19. OBSERVATION DEMANDEBESOINSENTIMENT
J’observe
une situation.
Je prends en
compte les
sentiments
qu’éveille cette
situation.
Je regarde quels
sont les besoins
qui sont liés à ces
sentiments.
Je regarde ce
que je pourrais
demander
concrètement
pour satisfaire
ces besoins.
LA DEMARCHE DE LA CNV
23. OBSERVATION DEMANDEBESOINSENTIMENT
Quand je vois
tes affaires
trainer dans le
salon…
…cela me met
de mauvaise
humeur…
…car j’ai besoin de
plus d’ordre dans les
pièces que nous
partageons.
24. OBSERVATION DEMANDEBESOINSENTIMENT
Quand je vois
tes affaires
trainer dans le
salon…
…cela me met
de mauvaise
humeur…
…car j’ai besoin de
plus d’ordre dans les
pièces que nous
partageons.
Pourrais-tu
les ranger?
47. 4 façons de réagir à un message négatif
Se sentir
fautif
48. 4 façons de réagir à un message négatif
Se sentir
fautif
Rejeter la
faute sur
l’autre
49. 4 façons de réagir à un message négatif
Se sentir
fautif
Rejeter la
faute sur
l’autre
Percevoir nos
sentiments et
besoins
50. 4 façons de réagir à un message négatif
Se sentir
fautif
Rejeter la
faute sur
l’autre
Percevoir nos
sentiments et
besoins
Chercher à
percevoir les
sentiments et
besoins de
l’autre
51. "Tu as oublié d’aller m’acheter du beurre !!
Je te l’avais pourtant demandé hier soir !"
52. "oui tu as
raison, je suis
vraiment tête
en l’air."
"Tu as oublié d’aller m’acheter du beurre !!
Je te l’avais pourtant demandé hier soir !"
53. "oui tu as
raison, je suis
vraiment tête
en l’air."
"Tu n’avais qu’à me
le rappeler ce matin
ou m’envoyer un
message pour m’y
faire penser !!".
"Tu as oublié d’aller m’acheter du beurre !!
Je te l’avais pourtant demandé hier soir !"
54. "oui tu as
raison, je suis
vraiment tête
en l’air."
"Tu n’avais qu’à me
le rappeler ce matin
ou m’envoyer un
message pour m’y
faire penser !!".
"Quand tu
t’exprimes de cette
façon, je ne me
sens pas respecté,
parce que j’ai
besoin que tu
acceptes que je
puisse oublier."
"Tu as oublié d’aller m’acheter du beurre !!
Je te l’avais pourtant demandé hier soir !"
55. "oui tu as
raison, je suis
vraiment tête
en l’air."
"Tu n’avais qu’à me
le rappeler ce matin
ou m’envoyer un
message pour m’y
faire penser !!".
"Quand tu
t’exprimes de cette
façon, je ne me
sens pas respecté,
parce que j’ai
besoin que tu
acceptes que je
puisse oublier."
"Te sens-tu en
colère parce que tu
as l’impression que
je ne t’ai pas écouté
et que tu as besoin
de considération ?"
"Tu as oublié d’aller m’acheter du beurre !!
Je te l’avais pourtant demandé hier soir !"
65. Pour écouter avec empathie,
nous ne devons pas écouter avec
notre tête, mais avec tout notre
être. Nous devons "nous oublier"
pour écouter l’autre.
74. Accepter un refus
sans y voir un rejet
Redonner vie à une
conversation
Comprendre ce qui
n’est pas dit par des
mots
75. Désamorcer un
danger
Accepter un refus
sans y voir un rejet
Redonner vie à une
conversation
Comprendre ce qui
n’est pas dit par des
mots
76. Désamorcer un
danger
Guérir des
souffrances en
abattant certaines
barrières
psychologiques
Accepter un refus
sans y voir un rejet
Redonner vie à une
conversation
Comprendre ce qui
n’est pas dit par des
mots
77. Demeurer à la fois
sincère et
vulnérable
Désamorcer un
danger
Guérir des
souffrances en
abattant certaines
barrières
psychologiques
Accepter un refus
sans y voir un rejet
Redonner vie à une
conversation
Comprendre ce qui
n’est pas dit par des
mots
79. Il est difficile d’être bienveillant avec les autres
si l’on est violent et moralisateur envers soi-même.
80. Il est difficile d’être bienveillant avec les autres
si l’on est violent et moralisateur envers soi-même.
LE DEUIL EN CNV
81. Il est difficile d’être bienveillant avec les autres
si l’on est violent et moralisateur envers soi-même.
Se relier aux besoins
insatisfaits et aux
sentiments associés.
LE DEUIL EN CNV
82. Il est difficile d’être bienveillant avec les autres
si l’on est violent et moralisateur envers soi-même.
Se relier aux besoins
insatisfaits et aux
sentiments associés.
Evaluer de quelle façon le
comportement que l’on
regrette est allé à l’encontre
de notre besoin
LE DEUIL EN CNV
83. Il est difficile d’être bienveillant avec les autres
si l’on est violent et moralisateur envers soi-même.
Se relier aux besoins
insatisfaits et aux
sentiments associés.
Evaluer de quelle façon le
comportement que l’on
regrette est allé à l’encontre
de notre besoin
Accueillir le sentiment
qui émerge de cette
prise de conscience.
LE DEUIL EN CNV
84.
85. NOUS PARDONNER
Repérer le besoin qui a
conduit à notre
comportement dans le
passé, et créer ce lien
empathique, sans
jugement.
86. NOUS PARDONNER
Ne faisons rien
si ce n’est par jeu !
Repérer le besoin qui a
conduit à notre
comportement dans le
passé, et créer ce lien
empathique, sans
jugement.
Nos actions sont animées
par un désir de vie plutôt
que par la peur, la honte ou
l’obligation.
87. NOUS PARDONNER
Ne faisons rien
si ce n’est par jeu !
Traduire "je dois"
en "je choisis"
Repérer le besoin qui a
conduit à notre
comportement dans le
passé, et créer ce lien
empathique, sans
jugement.
Nos actions sont animées
par un désir de vie plutôt
que par la peur, la honte ou
l’obligation.
De cette façon, nous
devenons entièrement
responsables de nos
actes.
89. L’autre peut Etre un facteur
dEclencheur mais n’est en aucun cas
responsable de nos Emotions
90. L’autre peut Etre un facteur
dEclencheur mais n’est en aucun cas
responsable de nos Emotions
91. L’autre peut Etre un facteur
dEclencheur mais n’est en aucun cas
responsable de nos Emotions
Faire une pause,
et respirer
profondément
92. L’autre peut Etre un facteur
dEclencheur mais n’est en aucun cas
responsable de nos Emotions
Faire une pause,
et respirer
profondément
Identifier les
jugements qui nous
viennent à l’esprit
93. L’autre peut Etre un facteur
dEclencheur mais n’est en aucun cas
responsable de nos Emotions
Faire une pause,
et respirer
profondément
Identifier les
jugements qui nous
viennent à l’esprit
Prendre
conscience de
nos besoins
94. L’autre peut Etre un facteur
dEclencheur mais n’est en aucun cas
responsable de nos Emotions
Faire une pause,
et respirer
profondément
Identifier les
jugements qui nous
viennent à l’esprit
Prendre
conscience de
nos besoins
Exprimer nos
sentiments et nos
besoins inassouvis
95. Pour apprendre et appliquer
correctement le processus
de la CNV, l’essentiel est de
prendre son temps.
102. Nous devons néanmoins commencer par nous
affranchir des anciens conditionnements.
Montrer sa sensibilité
= faiblesse
Exprimer ses besoins
= égoïsme
103. Nous devons néanmoins commencer par nous
affranchir des anciens conditionnements.
Montrer sa sensibilité
= faiblesse
Exprimer ses besoins
= égoïsme
107. Le processus de remerciement
Citer l’action qui a contribué
à notre bien-être
108. Le processus de remerciement
Le besoin qui a été
satisfait
Citer l’action qui a contribué
à notre bien-être
109. Le sentiment positif né
de cette satisfaction
Le processus de remerciement
Le besoin qui a été
satisfait
Citer l’action qui a contribué
à notre bien-être
110. Le sentiment positif né
de cette satisfaction
Le processus de remerciement
Le besoin qui a été
satisfait
Citer l’action qui a contribué
à notre bien-être
Sébastien, lorsque tu as
publié cet article sur la CNV,
je me suis senti plein
d’espoir.
Je cherchais un moyen
de communiquer avec
mon fils …
… et cet article m’a
donné l’orientation que
je cherchais.
111. La CNV est un outil extraordinaire,
à mettre entre toutes les mains
112. La CNV est un outil extraordinaire,
à mettre entre toutes les mains
Elle permet non seulement de communiquer de manière
plus sincère avec les autres mais aussi de mieux
s’écouter et se connaitre soi-même.