3. ELS ALIMENTS

5. Correcció Exercici 1. Nutrients Aportació recomanada % Quantitat en grams Valor energètic Quantitat per a l'Alba en grams (pes: 58 Kg) Valor Energètic per a l'Alba (2500 Kcal) Proteïnes 1g / 1Kg 4 Kcal / 1g 58 grams 232 Kcal Glúcids 50 – 60 % 4 Kacl / 1 g 375 grams 1250 Kcal Lípids 30 % 9 Kcal / 1 g 83,33 grams 750 Kcal Calci 1200 mg / dia 1200 mg Ferro 2 – 4 g / dia 3 g

7. Glúcids: entre el 50-60% - 4 Kcal per g

8. Lípids: 30% - 9 Kcal per g

9. Calci: 1200 mg/dia

10. Ferro: 2-4 mg/dia Proteïnes = 58 grams – 4 Kcal/g = 232 Kcal Glúcids = 50% de 2500 = 1250 Kcal – 4 Kcal/g =312 g Lípids = 30% de 2500 = 750 Kcal – 9 Kcal/g = 83,33 g

12. Exercicis 1 i 2 del metabolisme basal

13. L'energia que necessitem per a viure o despesa energètica diària serà: