Belts
- 1. חומר למבחן חגורה סגולה-ג'ודו
זמבו אוקמי- גלגול ג'ודו
מאו אוקמי- בלימה
תרגילי קרקע
ריתוקיםקסה גטמה.1
יוקו שיו גטמה.2
קמי שיו גטמה.3
:הפיכות
הפיכה מקיפוד לריתוק.4
- 2. 5.הפיכה משכיבה לריתוק
תרגילי עמידה
1.או סוטו גרי
http://www.youtube.com/watch?v=mgjfBnTMn1c
2.איפון סואנגה
http://www.youtube.com/watch?v=4m8Qf3X-eW4
3.או אוצ'י גרי
http://www.youtube.com/watch?v=nEb-i6by-2A
4.קובי נגה
http://www.youtube.com/watch?v=Esqgq6JEew8
5.דה אשי בראי
http://www.youtube.com/watch?v=VFgPK3l5d9U
6.טני אוטושי
http://www.youtube.com/watch?v=O2HGqT7fnAQ
7.או גושי
http://www.youtube.com/watch?v=GDWtRtJ23cM