/153664006/sizes/o/in/faves-sampsak/
- Toimimalla arvojesi mukaisesti voit kuvata itsesi elämäntarinassasi sankarina. Kukapa ei olisi onnellinen sankarin roolista. Sisäiset ristiriidat luonteenpiirteiden, elämän arvojen ja tavoitteiden sekä arkipäivän toiminnan välillä aiheuttavat kärsimystä ja voimattomuuden tunnetta. Kun persoonalliset luonteenvahvuudet, elämäntavoitteet ja lyhyen ajan tavoitteet sekä uskomukset ja keinot selviytyä arjesta ja elämäntarina ovat yhteensopivat, ihminen kokee syvää merkityksellisyyttä. Tasojen yhteen loksahdusta kuvaillaan usein valaistumisenkaltaiseksi kokemukseksi.
- -oppimisen halu, luovuus, sisukkuus, ystävällisyys, tunneälykkyys, johtajuus, itsehillintä -kauneuden arvostaminen, huumorintaju, Jne. (vrt ohimenevä mielihyvä). Täyttymys on mukaansa tempaavaa nautinnollista toimintaa, joka voi johtaa huumaavaan flow:n kokemukseen ihmisen taidot vastaavat käsillä olevaa haastetta ja hän on kiinnostuneesti paneutunut ko. aktiviteettiin. Csikszentmihalyi on tutkimuksissaan todennut ihmisten olevan onnellisimmillaan juuri tällaisina hetkinä elämässään. Ajantaju katoaa ja uppoudumme työhömme täysin.
- Merkityksen ymmärtämiseksi on tärkeää tietää työn laajempi tarkoitus. Työmme saa merkityksen, kun tiedämme mitä meidän tulee tehdä, tiedämme työmme merkityksen suuremmalle kokonaisuudelle, esimerkiksi tiimille tai yhtiölle, kun saamme työskennellä jonkin suuremman hyvän vuoksi.
- ensimmäinen liittyy työpaikan valintaan kahteen viimeiseen voi itse vaikuttaa työpaikan arjessa
- Suunnitelmaa tehdessäsi voit myös miettiä voiko tavoitteisiin ponnistella käyttämällä vahvuuksiasi? Tiimityötä, raportteja, koordinointia, valokuvakilpailuja, uusia keinoja…
- jotta tiedät mitä sinun tulee kulloinkin tehdä (ja mitä ei). josta näkyy yhdellä silmäyksellä minkä eteen tulee ensisijaisesti ponnistella.
- jolloin voit käydä rauhassa läpi päivän työsuunnitelman. Pidä tehtävälista edessäsi päivän aikana. Vastaa viesteihin heti tai arkistoi ne ja merkitse kalenteriin aika jolloin vastaat pohdintaa vaativiin viesteihin. Sulje sähköpostiohjelma ja avaa se vasta iltapäivällä.
- Hyvä työ on siis jotain jonka avulla saamme toteuttaa itseämme, olla oma itsemme, kokea ajan lentävän kun teemme asioita joista nautimme mielekkäiden tavoitteiden eteen. Voisiko hyvän työn palasten soveltamista laajentaa?
- Monella elämä on nykyään työtä ja ei-työtä sen sijaan, että työ olisi osa hyvää onnellista elämää. Vapaa-aika on monella muuttunut keinoksi tankata töitä varten. Valveilla 16x7 = 112 tuntia viikossa Tästä käytät 40 tuntia työtavoitteiden parissa Mitä muita tavoitteita sinulla on elämässä?