SlideShare ist ein Scribd-Unternehmen logo

Chankhi

ā€¢
ā€¢
H
Hoa Bien
Bildung
1 von 46
Downloaden Sie, um offline zu lesen
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh CHAƂN KHƍ VAƄN HAƘNH PHAƙP NGUYEƃN DUY CHƍNH (DƶĆÆa theo phƶƓng phaĆ¹p cuĆ»a LyĆ¹ ThieĆ”u Ba) VietKiem.Com 1
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh LĆ“Ćøi noĆ¹i ƱaĆ u Sau khi ƱoĆÆc vaĆø tƬm hieĆ„u moƤt soĆ” lĆ“Ć¹n saĆ¹ch vĆ“Ć» veĆ  khĆ­ coĆ¢ng, ngƶƓĆøi vieĆ”t nhaƤn thaĆ”y ƱaĆ¢y laĆø phƶƓng phaĆ¹p giaĆ»n dĆ² vaĆø deĆ£ taƤp nhaĆ”t phuĆø hĆ“ĆÆp vĆ“Ć¹i coĆ„ thƶ Trung Hoa. ƑieĆ„m ƱaĆ¹ng lƶu yĆ¹ vaĆø cuƵng khaĆ¹c vĆ“Ć¹i caĆ¹c saĆ¹ch daĆÆy KhĆ­ CoĆ¢ng thoĆ¢ng thƶƓĆøng laĆø phƶƓng phaĆ¹p naĆøy dƶĆÆa treĆ¢n caĆŖn baĆ»n ā€œhaƤu thaĆŖng, tieĆ n giaĆ¹ngā€. Khi hĆ­t vaĆøo, chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy tƶĆø dĆ¶Ć“Ć¹i leĆ¢n treĆ¢n theo maĆÆch ƑoĆ”c (tƶĆø ƱoĆ”t xƶƓng cuĆøng theo xƶƓng soĆ”ng chaĆÆy leĆ¢n ƱaĆ u) coĆøn khi thĆ“Ć» ra chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy theo maĆÆch NhaĆ¢m (tƶĆø maĆ«t chaĆÆy xuoĆ”ng Ƒan ƑieĆ n Ć“Ć» phĆ­a trĆ¶Ć“Ć¹c maĆ«t). NguyeĆ¢n lyĆ¹ quan troĆÆng naĆøy ngƶƓĆÆc laĆÆi vĆ“Ć¹i nhƶƵng saĆ¹ch daĆÆy KhĆ­ CoĆ¢ng khoĆ¢ng phaĆ¢n bieƤt khĆ­ trĆ“Ćøi vaĆø chaĆ¢n khĆ­ neĆ¢n thƶƓĆøng laĆø hĆ­t vaĆøo thƬ phƬnh buĆÆng ra (thƶĆÆc ra khoĆ¢ng khĆ­ khoĆ¢ng theĆ„ naĆøo Ʊi xuoĆ”ng khoĆ»i hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc ƱƶƓĆÆc), thĆ“Ć» ra thƬ toĆ¹p buĆÆng laĆÆi. NgƶƓĆøi taƤp chƦ caĆ n nhĆ“Ć¹ laĆø khoĆ¢ng khĆ­ (vaĆøo phoĆ„i) vaĆø chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy ngƶƓĆÆc chieĆ  u nhau, khoĆ¢ng khĆ­ vaĆøo ra khoĆ¢ng phaĆ»i cuĆøng theo chaĆ¢n khĆ­ (chaĆ¢n khĆ­ khoĆ¢ng ra ngoaĆøi chƦ chaĆÆy voĆøng quanh cĆ“ theĆ„). TaƤp saĆ¹ch naĆøy ƱƶƓĆÆc vieĆ”t dƶĆÆa theo phƶƓng phaĆ¹p cuĆ»a oĆ¢ng LyĆ¹ ThieĆ”u Ba do nhaĆø xuaĆ”t baĆ»n Cam TuĆ¹c (Trung Hoa) aĆ”n haĆønh naĆŖm 1979. NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh VietKiem.Com 2
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com CAƊN NGUYEƂN CUƛA SINH MEƄNH Ngay tƶĆø nghƬn xƶa, ngƶƓĆøi ta ƱaƵ quan taĆ¢m ƱeĆ”n vieƤc phoĆøng beƤnh vaĆø trĆ² beƤnh, caĆ¹ch soĆ”ng sao cho phuĆø hĆ“ĆÆp vĆ“Ć¹i thieĆ¢n nhieĆ¢n, vaĆø qui luaƤt phaĆ¹t trieĆ„n cuĆ»a trĆ“Ćøi ƱaĆ”t. Trong HoaĆøng ƑeĆ” NoƤi Kinh, cuoĆ”n saĆ¹ch vaĆ£n ƱƶƓĆÆc coi laĆø moƤt loaĆÆi kinh ƱieĆ„n cuĆ»a ƑoĆ¢ng y, nhƶƵng thieĆ¢n vieĆ”t veĆ  NhieĆ”p Sinh, AƂm DƶƓng, TaĆÆng TƶƓĆÆng, Kinh MaĆÆch ƱeĆ u coĆ¹ Ʊƶa ra nhƶƵng phƶƓng phaĆ¹p dƶƓƵng sinh. Theo coĆ„ nhaĆ¢n, khĆ­ ƱƶƓĆÆc coi nhƶ sĆ¶Ć¹c maĆÆnh tieĆ m taĆøng cuĆ»a trĆ“Ćøi, coĆøn huyeĆ”t laĆø tinh hoa cuĆ»a ƱaĆ”t vaĆø ƱeĆ„ khĆ­ huyeĆ”t ƱƶƓĆÆc sung thĆ²nh, con ngƶƓĆøi phaĆ»i bieĆ”t caĆ¹ch haĆ”p thu khĆ­ dƶƓng (cuĆ»a trĆ“Ćøi) vaĆø boĆ i dƶƓƵng khĆ­ aĆ¢m (cuĆ»a ƱaĆ”t)1. NgoaĆøi ra, theo nhƶƵng ƱieĆ u kieƤn chuĆ» quan vaĆø hoaĆøn caĆ»nh cuĆ»a moĆ£i ngƶƓĆøi, coĆ„ nhaĆ¢n cuƵng khuyeĆ¢n neĆ¢n aĆŖn uoĆ”ng chƶĆøng mƶĆÆc, laĆøm vieƤc, nghƦ ngĆ“i ƱieĆ u ƱoƤ, 1 huyeĆ”t. HaĆ”p thieĆ¢n dƶƓng dĆ³ dƶƓƵng khĆ­, aĆ„m Ć±Ć²a aĆ¢m dĆ³ dƶƓƵng NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh traĆ¹nh gioĆ¹ ƱoƤc, tuĆøy theo thĆ“Ćøi tieĆ”t maĆø giƶƵ gƬn, trĆ² beƤnh tƶĆø khi beƤnh chƶa phaĆ¹t (tieĆ”t aĆ„m thƶĆÆc, thĆ­ch lao daƤt, hƶ taĆø taĆ«c phong tĆ² chi hƶƵu thĆ“Ćøi, baĆ”t trĆ² dĆ³ beƤnh, trĆ² vĆ² beƤnh ā€“TĆ¶Ć¹ ThĆ“Ćøi ƑieĆ u ThaĆ n LuaƤn). Nhƶ theĆ”, tƶĆÆu trung con ngƶƓĆøi caĆ n phaĆ»i chuĆ¹ trong ƱeĆ”n caĆ» hai maĆ«t, thĆ­ch Ć¶Ć¹ng vĆ“Ć¹i ngoaĆÆi caĆ»nh ƱeĆ„ coĆ¹ theĆ„ sinh toĆ n, vaĆø tƶĆÆ mƬnh laĆøm cho cĆ“ theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh ƱeĆ„ ƱeĆ  khaĆ¹ng vĆ“Ć¹i beƤnh taƤt. ƑoĆ¹ laĆø nhƶƵng vaĆ”n ƱeĆ  caĆ n chuĆ¹ troĆÆng trong ƱƓĆøi soĆ”ng haĆøng ngaĆøy. VeĆ  phƶƓng dieƤn chaĆ„n ƱoaĆ¹n beƤnh, ngƶƓĆøi xƶa lƶu taĆ¢m ƱeĆ”n sƶĆÆ lieĆ¢n quan giƶƵa caĆ¹c cĆ“ quan vaĆø heƤ thoĆ”ng trong cĆ“ theĆ„, sƶĆÆ aĆ»nh hƶƓƻng hoĆ£ tƶƓng giƶƵa tinh thaĆ n vaĆø vaƤt chaĆ”t, giƶƵa ngoaĆÆi vaƤt vaĆø noƤi taĆ¢m ngoƵ haĆ u coĆ¹ caĆ¹i nhƬn thoĆ”ng nhaĆ”t giƶƵa con ngƶƓĆøi vĆ“Ć¹i vuƵ truĆÆ. Con ngƶƓĆøi coĆøn phaĆ»i tuaĆ¢n theo nhƶƵng qui taĆ©c cuĆ»a aĆ¢m dƶƓng, hĆ“ĆÆp vĆ“Ć¹i nhƶƵng nguyeĆ¢n lyĆ¹ cuĆ»a trĆ“Ćøi ƱaĆ”t, ƱoĆ ng thĆ“Ćøi quan taĆ¢m ƱeĆ”n baĆ»y ƱieĆ u neĆ¢n traĆ¹nh, vaĆø taĆ¹m ƱieĆ u neĆ¢n theo (thaĆ”t toĆ„n, baĆ¹t Ć­ch) ƱeĆ„ thuaƤn theo boĆ”n muĆøa maĆø ƱieĆ u nhieĆ”p cĆ“ theĆ„. Khi ƱaƵ hoĆøa hĆ“ĆÆp ƱƶƓĆÆc vĆ“Ć¹i tƶĆÆ nhieĆ¢n, chuĆ¹ng ta mĆ“Ć¹i ƱaĆÆt ƱƶƓĆÆc tƬnh traĆÆng aĆ¢m dƶƓng quaĆ¢n bƬnh vaĆø ƱaĆ y ƱuĆ». PheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ chĆ­nh laĆø ƱeĆ„ ƱaĆÆt tĆ“Ć¹i nhƶƵng muĆÆc Ʊƭch ƱoĆ¹. TrĆ¶Ć“Ć¹c ƱaĆ¢y, khi ƱeĆ  caƤp ƱeĆ”n tĆ³nh toĆÆa dƶƓƵng sinh, phaĆ n lĆ“Ć¹n caĆ¹c taĆ¹c giaĆ» chƦ ƱeĆ  caƤp ƱeĆ”n pheĆ¹p thĆ“Ć» VietKiem.Com 3
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com laĆ”y boĆ”n tieĆ¢u chuaĆ„n saĆ¢u, nheĆÆ, ƱeĆ u vaĆø daĆøi (thaĆ¢m, teĆ”, quaĆ¢n, trƶƓĆøng) ƱeĆ„ ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c nhƶng laĆÆi khoĆ¢ng phaĆ¢n bieƤt noƤi khĆ­ vaĆø ngoaĆÆi khĆ­. CoĆ¹ ngƶƓĆøi laĆÆi cho raĆØng pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ cuƵng tƶƓng tƶĆÆ nhƶ pheĆ¹p vaƤn khĆ­ trong voƵ thuaƤt. ThƶĆÆc teĆ”, hai beĆ¢n coĆ¹ hai muĆÆc tieĆ¢u khaĆ¹c nhau vaĆø pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ cuĆ»a ƱaĆÆo gia thuaĆ n tuĆ¹y chuĆ¹ troĆÆng ƱeĆ”n dƶƓƵng sinh, nghĆ³a laĆø laĆøm sao cho cĆ“ theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh vaĆø hĆ“ĆÆp thieĆ¢n nhieĆ¢n chĆ¶Ć¹ khoĆ¢ng nhaĆØm muĆÆc tieĆ¢u taĆŖng gia theĆ„ lƶĆÆc, voĆ”n ƱƶƓĆÆc duĆøng ƱeĆ„ chieĆ”n ƱaĆ”u. Theo ƑoĆ¢ng phƶƓng, chaĆ¢n khĆ­ laĆø naĆŖng lƶƓĆÆng caĆ n thieĆ”t ƱeĆ„ cĆ“ theĆ„ coĆ¹ theĆ„ hoaĆÆt ƱoƤng, laĆø ƱoƤng lƶĆÆc chuĆ» yeĆ”u ƱeĆ„ ƱeĆ  khaĆ¹ng beƤnh taƤt, baĆ»o toĆ n sĆ¶Ć¹c khoĆ»e vaĆø giuĆ¹p con ngƶƓĆøi sinh toĆ n. NoĆ¹i giaĆ»n dĆ², chaĆ¢n khĆ­ sung tuĆ¹c thƬ thaĆ¢n theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh, traĆ¹i laĆÆi neĆ”u khoĆ¢ng ƱaĆ y ƱuĆ» seƵ suy nhƶƓĆÆc, vaĆø khi khoĆ¢ kieƤt thƬ cheĆ”t. Theo sinh lyĆ¹ hoĆÆc hieƤn ƱaĆÆi, tieĆ m lƶĆÆc uaĆ„n taĆøng trong cĆ“ theĆ„ chuĆ¹ng ta raĆ”t nhieĆ u, neĆ”u chuĆ¹ng ta bieĆ”t caĆ¹ch ƱieĆ u ƱoƤng vaĆø vaƤn duĆÆng, thaĆ¢n theĆ„ seƵ kieƤn khang vaĆø coĆ¹ theĆ„ soĆ”ng tĆ“Ć¹i 150 hay 200 tuoĆ„i. NoƤi Kinh, thieĆ¢n NhieĆ”p sinh coĆ¹ vieĆ”t: Theo ƱuĆ¹ng pheĆ¹p aĆ¢m dƶƓng, ƱieĆ u hoĆøa theo thuaƤt soĆ”, aĆŖn uoĆ”ng chƶĆøng mƶĆÆc, sinh soĆ”ng ƱuĆ¹ng caĆ¹ch, khoĆ¢ng NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh laĆøm vieƤc quaĆ¹ ƱoƤ, cho neĆ¢n hƬnh vaĆø thaĆ n ƱeĆ u ƱaĆ y ƱuĆ», soĆ”ng ƱeĆ”n giaĆø ngoaĆøi traĆŖm tuoĆ„i mĆ“Ć¹i cheĆ”t.2 NaƵo boƤ chuĆ¹ng ta coĆ¹ tƶĆø 100 ƱeĆ”n 150 tƦ teĆ” baĆøo thaĆ n kinh (neuron), nhƶng chƦ coĆ¹ ƱoƤ 10 tƦ hoaĆÆt ƱoƤng, coĆøn 80-90% Ć“Ć» trong traĆÆng thaĆ¹i Ć±Ć¶Ć¹ng yeĆ¢n. TreĆ¢n moĆ£i phaĆ¢n vuoĆ¢ng vuĆ»a bieĆ„u bƬ chuĆ¹ng ta, cuƵng coĆ¹ chƶĆøng 2000 vi ti huyeĆ”t quaĆ»n vaĆø trong tƬnh traĆÆng bƬnh thƶƓĆøng, chƦ coĆ¹ khoaĆ»ng 5 huyeĆ”t quaĆ»n coĆ¹ maĆ¹u lƶu thoĆ¢ng maĆø thoĆ¢i. Khi hoaĆÆt ƱoƤng thƬ cuƵng chƦ coĆ¹ chƶĆøng 200 huyeĆ”t quaĆ»n coĆ¹ maĆ¹u chaĆ»y ƱeĆ”n, 90% coĆøn laĆÆi khoĆ¢ng heĆ  sƶƻ duĆÆng ƱeĆ”n. VeĆ  phoĆ„i thƬ maĆ«t tieĆ”p xuĆ¹c vĆ“Ć¹i khoĆ¢ng khĆ­ cuĆ»a caĆ¹c pheĆ” nang caĆ» thaĆ»y chƶĆøng 130 m2 nhƶng chuĆ¹ng ta chƦ sƶƻ duĆÆng moƤt phaĆ n nhoĆ». Theo thĆ“Ćøi gian, nhƶƵng teĆ” baĆøo ƱoĆ¹ teo laĆÆi vaĆø vƬ theĆ” khi chƦ vaƤn ƱoƤng moƤt chuĆ¹t chuĆ¹ng ta ƱaƵ thĆ“Ć» hoĆ„n heĆ„n vƬ cĆ“ theĆ„ khoĆ¢ng ƱuĆ» dƶƓƵng khĆ­. NeĆ”u coĆ¹ bieĆ”t pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, ngƶƓĆøi ta chƦ caĆ  n thĆ“Ć» huĆ¹t vaĆøi laĆ n laĆø naĆŖng lƶƓĆÆng trĆ“Ć» laĆÆi sung vƶƓĆÆng vƬ ƱaƵ sƶƻ duĆÆng moƤt soĆ” lĆ“Ć¹n teĆ” baĆøo ƱeĆ„ laĆøm vieƤc. MoƤt trong nhƶƵng nguyeĆ¢n nhaĆ¢n chĆ­nh cuĆ»a sƶĆÆ laƵo suy laĆø chuĆ¹ng ta ƱaƵ boĆ» pheĆ” moƤt soĆ” lĆ“Ć¹n tieĆ m naĆŖng 2 PhaĆ¹p ƶ aĆ¢m dƶƓng, hoĆøa ƶ thuaƤt soĆ”, aĆ„m thƶĆÆc hƶƵu tieĆ”t, khĆ“Ć»i cƶ hƶƵu thƶƓĆøng, baĆ”t voĆÆng lao taĆ¹c, coĆ” naĆŖng hƬnh dƶƵ thaĆ n cuĆÆ, thoĆÆ chung kyĆø thieĆ¢n nieĆ¢n, baĆ¹ch tueĆ” naƵi khĆ¶Ć¹. VietKiem.Com 4
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com khoĆ¢ng sƶƻ duĆÆng. Ngay tƶĆø naĆŖm 25 tuoĆ„i trĆ“Ć» Ʊi, cĆ“ theĆ„ ƱaƵ baĆ©t ƱaĆ u laƵo hoĆ¹a vaĆø moĆ£i naĆŖm laĆÆi suy giaĆ»m moƤt Ć­t nhaĆ”t laĆø heƤ thoĆ”ng huyeĆ”t quaĆ»n vaĆø thaĆ n kinh. ƑeĆ„ laĆøm chaƤm laĆÆi sƶĆÆ tieĆ¢u hao vaĆø suy thoaĆ¹i, chuĆ¹ng ta phaĆ»i tƬm ƱƶƓĆÆc phƶƓng thĆ¶Ć¹c phaĆ¹t huy caĆ¹c naĆŖng lƶĆÆc tieĆ m aĆ„n trong cĆ“ theĆ„. CĆ“ theĆ„ chuĆ¹ng ta laĆø moƤt taƤp hĆ“ĆÆp khoaĆ»ng 75 trieƤu trieƤu (75 trillion) teĆ” baĆøo, keĆ”t caĆ”u thaĆønh nhƶƵng cĆ“ quan khaĆ¹c nhau. VieƤc sinh trƶƓƻng, phaĆ¹t duĆÆc, suy laƵo, tƶƻ vong chaĆŗng qua laĆø hieƤn tƶƓĆÆng coƤng hĆ“ĆÆp cuĆ»a nhƶƵng teĆ” baĆøo maĆø thaĆønh. MuoĆ”n thaĆ¢n theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh thƬ ngay tƶĆø caĆŖn baĆ»n nhƶƵng teĆ” baĆøo trong cĆ“ theĆ„ chuĆ¹ng ta phaĆ»i khoĆ»e maĆÆnh. Theo quan nieƤm cuĆ»a ƑoĆ¢ng phƶƓng, naĆŖng lƶĆÆc laĆøm cho caĆ¹c ƱƓn vĆ² nhoĆ» beĆ¹ ƱoĆ¹ sinh toĆ n vaĆø hoaĆÆt ƱoƤng chĆ­nh laĆø chaĆ¢n khĆ­. Linh Khu ThĆ­ch TieĆ”t ChaĆ¢n TaĆø LuaƤn coĆ¹ vieĆ”t: ChaĆ¢n khĆ­ laĆø do thuĆÆ baĆ„m tƶĆø trĆ“Ćøi, cuĆøng vĆ“Ć¹i coĆ”c khĆ­ (khĆ­ do aĆŖn uoĆ”ng maĆø sinh ra) maĆø laĆøm cho cĆ“ theĆ„ ƱƶƓĆÆc sung maƵn 3 Yƙ noĆ¹i sĆ¶Ć¹c khoĆ»e chuĆ¹ng ta bao goĆ m khĆ­ trĆ“Ćøi vaĆø ƱoĆ  aĆŖn ƱƶƓĆÆc tieĆ¢u hoĆ¹a ƱeĆ„ thaĆønh chaĆ”t boĆ„ nuoĆ¢i cĆ“ theĆ„. 3 ChaĆ¢n khĆ­ giaĆ» sĆ“Ć» thuĆÆ Ć¶ thieĆ¢n, dƶƵ coĆ”c khĆ­ tĆ²nh nhi sung thaĆ¢n giaĆ» daƵ NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh Theo lyĆ¹ thuyeĆ”t ƑoĆ¢ng Y, chaĆ¢n khĆ­ lƶu haĆønh trong theo moƤt loƤ trƬnh roƵ reƤt, Ʊi khaĆ©p thaĆ¢n theĆ„ ƱeĆ„ ƱeĆ”n taƤn moĆÆi teĆ” baĆøo treĆ¢n moƤt maĆÆng lĆ¶Ć“Ć¹i bao goĆ m 12 kinh, 15 laĆÆc vaĆø kyĆø kinh baĆ¹t maĆÆch. Thai nhi coĆøn trong buĆÆng meĆÆ khoĆ¢ng trƶĆÆc tieĆ”p haĆ”p thuĆÆ Ć±Ć¶Ć“ĆÆc dƶƓƵng khĆ­ thƬ chaĆ¢n khĆ­ do ngƶƓĆøi meĆÆ truyeĆ n theo ƱƶƓĆøng roĆ”n, vaĆø khĆ­ tieĆ¢n thieĆ¢n cuĆ»a baĆøo thai seƵ vaƤn ƱoƤng, thuĆ¹c ƱaĆ„y ƱeĆ„ sinh hoĆ¹a hƬnh thaĆønh caĆ¹c boƤ phaƤn trong cĆ“ theĆ„. TieĆ¢n thieĆ¢n chaĆ¢n khĆ­ vaƤn chuyeĆ„n chĆ­nh yeĆ”u trong hai maĆÆch NhaĆ¢m vaĆø ƑoĆ”c, ƱƶƓĆÆc coi nhƶ hai loƤ tuyeĆ”n chĆ­nh cuĆ»a con ngƶƓĆøi, vaƤn chuyeĆ„n theo moƤt voĆøng troĆøn Ʊi tƶĆø sau lƶng Ʊi leĆ¢n, voĆøng qua ƱaĆ u, maĆ«t trĆ“Ć» xuoĆ”ng buĆÆng roĆ i quay laĆÆi ra sau lƶng (haƤu thaĆŖng tieĆ n giaĆ¹ng). Trong loƤ trƬnh aĆ”y coĆ¹ ba ƱieĆ„m quan troĆÆng maĆø coĆ„ nhaĆ¢n goĆÆi laĆø Ƒan ƑieĆ n (ThƶƓĆÆng, Trung vaĆø HaĆÆ Ć‘an ƑieĆ n). Sau khi ra ƱƓĆøi, ngoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p thay theĆ” khĆ­ tieĆ¢n thieĆ¢n ƱeĆ„ Ʊƶa chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ”n moĆÆi nĆ“i trong cĆ“ theĆ„. ChaĆ¢n khĆ­ tieĆ¢n thieĆ¢n khoĆ¢ng coĆøn ƱƶƓĆÆc nuoĆ¢i dƶƓƵng seƵ maĆ”t daĆ n moĆøn nhƶng khĆ­ haƤu thieĆ¢n ngaĆøy caĆøng maĆÆnh do aĆŖn uoĆ”ng, sinh hoaĆÆt tinh thaĆ n vaĆø vaƤt chaĆ”t. Do ƱoĆ¹ pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ laĆø phƶƓng phaĆ¹p laĆøm gia taĆŖng khĆ­ haƤu thieĆ¢n, boĆ i boĆ„ khĆ­ tieĆ¢n thieĆ¢n vaĆø nhaĆ”t laĆø sƶƻ duĆÆng caĆ¹c nguoĆ n chaĆ¢n khĆ­ cuĆ»a con ngƶƓĆøi ƱaĆÆt mĆ¶Ć¹c VietKiem.Com 5
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh toĆ”i Ʊa ƱeĆ„ thaĆ¢n theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh vaĆø laĆøm chaƤm laĆÆi sƶĆÆ laƵo hoĆ¹a. VietKiem.Com 6
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com CHAƂN KHƍ LAƘ Gƌ? Theo ƑoĆ¢ng y, tinh, taĆ¢n, huyeĆ”t, dĆ²ch (boĆ”n theĆ„ loĆ»ng trong con ngƶƓĆøi bao goĆ m tinh khĆ­, nĆ¶Ć“Ć¹c daƵi, maĆ¹u, vaĆø dĆ²ch traĆ”p) cuĆøng vĆ“Ć¹i thaĆ n vaĆø chaĆ¢n khĆ­ (theĆ„ voĆ¢ hƬnh) laĆø cĆ“ sĆ“Ć» cuĆ»a sinh meƤnh. Ba daĆÆng ƱoĆ¹ ƱƶƓĆÆc meƤnh danh laĆø tinh, khĆ­ vaĆø thaĆ n vaĆ£n ƱƶƓĆÆc coĆ„ nhaĆ¢n coi laĆø ā€œnhaĆ¢n thaĆ¢n tam baĆ»o ā€. Linh Khu BaĆ»n TaĆÆng ThieĆ¢n coĆ¹ vieĆ”t: KhĆ­, huyeĆ”t, tinh, thaĆ n chaĆÆy quanh cĆ“ theĆ„ ƱeĆ„ nuoĆ¢i soĆ”ng con ngƶƓĆøi 4 ChĆ­nh vƬ theĆ” trong thuaƤt dƶƓƵng sinh, ngƶƓĆøi xƶa raĆ”t coi troĆÆng vieƤc laĆøm theĆ” naĆøo ƱeĆ„ chuĆ» ƱoƤng trong vieƤc ƱieĆ u hoĆøa ba loaĆÆi laĆø caĆŖn baĆ»n cuĆ»a sinh meƤnh. ToĆ” VaĆ”n ThƶƓĆÆng CoĆ„ ThieĆ¢n ChaĆ¢n LuaƤn vieĆ”t laĆø con ngƶƓĆøi phaĆ»i bieĆ”t huĆ¹t khĆ­ trong laĆønh vaĆø giƶƵ cho thaĆ n ƱƶƓĆÆc vƶƵng maĆÆnh (hoĆ¢ haĆ”p tinh khĆ­, ƱoƤc laƤp thuĆ» thaĆ n) hay suĆ¹c tĆ­ch tinh khĆ­, giƶƵ thaĆ n cho ƱaĆ y ƱuĆ» (tĆ­ch tinh toaĆøn thaĆ n) ƱeĆ„ ƱƶƓĆÆc khoĆ»e maĆÆnh vaĆø soĆ”ng laĆ¢u. 4 NhaĆ¢n chi khĆ­ huyeĆ”t tinh thaĆ n giaĆ» sĆ“Ć» dĆ³ phuĆÆng sinh nhi chu ƶ tĆ­nh meƤnh giaĆ» daƵ NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh Tinh khĆ­ thaĆ n ba loaĆÆi coĆ¹ tĆ­nh naĆŖng khaĆ¹c nhau nhƶng laĆÆi khoĆ¢ng theĆ„ taĆ¹ch rĆ“Ćøi. Tinh laĆø nĆ“i cƶ truĆ¹ cuĆ»a thaĆ n, coĆ¹ tinh laĆø coĆ¹ thaĆ n, neĆ¢n suĆ¹c tĆ­ch tinh seƵ laĆøm cho thaĆ n theĆ¢m toaĆøn veĆÆn, neĆ”u tinh kieƤt thƬ thaĆ n khoĆ¢ng coĆ¹ choĆ£ nƶƓng tƶĆÆa. PhaĆ n lĆ“Ć¹n chuĆ¹ng ta nghĆ³ ƱeĆ”n tinh laĆø tinh dĆ²ch nhƶng thƶĆÆc teĆ” tinh dĆ²ch chƦ laĆø moƤt daĆÆng vaƤt chaĆ”t cuĆ»a sinh lyĆ¹ con ngƶƓĆøi, coĆ¹ cĆ“ naĆŖng nhaĆ”t Ć±Ć²nh. SuĆ¹c tinh khoĆ¢ng coĆ¹ nghĆ³a laĆø giƶƵ khoĆ¢ng ƱeĆ„ xuaĆ”t tinh, maĆ«c daĆ u phoĆøng sƶĆÆ quaĆ¹ ƱoƤ seƵ laĆøm cho con ngƶƓĆøi bĆ² suy nhƶƓĆÆc. Tuy nhieĆ¢n vƬ tinh khĆ­ coĆ¹ trƶĆÆc tieĆ”p lieĆ¢n heƤ ƱeĆ”n sĆ¶Ć¹c khoĆ»e cuĆ»a ngƶƓĆøi ƱaĆøn oĆ¢ng neĆ¢n thƶƓĆøng thƬ coĆ„ nhaĆ¢n khuyeĆ¢n khoĆ¢ng neĆ¢n daĆ¢m duĆÆc, traĆ¹c taĆ¹ng, vieƤc chaĆŖn goĆ”i neĆ¢n ƱieĆ u ƱoƤ. Tinh laĆø meĆÆ cuĆ»a khĆ­, tinh hƶ thƬ khoĆ¢ng coĆ¹ khĆ­ vaĆø con ngƶƓĆøi khoĆ¢ng soĆ”ng noĆ„i. Tinh thoaĆ¹t, khĆ­ hƶ, thaĆ”t thaĆ n ƱeĆ u laĆø moƤt daĆÆng cuĆ»a suy kieƤt toaĆøn dieƤn ƱeĆ„ Ʊƶa ƱeĆ”n caĆ¹i cheĆ”t. VaƤy tinh laĆø gƬ? Tinh baĆ©t ƱaĆ u coĆ¹ tƶĆø khi sinh meƤnh coĆ¹, nghĆ³a laĆø gaĆ©n lieĆ n vĆ“Ć¹i khĆ­ tieĆ¢n thieĆ¢n, nhƶ moƤt caĆ¹i maĆ m trong moƤt haĆÆt tƶĆø ƱoĆ¹ tieĆ”n hoĆ¹a ƱeĆ„ thaĆønh moƤt thaĆ¢n caĆ¢y. Yƙ nieƤm ƱoĆ¹ khaĆ¹ mĆ“ hoĆ  neĆ¢n tuy nhieĆ u ngƶƓĆøi ƱaƵ coĆ” gaĆ©ng giaĆ»i thĆ­ch nhƶng khoĆ¢ng maĆ”y ai Ʊƶa ra ƱƶƓĆÆc moƤt caĆ¢u traĆ» lĆ“Ćøi thĆ­ch ƱaĆ¹ng. Linh Khu BaĆ»n ThaĆ n ThieĆ¢n vieĆ”t: VietKiem.Com 7
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com TƶĆø khi sinh ra laĆø coĆ¹ tinh, vaĆÆn vaƤt muoĆ”n soĆ”ng ƱƶƓĆÆc ƱeĆ u do tinh laĆøm ƱaĆ u 5 ThaĆ n tĆ¶Ć¹c thaĆ n thaĆ¹i, tri giaĆ¹c chuĆ» ƱoƤng vaĆø ƱieĆ u khieĆ„n moĆÆi vaƤn ƱoƤng cuĆ»a con ngƶƓĆøi. ThaĆ n laĆøm chuĆ» caĆ¹c sinh hoaĆÆt, coĆ¢ng naĆŖng vaĆø phaĆ»n Ć¶Ć¹ng noƤi taĆÆng hƬnh thaĆø nh tƶĆø tieĆ¢n thieĆ¢n khĆ­, ƱƶƓĆÆc haƤu thieĆ¢n khĆ­ boĆ„ sung qua aĆŖn uoĆ”ng, xuoĆ”ng chĆ¶Ć¹a vaĆøo Ʊan ƱieĆ n vaĆø lieĆ¢n tuĆÆc ƱƶƓĆÆc boĆ„ xung. ThaĆønh ra chaĆ¢n khĆ­ bao goĆ m caĆ» tinh, khĆ­ vaĆø thaĆ n laĆø nguyeĆ¢n ƱoƤng lƶĆÆc khieĆ”n cho nguƵ taĆÆng, luĆÆc phuĆ» hoaĆÆt ƱoƤng. ChaĆ¢ n khĆ­ cuƵng taĆ¹i tuĆÆc caĆ¹c chu trƬnh sinh lyĆ¹, neĆ”u khoĆ¢ng tinh khoĆ¢ng taĆ¹i sinh, thaĆ n seƵ suy kieƤt Ʊƶa ƱeĆ”n caĆ¹i cheĆ”t. ƑeĆ„ haƤu thieĆ¢n chaĆ¢n khĆ­ ƱƶƓĆÆc deĆ£ daĆøng bieĆ”n hoĆ¹a, thaĆ¢n theĆ„ kieƤn khang, vieƤc boĆ i dƶƓƵng chaĆ¢n khĆ­ laĆø quan troĆÆng hĆ“n heĆ”t. Do ƱoĆ¹, ngaĆøy xƶa ngƶƓĆøi ta Ʊƶa ra quan nieƤm ā€œluyeƤn tinh hoĆ¹a khĆ­, luyeƤn khĆ­ hoĆ¹a thaĆ n, luyeƤn thaĆ n hoaĆøn hƶā€ chĆ­nh laĆø nhaĆØm muĆÆc Ʊƭch kieƤn khang thaĆ¢n theĆ„. Tuy veĆ  sau, moƤt soĆ” ƱaĆÆo gia coi vieƤc luyeƤn tinh khĆ­ thaĆ n laĆø moƤt phƶƓng tieƤn ƱeĆ„ ƱaĆÆt nhƶƵng caĆ»nh giĆ“Ć¹i sieĆ¢u nhieĆ¢n, hay trƶƓĆøng sinh baĆ”t tƶƻ nhƶng muĆÆc tieĆ¢u ƱoĆ¹ khoĆ¢ng phaĆ»i laĆø muĆÆc tieĆ¢u Ʊƭch thƶĆÆc cuĆ»a pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­. 5 CoĆ” sinh chi lai vĆ² chi tinh, vaĆÆn vaƤt hoĆ¹a sinh taĆ”t toĆøng tinh thuĆ»y NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh CaĆŖn nguyeĆ¢n cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­ ChaĆ¢n khĆ­ coĆ¹ hai loaĆÆi: tieĆ¢n thieĆ¢n vaĆø haƤu thieĆ¢n. TieĆ¢n thieĆ¢n chaĆ¢n khĆ­ do sinh meƤnh maĆø coĆ¹, do nguyeĆ¢n tinh (tinh nguyeĆ¢n thuĆ»y tƶĆø ƱaĆ u) maĆø thaĆønh neĆ¢n coĆøn goĆÆi laĆø nguyeĆ¢n khĆ­. Trong ƱƓĆøi soĆ”ng con ngƶƓĆøi, nguyeĆ¢n tinh khoĆ¢ng ngƶĆøng tieĆ¢u hao, neĆ¢n luoĆ¢n luoĆ¢n caĆ n boĆ„ sung. HaƤu thieĆ¢n chaĆ¢n khĆ­ do muƵi thĆ“Ć» huĆ¹t khĆ­ trĆ“Ćøi (dƶƓng tinh), vaĆø do mieƤng aĆŖn uoĆ”ng thƶĆÆc phaĆ„m (aĆ¢m tinh) theo maĆ¹u huyeĆ”t lƶu thoĆ¢ng ƱeĆ”n moĆÆi teĆ” baĆøo, do phaĆ»n Ć¶Ć¹ng cuĆ»a caĆ¹c hoĆ¹a chaĆ”t bieĆ”n dƶƓƵng lieƤu thaĆønh nhieƤt naĆŖng, nuoĆ¢i soĆ”ng cĆ“ theĆ„. Linh Khu ThĆ­ch TieĆ”t ChaĆ¢n TaĆø LuaƤn coĆ¹ vieĆ”t: ChaĆ¢n khĆ­ laĆø do thuĆÆ baĆ„m tƶĆø trĆ“Ćøi, cuĆøng vĆ“Ć¹i coĆ”c khĆ­ maĆø laĆøm cho cĆ“ theĆ„ ƱƶƓĆÆc sung maƵn 6 HaƤu thieĆ¢n chaĆ¢n khĆ­ bao goĆ m thieĆ¢n khĆ­ do muƵi huĆ¹t khĆ­ trĆ“Ćøi (dƶƓƵng khĆ­) vaĆøo phoĆ„i roĆ i chu lƶu trong cĆ“ theĆ„, vaĆø Ć±Ć²a khĆ­ (hay coĆ”c khĆ­) do mieƤng Ʊem ƱoĆ  aĆŖn vaĆøo daĆÆ daĆøy, tieĆ¢u hoĆ¹a Ʊƶa chaĆ”t boĆ„ vaĆøo trong maĆ¹u. CoĆ¢ng duĆÆng cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­ NoƤi Kinh cho raĆØng chaĆ¢n khĆ­ (hay nguyeĆ¢n khĆ­) laĆø do tieĆ¢n thieĆ¢n nguyeĆ¢n tinh maĆø thaĆønh, phaĆ¹t nguyeĆ¢n 6 ChaĆ¢n khĆ­ giaĆ» sĆ“Ć» thuĆÆ Ć¶ thieĆ¢n, dƶƵ coĆ”c khĆ­ tĆ²nh nhi sung thaĆ¢n giaĆ» daƵ VietKiem.Com 8
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh tƶĆø thaƤn, taĆøng trƶƵ taĆÆi Ʊan ƱieĆ n, theo ƱƶƓĆøng tam tieĆ¢u Ʊi khaĆ©p cĆ“ theĆ„, thuĆ¹c ƱaĆ„y caĆ¹c hoaĆÆt ƱoƤng cuĆ»a nguƵ taĆÆng, luĆÆc phuĆ» vaĆø caĆ¹c cĆ“ quan khaĆ¹c trong cĆ“ theĆ„. ChaĆ¢n khĆ­ tuĆøy nĆ“i maĆø coĆ¹ teĆ¢n khaĆ¹c nhau, vƬ taĆÆi moĆ£i boƤ phaƤn coĆ¹ cĆ“ naĆŖng khaĆ¹c nhau. TrƶƓng CaĆ»nh NhaĆÆc vieĆ”t: ngoaĆøi da aĆ©t seƵ laĆøm cho da deĆ» tƶƓi toĆ”t, hoĆ ng haĆøo. Linh Khu TaĆø KhaĆ¹ch ThieĆ¢ n vieĆ”t: KhĆ­ Ć“Ć» maĆÆch dƶƓng goĆÆi laĆø dƶƓng khĆ­, khĆ­ Ć“Ć» maĆÆch aĆ¢m goĆÆi laĆø aĆ¢m khĆ­, Ć“Ć» daĆÆ daĆøy goĆÆi laĆø vĆ² khĆ­, taĆÆi tƬ laĆø tƬ khĆ­, Ć“Ć» ngoaĆøi da goĆÆi laĆø veƤ khĆ­ ā€“ khĆ­ baĆ»o veƤ cĆ“ theĆ„, beĆ¢n trong noƤi taĆÆng goĆÆi laĆø doanh khĆ­ ā€“ khĆ­ nuoĆ¢i dƶƓƵng cĆ“ theĆ„, taĆÆi thƶƓĆÆng tieĆ¢u goĆÆi laĆø toĆ¢ng khĆ­, taĆÆi trung tieĆ¢u goĆÆi laĆø trung khĆ­, taĆÆi haĆÆ tieĆ¢u goĆÆi laĆø nguyeĆ¢n aĆ¢m nguyeĆ¢n dƶƓng khĆ­. 7 VeƤ khĆ­ laĆø dƶƓng khĆ­, chƶng ƱoĆ”t nĆ“i hoang maĆÆc (phaĆ n naĆØm giƶƵa tim phoĆ„i vaĆø hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc) roĆ i taĆ»n vaĆøo trong caĆ¹c boƤ phaƤn cuĆ»a cĆ“ theĆ„ laĆøm cho thaĆ¢n theĆ„ aĆ”m aĆ¹p. Khi chaĆÆy ra ngoaĆøi, veƤ khĆ­ theo caĆ¹c baĆ©p thĆ²t laĆøm cho nhieƤt ƱoƤ cĆ“ theĆ„ ƱieĆ u hoĆøa. Linh Khu BaĆ»n TaĆÆng ThieĆ¢n vieĆ”t: Khi khĆ­ Ć“Ć» taĆÆi caĆ¹c kinh maĆÆch thƬ goĆÆi laĆø kinh khĆ­. Ly HĆ“ĆÆp ChaĆ¢n TaĆø LuaƤn trong ToĆ” VaĆ”n coĆ¹ vieĆ”t: ChaĆ¢n khĆ­ chĆ­nh laĆø khĆ­ chaĆÆy trong caĆ¹c kinh maĆÆch 8 Nhƶ vaƤy chaĆ¢n khĆ­ coĆ¹ theĆ„ Ć“Ć» nhieĆ u daĆÆng khaĆ¹c nhau, nhieĆ u teĆ¢n khaĆ¹c nhau. Doanh khĆ­ chaĆÆy theo caĆ¹c maĆÆch maĆ¹u, nuoĆ¢i luĆÆc phuĆ» nguƵ taĆÆng, neĆ”u chaĆ»y ra ƱƶƓĆÆc 7 KhĆ­ taĆÆi dƶƓng tĆ¶Ć¹c dƶƓng khĆ­, khĆ­ taĆÆi aĆ¢m tĆ¶Ć¹c aĆ¢m khĆ­, taĆÆi vĆ² vieĆ”t vĆ² khĆ­, taĆÆi tƬ vieĆ”t sung khĆ­, taĆÆi lyĆ¹ vieĆ”t doanh khĆ­, taĆÆi bieĆ„u vieĆ”t veƤ khĆ­, taĆÆi thƶƓĆÆng tieĆ¢u vieĆ”t toĆ¢ng khĆ­, taĆÆi trung tieĆ¢u vieĆ”t trung khĆ­, taĆÆi haĆÆ tieĆ¢u vieĆ”t nguyeĆ¢n aĆ¢m nguyeĆ¢n dƶƓng chi khĆ­. 8 ChaĆ¢n khĆ­ giaĆ», kinh khĆ­ daƵ. Doanh khĆ­ Ʊi theo taĆ¢n dĆ²ch Ʊi vaĆøo caĆ¹c maĆÆch ƱeĆ„ laĆøm thaĆønh maĆ¹u huyeĆ”t, laĆøm tƶƓi nhuaƤn tĆ¶Ć¹ chi roĆ i laĆÆi quay veĆ  naĆØm trong taĆÆng phuĆ» 9 VeƤ khĆ­ laĆøm cho cĆ“ theĆ„ aĆ”m aĆ¹p, laĆøm cho da deĆ» sung maƵn, ƱoĆ¹ng mĆ“Ć» -- theo thĆ“Ćøi tieĆ”t. VeƤ khĆ­ hoĆøa thƬ da deĆ» tƶƓi toĆ”t, meĆ m maĆÆi, caĆ¹c loĆ£ chaĆ¢n loĆ¢ng daĆøy 10 Do ƱoĆ¹ chuĆ¹ng ta thaĆ”y raĆØng veƤ khĆ­ khoĆ¢ng nhƶƵng coĆ¹ nhieƤm vuĆÆ Ć±ieĆ u hoĆøa nhieƤt ƱoƤ cĆ“ theĆ„ maĆø coĆøn coĆ¹ nhieƤm vuĆÆ baĆ»o veƤ, choĆ”ng laĆÆi nhƶƵng xaĆ¢m nhaƤp tƶĆø beĆ¢n 9 Doanh khĆ­ giaĆ» bĆ­ kyĆø taĆ¢n dĆ²ch, chuĆ» chi ƶ maĆÆch hoĆ¹a dĆ³ vi huyeĆ”t, dĆ³ vinh tĆ¶Ć¹ maĆÆt. NoƤi chuĆ¹ nguƵ taĆÆng luĆÆc phuĆ». 10 VeƤ khĆ­ giaĆ» sĆ“Ć» dĆ³ oĆ¢n phaĆ¢n nhuĆÆc, sung bƬ phu, phƬ thaĆ”u lyĆ¹, tƶ khai haĆÆp giaĆ» daƵ. VeƤ khĆ­ hoĆøa taĆ©c phaĆ¢n nhuĆÆc giaĆ»i lĆ“ĆÆi, bƬ phu ƱieĆ u nhu, thaĆ”u lyĆ¹ chĆ­ maƤt hĆ³. VietKiem.Com 9
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com ngoaĆøi. Theo y khoa hieƤn ƱaĆÆi, veƤ khĆ­ chĆ­nh laĆø chaĆ¢n khĆ­ chuĆ» ƱoƤng caĆ¹c haĆÆch noƤi tieĆ”t, giƶƵ nhieƤm vuĆÆ duy trƬ sƶĆÆ quaĆ¢n baĆØng trong cĆ“ theĆ„. ToĆ¢ng khĆ­ tĆ­ch tuĆÆ trong ngƶĆÆc, laĆø moƤt toĆ„ng hĆ“ĆÆp cuĆ»a doanh khĆ­ vaĆø veƤ khĆ­, bao goĆ m keĆ”t quaĆ» cuĆ»a caĆ» bieĆ”n dƶƓƵng ƱoĆ  aĆŖn laĆ£n hoĆ¢ haĆ”p dƶƓƵng khĆ­ maĆø thaĆønh. ToĆ¢ng khĆ­ chƦ huy hoĆ¢ haĆ”p, laĆøm neĆ n taĆ»ng cho thanh aĆ¢m, huĆ¹t thĆ“Ć». VƬ theĆ” ngƶƓĆøi naĆøo toĆ¢ng khĆ­ sung tuĆ¹c, tieĆ”ng noĆ¹i maĆÆnh meƵ, vang voĆÆng. CoĆøn neĆ”u toĆ¢ng khĆ­ yeĆ”u, tieĆ”ng noĆ¹i theĆ u thaĆøo, hĆ“i thĆ“Ć» doĆ n daƤp, Ć±Ć¶Ć¹t quaƵng. NhieƤm vuĆÆ thĆ¶Ć¹ hai cuĆ»a toĆ¢ng khĆ­ laĆø chƦ huy taĆ¢m taĆÆng ƱeĆ„ daĆ£n maĆ¹u nuoĆ¢i cĆ“ theĆ„, khĆ­ huyeĆ”t vaƤn haĆønh ƱeĆ”n ƱaĆ¢u, cĆ“ theĆ„ caĆ»m thaĆ”y noĆ¹ng hay laĆÆnh ƱeĆ u coĆ¹ lieĆ¢n quan ƱeĆ”n toĆ¢ng khĆ­. Trong suoĆ”t cuoƤc ƱƓĆøi, tƶĆø khi coĆøn laĆø moƤt thai nhi ƱeĆ”n khi giaĆø cheĆ”t, con ngƶƓĆøi ƱeĆ u phaĆ»i nhĆ“Ćø vaĆøo chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ„ sinh soĆ”ng vaĆø hoaĆÆt ƱoƤng. NeĆ”u chuĆ¹ng ta luoĆ¢n luoĆ¢n giƶƵ cho chaĆ¢n khĆ­ sung tuĆ¹c, thaĆ¢n theĆ„ seƵ kieƤn khang, tinh thaĆ n thoaĆ»i maĆ¹i. NeĆ”u chaĆ¢n khĆ­ tieĆ¢u hao maĆø khoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc boĆ„ sung, con ngƶƓĆøi seƵ daĆ n daĆ n suy kieƤt vaĆø neĆ”u hoaĆøn toaĆøn tieĆ¢u kieƤt, seƵ cheĆ”t. ChaĆ¢n khĆ­ voĆ”n voĆ¢ hƬnh, neĆ¢n moƤt cĆ“ theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh khoĆ¢ng phaĆ»i do vieƤc gaĆ y beĆ¹o beĆ¢n ngoaĆøi maĆø chĆ­nh do noƤi khĆ­ beĆ¢n trong. NhieĆ u ngƶƓĆøi to beĆ¹o nhƶng laĆÆi deĆ£ bĆ² beƤnh taƤt, NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh hay yeĆ”u Ʊau, keĆ¹m chĆ²u ƱƶĆÆng trong khi nhieĆ u ngƶƓĆøi thaĆ¢n theĆ„ gaĆ y nhoĆ» nhƶng laĆÆi deĆ»o dai, maĆÆnh meƵ, bĆ² beƤnh cuƵng mau khoĆ»i. ChĆ­nh vƬ theĆ”, vieƤc quan saĆ¹t thaĆ n khĆ­ ƱeĆ„ Ć±Ć²nh sĆ¶Ć¹c khoĆ»e laĆø moƤt ƱieĆ u quan troĆÆng. Trong phaĆÆm vi baĆøi naĆøy, chuĆ¹ng toĆ¢i chƦ ƱeĆ  caƤp sĆ“ qua ƱeĆ”n pheĆ¹p bieƤn khĆ­ saĆ©c, luaƤn tinh thaĆ n ƱeĆ„ giuĆ¹p ƱoƤc giaĆ» hieĆ„u theĆ¢m veĆ  phƶƓng phaĆ¹p chaĆ„n ƱoaĆ¹n maĆø thoĆ¢i. SƶĆÆ phaĆ¢n boĆ” vaĆø tuaĆ n haĆønh cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­ ChaĆ¢n khĆ­ trong cĆ“ theĆ„ cuƵng khoĆ¢ng khaĆ¹c gƬ nhƶƵng nguyeĆ¢n tƶƻ trong baĆ u khĆ­ quyeĆ„n, Ć“Ć» khaĆ©p moĆÆi nĆ“i, luoĆ¢n luoĆ¢n di ƱoƤng. Tuy nhieĆ¢n, vƬ chaĆ¢n khĆ­ laĆø ƱoƤng lƶĆÆc voĆ¢ hƬnh neĆ¢n vieƤc Ʊo lƶƓĆøng raĆ”t khoĆ¹ khaĆŖn. Tuy nhieĆ¢n, vƬ ƱoĆ¹ laĆø caĆŖn baĆ»n cuĆ»a ƱƓĆøi soĆ”ng neĆ¢n neĆ”u cĆ“ quan naĆøo khoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc nuoĆ¢i dƶƓƵng ƱaĆ y ƱuĆ», cĆ“ quan ƱoĆ¹ seƵ daĆ n daĆ n suy yeĆ”u vaĆø Ʊƶa ƱeĆ”n pheĆ” thaĆ»i. ChaĆ¢n khĆ­ chu lƶu theo moƤt loƤ tuyeĆ”n nhaĆ”t Ć±Ć²nh theo nhĆ²p hoĆ¢ haĆ”p, thaĆønh moƤt voĆøng troĆøn maĆø ngƶƓĆøi ta meƤnh danh laĆø tieĆ„u tuaĆ n hoaĆøn vaĆø ƱaĆÆi tuaĆ n hoaĆøn (hay tieĆ„u chu thieĆ¢n vaĆø ƱaĆÆi chu thieĆ¢n). ChƦ coĆ¹ naĆ©m vuƵng ƱƶƓĆøng Ʊi vaĆø nhĆ²p ƱieƤu cuĆ»a voĆøng chaĆ¢n khĆ­ chuĆ¹ng ta mĆ“Ć¹i khoĆ»i rĆ“i vaĆøo nhƶƵng sai laĆ m maĆø nhieĆ u saĆ¹ch vĆ“Ć» maĆ©c phaĆ»i khi cho raĆØng chaĆ¢n khĆ­ cuƵng ƱoĆ ng nghĆ³a vĆ“Ć¹i khoĆ¢ng khĆ­ neĆ¢n meƤnh danh doĆ n khĆ­ xuoĆ”ng Ʊan ƱieĆ n ƱoĆ ng nghĆ³a vĆ“Ć¹i nĆ­n hĆ“i, doĆ n xuoĆ”ng buĆÆng cho phƬnh VietKiem.Com 10
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com ra. ThƶĆÆc ra neĆ”u suy nghĆ³ moƤt caĆ¹ch thaĆ”u ƱaĆ¹o, khoĆ¢ng khĆ­ khoĆ¢ng theĆ„ naĆøo Ʊƶa xuoĆ”ng buĆÆng ƱƶƓĆÆc maĆø chƦ naĆØm trong phoĆ„i. NeĆ”u coĆ” gaĆ©ng huĆ¹t hĆ“i, hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc doĆ n xuoĆ”ng, khoĆ¢ng khĆ­ seƵ Ʊi tĆ“Ć¹i ƱƶƓĆÆc nhƶƵng pheĆ” nang Ć“Ć» phaĆ n dĆ¶Ć“Ć¹i cuĆ»a laĆ¹ phoĆ„i vaĆø ƱoĆ¹ laĆø ƶu ƱieĆ„m duy nhaĆ”t cuĆ»a pheĆ¹p thĆ“Ć» buĆÆng. ThaĆønh ra pheĆ¹p thĆ“Ć» maĆø ngƶƓĆøi ta thƶƓĆøng meƤnh danh laĆø thaĆ¢m hoĆ¢ haĆ”p hay phuĆ¹c tĆ¶Ć¹c chƦ thuaĆ n tuĆ¹y gia taĆŖng cƶƓĆøng lƶĆÆc cuĆ»a vieƤc huĆ¹t thĆ“Ć» khoĆ¢ng khĆ­ maĆø thoĆ¢i, khoĆ¢ng lieĆ¢n quan gƬ ƱeĆ”n vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, neĆ”u khoĆ¢ng noĆ¹i raĆØng Ʊi nghĆ²ch laĆÆi vĆ“Ć¹i lyĆ¹ thuyeĆ”t veĆ  chu lƶu cuĆ»a tieĆ„u chu thieĆ¢n. Khi thĆ“Ć» ra, chaĆ¢n khĆ­ theo NhaĆ¢m MaĆÆch chaĆÆy xuoĆ”ng Ʊan ƱieĆ n, vaĆø khi huĆ¹t vaĆøo, chaĆ¢n khĆ­ theo xung maĆÆch chaĆÆy leĆ¢n ƱeĆ„ thaĆønh theĆ” taĆ¢m thaƤn tƶƓng giao, thuĆ»y hoĆ»a kyĆ¹ teĆ”. (lƶƻa vaĆø nĆ¶Ć“Ć¹c giuĆ¹p ƱƓƵ laĆ£n nhau, taĆ¢m vaĆø thaƤn giao thoĆ¢ng vĆ“Ć¹i nhau) laĆø caĆ¢u maĆø chuĆ¹ng ta thƶƓĆøng ƱoĆÆc thaĆ”y trong truyeƤn kieĆ”m hieƤp. MoƤt thĆ“Ćøi gian sau khi taƤp pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, hai maĆÆch NhaĆ¢m vaĆø ƑoĆ”c noĆ”i lieĆ n vĆ“Ć¹i nhau (ƱaĆ» thoĆ¢ng NhaĆ¢m ƑoĆ”c nhĆ² maĆÆch), khi huĆ¹t vaĆøo khĆ­ seƵ theo ƱoĆ”c maĆÆch chaĆÆy tƶĆø haƤu moĆ¢n daĆ£n leĆ¢n lƶng, coĆ„ vaĆø ƱaĆ u. Theo ƑoĆ¢ng phƶƓng, maĆÆch ƱaĆØng trĆ¶Ć“Ć¹c cĆ“ theĆ„ chuĆ¹ng ta laĆø maĆÆch NhaĆ¢m laĆø maĆÆch chuĆ» yeĆ”u cho caĆ¹c kinh aĆ¢m, chaĆÆy tƶĆø moĆ¢i treĆ¢n xuoĆ”ng ngƶĆÆc, buĆÆng cho tĆ“Ć¹i NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh haƤu moĆ¢n. MaĆÆch sau lƶng laĆø maĆÆch ƑoĆ”c, Ʊi tƶĆø haƤu moĆ¢n chaĆÆy theo xƶƓng soĆ”ng qua coĆ„, leĆ¢n treĆ¢n ƱaĆ u, Ʊi voĆøng xuoĆ”ng traĆ¹n, muƵi vaĆø ngƶĆøng laĆÆi Ć“Ć» moĆ¢i treĆ¢n. MaĆÆch ƑoĆ”c laĆø maĆÆch chuĆ» caĆ¹c kinh dƶƓng. Theo ƱaĆÆo gia, hai kinh NhaĆ¢m ƑoĆ”c laĆø hai nƶƻa voĆøng troĆøn coĆ¹ hai ƱieĆ„m tieĆ”p giaĆ¹p taĆÆi hai ƱaĆ u. ThaĆønh ra khi luyeƤn khĆ­, ngƶƓĆøi ta phaĆ»i noĆ”i laĆÆ i cho hai choĆ£ Ć±Ć¶Ć¹t ƱoĆ¹ coĆ¹ theĆ„ giao tieĆ”p vĆ“Ć¹i nhau. TreĆ¢n ƱaĆ u ngƶƓĆøi ta ngaƤm mieƤng, duĆøng lƶƓƵi Ʊƶa leĆ¢n haĆøm eĆ”ch goĆÆi laĆø ThƶƓĆÆng ThĆ¶Ć“Ć¹c KieĆ u (caĆ u chim quaĆÆ, theo tĆ­ch Ngƶu Lang-ChĆ¶Ć¹c NƶƵ) vaĆø Ć“Ć» dĆ¶Ć“Ć¹i huyeƤt hoƤi aĆ¢m nĆ“i haƤu moĆ¢n, ngƶƓĆøi ta nhĆ­u laĆÆi khi huĆ¹t vaĆøo ƱeĆ„ noĆ”i HaĆÆ ThĆ¶Ć“Ć¹c KieĆ u. ƑoĆ¹ laĆø nguyeĆ¢n do taĆÆi sao khi taƤp khĆ­ coĆ¢ng ngƶƓĆøi ta thƶƓĆøng ƱoĆøi hoĆ»i phaĆ»i naĆ¢ng lƶƓƵi leĆ¢n haĆøm eĆ”ch vaĆø nhĆ­u haƤu moĆ¢n. Sau khi ƱaƵ quen vĆ“Ć¹i voĆøng tieĆ„u chu thieĆ¢n, thƶƓĆøng thƬ ngƶƓĆøi ta tieĆ”n theĆ¢m moƤt bĆ¶Ć“Ć¹c ƱeĆ„ vaƤn chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy theo voĆøng ƱaĆÆi chu thieĆ¢n. Khi thĆ“Ć» ra, chaĆ¢n khĆ­ tƶĆø ƱaĆ u chaĆÆy xuoĆ”ng Ʊan ƱieĆ n ƱoĆ ng thĆ“Ćøi tƶĆø ngƶĆÆc cuƵng chaĆ»y vaĆøo ba maĆÆch aĆ¢m Ć“Ć» tay (thuĆ» tam aĆ¢m kinh). Khi thĆ“Ć» ra, chaĆ¢n khĆ­ cuƵng tƶĆø maĆÆch NhaĆ¢m chaĆ»y xuoĆ”ng ba maĆÆch dƶƓng Ć“Ć» chaĆ¢n (tuĆ¹c tam dƶƓng kinh). Khi huĆ¹t vaĆøo, chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy tƶĆø buĆÆng leĆ¢n ƱaĆ u theo maĆÆch ƑoĆ”c, ƱoĆ ng thĆ“Ćøi tƶĆø ba kinh dƶƓng Ć“Ć» tay (thuĆ» tam dƶƓng kinh) chaĆ¢n khĆ­ chaĆ»y vaĆøo ƱaĆ u. Trong khi VietKiem.Com 11
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh DaƤu: chaĆ»y vaĆøo TuĆ¹c thieĆ”u aĆ¢m ThaƤn kinh ƱoĆ¹, chaĆ¢n khĆ­ theo ba kinh aĆ¢m Ć“Ć» chaĆ¢n (tuĆ¹c tam aĆ¢m kinh) tƶĆø chaĆ¢n chaĆ»y leĆ¢n buĆÆng. VoĆøng lĆ“Ć¹n naĆøy ngƶƓĆøi ta goĆÆi laĆø ƱaĆÆi chu thieĆ¢n. ThĆ“Ćøi gian vaĆø VaƤn haĆønh ChaĆ¢n khĆ­ vaƤn chuyeĆ„n khoĆ¢ng luĆ¹c naĆøo ngƶĆøng nghƦ trong thaĆ¢n theĆ„ chuĆ¹ng ta, tƶĆø nguƵ taĆÆng luĆÆc phuĆ» ra khaĆ©p tĆ¶Ć¹ chi, xƶƓng coĆ”t. Tuy nhieĆ¢n, lƶu chuyeĆ„n cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­ cuƵng coĆ¹ tieĆ”t ƱieƤu theo sƶĆÆ tuaĆ n hoaĆøn cuĆ»a trĆ“Ćøi ƱaĆ”t, ngaĆøy ƱeĆ¢m, moĆ£i giĆ“Ćø (giĆ“Ćø Trung Hoa, baĆØng hai giĆ“Ćø cuĆ»a phƶƓng TaĆ¢y) coĆ¹ moƤt khu vƶĆÆc maĆÆnh hĆ“n nhƶƵng khu vƶĆÆc khaĆ¹c theo thĆ¶Ć¹ tƶĆÆ sau ƱaĆ¢y: DaĆ n : baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø ThuĆ» thaĆ¹i aĆ¢m PheĆ” kinh kinh MaƵo : chaĆ»y vaĆøo ThuĆ» DƶƓng Minh ƑaĆÆi trƶƓĆøng ThƬn: chaĆ»y vaĆøo TuĆ¹c dƶƓng minh VĆ² kinh TĆ®: chaĆ»y vaĆøo TuĆ¹c ThaĆ¹i aĆ¢m TƬ kinh NgoĆÆ: chaĆ»y vaĆøo ThuĆ» thieĆ”u aĆ¢m TaĆ¢m kinh MuĆøi: chaĆ»y vaĆøo ThuĆ» ThaĆ¹i DƶƓng TieĆ„u trƶƓĆøng kinh kinh ThaĆ¢n: chaĆ»y vaĆøo TuĆ¹c thaĆ¹i dƶƓng BaĆøng quang TuaĆ”t: chaĆ»y vaĆøo ThuĆ» quyeĆ”t aĆ¢m Bao taĆ¢m kinh HĆ“ĆÆi: chaĆ»y vaĆøo ThuĆ» thieĆ”u dƶƓng Tam tieĆ¢u kinh TĆ­: chaĆ»y vaĆøo TuĆ¹c thieĆ”u dƶƓng ƑaĆ»m kinh Sƶƻu: chaĆ»y vaĆøo TuĆ¹c quyeĆ”t aĆ¢m Can kinh TrĆ“Ć» laĆÆi giĆ“Ćø DaĆ n, PheĆ” kinh laĆÆi baĆ©t ƱaĆ u vaĆø cĆ¶Ć¹ theĆ” tuaĆ n hoaĆøn moƤt ngaĆøy mĆ“Ć¹i. SƶĆÆ vaƤn haĆønh cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­ vaĆø vuƵ truĆÆ coĆ¹ lieĆ¢n quan maƤt thieĆ”t tƶĆøng giaĆ¢y tƶĆøng phuĆ¹t, khoĆ¢ng sai laĆÆc. VƬ theĆ” chƦ khi naĆøo soĆ”ng thuaƤn theo leƵ tƶĆÆ nhieĆ¢n, chuĆ¹ng ta mĆ“Ć¹i coĆ¹ theĆ„ maĆÆnh khoĆ»e vaĆø haĆÆnh phuĆ¹c. Quan nieƤm ā€œtuĆ¹c hƶng, daĆÆ mĆ²ā€ (ngaĆøy thĆ¶Ć¹c ƱeĆ¢m nguĆ») tuy giaĆ»n dĆ² nhƶ theĆ” nhƶng raĆ”t nhieĆ u ngƶƓĆøi trong chuĆ¹ng ta khoĆ¢ng theo ƱƶƓĆÆc, hoaĆ«c vƬ coĆ¢ng aĆŖn vieƤc laĆøm khieĆ”n chuĆ¹ng ta phaĆ»i thay ƱoĆ„i giĆ“Ćø giaĆ”c sinh hoaĆÆt, hoaĆ«c vƬ thoĆ¹i quen neĆ¢n nhieĆ u ngƶƓĆøi thĆ­ch thĆ¶Ć¹c khuya vaĆø nguĆ» buĆø vaĆøo ban ngaĆøy. DuĆø chƶa coĆ¹ nhƶƵng haƤu quaĆ» trƶĆÆc tieĆ”p, trong trƶƓĆøng kyĆø sinh hoaĆÆt traĆ¹i tƶĆÆ nhieĆ¢n ƱoĆ¹ seƵ gaĆ¢y ra nhƶƵng hieƤu quaĆ» nghieĆ¢m troĆÆng. ChƦ coĆ¹ soĆ”ng hĆ“ĆÆp vĆ“Ć¹i thieĆ¢n nhieĆ¢n, khĆ­ aĆ¢m dƶƓng trong cĆ“ theĆ„ chuĆ¹ng ta mĆ“Ć¹i ƱƶƓĆÆc taĆ¹i phuĆÆc hoĆ i, boĆ„ xung ƱuĆ¹ng mĆ¶Ć¹c. NgaĆøy thuoƤc dƶƓng neĆ¢n vieƤc thĆ¶Ć¹c VietKiem.Com 12
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh giaĆ”c, sinh hoaĆÆt laĆø chĆ­nh yeĆ”u. ƑeĆ¢m thuoƤc aĆ¢m neĆ¢n nghƦ ngĆ“i, an dƶƓƵng ƱeĆ„ boĆ i boĆ„ nhƶƵng maĆ”t maĆ¹t ban ngaĆøy. NeĆ”u khoĆ¢ng theo ƱƶƓĆÆc qui luaƤt aĆ”y, chuĆ¹ng ta phaĆ»i bieĆ”t khai thaĆ¹c nhƶƵng giĆ“Ćø phuĆ¹t ngaĆ©n nguĆ»i ƱeĆ„ ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c, vaƤn chaĆ¢n khĆ­ ngoƵ haĆ u khoĆ¢i phuĆÆc ƱƶƓĆÆc phaĆ n naĆøo sĆ¶Ć¹c khoĆ»e. Theo chu trƬnh lƶu chuyeĆ„n chaĆ¢n khĆ­, nhieĆ u y gia coĆ¹ theĆ„ chaĆ„n ƱoaĆ¹n beƤnh. ChaĆŗng haĆÆn nhƶ chĆ¶Ć¹ng ā€œkeĆ¢ minh taĆ»ā€, cĆ¶Ć¹ saĆ¹ng sĆ“Ć¹m laĆø phaĆ»i daƤy Ʊi baĆøi tieĆ”t, laĆø moƤt chĆ¶Ć¹ng beƤnh thuoƤc thaƤn khĆ­ baĆ”t tuĆ¹c neĆ¢n meƤnh moĆ¢n hoĆ»a suy, khoĆ¢ng theĆ„ chƶng ƱoĆ”t caĆ¹c ƱoĆ  aĆŖn. Nhƶng taĆÆi sao laĆÆi baĆøi tieĆ”t vaĆøo buoĆ„i sĆ“Ć¹m? VƬ pheĆ” laĆø maĆ£u taĆÆng cuĆ»a thaƤn (pheĆ” thuoƤc kim, thaƤn thuoƤc thuĆ»y, theo lyĆ¹ nguƵ haĆønh kim sinh thuĆ»y), thaƤn thƶƓng toĆ„n laĆ¢u naĆŖm pheĆ” bĆ² aĆ»nh hƶƓƻng. Theo nguyeĆ¢n taĆ©c vaƤn haĆønh cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­, thĆ“Ćøi gian tƶĆø 3-5 giĆ“Ćø saĆ¹ng laĆø giĆ“Ćø daĆ n, maƵo tƶĆø 5-7 giĆ“Ćø. DaĆ n thuoƤc phoĆ„i, maƵo thuoƤc ruoƤt giaĆø neĆ¢n nhƶƵng giĆ“Ćø phuĆ¹ ƱoĆ¹ hai cĆ“ quan phoĆ„i vaĆø ruoƤt hoaĆÆt ƱoƤng maĆÆnh vƬ pheĆ” vaĆø ƱaĆÆi trƶƓĆøng moƤt bieĆ„u, moƤt lyĆ¹. VietKiem.Com 13
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com SƖƏ VAƄN HAƘNH CUƛA CHAƂN KHƍ VAƘ CAƙC KINH LAƏC HoĆÆc thuyeĆ”t veĆ  kinh laĆÆc laĆø caĆŖn baĆ»n cuĆ»a ƑoĆ¢ng Y, laĆø moƤt heƤ thoĆ”ng maĆø ngƶƓĆøi ta cho raĆØng ƱƶƓĆøng Ʊi cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­ chaĆŗng khaĆ¹c gƬ heƤ thoĆ”ng xa loƤ treĆ¢n nĆ¶Ć“Ć¹c MyƵ naĆøy. KINH laĆø caĆ¹c ƱƶƓĆøng chĆ­nh, LAƏC laĆø phaĆ¢n chi lieĆ¢n heƤ giƶƵa caĆ¹c kinh vĆ“Ć¹i nhau. DĆ¶Ć“Ć¹i nƶƵa laĆø caĆ¹c ƱƶƓĆøng nhoĆ» hĆ“n goĆÆi laĆø TOƂN LAƏC, laĆø moƤt maĆÆng lĆ¶Ć“Ć¹i heĆ”t sĆ¶Ć¹c chaĆ«t cheƵ treĆ¢n toaĆøn cĆ“ theĆ„, chuyeĆ„n chaĆ¢n khĆ­ cho tƶĆøng cĆ“ quan, tuĆøy nhieƤm vuĆÆ. VƬ theĆ” kinh laĆÆc chĆ­nh laĆø heƤ thoĆ”ng lieĆ¢n laĆÆc, vƶĆøa giao thoĆ¢ng, vƶĆøa truyeĆ n ƱaĆÆt laĆ£n nhau cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­. NghieĆ¢n cĆ¶Ć¹u veĆ  kinh laĆÆc laĆø ƱeĆ  taĆøi phĆ¶Ć¹c taĆÆp nhaĆ”t vaĆø cuƵng quan troĆÆng nhaĆ”t trong ƑoĆ¢ng y, vaĆø ƱaĆ¢y cuƵng chĆ­nh laĆø sĆ“Ć» ƱaĆ©c ƱoƤc ƱaĆ¹o maĆø heƤ thoĆ”ng y khoa Trung Hoa ƱaƵ hƬnh thaĆønh ƱƶƓĆÆc. Trong hĆ“n moƤt nƶƻa theĆ” kyĆ» nay, nhieĆ u hoĆÆc giaĆ», khoa hoĆÆc gia ƱaƵ boĆ» nhieĆ u coĆ¢ng sĆ¶Ć¹c nghieĆ¢n cĆ¶Ć¹u ƱeĆ„ coĆ”t Ʊƶa ra nhƶƵng traĆ» lĆ“Ćøi thoĆ»a ƱaĆ¹ng cho vaĆ”n ƱeĆ  naĆøy nhƶng keĆ”t quaĆ» cuƵng chƶa ƱƶƓĆÆc myƵ maƵn. CoĆ¹ ngƶƓĆøi cho raĆØng ƱoĆ¹ chƦ laĆø heƤ thaĆ n kinh Ć“Ć» caĆ”p cao, laĆ£n vaĆøo vĆ“Ć¹i huyeĆ”t quaĆ»n. TheĆ” nhƶng khoĆ¢ng ai ƱaƵ giaĆ»i ƱaĆ¹p ƱƶƓĆÆc caĆ¹c taĆ¹c duĆÆng troĆÆng yeĆ”u NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh cuĆ»a heƤ thoĆ”ng kinh maĆÆch maĆø chƦ coĆ¹ nhƶƵng haĆønh giaĆ» (ngƶƓĆøi thƶĆÆc taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­) mĆ“Ć¹i coĆ¹ theĆ„ yĆ¹ thĆ¶Ć¹c ƱƶƓĆÆc veĆ  ƱƶƓĆøng Ʊi vaĆø cĆ“ naĆŖng maĆø ngƶƓĆøi ngoaĆøi caĆ»m thaĆ”y laĆø mĆ“ hoĆ  hay khoĆ¹ hieĆ„u. NhƶƵng keĆ”t quaĆ» ƱoĆ¹ laĆÆi khoĆ¹ coĆ¹ theĆ„ Ʊo lƶƓĆøng baĆØng maĆ¹y moĆ¹c (hoaĆ«c chƶa Ʊo lƶƓĆøng ƱƶƓĆÆc) neĆ¢n laĆÆi caĆøng khoĆ¹ kieĆ„m chĆ¶Ć¹ng. CĆ“ caĆ”u Kinh laĆÆc theo NoƤi Kinh laĆø moƤt taƤp hĆ“ĆÆp caĆ¹c ƱƶƓĆøng lĆ“Ć¹n nhoĆ» ƱoĆ¹ng moƤt trong nhƶƵng vai troĆø chuĆ» yeĆ”u cuĆ»a cĆ“ theĆ„. Trong con ngƶƓĆøi chuĆ¹ng ta coĆ¹ nhieĆ u heƤ thoĆ”ng khaĆ¹c nhau, moĆ£i heƤ thoĆ”ng coĆ¹ nhƶƵng toĆ„ chĆ¶Ć¹c rieĆ¢ng reƵ nhƶng taĆ”t caĆ» ƱeĆ u lieĆ¢n quan maƤt thieĆ”t laĆ£n nhau chaĆŗng haĆÆn nhƶ heƤ thoĆ”ng baĆ©p thĆ²t, heƤ thoĆ”ng gaĆ¢n coĆ”t, huyeĆ”t quaĆ»n ā€¦ CaĆ¹c cĆ“ quan sĆ“Ć» dĆ³ vaƤn haĆønh moƤt caĆ¹ch nhĆ²p nhaĆøng chĆ­nh laĆø do sƶĆÆ vaƤn chuyeĆ„n khoĆ¢ng ngƶĆøng cuĆ»a caĆ¹c ƱƶƓĆøng chaĆ¢n khĆ­, vƶĆøa boĆ i dƶƓƵng, vƶĆøa chƦ huy, vƶĆøa lieĆ¢n heƤ vĆ“Ć¹i nhau. TreĆ¢n moĆ£i ƱƶƓĆøng chaĆ¢n khĆ­ coĆ¹ nhƶƵng ƱieĆ„m hoƤi tuĆÆ, nhƶng nhƶƵng ƱieĆ„m ƱoĆ¹ laĆÆi khoĆ¢ng gioĆ”ng nhau veĆ  cƶƓĆøng ƱoƤ, veĆ  nhieƤm vuĆÆ goĆÆi laĆø huyeƤt ƱaĆÆo. VƬ theĆ” tuĆøy tƶĆøng huyeƤt, ngƶƓĆøi ta phaĆ»i duĆøng nhieĆ u caĆ¹ch ƱeĆ„ hoĆ£ trĆ“ĆÆ hay khai thoĆ¢ng, coĆ¹ khi phaĆ»i duĆøng kim, coĆ¹ khi duĆøng ngaĆ»i cĆ¶Ć¹u, hay xoa boĆ¹p ƱeĆ„ khoĆ¢i phuĆÆc hoaĆÆt ƱoƤng cuĆ»a nhƶƵng ƱƶƓĆøng kinh naĆøy. VietKiem.Com 14
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com MoĆ£i cĆ“ quan, moĆ£i boƤ phaƤn khi ƱƶƓĆÆc chaĆ¢m hay kĆ­ch thĆ­ch laĆÆi coĆ¹ nhƶƵng phaĆ»n Ć¶Ć¹ng, vaĆø cĆ“ theĆ„ cuƵng phaĆ¹t sinh nhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng khaĆ¹c nhau nhƶ sƶng, ngĆ¶Ć¹a, Ʊau ā€¦ tuĆøy trƶƓĆøng hĆ“ĆÆp. ThƶƓĆøng thƶƓĆøng, khi naĆøo chaĆ¢m sai choĆ£, chaĆ¢m nhaĆØm gaĆ¢n thƬ baĆ©p thĆ²t sƶng leĆ¢n, neĆ”u nhaĆØm heƤ thaĆ n kinh thƬ hay bĆ² ngĆ¶Ć¹a, coĆøn neĆ”u thaĆ”y Ʊau thƬ laĆø truĆ¹ng nhaĆØm nhƶƵng heƤ giao caĆ»m. Danh xƶng Kinh laĆø teĆ¢n goĆÆi cuĆ»a 12 ƱƶƓĆøng trƶĆÆc haĆønh, leĆ¢n heƤ trƶĆÆc tieĆ”p ƱeĆ”n taĆÆng phuĆ». ThuĆ» thaĆ¹i aĆ¢m PHEƁ kinh, thuĆ» quyeĆ”t aĆ¢m TAƂM BAO kinh vaĆø thuĆ» thieĆ”u aĆ¢m TAƂM kinh laĆø ba ƱƶƓĆøng kinh AƂM naĆØm Ć“Ć» beĆ¢n trong caĆ¹nh tay, goĆÆi laĆø THUƛ TAM AƂM thuoƤc lyĆ¹ (beĆ¢n trong) daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ tƶĆø ngƶĆÆc chaĆÆy vaĆøo tay. ThuĆ» dƶƓng minh ƑAƏI TRƖƔƘNG kinh, thuĆ» thieĆ”u dƶƓng TAM TIEƂU kinh, vaĆø thuĆ» thaĆ¹i dƶƓng TIEƅU TRƖƔƘNG kinh naĆØm Ć“Ć» maĆ«t ngoaĆøi caĆ¹nh tay goĆÆi laĆø THUƛ TAM DƖƔNG, thuoƤc bieĆ„u (beĆ¢n ngoaĆøi) tƶĆø tay chaĆÆy leĆ¢n ƱaĆ u. TuĆ¹c dƶƓng minh Vƒ kinh, tuĆ¹c thieĆ”u dƶƓng ƑAƛM kinh, tuĆ¹c thaĆ¹i dƶƓng BAƘNG QUANG kinh Ć“Ć» NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh beĆ¢n ngoaĆøi vaĆø ƱaĆØng sau ƱuĆøi, goĆÆi laĆø TUƙC TAM DƖƔNG, thuoƤc bieĆ„u chaĆÆy tƶĆø ƱaĆ u xuoĆ”ng chaĆ¢n. TuĆ¹c thaĆ¹i aĆ¢m Tƌ kinh, tuĆ¹c quyeĆ”t aĆ¢m CAN kinh, tuĆ¹c thieĆ”u aĆ¢m THAƄN kinh naĆØm Ć“Ć» maĆ«t trong ƱuĆøi, goĆÆi laĆø TUƙC TAM AƂM, thuoƤc lyĆ¹ tƶĆø chaĆ¢n chaĆÆy leĆ¢n buĆÆng. ƑoĆ¹ laĆø mƶƓĆøi hai ƱƶƓĆøng kinh lĆ“Ć¹n neĆ¢n goĆÆi laĆø chĆ­nh kinh. NgoaĆøi ra coĆøn taĆ¹m ƱƶƓĆøng kyĆø kinh goĆÆi laĆø baĆ¹t maĆÆch, laĆø nĆ“i mƶƓĆøi hai ƱƶƓĆøng chĆ­nh kinh ƱoĆ„ chaĆ¢n khĆ­ vaĆøo. TaĆ¹m ƱƶƓĆøng maĆÆch naĆøy laĆø ƑOƁC, NHAƂM, XUNG, ƑƔƙI, AƂM DUY, DƖƔNG DUY, AƂM KIEƀU, DƖƔNG KIEƀU. NeĆ”u 12 chĆ­nh kinh vĆ­ nhƶ soĆ¢ng ngoĆøi, thƬ taĆ¹m maĆÆch maĆøy vĆ­ nhƶ ƱaĆ m ao. ChaĆ¢n khĆ­ trong chĆ­nh kinh thĆ²nh hay suy cuƵng do taĆ¹m maĆÆch ƱoĆ¹ coĆ¹ ƱieĆ u hoĆøa hay khoĆ¢ng. SƶĆÆ quaĆ¢n bƬnh chaĆ¢n khĆ­ trong cĆ“ theĆ„ laĆø do taĆ¹m maĆÆch naĆøy, vaĆø hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c laĆø quan troĆÆng hĆ“n caĆ». NhaĆ¢m maĆÆch thuoƤc aĆ¢m, cai quaĆ»n caĆ¹c kinh aĆ¢m, naĆØm Ć“Ć» trĆ¶Ć“Ć¹c ngƶĆÆc vaĆø buĆÆng. ƑoĆ”c maĆÆch thuoƤc dƶƓng, cai quaĆ»n caĆ¹c kinh dƶƓng naĆØm Ć“Ć» sau lƶng. Khi taƤp luyeƤn vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, khi ƱaƵ ƱaĆ£n ƱƶƓĆÆc chaĆ¢n khĆ­ lƶu thoĆ¢ng trong hai maĆÆch naĆøy ā€“ maĆø saĆ¹ch vĆ“Ć» vaĆø caĆ¹c tieĆ„u thuyeĆ”t kieĆ”m hieƤp vaĆ£n thƶƓĆøng ƱeĆ  caƤp ƱeĆ”n goĆÆi laĆø VietKiem.Com 15
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh ƱaĆ» thoĆ¢ng nhaĆ¢m ƱoĆ”c nhĆ² maĆÆch ā€“ thƬ laĆ n lƶƓĆÆc caĆ¹c kinh maĆÆch coĆøn laĆÆi cuƵng tƶĆø tƶĆø ƱƶƓĆÆc thoĆ¢ng suoĆ”t. Nhƶ treĆ¢n ƱaƵ ƱeĆ  caƤp, treĆ¢n heƤ thoĆ”ng kinh maĆÆch coĆøn nhƶƵng ƱieĆ„m chuĆ» yeĆ”u goĆÆi laĆø huyeƤt. ThuĆ» thieĆ”u aĆ¢m taĆ¢m kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø tim chia ra ba nhaĆ¹nh, moƤt nhaĆ¹nh qua hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc xuoĆ”ng ruoƤt non, moƤt nhaĆ¹nh theo thƶĆÆc quaĆ»n leĆ¢n maĆ© t, vaĆø moƤt nhaĆ¹nh Ʊi qua phoĆ„i, sang tay tĆ“Ć¹i ngoĆ¹n tay uĆ¹t. LaĆÆc coĆ¹ mƶƓĆøi laĆŖm ƱƶƓĆøng, chaĆÆy laĆ£n trong caĆ¹c kinh aĆ¢m vaĆø dƶƓng, laĆø caĆ¹c heƤ noĆ”i laĆ£n 12 kinh vĆ“Ć¹i nhau. NhƶƵn g laĆÆc nhoĆ» goĆÆi laĆø toĆ¢n laĆÆc, phuĆø laĆÆc chaĆÆy khaĆ©p thaĆ¢n theĆ„. Sau ƱaĆ¢y laĆø khaĆ¹i lƶƓĆÆc veĆ  vĆ² trĆ­ vaĆø ƱƶƓĆøng Ʊi cuĆ»a moĆ£i kinh: ThuĆ» thaĆ¹i dƶƓng tieĆ„u trƶƓĆøng kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø ngoaĆøi ngoĆ¹n tay uĆ¹t chaĆÆy theo tay leĆ¢n vai gaĆ«p ƱoĆ”c maĆÆch Ć“Ć» huyeƤt ƱaĆÆi truy chi thaĆønh hai nhaĆ¹nh, moƤt nhaĆ¹nh Ʊi xuoĆ”ng ruoƤt non, moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n maĆ«t Ʊi vaĆøo tai. ThuĆ» thaĆ¹i aĆ¢m pheĆ” kinh baĆ©t ƱaĆ u Ć“Ć» trung tieĆ¢u, Ʊi voĆøng xuoĆ”ng ruoƤt giaĆø roĆ i chaĆÆy leĆ¢n ngƶĆÆc, yeĆ”t haĆ u Ʊi ra caĆ¹nh tay vaĆø chaĆ”m dĆ¶Ć¹t Ć“Ć» ƱaĆ u ngoĆ¹n tay caĆ¹i. TuĆ¹c thaĆ¹i dƶƓng baĆøng quang kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø mi taĆ¢m chaĆÆy leĆ¢n ƱƦnh ƱaĆ u roĆ i voĆøng xuoĆ”ng coĆ„ Ʊi caĆÆnh ƱƶƓĆøng xƶƓng soĆ”ng chia thaĆønh hai nhaĆ¹nh chaĆÆy xuoĆ”ng chaĆ¢n vaĆø keĆ”t thuĆ¹c Ć“Ć» caĆÆnh baĆøn chaĆ¢n. ThuĆ» dƶƓng minh ƱaĆÆi trƶƓĆøng kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø ƱaĆ u ngoĆ¹n tay troĆ» chaĆÆy leĆ¢n vai roĆ i chia thaĆønh hai nhaĆ¹nh, moƤt nhaĆ¹nh xuoĆ”ng ruoƤt giaĆø, moƤt nhaĆ¹nh leĆ¢n ƱaĆ u chaĆ”m dĆ¶Ć¹t Ć“Ć» caĆÆnh muƵi. TuĆ¹c dƶƓng minh vĆ² kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø caĆÆnh muƵi, moƤt ƱaĆØng chaĆÆy leĆ¢n ƱaĆ u, moƤt ƱaĆØng chaĆÆy xuoĆ”ng ngƶĆÆc, buĆÆng, ƱuĆøi chaĆ¢n roĆ i chaĆ”m dĆ¶Ć¹t Ć“Ć» ngoĆ¹n chaĆ¢n caĆ¹i. TuĆ¹c thaĆ¹i aĆ¢m tƬ kinh tƶĆø ngoĆ¹n chaĆ¢n caĆ¹i chaĆÆy leĆ¢n buĆÆng, chia thaĆønh hai nhaĆ¹nh, moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n vai, qua coĆ„ tĆ“Ć¹i lƶƓƵi. NhaĆ¹nh thĆ¶Ć¹ hai chaĆÆy tƶĆø daĆÆ daĆøy leĆ¢n qua hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc vaĆø chaĆ”m dĆ¶Ć¹t Ć“Ć» tim. TuĆ¹c thieĆ”u aĆ¢m thaƤn kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø ngoĆ¹n chaĆ¢n uĆ¹t chaĆÆy theo chaĆ¢n qua goĆ¹t chaĆ¢n roĆ i leĆ¢n ƱuĆøi chia thaĆønh hai nhaĆ¹nh moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n phoĆ„i, moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n lƶƓƵi. ThuĆ» quyeĆ”t aĆ¢m bao taĆ¢m kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø ngƶĆÆc noĆ”i lieĆ n tam tieĆ¢u roĆ i chaĆÆy ra caĆ¹nh tay tĆ“Ć¹i ngoĆ¹n tay giƶƵa. ThuĆ» thieĆ”u dƶƓng tam tieĆ¢u kinh khĆ“Ć»i ƱaĆ u tƶĆø ngoĆ¹n tay Ʊeo nhaĆ£n chaĆÆy theo tay leĆ¢n vai chia thaĆønh VietKiem.Com 16
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh hai nhaĆ¹nh moƤt nhaĆ¹nh noĆ”i lieĆ n tam tieĆ¢u, moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n coĆ„ voĆøng qua tai roĆ i ngƶĆøng laĆÆi taĆÆi maĆ©t. Ć‘Ć“Ć¹i maĆÆch chaĆÆy voĆøng quanh buĆÆng nhƶ thaĆ©t lƶng noĆ”i lieĆ n caĆ¹c kinh aĆ¢m vaĆø dƶƓng. TuĆ¹c thieĆ”u dƶƓng ƱaĆ»m kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø mang tai chaĆÆy voĆøng veĆøo treĆ¢n maĆ«t Ʊi xuoĆ”ng qua buĆÆng tĆ“Ć¹i chaĆ¢n vaĆø ngƶĆøng laĆÆi Ć“Ć» ngoĆ¹n chaĆ¢n uĆ¹t. AƂm kieĆ u maĆÆch baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø goĆ¹t chaĆ¢n chaĆÆy leĆ¢n chaĆ¢n buĆÆng ngƶĆÆc tĆ“Ć¹i mieƤng. TuĆ¹c quyeĆ”t aĆ¢m can kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø ngoĆ¹n chaĆ¢n caĆ¹i chaĆÆy leĆ¢n theo chaĆ¢n leĆ¢n buĆÆng ƱeĆ”n ngƶĆÆc roĆ i quay laĆÆi buĆÆng. MoƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n coĆ„ ƱeĆ”n maĆ©t, voĆøng qua ƱaĆ u ƱeĆ„ gaĆ«p ƱoĆ”c maĆÆch . TaĆ¹m maĆÆch (baĆ¹t maĆÆch) bao goĆ m: ƑoĆ”c maĆÆch Ć“Ć» sau lƶng, quaĆ»n trĆ² caĆ¹c kinh dƶƓng baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø boƤ phaƤn sinh duĆÆc chaĆÆy theo xƶƓng soĆ”ng leĆ¢n ƱƦnh ƱaĆ u roĆ i voĆøng xuoĆ”ng tĆ“Ć¹i nhaĆ¢n trung. NhaĆ¢m maĆÆch Ć“Ć» phĆ­a trĆ¶Ć“Ć¹c, chĆ²u traĆ¹ch nhieƤm caĆ¹c kinh aĆ¢m Ʊi tƶĆø moĆ¢i xuoĆ”ng ngƶĆÆc buĆÆng roĆ i tĆ“Ć¹i boƤ phaƤn sinh duĆÆc. Xung maĆÆch coĆøn goĆÆi laĆø huyeĆ”t haĆ»i kieĆ„m soaĆ¹t khĆ­ vaĆø huyeĆ”t toaĆøn cĆ“ theĆ„ Ʊƶa ƱeĆ”n mƶƓĆøi hai chĆ­nh kinh, baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø boƤ phaƤn sinh duĆÆc chia laĆøm ba nhaĆ¹nh moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n ƱaĆ u, moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy theo xƶƓng soĆ”ng vaĆø moƤt nhaĆ¹nh xuoĆ”ng tĆ“Ć¹i baĆøn chaĆ¢n. DƶƓng kieĆ u maĆÆch baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø goĆ¹t chaĆ¢n chaĆÆy leĆ¢n theo phĆ­a sau voĆøng qua trĆ¶Ć“Ć¹c maĆ«t roĆ i ngƶĆøng laĆÆi Ć“Ć» sau oĆ¹t. AƂm duy maĆÆch tƶĆø baĆ©p chaĆ¢n chaĆÆy leĆ¢n qua buĆÆng ngƶĆøng laĆÆi Ć“Ć» coĆ„. DƶƓng duy maĆÆch tƶĆø goĆ¹t chaĆ¢n leĆ¢n theo chaĆ¢n qua ngƶƓĆøi voĆøng qua ƱƦnh ƱaĆ u ra trĆ¶Ć“Ć¹c maĆ«t. CoĆ¢ng duĆÆng PheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ phaĆ»i theo moƤt trƬnh tƶĆÆ nhaĆ”t Ć±Ć²nh ƱeĆ„ Ʊƶa chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ”n khaĆ©p caĆ¹c kinh maĆÆch, taĆÆng phuĆ», Ʊem sinh lƶĆÆc cho moĆÆi cĆ“ quan trong cĆ“ theĆ„. Sinh lƶĆÆc ƱaĆ y ƱuĆ» tƶĆÆ nhieĆ¢n thaĆ¢n theĆ„ seƵ khoĆ»e maĆÆnh, Ć­t oĆ”m Ʊau. Linh Khu Kinh MaĆÆch ThieĆ¢n vieĆ”t: Kinh maĆÆch quyeĆ”t Ć±Ć²nh vieƤc soĆ”ng cheĆ”t, lieĆ¢n quan ƱeĆ”n moĆÆi loaĆÆi beƤnh taƤt, laĆøm thaĆønh caĆ¹c chĆ¶Ć¹ng thƶĆÆc vaĆø hƶ, khoĆ¢ng theĆ„ khoĆ¢ng thoĆ¢ng 11 11 Kinh maĆÆch giaĆ», sĆ“Ć» dĆ³ quyeĆ”t tƶƻ sinh, xƶƻ baĆ¹ch beƤnh, ƱieĆ u thƶĆÆc hƶ, baĆ”t khaĆ» baĆ”t thoĆ¢ng. VietKiem.Com 17
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh LyĆ¹ ƑƬnh trong Y HoĆÆc NhaƤp MoĆ¢n cuƵng vieĆ”t: NgheĆ  thuoĆ”c maĆø khoĆ¢ng bieĆ”t kinh maĆÆch thƬ chaĆŗng khaĆ¹c gƬ Ʊi ƱeĆ¢m maĆø khoĆ¢ng ƱeĆøn ƱuoĆ”c 12 CaĆ¹c y gia Trung Hoa tƶĆø xƶa ƱeĆ”n nay, duĆø trong vieƤc chaĆ„n ƱoaĆ¹n beƤnh, baĆøo cheĆ” dƶƓĆÆc phaĆ„m, xoa boĆ¹p, chaĆ¢m cĆ¶Ć¹u ā€¦ ƱeĆ u phaĆ»i dƶĆÆa vaĆøo lyĆ¹ thuyeĆ”t veĆ  kinh laĆÆc ƱeĆ„ suy luaƤn vaĆø lyĆ¹ giaĆ»i. CoĆ¹ theĆ„ noĆ¹i raĆØng lyĆ¹ thuyeĆ”t veĆ  kinh laĆÆc laĆø cĆ“ sĆ“Ć» chĆ­nh yeĆ”u cuĆ»a Trung Y vaĆø vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ chĆ­nh laĆø hƬnh thĆ¶Ć¹c thƶĆÆc nghieƤm hoĆÆc thuyeĆ”t naĆøy. ChaĆ¢n khĆ­ laĆø ƱieƤn naĆŖng coĆøn kinh laĆÆc laĆø nhƶƵng ƱƶƓĆøng daĆ¢y daĆ£n ƱieƤn ƱeĆ”n tƶĆøng nhaĆø, hai beĆ¢n lieĆ¢n heƤ maƤt thieĆ”t vĆ“Ć¹i nhau. NeĆ”u chuĆ¹ng ta khoĆ¢ng am tƶƓĆøng kinh laĆÆc, vieƤc ƱieĆ u vaƤn chaĆ¢n khĆ­ trĆ“Ć» neĆ¢n mĆ“ hoĆ  vaĆø do ƱoĆ¹ keĆ”t quaĆ» cuƵng khoĆ¢ng roƵ raĆøng. 12 Y hoĆÆc baĆ”t minh kinh laĆÆc, do nhaĆ¢n daĆÆ haĆønh voĆ¢ chuĆ¹c VietKiem.Com 18
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com ƑOƄNG LƖƏC VAƄN HAƘNH CHAƂN KHƍ ChaĆ¢n khĆ­ tuy khoĆ¢ng phaĆ»i nhĆ“Ćø ƱoƤng lƶĆÆc cuĆ»a hoĆ¢ haĆ”p nhƶng laĆÆi coĆ¹ lieĆ¢n quan raĆ”t tieĆ”t ƱieƤu vĆ“Ć¹i vieƤc huĆ¹t thĆ“Ć» khĆ­ trĆ“Ćøi. HaĆønh giaĆ» taƤp pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ phaĆ»i sƶƻ duĆÆng hoĆ¢ haĆ”p nhƶ moƤt lƶĆÆc daĆ£n ƱeĆ„ theo doƵi vaĆø thuĆ¹c ƱaĆ„y chaĆ¢n khĆ­ lƶu chuyeĆ„n, giƶƵ cho cĆ“ theĆ„ ƱƶƓĆÆc nhĆ²p nhaĆøng. ƑieĆ u chƦnh hoĆ¢ haĆ”p cuƵng coĆøn laĆø moƤt phƶƓng tieƤn ƱeĆ„ thƶ daƵn vaĆø laĆøm chuĆ» cĆ“ theĆ„ ngoƵ haĆ u theo doƵi vaĆø taƤp trung ƱƶƓĆÆc sĆ¶Ć¹c maĆÆnh tinh thaĆ n. Khi ƱeĆ  caƤp ƱeĆ”n pheĆ¹p thĆ“Ć», nhieĆ u saĆ¹ch vĆ“Ć» veĆ  khĆ­ coĆ¢ng vaĆø yoga ƱaƵ Ʊƶa ra nhƶƵng pheĆ¹p thĆ“Ć» khaĆ¹c nhau, moĆ£i pheĆ¹p coĆ¹ coĆ¢ng hieƤu rieĆ¢ng, coĆ¹ muĆÆc Ʊƭch rieĆ¢ng. Tuy nhieĆ¢n vƬ coĆ¹ quaĆ¹ nhieĆ u caĆ¹ch, laĆ©m khi laĆÆi traĆ¹i tƶĆÆ nhieĆ¢n, khieĆ”n nhieĆ u ngƶƓĆøi hoang mang vaĆø e ngaĆÆi, nhaĆ”t laĆø laĆÆi theĆ¢m moƤt caĆ¢u caĆ»nh caĆ¹o neĆ”u khoĆ¢ng coĆ¹ minh sƶ chƦ daĆÆy coĆ¹ theĆ„ taĆ„u hoĆ»a nhaƤp ma. ThƶĆÆc ra, nhƶƵng ngƶƓĆøi thƶƓĆøng nhƶ chuĆ¹ng ta chƦ coi vieƤc vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ nhƶ moƤt phƶƓng phaĆ¹p theĆ„ duĆÆc nheĆÆ, neĆ”u khoĆ¢ng mong ƱaĆÆt ƱeĆ”n moaĆÆt caĆ»nh giĆ“Ć¹i sieĆ¢u phaĆøm maĆø chƦ caĆ u khoĆ»e maĆÆnh thƬ pheĆ¹p thĆ“Ć» cuƵng thaƤt giaĆ»n dĆ² deĆ£ daĆøng. NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh Sinh lyĆ¹ vaƤn haĆønh hoĆ¢ haĆ”p HoĆ¢ haĆ”p laĆø sƶĆÆ co daƵn cuĆ»a loĆ ng ngƶĆÆc, leĆ¢n xuoĆ”ng cuĆ»a hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc laĆøm cho phoĆ„i nĆ“Ć» ra co vaĆøo Ʊem khĆ­ trĆ“Ćøi vaĆøo nuoĆ¢i dƶƓƵng caĆ¹c teĆ” baĆøo trong cĆ“ theĆ„. HoĆ¢ haĆ”p laĆø moƤt hoaĆÆt ƱoƤng khoĆ¢ng theĆ„ thieĆ”u cuĆ»a con ngƶƓĆøi. NgƶƓĆøi bƬnh thƶƓĆøng chuĆ¹ng ta moĆ£i phuĆ¹t thĆ“Ć» ra huĆ¹t vaĆøo trung bƬnh 18 laĆ n. CoĆ¹ hai loaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p: noƤi hoĆ¢ haĆ”p vaĆø ngoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p. NoƤi hoĆ¢ haĆ”p laĆø hoaĆÆt ƱoƤng cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­, laĆø sƶĆÆ tieĆ”p thu dƶƓƵng khĆ­, caĆ¹c chaĆ”t boĆ„ Ʊƶa ƱeĆ”n tƶĆøng teĆ” baĆøo vaĆø bieĆ”n chuyeĆ„n caĆ¹c daĆÆng naĆŖng lƶƓĆÆng. Thai nhi coĆøn trong buĆÆng meĆÆ khoĆ¢ng theĆ„ tƶĆÆ mƬnh thĆ“Ć» huĆ¹t khĆ­ trĆ“Ćøi hay aĆŖn uoĆ”ng neĆ¢n moĆÆi chaĆ”t caĆ n thieĆ”t ƱeĆ u do ngƶƓĆøi meĆÆ truyeĆ n cho qua cuoĆ”ng roĆ”n vaĆø laĆ¹ nhau (thai baĆøn). TieĆ”n trƬnh bieĆ”n chuyeĆ„n vaĆø haĆ”p thu ƱoĆ¹ coĆ„ nhaĆ¢n goĆÆi laĆø ā€œthai tĆ¶Ć¹cā€ (loĆ”i thĆ“Ć» cuĆ»a baĆøo thai) laĆø hƬnh thĆ¶Ć¹c roƵ reƤt nhaĆ”t cuĆ»a noƤi hoĆ¢ haĆ”p. Khi luyeƤn pheĆ¹p vaƤ n haĆønh chaĆ¢n khĆ­, cĆ¶Ć¹u caĆ¹nh ƱaĆÆt ƱeĆ”n laĆø laĆøm sao cho vieƤc ngoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p (thĆ“Ć» baĆØng muƵi) trĆ“Ć» neĆ¢n heĆ”t sĆ¶Ć¹c nheĆÆ nhaĆøng, nhƶ coĆ¹ nhƶ khoĆ¢ng, tƶƓƻng nhƶ ngoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p ƱaƵ ngƶng laĆÆi chƦ ƱeĆ„ noƤi hoĆ¢ haĆ”p laĆøm vieƤc. Khi ƱoĆ¹ haĆønh giaĆ» caĆ»m thaĆ”y Ʊan dieĆ n ƱoĆ¹ng mĆ“Ć», hĆ“i aĆ”m chaĆ»y vaĆøo hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c, toaĆøn thaĆ¢n aĆ”m aĆ¹p nhƶ gioĆ¹ xuaĆ¢n thoĆ„i ƱeĆ”n laĆøm cho traĆŖm hoa VietKiem.Com 19
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com Ʊua nĆ“Ć». TrƬnh ƱoƤ ƱoĆ¹ cuƵng khoĆ¢ng khaĆ¹c gƬ thai nhi coĆøn trong buĆÆng meĆÆ, chƦ thuaĆ n nhĆ“Ćø vaĆøo noƤi hoĆ¢ haĆ”p, taĆ¢m hoĆ n thƶ thaĆ¹i, yeĆ¢n tĆ³nh neĆ¢n coĆøn goĆÆi laĆø ā€œthai tĆ¶Ć¹c phaĆ¹p ā€. NgoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p laĆø pheĆ¹p thĆ“Ć» maĆø chuĆ¹ng ta duĆøng ƱeĆ„ huĆ¹t thĆ“Ć» khĆ­ trĆ“Ćøi haĆøng ngaĆøy chƦ xuaĆ”t hieƤn sau khi ra khoĆ»i buĆÆng meĆÆ. NgƶƓĆøi taƤp chaĆ¢n khĆ­ laĆøm theĆ” naĆøo ƱeĆ„ hai tieĆ”n trƬnh ngoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p vaĆø noƤi hoĆ¢ haĆ”p aĆŖn khĆ“Ć¹p vĆ“Ć¹i nhau, tieĆ”t ƱieƤu ƱeĆ„ vieƤc daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ”n caĆ¹c cĆ“ quan ƱƶƓĆÆc ƱeĆ u ƱaĆ«n, laĆøm ƱuĆ¹ng vĆ“Ć¹i cĆ“ naĆŖng, vaĆø toaĆøn dieƤn. NoƤi Kinh TaĆÆng TƶƓĆÆng ThieĆ¢n vieĆ”t: PhoĆ„i laĆø cĆ“ quan duĆøng ƱeĆ„ truyeĆ n daĆ£n tieĆ”t ƱieƤu cuĆ»a cĆ“ theĆ„ 13 haĆ”p Aƛnh hƶƓƻng cuĆ»a sƶĆÆ vaƤn ƱoƤng chaĆ¢n khĆ­ vaĆø hoĆ¢ HoĆ¢ haĆ”p laĆø moƤt vaƤn ƱoƤng tƶĆÆ nhieĆ¢n coĆ¹ tĆ­nh chaĆ”t maĆ¹y moĆ¹c. Khi huĆ¹t vaĆøo, ngƶĆÆc nĆ“Ć» ra, hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc ƱeĆø xuoĆ”ng, buĆÆng thoĆ¹p vaĆøo taĆÆo aĆ¹p lƶĆÆc ƱeĆø xuoĆ”ng buĆÆng dĆ¶Ć“Ć¹i. SƶĆÆ thu daƵn cuĆ»a ngƶĆÆc vaĆø buĆÆng laĆøm cho chaĆ¢n khĆ­ khĆ“Ć»i ƱoƤng. TuĆ¹c tam aĆ¢m kinh theo sƶĆÆ huĆ¹t khoĆ¢ng khĆ­ vaĆøo daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ tƶĆø dĆ¶Ć“Ć¹i Ʊi leĆ¢n. ThaƤn kinh chaĆ¢n khĆ­, khi chuĆ¹ng ta huĆ¹t vaĆøo, di theo tuĆ¹c thieĆ”u aĆ¢m kinh chaĆÆy 13 NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh leĆ¢n buĆÆng, vaĆøo Ʊan ƱieĆ n nhaƤp vĆ“Ć¹i xung maĆÆch, theo roĆ”n chaĆÆy leĆ¢n ngƶĆÆc, chaĆ»y vaĆøo taĆ¢m bao kinh giao vĆ“Ć¹i taĆ¢m khĆ­. HieƤn tƶƓĆÆng naĆøy saĆ¹ch vĆ“Ć» goĆÆi laĆø "thaƤn thuĆ»y thƶƓĆÆng trieĆ u dĆ³ teĆ” taĆ¢m hoĆ»a " (nĆ¶Ć“Ć¹c tƶĆø thaƤn chaĆ»y ngƶƓĆÆc leĆ¢n daƤp taĆ©t lƶƻa cuĆ»a tim). CuƵng khi ƱoĆ¹, can kinh chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy leĆ¢n chaĆ»y vaĆøo pheĆ” kinh, tƬ kinh chaĆ¢n khĆ­ chaĆ»y ngƶƓĆÆc leĆ¢n taĆ¢m kinh neĆ¢n ƱƶƓĆÆc goĆÆi laĆø ā€œcan tƬ chi khĆ­ nghi thaĆŖngā€ (khĆ­ tƬ khĆ­ can chaĆÆy leĆ¢n). Trong khi huĆ¹t vaĆøo, chaĆ¢n khĆ­ tƶĆø thuĆ» tam dƶƓng kinh chaĆÆy leĆ¢n ƱaĆ u, maĆ«t, tieĆ”p vĆ“Ć¹i khĆ­ tƶĆø tuĆ¹c tam dƶƓng neĆ¢n cuƵng goĆÆi laĆø ā€œtam dƶƓng vinh ƶ dieƤn ā€ (khĆ­ tam dƶƓng laĆøm cho maĆ«t ƱƶƓĆÆc tƶƓi toĆ”t). Khi thĆ“Ć» ra, loĆ ng ngƶĆÆc hoĆ¹p vaĆøo, hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc naĆ¢ng leĆ¢n, ngƶĆÆc thu nhoĆ» nhƶng buĆÆng to ra, chaĆ¢n khĆ­ trong loĆ ng ngƶĆÆc bĆ² aĆ¹p lƶĆÆc theo nhaĆ¢ m maĆÆch chaĆÆy xuoĆ”ng Ʊan ƱieĆ n neĆ¢n ƱƶƓĆÆc goĆÆi laĆø ā€œtaĆ¢m thaƤn tƶƓng giao dĆ³ boĆ„ meƤnh hoĆ»aā€. ƑaĆ¢y laĆø moƤt phaĆ n raĆ”t quan troĆÆng trong pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­. CuƵng khi ƱoĆ¹, chaĆ¢n khĆ­ theo thuĆ» tam aĆ¢m kinh chaĆÆy tƶĆø ngƶĆÆc xuoĆ”ng caĆ¹c ƱaĆ u ngoĆ¹n tay, noĆ”i tieĆ”p vĆ“Ć¹i thuĆ» tam dƶƓng kinh, chaĆ¢n khĆ­ tƶĆø tuĆ¹c tam dƶƓng kinh tƶĆø ƱaĆ u chaĆÆy xuoĆ”ng chaĆ¢n, tieĆ”p vĆ“Ć¹i tuĆ¹c tam aĆ¢m kinh. Chu trƬnh naĆøy goĆÆi laĆø ƱaĆÆi tuaĆ n hoaĆøn cuĆ»a kinh khĆ­. PheĆ” giaĆ» tƶƓng truyeĆ n chi quan, cheĆ” tieĆ”t xuaĆ”t yeĆ¢n VietKiem.Com 20
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com TaƤp luyeƤn vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ khi ƱaƵ ƱaĆ» thoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc ƱoĆ”c maĆÆch, luĆ¹c thĆ“Ć» ra chaĆ¢n khĆ­ theo nhaĆ¢m maĆÆch chaĆÆy xuoĆ”ng Ʊan ƱieĆ n, khi huĆ¹t vaĆøo chaĆ¢n khĆ­ theo ƱoĆ”c maĆÆch chaĆÆy leĆ¢n huyeƤt baĆ¹ch hoƤi, goĆÆi laĆø tieĆ„u tuaĆ n hoaĆøn. Chung qui, vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ khoĆ¢ng ngoaĆøi muĆÆc tieĆ¢u ƱaĆ» thoĆ¢ng hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c. Tuy nhieĆ¢n, chĆ­nh vƬ hoĆ¢ haĆ”p laĆø ƱoƤng lƶĆÆc vaƤn chuyeĆ„n chaĆ¢n khĆ­ neĆ¢n taƤp luyeƤn chaĆ¢n khĆ­ chĆ­nh laĆø ƱeĆ„ ƱieĆ u chƦnh vaĆø daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy ƱeĆ”n caĆ¹c ƱaĆ u ngoĆ¹n tay. DaĆ£u hoĆ¢ haĆ”p laĆø moƤt hieƤn tƶƓĆÆng tƶĆÆ nhieĆ¢n cuĆ»a con ngƶƓĆøi, nhƶng sau khi sinh ra, sinh hoaĆÆt haĆøng ngaĆøy ƱaƵ khieĆ”n cho chuĆ¹ng ta maĆ”t Ʊi caĆ¹i baĆ»n tĆ­nh nguyeĆ¢n thuĆ»y, laĆøm sai laĆÆc caĆ¹c hoaĆÆt ƱoƤng tieĆ¢n thieĆ¢n, maĆ”t tieĆ”t ƱieƤu saĆ¼n coĆ¹, laĆøm cho chaĆ¢n khĆ­ khoĆ¢ng coĆøn ƱaĆ y ƱuĆ», kinh laĆÆc khoĆ¢ng coĆøn thoĆ¢ng suoĆ”t, chƶa giaĆø ƱaƵ suy, trong ngƶƓĆøi mang voĆ¢ soĆ” beƤnh taƤt. PhƶƓng phaĆ¹p ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c chĆ­nh laĆø caĆ¹ch hay nhaĆ”t ƱeĆ„ boĆ i boĆ„ laĆÆi chaĆ¢n khĆ­ ƱaƵ hao huĆÆt, ƱaĆ» thoĆ¢ng caĆ¹c kinh maĆÆch bĆ² taĆ©c ngheƵn, khoĆ¢i phuĆÆc caĆ¹c cĆ“ naĆŖng tieĆ¢n thieĆ¢n. ƑieĆ u chƦnh vaĆø boĆ i dƶƓƵng chaĆ¢n khĆ­ chuĆ» yeĆ”u laĆø laĆøm sao Ʊƶa ƱƶƓĆÆc khĆ­ trĆ“Ć» veĆ  Ʊan ƱieĆ n. MoĆ£i khi thĆ“Ć» ra, chuĆ¹ng ta phaĆ»i ƱieĆ u ƱoƤng chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy theo nhaĆ¢m maĆÆch quay trĆ“Ć» veĆ  Ʊan ƱieĆ n laĆø ƱeĆ„ cho khĆ­ Ʊi ƱuĆ¹ng hĆ¶Ć“Ć¹ng. VaĆ”n ƱeĆ  ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c vƬ theĆ” quan troĆÆng nhaĆ”t NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh laĆø khi thĆ“Ć» ra, vaĆø moĆ£i laĆ n thĆ“Ć» ra chaĆ¢n khĆ­ laĆÆi vaĆøo Ʊan ƱieĆ n theĆ¢m moƤt chuĆ¹t. ThĆ“Ć» ra cuƵng laĆø caĆ¹ch ƱeĆ„ toĆ”ng khoĆ¢ng khĆ­ ƱaƵ dĆ“ trong phoĆ„i ra ngoaĆøi ƱeĆ„ chuaĆ„n bĆ² thay baĆØng khĆ­ mĆ“Ć¹i, cho neĆ¢n ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c cuƵng laĆø vaƤn chuyeĆ„n chaĆ¢n khĆ­. CuƵng neĆ¢n noĆ¹i theĆ¢m, nhieĆ u ngƶƓĆøi chuĆ» trƶƓng thĆ“Ć» saĆ¢u (thaĆ¢m hoĆ¢ haĆ”p), cho laĆø muoĆ”n cho khĆ­ traĆ m Ʊan ƱieĆ n caĆ n coĆ” gaĆ©ng huĆ¹t vaĆøo thaƤt nhieĆ u, giƶƵ hĆ“i cho thaƤt laĆ¢u. ThƶĆÆc teĆ” nhƶ theĆ” laĆø Ʊi ngƶƓĆÆc vĆ“Ć¹i cĆ“ naĆŖng sinh lyĆ¹ bƬnh thƶƓĆøng cuĆ»a con ngƶƓĆøi, vaĆø cuƵng mang aĆ»o tƶƓƻng chaĆ¢n khĆ­ chĆ­nh laĆø khoĆ¢ng khĆ­. Khi huĆ¹t vaĆøo, khoĆ¢ng khĆ­ chƦ vaĆøo ƱeĆ”n loĆ ng ngƶĆÆc chĆ¶Ć¹ khoĆ¢ng chaĆÆy xuoĆ”ng ƱƶƓĆÆc dĆ¶Ć“Ć¹i buĆÆng, neĆ”u buĆÆng phƬnh ra laĆø vƬ hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc bĆ² eĆ¹p xuoĆ”ng. NhƶƵng ai taƤp theo phƶƓng phaĆ¹p naĆøy seƵ bĆ² hieƤn tƶƓĆÆng goĆÆi laĆø treƤ khĆ­. Aƙp lƶĆÆc caĆøng maĆÆnh thƬ phaĆ»n aĆ¹p lƶĆÆc caĆøng nhieĆ u, ƱeĆ”n moƤt luĆ¹c naĆøo ƱoĆ¹, chaĆ¢n khĆ­ seƵ thƶƓĆÆng xung gaĆ¢y ra hoa maĆ©t, nhĆ¶Ć¹c ƱaĆ u vaĆø coĆ¹ theĆ„ gaĆ¢y ra beƤnh cao aĆ¹p huyeĆ”t. PhƶƓng phaĆ¹p nhĆ²n hĆ“i chƦ coĆ¹ taĆ¹c duĆÆng vaĆøo caĆ¹c baĆ©p thĆ²t buĆÆng vaĆø ngƶĆÆc, nhƶng khoĆ¢ng coĆ¹ aĆ»nh hƶƓƻng gƬ ƱeĆ”n vieƤc ƱieĆ u daĆ£n chaĆ¢n khĆ­, vaĆø chaĆ©c chaĆ©n khoĆ¢ng theĆ„ naĆøo ƱaĆ» thoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c. VietKiem.Com 21
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh ƑAN ƑIEƀN CoĆ¹ theĆ„ noĆ¹i trong phƶƓng phaĆ¹p taƤp luyeƤn chaĆ¢n khĆ­, taĆ”t caĆ» caĆ¹c dƶƓƵng sinh gia ƱeĆ u quan taĆ¢m ƱeĆ”n moƤt boƤ phaƤn coĆ¹ teĆ¢n laĆø Ʊan ƱieĆ n. ƑaĆ¢y laĆø moƤt vĆ² trĆ­ thaĆ n bĆ­ khoĆ¢ng nhƶƵng ngƶƓĆøi taƤp voƵ heĆ”t sĆ¶Ć¹c coi troĆÆng maĆø caĆ» ƱeĆ”n ngƶƓĆøi taƤp noĆ¹i, taƤp haĆ¹t cuƵng phaĆ»i giƶƵ cho Ʊan ƱieĆ n ƱƶƓĆÆc sung maƵn ngoƵ haĆ u khoĆ¢ng meƤt, khoĆ¢ng Ć±Ć¶Ć¹t hĆ“i. Tuy nhieĆ¢n, quan nieƤm veĆ  huyeƤt naĆøy khoĆ¢ng ƱoĆ ng nhaĆ”t, moĆ£i moĆ¢n phaĆ¹i moƤt khaĆ¹c. NhieĆ u ngƶƓĆøi coĆøn giƶƵ bĆ­ maƤt, khoĆ¢ng truyeĆ n ra ngoaĆøi. Cho ƱeĆ”n nay ngƶƓĆøi ta cho raĆØng Ʊan ƱieĆ n khoĆ¢ng phaĆ»i laĆø moƤt huyeƤt maĆø laĆø ba khu vƶĆÆc troĆÆng yeĆ”u treĆ¢n cĆ“ theĆ„, goĆ m thƶƓĆÆng Ʊan ƱieĆ n Ć“Ć» treĆ¢n ƱaĆ u, trung Ʊan ƱieĆ n Ć“Ć» ngƶĆÆc vaĆø haĆÆ Ć±an ƱieĆ n Ć“Ć» buĆÆng dĆ¶Ć“Ć¹i. ThƶƓĆÆng Ʊan ƱieĆ n laĆø vĆ² trĆ­ quan yeĆ”u nhaĆ”t khoĆ¢ng nhƶƵng ƱoĆ”i vĆ“Ć¹i sinh meƤnh maĆø ƱoĆ”i vĆ“Ć¹i ngƶƓĆøi luyeƤn tieĆ¢n Ʊan vaĆø vi trĆ­ cuĆ»a noĆ¹ ngaĆøy nay nhieĆ u hoĆÆc giaĆ» xaĆ¹c Ć±Ć²nh laĆø taĆÆi naƵo thaĆ”t thĆ¶Ć¹ ba, chieĆ”u ƱieĆ„m cuĆ»a hai huyeƤt baĆ¹ch hoƤi (tƶĆø ƱƦnh ƱaĆ u ƱaĆ¢m xuoĆ”ng) vaĆø mi taĆ¢m (tƶĆø giƶƵa hai loĆ¢ng maĆøy ƱaĆ¢m vaĆøo). CoĆ¹ leƵ vƬ theĆ” maĆø caĆ¹c toĆ¢n giaĆ¹o ƱeĆ u coi laĆø nhƶƵng baƤc tieĆ¢n thaĆ¹nh coĆ¹ voĆøng haĆøo quang taĆÆi treĆ¢n ƱaĆ u, laĆ”y taĆ¢m ƱieĆ„m laĆø thƶƓĆÆng Ʊan ƱieĆ n. Trung Ʊan ƱieĆ n naĆØm taĆÆi taĆ¢m oa, nhƶng cuƵng coĆ¹ thuyeĆ”t noĆ¹i laĆø Ć“Ć» gaĆ n roĆ”n. HaĆÆ Ć±an ƱieĆ n Ć“Ć» dĆ¶Ć“Ć¹i roĆ”n chƶĆøng ba phaĆ¢n (tuy nhieĆ¢n khoaĆ»ng caĆ¹ch naĆøy moĆ£i nĆ“i noĆ¹i moƤt khaĆ¹c, coĆ¹ choĆ£ vieĆ”t laĆø 1 taĆ”c rƶƓƵi, coĆ¹ choĆ£ laĆÆi noĆ¹i Ć“Ć» ngay huyeƤt hoƤi aĆ¢m). NhƶƵng vĆ² trĆ­ cuĆ»a Ʊan ƱieĆ n coĆ¹ nhieĆ u ƱieĆ„m tƶƓng ƱoĆ ng vĆ“Ć¹i nhƶƵng luaĆ¢n xa (chakras) maĆø nhƶƵng ngƶƓĆøi taƤp yoga thƶƓĆøng duĆøng ƱeĆ„ taƤp trung tƶ tƶƓƻng, thƶƓĆÆng Ʊan ƱieĆ n tƶƓng Ć¶Ć¹ng vĆ“Ć¹i ajna, trung Ʊan ƱieĆ n tƶƓng Ć¶Ć¹ng vĆ“Ć¹i anahata coĆøn haĆÆ Ć±an ƱieĆ n coĆ¹ leƵ laĆø muladhara. MoƤt caĆ¹ch toĆ„ng quaĆ¹t, ba vĆ² trĆ­ naĆøy laĆø ba vĆ² trĆ­ quan yeĆ”u cuĆ»a cĆ“ theĆ„, laĆø nhƶƵng nĆ“i chaĆ¢n khĆ­ hoƤi tuĆÆ vaĆø lƶu ƱoƤng. Theo Trung QuoĆ”c Y HoĆÆc ƑaĆÆi TƶĆø ƑieĆ„n thƬ Ʊan ƱieĆ n laĆø ā€œtinh thaĆ”t cuĆ»a con trai, baĆøo cung cuĆ»a con gaĆ¹i, laĆø nĆ“i tu luyeƤn noƤi Ʊan, Ć“Ć» dĆ¶Ć“Ć¹i roĆ”n ba taĆ”cā€. Theo Ć±Ć²nh nghĆ³a thoĆ¢ng thƶƓĆøng nhaĆ”t, Ʊan ƱieĆ n ngay giƶƵa buĆÆng dĆ¶Ć“Ć¹i, khoaĆ»ng ba taĆ”c dĆ¶Ć“Ć¹i roĆ”n. Theo nguyeĆ¢n nghĆ³a, ƱieĆ n laĆø ruoƤng, Ʊan laĆø vieĆ¢n thuoĆ”c, laĆø tinh chaĆ”t cuĆ»a dƶƓĆÆc lieƤu, coĆ¹ coĆ¢ng duĆÆng cƶƓĆøng thaĆ n trĆ² beƤnh. ChaĆ¢n khĆ­ lƶu chuyeĆ„n trong thaĆ¢n theĆ„ chuĆ¹ng ta laĆøm cho khoĆ»e maĆÆnh, gia taĆŖng tuoĆ„i thoĆÆ neĆ¢n ƱƶƓĆÆc goĆÆi laĆø Ʊan. Ƒan dieĆ n laĆø nĆ“i taƤp trung chaĆ¢n khĆ­ neĆ¢n ƱaĆ«t teĆ¢n nhƶ vaƤy. VietKiem.Com 22
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh Ƒan ƱieĆ n laĆø nguyeĆ¢n ƱoƤng lƶĆÆc cuĆ»a ƱƓĆøi soĆ”ng, laĆø moƤt boƤ vĆ² cƶĆÆc kyĆø troĆÆng yeĆ”u, laĆø khĆ“Ć»i ƱieĆ„m cuĆ»a nhaĆ¢m, ƱoĆ”c vaĆø xung maĆÆch, nĆ“i hoƤi tuĆÆ cuĆ»a moĆÆi kinh maĆÆch trong con ngƶƓĆøi. NgƶƓĆøi ta tin raĆØng Ʊan ƱieĆ n cuƵng nhƶ moƤt caĆ¹nh cƶƻa, mĆ“Ć» ra khi coĆ¹ khĆ­, ƱoĆ¹ng laĆÆi khi khoĆ¢ng coĆ¹ khĆ­, ƱoĆ¹ng vai troĆø cuĆ»a moƤt bieĆ„n caĆ» ƱeĆ„ tĆ­ch tuĆÆ chaĆ¢n khĆ­ neĆ¢n coĆøn goĆÆi laĆø bieĆ„n khĆ­ (khĆ­ haĆ»i nhƶng khoĆ¢ng phaĆ»i laĆø huyeƤt khĆ­ haĆ»i cuƵng gaĆ n nĆ“i ƱoĆ¹). VeĆ  phƶƓng dieƤn sinh lyĆ¹, Ʊan ƱieĆ n laĆø nĆ“i taĆøng tinh cuĆ»a nam giĆ“Ć¹i, nĆ“i thuĆÆ thai cuĆ»a nƶƵ giĆ“Ć¹i, nhĆ“Ćø ƱoĆ¹ maĆø sinh trƶƓƻng, phaĆ¹t duĆÆc neĆ¢n coĆøn goĆÆi laĆø sinh moĆ¢n hay meƤnh moĆ¢n. Sau khi Ʊan ƱieĆ n sung maƵn chaĆ¢n khĆ­, neĆ¢n tƶĆø eo trĆ“Ć» leĆ¢n trĆ“Ć» neĆ¢n coĆ¹ sĆ¶Ć¹c lƶĆÆc, NaĆÆn Kinh goĆÆi sĆ¶Ć¹c naĆøy laĆø thaƤn gian ƱoƤng khĆ­. Tron pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, khi thĆ“Ć» ra, chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy xuoĆ”ng Ʊan ƱieĆ n, neĆ¢n giai ƱoaĆÆn naĆøy phaĆ»i taƤp trung yĆ¹ chĆ­ vaĆøo Ʊan ƱieĆ n (yĆ¹ thuĆ» Ʊan ƱieĆ n) vaĆø chĆ“Ćø cĆ“ hoƤi tieĆ”n theĆ¢m bĆ¶Ć“Ć¹c keĆ” tieĆ”p laĆø Ʊƶa chaĆ¢n khĆ­ khai thoĆ¢ng maĆÆch ƱoĆ”c (tĆ­ch khĆ­ xung quan). ƑaĆ¢y laĆø giai ƱoaĆÆn chuĆ» yeĆ”u trong vieƤc taĆŖng cƶƓĆøng vaĆø baĆ»o veƤ sĆ¶Ć¹c khoĆ»e. VietKiem.Com 23
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com TƓNH VAƘ ƑOƄNG ƑoƤng vaĆø tĆ³nh laĆø hai maĆ«t traĆ¹i ngƶƓĆÆc nhau, nhƶng chung qui cuƵng chƦ laĆø moƤt. ƑoƤng noĆ¹i veĆ  tĆ­nh tuyeƤt ƱoĆ”i, coĆøn tĆ³nh laĆø tĆ­nh tƶƓng ƱoĆ”i. CoĆ¹ ƱoƤng taĆ”t nhieĆ¢n coĆ¹ tĆ³nh, coĆøn coĆ¹ tĆ³nh dĆ³ nhieĆ¢n seƵ coĆ¹ ƱoƤng. Trong hoaĆÆt ƱoƤng sinh lyĆ¹ cuĆ»a con ngƶƓĆøi cuƵng khoĆ¢ng thoaĆ¹t khoĆ»i qui luaƤt, tĆ³nh cƶĆÆc sinh ƱoƤng, ƱoƤng cƶĆÆc laĆÆi quay veĆ  tĆ³nh, tĆ³nh laĆø cĆ“ sĆ“Ć» cuĆ»a ƱoƤng, ƱoƤng laĆø lƶĆÆc lƶƓĆÆng cuĆ»a tĆ³nh. VaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ laĆø lĆ“ĆÆi duĆÆng moƤt caĆ¹ch hƶƵu hieƤu quan heƤ ƱoƤng tĆ³nh, duĆøng chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ„ taĆŖng cƶƓĆøng sĆ¶Ć¹c ƱeĆ  khaĆ¹ng ngoƵ haĆ u cĆ“ theĆ„ theĆ¢m khoĆ»e maĆÆnh vaĆø Ć­t beƤnh taƤt. VieƤc vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ cuƵng coĆ¹ hai phƶƓng phaĆ¹p: tĆ³nh coĆ¢ng vaĆø ƱoƤng coĆ¢ng. TĆ³nh coĆ¢ng laĆø moƤt maĆ«t giƶƵ cho thaĆ¢n theĆ„ baĆ”t ƱoƤng, maĆ«t khaĆ¹c ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c ƱeĆ„ thuĆ¹c ƱaĆ„y chaĆ¢n khĆ­ vaƤn chuyeĆ„n ngoƵ haĆ u ƱaĆÆt tĆ“Ć¹i muĆÆc Ʊƭch ƱaĆ» thoĆ¢ng kinh kyĆø baĆ¹t maĆÆch. ƑoƤng coĆ¢ng thƬ phaĆ»i vaƤn chuyeĆ„n thaĆ¢n theĆ„ theo nhƶƵng tƶ thĆ¶Ć¹c khaĆ¹c nhau, phoĆ”i hĆ“ĆÆp tƶ thĆ¶Ć¹c ƱeĆ„ daĆ£n tinh thaĆ n, baĆøi trƶĆø taĆÆp nieƤm, laĆøm cho ƱaĆ u oĆ¹c trĆ“Ć» neĆ¢n tĆ³nh laƵng. NoĆ¹i nhƶ theĆ”, caĆ» hai hƬnh thĆ¶Ć¹c ƱoƤng vaĆø tĆ³nh coĆ¢ng ƱeĆ u chƦ nhaĆØm ƱaĆÆt tĆ“Ć¹i tƬnh traĆÆng an tĆ³nh cuĆ»a taĆ¢m hoĆ n vaĆø daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh theo moƤt ƱƶƓĆøng Ʊi nhaĆ”t Ć±Ć²nh nhaĆØm muĆÆc Ʊƭch khoĆ»e maĆÆnh. NhaƤn thĆ¶Ć¹c veĆ  tĆ³nh MuĆÆc Ʊƭch toĆ”i haƤu cuĆ»a tĆ³nh laĆø gƬ? CaĆ»nh giĆ“Ć¹i Ʊƭch thƶĆÆc cuĆ»a tĆ³nh ra sao? CuƵng moƤt vaĆ”n ƱeĆ  nhƶng moĆ£i ngƶƓĆøi giaĆ»i thĆ­ch moƤt khaĆ¹c. NhƶƵng nhaĆø dƶƓƵng sinh khi baĆøn ƱeĆ”n tĆ³nh bao giĆ“Ćø cuƵng ƱoĆøi hoĆ»i tƬnh traĆÆng an tĆ³nh, khoĆ¢ng suy nghĆ³ gƬ heĆ”t (goĆÆi laĆø nhaƤp Ć±Ć²nh hay nhaƤp tĆ³nh). Tuy nhieĆ¢n nhieĆ u ngƶƓĆøi tuy coĆ” gaĆ©ng nhƶng vaĆ£n khoĆ¢ng ƱaĆÆt ƱƶƓĆÆc tƬnh traĆÆng tĆ³nh, traĆ¹i laĆÆ i ƱaĆ u oĆ¹c vaĆ£n suy nghĆ³ vaĆ„n vĆ“, khoĆ¢ng tƬm ra ƱƶƓĆÆc manh moĆ”i giaĆ»i quyeĆ”t vaĆ”n ƱeĆ . ThƶĆÆc teĆ” cho thaĆ”y tƬnh traĆÆng tĆ³nh tuyeƤt ƱoĆ”i khoĆ¢ng theĆ„ coĆ¹ maĆø chuĆ¹ng ta chƦ coĆ¹ theĆ„ ƱaĆÆt ƱƶƓĆÆc tƬnh traĆÆng tĆ³nh tƶƓng ƱoĆ”i maĆø thoĆ¢i. ThaĆønh thƶƻ, tĆ³nh ƱoĆ”i vĆ“Ć¹i ngƶƓĆøi taƤp chaĆ¢n khĆ­ vaƤn haĆønh chƦ coĆ¹ nghĆ³a laĆø thaĆ¢n theĆ„ an nhieĆ¢n, taƤp trung tinh thaĆ n vaĆøo vieƤc ƱieĆ u chƦnh hoĆ¢ haĆ”p, thuĆ¹c ƱaĆ„y chaĆ¢n khĆ­ ƱaĆ» thoĆ¢ng hai maĆÆch nhaĆ¢m, ƱoĆ”c roĆ i sau cuĆøng ƱaĆ» thoĆ¢ng toaĆøn theĆ„ caĆ¹c kinh laĆÆc. Trong tieĆ”n trƬnh ƱaĆÆt ƱeĆ”n caĆ»nh giĆ“Ć¹i naĆøy, thaĆ¢n theĆ„ chuĆ¹ng ta traĆ»i qua nhieĆ u traĆÆng thaĆ¹i khaĆ¹c nhau. Trong BaĆ»n ThaĆ»o cƶƓng muĆÆc, LyĆ¹ ThĆ“Ćøi TraĆ¢n coĆ¹ vieĆ”t: VietKiem.Com 24
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com CaĆ»nh tƶƓĆÆng khi Ʊi tƬm ƱaĆÆo, chƦ nhƶƵng ngƶƓĆøi soi chieĆ”u noƤi taĆ¢m mĆ“Ć¹i thaĆ”y ƱƶƓĆÆc (yĆ¹ noĆ¹i phaĆ»i taƤp mĆ“Ć¹i bieĆ”t)14 Khi vieƤc luyeƤn coĆ¢ng ƱaĆÆt thaĆønh, chaĆ¢n khĆ­ trong kinh maĆÆch vaƤn haĆønh khoĆ¢ng ngƶĆøng, nhƶƵng gƬ haĆønh giaĆ» caĆ»m thaĆ”y phong phuĆ¹ vƶƓĆÆt ra ngoaĆøi sƶĆÆ tƶƓƻng tƶƓĆÆng maĆø ngƶƓĆøi khoĆ¢ng taƤp khoĆ¢ng theĆ„ bieĆ”t ƱƶƓĆÆc. ThaĆønh ra khi ƱoĆ¹, tuy beĆ  ngoaĆøi tĆ³nh nhƶng beĆ¢n trong chaĆ¢n khĆ­ lƶu chuyeĆ„n, heĆ”t sĆ¶Ć¹c tĆ­ch cƶĆÆc, cho neĆ¢n caĆ¹i tĆ³nh ƱoĆ¹ chƦ laĆø tĆ³nh tƶƓng ƱoĆ”i vaĆø bieĆ„u kieĆ”n maĆø thoĆ¢i. TĆ³nh cƶĆÆc sinh ƱoƤng Khi ƱaĆÆt tĆ“Ć¹i giai ƱoaĆÆn maĆø haĆønh giaĆ» coĆ¹ theĆ„ ƱieĆ u ƱoƤng heƤ thaĆ n kinh cao caĆ”p ƱeĆ„ kieĆ„m soaĆ¹t vaĆø ƱieĆ u ƱoƤng toaĆøn theĆ„ cĆ“ theĆ„, loaĆÆi trƶĆø ƱƶƓĆÆc nhƶƵng kĆ­ch thĆ­ch cuĆ»a ngoaĆÆi giĆ“Ć¹i, chƦ taƤp trung vaĆøo sƶĆÆ vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ„ daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ”n baĆ”t cĆ¶Ć¹ nĆ“i naĆøo theo yĆ¹ muoĆ”n, noƤi gia goĆÆi laĆø ā€œnoƤi quanā€ hay ā€œtinh thaĆ n noƤi thuĆ»ā€. ƑaĆ u tieĆ¢n, ƱeĆ„ taƤp trung tƶ tƶƓƻng, nhƶƵng ngƶƓĆøi luyeƤn coĆ¢ng thƶƓĆøng theo moƤt trong hai phƶƓng phaĆ¹p, quaĆ¹n tƶƓƻng phaĆ¹p laĆø chuĆ¹ yĆ¹ sƶĆÆ suy nghĆ³ vaĆøo moƤt caĆ»nh 14 NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh giĆ“Ć¹i, hay yĆ¹ nieƤm naĆøo ƱoĆ¹, vaĆø soĆ„ tĆ¶Ć¹c phaĆ¹p, laĆø caĆ¹ch ƱeĆ”m hĆ“i thĆ“Ć» ƱeĆ„ khoĆ»i rĆ“i vaĆøo taĆÆp nieƤm. NhƶƵng ngƶƓĆøi tu ƱaĆÆo coĆ¹ khi theo phƶƓng phaĆ¹p loaĆÆi trƶĆø moĆÆi suy nghĆ³, goĆÆi laĆø chƦ quaĆ¹n phaĆ¹p (ngƶng caĆ¹c suy nghĆ³). Tuy duĆøng nhieĆ u caĆ¹ch khaĆ¹c nhau nhƶng chuĆ» yeĆ”u vaĆ£n laĆø laĆøm sao khoĆ¢ng bĆ² chia trĆ­, chƦ taƤp trung vaĆøo vieƤc daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ Ʊi tĆ“Ć¹i nhƶƵng nĆ“i maĆø haĆønh giaĆ» muoĆ”n. ChaĆ¢n khĆ­ vaĆø khaĆ» naĆŖng cheĆ” ngƶĆÆ coĆ¹ quan heƤ hoĆ£ tƶƓng, chaĆ¢n khĆ­ caĆøng nhieĆ u thƬ sƶĆÆ taƤp trung tƶ tƶƓƻng caĆøng maĆÆnh, vaĆø khi chaĆ¢n khĆ­ ƱaĆ y ƱuĆ» thƬ tinh thaĆ n cuƵng theĆ¢m an tĆ³nh, traĆ”n Ć±Ć²nh. ƑoĆ¹ chĆ­nh laĆø tĆ³nh cƶĆÆc sinh ƱoƤng. CoĆ¹ ngƶƓĆøi duĆøng caĆ¢u saĆ”m vang trong nuĆ¹i cuƵng khoĆ¢ng sĆ“ĆÆ (loĆ¢i kĆ­ch sĆ“n nhi baĆ”t cuĆÆ) ƱeĆ„ hƬnh dung traĆÆng thaĆ¹i ƱoĆ¹. Khi ƱaƵ nhaƤp tĆ³nh, chaĆ¢n khĆ­ vaƤn haĆønh khoĆ¢ng ngƶĆøng, lƶu chuyeĆ„n thieĆ¢n bieĆ”n vaĆÆn hoĆ¹a, thaĆ¢n theĆ„ aĆ”m aĆ¹p nhƶ gioĆ¹ xuaĆ¢n, trong loĆøng thoaĆ»i maĆ¹i, caĆ¹i caĆ»m giaĆ¹c maĆø coĆ„ nhaĆ¢n goĆÆi laĆø loĆøng tƶĆÆ taĆÆi vĆ“Ć¹i traĆŖng gioĆ¹ voĆ¢ bieĆ¢n. TĆ³nh hay Ć±Ć²nh ƱoĆ¹ laĆø traĆÆng thaĆ¹i sung maƵn chaĆ¢n khĆ­, tƶĆÆ nhieĆ¢n khoĆ¢ng phaĆ»i laĆø coĆ¢ng phu tu taƤp cuĆ»a con ngƶƓĆøi coĆ¹ nieĆ m tin toĆ¢n giaĆ¹o, maĆø laĆø sƶĆÆ phaĆ¹t trieĆ„n cuĆ»a cĆ“ theĆ„. ƑoĆ¹ chĆ­nh laĆø tĆ³nh ƱoƤng tƶƓng kieĆ¢m. NoƤi aĆ»nh toaĆÆi ƱaĆÆo, duy phaĆ»n quan giaĆ» naĆŖng chieĆ”u saĆ¹t chi. VietKiem.Com 25
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com AƛNH HƖƔƛNG CUƛA CHAƂN KHƍ VƔƙI NGUƕ TAƏNG VieƤc ƱieĆ u chƦnh chaĆ¢n khĆ­ vaĆø boĆ i dƶƓƵng chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ”n ƱaĆ» thoĆ¢ng moĆÆi kinh laĆÆc cuƵng gioĆ”ng nhƶ daĆ£n nĆ¶Ć“Ć¹c tĆ“Ć¹i caĆ¹c caĆ¹nh ƱoĆ ng Ʊang naĆ©ng haĆÆn, laĆøm cho nhƶƵng tieĆ m naĆŖng coĆøn chƬm ƱaĆ©m coĆ¹ dĆ²p phaĆ¹t huy toaĆøn boƤ naĆŖng lƶĆÆc cuĆ»a cĆ“ theĆ„. Khi caĆ¹c cĆ“ naĆŖng ƱeĆ u khoĆ»e maĆÆnh seƵ tƶƓng trĆ“ĆÆ laĆ£n nhau khieĆ”n moĆÆi taĆÆng phuĆ» ƱeĆ u ƱieĆ u hoĆøa, vaĆø tƶĆø ƱoĆ¹ cĆ“ theĆ„ kieƤn khang, tinh thaĆ n thoaĆ»i maĆ¹i. BeƤnh taƤt theo ƱoĆ¢ng y chƦ laĆø sƶĆÆ baĆ”t thƶƓĆøng cuĆ»a moƤt hay nhieĆ u boƤ phaƤn trong cĆ“ theĆ„, vaĆø moƤt khi ƱaƵ ƱieĆ u chƦnh laĆÆi sƶĆÆ thaĆ”t ƱieƤu ƱoĆ¹, cĆ“ theĆ„ seƵ khoĆ»e maĆÆnh. PheĆ” taĆÆng PhoĆ„i naĆØm trong ngƶĆÆc, veĆ  kinh laĆÆc lieĆ¢n quan ƱeĆ”n ruoƤt giaĆø vƬ pheĆ” kinh vaĆø ƱaĆÆi trƶƓĆøng kinh laĆø moƤt bieĆ„u moƤt lyĆ¹. Trong cĆ“ theĆ„, hai cĆ“ quan naĆøy coĆ¹ nhieƤm vuĆÆ taĆ„y rƶƻa chaĆ”t ƱoƤc, laĆøm cho thaĆ¢n theĆ„ saĆÆch seƵ, da deĆ» tƶƓi nhuaƤn. PhoĆ„i coĆ¹ cƶƻa ngoƵ laĆø muƵi, vƶĆøa laĆø moƤt giaĆ¹c quan ƱeĆ„ bieĆ”t muĆøi, vƶĆøa laĆø thoĆ¢ng ƱaĆÆo ƱeĆ„ cĆ“ theĆ„ huĆ¹t vaĆø thĆ“Ć» khĆ­ trĆ“Ćøi. PhoĆ„i trĆ“ĆÆ lƶĆÆc cho taĆ¢m taĆÆng trong vieƤc vaƤn chuyeĆ„n khĆ­ huyeĆ”t vaĆø daĆ£n dƶƓƵng khĆ­ ƱeĆ”n toaĆøn NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh thaĆ¢n. PhoĆ„i coĆøn laĆø nhieƤm vuĆÆ noĆ”i lieĆ n caĆ¹c taĆÆng, laĆøm cho vieƤc sinh hoaĆÆt giƶƵa caĆ¹c cĆ“ quan ƱƶƓĆÆc ƱieĆ u hoĆøa. TƶĆø khi mĆ“Ć¹i sinh ra ƱƓĆøi, phoĆ„i lieĆ¢n tuĆÆc hoaĆÆt ƱoƤng khoĆ¢ng ngƶĆøng nghƦ, huĆ¹t dƶƓƵng khĆ­, nhaĆ» thaĆ¹n khĆ­. VieƤc vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ chuĆ¹ troĆÆng khi thĆ“Ć» ra giuĆ¹p cho vieƤc co ruĆ¹t caĆ¹c teĆ” baĆøo, laĆøm gia taĆŖng cĆ“ naĆŖng baĆøi trƶĆø thaĆ¹n khĆ­. ThoĆ„ coĆ” naĆÆp taĆ¢n, ƱuĆ¹ng nhƶ teĆ¢n goĆÆi laĆø ƱaĆ„y khoĆ¢ng khĆ­ cuƵ ra vaĆø hĆ­t khoĆ¢ng khĆ­ mĆ“Ć¹i vaĆøo vƬ theĆ” khi toĆ”ng ra coĆ”t laĆøm sao khoĆ¢ng khĆ­ ra caĆøng ƱƶƓĆÆc nhieĆ u caĆøng toĆ”t. PhoĆ„i chuĆ» veĆ  bƬ mao, trong khi hoĆ¢ haĆ”p, caĆ¹c loĆ£ chaĆ¢n loĆ¢ng cuƵng theo ƱoĆ¹ maĆø ƱoĆ¹ng mĆ“Ć», bƬnh thƶƓĆøng khoĆ¢ng thaĆ”y caĆ»m giaĆ¹c nhƶng ƱeĆ”n moƤt trƬnh ƱoƤ naĆøo ƱoĆ¹, taĆ”t caĆ» caĆ¹c loĆ£ chaĆ¢n loĆ¢ng seƵ theo hoĆ¢ haĆ”p maĆø hoaĆÆt ƱoƤng. TrƬnh ƱoƤ ƱoĆ¹ khieĆ”n cho noƤi khĆ­ vaĆø ngoaĆÆi khĆ­ giao hoĆøa vĆ“Ć¹i nhau, ngƶƓĆøi ta goĆÆi laĆø theĆ„ hoĆ¢ haĆ”p (hoĆ¢ haĆ”p toaĆøn thaĆ¢n). ChĆ­nh vƬ noƤi hoĆ¢ haĆ”p hoaĆÆt ƱoƤng maĆÆnh, ngoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p trĆ“Ć» neĆ¢n nheĆÆ nhaĆøng, nhƶ coĆ¹ nhƶ khoĆ¢ng, do ƱoĆ¹ hĆ“i thĆ“Ć» luĆ¹c ƱoĆ¹ trĆ“Ć» neĆ¢n saĆ¢u, nheĆÆ, ƱeĆ u ƱaĆ«n vaĆø daĆøi, boĆ”n ƱaĆ«c ƱieĆ„m quan troĆÆng maĆø noƤi gia thƶƓĆøng ƱeĆ  cao (thaĆ¢m, teĆ”, quaĆ¢n, trƶƓĆøng). Khi ƱoĆ¹, moĆ£i phuĆ¹t haĆønh giaĆ» chƦ coĆøn thĆ“Ć» 4, 5 laĆ n, so vĆ“Ć¹i bƬnh thƶƓĆøng ƱaƵ giaĆ»m Ʊi ƱeĆ”n 2/3. ThĆ“Ćøi gian nghƦ ngĆ“i cuĆ»a phoĆ„i taĆŖng leĆ¢n, nhĆ²p tim ƱaƤp chaƤm laĆÆi, vaĆø sinh lƶĆÆc VietKiem.Com 26
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com cuĆ»a phoĆ„i taĆŖng leĆ¢n. Danh tƶĆø rieĆ¢ng maĆø nhƶƵng ngƶƓĆøi luyeƤn Ʊan goĆÆi pheĆ¹p thĆ“Ć» naĆøy laĆø qui tĆ¶Ć¹c (thĆ“Ć» nhƶ con ruĆøa), coĆ„ nhaĆ¢n vaĆ£n coi laĆø moƤt caĆ¹ch ƱeĆ„ ƱƶƓĆÆc trƶƓĆøng thoĆÆ. TaĆ¢m taĆÆng Tim naĆØm trong ngƶĆÆc, coĆ¹ bao tim che beĆ¢n ngoaĆøi. Tim laĆø chuĆ» teĆ„ caĆ» 12 cĆ“ quan, giƶƵ vieƤc hĆ“ĆÆp caĆ¹c maĆÆch, khai khieĆ”u Ć“Ć» lƶƓƵi. Tim chuĆ» vaƤn huyeĆ”t, trung bƬnh co thaĆ©t 70 laĆ n moĆ£i phuĆ¹t ƱeĆ„ daĆ£n maĆ¹u Ʊi khaĆ©p cĆ“ theĆ„ Ʊem chaĆ”t boĆ„ nuoĆ¢i caĆ¹c teĆ” baĆøo. HoaĆÆt ƱoƤng cuĆ»a tim do heƤ thaĆ n kinh giao caĆ»m chƦ huy vaĆø ƱieĆ u tieĆ”t. HuyeĆ”t quaĆ»n do heƤ trƶĆÆc giao caĆ»m vaĆø heƤ ƱoĆ”i giao caĆ»m chƦ huy vieƤc co boĆ¹p. Theo nghieĆ¢n cĆ¶Ć¹u cuĆ»a VieƤn Y hoĆÆc ThƶƓĆÆng HaĆ»i (Trung Hoa) khi thĆ“Ć» ra heƤ ƱoĆ”i giao caĆ»m bĆ² khĆ­ch ƱoƤng, khi huĆ¹t vaĆøo thƬ heƤ trƶĆÆc giao caĆ»m bĆ² khĆ­ch ƱoƤng. Hai heƤ thoĆ”ng ƱoĆ¹ thay phieĆ¢n laĆøm vieƤc. Khi ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c, chuĆ¹ng ta phaĆ»i chuĆ¹ yĆ¹ khi thĆ“Ć» ra ƱeĆ„ taĆŖng cƶƓĆøng hoaĆÆt ƱoƤng co ruĆ¹t cuĆ»a caĆ¹c maĆÆch maĆ¹u, giuĆ¹p cho tim dƓƵ moĆ»i meƤt. NhƶƵng ngƶƓĆøi bĆ² aĆ¹p huyeĆ”t cao, taƤp pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ seƵ giuĆ¹p cho aĆ¹p huyeĆ”t giaĆ»m xuoĆ”ng vaĆø daĆ n daĆ n coĆ¹ theĆ„ ƱieĆ u hoĆøa trĆ“Ć» laĆÆi. ChĆ­nh beƤnh phong thaĆ”p cuƵng coĆ¹ lieĆ¢n heƤ vĆ“Ć¹i tim maĆÆch neĆ¢n taƤp luyeƤn NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh cuƵng laĆøm cho caĆ¹c haĆÆch noƤi tieĆ”t hoaĆÆt ƱoƤng ƱieĆ u hoĆøa hĆ“n, giaĆ»m beƤnh. Can taĆÆng Gan naĆØm Ć“Ć» dĆ¶Ć“Ć¹i xƶƓng sƶƓĆøng, beĆ¢n phaĆ»i, theo kinh laĆÆc thƬ gan vaĆø maƤt, moƤt bieĆ„u, moƤt lyĆ¹. Gan khia khieĆ”u Ć“Ć» maĆ©t, giƶƵ nhieƤm vuĆÆ taĆøng trƶƵ huyeĆ”t dĆ²ch cho toaĆøn thaĆ¢n, ƱieĆ u tieĆ”t caĆ¹c vaƤn ƱoƤng cuĆ»a khĆ“Ć¹p xƶƓng , cuĆøng sƶĆÆ an tĆ³nh cuĆ»a taĆ¢m hoĆ n. ChĆ­nh theĆ” maĆø ngƶƓĆøi daĆÆn dĆ³ ƱƶƓĆÆc meƤnh danh laĆø can ƱaĆ»m. Gan Ć¶Ć¹ng vĆ“Ć¹i muĆøa xuaĆ¢n, thuoƤc moƤc, chuĆ» naĆ»y nĆ“Ć». VeĆ  sinh lyĆ¹, gan khoĆ¢ng neĆ¢n xung ƱoƤng nhƶng cuƵng khoĆ¢ng neĆ¢n Ć¶Ć¹c cheĆ”. NeĆ”u gan xung ƱoƤng thƬ tĆ­nh tƬnh caĆ”p thaĆ¹o, deĆ£ noĆ„i noĆ¹ng, can khĆ­ khoĆ¢ng ƱuĆ» thƬ deĆ£ khieĆ”p sĆ“ĆÆ. NhƶƵng ngƶƓĆøi bĆ² uaĆ”t treƤ, coĆ¹ beƤnh Ć“Ć» gan thƶƓĆøng Ʊau nhĆ¶Ć¹c Ć“Ć» maĆÆng sƶƓĆøn, phĆ­a beĆ¢n traĆ¹i vƬ can khĆ­ chaĆÆy qua beĆ¢n traĆ¹i, huyeƤt kyĆø moĆ¢n Ć“Ć» caĆÆnh sƶƓĆøng Ʊau nhoĆ¹i, dƶƓng khĆ­ xoĆ¢ng leĆ¢n laĆøm cho mieƤng ƱaĆ©ng, maĆ©t hoa, aĆŖn khoĆ¢ng ngon, buĆÆng chĆ¶Ć“Ć¹ng, chaĆ¢n tay baĆ»i hoaĆ»i, taĆ¢m tĆ­nh noĆ¹ng naĆ»y khoĆ¹ chĆ²u. VaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, nhaĆ©m maĆ©t ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c laĆø phƶƓng phaĆ¹p trĆ² lieƤu toĆ”i haĆ»o. Trong nguƵ lao thaĆ”t thƶƓng coĆ¹ chĆ¶Ć¹ng maĆ©t naĆ»y Ʊom ƱoĆ¹m chĆ­nh laĆø bĆ² thƶƓng toĆ„n Ć“Ć» gan neĆ¢n khi nhaĆ©m maĆ©t chĆ­nh laĆø dƶƓƵng VietKiem.Com 27
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com gan. Khi ta chuĆ¹ yĆ¹ ƱeĆ”n thĆ“Ćøi kyĆø thĆ“Ć» ra coĆ”t ƱeĆ„ taĆ¢m hoĆ»a haĆÆ giaĆ¹ng. TaĆ¢m taĆÆng laĆø con cuĆ»a can (moƤc sinh hoĆ»a), beƤnh thuoƤc thƶĆÆc phaĆ»i taĆ» tƶƻ neĆ¢n vƬ theĆ” khi tim maĆÆch ƱieĆ u hoĆøa thƬ gan trĆ“Ć» laĆÆi quaĆ¢n bƬnh. Can khĆ­ bƬnh, xƶƓng sƶƓĆøn heĆ”t Ʊau, tƬ khĆ­ khoĆ¢ng coĆøn bĆ² khaĆ©c cheĆ” khieĆ”n buĆÆng khoĆ¢ng bĆ² chĆ¶Ć“Ć¹ng nƶƵa. TaĆ¢m vaĆø thaƤn laĆÆi tƶƓng giao, thaƤn khĆ­ trĆ“Ć» neĆ¢n vƶƓĆÆng thĆ²nh, gan vaĆø thaƤn ƱƶƓĆÆc boĆ i dƶƓƵng, ƶu phieĆ n cuƵng giaĆ»m xuoĆ”ng, taĆ¢m thaĆ n trĆ“Ć» laĆÆi bƬnh thƶƓĆøng. Khi theo doƵi nhƶƵng beƤnh nhaĆ¢n bĆ² can vieĆ¢m maĆÆn tĆ­nh, luyeƤn coĆ¢ng trong voĆøng moƤt thaĆ¹ng, chaĆ¢n khi chaĆ»y vaĆøo Ʊan ƱieĆ n, aĆŖn ngon mieƤng hĆ“n, buĆÆng bĆ“Ć¹t chĆ¶Ć“Ć¹ng. ƑeĆ”n hai thaĆ¹ng thƬ chaĆ¢n khĆ­ sung tuĆ¹c, toaĆøn boƤ trieƤu chĆ¶Ć¹ng hoaĆ«c hoaĆøn toaĆøn heĆ”t, hoaĆ«c bĆ“Ć¹t, gan laĆøm vieƤc trĆ“Ć» laĆÆi bƬnh thƶƓĆøng. ƑeĆ”n thaĆ¹ng thĆ¶Ć¹ ba, kinh laĆÆc toaĆøn thaĆ¢n thoĆ¢ng sĆ¶Ć“Ć¹ng, tinh thaĆ n phaĆ”n chaĆ”n, beƤnh dĆ¶Ć¹t haĆŗn. TƬ VĆ² TƬ vaĆø vĆ² laĆø moƤt bieĆ„u, moƤt lyĆ¹. DaĆÆ daĆøy nhaƤn ƱoĆ  aĆŖn, coĆøn tƬ ƱeĆ„ vaƤn hoĆ¹a, khai khieĆ”u Ć“Ć» mieƤng. VieƤc tieĆ¢u hoĆ¹a ƱoĆ  aĆŖn ƱeĆ„ thaĆønh chaĆ”t boĆ„ nuoĆ¢i cĆ“ theĆ„ laĆø moƤt coĆ¢ng naĆŖng heĆ”t sĆ¶Ć¹c tinh vi, thaĆŖng thanh giaĆ¹ng troĆÆc, laĆø caĆŖn nguyeĆ¢n caĆ”u taĆÆo maĆ¹u huyeĆ”t. TaĆ”t caĆ» cĆ“ theĆ„ con ngƶƓĆøi, NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh phuĆ» taĆÆng ƱeĆ u phaĆ»i ƱƶƓĆÆc nuoĆ¢i dƶƓƵng baĆØng maĆ¹u huyeĆ”t neĆ¢n coĆ„ nhaĆ¢n goĆÆi tƬ vĆ² laĆø "haƤu thieĆ¢n chi baĆ»n ". Trong bĆ¶Ć“Ć¹c ƱaĆ u tieĆ¢n cuĆ»a pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, khi thĆ“Ć» ra ta phaĆ»i chuĆ¹ yĆ¹ vaĆøo taĆ¢m oa, chĆ­nh laĆø vaĆøo daĆÆ daĆøy, daĆ£n taĆ¢m hoĆ»a xuoĆ”ng tƬ vĆ² ƱeĆ„ gia taĆŖng nhieƤt naĆŖng. Cho neĆ¢n sau khi baĆ©t ƱaĆ u luyeƤn coĆ¢ng chƶĆøng naĆŖm, baĆ»y ngaĆøy thƬ taĆ¢m oa coĆ¹ khĆ­ noĆ¹ng chaĆÆy ƱeĆ”n, ƱoĆ”i vĆ“Ćøi nhƶƵng ai tƬ vĆ² hƶ haĆøn, tieĆ¢u hoĆ¹a keĆ¹m raĆ”t hƶƵu Ć­ch. NhieĆ u ngƶƓĆøi bĆ² beƤnh Ʊau daĆÆ daĆøy laĆ¢u naĆŖm khoĆ¢ng heĆ”t, luyeƤn chaĆ¢n khĆ­ daĆ n daĆ n trĆ“Ć» laĆÆi bƬnh thƶƓĆøng. Da daĆøy sa xuoĆ”ng cuƵng laĆø moƤt chĆ¶Ć¹ng nan y, taƤp chaĆ¢n khĆ­ cuƵng bĆ“Ć¹t. Khi taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, nhieƤt khĆ­ taĆÆi daĆÆ daĆøy taĆŖng leĆ¢n, coĆ¢ng naĆŖng cuĆ»a tƬ vĆ² khoĆ¢i phuĆÆc. Khi chaĆ¢n khĆ­ taĆÆi Ʊan ƱieĆ n sung tuĆ¹c, buĆÆng dƶƓĆøi ƱaĆ y ƱaĆ«n coĆ¹ sĆ¶Ć¹c, daĆÆ daĆ y sa xuoĆ”ng ƱƶƓĆÆc ƱaĆ„y leĆ¢n. ThaƤn vaĆø MeƤnh moĆ¢n ThaƤn goĆ m hai quaĆ», naĆØm Ć“Ć» sau buĆÆng, giaĆ¹p hai beĆ¢n xƶƓng soĆ”ng, cuĆøng vĆ“Ć¹i baĆøng quang moƤt bieĆ„u moƤt lyĆ¹, khai khieĆ”u taĆÆi tai. ThaƤn laĆø nĆ“i chĆ¶Ć¹a tinh, laĆø caĆŖn nguyeĆ¢n cuĆ»a sinh duĆÆc vaĆø phaĆ¹t trieĆ„n, giuĆ¹p cho vieƤc caĆ”u taĆÆo tuĆ»y trong xƶƓng, duy trƬ nguƵ dĆ²ch vaĆø laĆøm cho caĆ¹c tuyeĆ”n trong cĆ“ theĆ„ ƱƶƓĆÆc ƱieĆ u hoĆøa. ThaƤn ƱoĆ”i vĆ“Ć¹i VietKiem.Com 28
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com vieƤc sinh lyĆ¹ cuĆ»a con ngƶƓĆøi raĆ”t quan troĆÆng, laĆø caĆŖn baĆ»n sinh meƤnh neĆ¢n ƱƶƓĆÆc goĆÆi laĆø ā€œtieĆ¢n thieĆ¢n chi baĆ»nā€. ThaƤn khĆ­ sung maƵn thƬ thoĆ¢ng minh cĆ“ trĆ­, haĆønh ƱoƤng nhanh nheĆÆn. Linh Lan BĆ­ ƑieĆ„n LuaƤn trong ToĆ” VaĆ”n vieĆ”t: ThaƤn giaĆ» taĆ¹c cƶƓĆøng chi quan, kyƵ xaĆ»o xuaĆ”t yeĆ¢n (haĆønh ƱoƤng maĆÆnh meƵ, kheĆ¹o leĆ¹o laĆø do thaƤn) Theo NaĆÆn Kinh, meƤnh moĆ¢n laĆø nĆ“i cƶ nguĆÆ cuĆ»a moĆÆi tinh thaĆ n, nĆ“i taĆøng trƶƵ nguyeĆ¢n khĆ­ (chƶ thaĆ n tinh chi sĆ“Ć» xaĆ¹, nguyeĆ¢n khĆ­ chi sĆ“Ć» heƤ) laĆø nĆ“i chĆ¶Ć¹a tinh cuĆ»a con trai, laĆø nĆ“i nuoĆ¢i baĆøo thai cuĆ»a con gaĆ¹i, khĆ­ thoĆ¢ng vĆ“Ć¹i thaƤn. ThaƤn gian ƱoƤng khĆ­ laĆø caĆŖn nguyeĆ¢n cuĆ»a sinh khĆ­, laĆø caĆŖn baĆ»n cuĆ»a nguƵ taĆÆng luĆÆc phuĆ», goĆ”c cuĆ»a 12 kinh maĆÆch, cƶƻa ngoƵ cuĆ»a hoĆ¢ haĆ”p, nguoĆ n cuĆ»a tam tieĆ¢u. NeĆ”u nhƶ meƤnh moĆ¢n suy kieƤt thƬ ƱƓĆøi soĆ”ng cuƵng heĆ”t. NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh maĆÆnh meƵ. NhaĆ¢n ƱoĆ¹ caĆ¹c chĆ¶Ć¹ng maĆ”t nguĆ», keĆ¹m trĆ­ nhĆ“Ć¹, moƤng mĆ² vaĆø nhƶƵng chĆ¶Ć¹ng thaĆ n kinh suy nhƶƓĆÆc seƵ caĆ»i thieƤn raĆ”t nhieĆ u. TreĆ¢n quan ƱieĆ„m sinh lyĆ¹ hoĆÆc, sau khi ƱoĆ”c maĆÆch quaĆ¹n thoĆ¢ng, tuyeĆ”t nang thƶƓĆÆng thaƤn vaĆø naƵo thuĆøy ƱƶƓĆÆc taĆŖng cƶƓĆøng, hai beĆ¢n hoĆ£ trĆ“ĆÆ cho nhau raĆ”t coĆ¹ Ć­ch. TƶĆø ƱoĆ¹ caĆ¹c cĆ“ quan trong ngƶƓĆøi ƱƶƓĆÆc khoĆ»e maĆÆnh, thaĆ¢n theĆ„ trĆ“Ć» neĆ¢n kieƤn khang. CoĆ„ nhaĆ¢n coĆ¹ caĆ¢u: YeĆ”u ƱaĆ©c baĆ”t laƵo, hoaĆøn tinh boĆ„ naƵo (muoĆ”n cho khoĆ¢ng giaĆø thƬ phaĆ»i Ʊem tinh veĆ  boĆ„ cho naƵo boƤ). VaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ laĆøm cho moĆÆi cĆ“ quan tƶĆø tƶĆø caĆ»i thieƤn, vaĆø ƱaĆ¢y laĆø nhƶƵng khaĆ¹i nieƤm maĆø chuĆ¹ng toĆ¢i lƶƓĆÆc qua. TreĆ¢n ƱaĆ¢y ƱaƵ Ć±Ć²nh nghĆ³a meƤnh moĆ¢n vaĆø Ʊan ƱieĆ n laĆø moƤt, vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ Ć“Ć» bĆ¶Ć“Ć¹c thĆ¶Ć¹ ba laĆø laĆøm cho chaĆ¢n khĆ­ taĆÆi Ʊan ƱieĆ n sung maƵn, taĆŖng cƶƓĆøng coĆ¢ng naĆŖng cuĆ»a taĆÆng thaƤn, laĆøm cho caĆ¹c chĆ¶Ć¹ng hoĆ»a suy, Ʊau lƶng, ƱaĆ¹i daĆ©t, hoaĆ«c phuĆÆ nƶƵ kinh nguyeƤt khoĆ¢ng ƱeĆ u tƶĆø tƶĆø giaĆ»m bĆ“Ć¹t. ƑeĆ”n bĆ¶Ć“Ć¹c thĆ¶Ć¹ tƶ, khi chaĆ¢n khĆ­ ƱaƵ thoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc ƱoĆ”c maĆÆch, thaƤn khĆ­ chaĆÆy veĆ  naƵo, boĆ„ Ć­ch naƵo tuƵy, laĆøm cho phaĆ n ngoaĆøi cuĆ»a naƵo boƤ ƱƶƓĆÆc VietKiem.Com 29
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NHƖƕNG ƑIEƀU CAƀN BIEƁT KHI VAƄN HAƘNH CHAƂN KHƍ MuoĆ”n thƶĆÆc hieƤn pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ caĆ n naĆ©m vƶƵng caĆ¹c nguyeĆ¢n lyĆ¹ vaĆø tieĆ”n trƬnh haĆ u am tƶƓĆøng caĆ¹ch vaƤn duĆÆng vaĆø theo doƵi ƱƶƓĆÆc caĆ¹c bieĆ”n chuyeĆ„n sinh lyĆ¹. VƬ chƶng lyĆ¹ luaƤn cuĆ»a ƑoĆ¢ng Y coĆ¹ nhieĆ u ƱieĆ„m chƶa roƵ raĆøng, ngay caĆ» nhƶƵng boƤ phaƤn trong cĆ“ theĆ„ nhƶ tam tieĆ¢u, meĆ¢nh moĆ¢n, Ʊan ƱieĆ n cuƵng coĆøn nhieĆ u tranh luaƤn, vaĆ”n ƱeĆ  vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ vaĆø coĆ¢ng hieƤu ƱoĆ”i vĆ“Ć¹i taĆÆng phuĆ» chƶa ƱƶƓĆÆc traĆ» lĆ“Ćøi moƤt caĆ¹ch thoĆ»a ƱaĆ¹ng. Trong NoƤi Kinh vaĆø NaĆÆn Kinh coĆ¹ giaĆ»i thĆ­ch nhƶƵng vaĆ”n ƱeĆ  naĆøy nhƶng chƦ mĆ“Ć¹i trong voĆøng bieƤn luaƤn chĆ¶Ć¹ chƶa ƱƶƓĆÆc kieĆ„m chĆ¶Ć¹ng theo nhƶƵng phƶƓng phaĆ¹p khoa hoĆÆc. ƑoĆ¢ng Y cuƵng khoĆ¢ng phaĆ»i laĆø saĆ»n phaĆ„m cuĆ»a moƤt ngƶƓĆøi maĆø laĆø coĆ¢ng trƬnh taƤp theĆ„, cuĆ»a nhieĆ u ƱƓĆøi neĆ¢n nhieĆ u boƤ phaƤn ƱƶƓĆÆc ƱaĆ«t teĆ¢n khaĆ¹c nhau, khieĆ”n cho vaĆ”n ƱeĆ  nghieĆ¢n cĆ¶Ć¹u ngaĆøy nay gaĆ«p nhieĆ u trĆ“Ć» ngaĆÆi. VƬ theĆ”, phƶƓng phaĆ¹p cuĆÆ theĆ„ nhaĆ”t laĆø chĆ­nh chuĆ¹ng ta taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ„ aĆ”n chĆ¶Ć¹ng laĆÆi nhƶƵng kinh nghieƤm cuĆ»a ngƶƓĆøi xƶa, vaĆø chĆ­nh vieƤc thƶĆÆc nghieƤm NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh ngay treĆ¢n cĆ“ theĆ„ cuĆ»a chĆ­nh mƬnh seƵ laĆøm cho chuĆ¹ng ta thaĆ”u ƱaĆ¹o NoƤi Kinh vaĆø NaĆÆn Kinh deĆ£ daĆøng hĆ“n. Tƶ theĆ” NgƶƓĆøi mĆ“Ć¹i hoĆÆc vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ caĆ n bieĆ”t theĆ” naĆøo laĆø tƶ thĆ¶Ć¹c ƱuĆ¹ng ƱeĆ„ taƤp luyeƤn vƬ tƶ theĆ” khoĆ¢ng ƱuĆ¹ng thƬ chaĆ¢n khĆ­ khoĆ¢ng theĆ„ lƶu chuyeĆ„n ƱƶƓĆÆc deĆ£ daĆøng. Tuy khoĆ¢ng caĆ¢u chaĆ”p vaĆøo qui luaƤt maĆø moĆ£i moĆ¢n phaĆ¹i ƱaĆ«t ra, nhƶng duĆø sao cuƵng coĆ¹ moƤt soĆ” qui luaƤt maĆø nhƶƵng ngƶƓĆøi mĆ“Ć¹i taƤp caĆ n phaĆ»i theo. LuyeƤn taƤp chaĆ¢n khĆ­ coĆ¹ th eĆ„ theo boĆ”n loaĆÆi: ƱoĆ¹ laĆø Ʊi, Ć±Ć¶Ć¹ng, ngoĆ i naĆØm. Trong boĆ”n thĆ¶Ć¹c naĆøy, ngoĆ i laĆø chĆ­nh yeĆ”u. CaĆ¹c thĆ¶Ć¹c khaĆ¹c chƦ laĆø phuĆÆ vaĆø chƦ aĆ¹p duĆÆng khi haĆønh giaĆ» khoĆ¢ng theĆ„ ngoĆ i. VeĆ  phƶƓng tieƤn, coĆ”t sao coĆ¹ choĆ£ ƱeĆ„ haĆønh coĆ¢ng ƱƶƓĆÆc laĆ¢u maĆø khoĆ¢ng bĆ² quaĆ”y raĆ y. 1) ToĆÆa ThĆ¶Ć¹c (ngoĆ i): coĆ¹ hai hƬnh thĆ¶Ć¹c toĆÆa coĆ¢ng, ngoĆ i xeĆ”p baĆØng hoaĆ«c ngoĆ i treĆ¢n gheĆ”. NgoĆ i xeĆ”p baĆØng, nhaĆ”t laĆø ngoĆ i kieĆ”t giaĆø deĆ£ teĆ¢ moĆ»i, neĆ¢n phƶƓng phaĆ¹p thĆ­ch hĆ“ĆÆp nhaĆ”t cho ngƶƓĆøi mĆ“Ć¹i taƤp laĆø ngoĆ i treĆ¢n gheĆ”. a) NgoĆ i xeĆ”p baĆØng: coĆøn goĆÆi laĆø ngoĆ i kieĆ”t giaĆø (hay song baĆøn thĆ¶Ć¹c), chaĆ¢n phaĆ»i gaĆ¹c treĆ¢n ƱuĆøi traĆ¹i, chaĆ¢n traĆ¹i gaĆ¹c leĆ¢n ƱuĆøi phaĆ»i nhƶ VietKiem.Com 30
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com kieĆ„u ngoĆ i cuĆ»a PhaƤt ThĆ­ch Ca. ƑaĆ¢y laĆø tƶ theĆ” oĆ„n coĆ”, khoĆ¢ng bĆ² dao ƱoƤng nhƶng hieƤu quaĆ» cuƵng khoĆ¢ng hĆ“n nhƶƵng tƶ theĆ” khaĆ¹c. ChƦ coĆ¹ ƱieĆ u ngƶƓĆøi ngoĆ i theo kieĆ„u kieĆ”t giaĆø caĆ»m thaĆ”y mƬnh vƶƵng chaƵi hĆ“n vaĆø khi gaĆ«p nhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng baĆ”t thƶƓĆøng khoĆ¢ng bĆ² ngaĆ» nghieĆ¢ng. NgoĆ i baĆ¹n giaĆø (ƱƓn baĆøn thĆ¶Ć¹c) laĆø caĆ¹ch ngoĆ i gioĆ”ng theĆ” kieĆ”t giaĆø nhƶng chƦ gaĆ¹c moƤt beĆ¢n chaĆ¢n. KieĆ„u naĆøy deĆ£ hĆ“n ngoĆ i kieĆ”t giaĆø. NgoĆ i tƶĆÆ do hay ngoĆ i xeĆ”p baĆØng, chƦ caĆ n xeĆ”p hai chaĆ¢n laĆÆi theo caĆ¹ch chuĆ¹ng ta thƶƓĆøng ngoĆ i haĆøng ngaĆøy. Ba caĆ¹ch treĆ¢n tuĆøy theo thoĆ¹i quen moĆ£i ngƶƓĆøi tƶĆÆ choĆÆn laĆ”y, coĆ”t sao thoaĆ»i maĆ¹i. b) NgoĆ i treĆ¢n gheĆ”: ChoĆÆn moƤt gheĆ” vƶĆøa taĆ m sao cho ƱuĆøi naĆØm ngang, chaĆ¢n thaĆŗng, hai chaĆ¢n song song ƱeĆ„ caĆ¹ch nhau vƶĆøa hai baĆøn tay. Hai tay uĆ¹p xuoĆ”ng ƱeĆ„ treĆ¢n ƱuĆøi. Hai vai haĆÆ xuoĆ”ng, lƶng ngay ngaĆ©n, khoĆ¢ng duĆøng sĆ¶Ć¹c, khoĆ¢ng ƶƓƵn ngƶĆÆc cuƵng khoĆ¢ng guĆø lƶng, ngƶƻng hay cuĆ¹i ƱaĆ u. CaĆØm hĆ“i thu vaĆøo, ƱƦnh ƱaĆ u nhƶ treo leĆ¢n. TheĆ„ thaĆ¹i laĆ”y ngay thaĆŗng tƶĆÆ nhieĆ¢n laĆøm chuaĆ„n. ƑaĆ¢y laĆø tƶ thĆ¶Ć¹c thoĆ¢ng duĆÆng nhaĆ”t. 2) NgoĆÆa thĆ¶Ć¹c (naĆØm): NaĆØm nghieĆ¢ng veĆ  phĆ­a phaĆ»i, chaĆ¢n dĆ¶Ć“Ć¹i hĆ“i cong, chaĆ¢n treĆ¢n co laĆÆi, tay NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh phaĆ» i co leĆ¢n ƱeĆ„ dĆ¶Ć“Ć¹i ƱaĆ u nhƶ theĆ„ goĆ”i ƱaĆ u. Tay traĆ¹i ƱeĆ„ xuoĆ¢i treĆ¢n mƬnh. ThĆ¶Ć¹c naĆøy ƱeĆ„ phuĆÆ vĆ“Ć¹i thĆ¶Ć¹c ngoĆ i, hoaĆ«c cho nhƶƵng ngƶƓĆøi bĆ² beƤnh khoĆ¢ng theĆ„ ngoĆ i laĆ¢u ƱƶƓĆÆc. 3) TraĆÆm thĆ¶Ć¹c (Ć±Ć¶Ć¹ng): coĆ¹ nhieĆ u caĆ¹ch nhƶng Ć“Ć» ƱaĆ¢y chƦ giĆ“Ć¹i thieƤu moƤt caĆ¹ch deĆ£ daĆøng nhaĆ”t, cuƵng ƱeĆ„ phuĆÆ vĆ“Ć¹i toĆÆa thĆ¶Ć¹c. Ć‘Ć¶Ć¹ng thaĆŗng, hai chaĆ¢n hĆ“i giang ra (khoaĆ»ng ngang vai), hai tay uĆ¹p vaĆøo buĆÆng Ć±Ć¶Ć“Ć¹i, tay traĆ¹i aĆ¹p vaĆøo buĆÆng, tay phaĆ»i ƱeĆø leĆ¢n tay traĆ¹i. Vai deĆ„ thaĆŗng nhƶng cuĆøi choĆ» hĆ“i keĆ¹o xuoĆ”ng, ngƶĆÆc thu vaĆø o, taĆ¢m thanh tĆ³nh, taƤp trung vaĆøo buĆÆng. Tƶ theĆ” naĆøy mƶƓĆÆn cuĆ»a phƶƓng phaĆ¹p taƤp ThaĆ¹i CƶĆÆc QuyeĆ n (tuĆ»ng kieĆ¢n, thuĆøy trƶƻu, haĆøm hung, baĆÆt boĆ”i, hƶ taĆ¢m, thƶĆÆc phuĆ¹c). 4) 4) HaĆønh thĆ¶Ć¹c (Ʊi): Khi Ʊi taĆ»n boƤ, maĆ©t chuĆ¹ yĆ¹ vaĆøo khoaĆ»ng caĆ¹ch 3 tĆ“Ć¹i 5 bĆ¶Ć“Ć¹c trĆ¶Ć“Ć¹c maĆ«t, chuĆ¹ yĆ¹ vaĆøo ƱaĆ u muƵi, giƶƵ khoĆ¢ng ƱeĆ„ thaĆ n Ʊi ra ngoaĆøi. Khi Ʊi thƬ cĆ¶Ć¹ hai bĆ¶Ć“Ć¹c moƤt laĆ n thĆ“Ć» ra. NeĆ”u chĆ²u khoĆ¹ taƤp, ƱaĆ¢y laĆø phƶƓng phaĆ¹p chaĆÆy ƱƶƓĆøng xa raĆ”t hieƤu quaĆ», laĆ¢u maĆø khoĆ¢ng meƤt. NguƵ quan 1) MieƤng: MieƤng ngaƤm laĆÆi tƶĆÆ nhieĆ¢n, raĆŖng haĆøm treĆ¢n ƱuĆÆng vĆ“Ć¹i haĆøm dĆ¶Ć“Ć¹i, lƶƓƵi cong leĆ¢n ƱaĆ u VietKiem.Com 31
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com lƶƓƵi ƱuĆÆng vaĆøo haĆøm treĆ¢n. Khi nĆ¶Ć“Ć¹c daƵi chaĆ»y ra nhieĆ u, laĆ”y lƶƓƵi cuoƤn laĆÆi roĆ i nuoĆ”t Ʊi. Theo ƑoĆ¢ng y, nĆ¶Ć“Ć¹c boĆÆt raĆ”t quĆ­, lĆ“ĆÆi tieĆ¢u hoĆ¹a, nhuaƤn taĆÆng phuĆ». SaĆ¹ch coĆ¹ caĆ¢u : KhĆ­ thĆ² thieĆ¢n nieĆ¢n dƶƓĆÆc, TaĆ¢n thĆ² tuĆÆc meƤnh chi (KhĆ­ laĆø thuoĆ”c nghƬn naĆŖm, nĆ¶Ć“Ć¹c daƵi laĆø thuoĆ”c laĆøm cho cheĆ”t Ʊi soĆ”ng laĆÆi) 2) MaĆ©t: NhaĆ©m maĆ©t laĆÆi nhƬn vaĆøo beĆ¢n trong (noƤi thĆ²), luyeƤn ƱeĆ”n ƱaĆ¢u tƶƓƻng tƶƓĆÆng nhƶ nhƬn vaĆøo choĆ£ ƱoĆ¹. ChaĆŗng haĆÆn nhƶ khi chuĆ¹ yĆ¹ vaĆøo taĆ¢m oa (choĆ£ hoƵm treĆ¢n ngƶĆÆc) thƬ nghĆ³ ƱeĆ”n taĆ¢m oa. Khi toĆÆa coĆ¢ng neĆ”u thaĆ”y tinh thaĆ n xao laƵng, mĆ“Ć» maĆ©t ra nhƬn vaĆøo ƱaĆ u muƵi ƱeĆ„ cho tƶ tƶƓƻng chaĆ”m dĆ¶Ć¹t roĆ i laĆÆi tieĆ”p tuĆÆc. PhƶƓng phaĆ¹p naĆøy coĆ„ nhaĆ¢n goĆÆi laĆø ā€œtueƤ kieĆ”m traĆ»m loaĆÆn tƶ ā€œ(kieĆ”m saĆ©c cheĆ¹m tƶ tƶƓƻng loaĆÆn). 3) Tai: DuĆøng tai chuĆ¹ yĆ¹ vaĆøo hoĆ¢ haĆ”p ƱeĆ„ cho vieƤc huĆ¹t thĆ“Ć» khoĆ¢ng gaĆ¢y ra nhƶƵng aĆ¢m thanh phƬ phoĆø. NeĆ¢u giƶƵ sao cho tƶĆÆ nhieĆ¢n khoĆ¢ng ƱeĆ„ vieƤc hoĆ¢ haĆ”p phaĆ»i khoĆ¹ khaĆŖn vaĆø cuƵng laĆø moƤt phƶƓng phaĆ¹p taƤp trung tƶ tƶƓƻng raĆ”t hay. 4) HoĆ¢ haĆ”p: PhƶƓng phaĆ¹p hoĆ¢ haĆ”p lieĆ¢n quan maƤt thieĆ”t ƱeĆ”n caĆ¹ch vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­. Trong tieĆ”n trƬnh ƱaĆ» thoĆ¢ng hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c, caĆ¹c bĆ¶Ć“Ć¹c 1, 2, 3 chƦ chuĆ¹ yĆ¹ ƱeĆ”n giai ƱoaĆÆn thĆ“Ć» ra, daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh nhaƤp Ʊan ƱieĆ n. ThĆ“Ćøi kyĆø huĆ¹t vaĆøo thuaƤn theo tƶĆÆ nhieĆ¢n, khoĆ¢ng ƱeĆ„ yĆ¹ nhƶ khoĆ¢ng heĆ  bieĆ”t tĆ“Ć¹i. Sau khi chaĆ¢n khĆ­ ƱaƵ vaĆøo ƱaĆ y Ʊan ƱieĆ n tƶĆÆ nhieĆ¢n ƱoĆ”c maĆÆch seƵ ƱƶƓĆÆc quaĆ¹n thoĆ¢ng. Khi ƱoĆ¹ khi thĆ“Ć» ra chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy vaĆøo Ʊan ƱieĆ n, khi huĆ¹t vaĆøo chaĆ¢n khĆ­ seƵ tƶĆø Ʊan ƱieĆ n chaĆÆy leĆ¢n theo ƱoĆ”c maĆÆch vaĆøo naƵo boƤ. ƑoĆ¹ laĆø traĆÆng thaĆ¹i tƶĆÆ nhieĆ¢n cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­, ngoaĆÆi vaĆø noƤi hoĆ¢ haĆ”p lieĆ¢n mieĆ¢n baĆ”t tuyeƤt, nhƶ coĆ¹ nhƶ khoĆ¢ng, hoĆ¢ haĆ”p caĆøng theĆ¢m tƶĆÆ nhieĆ¢n, khoĆ¢ng caĆ n phaĆ»i chuĆ¹ yĆ¹ ƱeĆ”n nƶƵa. NhƶƵng ƱieĆ u caĆ n bieĆ”t khi luyeƤn coĆ¢ng MuoĆ”n luyeƤn taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, trĆ¶Ć“Ć¹c heĆ”t phaĆ»i kieĆ¢n Ć±Ć²nh nieĆ m tin, khoĆ¢ng thay ƱoĆ„i, cuƵng khoĆ¢ng mong cho choĆ¹ng thaĆønh coĆ¢ng, cuƵng khoĆ¢ng vƬ gian khoĆ„ maĆø naĆ»n chĆ­. Khi luyeƤn taƤp coĆ”t tƶĆÆ nhieĆ¢n, khoĆ¢ng neĆ¢n lĆ“i laĆø voĆÆng tƶƓƻng, cuƵng khoĆ¢ng mieĆ£n cƶƓƵng truy caĆ u ƱeĆ„ khoĆ»i rĆ“i vaĆøo tƬnh traĆÆng duĆÆc toĆ”c baĆ”t ƱaĆÆt. NeĆ”u nhƶ quaĆ¹ mong ƱƓĆÆi aĆ©t seƵ noĆ¹ng naĆ»y caĆøng theĆ¢m chaƤm. TraĆ¹i laĆÆi, neĆ”u thuaĆ n theo tƶĆÆ nhieĆ¢n, chaĆ¢n khĆ­ hoaĆÆt ƱoƤng caĆøng deĆ£ daĆøng, tieĆ”n boƤ caĆøng roƵ reƤt. VoĆÆng tƶƓƻng chƦ caĆøng laĆøm trĆ“Ć» ngaĆÆi theĆ¢m vƬ seƵ gaĆ¢y ra taĆÆp nieƤm caĆ»n trĆ“Ć» vaƤn haĆønh cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­. ƑoĆ¹ chĆ­nh laĆø "ƱieĆ m ƱaĆÆm hƶ voĆ¢, chaĆ¢n VietKiem.Com 32
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com khĆ­ toĆøng chi" (trong loĆøng caĆøng bƬnh tĆ³nh, troĆ”ng khoĆ¢ng thƬ chaĆ¢n khĆ­ caĆøng deĆ£ lƶu chuyeĆ„n). Trong quaĆ¹ trƬnh luyeƤn coĆ¢ng, thaĆ¢n theĆ„ seƵ phaĆ¹t sinh nhieĆ u hieƤn tƶƓĆÆng sinh lyĆ¹, cuƵng neĆ¢n coi tƶĆÆ nhieĆ¢n, ƱƶĆøng sĆ“ĆÆ haƵi. CuƵng khoĆ¢ng neĆ¢n caĆ u cho coĆ¹, thƶƓĆøng laĆø tƶĆÆ Ć±eĆ”n roĆ i tƶĆÆ Ć±i. 1) Khi mĆ“Ć¹i taƤp, neĆ¢n giƶƵ cho tƶ tƶƓƻng ƱƶƓĆÆc taƤp trung. NeĆ”u coĆ¹ ƱƶƓĆÆc moƤt khu vƶĆÆc an tĆ³nh laĆø toĆ”t nhaĆ”t, nhƶng khoĆ¢ng neĆ¢n quaĆ¹ ƱaĆ«t naĆ«ng vaĆøo ƱoĆ¹. Tuy nhieĆ¢n, khi luyeƤn coĆ¢ng neĆ¢n traĆ¹nh ƱeĆ„ ngƶƓĆøi ngoaĆøi laĆøm phieĆ n. 2) KhoĆ¢ng neĆ¢n mieĆ£n cƶƓƵng luyeƤn taƤp moƤt khi no quaĆ¹, ƱoĆ¹i quaĆ¹, giaƤn dƶƵ, kinh sĆ“ĆÆ. Khi thĆ“Ćøi tieĆ”t coĆ¹ gioĆ¹ baƵo, mƶa, saĆ”m chĆ“Ć¹p cuƵng khoĆ¢ng neĆ¢n taƤp vƬ tinh thaĆ n seƵ bĆ² kĆ­ch thĆ­ch maƵnh lieƤt, coĆ¹ haĆÆi hĆ“n laĆø coĆ¹ lĆ“ĆÆi. 3) Yƙ thuĆ» Ʊan ƱieĆ n (taƤp trung tƶ tƶƓƻng vaĆøo Ʊan ƱieĆ n) laĆø nguyeĆ¢n taĆ©c phaĆ»i duy trƬ suoĆ”t thĆ“Ćøi gian haĆønh coĆ¢ng, vƬ Ʊan ƱieĆ n laĆø nĆ“i chaĆ¢n khĆ­ taƤp trung, laĆø baĆ»n nguyeĆ¢n cuĆ»a sinh meƤnh, khoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc rĆ“Ćøi xa. ChuĆ¹ yĆ¹ vaĆøo taĆ¢m oa laĆø ƱeĆ„ chaĆ¢n khĆ­ ƱaĆ» thoĆ¢ng nhaĆ¢m maĆÆch, deĆ£ daĆøng tuoĆ¢n vaĆøo Ʊan ƱieĆ n. Khi chaĆ¢n khĆ­ Ć“Ć» Ʊan ƱieĆ n ƱaƵ sung maƵn ƱeĆ”n moƤt trƬnh NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh ƱoƤ naĆøo ƱoĆ¹ seƵ thuaƤn theo kinh maĆÆch maĆø vaƤn haĆønh. SƶĆÆ lƶu chuyeĆ„n ƱoĆ¹ tuĆøy theo sĆ¶Ć¹c maĆÆnh cuĆ»a Ʊan ƱieĆ n. KhoĆ¢ng neĆ¢n duĆøng yĆ¹ ƱeĆ„ daĆ£n khĆ­, maĆø neĆ¢n ƱeĆ„ tƶĆÆ nhieĆ¢n, caĆ n Ʊi seƵ Ʊi, caĆ n ngƶĆøng seƵ ngƶĆøng. DaĆ£n khĆ­ theo yĆ¹ mƬnh deĆ£ Ʊƶa tĆ“Ć¹i vieƤc coĆ” gaĆ©ng quaĆ¹ sĆ¶Ć¹c, coĆ¹ theĆ„ toĆ„n haĆÆi tĆ“Ć¹i heƤ thaĆ n kinh, tƬnh traĆÆng maĆø coĆ„ nhaĆ¢n goĆÆi laĆø ā€œtaĆ„u hoĆ»a nhaƤp maā€. 4) Khi chaĆ¢n khĆ­ hoaĆÆt ƱoƤng seƵ phaĆ¹t sinh nhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng thoĆ¢ng thƶƓĆøng sau ƱaĆ¢y: a) Trong khi vaƤn khĆ­ coĆ¹ khi thaĆ”y thaĆ¢n theĆ„ phoĆ ng to. ƑoĆ¹ laĆø do sĆ¶Ć¹c Ć¶Ć¹c cheĆ” cuĆ»a naƵo boƤ taĆŖng cƶƓĆøng, chaĆ¢n khĆ­ thoĆ¢ng suoĆ”t, caĆ¹c vi ti huyeĆ”t quaĆ»n nĆ“Ć» ra, laĆøm cho chuĆ¹ng ta coĆ¹ caĆ»m giaĆ¹c caĆ¹c boƤ phaƤn nĆ“Ć» phƬ ra. b) CuƵng coĆ¹ khi thaĆ”y thaĆ¢n theĆ„ thu nhoĆ» laĆÆi vƬ chaĆ¢n khĆ­ taƤp trung vaĆøo Ʊan ƱieĆ n neĆ¢n thaĆ”y nhƶ vaƤy. c) CoĆ¹ khi thaĆ”y thaĆ¢n theĆ„ nheĆÆ nhaĆøng nhƶ muoĆ”n bay leĆ¢n. HieƤn tƶƓĆÆng ƱoĆ¹ thƶƓĆøng xaĆ„y ra khi huĆ¹t vaĆøo, vƬ khi huĆ¹t vaĆøo, chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy leĆ¢n, gioĆ”ng nhƶ Ʊang Ʊi treĆ¢n maĆ¢y vaƤy. d) CoĆ¹ khi thaĆ¢n theĆ„ naĆ«ng nhƶ ƱaĆ¹ ƱeĆø xuoĆ”ng laĆø do chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy xuoĆ”ng nhƶ voƵ thuaƤt VietKiem.Com 33
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com gia xuoĆ”ng taĆ”n, vƬ khi thĆ“Ć» ra chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy veĆ  Ʊan ƱieĆ n. e) CuƵng coĆ¹ khi thaĆ”y maĆ¹t meĆ», do hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c tuaĆ n hoaĆøn, taĆ¢m thaƤn tƶƓng giao neĆ¢n giƶƵa tim vaĆø thaƤn thaĆ”y maĆ¹t, thaƤn aĆ¢m sung tuĆ¹c neĆ¢n thuĆ»y daĆ¢ng leĆ¢n. f) CoĆ¹ khi thaĆ”y noĆ¹ng vaĆø ƱaĆ¢y laĆø caĆ»m giaĆ¹c thƶƓĆøng thaĆ”y nhaĆ”t vaĆø cuƵng deĆ£ chĆ²u hĆ“n caĆ». ƑaĆ u tieĆ¢n thaĆ”y Ć“Ć» taĆ¢m oa, sau ƱoĆ¹ Ć“Ć» Ʊan ƱieĆ n, qua lƶng roĆ i tĆ“Ć¹i chaĆ¢n tay, sau cuĆøng toaĆøn thaĆ¢n vƬ chaĆ¢n khĆ­ vƶƓĆÆng thĆ²nh, nhieƤt naĆŖng taƤp trung. Trong nhieĆ u nhoĆ¹m taƤp luyeƤn coĆ¢ng, ngƶƓĆøi ta duĆøng nhieƤt keĆ” ƱeĆ„ theo doƵi thƬ thaĆ”y nhieƤt ƱoƤ trong ngƶƓĆøi coĆ¹ taĆŖng leĆ¢n tƶĆø 1 tĆ“Ć¹i 2 o C. Trong tieĆ”n trƬnh naĆŖm bĆ¶Ć“Ć¹c luyeƤn coĆ¢ng, caĆ¹c vĆ² trĆ­ taƤp trung nhƶ taĆ¢m oa, Ʊan ƱieĆ n, meƤnh moĆ¢n, baĆ¹ch hoƤi ƱeĆ u taĆŖng leĆ¢n Ć­t nhieĆ u. Sau khi ƱoĆ”c maĆÆch ƱaƵ ƱƶƓĆÆc thoĆ¢ng, coĆ¹ ngƶƓĆøi Ʊo taĆÆi huyeƤt baĆ¹ch hoƤi leĆ¢n ƱeĆ”n 38.5 o C. Con ngƶƓĆøi sĆ“Ć» dĆ³ khoĆ»e maĆÆnh, thaĆ¢n theĆ„ kieƤn khang laĆø do naĆŖng lƶƓĆÆng sung tuĆ¹c, vaĆø vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ chĆ­nh laĆø moƤt phƶƓng thĆ¶Ć¹c duĆøng naĆŖng lƶĆÆc baĆ»n thaĆ¢n ƱeĆ„ ƱeĆ  khaĆ¹ng beƤnh taƤt. NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh g) CuƵng coĆ¹ luĆ¹c caĆ»m thaĆ”y thaĆ¢n theĆ„ ngĆ¶Ć¹a ngaĆ¹y, laĆø vƬ caĆ¹c toĆ¢n laĆÆc vaĆø kinh maĆÆch laĆ¢u ngaĆøy khoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy ƱeĆ”n neĆ¢n khi chaĆ¢n khĆ­ sung tuĆ¹c laĆøm thoĆ¢ng caĆ¹c maĆÆch do ƱoĆ¹ taĆÆo ra ngĆ¶Ć¹a ngaĆ¹y. Khi ƱoĆ¹ haĆønh giaĆ» khoĆ¢ng neĆ¢n caĆøo gaƵi laĆøm trĆ“Ć» ngaĆÆi vieƤc lƶu chuyeĆ„n chaĆ¢n khĆ­. ChƦ neĆ¢n xoa boĆ¹p nheĆø nheĆÆ Ć±eĆ„ giuĆ¹p cho chaĆ¢n khĆ­ vaƤn haĆønh thƬ seƵ bĆ“Ć¹t Ʊi. h) CuƵng coĆ¹ khi thaĆ”y moƤt vaĆøi nĆ“i treĆ¢n cĆ“ theĆ„ nhƶ coĆ¹ kieĆ”n boĆø qua, hoaĆ«c nhƶ ƱieƤn giaƤt, hoaĆ«c rung ƱoƤng ƱeĆ u do chaĆ¢n khi Ʊi qua maĆø phaĆ¹t sinh. TaĆ¹m hieƤn tƶƓĆÆng treĆ¢n ngaĆøy xƶa goĆÆi laĆø ā€œbaĆ¹t xuĆ¹cā€. CuƵng coĆ¹ khi Ʊang haĆønh coĆ¢ng thaĆ¢n theĆ„ rung chuyeĆ„n do chaĆ¢n khĆ­ quaĆ¹ sung maƵn vaĆø ngƶƓĆøi taƤp khoĆ¢ng neĆ¢n hoaĆ»ng hoĆ”t, chƦ caĆ n mĆ“Ć» maĆ©t hoaĆ«c tƶĆÆ kyĆ» aĆ¹m thĆ² ƱeĆ„ ƱaĆØn xuoĆ”ng moƤt laĆ¹t seƵ heĆ”t. MoƤt hieƤn tƶƓĆÆng khaĆ¹c cuƵng thƶƓĆøng coĆ¹ laĆø aĆ¹nh saĆ¹ng. TĆ“Ć¹i moƤt trƬnh ƱoƤ naĆøo ƱoĆ¹, trĆ¶Ć“Ć¹c maĆ©t hieƤn ra aĆ¹nh saĆ¹ng nhƶ moƤt laĆØn chĆ“Ć¹p, hoaĆ«c nhƶ caĆ u voĆ ng, hoaĆ«c chaĆÆy theo xƶƓng soĆ”ng leĆ¢n oĆ¹c, theo nhaĆ¢m ƱoĆ”c nhĆ² maĆÆch vĆ“Ć¹i toĆ”c ƱoƤ cao. NhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng treĆ¢n chƦ xaĆ»y ra trong choĆ”c laĆ¹t. NeĆ”u ai luyeƤn coĆ¢ng ƱaƵ laĆ¢u, huyeƤt baĆ¹ch hoƤi thaĆ”y nhƶ coĆ¹ moƤt vaĆ ng aĆ¹nh saĆ¹ng tuĆÆ laĆÆi, tuĆøy VietKiem.Com 34
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh theo coĆ¢ng phu, trƬnh ƱoƤ maĆø nhieĆ u hay Ć­t. Aƙnh saĆ¹ng, maĆøu saĆ©c, cƶƓĆøng ƱoƤ cuƵng bieĆ”n ƱoĆ„i theo tƶĆøng ngƶƓĆøi. NhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng treĆ¢n laĆø do kinh maĆÆch ƱaƵ thoĆ¢ng suoĆ”t, ƱieƤn lƶĆÆc trong ngƶƓĆøi taƤp trung maĆø thaĆønh. Theo nhƶƵng keĆ”t quaĆ» Ʊo ƱƶƓĆÆc trong nhƶƵng chƶƓng trƬnh haĆønh coĆ¢ng taƤp theĆ„ taĆÆi Trung Hoa, ƱieƤn lƶĆÆc ngoaĆøi da cuƵng taĆŖng leĆ¢n sau khi haĆønh coĆ¢ng. NhƶƵng ngƶƓĆøi ƱaƵ ƱaĆ» thoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c, khi Ʊo taĆÆi huyeƤt baĆ¹ch hoƤi, trĆ¶Ć“Ć¹c khi haĆønh coĆ¢ng chƦ khoaĆ»ng 20 MA, sau khi haĆønh coĆ¢ng xong coĆ¹ theĆ„ leĆ¢n tĆ“Ć¹i 200 MA, hoaĆ«c cao hĆ“n. NhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng treĆ¢n khoĆ¢ng coĆ¹ gƬ kyĆø bĆ­, chƦ do chaĆ¢n khĆ­ sung tuĆ¹c vaĆø coĆ¹ Ć­ch cho cĆ“ theĆ„. NhieĆ u ngƶƓĆøi e ngaĆÆi, tƶƓƻng laĆø moƤt chĆ¶Ć¹ng beƤnh neĆ¢n tƬm caĆ¹ch trĆ² lieƤu, ngƶƓĆøi khaĆ¹c laĆÆi hieĆ”u kyĆø coĆ” ƱaĆÆt cho ƱƶƓĆÆc nhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng ƱoĆ¹, chƦ coĆ¹ haĆÆi maĆø thoĆ¢i NeĆ”u gaĆ«p phaĆ»i chƦ neĆ¢n ƱeĆ„ tƶĆÆ nhieĆ¢n, bƬnh tĆ³nh, giƶƵ cho yĆ¹ taĆÆi Ʊan ƱieĆ n seƵ bƬnh thƶƓĆøng trĆ“Ć» laĆÆi. VietKiem.Com 35
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com TIEƁN TRƌNH TAƄP LUYEƄN NhieĆ u ngƶƓĆøi thƶƓĆøng ƱaĆ«t caĆ¢u hoĆ»i, phaĆ»i taƤp bao laĆ¢u mĆ“Ć¹i coĆ¹ theĆ„ ƱaĆÆt ƱƶƓĆÆc mĆ¶Ć¹c ā€œĆ±aĆ» thoĆ¢ng nhaĆ¢m ƱoĆ”c nhĆ² maĆÆchā€? VƬ aĆ»nh hƶƓƻng cuĆ»a truyeƤn kieĆ”m hieƤp, nhieĆ u ngƶƓĆøi cho raĆØng caĆ n phaĆ»i taƤp luyeƤn raĆ”t coĆ¢ng phu moƤt thĆ“Ćøi gian daĆøi mĆ“Ć¹i ƱaĆÆt tĆ“Ć¹i trƬnh ƱoƤ naĆøy, chƶa keĆ„ coĆøn phaĆ»i coĆ¹ minh sƶ chƦ daĆ£n, vaĆø nhieĆ u kyĆø ngoƤ khaĆ¹c. Khi daĆÆt ƱeĆ”n mĆ¶Ć¹c ƱoĆ¹, con ngƶƓĆøi seƵ trĆ“Ć» thaĆønh moƤt hieƤp khaĆ¹ch xuaĆ”t chuĆ¹ng, phi thieĆ m taĆ„u bĆ­ch. ThƶĆÆc teĆ”, khoĆ¢ng phaĆ»i nhƶ vaƤy. TaƤp luyeƤn vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ chƦ laĆø taĆŖng cƶƓĆøng moƤt soĆ” coĆ¢ng naĆŖng coĆ¹ saĆ¼n cuĆ»a con ngƶƓĆøi, laĆøm hoaĆÆt ƱoƤng trĆ“Ć» laĆÆi moƤt soĆ” kinh maĆÆch vƬ ƱƓĆøi soĆ”ng maĆø trƬ treƤ, yeĆ”u ƱuoĆ”i. CoĆ¹ theĆ„ noĆ¹i, nhƶƵng ƱƶƓĆøng kinh maĆÆch cuĆ»a chuĆ¹ng ta cuƵng nhƶ moƤt heƤ thoĆ”ng coĆ”ng raƵnh bĆ² taĆ©c ngheƵn moƤt vaĆøi nĆ“i, hoaĆ«c vƬ raĆ¹c rƶƓƻi, hoaĆ«c vƬ Ć­t duĆøng ƱeĆ”n. VieƤc khĆ“i laĆÆi ƱeĆ„ nĆ¶Ć“Ć¹c chaĆ»y ƱeĆ u hoĆøa hĆ“n laĆø moƤt vieƤc chuĆ¹ng ta caĆ n laĆøm nhaĆ”t laĆø khi vaĆøo tuoĆ„i trung nieĆ¢n, khĆ­ lƶĆÆc tieĆ¢n thieĆ¢n suy giaĆ»m, maĆø haƤu thieĆ¢n khĆ­ khoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc boĆ i boĆ„. VieƤc taƤp luyeƤn vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ laĆø caĆ n nhƶng chƶa ƱuĆ». CuĆøng moƤt luĆ¹c chuĆ¹ng ta phaĆ»i theo NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh ƱuoĆ„i nhieĆ u phƶƓng phaĆ¹p khaĆ¹c nhau, trong ƱoĆ¹ ngoaĆøi vieƤc taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, coĆøn theĆ¢m nhƶƵng coĆ¢ng taĆ¹c thƶƓĆøng nhaƤt nhƶ theĆ„ thao, veƤ sinh, aĆ„m thƶĆÆc, sinh hoaĆÆt xaƵ hoƤi, taĆ¢m linh, vaĆø caĆ» vieƤc chaĆŖn goĆ”i nƶƵa. Khi Ʊi vaĆøo nhƶƵng vaĆ”n ƱeĆ  naĆøy, moĆ£i sinh hoaĆÆt ƱeĆ u coĆ¹ nhƶƵng ƱieĆ u neĆ¢n vaĆø khoĆ¢ng neĆ¢n maĆø chuĆ¹ng ta phaĆ»i tƬm hieĆ„u ƱeĆ„ khoĆ¢ng Ʊi vaĆøo nhƶƵng quaĆ¹ ƱoƤ, hay baĆ”t caƤp. NhƶƵng vaĆ”n ƱeĆ  ƱoĆ¹ ƱeĆ u laĆø nhƶƵng ƱaĆÆi vaĆ”n ƱeĆ  khoĆ¢ng theĆ„ trƬnh baĆøy trong moƤt vaĆøi trang giaĆ”y, nhaĆ”t laĆø chuĆ¹ng ta thĆ“Ćø Ć“ ƱaƵ laĆ¢u, trong ngƶƓĆøi maĆ©c phaĆ»i nhieĆ u chĆ¶Ć¹ng beƤnh nan trĆ². Tho nhƶƵng chuyeĆ¢n gia veĆ  chaĆ¢n khĆ­ vaƤn haĆønh phaĆ¹p, neĆ”u moƤt ngƶƓĆøi coĆ¹ quyeĆ”t taĆ¢m thƬ chƦ caĆ n moƤt traĆŖm ngaĆøy (100) laĆø coĆ¹ theĆ„ thaĆønh coĆ¢ng bĆ¶Ć“Ć¹c ƱaĆ u vaĆø tƶĆÆ mƬnh Ʊi tieĆ”p nhƶƵng bĆ¶Ć“Ć¹c cao hĆ“n. ThĆ“Ćøi gian taƤp luyeƤn chƦ caĆ n moĆ£i ngaĆøy ƱoƤ moƤt giĆ“Ćø laĆø ƱuĆ». Tuy nhieĆ¢n, ƱoĆ¹ chƦ laĆø phoĆ»ng chƶĆøng vƬ hoaĆøn caĆ»nh moĆ£i ngƶƓĆøi moƤt khaĆ¹c, ƱieĆ u kieƤn sinh soĆ”ng, sĆ¶Ć¹c khoĆ»e cuƵng khoĆ¢ng gioĆ”ng nhau, taĆ¢m lyĆ¹ cuƵng khoĆ¢ng ƱoĆ ng ƱeĆ u. Qui luaƤt chung laĆø thanh nieĆ¢n deĆ£ hĆ“n ngƶƓĆøi lĆ“Ć¹n tuoĆ„i, ngƶƓĆøi khoĆ»e nhanh hĆ“n ngƶƓĆøi oĆ”m yeĆ”u, ƱaĆøn baĆø nhanh hĆ“n ƱaĆøn oĆ¢ng. MoƤt trong nhƶƵng ƱieĆ„m quan troĆÆng laĆø chuĆ¹ng ta ƱƶĆøng caĆ u choĆ¹ng thaĆønh coĆ¢ng, laĆÆi cuƵng khoĆ¢ng neĆ¢n caĆ u pheĆ¹p laĆÆ, nhƶng phaĆ»i VietKiem.Com 36
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com kieĆ¢n trƬ vaĆø ƱeĆ u ƱaĆ«n. LuyeƤn coĆ¢ng ngoaĆøi vieƤc ƱeĆ„ cho thaĆ¢n theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh cuƵng coĆøn laĆø moƤt phƶƓng phaĆ¹p luyeƤn chĆ­ khĆ­ vaĆø suy nghĆ³ theĆ¢m moƤt chuĆ¹t, chuĆ¹ng ta cuƵng caĆ n aĆ¹p duĆÆng moƤt soĆ” nguyeĆ¢n taĆ©c ƱieĆ u haĆønh vƬ ƱaĆ¢y cuƵng laĆø moƤt caĆ¹ch quaĆ»n trĆ² cĆ“ theĆ„ vaĆø quaĆ»n trĆ² taĆ¢m hoĆ n mƬnh. TaƤp saĆ¹ch moĆ»ng naĆøy toĆ¢i vieĆ”t ƱaĆ«c bieƤt rieĆ¢ng trĆ¶Ć“Ć¹c heĆ”t laĆø cho chĆ­nh baĆ»n thaĆ¢n toĆ¢i, sau laĆø cho nhƶƵng ngƶƓĆøi Ʊang Ć“Ć» tuoĆ„i trung nieĆ¢n, nhƶƵng ngƶƓĆøi maĆø trong maĆ”y chuĆÆc naĆŖm qua khoĆ¢ng quan taĆ¢m ƱeĆ”n sĆ¶Ć¹c khoĆ»e, vaĆø khi bĆ¶Ć“Ć¹c vaĆøo tuoĆ„i Ć±Ć¶Ć¹ng boĆ¹ng, xeĆ” chieĆ u caĆ»m thaĆ”y mƬnh khoĆ¢ng coĆøn ƱƶƓĆÆc nhƶ thuĆ“Ć» thanh xuaĆ¢n vaĆø muoĆ”n quaƵng ƱƓĆøi coĆøn laĆÆi khoĆ¢ng bĆ² rĆ“i vaĆøo nhƶƵng suy baĆÆ i chuĆ¹ng ta thƶƓĆøng chĆ¶Ć¹ng kieĆ”n trong xaƵ hoƤi naĆøy. ƑaĆ¢y cuƵng chƦ laĆø moƤt trong nhieĆ u vaĆ”n ƱeĆ  khaĆ¹c nhau maĆø chuĆ¹ng ta caĆ n tƬm moƤt giaĆ»i phaĆ¹p thoĆ»a ƱaĆ¹ng. TaƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, chuĆ¹ng ta khoĆ¢ng theĆ„ laĆøm moƤt laĆ n maĆø phaĆ»i chia ra thaĆønh nhieĆ u giai ƱoaĆÆn, moĆ£i giai ƱoaĆÆn coĆ¹ moƤt muĆÆc tieĆ¢u caĆ n ƱaĆÆt tĆ“Ć¹i, moĆ£i giai ƱoaĆÆn coĆ¹ moƤt soĆ” thaĆønh quaĆ» rieĆ¢ng. NhƶƵng giai ƱoaĆÆn ƱoĆ¹ Ʊi theo moƤt tieĆ”n trƬnh lieĆ¢n tuĆÆc vaĆø noĆ”i keĆ”t vĆ“Ć¹i nhau thaĆønh moƤt chuoĆ£i lieĆ n khoĆ¢ng Ć±Ć¶Ć¹t, vaĆø khoĆ¢ng taĆ¹ch thaĆønh tƶĆøng vaĆ”n ƱeĆ  rieĆ¢ng bieƤt. HaĆønh giaĆ» caĆ n coi ƱaĆ¢y nhƶ laĆø moƤt phƶƓng phaĆ¹p theĆ„ duĆÆc nheĆÆ, vaĆø laĆø moƤt NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh coĆ¢ng vieƤc laĆøm cho mƬnh thĆ­ch thuĆ¹ chĆ¶Ć¹ khoĆ¢ng phaĆ»i laĆø moƤt vieƤc phaĆ»i laĆøm. CaĆ n coĆ¹ caĆ¹i taĆ¢m voĆ¢ caĆ u vaĆø thoaĆ»i maĆ¹i khi taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­. TrĆ¶Ć“Ć¹c khi taƤp chuĆ¹ng ta caĆ n choĆÆn cho mƬnh moƤt Ć±Ć²a ƱieĆ„m yeĆ¢n tĆ³nh, khoĆ¢ng bĆ² quaĆ”y raĆ y, taĆ©m rƶƻa saĆÆch seƵ, thay quaĆ n aĆ¹o vaĆø coi nhƶ moƤt nghi thĆ¶Ć¹c hĆ“n laĆø moƤt coĆ¢ng vieƤc baĆ©t buoƤc phaĆ»i laĆøm. NhƶƵng ngƶƓĆøi naĆøo suĆøng tĆ­n toĆ¢n giaĆ¹o coĆ¹ theĆ„ aĆ¹p duĆÆng moƤt soĆ” nghi leĆ£ cuĆ»a toĆ¢n giaĆ¹o mƬnh trong vieƤc haĆønh coĆ¢ng, coi coĆ¢ng taĆ¹c naĆøy nhƶ moƤt phaĆ n cuĆ»a coĆ¢ng taĆ¹c taĆŖng tieĆ”n taĆ¢m linh. QuaĆ n aĆ¹o neĆ¢n thoaĆ»i maĆ¹i, vaĆø toĆ”t hĆ“n caĆ» laĆø saĆ¹ng sĆ“Ć¹m hay khi saĆ©p Ʊi nguĆ». NhƶƵng ngƶƓĆøi taƤp theo loĆ”i haĆønh coĆ¢ng, traĆÆm coĆ¢ng (Ʊi vaĆø Ć±Ć¶Ć¹ng) coĆ¹ theĆ„ vaĆøo coĆ¢ng vieĆ¢n, ra bĆ“Ćø bieĆ„n vƶĆøa Ʊi vƶĆøa thƶĆÆc haĆønh. Tuy nhieĆ¢n, nhƶ ƱaƵ vieĆ”t Ć“Ć» treĆ¢n, khoĆ¢ng neĆ¢n taƤp khi trĆ“Ćøi laĆÆnh quaĆ¹, noĆ¹ng quaĆ¹, vaĆø luoĆ¢n luoĆ¢n giƶƵ cho cĆ“ theĆ„ aĆ”m aĆ¹p neĆ”u thĆ“Ćøi tieĆ”t khoĆ¢ng ƱieĆ u hoĆøa. ƑuĆ¹ng ra trĆ¶Ć“Ć¹c khi taƤp neĆ¢n coĆ¹ moƤt soĆ” ƱoƤng taĆ¹c xoa boĆ¹p (aĆ¹n ma), baĆ¹t ƱoaĆÆn caĆ„m, yoga ā€¦ ƱeĆ„ khĆ“Ć»i ƱoƤng cĆ“ theĆ„ vaĆø laĆøm cho maĆ¹u huyeĆ”t lƶu thoĆ¢ng. Ɣƛ ƱaĆ¢y chuĆ¹ng toĆ¢i cuƵng nhaĆ”n maĆÆnh laĆø vieƤc taƤp luyeƤn cĆ“ theĆ„ theo ƑoĆ¢ng PhƶƓng khoĆ¢ng gioĆ”ng nhƶ nhƶƵng workout cuĆ»a AƂu MyƵ, chuĆ¹ troĆÆng veĆ  baĆ©p thĆ²t, giaĆ»m caĆ¢n vaĆø thaĆ„m myƵ hĆ“n laĆø cho sĆ¶Ć¹c khoĆ»e. TaƤp theo VietKiem.Com 37
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com ƑoĆ¢ng PhƶƓng laĆø ƱeĆ„ ƱieĆ u hoĆøa, laĆøm cho con ngƶƓĆøi mƬnh hoĆøa hĆ“ĆÆp vĆ“Ć¹i tƶĆÆ nhieĆ¢n chĆ¶Ć¹ khoĆ¢ng tƬm kieĆ”m lĆ“Ćøi khen cuĆ»a ngƶƓĆøi khaĆ¹c. VƬ theĆ” nhƶƵng ƱoƤng taĆ¹c thƶƓĆøng nheĆÆ nhaĆøng vaĆø thƶ thaĆ¹i, taƤp thaĆ¢n theĆ„ maĆø cuƵng ƱieĆ u tieĆ”t luoĆ¢n caĆ» taĆ¢m hoĆ n. VaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ chƦ laĆø moƤt maĆ©t trong nhieĆ u maĆ©t xĆ­ch cuĆ»a ƱƓĆøi soĆ”ng haĆøng ngaĆøy. TaĆ¢m oa a) PhƶƓng phaĆ¹p: Sau khi ƱaƵ chuaĆ„n bĆ² xong, ƱeĆ„ taƤp trung taĆ¢m thaĆ n khoĆ»i ra ngoaĆøi, haĆønh giaĆ» heĆ¹ maĆ©t nhƬn vaĆøo ƱaĆ u muƵi trong choĆ”c laĆ¹t (nhƶng khoĆ¢ng duĆøng sĆ¶Ć¹c ƱeĆ„ vaƤn duĆÆng maĆ©t), ƱieĆ u hoĆøa hĆ“i thĆ“Ć» ƱeĆ„ cho taĆ¢m hoĆ n an tĆ³nh, duĆøng tai laĆ©ng nghe chĆ­nh hĆ“i thĆ“Ć» cuĆ»a mƬnh, khoĆ¢ng neĆ¢n ƱeĆ„ hĆ“i thĆ“Ć» thaĆønh tieĆ”ng phƬ phoĆø. Khi thĆ“Ć» ra, tƶƓƻng tƶƓĆÆng nhƶ coĆ¹ moƤt luoĆ ng chaĆ¢n khĆ­ chaĆ»y xuoĆ”ng taĆ¢m oa (choĆ£ truƵng giƶƵa moĆ» aĆ¹c treĆ¢n ngƶĆÆc). HaƵy ƱeĆ„ cho chaĆ¢n khĆ­ tƶĆÆ nhieĆ¢m traĆøn vaĆøo ngƶĆÆc, ƱƶĆøng coĆ” gaĆ©ng thĆ“Ć» saĆ¢u. NhaĆ©c laĆÆi laĆø khi thĆ“Ć» ra, chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy xuoĆ”ng vaĆø chƦ caĆ n chuĆ¹ yĆ¹ khi thĆ“Ć» ra maĆø thoĆ¢i. Khi huĆ¹t vaĆøo maĆ«c cho khĆ­ trĆ“Ćøi tƶĆÆ nhieĆ¢n vaĆøo phoĆ„i, khoĆ¢ng caĆ n ƱeĆ„ yĆ¹, nghĆ³a laĆø cĆ¶Ć¹ taƤp trung tƶ tƶƓƻng moƤt vaĆøi giaĆ¢y roĆ i laĆÆi xaĆ» thaĆ n, gioĆ”ng nhƶ mƬnh luĆøa moƤt ƱaĆøn vĆ²t NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh vaĆøo trong chuoĆ ng, cĆ¶Ć¹ ƱeĆ„ yĆ¹ tƶĆøng con moƤt chaĆÆy vaĆøo thoĆ¢i, khoĆ¢ng quan taĆ¢m ƱeĆ”n chuyeƤn khaĆ¹c. MoƤt thĆ“Ćøi gian sau seƵ thaĆ”y khĆ­ lƶĆÆc baĆ©t ƱaĆ u taƤp trung vaĆø tƶĆÆ caĆ»m thaĆ”y mƬnh ƱaƵ kieĆ„m soaĆ¹t ƱƶƓĆÆc chaĆ¢n khĆ­. ThƶƓĆøng thƶƓĆøng giai ƱoaĆÆn naĆøy chuĆ¹ng ta hay rĆ“i vaĆøo nhƶƵng taĆÆp nieƤm, taĆ¢m vieĆ¢n yĆ¹ maƵ, nghĆ³ ngĆ“ĆÆi loĆ¢ng boĆ¢ng. VieƤc khoĆ¢ng nghĆ³ ngĆ“ĆÆi gƬ caĆ» laĆø vieƤc heĆ”t sĆ¶Ć¹c khoĆ¹ maĆø chƦ nhƶƵng ngƶƓĆøi coĆ¹ trƬnh ƱoƤ tu taƤp cao mĆ“Ć¹i ƱaĆÆt ƱƶƓĆÆc. Ɣƛ ƱaĆ¢y chuĆ¹ng ta khoĆ¢ng Ʊi theo ƱƶƓĆøng tu ƱaĆÆo maĆø chƦ coĆ”t sao khoĆ¢ng voĆÆng tƶƓƻng, goĆø cƶƓng con ngƶĆÆa chaĆÆy theo con ƱƶƓĆøng mƬnh ƱaƵ choĆÆn thoĆ¢i. ThaĆønh ra thay vƬ ƱeĆ„ taĆÆp nieƤm xaĆ¢m laĆ”n, chuĆ¹ng ta tƶƓƻng tƶƓĆÆng ƱeĆ”n vieƤc Ʊƶa khĆ­ vaĆøo taĆ¢m oa, neĆ”u caĆ n thƬ ƱeĆ”m hĆ“i thĆ“Ć» ƱeĆ„ theĆ¢m taƤp trung tinh thaĆ n. HaƵy quaĆ»n trĆ² tƶ tƶƓƻng vaĆø cĆ“ theĆ„ mƬnh moƤt caĆ¹ch nheĆÆ nhaĆøng nhƶ ngƶƓĆøi cƶƓƵi ngƶĆÆa treĆ¢n moƤt caĆ¹nh ƱoĆ ng meĆ¢nh moĆ¢ng, ngƶƓĆøi vaĆø ngƶĆÆa aĆŖn nhĆ²p vĆ“Ć¹i nhau nhƶ caĆ¹nh chim phieĆ”u dieĆ„u chĆ¶Ć¹ khoĆ¢ng phaĆ»i nhƶ trong moƤt ƱaĆ”u trƶƓĆøng. Trong giai ƱoaĆÆn ƱaĆ u neĆ”u mƬnh chƶa tƶĆÆ chuĆ» ƱƶƓĆÆc, coĆ¹ theĆ„ nghe nhƶƵng baĆŖng nhƶĆÆa ghi tieĆ”ng soĆ¹ng, tieĆ”ng suoĆ”i reo, tieĆ”ng thaĆ¹c ƱoĆ„, tieĆ”ng gioĆ¹ vi vu coĆ¹ baĆ¹n trong nhƶƵng tieƤm nhaĆÆc VietKiem.Com 38
ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com (relaxation tape) ƱeĆ„ nhĆ“Ćø aĆ¢m thanh daĆ£n mƬnh vaĆø o nhƶƵng caĆ»nh giĆ“Ć¹i thĆ“ moƤng. LaĆøm theĆ” naĆøo ƱeĆ„ khi haĆønh coĆ¢ng thaĆ”y thoaĆ»i maĆ¹i, tim ƱaƤp chaƤm laĆÆi, taĆ¢m hoĆ n roƤng raƵi hĆ“n, nhƶƵng aĆ¹c nieƤm khoĆ¢ng ƱeĆ”n trong ƱaĆ u laĆø ƱuĆ». ThoĆ¢ng thƶƓĆøng trong moƤt hai hai tuaĆ n thƬ giai ƱoaĆÆn naĆøy trĆ“Ć» thaĆønh thoĆ¹i quen, nghĆ³a laĆø taĆ¢m hoĆ n ƱaƵ baĆ©t ƱaĆ u taƤp trung vaĆø taĆ¢m oa thaĆ”y aĆ”m aĆ¹p. b) ThĆ“Ćøi gian: Theo nguyeĆ¢n taĆ©c, chuĆ¹ng ta coĆ¹ theĆ„ taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ ba laĆ n moƤt ngaĆøy, nhƶng thƶƓĆøng thƬ chuĆ¹ng ta khoĆ¢ng coĆ¹ ƱieĆ u kieƤn ƱeĆ„ laĆøm nhƶ theĆ”, neĆ¢n moƤt laĆ n moƤt ngaĆøy cuƵng ƱuĆ». NeĆ¢n choĆÆn moƤt thĆ“Ćøi gian nhaĆ”t Ć±Ć²nh naĆøo ƱoĆ¹, hoaĆ«c saĆ¹ng sĆ“Ć¹m, hoaĆ«c trĆ¶Ć“Ć¹c khi Ʊi nguĆ». MoĆ£i laĆ n taƤp khoaĆ»ng chƶĆøng 20 tĆ“Ć¹i 30 phuĆ¹t. NgƶƓĆøi naĆøo nhanh chƦ trong mƶƓĆøi ngaĆøy ƱaƵ coĆ¹ theĆ„ hoaĆøn taĆ”t bĆ¶Ć“Ć¹c soĆ” 1. c) PhaĆ»n Ć¶Ć¹ng: Khi luyeƤn coĆ¢ng ƱƶƓĆÆc 3-5 ngaĆøy thƬ thaĆ”y taĆ¢m oa baĆ©t ƱaĆ u hĆ“i naĆ«ng. TƶĆø 5-10 ngaĆøy, moĆ£i laĆ n thĆ“Ć» ra, ta caĆ»m thaĆ”y coĆ¹ moƤt luoĆ ng hĆ“i noĆ¹ng chaĆ»y vaĆøo ngƶĆÆc. ƑoĆ¹ chĆ­nh laĆø hieƤn tƶƓĆÆng chaĆ¢n khĆ­ Ʊang daĆ n daĆ n tĆ­ch tuĆÆc vaĆø chuaĆ„n bĆ² ƱeĆ„ sang bĆ¶Ć“Ć¹ c thĆ¶Ć¹ hai. Gia ƱoaĆÆn ƱaĆ u chƦ laĆø giai ƱoaĆÆn chuaĆ„n bĆ² tinh thaĆ n vaĆø cĆ“ theĆ„ NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh ƱeĆ„ chĆ¶Ć¹ng nghieƤm sƶĆÆ hieƤn hƶƵu cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­, khieĆ”n cho haĆønh giaĆ» phaĆ”n khĆ“Ć»i ƱeĆ„ bĆ¶Ć“Ć¹c sang bĆ¶Ć“Ć¹c thĆ¶Ć¹ hai. d) HieƤu quaĆ»: nhƶƵng ngaĆøy ƱaĆ u vƬ chƶa quen, ngƶƓĆøi taƤp thƶƓĆøng hay bĆ² vaĆ¹ng ƱaĆ u, hoa maĆ©t, Ʊau lƶng, thĆ“Ć» huĆ¹t khoĆ¢ng tƶĆÆ nhieĆ¢n, ƱaĆ u lƶƓƵi khoĆ¢ng ƱeĆ„ leĆ¢n haĆøm treĆ¢n. NhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng ƱoĆ¹ haĆ u nhƶ ai cuƵng gaĆ«p phaĆ»i vaĆø ƱƶĆøng quaĆ¹ quan taĆ¢m, chƦ moƤt thĆ“Ćøi gian sau seƵ heĆ”t. NeĆ¢n nhĆ“Ć¹ raĆØng Ć­ch lĆ“ĆÆi thƶĆÆc teĆ” cuĆ»a giai ƱoaĆÆn naĆøy coĆøn raĆ”t mĆ“ hoĆ . CoĆ¹ ngƶƓĆøi thƬ caĆ»m thaĆ”y ngƶĆÆc aĆ”m aĆ¹p hĆ“n, deĆ£ nguĆ», aĆŖn uoĆ”ng deĆ£ tieĆ¢u hĆ“n. Nhƶng cuƵng coĆ¹ ngƶƓĆøi laĆÆi bĆ² maĆ”t nguĆ» vƬ cĆ“ theĆ„ thay ƱoĆ„i baĆ”t thƶƓĆøng. KhoĆ¢ng neĆ¢n lo laĆ©ng vƬ nhƶƵng thay ƱoĆ„i ƱoĆ¹. nhƶƵng ai Ć“Ć» vuĆøng laĆÆnh neĆ¢n maĆ«c aĆ¹o aĆ”m, Ʊi vĆ“Ć¹ trong vaĆø sau khi haĆønh coĆ¢ng ƱeĆ„ thaĆ¢n theĆ„ tieĆ”p tuĆÆc aĆ”m aĆ¹p, duĆøng chaĆ¢n khĆ­ baĆ»o veƤ cĆ“ theĆ„, choĆ”ng laĆÆi khĆ­ haƤu khaĆ©c nghieƤt vaĆø beƤnh taƤt. Ƒan ƱieĆ n a) PhƶƓng phaĆ¹p: Khi moĆ£i laĆ n thĆ“Ć» ra thaĆ”y taĆ¢m oa noĆ¹ng thƬ luĆ¹c ƱoĆ¹ chaĆ¢n khĆ­ ƱaƵ baĆ©t ƱaĆ u taƤp trung vaĆø ƱieĆ u khieĆ„n ƱƶƓĆÆc. TĆ“Ć¹i giai ƱoaĆÆn naĆøy, ngƶƓĆøi taƤp thay vƬ ngƶĆøng laĆÆi Ć“Ć» taĆ¢m VietKiem.Com 39
Chankhi
Chankhi
Chankhi
Chankhi
Chankhi
Chankhi
Chankhi

Empfohlen

įŗ¢NH HĘÆį»žNG Cį»¦A Mį»˜T Sį» THį»ØC ĂN Đįŗ¾N KHįŗ¢ NĂNG LƊN MƀU Cį»¦A CƁ CHƉP NHįŗ¬T (Ciprinus ...
įŗ¢NH HĘÆį»žNG Cį»¦A Mį»˜T Sį» THį»ØC ĂN Đįŗ¾N KHįŗ¢ NĂNG LƊN MƀU Cį»¦A CƁ CHƉP NHįŗ¬T (Ciprinus ...įŗ¢NH HĘÆį»žNG Cį»¦A Mį»˜T Sį» THį»ØC ĂN Đįŗ¾N KHįŗ¢ NĂNG LƊN MƀU Cį»¦A CƁ CHƉP NHįŗ¬T (Ciprinus ...
įŗ¢NH HĘÆį»žNG Cį»¦A Mį»˜T Sį» THį»ØC ĂN Đįŗ¾N KHįŗ¢ NĂNG LƊN MƀU Cį»¦A CƁ CHƉP NHįŗ¬T (Ciprinus ...
nataliej4
Ā 
Loi gioi thieu
Loi gioi thieuLoi gioi thieu
Loi gioi thieu
quynhhuong119
Ā 
Cong tac xa hoi ca nhan
Cong tac xa hoi ca nhanCong tac xa hoi ca nhan
Cong tac xa hoi ca nhan
Nengyong Ye
Ā 
Rang dong he thong_giai_phap_chieu_sang_trong_cac_cong_trinh_xay_dung_voi_ran...
Rang dong he thong_giai_phap_chieu_sang_trong_cac_cong_trinh_xay_dung_voi_ran...Rang dong he thong_giai_phap_chieu_sang_trong_cac_cong_trinh_xay_dung_voi_ran...
Rang dong he thong_giai_phap_chieu_sang_trong_cac_cong_trinh_xay_dung_voi_ran...
Dien Ha The
Ā 
Liį»…u PhĆ m Tį»© Huįŗ„n - PhĘ°Ę”ng phĆ”p tu phĆŗc tĆ­ch đį»©c, cįŗ£i tįŗ”o vįŗ­n mį»‡nh
Liį»…u PhĆ m Tį»© Huįŗ„n - PhĘ°Ę”ng phĆ”p tu phĆŗc tĆ­ch đį»©c, cįŗ£i tįŗ”o vįŗ­n mį»‡nhLiį»…u PhĆ m Tį»© Huįŗ„n - PhĘ°Ę”ng phĆ”p tu phĆŗc tĆ­ch đį»©c, cįŗ£i tįŗ”o vįŗ­n mį»‡nh
Liį»…u PhĆ m Tį»© Huįŗ„n - PhĘ°Ę”ng phĆ”p tu phĆŗc tĆ­ch đį»©c, cįŗ£i tįŗ”o vįŗ­n mį»‡nh
VĆ ng Cao Thanh
Ā 
Diį»…n đƠn văn nghį»‡ Viį»‡t Nam-Sį»‘ 3/2014-vanhien.vn
Diį»…n đƠn văn nghį»‡ Viį»‡t Nam-Sį»‘ 3/2014-vanhien.vnDiį»…n đƠn văn nghį»‡ Viį»‡t Nam-Sį»‘ 3/2014-vanhien.vn
Diį»…n đƠn văn nghį»‡ Viį»‡t Nam-Sį»‘ 3/2014-vanhien.vn
longvanhien
Ā 
Kim tuyįŗæn vĆ  tu đįŗ”o (đįŗ”o thį»‘ng)
Kim tuyįŗæn vĆ  tu đįŗ”o (đįŗ”o thį»‘ng)Kim tuyįŗæn vĆ  tu đįŗ”o (đįŗ”o thį»‘ng)
Kim tuyįŗæn vĆ  tu đįŗ”o (đįŗ”o thį»‘ng)
HoĆ ng LĆ½ Quį»‘c
Ā 
Tacruoty3
Tacruoty3Tacruoty3
Tacruoty3
HĆ¹ng LĆŖ
Ā 

Empfohlen

įŗ¢NH HĘÆį»žNG Cį»¦A Mį»˜T Sį» THį»ØC ĂN Đįŗ¾N KHįŗ¢ NĂNG LƊN MƀU Cį»¦A CƁ CHƉP NHįŗ¬T (Ciprinus ...
įŗ¢NH HĘÆį»žNG Cį»¦A Mį»˜T Sį» THį»ØC ĂN Đįŗ¾N KHįŗ¢ NĂNG LƊN MƀU Cį»¦A CƁ CHƉP NHįŗ¬T (Ciprinus ...įŗ¢NH HĘÆį»žNG Cį»¦A Mį»˜T Sį» THį»ØC ĂN Đįŗ¾N KHįŗ¢ NĂNG LƊN MƀU Cį»¦A CƁ CHƉP NHįŗ¬T (Ciprinus ...
įŗ¢NH HĘÆį»žNG Cį»¦A Mį»˜T Sį» THį»ØC ĂN Đįŗ¾N KHįŗ¢ NĂNG LƊN MƀU Cį»¦A CƁ CHƉP NHįŗ¬T (Ciprinus ...
nataliej4
Ā 
Loi gioi thieu
Loi gioi thieuLoi gioi thieu
Loi gioi thieu
quynhhuong119
Ā 
Cong tac xa hoi ca nhan
Cong tac xa hoi ca nhanCong tac xa hoi ca nhan
Cong tac xa hoi ca nhan
Nengyong Ye
Ā 
Rang dong he thong_giai_phap_chieu_sang_trong_cac_cong_trinh_xay_dung_voi_ran...
Rang dong he thong_giai_phap_chieu_sang_trong_cac_cong_trinh_xay_dung_voi_ran...Rang dong he thong_giai_phap_chieu_sang_trong_cac_cong_trinh_xay_dung_voi_ran...
Rang dong he thong_giai_phap_chieu_sang_trong_cac_cong_trinh_xay_dung_voi_ran...
Dien Ha The
Ā 
Liį»…u PhĆ m Tį»© Huįŗ„n - PhĘ°Ę”ng phĆ”p tu phĆŗc tĆ­ch đį»©c, cįŗ£i tįŗ”o vįŗ­n mį»‡nh
Liį»…u PhĆ m Tį»© Huįŗ„n - PhĘ°Ę”ng phĆ”p tu phĆŗc tĆ­ch đį»©c, cįŗ£i tįŗ”o vįŗ­n mį»‡nhLiį»…u PhĆ m Tį»© Huįŗ„n - PhĘ°Ę”ng phĆ”p tu phĆŗc tĆ­ch đį»©c, cįŗ£i tįŗ”o vįŗ­n mį»‡nh
Liį»…u PhĆ m Tį»© Huįŗ„n - PhĘ°Ę”ng phĆ”p tu phĆŗc tĆ­ch đį»©c, cįŗ£i tįŗ”o vįŗ­n mį»‡nh
VĆ ng Cao Thanh
Ā 
Diį»…n đƠn văn nghį»‡ Viį»‡t Nam-Sį»‘ 3/2014-vanhien.vn
Diį»…n đƠn văn nghį»‡ Viį»‡t Nam-Sį»‘ 3/2014-vanhien.vnDiį»…n đƠn văn nghį»‡ Viį»‡t Nam-Sį»‘ 3/2014-vanhien.vn
Diį»…n đƠn văn nghį»‡ Viį»‡t Nam-Sį»‘ 3/2014-vanhien.vn
longvanhien
Ā 
Kim tuyįŗæn vĆ  tu đįŗ”o (đįŗ”o thį»‘ng)
Kim tuyįŗæn vĆ  tu đįŗ”o (đįŗ”o thį»‘ng)Kim tuyįŗæn vĆ  tu đįŗ”o (đįŗ”o thį»‘ng)
Kim tuyįŗæn vĆ  tu đįŗ”o (đįŗ”o thį»‘ng)
HoĆ ng LĆ½ Quį»‘c
Ā 
Tacruoty3
Tacruoty3Tacruoty3
Tacruoty3
HĆ¹ng LĆŖ
Ā 
Hįŗ±ng đį»‹nh nį»™i mĆ“i
Hįŗ±ng đį»‹nh nį»™i mĆ“iHįŗ±ng đį»‹nh nį»™i mĆ“i
Hįŗ±ng đį»‹nh nį»™i mĆ“i
HĆ¹ng LĆŖ
Ā 
Giao an 3
Giao an 3Giao an 3
Giao an 3
Kha Nguyen
Ā 
Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 5
Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 5Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 5
Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 5
Nthong Ktv
Ā 
Con đʰį»ng doanh nhĆ¢n
Con đʰį»ng doanh nhĆ¢nCon đʰį»ng doanh nhĆ¢n
Con đʰį»ng doanh nhĆ¢n
Trįŗ§n TĆ i
Ā 
Mį»” Sį»Œ GIįŗ¢I ƉP
Mį»” Sį»Œ GIįŗ¢I ƉPMį»” Sį»Œ GIįŗ¢I ƉP
Mį»” Sį»Œ GIįŗ¢I ƉP
SoM
Ā 
PHƙ PHį»”I Cįŗ¤P
PHƙ PHį»”I Cįŗ¤PPHƙ PHį»”I Cįŗ¤P
PHƙ PHį»”I Cįŗ¤P
SoM
Ā 
ThiĆŖn đƠng du kĆ­
ThiĆŖn đƠng du kĆ­ThiĆŖn đƠng du kĆ­
ThiĆŖn đƠng du kĆ­
HoĆ ng LĆ½ Quį»‘c
Ā 
Cįŗ£m hĆ³a viį»‡n ban trĘ°į»Ÿng
Cįŗ£m hĆ³a viį»‡n ban trĘ°į»ŸngCįŗ£m hĆ³a viį»‡n ban trĘ°į»Ÿng
Cįŗ£m hĆ³a viį»‡n ban trĘ°į»Ÿng
HoĆ ng LĆ½ Quį»‘c
Ā 
SĆŗc đįŗ”o luĆ¢n hį»“i kĆ­ cįŗ£nh tį»‰nh đį»‡ tį»­ bįŗ”ch dĘ°Ę”ng
SĆŗc đįŗ”o luĆ¢n hį»“i kĆ­ cįŗ£nh tį»‰nh đį»‡ tį»­ bįŗ”ch dĘ°Ę”ngSĆŗc đįŗ”o luĆ¢n hį»“i kĆ­ cįŗ£nh tį»‰nh đį»‡ tį»­ bįŗ”ch dĘ°Ę”ng
SĆŗc đįŗ”o luĆ¢n hį»“i kĆ­ cįŗ£nh tį»‰nh đį»‡ tį»­ bįŗ”ch dĘ°Ę”ng
HoĆ ng LĆ½ Quį»‘c
Ā 
Lean 6 Sigma Sį»‘ 27
Lean 6 Sigma Sį»‘ 27Lean 6 Sigma Sį»‘ 27
Lean 6 Sigma Sį»‘ 27
IESCL
Ā 
Khi co tu hu(gvdg)
Khi co tu hu(gvdg)Khi co tu hu(gvdg)
Khi co tu hu(gvdg)
thanhlytbh
Ā 
Nam hįŗ£i quan thįŗæ Ć¢m bį»“ tĆ”t tį»« ngį»Æ
Nam hįŗ£i quan thįŗæ Ć¢m bį»“ tĆ”t tį»« ngį»ÆNam hįŗ£i quan thįŗæ Ć¢m bį»“ tĆ”t tį»« ngį»Æ
Nam hįŗ£i quan thįŗæ Ć¢m bį»“ tĆ”t tį»« ngį»Æ
HoĆ ng LĆ½ Quį»‘c
Ā 
ChĆ¢n nghÄ©a tu đįŗ”o bĆ n đįŗ”o
ChĆ¢n nghÄ©a tu đįŗ”o bĆ n đįŗ”oChĆ¢n nghÄ©a tu đįŗ”o bĆ n đįŗ”o
ChĆ¢n nghÄ©a tu đįŗ”o bĆ n đįŗ”o
HoĆ ng LĆ½ Quį»‘c
Ā 
Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 6
Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 6Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 6
Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 6
Nthong Ktv
Ā 
Thiet ke Brochure - Dong Phuong
Thiet ke Brochure - Dong PhuongThiet ke Brochure - Dong Phuong
Thiet ke Brochure - Dong Phuong
Viįŗæt Nį»™i Dung
Ā 
Dieu khien thuy_luc_va_khi_nen_6898
Dieu khien thuy_luc_va_khi_nen_6898Dieu khien thuy_luc_va_khi_nen_6898
Dieu khien thuy_luc_va_khi_nen_6898
Cį»­a HĆ ng Vįŗ­t TĘ°
Ā 
GiĆ”o trƬnh Ć“ nhiį»…m khĆ“ng khĆ­.pdf
GiĆ”o trƬnh Ć“ nhiį»…m khĆ“ng khĆ­.pdfGiĆ”o trƬnh Ć“ nhiį»…m khĆ“ng khĆ­.pdf
GiĆ”o trƬnh Ć“ nhiį»…m khĆ“ng khĆ­.pdf
Man_Ebook
Ā 
įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nhiį»‡t đį»™, đį»™ mįŗ·n đįŗæn sį»± phĆ”t triį»ƒn, tį»· lį»‡ sį»‘ng cį»§a trį»©ng vĆ  įŗ„u ...
įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nhiį»‡t đį»™, đį»™ mįŗ·n đįŗæn sį»± phĆ”t triį»ƒn, tį»· lį»‡ sį»‘ng cį»§a trį»©ng vĆ  įŗ„u ...įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nhiį»‡t đį»™, đį»™ mįŗ·n đįŗæn sį»± phĆ”t triį»ƒn, tį»· lį»‡ sį»‘ng cį»§a trį»©ng vĆ  įŗ„u ...
įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nhiį»‡t đį»™, đį»™ mįŗ·n đįŗæn sį»± phĆ”t triį»ƒn, tį»· lį»‡ sį»‘ng cį»§a trį»©ng vĆ  įŗ„u ...
nataliej4
Ā 
Thien canbani bomoi
Thien canbani bomoiThien canbani bomoi
Thien canbani bomoi
http://www.facebook.com/djthanhbinh http://www.facebook.com/djthanhbinh
Ā 
Bai08
Bai08Bai08
Bai08
nhĆ³c Ngį»‘
Ā 
Dvxp05 xuatban 07 - THįŗ¦Y THƍCH THƔNG Lįŗ C
Dvxp05 xuatban 07 - THįŗ¦Y THƍCH THƔNG Lįŗ CDvxp05 xuatban 07 - THįŗ¦Y THƍCH THƔNG Lįŗ C
Dvxp05 xuatban 07 - THįŗ¦Y THƍCH THƔNG Lįŗ C
http://www.facebook.com/djthanhbinh http://www.facebook.com/djthanhbinh
Ā 
Dvxp05 xuatban 07
Dvxp05 xuatban 07Dvxp05 xuatban 07
Dvxp05 xuatban 07
http://www.facebook.com/djthanhbinh http://www.facebook.com/djthanhbinh
Ā 

Weitere Ƥhnliche Inhalte

Was ist angesagt?

Hįŗ±ng đį»‹nh nį»™i mĆ“i
Hįŗ±ng đį»‹nh nį»™i mĆ“iHįŗ±ng đį»‹nh nį»™i mĆ“i
Hįŗ±ng đį»‹nh nį»™i mĆ“i
HĆ¹ng LĆŖ
Ā 
Giao an 3
Giao an 3Giao an 3
Giao an 3
Kha Nguyen
Ā 
Mį»” Sį»Œ GIįŗ¢I ƉP
Mį»” Sį»Œ GIįŗ¢I ƉPMį»” Sį»Œ GIįŗ¢I ƉP
Mį»” Sį»Œ GIįŗ¢I ƉP
SoM
Ā 
PHƙ PHį»”I Cįŗ¤P
PHƙ PHį»”I Cįŗ¤PPHƙ PHį»”I Cįŗ¤P
PHƙ PHį»”I Cįŗ¤P
SoM
Ā 
Khi co tu hu(gvdg)
Khi co tu hu(gvdg)Khi co tu hu(gvdg)
Khi co tu hu(gvdg)
thanhlytbh
Ā 

Was ist angesagt? (16)

Hįŗ±ng đį»‹nh nį»™i mĆ“i
Hįŗ±ng đį»‹nh nį»™i mĆ“iHįŗ±ng đį»‹nh nį»™i mĆ“i
Hįŗ±ng đį»‹nh nį»™i mĆ“i
Ā 
Giao an 3
Giao an 3Giao an 3
Giao an 3
Ā 
Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 5
Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 5Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 5
Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 5
Ā 
Con đʰį»ng doanh nhĆ¢n
Con đʰį»ng doanh nhĆ¢nCon đʰį»ng doanh nhĆ¢n
Con đʰį»ng doanh nhĆ¢n
Ā 
Mį»” Sį»Œ GIįŗ¢I ƉP
Mį»” Sį»Œ GIįŗ¢I ƉPMį»” Sį»Œ GIįŗ¢I ƉP
Mį»” Sį»Œ GIįŗ¢I ƉP
Ā 
PHƙ PHį»”I Cįŗ¤P
PHƙ PHį»”I Cįŗ¤PPHƙ PHį»”I Cįŗ¤P
PHƙ PHį»”I Cįŗ¤P
Ā 
ThiĆŖn đƠng du kĆ­
ThiĆŖn đƠng du kĆ­ThiĆŖn đƠng du kĆ­
ThiĆŖn đƠng du kĆ­
Ā 
Cįŗ£m hĆ³a viį»‡n ban trĘ°į»Ÿng
Cįŗ£m hĆ³a viį»‡n ban trĘ°į»ŸngCįŗ£m hĆ³a viį»‡n ban trĘ°į»Ÿng
Cįŗ£m hĆ³a viį»‡n ban trĘ°į»Ÿng
Ā 
SĆŗc đįŗ”o luĆ¢n hį»“i kĆ­ cįŗ£nh tį»‰nh đį»‡ tį»­ bįŗ”ch dĘ°Ę”ng
SĆŗc đįŗ”o luĆ¢n hį»“i kĆ­ cįŗ£nh tį»‰nh đį»‡ tį»­ bįŗ”ch dĘ°Ę”ngSĆŗc đįŗ”o luĆ¢n hį»“i kĆ­ cįŗ£nh tį»‰nh đį»‡ tį»­ bįŗ”ch dĘ°Ę”ng
SĆŗc đįŗ”o luĆ¢n hį»“i kĆ­ cįŗ£nh tį»‰nh đį»‡ tį»­ bįŗ”ch dĘ°Ę”ng
Ā 
Lean 6 Sigma Sį»‘ 27
Lean 6 Sigma Sį»‘ 27Lean 6 Sigma Sį»‘ 27
Lean 6 Sigma Sį»‘ 27
Ā 
Khi co tu hu(gvdg)
Khi co tu hu(gvdg)Khi co tu hu(gvdg)
Khi co tu hu(gvdg)
Ā 
Nam hįŗ£i quan thįŗæ Ć¢m bį»“ tĆ”t tį»« ngį»Æ
Nam hįŗ£i quan thįŗæ Ć¢m bį»“ tĆ”t tį»« ngį»ÆNam hįŗ£i quan thįŗæ Ć¢m bį»“ tĆ”t tį»« ngį»Æ
Nam hįŗ£i quan thįŗæ Ć¢m bį»“ tĆ”t tį»« ngį»Æ
Ā 
ChĆ¢n nghÄ©a tu đįŗ”o bĆ n đįŗ”o
ChĆ¢n nghÄ©a tu đįŗ”o bĆ n đįŗ”oChĆ¢n nghÄ©a tu đįŗ”o bĆ n đįŗ”o
ChĆ¢n nghÄ©a tu đįŗ”o bĆ n đįŗ”o
Ā 
Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 6
Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 6Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 6
Đʰį»ng Vį» Xį»© Phįŗ­t - Tįŗ­p 6
Ā 
Thiet ke Brochure - Dong Phuong
Thiet ke Brochure - Dong PhuongThiet ke Brochure - Dong Phuong
Thiet ke Brochure - Dong Phuong
Ā 
Dieu khien thuy_luc_va_khi_nen_6898
Dieu khien thuy_luc_va_khi_nen_6898Dieu khien thuy_luc_va_khi_nen_6898
Dieu khien thuy_luc_va_khi_nen_6898
Ā 

Ƅhnlich wie Chankhi

GiĆ”o trƬnh Ć“ nhiį»…m khĆ“ng khĆ­.pdf
GiĆ”o trƬnh Ć“ nhiį»…m khĆ“ng khĆ­.pdfGiĆ”o trƬnh Ć“ nhiį»…m khĆ“ng khĆ­.pdf
GiĆ”o trƬnh Ć“ nhiį»…m khĆ“ng khĆ­.pdf
Man_Ebook
Ā 
đįŗ”O cao đƠi hiį»‡n nay vĆ  įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nĆ³ đįŗæn đį»i sį»‘ng văn hĆ³a tinh thįŗ§n cį»§a c...
đįŗ”O cao đƠi hiį»‡n nay vĆ  įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nĆ³ đįŗæn đį»i sį»‘ng văn hĆ³a tinh thįŗ§n cį»§a c...đįŗ”O cao đƠi hiį»‡n nay vĆ  įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nĆ³ đįŗæn đį»i sį»‘ng văn hĆ³a tinh thįŗ§n cį»§a c...
đįŗ”O cao đƠi hiį»‡n nay vĆ  įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nĆ³ đįŗæn đį»i sį»‘ng văn hĆ³a tinh thįŗ§n cį»§a c...
Man_Ebook
Ā 
Nhan tuong hoc_phan1
Nhan tuong hoc_phan1Nhan tuong hoc_phan1
Nhan tuong hoc_phan1
tan_td
Ā 
LĆ m phĆ¢n į»§ thįŗ­t Ä‘Ę”n giįŗ£n
LĆ m phĆ¢n į»§ thįŗ­t Ä‘Ę”n giįŗ£nLĆ m phĆ¢n į»§ thįŗ­t Ä‘Ę”n giįŗ£n
LĆ m phĆ¢n į»§ thįŗ­t Ä‘Ę”n giįŗ£n
Loc Nguyen
Ā 
An sinh xĆ£ hį»™i
An sinh xĆ£ hį»™iAn sinh xĆ£ hį»™i
An sinh xĆ£ hį»™i
Nguyen Van Nghiem
Ā 
An sinh-xa-hoi-1196386937418403-4
An sinh-xa-hoi-1196386937418403-4An sinh-xa-hoi-1196386937418403-4
An sinh-xa-hoi-1196386937418403-4
Jacinth Le
Ā 

Ƅhnlich wie Chankhi (20)

GiĆ”o trƬnh Ć“ nhiį»…m khĆ“ng khĆ­.pdf
GiĆ”o trƬnh Ć“ nhiį»…m khĆ“ng khĆ­.pdfGiĆ”o trƬnh Ć“ nhiį»…m khĆ“ng khĆ­.pdf
GiĆ”o trƬnh Ć“ nhiį»…m khĆ“ng khĆ­.pdf
Ā 
įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nhiį»‡t đį»™, đį»™ mįŗ·n đįŗæn sį»± phĆ”t triį»ƒn, tį»· lį»‡ sį»‘ng cį»§a trį»©ng vĆ  įŗ„u ...
įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nhiį»‡t đį»™, đį»™ mįŗ·n đįŗæn sį»± phĆ”t triį»ƒn, tį»· lį»‡ sį»‘ng cį»§a trį»©ng vĆ  įŗ„u ...įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nhiį»‡t đį»™, đį»™ mįŗ·n đįŗæn sį»± phĆ”t triį»ƒn, tį»· lį»‡ sį»‘ng cį»§a trį»©ng vĆ  įŗ„u ...
įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nhiį»‡t đį»™, đį»™ mįŗ·n đįŗæn sį»± phĆ”t triį»ƒn, tį»· lį»‡ sį»‘ng cį»§a trį»©ng vĆ  įŗ„u ...
Ā 
Thien canbani bomoi
Thien canbani bomoiThien canbani bomoi
Thien canbani bomoi
Ā 
Bai08
Bai08Bai08
Bai08
Ā 
Dvxp05 xuatban 07 - THįŗ¦Y THƍCH THƔNG Lįŗ C
Dvxp05 xuatban 07 - THįŗ¦Y THƍCH THƔNG Lįŗ CDvxp05 xuatban 07 - THįŗ¦Y THƍCH THƔNG Lįŗ C
Dvxp05 xuatban 07 - THįŗ¦Y THƍCH THƔNG Lįŗ C
Ā 
Dvxp05 xuatban 07
Dvxp05 xuatban 07Dvxp05 xuatban 07
Dvxp05 xuatban 07
Ā 
đįŗ”O cao đƠi hiį»‡n nay vĆ  įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nĆ³ đįŗæn đį»i sį»‘ng văn hĆ³a tinh thįŗ§n cį»§a c...
đįŗ”O cao đƠi hiį»‡n nay vĆ  įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nĆ³ đįŗæn đį»i sį»‘ng văn hĆ³a tinh thįŗ§n cį»§a c...đįŗ”O cao đƠi hiį»‡n nay vĆ  įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nĆ³ đįŗæn đį»i sį»‘ng văn hĆ³a tinh thįŗ§n cį»§a c...
đįŗ”O cao đƠi hiį»‡n nay vĆ  įŗ£nh hĘ°į»Ÿng cį»§a nĆ³ đįŗæn đį»i sį»‘ng văn hĆ³a tinh thįŗ§n cį»§a c...
Ā 
BAI GIANG NOI CO SO
BAI GIANG NOI CO SOBAI GIANG NOI CO SO
BAI GIANG NOI CO SO
Ā 
BAI GIANG NOI CO SO
BAI GIANG NOI CO SOBAI GIANG NOI CO SO
BAI GIANG NOI CO SO
Ā 
ăN chay khoa hį»c dinh dĘ°į»”ng
ăN chay khoa hį»c dinh dĘ°į»”ngăN chay khoa hį»c dinh dĘ°į»”ng
ăN chay khoa hį»c dinh dĘ°į»”ng
Ā 
TƬm hiį»ƒu vį» đįŗ”o
TƬm hiį»ƒu vį» đįŗ”oTƬm hiį»ƒu vį» đįŗ”o
TƬm hiį»ƒu vį» đįŗ”o
Ā 
Nhan tuong hoc_phan1
Nhan tuong hoc_phan1Nhan tuong hoc_phan1
Nhan tuong hoc_phan1
Ā 
LĆ m phĆ¢n į»§ thįŗ­t Ä‘Ę”n giįŗ£n
LĆ m phĆ¢n į»§ thįŗ­t Ä‘Ę”n giįŗ£nLĆ m phĆ¢n į»§ thįŗ­t Ä‘Ę”n giįŗ£n
LĆ m phĆ¢n į»§ thįŗ­t Ä‘Ę”n giįŗ£n
Ā 
Kinh dia tang dich gia thich tinh tri
Kinh dia tang dich gia thich tinh triKinh dia tang dich gia thich tinh tri
Kinh dia tang dich gia thich tinh tri
Ā 
An sinh xĆ£ hį»™i
An sinh xĆ£ hį»™iAn sinh xĆ£ hį»™i
An sinh xĆ£ hį»™i
Ā 
An sinh-xa-hoi-1196386937418403-4
An sinh-xa-hoi-1196386937418403-4An sinh-xa-hoi-1196386937418403-4
An sinh-xa-hoi-1196386937418403-4
Ā 
An Sinh Xa Hoi
An Sinh Xa HoiAn Sinh Xa Hoi
An Sinh Xa Hoi
Ā 
Tuyen tap tran dinh long(q2) 825
Tuyen tap tran dinh long(q2) 825Tuyen tap tran dinh long(q2) 825
Tuyen tap tran dinh long(q2) 825
Ā 
Kį»¹ năng thuyįŗæt trƬnh
Kį»¹ năng thuyįŗæt trƬnhKį»¹ năng thuyįŗæt trƬnh
Kį»¹ năng thuyįŗæt trƬnh
Ā 
Quanvolau
QuanvolauQuanvolau
Quanvolau
Ā 

Mehr von Hoa Bien

ĐƈN Cƙ - TĆ”c giįŗ£ Trįŗ§n Đĩnh
ĐƈN Cƙ - TĆ”c giįŗ£ Trįŗ§n ĐĩnhĐƈN Cƙ - TĆ”c giįŗ£ Trįŗ§n Đĩnh
ĐƈN Cƙ - TĆ”c giįŗ£ Trįŗ§n Đĩnh
Hoa Bien
Ā 
ThĘ° mį»i 3
ThĘ° mį»i 3ThĘ° mį»i 3
ThĘ° mį»i 3
Hoa Bien
Ā 
ThĘ° mį»i 2
ThĘ° mį»i 2ThĘ° mį»i 2
ThĘ° mį»i 2
Hoa Bien
Ā 
Dem tam tinh viet lich su nguyen manh con
Dem tam tinh viet lich su nguyen manh conDem tam tinh viet lich su nguyen manh con
Dem tam tinh viet lich su nguyen manh con
Hoa Bien
Ā 
Bieu tinh chong Tau Cong tai San Francisongay 10 thang 5nam 2014
Bieu tinh chong Tau Cong tai San Francisongay 10 thang 5nam 2014Bieu tinh chong Tau Cong tai San Francisongay 10 thang 5nam 2014
Bieu tinh chong Tau Cong tai San Francisongay 10 thang 5nam 2014
Hoa Bien
Ā 
Bieutinh chong trung cong
Bieutinh chong trung congBieutinh chong trung cong
Bieutinh chong trung cong
Hoa Bien
Ā 
Scape beauty
Scape beautyScape beauty
Scape beauty
Hoa Bien
Ā 
Paris tho
Paris thoParis tho
Paris tho
Hoa Bien
Ā 
Giantruanchilathuthach
GiantruanchilathuthachGiantruanchilathuthach
Giantruanchilathuthach
Hoa Bien
Ā 
Giantruanchilathuthach
GiantruanchilathuthachGiantruanchilathuthach
Giantruanchilathuthach
Hoa Bien
Ā 
Viet Nam trong the gioi Nguyen Hai Binh 1974
Viet Nam trong the gioi Nguyen Hai Binh 1974Viet Nam trong the gioi Nguyen Hai Binh 1974
Viet Nam trong the gioi Nguyen Hai Binh 1974
Hoa Bien
Ā 

Mehr von Hoa Bien (20)

Sologne faune et_flore_70
Sologne faune et_flore_70Sologne faune et_flore_70
Sologne faune et_flore_70
Ā 
La syrie que_vous_ne_connaissez_pas
La syrie que_vous_ne_connaissez_pasLa syrie que_vous_ne_connaissez_pas
La syrie que_vous_ne_connaissez_pas
Ā 
One life to live !
One life to live !One life to live !
One life to live !
Ā 
Le velo solex
Le velo solexLe velo solex
Le velo solex
Ā 
ĐƈN Cƙ - TĆ”c giįŗ£ Trįŗ§n Đĩnh
ĐƈN Cƙ - TĆ”c giįŗ£ Trįŗ§n ĐĩnhĐƈN Cƙ - TĆ”c giįŗ£ Trįŗ§n Đĩnh
ĐƈN Cƙ - TĆ”c giįŗ£ Trįŗ§n Đĩnh
Ā 
Nguyen thanh trang
Nguyen thanh trangNguyen thanh trang
Nguyen thanh trang
Ā 
L a-b-c-de-l-amitie-gtx
L a-b-c-de-l-amitie-gtxL a-b-c-de-l-amitie-gtx
L a-b-c-de-l-amitie-gtx
Ā 
1 insect photography
1 insect photography1 insect photography
1 insect photography
Ā 
Levansam saigonlong
Levansam saigonlongLevansam saigonlong
Levansam saigonlong
Ā 
ThĘ° mį»i 3
ThĘ° mį»i 3ThĘ° mį»i 3
ThĘ° mį»i 3
Ā 
ThĘ° mį»i 2
ThĘ° mį»i 2ThĘ° mį»i 2
ThĘ° mį»i 2
Ā 
ThĘ° mį»i
ThĘ° mį»iThĘ° mį»i
ThĘ° mį»i
Ā 
Dem tam tinh viet lich su nguyen manh con
Dem tam tinh viet lich su nguyen manh conDem tam tinh viet lich su nguyen manh con
Dem tam tinh viet lich su nguyen manh con
Ā 
Bieu tinh chong Tau Cong tai San Francisongay 10 thang 5nam 2014
Bieu tinh chong Tau Cong tai San Francisongay 10 thang 5nam 2014Bieu tinh chong Tau Cong tai San Francisongay 10 thang 5nam 2014
Bieu tinh chong Tau Cong tai San Francisongay 10 thang 5nam 2014
Ā 
Bieutinh chong trung cong
Bieutinh chong trung congBieutinh chong trung cong
Bieutinh chong trung cong
Ā 
Scape beauty
Scape beautyScape beauty
Scape beauty
Ā 
Paris tho
Paris thoParis tho
Paris tho
Ā 
Giantruanchilathuthach
GiantruanchilathuthachGiantruanchilathuthach
Giantruanchilathuthach
Ā 
Giantruanchilathuthach
GiantruanchilathuthachGiantruanchilathuthach
Giantruanchilathuthach
Ā 
Viet Nam trong the gioi Nguyen Hai Binh 1974
Viet Nam trong the gioi Nguyen Hai Binh 1974Viet Nam trong the gioi Nguyen Hai Binh 1974
Viet Nam trong the gioi Nguyen Hai Binh 1974
Ā 

KĆ¼rzlich hochgeladen

bĆ i tįŗ­p lį»›n mĆ“n kiįŗæn trĆŗc mĆ”y tĆ­nh vĆ  hį»‡ điį»u hĆ nh
bĆ i tįŗ­p lį»›n mĆ“n kiįŗæn trĆŗc mĆ”y tĆ­nh vĆ  hį»‡ điį»u hĆ nhbĆ i tįŗ­p lį»›n mĆ“n kiįŗæn trĆŗc mĆ”y tĆ­nh vĆ  hį»‡ điį»u hĆ nh
bĆ i tįŗ­p lį»›n mĆ“n kiįŗæn trĆŗc mĆ”y tĆ­nh vĆ  hį»‡ điį»u hĆ nh
dangdinhkien2k4
Ā 
SD-05_XĆ¢y dį»±ng website bĆ”n vĆ”y Lolita Alice - PhĆ¹ng Thį»‹ ThĆŗy Hiį»n PH 2 7 8 6 ...
SD-05_XĆ¢y dį»±ng website bĆ”n vĆ”y Lolita Alice - PhĆ¹ng Thį»‹ ThĆŗy Hiį»n PH 2 7 8 6 ...SD-05_XĆ¢y dį»±ng website bĆ”n vĆ”y Lolita Alice - PhĆ¹ng Thį»‹ ThĆŗy Hiį»n PH 2 7 8 6 ...
SD-05_XĆ¢y dį»±ng website bĆ”n vĆ”y Lolita Alice - PhĆ¹ng Thį»‹ ThĆŗy Hiį»n PH 2 7 8 6 ...
ChuThNgnFEFPLHN
Ā 
C6. Van de dan toc va ton giao ....pdf . Chu nghia xa hoi
C6. Van de dan toc va ton giao ....pdf . Chu nghia xa hoiC6. Van de dan toc va ton giao ....pdf . Chu nghia xa hoi
C6. Van de dan toc va ton giao ....pdf . Chu nghia xa hoi
dnghia2002
Ā 
Tį»­ Vi LĆ  GƬ Hį»c Luįŗ­n Giįŗ£i Tį»­ Vi VĆ  Luįŗ­n ĐoĆ”n Vįŗ­n Hįŗ”n
Tį»­ Vi LĆ  GƬ Hį»c Luįŗ­n Giįŗ£i Tį»­ Vi VĆ  Luįŗ­n ĐoĆ”n Vįŗ­n Hįŗ”nTį»­ Vi LĆ  GƬ Hį»c Luįŗ­n Giįŗ£i Tį»­ Vi VĆ  Luįŗ­n ĐoĆ”n Vįŗ­n Hįŗ”n
Tį»­ Vi LĆ  GƬ Hį»c Luįŗ­n Giįŗ£i Tį»­ Vi VĆ  Luįŗ­n ĐoĆ”n Vįŗ­n Hįŗ”n
Kabala
Ā 
xemsomenh.com-VĆ²ng TrĆ ng Sinh - CĆ”ch An 12 Sao VĆ  Ɲ NghÄ©a Tį»«ng Sao.pdf
xemsomenh.com-VĆ²ng TrĆ ng Sinh - CĆ”ch An 12 Sao VĆ  Ɲ NghÄ©a Tį»«ng Sao.pdfxemsomenh.com-VĆ²ng TrĆ ng Sinh - CĆ”ch An 12 Sao VĆ  Ɲ NghÄ©a Tį»«ng Sao.pdf
xemsomenh.com-VĆ²ng TrĆ ng Sinh - CĆ”ch An 12 Sao VĆ  Ɲ NghÄ©a Tį»«ng Sao.pdf
Xem Sį»‘ Mį»‡nh
Ā 

KĆ¼rzlich hochgeladen (20)

Access: Chuong III Thiet ke truy van Query.ppt
Access: Chuong III Thiet ke truy van Query.pptAccess: Chuong III Thiet ke truy van Query.ppt
Access: Chuong III Thiet ke truy van Query.ppt
Ā 
20 Đį»€ Dį»° ĐOƁN - PHƁT TRIį»‚N Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD Kį»² THI Tį»T NGHIį»†P THPT NĂM 2024 MƔ...
20 Đį»€ Dį»° ĐOƁN - PHƁT TRIį»‚N Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD Kį»² THI Tį»T NGHIį»†P THPT NĂM 2024 MƔ...20 Đį»€ Dį»° ĐOƁN - PHƁT TRIį»‚N Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD Kį»² THI Tį»T NGHIį»†P THPT NĂM 2024 MƔ...
20 Đį»€ Dį»° ĐOƁN - PHƁT TRIį»‚N Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD Kį»² THI Tį»T NGHIį»†P THPT NĂM 2024 MƔ...
Ā 
Kiįŗæn thį»©c cĘ” bįŗ£n vį» tĘ° duy sį»‘ - VTC Net Viet
Kiįŗæn thį»©c cĘ” bįŗ£n vį» tĘ° duy sį»‘ - VTC Net VietKiįŗæn thį»©c cĘ” bįŗ£n vį» tĘ° duy sį»‘ - VTC Net Viet
Kiįŗæn thį»©c cĘ” bįŗ£n vį» tĘ° duy sį»‘ - VTC Net Viet
Ā 
30 Đį»€ PHƁT TRIį»‚N THEO Cįŗ¤U TRƚC Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD NGƀY 22-3-2024 Kį»² THI Tį»T NGHI...
30 Đį»€ PHƁT TRIį»‚N THEO Cįŗ¤U TRƚC Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD NGƀY 22-3-2024 Kį»² THI Tį»T NGHI...30 Đį»€ PHƁT TRIį»‚N THEO Cįŗ¤U TRƚC Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD NGƀY 22-3-2024 Kį»² THI Tį»T NGHI...
30 Đį»€ PHƁT TRIį»‚N THEO Cįŗ¤U TRƚC Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD NGƀY 22-3-2024 Kį»² THI Tį»T NGHI...
Ā 
bĆ i tįŗ­p lį»›n mĆ“n kiįŗæn trĆŗc mĆ”y tĆ­nh vĆ  hį»‡ điį»u hĆ nh
bĆ i tįŗ­p lį»›n mĆ“n kiįŗæn trĆŗc mĆ”y tĆ­nh vĆ  hį»‡ điį»u hĆ nhbĆ i tįŗ­p lį»›n mĆ“n kiįŗæn trĆŗc mĆ”y tĆ­nh vĆ  hį»‡ điį»u hĆ nh
bĆ i tįŗ­p lį»›n mĆ“n kiįŗæn trĆŗc mĆ”y tĆ­nh vĆ  hį»‡ điį»u hĆ nh
Ā 
TUYį»‚N Tįŗ¬P 50 Đį»€ LUYį»†N THI TUYį»‚N SINH Lį»šP 10 THPT MƔN TOƁN NĂM 2024 CƓ Lį»œI GIįŗ¢...
TUYį»‚N Tįŗ¬P 50 Đį»€ LUYį»†N THI TUYį»‚N SINH Lį»šP 10 THPT MƔN TOƁN NĂM 2024 CƓ Lį»œI GIįŗ¢...TUYį»‚N Tįŗ¬P 50 Đį»€ LUYį»†N THI TUYį»‚N SINH Lį»šP 10 THPT MƔN TOƁN NĂM 2024 CƓ Lį»œI GIįŗ¢...
TUYį»‚N Tįŗ¬P 50 Đį»€ LUYį»†N THI TUYį»‚N SINH Lį»šP 10 THPT MƔN TOƁN NĂM 2024 CƓ Lį»œI GIįŗ¢...
Ā 
GiaĢo triĢ€nh xaĢ‚y duĢ›Ģ£ng thuĢ›Ģ£c đoĢ›n. Ths Hoang Ngoc Hien.pdf
GiaĢo triĢ€nh xaĢ‚y duĢ›Ģ£ng thuĢ›Ģ£c đoĢ›n. Ths Hoang Ngoc Hien.pdfGiaĢo triĢ€nh xaĢ‚y duĢ›Ģ£ng thuĢ›Ģ£c đoĢ›n. Ths Hoang Ngoc Hien.pdf
GiaĢo triĢ€nh xaĢ‚y duĢ›Ģ£ng thuĢ›Ģ£c đoĢ›n. Ths Hoang Ngoc Hien.pdf
Ā 
SD-05_XĆ¢y dį»±ng website bĆ”n vĆ”y Lolita Alice - PhĆ¹ng Thį»‹ ThĆŗy Hiį»n PH 2 7 8 6 ...
SD-05_XĆ¢y dį»±ng website bĆ”n vĆ”y Lolita Alice - PhĆ¹ng Thį»‹ ThĆŗy Hiį»n PH 2 7 8 6 ...SD-05_XĆ¢y dį»±ng website bĆ”n vĆ”y Lolita Alice - PhĆ¹ng Thį»‹ ThĆŗy Hiį»n PH 2 7 8 6 ...
SD-05_XĆ¢y dį»±ng website bĆ”n vĆ”y Lolita Alice - PhĆ¹ng Thį»‹ ThĆŗy Hiį»n PH 2 7 8 6 ...
Ā 
C6. Van de dan toc va ton giao ....pdf . Chu nghia xa hoi
C6. Van de dan toc va ton giao ....pdf . Chu nghia xa hoiC6. Van de dan toc va ton giao ....pdf . Chu nghia xa hoi
C6. Van de dan toc va ton giao ....pdf . Chu nghia xa hoi
Ā 
Đį»€ KIį»‚M TRA CUį»I Kƌ 2 BIƊN SOįŗ N THEO Đį»ŠNH HĘÆį»šNG Đį»€ BGD 2025 MƔN TOƁN 10 - CƁN...
Đį»€ KIį»‚M TRA CUį»I Kƌ 2 BIƊN SOįŗ N THEO Đį»ŠNH HĘÆį»šNG Đį»€ BGD 2025 MƔN TOƁN 10 - CƁN...Đį»€ KIį»‚M TRA CUį»I Kƌ 2 BIƊN SOįŗ N THEO Đį»ŠNH HĘÆį»šNG Đį»€ BGD 2025 MƔN TOƁN 10 - CƁN...
Đį»€ KIį»‚M TRA CUį»I Kƌ 2 BIƊN SOįŗ N THEO Đį»ŠNH HĘÆį»šNG Đį»€ BGD 2025 MƔN TOƁN 10 - CƁN...
Ā 
30 Đį»€ PHƁT TRIį»‚N THEO Cįŗ¤U TRƚC Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD NGƀY 22-3-2024 Kį»² THI Tį»T NGHI...
30 Đį»€ PHƁT TRIį»‚N THEO Cįŗ¤U TRƚC Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD NGƀY 22-3-2024 Kį»² THI Tį»T NGHI...30 Đį»€ PHƁT TRIį»‚N THEO Cįŗ¤U TRƚC Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD NGƀY 22-3-2024 Kį»² THI Tį»T NGHI...
30 Đį»€ PHƁT TRIį»‚N THEO Cįŗ¤U TRƚC Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD NGƀY 22-3-2024 Kį»² THI Tį»T NGHI...
Ā 
30 Đį»€ PHƁT TRIį»‚N THEO Cįŗ¤U TRƚC Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD NGƀY 22-3-2024 Kį»² THI Tį»T NGHI...
30 Đį»€ PHƁT TRIį»‚N THEO Cįŗ¤U TRƚC Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD NGƀY 22-3-2024 Kį»² THI Tį»T NGHI...30 Đį»€ PHƁT TRIį»‚N THEO Cįŗ¤U TRƚC Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD NGƀY 22-3-2024 Kį»² THI Tį»T NGHI...
30 Đį»€ PHƁT TRIį»‚N THEO Cįŗ¤U TRƚC Đį»€ MINH Hį»ŒA BGD NGƀY 22-3-2024 Kį»² THI Tį»T NGHI...
Ā 
GiĆ”o trƬnh nhįŗ­p mĆ“n lįŗ­p trƬnh - Đįŗ·ng BƬnh PhĘ°Ę”ng
GiĆ”o trƬnh nhįŗ­p mĆ“n lįŗ­p trƬnh - Đįŗ·ng BƬnh PhĘ°Ę”ngGiĆ”o trƬnh nhįŗ­p mĆ“n lįŗ­p trƬnh - Đįŗ·ng BƬnh PhĘ°Ę”ng
GiĆ”o trƬnh nhįŗ­p mĆ“n lįŗ­p trƬnh - Đįŗ·ng BƬnh PhĘ°Ę”ng
Ā 
Tį»­ Vi LĆ  GƬ Hį»c Luįŗ­n Giįŗ£i Tį»­ Vi VĆ  Luįŗ­n ĐoĆ”n Vįŗ­n Hįŗ”n
Tį»­ Vi LĆ  GƬ Hį»c Luįŗ­n Giįŗ£i Tį»­ Vi VĆ  Luįŗ­n ĐoĆ”n Vįŗ­n Hįŗ”nTį»­ Vi LĆ  GƬ Hį»c Luįŗ­n Giįŗ£i Tį»­ Vi VĆ  Luįŗ­n ĐoĆ”n Vįŗ­n Hįŗ”n
Tį»­ Vi LĆ  GƬ Hį»c Luįŗ­n Giįŗ£i Tį»­ Vi VĆ  Luįŗ­n ĐoĆ”n Vįŗ­n Hįŗ”n
Ā 
xemsomenh.com-VĆ²ng TrĆ ng Sinh - CĆ”ch An 12 Sao VĆ  Ɲ NghÄ©a Tį»«ng Sao.pdf
xemsomenh.com-VĆ²ng TrĆ ng Sinh - CĆ”ch An 12 Sao VĆ  Ɲ NghÄ©a Tį»«ng Sao.pdfxemsomenh.com-VĆ²ng TrĆ ng Sinh - CĆ”ch An 12 Sao VĆ  Ɲ NghÄ©a Tį»«ng Sao.pdf
xemsomenh.com-VĆ²ng TrĆ ng Sinh - CĆ”ch An 12 Sao VĆ  Ɲ NghÄ©a Tį»«ng Sao.pdf
Ā 
Danh sĆ”ch sinh viĆŖn tį»‘t nghiį»‡p Đįŗ”i hį»c - Cao đįŗ³ng TrĘ°į»ng Đįŗ”i hį»c PhĆŗ YĆŖn năm ...
Danh sĆ”ch sinh viĆŖn tį»‘t nghiį»‡p Đįŗ”i hį»c - Cao đįŗ³ng TrĘ°į»ng Đįŗ”i hį»c PhĆŗ YĆŖn năm ...Danh sĆ”ch sinh viĆŖn tį»‘t nghiį»‡p Đįŗ”i hį»c - Cao đįŗ³ng TrĘ°į»ng Đįŗ”i hį»c PhĆŗ YĆŖn năm ...
Danh sĆ”ch sinh viĆŖn tį»‘t nghiį»‡p Đįŗ”i hį»c - Cao đįŗ³ng TrĘ°į»ng Đįŗ”i hį»c PhĆŗ YĆŖn năm ...
Ā 
bĆ i thi bįŗ£o vį»‡ nį»n tįŗ£ng tĘ° tĘ°į»Ÿng cį»§a Đįŗ£ng.docx
bĆ i thi bįŗ£o vį»‡ nį»n tįŗ£ng tĘ° tĘ°į»Ÿng cį»§a Đįŗ£ng.docxbĆ i thi bįŗ£o vį»‡ nį»n tįŗ£ng tĘ° tĘ°į»Ÿng cį»§a Đįŗ£ng.docx
bĆ i thi bįŗ£o vį»‡ nį»n tįŗ£ng tĘ° tĘ°į»Ÿng cį»§a Đįŗ£ng.docx
Ā 
TrįŗÆc nghiį»‡m CHĘÆĘ NG 5 mĆ“n Chį»§ nghÄ©a xĆ£ hį»™i
TrįŗÆc nghiį»‡m CHĘÆĘ NG 5 mĆ“n Chį»§ nghÄ©a xĆ£ hį»™iTrįŗÆc nghiį»‡m CHĘÆĘ NG 5 mĆ“n Chį»§ nghÄ©a xĆ£ hį»™i
TrįŗÆc nghiį»‡m CHĘÆĘ NG 5 mĆ“n Chį»§ nghÄ©a xĆ£ hį»™i
Ā 
BĆ i giįŗ£ng mĆ“n Truyį»n thĆ“ng đa phĘ°Ę”ng tiį»‡n
BĆ i giįŗ£ng mĆ“n Truyį»n thĆ“ng đa phĘ°Ę”ng tiį»‡nBĆ i giįŗ£ng mĆ“n Truyį»n thĆ“ng đa phĘ°Ę”ng tiį»‡n
BĆ i giįŗ£ng mĆ“n Truyį»n thĆ“ng đa phĘ°Ę”ng tiį»‡n
Ā 
BĆ i hį»c phĆ²ng chĆ”y chį»Æa chĆ”y - PCCC tįŗ”i tĆ²a nhĆ 
BĆ i hį»c phĆ²ng chĆ”y chį»Æa chĆ”y - PCCC tįŗ”i tĆ²a nhĆ BĆ i hį»c phĆ²ng chĆ”y chį»Æa chĆ”y - PCCC tįŗ”i tĆ²a nhĆ 
BĆ i hį»c phĆ²ng chĆ”y chį»Æa chĆ”y - PCCC tįŗ”i tĆ²a nhĆ 
Ā 

Chankhi

  • 1. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh CHAƂN KHƍ VAƄN HAƘNH PHAƙP NGUYEƃN DUY CHƍNH (DƶĆÆa theo phƶƓng phaĆ¹p cuĆ»a LyĆ¹ ThieĆ”u Ba) VietKiem.Com 1
  • 2. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh LĆ“Ćøi noĆ¹i ƱaĆ u Sau khi ƱoĆÆc vaĆø tƬm hieĆ„u moƤt soĆ” lĆ“Ć¹n saĆ¹ch vĆ“Ć» veĆ  khĆ­ coĆ¢ng, ngƶƓĆøi vieĆ”t nhaƤn thaĆ”y ƱaĆ¢y laĆø phƶƓng phaĆ¹p giaĆ»n dĆ² vaĆø deĆ£ taƤp nhaĆ”t phuĆø hĆ“ĆÆp vĆ“Ć¹i coĆ„ thƶ Trung Hoa. ƑieĆ„m ƱaĆ¹ng lƶu yĆ¹ vaĆø cuƵng khaĆ¹c vĆ“Ć¹i caĆ¹c saĆ¹ch daĆÆy KhĆ­ CoĆ¢ng thoĆ¢ng thƶƓĆøng laĆø phƶƓng phaĆ¹p naĆøy dƶĆÆa treĆ¢n caĆŖn baĆ»n ā€œhaƤu thaĆŖng, tieĆ n giaĆ¹ngā€. Khi hĆ­t vaĆøo, chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy tƶĆø dĆ¶Ć“Ć¹i leĆ¢n treĆ¢n theo maĆÆch ƑoĆ”c (tƶĆø ƱoĆ”t xƶƓng cuĆøng theo xƶƓng soĆ”ng chaĆÆy leĆ¢n ƱaĆ u) coĆøn khi thĆ“Ć» ra chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy theo maĆÆch NhaĆ¢m (tƶĆø maĆ«t chaĆÆy xuoĆ”ng Ƒan ƑieĆ n Ć“Ć» phĆ­a trĆ¶Ć“Ć¹c maĆ«t). NguyeĆ¢n lyĆ¹ quan troĆÆng naĆøy ngƶƓĆÆc laĆÆi vĆ“Ć¹i nhƶƵng saĆ¹ch daĆÆy KhĆ­ CoĆ¢ng khoĆ¢ng phaĆ¢n bieƤt khĆ­ trĆ“Ćøi vaĆø chaĆ¢n khĆ­ neĆ¢n thƶƓĆøng laĆø hĆ­t vaĆøo thƬ phƬnh buĆÆng ra (thƶĆÆc ra khoĆ¢ng khĆ­ khoĆ¢ng theĆ„ naĆøo Ʊi xuoĆ”ng khoĆ»i hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc ƱƶƓĆÆc), thĆ“Ć» ra thƬ toĆ¹p buĆÆng laĆÆi. NgƶƓĆøi taƤp chƦ caĆ n nhĆ“Ć¹ laĆø khoĆ¢ng khĆ­ (vaĆøo phoĆ„i) vaĆø chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy ngƶƓĆÆc chieĆ  u nhau, khoĆ¢ng khĆ­ vaĆøo ra khoĆ¢ng phaĆ»i cuĆøng theo chaĆ¢n khĆ­ (chaĆ¢n khĆ­ khoĆ¢ng ra ngoaĆøi chƦ chaĆÆy voĆøng quanh cĆ“ theĆ„). TaƤp saĆ¹ch naĆøy ƱƶƓĆÆc vieĆ”t dƶĆÆa theo phƶƓng phaĆ¹p cuĆ»a oĆ¢ng LyĆ¹ ThieĆ”u Ba do nhaĆø xuaĆ”t baĆ»n Cam TuĆ¹c (Trung Hoa) aĆ”n haĆønh naĆŖm 1979. NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh VietKiem.Com 2
  • 3. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com CAƊN NGUYEƂN CUƛA SINH MEƄNH Ngay tƶĆø nghƬn xƶa, ngƶƓĆøi ta ƱaƵ quan taĆ¢m ƱeĆ”n vieƤc phoĆøng beƤnh vaĆø trĆ² beƤnh, caĆ¹ch soĆ”ng sao cho phuĆø hĆ“ĆÆp vĆ“Ć¹i thieĆ¢n nhieĆ¢n, vaĆø qui luaƤt phaĆ¹t trieĆ„n cuĆ»a trĆ“Ćøi ƱaĆ”t. Trong HoaĆøng ƑeĆ” NoƤi Kinh, cuoĆ”n saĆ¹ch vaĆ£n ƱƶƓĆÆc coi laĆø moƤt loaĆÆi kinh ƱieĆ„n cuĆ»a ƑoĆ¢ng y, nhƶƵng thieĆ¢n vieĆ”t veĆ  NhieĆ”p Sinh, AƂm DƶƓng, TaĆÆng TƶƓĆÆng, Kinh MaĆÆch ƱeĆ u coĆ¹ Ʊƶa ra nhƶƵng phƶƓng phaĆ¹p dƶƓƵng sinh. Theo coĆ„ nhaĆ¢n, khĆ­ ƱƶƓĆÆc coi nhƶ sĆ¶Ć¹c maĆÆnh tieĆ m taĆøng cuĆ»a trĆ“Ćøi, coĆøn huyeĆ”t laĆø tinh hoa cuĆ»a ƱaĆ”t vaĆø ƱeĆ„ khĆ­ huyeĆ”t ƱƶƓĆÆc sung thĆ²nh, con ngƶƓĆøi phaĆ»i bieĆ”t caĆ¹ch haĆ”p thu khĆ­ dƶƓng (cuĆ»a trĆ“Ćøi) vaĆø boĆ i dƶƓƵng khĆ­ aĆ¢m (cuĆ»a ƱaĆ”t)1. NgoaĆøi ra, theo nhƶƵng ƱieĆ u kieƤn chuĆ» quan vaĆø hoaĆøn caĆ»nh cuĆ»a moĆ£i ngƶƓĆøi, coĆ„ nhaĆ¢n cuƵng khuyeĆ¢n neĆ¢n aĆŖn uoĆ”ng chƶĆøng mƶĆÆc, laĆøm vieƤc, nghƦ ngĆ“i ƱieĆ u ƱoƤ, 1 huyeĆ”t. HaĆ”p thieĆ¢n dƶƓng dĆ³ dƶƓƵng khĆ­, aĆ„m Ć±Ć²a aĆ¢m dĆ³ dƶƓƵng NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh traĆ¹nh gioĆ¹ ƱoƤc, tuĆøy theo thĆ“Ćøi tieĆ”t maĆø giƶƵ gƬn, trĆ² beƤnh tƶĆø khi beƤnh chƶa phaĆ¹t (tieĆ”t aĆ„m thƶĆÆc, thĆ­ch lao daƤt, hƶ taĆø taĆ«c phong tĆ² chi hƶƵu thĆ“Ćøi, baĆ”t trĆ² dĆ³ beƤnh, trĆ² vĆ² beƤnh ā€“TĆ¶Ć¹ ThĆ“Ćøi ƑieĆ u ThaĆ n LuaƤn). Nhƶ theĆ”, tƶĆÆu trung con ngƶƓĆøi caĆ n phaĆ»i chuĆ¹ trong ƱeĆ”n caĆ» hai maĆ«t, thĆ­ch Ć¶Ć¹ng vĆ“Ć¹i ngoaĆÆi caĆ»nh ƱeĆ„ coĆ¹ theĆ„ sinh toĆ n, vaĆø tƶĆÆ mƬnh laĆøm cho cĆ“ theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh ƱeĆ„ ƱeĆ  khaĆ¹ng vĆ“Ć¹i beƤnh taƤt. ƑoĆ¹ laĆø nhƶƵng vaĆ”n ƱeĆ  caĆ n chuĆ¹ troĆÆng trong ƱƓĆøi soĆ”ng haĆøng ngaĆøy. VeĆ  phƶƓng dieƤn chaĆ„n ƱoaĆ¹n beƤnh, ngƶƓĆøi xƶa lƶu taĆ¢m ƱeĆ”n sƶĆÆ lieĆ¢n quan giƶƵa caĆ¹c cĆ“ quan vaĆø heƤ thoĆ”ng trong cĆ“ theĆ„, sƶĆÆ aĆ»nh hƶƓƻng hoĆ£ tƶƓng giƶƵa tinh thaĆ n vaĆø vaƤt chaĆ”t, giƶƵa ngoaĆÆi vaƤt vaĆø noƤi taĆ¢m ngoƵ haĆ u coĆ¹ caĆ¹i nhƬn thoĆ”ng nhaĆ”t giƶƵa con ngƶƓĆøi vĆ“Ć¹i vuƵ truĆÆ. Con ngƶƓĆøi coĆøn phaĆ»i tuaĆ¢n theo nhƶƵng qui taĆ©c cuĆ»a aĆ¢m dƶƓng, hĆ“ĆÆp vĆ“Ć¹i nhƶƵng nguyeĆ¢n lyĆ¹ cuĆ»a trĆ“Ćøi ƱaĆ”t, ƱoĆ ng thĆ“Ćøi quan taĆ¢m ƱeĆ”n baĆ»y ƱieĆ u neĆ¢n traĆ¹nh, vaĆø taĆ¹m ƱieĆ u neĆ¢n theo (thaĆ”t toĆ„n, baĆ¹t Ć­ch) ƱeĆ„ thuaƤn theo boĆ”n muĆøa maĆø ƱieĆ u nhieĆ”p cĆ“ theĆ„. Khi ƱaƵ hoĆøa hĆ“ĆÆp ƱƶƓĆÆc vĆ“Ć¹i tƶĆÆ nhieĆ¢n, chuĆ¹ng ta mĆ“Ć¹i ƱaĆÆt ƱƶƓĆÆc tƬnh traĆÆng aĆ¢m dƶƓng quaĆ¢n bƬnh vaĆø ƱaĆ y ƱuĆ». PheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ chĆ­nh laĆø ƱeĆ„ ƱaĆÆt tĆ“Ć¹i nhƶƵng muĆÆc Ʊƭch ƱoĆ¹. TrĆ¶Ć“Ć¹c ƱaĆ¢y, khi ƱeĆ  caƤp ƱeĆ”n tĆ³nh toĆÆa dƶƓƵng sinh, phaĆ n lĆ“Ć¹n caĆ¹c taĆ¹c giaĆ» chƦ ƱeĆ  caƤp ƱeĆ”n pheĆ¹p thĆ“Ć» VietKiem.Com 3
  • 4. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com laĆ”y boĆ”n tieĆ¢u chuaĆ„n saĆ¢u, nheĆÆ, ƱeĆ u vaĆø daĆøi (thaĆ¢m, teĆ”, quaĆ¢n, trƶƓĆøng) ƱeĆ„ ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c nhƶng laĆÆi khoĆ¢ng phaĆ¢n bieƤt noƤi khĆ­ vaĆø ngoaĆÆi khĆ­. CoĆ¹ ngƶƓĆøi laĆÆi cho raĆØng pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ cuƵng tƶƓng tƶĆÆ nhƶ pheĆ¹p vaƤn khĆ­ trong voƵ thuaƤt. ThƶĆÆc teĆ”, hai beĆ¢n coĆ¹ hai muĆÆc tieĆ¢u khaĆ¹c nhau vaĆø pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ cuĆ»a ƱaĆÆo gia thuaĆ n tuĆ¹y chuĆ¹ troĆÆng ƱeĆ”n dƶƓƵng sinh, nghĆ³a laĆø laĆøm sao cho cĆ“ theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh vaĆø hĆ“ĆÆp thieĆ¢n nhieĆ¢n chĆ¶Ć¹ khoĆ¢ng nhaĆØm muĆÆc tieĆ¢u taĆŖng gia theĆ„ lƶĆÆc, voĆ”n ƱƶƓĆÆc duĆøng ƱeĆ„ chieĆ”n ƱaĆ”u. Theo ƑoĆ¢ng phƶƓng, chaĆ¢n khĆ­ laĆø naĆŖng lƶƓĆÆng caĆ n thieĆ”t ƱeĆ„ cĆ“ theĆ„ coĆ¹ theĆ„ hoaĆÆt ƱoƤng, laĆø ƱoƤng lƶĆÆc chuĆ» yeĆ”u ƱeĆ„ ƱeĆ  khaĆ¹ng beƤnh taƤt, baĆ»o toĆ n sĆ¶Ć¹c khoĆ»e vaĆø giuĆ¹p con ngƶƓĆøi sinh toĆ n. NoĆ¹i giaĆ»n dĆ², chaĆ¢n khĆ­ sung tuĆ¹c thƬ thaĆ¢n theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh, traĆ¹i laĆÆi neĆ”u khoĆ¢ng ƱaĆ y ƱuĆ» seƵ suy nhƶƓĆÆc, vaĆø khi khoĆ¢ kieƤt thƬ cheĆ”t. Theo sinh lyĆ¹ hoĆÆc hieƤn ƱaĆÆi, tieĆ m lƶĆÆc uaĆ„n taĆøng trong cĆ“ theĆ„ chuĆ¹ng ta raĆ”t nhieĆ u, neĆ”u chuĆ¹ng ta bieĆ”t caĆ¹ch ƱieĆ u ƱoƤng vaĆø vaƤn duĆÆng, thaĆ¢n theĆ„ seƵ kieƤn khang vaĆø coĆ¹ theĆ„ soĆ”ng tĆ“Ć¹i 150 hay 200 tuoĆ„i. NoƤi Kinh, thieĆ¢n NhieĆ”p sinh coĆ¹ vieĆ”t: Theo ƱuĆ¹ng pheĆ¹p aĆ¢m dƶƓng, ƱieĆ u hoĆøa theo thuaƤt soĆ”, aĆŖn uoĆ”ng chƶĆøng mƶĆÆc, sinh soĆ”ng ƱuĆ¹ng caĆ¹ch, khoĆ¢ng NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh laĆøm vieƤc quaĆ¹ ƱoƤ, cho neĆ¢n hƬnh vaĆø thaĆ n ƱeĆ u ƱaĆ y ƱuĆ», soĆ”ng ƱeĆ”n giaĆø ngoaĆøi traĆŖm tuoĆ„i mĆ“Ć¹i cheĆ”t.2 NaƵo boƤ chuĆ¹ng ta coĆ¹ tƶĆø 100 ƱeĆ”n 150 tƦ teĆ” baĆøo thaĆ n kinh (neuron), nhƶng chƦ coĆ¹ ƱoƤ 10 tƦ hoaĆÆt ƱoƤng, coĆøn 80-90% Ć“Ć» trong traĆÆng thaĆ¹i Ć±Ć¶Ć¹ng yeĆ¢n. TreĆ¢n moĆ£i phaĆ¢n vuoĆ¢ng vuĆ»a bieĆ„u bƬ chuĆ¹ng ta, cuƵng coĆ¹ chƶĆøng 2000 vi ti huyeĆ”t quaĆ»n vaĆø trong tƬnh traĆÆng bƬnh thƶƓĆøng, chƦ coĆ¹ khoaĆ»ng 5 huyeĆ”t quaĆ»n coĆ¹ maĆ¹u lƶu thoĆ¢ng maĆø thoĆ¢i. Khi hoaĆÆt ƱoƤng thƬ cuƵng chƦ coĆ¹ chƶĆøng 200 huyeĆ”t quaĆ»n coĆ¹ maĆ¹u chaĆ»y ƱeĆ”n, 90% coĆøn laĆÆi khoĆ¢ng heĆ  sƶƻ duĆÆng ƱeĆ”n. VeĆ  phoĆ„i thƬ maĆ«t tieĆ”p xuĆ¹c vĆ“Ć¹i khoĆ¢ng khĆ­ cuĆ»a caĆ¹c pheĆ” nang caĆ» thaĆ»y chƶĆøng 130 m2 nhƶng chuĆ¹ng ta chƦ sƶƻ duĆÆng moƤt phaĆ n nhoĆ». Theo thĆ“Ćøi gian, nhƶƵng teĆ” baĆøo ƱoĆ¹ teo laĆÆi vaĆø vƬ theĆ” khi chƦ vaƤn ƱoƤng moƤt chuĆ¹t chuĆ¹ng ta ƱaƵ thĆ“Ć» hoĆ„n heĆ„n vƬ cĆ“ theĆ„ khoĆ¢ng ƱuĆ» dƶƓƵng khĆ­. NeĆ”u coĆ¹ bieĆ”t pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, ngƶƓĆøi ta chƦ caĆ  n thĆ“Ć» huĆ¹t vaĆøi laĆ n laĆø naĆŖng lƶƓĆÆng trĆ“Ć» laĆÆi sung vƶƓĆÆng vƬ ƱaƵ sƶƻ duĆÆng moƤt soĆ” lĆ“Ć¹n teĆ” baĆøo ƱeĆ„ laĆøm vieƤc. MoƤt trong nhƶƵng nguyeĆ¢n nhaĆ¢n chĆ­nh cuĆ»a sƶĆÆ laƵo suy laĆø chuĆ¹ng ta ƱaƵ boĆ» pheĆ” moƤt soĆ” lĆ“Ć¹n tieĆ m naĆŖng 2 PhaĆ¹p ƶ aĆ¢m dƶƓng, hoĆøa ƶ thuaƤt soĆ”, aĆ„m thƶĆÆc hƶƵu tieĆ”t, khĆ“Ć»i cƶ hƶƵu thƶƓĆøng, baĆ”t voĆÆng lao taĆ¹c, coĆ” naĆŖng hƬnh dƶƵ thaĆ n cuĆÆ, thoĆÆ chung kyĆø thieĆ¢n nieĆ¢n, baĆ¹ch tueĆ” naƵi khĆ¶Ć¹. VietKiem.Com 4
  • 5. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com khoĆ¢ng sƶƻ duĆÆng. Ngay tƶĆø naĆŖm 25 tuoĆ„i trĆ“Ć» Ʊi, cĆ“ theĆ„ ƱaƵ baĆ©t ƱaĆ u laƵo hoĆ¹a vaĆø moĆ£i naĆŖm laĆÆi suy giaĆ»m moƤt Ć­t nhaĆ”t laĆø heƤ thoĆ”ng huyeĆ”t quaĆ»n vaĆø thaĆ n kinh. ƑeĆ„ laĆøm chaƤm laĆÆi sƶĆÆ tieĆ¢u hao vaĆø suy thoaĆ¹i, chuĆ¹ng ta phaĆ»i tƬm ƱƶƓĆÆc phƶƓng thĆ¶Ć¹c phaĆ¹t huy caĆ¹c naĆŖng lƶĆÆc tieĆ m aĆ„n trong cĆ“ theĆ„. CĆ“ theĆ„ chuĆ¹ng ta laĆø moƤt taƤp hĆ“ĆÆp khoaĆ»ng 75 trieƤu trieƤu (75 trillion) teĆ” baĆøo, keĆ”t caĆ”u thaĆønh nhƶƵng cĆ“ quan khaĆ¹c nhau. VieƤc sinh trƶƓƻng, phaĆ¹t duĆÆc, suy laƵo, tƶƻ vong chaĆŗng qua laĆø hieƤn tƶƓĆÆng coƤng hĆ“ĆÆp cuĆ»a nhƶƵng teĆ” baĆøo maĆø thaĆønh. MuoĆ”n thaĆ¢n theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh thƬ ngay tƶĆø caĆŖn baĆ»n nhƶƵng teĆ” baĆøo trong cĆ“ theĆ„ chuĆ¹ng ta phaĆ»i khoĆ»e maĆÆnh. Theo quan nieƤm cuĆ»a ƑoĆ¢ng phƶƓng, naĆŖng lƶĆÆc laĆøm cho caĆ¹c ƱƓn vĆ² nhoĆ» beĆ¹ ƱoĆ¹ sinh toĆ n vaĆø hoaĆÆt ƱoƤng chĆ­nh laĆø chaĆ¢n khĆ­. Linh Khu ThĆ­ch TieĆ”t ChaĆ¢n TaĆø LuaƤn coĆ¹ vieĆ”t: ChaĆ¢n khĆ­ laĆø do thuĆÆ baĆ„m tƶĆø trĆ“Ćøi, cuĆøng vĆ“Ć¹i coĆ”c khĆ­ (khĆ­ do aĆŖn uoĆ”ng maĆø sinh ra) maĆø laĆøm cho cĆ“ theĆ„ ƱƶƓĆÆc sung maƵn 3 Yƙ noĆ¹i sĆ¶Ć¹c khoĆ»e chuĆ¹ng ta bao goĆ m khĆ­ trĆ“Ćøi vaĆø ƱoĆ  aĆŖn ƱƶƓĆÆc tieĆ¢u hoĆ¹a ƱeĆ„ thaĆønh chaĆ”t boĆ„ nuoĆ¢i cĆ“ theĆ„. 3 ChaĆ¢n khĆ­ giaĆ» sĆ“Ć» thuĆÆ Ć¶ thieĆ¢n, dƶƵ coĆ”c khĆ­ tĆ²nh nhi sung thaĆ¢n giaĆ» daƵ NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh Theo lyĆ¹ thuyeĆ”t ƑoĆ¢ng Y, chaĆ¢n khĆ­ lƶu haĆønh trong theo moƤt loƤ trƬnh roƵ reƤt, Ʊi khaĆ©p thaĆ¢n theĆ„ ƱeĆ„ ƱeĆ”n taƤn moĆÆi teĆ” baĆøo treĆ¢n moƤt maĆÆng lĆ¶Ć“Ć¹i bao goĆ m 12 kinh, 15 laĆÆc vaĆø kyĆø kinh baĆ¹t maĆÆch. Thai nhi coĆøn trong buĆÆng meĆÆ khoĆ¢ng trƶĆÆc tieĆ”p haĆ”p thuĆÆ Ć±Ć¶Ć“ĆÆc dƶƓƵng khĆ­ thƬ chaĆ¢n khĆ­ do ngƶƓĆøi meĆÆ truyeĆ n theo ƱƶƓĆøng roĆ”n, vaĆø khĆ­ tieĆ¢n thieĆ¢n cuĆ»a baĆøo thai seƵ vaƤn ƱoƤng, thuĆ¹c ƱaĆ„y ƱeĆ„ sinh hoĆ¹a hƬnh thaĆønh caĆ¹c boƤ phaƤn trong cĆ“ theĆ„. TieĆ¢n thieĆ¢n chaĆ¢n khĆ­ vaƤn chuyeĆ„n chĆ­nh yeĆ”u trong hai maĆÆch NhaĆ¢m vaĆø ƑoĆ”c, ƱƶƓĆÆc coi nhƶ hai loƤ tuyeĆ”n chĆ­nh cuĆ»a con ngƶƓĆøi, vaƤn chuyeĆ„n theo moƤt voĆøng troĆøn Ʊi tƶĆø sau lƶng Ʊi leĆ¢n, voĆøng qua ƱaĆ u, maĆ«t trĆ“Ć» xuoĆ”ng buĆÆng roĆ i quay laĆÆi ra sau lƶng (haƤu thaĆŖng tieĆ n giaĆ¹ng). Trong loƤ trƬnh aĆ”y coĆ¹ ba ƱieĆ„m quan troĆÆng maĆø coĆ„ nhaĆ¢n goĆÆi laĆø Ƒan ƑieĆ n (ThƶƓĆÆng, Trung vaĆø HaĆÆ Ć‘an ƑieĆ n). Sau khi ra ƱƓĆøi, ngoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p thay theĆ” khĆ­ tieĆ¢n thieĆ¢n ƱeĆ„ Ʊƶa chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ”n moĆÆi nĆ“i trong cĆ“ theĆ„. ChaĆ¢n khĆ­ tieĆ¢n thieĆ¢n khoĆ¢ng coĆøn ƱƶƓĆÆc nuoĆ¢i dƶƓƵng seƵ maĆ”t daĆ n moĆøn nhƶng khĆ­ haƤu thieĆ¢n ngaĆøy caĆøng maĆÆnh do aĆŖn uoĆ”ng, sinh hoaĆÆt tinh thaĆ n vaĆø vaƤt chaĆ”t. Do ƱoĆ¹ pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ laĆø phƶƓng phaĆ¹p laĆøm gia taĆŖng khĆ­ haƤu thieĆ¢n, boĆ i boĆ„ khĆ­ tieĆ¢n thieĆ¢n vaĆø nhaĆ”t laĆø sƶƻ duĆÆng caĆ¹c nguoĆ n chaĆ¢n khĆ­ cuĆ»a con ngƶƓĆøi ƱaĆÆt mĆ¶Ć¹c VietKiem.Com 5
  • 6. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh toĆ”i Ʊa ƱeĆ„ thaĆ¢n theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh vaĆø laĆøm chaƤm laĆÆi sƶĆÆ laƵo hoĆ¹a. VietKiem.Com 6
  • 7. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com CHAƂN KHƍ LAƘ Gƌ? Theo ƑoĆ¢ng y, tinh, taĆ¢n, huyeĆ”t, dĆ²ch (boĆ”n theĆ„ loĆ»ng trong con ngƶƓĆøi bao goĆ m tinh khĆ­, nĆ¶Ć“Ć¹c daƵi, maĆ¹u, vaĆø dĆ²ch traĆ”p) cuĆøng vĆ“Ć¹i thaĆ n vaĆø chaĆ¢n khĆ­ (theĆ„ voĆ¢ hƬnh) laĆø cĆ“ sĆ“Ć» cuĆ»a sinh meƤnh. Ba daĆÆng ƱoĆ¹ ƱƶƓĆÆc meƤnh danh laĆø tinh, khĆ­ vaĆø thaĆ n vaĆ£n ƱƶƓĆÆc coĆ„ nhaĆ¢n coi laĆø ā€œnhaĆ¢n thaĆ¢n tam baĆ»o ā€. Linh Khu BaĆ»n TaĆÆng ThieĆ¢n coĆ¹ vieĆ”t: KhĆ­, huyeĆ”t, tinh, thaĆ n chaĆÆy quanh cĆ“ theĆ„ ƱeĆ„ nuoĆ¢i soĆ”ng con ngƶƓĆøi 4 ChĆ­nh vƬ theĆ” trong thuaƤt dƶƓƵng sinh, ngƶƓĆøi xƶa raĆ”t coi troĆÆng vieƤc laĆøm theĆ” naĆøo ƱeĆ„ chuĆ» ƱoƤng trong vieƤc ƱieĆ u hoĆøa ba loaĆÆi laĆø caĆŖn baĆ»n cuĆ»a sinh meƤnh. ToĆ” VaĆ”n ThƶƓĆÆng CoĆ„ ThieĆ¢n ChaĆ¢n LuaƤn vieĆ”t laĆø con ngƶƓĆøi phaĆ»i bieĆ”t huĆ¹t khĆ­ trong laĆønh vaĆø giƶƵ cho thaĆ n ƱƶƓĆÆc vƶƵng maĆÆnh (hoĆ¢ haĆ”p tinh khĆ­, ƱoƤc laƤp thuĆ» thaĆ n) hay suĆ¹c tĆ­ch tinh khĆ­, giƶƵ thaĆ n cho ƱaĆ y ƱuĆ» (tĆ­ch tinh toaĆøn thaĆ n) ƱeĆ„ ƱƶƓĆÆc khoĆ»e maĆÆnh vaĆø soĆ”ng laĆ¢u. 4 NhaĆ¢n chi khĆ­ huyeĆ”t tinh thaĆ n giaĆ» sĆ“Ć» dĆ³ phuĆÆng sinh nhi chu ƶ tĆ­nh meƤnh giaĆ» daƵ NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh Tinh khĆ­ thaĆ n ba loaĆÆi coĆ¹ tĆ­nh naĆŖng khaĆ¹c nhau nhƶng laĆÆi khoĆ¢ng theĆ„ taĆ¹ch rĆ“Ćøi. Tinh laĆø nĆ“i cƶ truĆ¹ cuĆ»a thaĆ n, coĆ¹ tinh laĆø coĆ¹ thaĆ n, neĆ¢n suĆ¹c tĆ­ch tinh seƵ laĆøm cho thaĆ n theĆ¢m toaĆøn veĆÆn, neĆ”u tinh kieƤt thƬ thaĆ n khoĆ¢ng coĆ¹ choĆ£ nƶƓng tƶĆÆa. PhaĆ n lĆ“Ć¹n chuĆ¹ng ta nghĆ³ ƱeĆ”n tinh laĆø tinh dĆ²ch nhƶng thƶĆÆc teĆ” tinh dĆ²ch chƦ laĆø moƤt daĆÆng vaƤt chaĆ”t cuĆ»a sinh lyĆ¹ con ngƶƓĆøi, coĆ¹ cĆ“ naĆŖng nhaĆ”t Ć±Ć²nh. SuĆ¹c tinh khoĆ¢ng coĆ¹ nghĆ³a laĆø giƶƵ khoĆ¢ng ƱeĆ„ xuaĆ”t tinh, maĆ«c daĆ u phoĆøng sƶĆÆ quaĆ¹ ƱoƤ seƵ laĆøm cho con ngƶƓĆøi bĆ² suy nhƶƓĆÆc. Tuy nhieĆ¢n vƬ tinh khĆ­ coĆ¹ trƶĆÆc tieĆ”p lieĆ¢n heƤ ƱeĆ”n sĆ¶Ć¹c khoĆ»e cuĆ»a ngƶƓĆøi ƱaĆøn oĆ¢ng neĆ¢n thƶƓĆøng thƬ coĆ„ nhaĆ¢n khuyeĆ¢n khoĆ¢ng neĆ¢n daĆ¢m duĆÆc, traĆ¹c taĆ¹ng, vieƤc chaĆŖn goĆ”i neĆ¢n ƱieĆ u ƱoƤ. Tinh laĆø meĆÆ cuĆ»a khĆ­, tinh hƶ thƬ khoĆ¢ng coĆ¹ khĆ­ vaĆø con ngƶƓĆøi khoĆ¢ng soĆ”ng noĆ„i. Tinh thoaĆ¹t, khĆ­ hƶ, thaĆ”t thaĆ n ƱeĆ u laĆø moƤt daĆÆng cuĆ»a suy kieƤt toaĆøn dieƤn ƱeĆ„ Ʊƶa ƱeĆ”n caĆ¹i cheĆ”t. VaƤy tinh laĆø gƬ? Tinh baĆ©t ƱaĆ u coĆ¹ tƶĆø khi sinh meƤnh coĆ¹, nghĆ³a laĆø gaĆ©n lieĆ n vĆ“Ć¹i khĆ­ tieĆ¢n thieĆ¢n, nhƶ moƤt caĆ¹i maĆ m trong moƤt haĆÆt tƶĆø ƱoĆ¹ tieĆ”n hoĆ¹a ƱeĆ„ thaĆønh moƤt thaĆ¢n caĆ¢y. Yƙ nieƤm ƱoĆ¹ khaĆ¹ mĆ“ hoĆ  neĆ¢n tuy nhieĆ u ngƶƓĆøi ƱaƵ coĆ” gaĆ©ng giaĆ»i thĆ­ch nhƶng khoĆ¢ng maĆ”y ai Ʊƶa ra ƱƶƓĆÆc moƤt caĆ¢u traĆ» lĆ“Ćøi thĆ­ch ƱaĆ¹ng. Linh Khu BaĆ»n ThaĆ n ThieĆ¢n vieĆ”t: VietKiem.Com 7
  • 8. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com TƶĆø khi sinh ra laĆø coĆ¹ tinh, vaĆÆn vaƤt muoĆ”n soĆ”ng ƱƶƓĆÆc ƱeĆ u do tinh laĆøm ƱaĆ u 5 ThaĆ n tĆ¶Ć¹c thaĆ n thaĆ¹i, tri giaĆ¹c chuĆ» ƱoƤng vaĆø ƱieĆ u khieĆ„n moĆÆi vaƤn ƱoƤng cuĆ»a con ngƶƓĆøi. ThaĆ n laĆøm chuĆ» caĆ¹c sinh hoaĆÆt, coĆ¢ng naĆŖng vaĆø phaĆ»n Ć¶Ć¹ng noƤi taĆÆng hƬnh thaĆø nh tƶĆø tieĆ¢n thieĆ¢n khĆ­, ƱƶƓĆÆc haƤu thieĆ¢n khĆ­ boĆ„ sung qua aĆŖn uoĆ”ng, xuoĆ”ng chĆ¶Ć¹a vaĆøo Ʊan ƱieĆ n vaĆø lieĆ¢n tuĆÆc ƱƶƓĆÆc boĆ„ xung. ThaĆønh ra chaĆ¢n khĆ­ bao goĆ m caĆ» tinh, khĆ­ vaĆø thaĆ n laĆø nguyeĆ¢n ƱoƤng lƶĆÆc khieĆ”n cho nguƵ taĆÆng, luĆÆc phuĆ» hoaĆÆt ƱoƤng. ChaĆ¢ n khĆ­ cuƵng taĆ¹i tuĆÆc caĆ¹c chu trƬnh sinh lyĆ¹, neĆ”u khoĆ¢ng tinh khoĆ¢ng taĆ¹i sinh, thaĆ n seƵ suy kieƤt Ʊƶa ƱeĆ”n caĆ¹i cheĆ”t. ƑeĆ„ haƤu thieĆ¢n chaĆ¢n khĆ­ ƱƶƓĆÆc deĆ£ daĆøng bieĆ”n hoĆ¹a, thaĆ¢n theĆ„ kieƤn khang, vieƤc boĆ i dƶƓƵng chaĆ¢n khĆ­ laĆø quan troĆÆng hĆ“n heĆ”t. Do ƱoĆ¹, ngaĆøy xƶa ngƶƓĆøi ta Ʊƶa ra quan nieƤm ā€œluyeƤn tinh hoĆ¹a khĆ­, luyeƤn khĆ­ hoĆ¹a thaĆ n, luyeƤn thaĆ n hoaĆøn hƶā€ chĆ­nh laĆø nhaĆØm muĆÆc Ʊƭch kieƤn khang thaĆ¢n theĆ„. Tuy veĆ  sau, moƤt soĆ” ƱaĆÆo gia coi vieƤc luyeƤn tinh khĆ­ thaĆ n laĆø moƤt phƶƓng tieƤn ƱeĆ„ ƱaĆÆt nhƶƵng caĆ»nh giĆ“Ć¹i sieĆ¢u nhieĆ¢n, hay trƶƓĆøng sinh baĆ”t tƶƻ nhƶng muĆÆc tieĆ¢u ƱoĆ¹ khoĆ¢ng phaĆ»i laĆø muĆÆc tieĆ¢u Ʊƭch thƶĆÆc cuĆ»a pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­. 5 CoĆ” sinh chi lai vĆ² chi tinh, vaĆÆn vaƤt hoĆ¹a sinh taĆ”t toĆøng tinh thuĆ»y NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh CaĆŖn nguyeĆ¢n cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­ ChaĆ¢n khĆ­ coĆ¹ hai loaĆÆi: tieĆ¢n thieĆ¢n vaĆø haƤu thieĆ¢n. TieĆ¢n thieĆ¢n chaĆ¢n khĆ­ do sinh meƤnh maĆø coĆ¹, do nguyeĆ¢n tinh (tinh nguyeĆ¢n thuĆ»y tƶĆø ƱaĆ u) maĆø thaĆønh neĆ¢n coĆøn goĆÆi laĆø nguyeĆ¢n khĆ­. Trong ƱƓĆøi soĆ”ng con ngƶƓĆøi, nguyeĆ¢n tinh khoĆ¢ng ngƶĆøng tieĆ¢u hao, neĆ¢n luoĆ¢n luoĆ¢n caĆ n boĆ„ sung. HaƤu thieĆ¢n chaĆ¢n khĆ­ do muƵi thĆ“Ć» huĆ¹t khĆ­ trĆ“Ćøi (dƶƓng tinh), vaĆø do mieƤng aĆŖn uoĆ”ng thƶĆÆc phaĆ„m (aĆ¢m tinh) theo maĆ¹u huyeĆ”t lƶu thoĆ¢ng ƱeĆ”n moĆÆi teĆ” baĆøo, do phaĆ»n Ć¶Ć¹ng cuĆ»a caĆ¹c hoĆ¹a chaĆ”t bieĆ”n dƶƓƵng lieƤu thaĆønh nhieƤt naĆŖng, nuoĆ¢i soĆ”ng cĆ“ theĆ„. Linh Khu ThĆ­ch TieĆ”t ChaĆ¢n TaĆø LuaƤn coĆ¹ vieĆ”t: ChaĆ¢n khĆ­ laĆø do thuĆÆ baĆ„m tƶĆø trĆ“Ćøi, cuĆøng vĆ“Ć¹i coĆ”c khĆ­ maĆø laĆøm cho cĆ“ theĆ„ ƱƶƓĆÆc sung maƵn 6 HaƤu thieĆ¢n chaĆ¢n khĆ­ bao goĆ m thieĆ¢n khĆ­ do muƵi huĆ¹t khĆ­ trĆ“Ćøi (dƶƓƵng khĆ­) vaĆøo phoĆ„i roĆ i chu lƶu trong cĆ“ theĆ„, vaĆø Ć±Ć²a khĆ­ (hay coĆ”c khĆ­) do mieƤng Ʊem ƱoĆ  aĆŖn vaĆøo daĆÆ daĆøy, tieĆ¢u hoĆ¹a Ʊƶa chaĆ”t boĆ„ vaĆøo trong maĆ¹u. CoĆ¢ng duĆÆng cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­ NoƤi Kinh cho raĆØng chaĆ¢n khĆ­ (hay nguyeĆ¢n khĆ­) laĆø do tieĆ¢n thieĆ¢n nguyeĆ¢n tinh maĆø thaĆønh, phaĆ¹t nguyeĆ¢n 6 ChaĆ¢n khĆ­ giaĆ» sĆ“Ć» thuĆÆ Ć¶ thieĆ¢n, dƶƵ coĆ”c khĆ­ tĆ²nh nhi sung thaĆ¢n giaĆ» daƵ VietKiem.Com 8
  • 9. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh tƶĆø thaƤn, taĆøng trƶƵ taĆÆi Ʊan ƱieĆ n, theo ƱƶƓĆøng tam tieĆ¢u Ʊi khaĆ©p cĆ“ theĆ„, thuĆ¹c ƱaĆ„y caĆ¹c hoaĆÆt ƱoƤng cuĆ»a nguƵ taĆÆng, luĆÆc phuĆ» vaĆø caĆ¹c cĆ“ quan khaĆ¹c trong cĆ“ theĆ„. ChaĆ¢n khĆ­ tuĆøy nĆ“i maĆø coĆ¹ teĆ¢n khaĆ¹c nhau, vƬ taĆÆi moĆ£i boƤ phaƤn coĆ¹ cĆ“ naĆŖng khaĆ¹c nhau. TrƶƓng CaĆ»nh NhaĆÆc vieĆ”t: ngoaĆøi da aĆ©t seƵ laĆøm cho da deĆ» tƶƓi toĆ”t, hoĆ ng haĆøo. Linh Khu TaĆø KhaĆ¹ch ThieĆ¢ n vieĆ”t: KhĆ­ Ć“Ć» maĆÆch dƶƓng goĆÆi laĆø dƶƓng khĆ­, khĆ­ Ć“Ć» maĆÆch aĆ¢m goĆÆi laĆø aĆ¢m khĆ­, Ć“Ć» daĆÆ daĆøy goĆÆi laĆø vĆ² khĆ­, taĆÆi tƬ laĆø tƬ khĆ­, Ć“Ć» ngoaĆøi da goĆÆi laĆø veƤ khĆ­ ā€“ khĆ­ baĆ»o veƤ cĆ“ theĆ„, beĆ¢n trong noƤi taĆÆng goĆÆi laĆø doanh khĆ­ ā€“ khĆ­ nuoĆ¢i dƶƓƵng cĆ“ theĆ„, taĆÆi thƶƓĆÆng tieĆ¢u goĆÆi laĆø toĆ¢ng khĆ­, taĆÆi trung tieĆ¢u goĆÆi laĆø trung khĆ­, taĆÆi haĆÆ tieĆ¢u goĆÆi laĆø nguyeĆ¢n aĆ¢m nguyeĆ¢n dƶƓng khĆ­. 7 VeƤ khĆ­ laĆø dƶƓng khĆ­, chƶng ƱoĆ”t nĆ“i hoang maĆÆc (phaĆ n naĆØm giƶƵa tim phoĆ„i vaĆø hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc) roĆ i taĆ»n vaĆøo trong caĆ¹c boƤ phaƤn cuĆ»a cĆ“ theĆ„ laĆøm cho thaĆ¢n theĆ„ aĆ”m aĆ¹p. Khi chaĆÆy ra ngoaĆøi, veƤ khĆ­ theo caĆ¹c baĆ©p thĆ²t laĆøm cho nhieƤt ƱoƤ cĆ“ theĆ„ ƱieĆ u hoĆøa. Linh Khu BaĆ»n TaĆÆng ThieĆ¢n vieĆ”t: Khi khĆ­ Ć“Ć» taĆÆi caĆ¹c kinh maĆÆch thƬ goĆÆi laĆø kinh khĆ­. Ly HĆ“ĆÆp ChaĆ¢n TaĆø LuaƤn trong ToĆ” VaĆ”n coĆ¹ vieĆ”t: ChaĆ¢n khĆ­ chĆ­nh laĆø khĆ­ chaĆÆy trong caĆ¹c kinh maĆÆch 8 Nhƶ vaƤy chaĆ¢n khĆ­ coĆ¹ theĆ„ Ć“Ć» nhieĆ u daĆÆng khaĆ¹c nhau, nhieĆ u teĆ¢n khaĆ¹c nhau. Doanh khĆ­ chaĆÆy theo caĆ¹c maĆÆch maĆ¹u, nuoĆ¢i luĆÆc phuĆ» nguƵ taĆÆng, neĆ”u chaĆ»y ra ƱƶƓĆÆc 7 KhĆ­ taĆÆi dƶƓng tĆ¶Ć¹c dƶƓng khĆ­, khĆ­ taĆÆi aĆ¢m tĆ¶Ć¹c aĆ¢m khĆ­, taĆÆi vĆ² vieĆ”t vĆ² khĆ­, taĆÆi tƬ vieĆ”t sung khĆ­, taĆÆi lyĆ¹ vieĆ”t doanh khĆ­, taĆÆi bieĆ„u vieĆ”t veƤ khĆ­, taĆÆi thƶƓĆÆng tieĆ¢u vieĆ”t toĆ¢ng khĆ­, taĆÆi trung tieĆ¢u vieĆ”t trung khĆ­, taĆÆi haĆÆ tieĆ¢u vieĆ”t nguyeĆ¢n aĆ¢m nguyeĆ¢n dƶƓng chi khĆ­. 8 ChaĆ¢n khĆ­ giaĆ», kinh khĆ­ daƵ. Doanh khĆ­ Ʊi theo taĆ¢n dĆ²ch Ʊi vaĆøo caĆ¹c maĆÆch ƱeĆ„ laĆøm thaĆønh maĆ¹u huyeĆ”t, laĆøm tƶƓi nhuaƤn tĆ¶Ć¹ chi roĆ i laĆÆi quay veĆ  naĆØm trong taĆÆng phuĆ» 9 VeƤ khĆ­ laĆøm cho cĆ“ theĆ„ aĆ”m aĆ¹p, laĆøm cho da deĆ» sung maƵn, ƱoĆ¹ng mĆ“Ć» -- theo thĆ“Ćøi tieĆ”t. VeƤ khĆ­ hoĆøa thƬ da deĆ» tƶƓi toĆ”t, meĆ m maĆÆi, caĆ¹c loĆ£ chaĆ¢n loĆ¢ng daĆøy 10 Do ƱoĆ¹ chuĆ¹ng ta thaĆ”y raĆØng veƤ khĆ­ khoĆ¢ng nhƶƵng coĆ¹ nhieƤm vuĆÆ Ć±ieĆ u hoĆøa nhieƤt ƱoƤ cĆ“ theĆ„ maĆø coĆøn coĆ¹ nhieƤm vuĆÆ baĆ»o veƤ, choĆ”ng laĆÆi nhƶƵng xaĆ¢m nhaƤp tƶĆø beĆ¢n 9 Doanh khĆ­ giaĆ» bĆ­ kyĆø taĆ¢n dĆ²ch, chuĆ» chi ƶ maĆÆch hoĆ¹a dĆ³ vi huyeĆ”t, dĆ³ vinh tĆ¶Ć¹ maĆÆt. NoƤi chuĆ¹ nguƵ taĆÆng luĆÆc phuĆ». 10 VeƤ khĆ­ giaĆ» sĆ“Ć» dĆ³ oĆ¢n phaĆ¢n nhuĆÆc, sung bƬ phu, phƬ thaĆ”u lyĆ¹, tƶ khai haĆÆp giaĆ» daƵ. VeƤ khĆ­ hoĆøa taĆ©c phaĆ¢n nhuĆÆc giaĆ»i lĆ“ĆÆi, bƬ phu ƱieĆ u nhu, thaĆ”u lyĆ¹ chĆ­ maƤt hĆ³. VietKiem.Com 9
  • 10. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com ngoaĆøi. Theo y khoa hieƤn ƱaĆÆi, veƤ khĆ­ chĆ­nh laĆø chaĆ¢n khĆ­ chuĆ» ƱoƤng caĆ¹c haĆÆch noƤi tieĆ”t, giƶƵ nhieƤm vuĆÆ duy trƬ sƶĆÆ quaĆ¢n baĆØng trong cĆ“ theĆ„. ToĆ¢ng khĆ­ tĆ­ch tuĆÆ trong ngƶĆÆc, laĆø moƤt toĆ„ng hĆ“ĆÆp cuĆ»a doanh khĆ­ vaĆø veƤ khĆ­, bao goĆ m keĆ”t quaĆ» cuĆ»a caĆ» bieĆ”n dƶƓƵng ƱoĆ  aĆŖn laĆ£n hoĆ¢ haĆ”p dƶƓƵng khĆ­ maĆø thaĆønh. ToĆ¢ng khĆ­ chƦ huy hoĆ¢ haĆ”p, laĆøm neĆ n taĆ»ng cho thanh aĆ¢m, huĆ¹t thĆ“Ć». VƬ theĆ” ngƶƓĆøi naĆøo toĆ¢ng khĆ­ sung tuĆ¹c, tieĆ”ng noĆ¹i maĆÆnh meƵ, vang voĆÆng. CoĆøn neĆ”u toĆ¢ng khĆ­ yeĆ”u, tieĆ”ng noĆ¹i theĆ u thaĆøo, hĆ“i thĆ“Ć» doĆ n daƤp, Ć±Ć¶Ć¹t quaƵng. NhieƤm vuĆÆ thĆ¶Ć¹ hai cuĆ»a toĆ¢ng khĆ­ laĆø chƦ huy taĆ¢m taĆÆng ƱeĆ„ daĆ£n maĆ¹u nuoĆ¢i cĆ“ theĆ„, khĆ­ huyeĆ”t vaƤn haĆønh ƱeĆ”n ƱaĆ¢u, cĆ“ theĆ„ caĆ»m thaĆ”y noĆ¹ng hay laĆÆnh ƱeĆ u coĆ¹ lieĆ¢n quan ƱeĆ”n toĆ¢ng khĆ­. Trong suoĆ”t cuoƤc ƱƓĆøi, tƶĆø khi coĆøn laĆø moƤt thai nhi ƱeĆ”n khi giaĆø cheĆ”t, con ngƶƓĆøi ƱeĆ u phaĆ»i nhĆ“Ćø vaĆøo chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ„ sinh soĆ”ng vaĆø hoaĆÆt ƱoƤng. NeĆ”u chuĆ¹ng ta luoĆ¢n luoĆ¢n giƶƵ cho chaĆ¢n khĆ­ sung tuĆ¹c, thaĆ¢n theĆ„ seƵ kieƤn khang, tinh thaĆ n thoaĆ»i maĆ¹i. NeĆ”u chaĆ¢n khĆ­ tieĆ¢u hao maĆø khoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc boĆ„ sung, con ngƶƓĆøi seƵ daĆ n daĆ n suy kieƤt vaĆø neĆ”u hoaĆøn toaĆøn tieĆ¢u kieƤt, seƵ cheĆ”t. ChaĆ¢n khĆ­ voĆ”n voĆ¢ hƬnh, neĆ¢n moƤt cĆ“ theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh khoĆ¢ng phaĆ»i do vieƤc gaĆ y beĆ¹o beĆ¢n ngoaĆøi maĆø chĆ­nh do noƤi khĆ­ beĆ¢n trong. NhieĆ u ngƶƓĆøi to beĆ¹o nhƶng laĆÆi deĆ£ bĆ² beƤnh taƤt, NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh hay yeĆ”u Ʊau, keĆ¹m chĆ²u ƱƶĆÆng trong khi nhieĆ u ngƶƓĆøi thaĆ¢n theĆ„ gaĆ y nhoĆ» nhƶng laĆÆi deĆ»o dai, maĆÆnh meƵ, bĆ² beƤnh cuƵng mau khoĆ»i. ChĆ­nh vƬ theĆ”, vieƤc quan saĆ¹t thaĆ n khĆ­ ƱeĆ„ Ć±Ć²nh sĆ¶Ć¹c khoĆ»e laĆø moƤt ƱieĆ u quan troĆÆng. Trong phaĆÆm vi baĆøi naĆøy, chuĆ¹ng toĆ¢i chƦ ƱeĆ  caƤp sĆ“ qua ƱeĆ”n pheĆ¹p bieƤn khĆ­ saĆ©c, luaƤn tinh thaĆ n ƱeĆ„ giuĆ¹p ƱoƤc giaĆ» hieĆ„u theĆ¢m veĆ  phƶƓng phaĆ¹p chaĆ„n ƱoaĆ¹n maĆø thoĆ¢i. SƶĆÆ phaĆ¢n boĆ” vaĆø tuaĆ n haĆønh cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­ ChaĆ¢n khĆ­ trong cĆ“ theĆ„ cuƵng khoĆ¢ng khaĆ¹c gƬ nhƶƵng nguyeĆ¢n tƶƻ trong baĆ u khĆ­ quyeĆ„n, Ć“Ć» khaĆ©p moĆÆi nĆ“i, luoĆ¢n luoĆ¢n di ƱoƤng. Tuy nhieĆ¢n, vƬ chaĆ¢n khĆ­ laĆø ƱoƤng lƶĆÆc voĆ¢ hƬnh neĆ¢n vieƤc Ʊo lƶƓĆøng raĆ”t khoĆ¹ khaĆŖn. Tuy nhieĆ¢n, vƬ ƱoĆ¹ laĆø caĆŖn baĆ»n cuĆ»a ƱƓĆøi soĆ”ng neĆ¢n neĆ”u cĆ“ quan naĆøo khoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc nuoĆ¢i dƶƓƵng ƱaĆ y ƱuĆ», cĆ“ quan ƱoĆ¹ seƵ daĆ n daĆ n suy yeĆ”u vaĆø Ʊƶa ƱeĆ”n pheĆ” thaĆ»i. ChaĆ¢n khĆ­ chu lƶu theo moƤt loƤ tuyeĆ”n nhaĆ”t Ć±Ć²nh theo nhĆ²p hoĆ¢ haĆ”p, thaĆønh moƤt voĆøng troĆøn maĆø ngƶƓĆøi ta meƤnh danh laĆø tieĆ„u tuaĆ n hoaĆøn vaĆø ƱaĆÆi tuaĆ n hoaĆøn (hay tieĆ„u chu thieĆ¢n vaĆø ƱaĆÆi chu thieĆ¢n). ChƦ coĆ¹ naĆ©m vuƵng ƱƶƓĆøng Ʊi vaĆø nhĆ²p ƱieƤu cuĆ»a voĆøng chaĆ¢n khĆ­ chuĆ¹ng ta mĆ“Ć¹i khoĆ»i rĆ“i vaĆøo nhƶƵng sai laĆ m maĆø nhieĆ u saĆ¹ch vĆ“Ć» maĆ©c phaĆ»i khi cho raĆØng chaĆ¢n khĆ­ cuƵng ƱoĆ ng nghĆ³a vĆ“Ć¹i khoĆ¢ng khĆ­ neĆ¢n meƤnh danh doĆ n khĆ­ xuoĆ”ng Ʊan ƱieĆ n ƱoĆ ng nghĆ³a vĆ“Ć¹i nĆ­n hĆ“i, doĆ n xuoĆ”ng buĆÆng cho phƬnh VietKiem.Com 10
  • 11. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com ra. ThƶĆÆc ra neĆ”u suy nghĆ³ moƤt caĆ¹ch thaĆ”u ƱaĆ¹o, khoĆ¢ng khĆ­ khoĆ¢ng theĆ„ naĆøo Ʊƶa xuoĆ”ng buĆÆng ƱƶƓĆÆc maĆø chƦ naĆØm trong phoĆ„i. NeĆ”u coĆ” gaĆ©ng huĆ¹t hĆ“i, hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc doĆ n xuoĆ”ng, khoĆ¢ng khĆ­ seƵ Ʊi tĆ“Ć¹i ƱƶƓĆÆc nhƶƵng pheĆ” nang Ć“Ć» phaĆ n dĆ¶Ć“Ć¹i cuĆ»a laĆ¹ phoĆ„i vaĆø ƱoĆ¹ laĆø ƶu ƱieĆ„m duy nhaĆ”t cuĆ»a pheĆ¹p thĆ“Ć» buĆÆng. ThaĆønh ra pheĆ¹p thĆ“Ć» maĆø ngƶƓĆøi ta thƶƓĆøng meƤnh danh laĆø thaĆ¢m hoĆ¢ haĆ”p hay phuĆ¹c tĆ¶Ć¹c chƦ thuaĆ n tuĆ¹y gia taĆŖng cƶƓĆøng lƶĆÆc cuĆ»a vieƤc huĆ¹t thĆ“Ć» khoĆ¢ng khĆ­ maĆø thoĆ¢i, khoĆ¢ng lieĆ¢n quan gƬ ƱeĆ”n vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, neĆ”u khoĆ¢ng noĆ¹i raĆØng Ʊi nghĆ²ch laĆÆi vĆ“Ć¹i lyĆ¹ thuyeĆ”t veĆ  chu lƶu cuĆ»a tieĆ„u chu thieĆ¢n. Khi thĆ“Ć» ra, chaĆ¢n khĆ­ theo NhaĆ¢m MaĆÆch chaĆÆy xuoĆ”ng Ʊan ƱieĆ n, vaĆø khi huĆ¹t vaĆøo, chaĆ¢n khĆ­ theo xung maĆÆch chaĆÆy leĆ¢n ƱeĆ„ thaĆønh theĆ” taĆ¢m thaƤn tƶƓng giao, thuĆ»y hoĆ»a kyĆ¹ teĆ”. (lƶƻa vaĆø nĆ¶Ć“Ć¹c giuĆ¹p ƱƓƵ laĆ£n nhau, taĆ¢m vaĆø thaƤn giao thoĆ¢ng vĆ“Ć¹i nhau) laĆø caĆ¢u maĆø chuĆ¹ng ta thƶƓĆøng ƱoĆÆc thaĆ”y trong truyeƤn kieĆ”m hieƤp. MoƤt thĆ“Ćøi gian sau khi taƤp pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, hai maĆÆch NhaĆ¢m vaĆø ƑoĆ”c noĆ”i lieĆ n vĆ“Ć¹i nhau (ƱaĆ» thoĆ¢ng NhaĆ¢m ƑoĆ”c nhĆ² maĆÆch), khi huĆ¹t vaĆøo khĆ­ seƵ theo ƱoĆ”c maĆÆch chaĆÆy tƶĆø haƤu moĆ¢n daĆ£n leĆ¢n lƶng, coĆ„ vaĆø ƱaĆ u. Theo ƑoĆ¢ng phƶƓng, maĆÆch ƱaĆØng trĆ¶Ć“Ć¹c cĆ“ theĆ„ chuĆ¹ng ta laĆø maĆÆch NhaĆ¢m laĆø maĆÆch chuĆ» yeĆ”u cho caĆ¹c kinh aĆ¢m, chaĆÆy tƶĆø moĆ¢i treĆ¢n xuoĆ”ng ngƶĆÆc, buĆÆng cho tĆ“Ć¹i NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh haƤu moĆ¢n. MaĆÆch sau lƶng laĆø maĆÆch ƑoĆ”c, Ʊi tƶĆø haƤu moĆ¢n chaĆÆy theo xƶƓng soĆ”ng qua coĆ„, leĆ¢n treĆ¢n ƱaĆ u, Ʊi voĆøng xuoĆ”ng traĆ¹n, muƵi vaĆø ngƶĆøng laĆÆi Ć“Ć» moĆ¢i treĆ¢n. MaĆÆch ƑoĆ”c laĆø maĆÆch chuĆ» caĆ¹c kinh dƶƓng. Theo ƱaĆÆo gia, hai kinh NhaĆ¢m ƑoĆ”c laĆø hai nƶƻa voĆøng troĆøn coĆ¹ hai ƱieĆ„m tieĆ”p giaĆ¹p taĆÆi hai ƱaĆ u. ThaĆønh ra khi luyeƤn khĆ­, ngƶƓĆøi ta phaĆ»i noĆ”i laĆÆ i cho hai choĆ£ Ć±Ć¶Ć¹t ƱoĆ¹ coĆ¹ theĆ„ giao tieĆ”p vĆ“Ć¹i nhau. TreĆ¢n ƱaĆ u ngƶƓĆøi ta ngaƤm mieƤng, duĆøng lƶƓƵi Ʊƶa leĆ¢n haĆøm eĆ”ch goĆÆi laĆø ThƶƓĆÆng ThĆ¶Ć“Ć¹c KieĆ u (caĆ u chim quaĆÆ, theo tĆ­ch Ngƶu Lang-ChĆ¶Ć¹c NƶƵ) vaĆø Ć“Ć» dĆ¶Ć“Ć¹i huyeƤt hoƤi aĆ¢m nĆ“i haƤu moĆ¢n, ngƶƓĆøi ta nhĆ­u laĆÆi khi huĆ¹t vaĆøo ƱeĆ„ noĆ”i HaĆÆ ThĆ¶Ć“Ć¹c KieĆ u. ƑoĆ¹ laĆø nguyeĆ¢n do taĆÆi sao khi taƤp khĆ­ coĆ¢ng ngƶƓĆøi ta thƶƓĆøng ƱoĆøi hoĆ»i phaĆ»i naĆ¢ng lƶƓƵi leĆ¢n haĆøm eĆ”ch vaĆø nhĆ­u haƤu moĆ¢n. Sau khi ƱaƵ quen vĆ“Ć¹i voĆøng tieĆ„u chu thieĆ¢n, thƶƓĆøng thƬ ngƶƓĆøi ta tieĆ”n theĆ¢m moƤt bĆ¶Ć“Ć¹c ƱeĆ„ vaƤn chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy theo voĆøng ƱaĆÆi chu thieĆ¢n. Khi thĆ“Ć» ra, chaĆ¢n khĆ­ tƶĆø ƱaĆ u chaĆÆy xuoĆ”ng Ʊan ƱieĆ n ƱoĆ ng thĆ“Ćøi tƶĆø ngƶĆÆc cuƵng chaĆ»y vaĆøo ba maĆÆch aĆ¢m Ć“Ć» tay (thuĆ» tam aĆ¢m kinh). Khi thĆ“Ć» ra, chaĆ¢n khĆ­ cuƵng tƶĆø maĆÆch NhaĆ¢m chaĆ»y xuoĆ”ng ba maĆÆch dƶƓng Ć“Ć» chaĆ¢n (tuĆ¹c tam dƶƓng kinh). Khi huĆ¹t vaĆøo, chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy tƶĆø buĆÆng leĆ¢n ƱaĆ u theo maĆÆch ƑoĆ”c, ƱoĆ ng thĆ“Ćøi tƶĆø ba kinh dƶƓng Ć“Ć» tay (thuĆ» tam dƶƓng kinh) chaĆ¢n khĆ­ chaĆ»y vaĆøo ƱaĆ u. Trong khi VietKiem.Com 11
  • 12. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh DaƤu: chaĆ»y vaĆøo TuĆ¹c thieĆ”u aĆ¢m ThaƤn kinh ƱoĆ¹, chaĆ¢n khĆ­ theo ba kinh aĆ¢m Ć“Ć» chaĆ¢n (tuĆ¹c tam aĆ¢m kinh) tƶĆø chaĆ¢n chaĆ»y leĆ¢n buĆÆng. VoĆøng lĆ“Ć¹n naĆøy ngƶƓĆøi ta goĆÆi laĆø ƱaĆÆi chu thieĆ¢n. ThĆ“Ćøi gian vaĆø VaƤn haĆønh ChaĆ¢n khĆ­ vaƤn chuyeĆ„n khoĆ¢ng luĆ¹c naĆøo ngƶĆøng nghƦ trong thaĆ¢n theĆ„ chuĆ¹ng ta, tƶĆø nguƵ taĆÆng luĆÆc phuĆ» ra khaĆ©p tĆ¶Ć¹ chi, xƶƓng coĆ”t. Tuy nhieĆ¢n, lƶu chuyeĆ„n cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­ cuƵng coĆ¹ tieĆ”t ƱieƤu theo sƶĆÆ tuaĆ n hoaĆøn cuĆ»a trĆ“Ćøi ƱaĆ”t, ngaĆøy ƱeĆ¢m, moĆ£i giĆ“Ćø (giĆ“Ćø Trung Hoa, baĆØng hai giĆ“Ćø cuĆ»a phƶƓng TaĆ¢y) coĆ¹ moƤt khu vƶĆÆc maĆÆnh hĆ“n nhƶƵng khu vƶĆÆc khaĆ¹c theo thĆ¶Ć¹ tƶĆÆ sau ƱaĆ¢y: DaĆ n : baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø ThuĆ» thaĆ¹i aĆ¢m PheĆ” kinh kinh MaƵo : chaĆ»y vaĆøo ThuĆ» DƶƓng Minh ƑaĆÆi trƶƓĆøng ThƬn: chaĆ»y vaĆøo TuĆ¹c dƶƓng minh VĆ² kinh TĆ®: chaĆ»y vaĆøo TuĆ¹c ThaĆ¹i aĆ¢m TƬ kinh NgoĆÆ: chaĆ»y vaĆøo ThuĆ» thieĆ”u aĆ¢m TaĆ¢m kinh MuĆøi: chaĆ»y vaĆøo ThuĆ» ThaĆ¹i DƶƓng TieĆ„u trƶƓĆøng kinh kinh ThaĆ¢n: chaĆ»y vaĆøo TuĆ¹c thaĆ¹i dƶƓng BaĆøng quang TuaĆ”t: chaĆ»y vaĆøo ThuĆ» quyeĆ”t aĆ¢m Bao taĆ¢m kinh HĆ“ĆÆi: chaĆ»y vaĆøo ThuĆ» thieĆ”u dƶƓng Tam tieĆ¢u kinh TĆ­: chaĆ»y vaĆøo TuĆ¹c thieĆ”u dƶƓng ƑaĆ»m kinh Sƶƻu: chaĆ»y vaĆøo TuĆ¹c quyeĆ”t aĆ¢m Can kinh TrĆ“Ć» laĆÆi giĆ“Ćø DaĆ n, PheĆ” kinh laĆÆi baĆ©t ƱaĆ u vaĆø cĆ¶Ć¹ theĆ” tuaĆ n hoaĆøn moƤt ngaĆøy mĆ“Ć¹i. SƶĆÆ vaƤn haĆønh cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­ vaĆø vuƵ truĆÆ coĆ¹ lieĆ¢n quan maƤt thieĆ”t tƶĆøng giaĆ¢y tƶĆøng phuĆ¹t, khoĆ¢ng sai laĆÆc. VƬ theĆ” chƦ khi naĆøo soĆ”ng thuaƤn theo leƵ tƶĆÆ nhieĆ¢n, chuĆ¹ng ta mĆ“Ć¹i coĆ¹ theĆ„ maĆÆnh khoĆ»e vaĆø haĆÆnh phuĆ¹c. Quan nieƤm ā€œtuĆ¹c hƶng, daĆÆ mĆ²ā€ (ngaĆøy thĆ¶Ć¹c ƱeĆ¢m nguĆ») tuy giaĆ»n dĆ² nhƶ theĆ” nhƶng raĆ”t nhieĆ u ngƶƓĆøi trong chuĆ¹ng ta khoĆ¢ng theo ƱƶƓĆÆc, hoaĆ«c vƬ coĆ¢ng aĆŖn vieƤc laĆøm khieĆ”n chuĆ¹ng ta phaĆ»i thay ƱoĆ„i giĆ“Ćø giaĆ”c sinh hoaĆÆt, hoaĆ«c vƬ thoĆ¹i quen neĆ¢n nhieĆ u ngƶƓĆøi thĆ­ch thĆ¶Ć¹c khuya vaĆø nguĆ» buĆø vaĆøo ban ngaĆøy. DuĆø chƶa coĆ¹ nhƶƵng haƤu quaĆ» trƶĆÆc tieĆ”p, trong trƶƓĆøng kyĆø sinh hoaĆÆt traĆ¹i tƶĆÆ nhieĆ¢n ƱoĆ¹ seƵ gaĆ¢y ra nhƶƵng hieƤu quaĆ» nghieĆ¢m troĆÆng. ChƦ coĆ¹ soĆ”ng hĆ“ĆÆp vĆ“Ć¹i thieĆ¢n nhieĆ¢n, khĆ­ aĆ¢m dƶƓng trong cĆ“ theĆ„ chuĆ¹ng ta mĆ“Ć¹i ƱƶƓĆÆc taĆ¹i phuĆÆc hoĆ i, boĆ„ xung ƱuĆ¹ng mĆ¶Ć¹c. NgaĆøy thuoƤc dƶƓng neĆ¢n vieƤc thĆ¶Ć¹c VietKiem.Com 12
  • 13. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh giaĆ”c, sinh hoaĆÆt laĆø chĆ­nh yeĆ”u. ƑeĆ¢m thuoƤc aĆ¢m neĆ¢n nghƦ ngĆ“i, an dƶƓƵng ƱeĆ„ boĆ i boĆ„ nhƶƵng maĆ”t maĆ¹t ban ngaĆøy. NeĆ”u khoĆ¢ng theo ƱƶƓĆÆc qui luaƤt aĆ”y, chuĆ¹ng ta phaĆ»i bieĆ”t khai thaĆ¹c nhƶƵng giĆ“Ćø phuĆ¹t ngaĆ©n nguĆ»i ƱeĆ„ ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c, vaƤn chaĆ¢n khĆ­ ngoƵ haĆ u khoĆ¢i phuĆÆc ƱƶƓĆÆc phaĆ n naĆøo sĆ¶Ć¹c khoĆ»e. Theo chu trƬnh lƶu chuyeĆ„n chaĆ¢n khĆ­, nhieĆ u y gia coĆ¹ theĆ„ chaĆ„n ƱoaĆ¹n beƤnh. ChaĆŗng haĆÆn nhƶ chĆ¶Ć¹ng ā€œkeĆ¢ minh taĆ»ā€, cĆ¶Ć¹ saĆ¹ng sĆ“Ć¹m laĆø phaĆ»i daƤy Ʊi baĆøi tieĆ”t, laĆø moƤt chĆ¶Ć¹ng beƤnh thuoƤc thaƤn khĆ­ baĆ”t tuĆ¹c neĆ¢n meƤnh moĆ¢n hoĆ»a suy, khoĆ¢ng theĆ„ chƶng ƱoĆ”t caĆ¹c ƱoĆ  aĆŖn. Nhƶng taĆÆi sao laĆÆi baĆøi tieĆ”t vaĆøo buoĆ„i sĆ“Ć¹m? VƬ pheĆ” laĆø maĆ£u taĆÆng cuĆ»a thaƤn (pheĆ” thuoƤc kim, thaƤn thuoƤc thuĆ»y, theo lyĆ¹ nguƵ haĆønh kim sinh thuĆ»y), thaƤn thƶƓng toĆ„n laĆ¢u naĆŖm pheĆ” bĆ² aĆ»nh hƶƓƻng. Theo nguyeĆ¢n taĆ©c vaƤn haĆønh cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­, thĆ“Ćøi gian tƶĆø 3-5 giĆ“Ćø saĆ¹ng laĆø giĆ“Ćø daĆ n, maƵo tƶĆø 5-7 giĆ“Ćø. DaĆ n thuoƤc phoĆ„i, maƵo thuoƤc ruoƤt giaĆø neĆ¢n nhƶƵng giĆ“Ćø phuĆ¹ ƱoĆ¹ hai cĆ“ quan phoĆ„i vaĆø ruoƤt hoaĆÆt ƱoƤng maĆÆnh vƬ pheĆ” vaĆø ƱaĆÆi trƶƓĆøng moƤt bieĆ„u, moƤt lyĆ¹. VietKiem.Com 13
  • 14. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com SƖƏ VAƄN HAƘNH CUƛA CHAƂN KHƍ VAƘ CAƙC KINH LAƏC HoĆÆc thuyeĆ”t veĆ  kinh laĆÆc laĆø caĆŖn baĆ»n cuĆ»a ƑoĆ¢ng Y, laĆø moƤt heƤ thoĆ”ng maĆø ngƶƓĆøi ta cho raĆØng ƱƶƓĆøng Ʊi cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­ chaĆŗng khaĆ¹c gƬ heƤ thoĆ”ng xa loƤ treĆ¢n nĆ¶Ć“Ć¹c MyƵ naĆøy. KINH laĆø caĆ¹c ƱƶƓĆøng chĆ­nh, LAƏC laĆø phaĆ¢n chi lieĆ¢n heƤ giƶƵa caĆ¹c kinh vĆ“Ć¹i nhau. DĆ¶Ć“Ć¹i nƶƵa laĆø caĆ¹c ƱƶƓĆøng nhoĆ» hĆ“n goĆÆi laĆø TOƂN LAƏC, laĆø moƤt maĆÆng lĆ¶Ć“Ć¹i heĆ”t sĆ¶Ć¹c chaĆ«t cheƵ treĆ¢n toaĆøn cĆ“ theĆ„, chuyeĆ„n chaĆ¢n khĆ­ cho tƶĆøng cĆ“ quan, tuĆøy nhieƤm vuĆÆ. VƬ theĆ” kinh laĆÆc chĆ­nh laĆø heƤ thoĆ”ng lieĆ¢n laĆÆc, vƶĆøa giao thoĆ¢ng, vƶĆøa truyeĆ n ƱaĆÆt laĆ£n nhau cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­. NghieĆ¢n cĆ¶Ć¹u veĆ  kinh laĆÆc laĆø ƱeĆ  taĆøi phĆ¶Ć¹c taĆÆp nhaĆ”t vaĆø cuƵng quan troĆÆng nhaĆ”t trong ƑoĆ¢ng y, vaĆø ƱaĆ¢y cuƵng chĆ­nh laĆø sĆ“Ć» ƱaĆ©c ƱoƤc ƱaĆ¹o maĆø heƤ thoĆ”ng y khoa Trung Hoa ƱaƵ hƬnh thaĆønh ƱƶƓĆÆc. Trong hĆ“n moƤt nƶƻa theĆ” kyĆ» nay, nhieĆ u hoĆÆc giaĆ», khoa hoĆÆc gia ƱaƵ boĆ» nhieĆ u coĆ¢ng sĆ¶Ć¹c nghieĆ¢n cĆ¶Ć¹u ƱeĆ„ coĆ”t Ʊƶa ra nhƶƵng traĆ» lĆ“Ćøi thoĆ»a ƱaĆ¹ng cho vaĆ”n ƱeĆ  naĆøy nhƶng keĆ”t quaĆ» cuƵng chƶa ƱƶƓĆÆc myƵ maƵn. CoĆ¹ ngƶƓĆøi cho raĆØng ƱoĆ¹ chƦ laĆø heƤ thaĆ n kinh Ć“Ć» caĆ”p cao, laĆ£n vaĆøo vĆ“Ć¹i huyeĆ”t quaĆ»n. TheĆ” nhƶng khoĆ¢ng ai ƱaƵ giaĆ»i ƱaĆ¹p ƱƶƓĆÆc caĆ¹c taĆ¹c duĆÆng troĆÆng yeĆ”u NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh cuĆ»a heƤ thoĆ”ng kinh maĆÆch maĆø chƦ coĆ¹ nhƶƵng haĆønh giaĆ» (ngƶƓĆøi thƶĆÆc taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­) mĆ“Ć¹i coĆ¹ theĆ„ yĆ¹ thĆ¶Ć¹c ƱƶƓĆÆc veĆ  ƱƶƓĆøng Ʊi vaĆø cĆ“ naĆŖng maĆø ngƶƓĆøi ngoaĆøi caĆ»m thaĆ”y laĆø mĆ“ hoĆ  hay khoĆ¹ hieĆ„u. NhƶƵng keĆ”t quaĆ» ƱoĆ¹ laĆÆi khoĆ¹ coĆ¹ theĆ„ Ʊo lƶƓĆøng baĆØng maĆ¹y moĆ¹c (hoaĆ«c chƶa Ʊo lƶƓĆøng ƱƶƓĆÆc) neĆ¢n laĆÆi caĆøng khoĆ¹ kieĆ„m chĆ¶Ć¹ng. CĆ“ caĆ”u Kinh laĆÆc theo NoƤi Kinh laĆø moƤt taƤp hĆ“ĆÆp caĆ¹c ƱƶƓĆøng lĆ“Ć¹n nhoĆ» ƱoĆ¹ng moƤt trong nhƶƵng vai troĆø chuĆ» yeĆ”u cuĆ»a cĆ“ theĆ„. Trong con ngƶƓĆøi chuĆ¹ng ta coĆ¹ nhieĆ u heƤ thoĆ”ng khaĆ¹c nhau, moĆ£i heƤ thoĆ”ng coĆ¹ nhƶƵng toĆ„ chĆ¶Ć¹c rieĆ¢ng reƵ nhƶng taĆ”t caĆ» ƱeĆ u lieĆ¢n quan maƤt thieĆ”t laĆ£n nhau chaĆŗng haĆÆn nhƶ heƤ thoĆ”ng baĆ©p thĆ²t, heƤ thoĆ”ng gaĆ¢n coĆ”t, huyeĆ”t quaĆ»n ā€¦ CaĆ¹c cĆ“ quan sĆ“Ć» dĆ³ vaƤn haĆønh moƤt caĆ¹ch nhĆ²p nhaĆøng chĆ­nh laĆø do sƶĆÆ vaƤn chuyeĆ„n khoĆ¢ng ngƶĆøng cuĆ»a caĆ¹c ƱƶƓĆøng chaĆ¢n khĆ­, vƶĆøa boĆ i dƶƓƵng, vƶĆøa chƦ huy, vƶĆøa lieĆ¢n heƤ vĆ“Ć¹i nhau. TreĆ¢n moĆ£i ƱƶƓĆøng chaĆ¢n khĆ­ coĆ¹ nhƶƵng ƱieĆ„m hoƤi tuĆÆ, nhƶng nhƶƵng ƱieĆ„m ƱoĆ¹ laĆÆi khoĆ¢ng gioĆ”ng nhau veĆ  cƶƓĆøng ƱoƤ, veĆ  nhieƤm vuĆÆ goĆÆi laĆø huyeƤt ƱaĆÆo. VƬ theĆ” tuĆøy tƶĆøng huyeƤt, ngƶƓĆøi ta phaĆ»i duĆøng nhieĆ u caĆ¹ch ƱeĆ„ hoĆ£ trĆ“ĆÆ hay khai thoĆ¢ng, coĆ¹ khi phaĆ»i duĆøng kim, coĆ¹ khi duĆøng ngaĆ»i cĆ¶Ć¹u, hay xoa boĆ¹p ƱeĆ„ khoĆ¢i phuĆÆc hoaĆÆt ƱoƤng cuĆ»a nhƶƵng ƱƶƓĆøng kinh naĆøy. VietKiem.Com 14
  • 15. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com MoĆ£i cĆ“ quan, moĆ£i boƤ phaƤn khi ƱƶƓĆÆc chaĆ¢m hay kĆ­ch thĆ­ch laĆÆi coĆ¹ nhƶƵng phaĆ»n Ć¶Ć¹ng, vaĆø cĆ“ theĆ„ cuƵng phaĆ¹t sinh nhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng khaĆ¹c nhau nhƶ sƶng, ngĆ¶Ć¹a, Ʊau ā€¦ tuĆøy trƶƓĆøng hĆ“ĆÆp. ThƶƓĆøng thƶƓĆøng, khi naĆøo chaĆ¢m sai choĆ£, chaĆ¢m nhaĆØm gaĆ¢n thƬ baĆ©p thĆ²t sƶng leĆ¢n, neĆ”u nhaĆØm heƤ thaĆ n kinh thƬ hay bĆ² ngĆ¶Ć¹a, coĆøn neĆ”u thaĆ”y Ʊau thƬ laĆø truĆ¹ng nhaĆØm nhƶƵng heƤ giao caĆ»m. Danh xƶng Kinh laĆø teĆ¢n goĆÆi cuĆ»a 12 ƱƶƓĆøng trƶĆÆc haĆønh, leĆ¢n heƤ trƶĆÆc tieĆ”p ƱeĆ”n taĆÆng phuĆ». ThuĆ» thaĆ¹i aĆ¢m PHEƁ kinh, thuĆ» quyeĆ”t aĆ¢m TAƂM BAO kinh vaĆø thuĆ» thieĆ”u aĆ¢m TAƂM kinh laĆø ba ƱƶƓĆøng kinh AƂM naĆØm Ć“Ć» beĆ¢n trong caĆ¹nh tay, goĆÆi laĆø THUƛ TAM AƂM thuoƤc lyĆ¹ (beĆ¢n trong) daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ tƶĆø ngƶĆÆc chaĆÆy vaĆøo tay. ThuĆ» dƶƓng minh ƑAƏI TRƖƔƘNG kinh, thuĆ» thieĆ”u dƶƓng TAM TIEƂU kinh, vaĆø thuĆ» thaĆ¹i dƶƓng TIEƅU TRƖƔƘNG kinh naĆØm Ć“Ć» maĆ«t ngoaĆøi caĆ¹nh tay goĆÆi laĆø THUƛ TAM DƖƔNG, thuoƤc bieĆ„u (beĆ¢n ngoaĆøi) tƶĆø tay chaĆÆy leĆ¢n ƱaĆ u. TuĆ¹c dƶƓng minh Vƒ kinh, tuĆ¹c thieĆ”u dƶƓng ƑAƛM kinh, tuĆ¹c thaĆ¹i dƶƓng BAƘNG QUANG kinh Ć“Ć» NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh beĆ¢n ngoaĆøi vaĆø ƱaĆØng sau ƱuĆøi, goĆÆi laĆø TUƙC TAM DƖƔNG, thuoƤc bieĆ„u chaĆÆy tƶĆø ƱaĆ u xuoĆ”ng chaĆ¢n. TuĆ¹c thaĆ¹i aĆ¢m Tƌ kinh, tuĆ¹c quyeĆ”t aĆ¢m CAN kinh, tuĆ¹c thieĆ”u aĆ¢m THAƄN kinh naĆØm Ć“Ć» maĆ«t trong ƱuĆøi, goĆÆi laĆø TUƙC TAM AƂM, thuoƤc lyĆ¹ tƶĆø chaĆ¢n chaĆÆy leĆ¢n buĆÆng. ƑoĆ¹ laĆø mƶƓĆøi hai ƱƶƓĆøng kinh lĆ“Ć¹n neĆ¢n goĆÆi laĆø chĆ­nh kinh. NgoaĆøi ra coĆøn taĆ¹m ƱƶƓĆøng kyĆø kinh goĆÆi laĆø baĆ¹t maĆÆch, laĆø nĆ“i mƶƓĆøi hai ƱƶƓĆøng chĆ­nh kinh ƱoĆ„ chaĆ¢n khĆ­ vaĆøo. TaĆ¹m ƱƶƓĆøng maĆÆch naĆøy laĆø ƑOƁC, NHAƂM, XUNG, ƑƔƙI, AƂM DUY, DƖƔNG DUY, AƂM KIEƀU, DƖƔNG KIEƀU. NeĆ”u 12 chĆ­nh kinh vĆ­ nhƶ soĆ¢ng ngoĆøi, thƬ taĆ¹m maĆÆch maĆøy vĆ­ nhƶ ƱaĆ m ao. ChaĆ¢n khĆ­ trong chĆ­nh kinh thĆ²nh hay suy cuƵng do taĆ¹m maĆÆch ƱoĆ¹ coĆ¹ ƱieĆ u hoĆøa hay khoĆ¢ng. SƶĆÆ quaĆ¢n bƬnh chaĆ¢n khĆ­ trong cĆ“ theĆ„ laĆø do taĆ¹m maĆÆch naĆøy, vaĆø hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c laĆø quan troĆÆng hĆ“n caĆ». NhaĆ¢m maĆÆch thuoƤc aĆ¢m, cai quaĆ»n caĆ¹c kinh aĆ¢m, naĆØm Ć“Ć» trĆ¶Ć“Ć¹c ngƶĆÆc vaĆø buĆÆng. ƑoĆ”c maĆÆch thuoƤc dƶƓng, cai quaĆ»n caĆ¹c kinh dƶƓng naĆØm Ć“Ć» sau lƶng. Khi taƤp luyeƤn vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, khi ƱaƵ ƱaĆ£n ƱƶƓĆÆc chaĆ¢n khĆ­ lƶu thoĆ¢ng trong hai maĆÆch naĆøy ā€“ maĆø saĆ¹ch vĆ“Ć» vaĆø caĆ¹c tieĆ„u thuyeĆ”t kieĆ”m hieƤp vaĆ£n thƶƓĆøng ƱeĆ  caƤp ƱeĆ”n goĆÆi laĆø VietKiem.Com 15
  • 16. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh ƱaĆ» thoĆ¢ng nhaĆ¢m ƱoĆ”c nhĆ² maĆÆch ā€“ thƬ laĆ n lƶƓĆÆc caĆ¹c kinh maĆÆch coĆøn laĆÆi cuƵng tƶĆø tƶĆø ƱƶƓĆÆc thoĆ¢ng suoĆ”t. Nhƶ treĆ¢n ƱaƵ ƱeĆ  caƤp, treĆ¢n heƤ thoĆ”ng kinh maĆÆch coĆøn nhƶƵng ƱieĆ„m chuĆ» yeĆ”u goĆÆi laĆø huyeƤt. ThuĆ» thieĆ”u aĆ¢m taĆ¢m kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø tim chia ra ba nhaĆ¹nh, moƤt nhaĆ¹nh qua hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc xuoĆ”ng ruoƤt non, moƤt nhaĆ¹nh theo thƶĆÆc quaĆ»n leĆ¢n maĆ© t, vaĆø moƤt nhaĆ¹nh Ʊi qua phoĆ„i, sang tay tĆ“Ć¹i ngoĆ¹n tay uĆ¹t. LaĆÆc coĆ¹ mƶƓĆøi laĆŖm ƱƶƓĆøng, chaĆÆy laĆ£n trong caĆ¹c kinh aĆ¢m vaĆø dƶƓng, laĆø caĆ¹c heƤ noĆ”i laĆ£n 12 kinh vĆ“Ć¹i nhau. NhƶƵn g laĆÆc nhoĆ» goĆÆi laĆø toĆ¢n laĆÆc, phuĆø laĆÆc chaĆÆy khaĆ©p thaĆ¢n theĆ„. Sau ƱaĆ¢y laĆø khaĆ¹i lƶƓĆÆc veĆ  vĆ² trĆ­ vaĆø ƱƶƓĆøng Ʊi cuĆ»a moĆ£i kinh: ThuĆ» thaĆ¹i dƶƓng tieĆ„u trƶƓĆøng kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø ngoaĆøi ngoĆ¹n tay uĆ¹t chaĆÆy theo tay leĆ¢n vai gaĆ«p ƱoĆ”c maĆÆch Ć“Ć» huyeƤt ƱaĆÆi truy chi thaĆønh hai nhaĆ¹nh, moƤt nhaĆ¹nh Ʊi xuoĆ”ng ruoƤt non, moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n maĆ«t Ʊi vaĆøo tai. ThuĆ» thaĆ¹i aĆ¢m pheĆ” kinh baĆ©t ƱaĆ u Ć“Ć» trung tieĆ¢u, Ʊi voĆøng xuoĆ”ng ruoƤt giaĆø roĆ i chaĆÆy leĆ¢n ngƶĆÆc, yeĆ”t haĆ u Ʊi ra caĆ¹nh tay vaĆø chaĆ”m dĆ¶Ć¹t Ć“Ć» ƱaĆ u ngoĆ¹n tay caĆ¹i. TuĆ¹c thaĆ¹i dƶƓng baĆøng quang kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø mi taĆ¢m chaĆÆy leĆ¢n ƱƦnh ƱaĆ u roĆ i voĆøng xuoĆ”ng coĆ„ Ʊi caĆÆnh ƱƶƓĆøng xƶƓng soĆ”ng chia thaĆønh hai nhaĆ¹nh chaĆÆy xuoĆ”ng chaĆ¢n vaĆø keĆ”t thuĆ¹c Ć“Ć» caĆÆnh baĆøn chaĆ¢n. ThuĆ» dƶƓng minh ƱaĆÆi trƶƓĆøng kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø ƱaĆ u ngoĆ¹n tay troĆ» chaĆÆy leĆ¢n vai roĆ i chia thaĆønh hai nhaĆ¹nh, moƤt nhaĆ¹nh xuoĆ”ng ruoƤt giaĆø, moƤt nhaĆ¹nh leĆ¢n ƱaĆ u chaĆ”m dĆ¶Ć¹t Ć“Ć» caĆÆnh muƵi. TuĆ¹c dƶƓng minh vĆ² kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø caĆÆnh muƵi, moƤt ƱaĆØng chaĆÆy leĆ¢n ƱaĆ u, moƤt ƱaĆØng chaĆÆy xuoĆ”ng ngƶĆÆc, buĆÆng, ƱuĆøi chaĆ¢n roĆ i chaĆ”m dĆ¶Ć¹t Ć“Ć» ngoĆ¹n chaĆ¢n caĆ¹i. TuĆ¹c thaĆ¹i aĆ¢m tƬ kinh tƶĆø ngoĆ¹n chaĆ¢n caĆ¹i chaĆÆy leĆ¢n buĆÆng, chia thaĆønh hai nhaĆ¹nh, moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n vai, qua coĆ„ tĆ“Ć¹i lƶƓƵi. NhaĆ¹nh thĆ¶Ć¹ hai chaĆÆy tƶĆø daĆÆ daĆøy leĆ¢n qua hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc vaĆø chaĆ”m dĆ¶Ć¹t Ć“Ć» tim. TuĆ¹c thieĆ”u aĆ¢m thaƤn kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø ngoĆ¹n chaĆ¢n uĆ¹t chaĆÆy theo chaĆ¢n qua goĆ¹t chaĆ¢n roĆ i leĆ¢n ƱuĆøi chia thaĆønh hai nhaĆ¹nh moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n phoĆ„i, moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n lƶƓƵi. ThuĆ» quyeĆ”t aĆ¢m bao taĆ¢m kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø ngƶĆÆc noĆ”i lieĆ n tam tieĆ¢u roĆ i chaĆÆy ra caĆ¹nh tay tĆ“Ć¹i ngoĆ¹n tay giƶƵa. ThuĆ» thieĆ”u dƶƓng tam tieĆ¢u kinh khĆ“Ć»i ƱaĆ u tƶĆø ngoĆ¹n tay Ʊeo nhaĆ£n chaĆÆy theo tay leĆ¢n vai chia thaĆønh VietKiem.Com 16
  • 17. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh hai nhaĆ¹nh moƤt nhaĆ¹nh noĆ”i lieĆ n tam tieĆ¢u, moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n coĆ„ voĆøng qua tai roĆ i ngƶĆøng laĆÆi taĆÆi maĆ©t. Ć‘Ć“Ć¹i maĆÆch chaĆÆy voĆøng quanh buĆÆng nhƶ thaĆ©t lƶng noĆ”i lieĆ n caĆ¹c kinh aĆ¢m vaĆø dƶƓng. TuĆ¹c thieĆ”u dƶƓng ƱaĆ»m kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø mang tai chaĆÆy voĆøng veĆøo treĆ¢n maĆ«t Ʊi xuoĆ”ng qua buĆÆng tĆ“Ć¹i chaĆ¢n vaĆø ngƶĆøng laĆÆi Ć“Ć» ngoĆ¹n chaĆ¢n uĆ¹t. AƂm kieĆ u maĆÆch baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø goĆ¹t chaĆ¢n chaĆÆy leĆ¢n chaĆ¢n buĆÆng ngƶĆÆc tĆ“Ć¹i mieƤng. TuĆ¹c quyeĆ”t aĆ¢m can kinh baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø ngoĆ¹n chaĆ¢n caĆ¹i chaĆÆy leĆ¢n theo chaĆ¢n leĆ¢n buĆÆng ƱeĆ”n ngƶĆÆc roĆ i quay laĆÆi buĆÆng. MoƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n coĆ„ ƱeĆ”n maĆ©t, voĆøng qua ƱaĆ u ƱeĆ„ gaĆ«p ƱoĆ”c maĆÆch . TaĆ¹m maĆÆch (baĆ¹t maĆÆch) bao goĆ m: ƑoĆ”c maĆÆch Ć“Ć» sau lƶng, quaĆ»n trĆ² caĆ¹c kinh dƶƓng baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø boƤ phaƤn sinh duĆÆc chaĆÆy theo xƶƓng soĆ”ng leĆ¢n ƱƦnh ƱaĆ u roĆ i voĆøng xuoĆ”ng tĆ“Ć¹i nhaĆ¢n trung. NhaĆ¢m maĆÆch Ć“Ć» phĆ­a trĆ¶Ć“Ć¹c, chĆ²u traĆ¹ch nhieƤm caĆ¹c kinh aĆ¢m Ʊi tƶĆø moĆ¢i xuoĆ”ng ngƶĆÆc buĆÆng roĆ i tĆ“Ć¹i boƤ phaƤn sinh duĆÆc. Xung maĆÆch coĆøn goĆÆi laĆø huyeĆ”t haĆ»i kieĆ„m soaĆ¹t khĆ­ vaĆø huyeĆ”t toaĆøn cĆ“ theĆ„ Ʊƶa ƱeĆ”n mƶƓĆøi hai chĆ­nh kinh, baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø boƤ phaƤn sinh duĆÆc chia laĆøm ba nhaĆ¹nh moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy leĆ¢n ƱaĆ u, moƤt nhaĆ¹nh chaĆÆy theo xƶƓng soĆ”ng vaĆø moƤt nhaĆ¹nh xuoĆ”ng tĆ“Ć¹i baĆøn chaĆ¢n. DƶƓng kieĆ u maĆÆch baĆ©t ƱaĆ u tƶĆø goĆ¹t chaĆ¢n chaĆÆy leĆ¢n theo phĆ­a sau voĆøng qua trĆ¶Ć“Ć¹c maĆ«t roĆ i ngƶĆøng laĆÆi Ć“Ć» sau oĆ¹t. AƂm duy maĆÆch tƶĆø baĆ©p chaĆ¢n chaĆÆy leĆ¢n qua buĆÆng ngƶĆøng laĆÆi Ć“Ć» coĆ„. DƶƓng duy maĆÆch tƶĆø goĆ¹t chaĆ¢n leĆ¢n theo chaĆ¢n qua ngƶƓĆøi voĆøng qua ƱƦnh ƱaĆ u ra trĆ¶Ć“Ć¹c maĆ«t. CoĆ¢ng duĆÆng PheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ phaĆ»i theo moƤt trƬnh tƶĆÆ nhaĆ”t Ć±Ć²nh ƱeĆ„ Ʊƶa chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ”n khaĆ©p caĆ¹c kinh maĆÆch, taĆÆng phuĆ», Ʊem sinh lƶĆÆc cho moĆÆi cĆ“ quan trong cĆ“ theĆ„. Sinh lƶĆÆc ƱaĆ y ƱuĆ» tƶĆÆ nhieĆ¢n thaĆ¢n theĆ„ seƵ khoĆ»e maĆÆnh, Ć­t oĆ”m Ʊau. Linh Khu Kinh MaĆÆch ThieĆ¢n vieĆ”t: Kinh maĆÆch quyeĆ”t Ć±Ć²nh vieƤc soĆ”ng cheĆ”t, lieĆ¢n quan ƱeĆ”n moĆÆi loaĆÆi beƤnh taƤt, laĆøm thaĆønh caĆ¹c chĆ¶Ć¹ng thƶĆÆc vaĆø hƶ, khoĆ¢ng theĆ„ khoĆ¢ng thoĆ¢ng 11 11 Kinh maĆÆch giaĆ», sĆ“Ć» dĆ³ quyeĆ”t tƶƻ sinh, xƶƻ baĆ¹ch beƤnh, ƱieĆ u thƶĆÆc hƶ, baĆ”t khaĆ» baĆ”t thoĆ¢ng. VietKiem.Com 17
  • 18. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh LyĆ¹ ƑƬnh trong Y HoĆÆc NhaƤp MoĆ¢n cuƵng vieĆ”t: NgheĆ  thuoĆ”c maĆø khoĆ¢ng bieĆ”t kinh maĆÆch thƬ chaĆŗng khaĆ¹c gƬ Ʊi ƱeĆ¢m maĆø khoĆ¢ng ƱeĆøn ƱuoĆ”c 12 CaĆ¹c y gia Trung Hoa tƶĆø xƶa ƱeĆ”n nay, duĆø trong vieƤc chaĆ„n ƱoaĆ¹n beƤnh, baĆøo cheĆ” dƶƓĆÆc phaĆ„m, xoa boĆ¹p, chaĆ¢m cĆ¶Ć¹u ā€¦ ƱeĆ u phaĆ»i dƶĆÆa vaĆøo lyĆ¹ thuyeĆ”t veĆ  kinh laĆÆc ƱeĆ„ suy luaƤn vaĆø lyĆ¹ giaĆ»i. CoĆ¹ theĆ„ noĆ¹i raĆØng lyĆ¹ thuyeĆ”t veĆ  kinh laĆÆc laĆø cĆ“ sĆ“Ć» chĆ­nh yeĆ”u cuĆ»a Trung Y vaĆø vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ chĆ­nh laĆø hƬnh thĆ¶Ć¹c thƶĆÆc nghieƤm hoĆÆc thuyeĆ”t naĆøy. ChaĆ¢n khĆ­ laĆø ƱieƤn naĆŖng coĆøn kinh laĆÆc laĆø nhƶƵng ƱƶƓĆøng daĆ¢y daĆ£n ƱieƤn ƱeĆ”n tƶĆøng nhaĆø, hai beĆ¢n lieĆ¢n heƤ maƤt thieĆ”t vĆ“Ć¹i nhau. NeĆ”u chuĆ¹ng ta khoĆ¢ng am tƶƓĆøng kinh laĆÆc, vieƤc ƱieĆ u vaƤn chaĆ¢n khĆ­ trĆ“Ć» neĆ¢n mĆ“ hoĆ  vaĆø do ƱoĆ¹ keĆ”t quaĆ» cuƵng khoĆ¢ng roƵ raĆøng. 12 Y hoĆÆc baĆ”t minh kinh laĆÆc, do nhaĆ¢n daĆÆ haĆønh voĆ¢ chuĆ¹c VietKiem.Com 18
  • 19. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com ƑOƄNG LƖƏC VAƄN HAƘNH CHAƂN KHƍ ChaĆ¢n khĆ­ tuy khoĆ¢ng phaĆ»i nhĆ“Ćø ƱoƤng lƶĆÆc cuĆ»a hoĆ¢ haĆ”p nhƶng laĆÆi coĆ¹ lieĆ¢n quan raĆ”t tieĆ”t ƱieƤu vĆ“Ć¹i vieƤc huĆ¹t thĆ“Ć» khĆ­ trĆ“Ćøi. HaĆønh giaĆ» taƤp pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ phaĆ»i sƶƻ duĆÆng hoĆ¢ haĆ”p nhƶ moƤt lƶĆÆc daĆ£n ƱeĆ„ theo doƵi vaĆø thuĆ¹c ƱaĆ„y chaĆ¢n khĆ­ lƶu chuyeĆ„n, giƶƵ cho cĆ“ theĆ„ ƱƶƓĆÆc nhĆ²p nhaĆøng. ƑieĆ u chƦnh hoĆ¢ haĆ”p cuƵng coĆøn laĆø moƤt phƶƓng tieƤn ƱeĆ„ thƶ daƵn vaĆø laĆøm chuĆ» cĆ“ theĆ„ ngoƵ haĆ u theo doƵi vaĆø taƤp trung ƱƶƓĆÆc sĆ¶Ć¹c maĆÆnh tinh thaĆ n. Khi ƱeĆ  caƤp ƱeĆ”n pheĆ¹p thĆ“Ć», nhieĆ u saĆ¹ch vĆ“Ć» veĆ  khĆ­ coĆ¢ng vaĆø yoga ƱaƵ Ʊƶa ra nhƶƵng pheĆ¹p thĆ“Ć» khaĆ¹c nhau, moĆ£i pheĆ¹p coĆ¹ coĆ¢ng hieƤu rieĆ¢ng, coĆ¹ muĆÆc Ʊƭch rieĆ¢ng. Tuy nhieĆ¢n vƬ coĆ¹ quaĆ¹ nhieĆ u caĆ¹ch, laĆ©m khi laĆÆi traĆ¹i tƶĆÆ nhieĆ¢n, khieĆ”n nhieĆ u ngƶƓĆøi hoang mang vaĆø e ngaĆÆi, nhaĆ”t laĆø laĆÆi theĆ¢m moƤt caĆ¢u caĆ»nh caĆ¹o neĆ”u khoĆ¢ng coĆ¹ minh sƶ chƦ daĆÆy coĆ¹ theĆ„ taĆ„u hoĆ»a nhaƤp ma. ThƶĆÆc ra, nhƶƵng ngƶƓĆøi thƶƓĆøng nhƶ chuĆ¹ng ta chƦ coi vieƤc vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ nhƶ moƤt phƶƓng phaĆ¹p theĆ„ duĆÆc nheĆÆ, neĆ”u khoĆ¢ng mong ƱaĆÆt ƱeĆ”n moaĆÆt caĆ»nh giĆ“Ć¹i sieĆ¢u phaĆøm maĆø chƦ caĆ u khoĆ»e maĆÆnh thƬ pheĆ¹p thĆ“Ć» cuƵng thaƤt giaĆ»n dĆ² deĆ£ daĆøng. NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh Sinh lyĆ¹ vaƤn haĆønh hoĆ¢ haĆ”p HoĆ¢ haĆ”p laĆø sƶĆÆ co daƵn cuĆ»a loĆ ng ngƶĆÆc, leĆ¢n xuoĆ”ng cuĆ»a hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc laĆøm cho phoĆ„i nĆ“Ć» ra co vaĆøo Ʊem khĆ­ trĆ“Ćøi vaĆøo nuoĆ¢i dƶƓƵng caĆ¹c teĆ” baĆøo trong cĆ“ theĆ„. HoĆ¢ haĆ”p laĆø moƤt hoaĆÆt ƱoƤng khoĆ¢ng theĆ„ thieĆ”u cuĆ»a con ngƶƓĆøi. NgƶƓĆøi bƬnh thƶƓĆøng chuĆ¹ng ta moĆ£i phuĆ¹t thĆ“Ć» ra huĆ¹t vaĆøo trung bƬnh 18 laĆ n. CoĆ¹ hai loaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p: noƤi hoĆ¢ haĆ”p vaĆø ngoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p. NoƤi hoĆ¢ haĆ”p laĆø hoaĆÆt ƱoƤng cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­, laĆø sƶĆÆ tieĆ”p thu dƶƓƵng khĆ­, caĆ¹c chaĆ”t boĆ„ Ʊƶa ƱeĆ”n tƶĆøng teĆ” baĆøo vaĆø bieĆ”n chuyeĆ„n caĆ¹c daĆÆng naĆŖng lƶƓĆÆng. Thai nhi coĆøn trong buĆÆng meĆÆ khoĆ¢ng theĆ„ tƶĆÆ mƬnh thĆ“Ć» huĆ¹t khĆ­ trĆ“Ćøi hay aĆŖn uoĆ”ng neĆ¢n moĆÆi chaĆ”t caĆ n thieĆ”t ƱeĆ u do ngƶƓĆøi meĆÆ truyeĆ n cho qua cuoĆ”ng roĆ”n vaĆø laĆ¹ nhau (thai baĆøn). TieĆ”n trƬnh bieĆ”n chuyeĆ„n vaĆø haĆ”p thu ƱoĆ¹ coĆ„ nhaĆ¢n goĆÆi laĆø ā€œthai tĆ¶Ć¹cā€ (loĆ”i thĆ“Ć» cuĆ»a baĆøo thai) laĆø hƬnh thĆ¶Ć¹c roƵ reƤt nhaĆ”t cuĆ»a noƤi hoĆ¢ haĆ”p. Khi luyeƤn pheĆ¹p vaƤ n haĆønh chaĆ¢n khĆ­, cĆ¶Ć¹u caĆ¹nh ƱaĆÆt ƱeĆ”n laĆø laĆøm sao cho vieƤc ngoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p (thĆ“Ć» baĆØng muƵi) trĆ“Ć» neĆ¢n heĆ”t sĆ¶Ć¹c nheĆÆ nhaĆøng, nhƶ coĆ¹ nhƶ khoĆ¢ng, tƶƓƻng nhƶ ngoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p ƱaƵ ngƶng laĆÆi chƦ ƱeĆ„ noƤi hoĆ¢ haĆ”p laĆøm vieƤc. Khi ƱoĆ¹ haĆønh giaĆ» caĆ»m thaĆ”y Ʊan dieĆ n ƱoĆ¹ng mĆ“Ć», hĆ“i aĆ”m chaĆ»y vaĆøo hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c, toaĆøn thaĆ¢n aĆ”m aĆ¹p nhƶ gioĆ¹ xuaĆ¢n thoĆ„i ƱeĆ”n laĆøm cho traĆŖm hoa VietKiem.Com 19
  • 20. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com Ʊua nĆ“Ć». TrƬnh ƱoƤ ƱoĆ¹ cuƵng khoĆ¢ng khaĆ¹c gƬ thai nhi coĆøn trong buĆÆng meĆÆ, chƦ thuaĆ n nhĆ“Ćø vaĆøo noƤi hoĆ¢ haĆ”p, taĆ¢m hoĆ n thƶ thaĆ¹i, yeĆ¢n tĆ³nh neĆ¢n coĆøn goĆÆi laĆø ā€œthai tĆ¶Ć¹c phaĆ¹p ā€. NgoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p laĆø pheĆ¹p thĆ“Ć» maĆø chuĆ¹ng ta duĆøng ƱeĆ„ huĆ¹t thĆ“Ć» khĆ­ trĆ“Ćøi haĆøng ngaĆøy chƦ xuaĆ”t hieƤn sau khi ra khoĆ»i buĆÆng meĆÆ. NgƶƓĆøi taƤp chaĆ¢n khĆ­ laĆøm theĆ” naĆøo ƱeĆ„ hai tieĆ”n trƬnh ngoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p vaĆø noƤi hoĆ¢ haĆ”p aĆŖn khĆ“Ć¹p vĆ“Ć¹i nhau, tieĆ”t ƱieƤu ƱeĆ„ vieƤc daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ”n caĆ¹c cĆ“ quan ƱƶƓĆÆc ƱeĆ u ƱaĆ«n, laĆøm ƱuĆ¹ng vĆ“Ć¹i cĆ“ naĆŖng, vaĆø toaĆøn dieƤn. NoƤi Kinh TaĆÆng TƶƓĆÆng ThieĆ¢n vieĆ”t: PhoĆ„i laĆø cĆ“ quan duĆøng ƱeĆ„ truyeĆ n daĆ£n tieĆ”t ƱieƤu cuĆ»a cĆ“ theĆ„ 13 haĆ”p Aƛnh hƶƓƻng cuĆ»a sƶĆÆ vaƤn ƱoƤng chaĆ¢n khĆ­ vaĆø hoĆ¢ HoĆ¢ haĆ”p laĆø moƤt vaƤn ƱoƤng tƶĆÆ nhieĆ¢n coĆ¹ tĆ­nh chaĆ”t maĆ¹y moĆ¹c. Khi huĆ¹t vaĆøo, ngƶĆÆc nĆ“Ć» ra, hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc ƱeĆø xuoĆ”ng, buĆÆng thoĆ¹p vaĆøo taĆÆo aĆ¹p lƶĆÆc ƱeĆø xuoĆ”ng buĆÆng dĆ¶Ć“Ć¹i. SƶĆÆ thu daƵn cuĆ»a ngƶĆÆc vaĆø buĆÆng laĆøm cho chaĆ¢n khĆ­ khĆ“Ć»i ƱoƤng. TuĆ¹c tam aĆ¢m kinh theo sƶĆÆ huĆ¹t khoĆ¢ng khĆ­ vaĆøo daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ tƶĆø dĆ¶Ć“Ć¹i Ʊi leĆ¢n. ThaƤn kinh chaĆ¢n khĆ­, khi chuĆ¹ng ta huĆ¹t vaĆøo, di theo tuĆ¹c thieĆ”u aĆ¢m kinh chaĆÆy 13 NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh leĆ¢n buĆÆng, vaĆøo Ʊan ƱieĆ n nhaƤp vĆ“Ć¹i xung maĆÆch, theo roĆ”n chaĆÆy leĆ¢n ngƶĆÆc, chaĆ»y vaĆøo taĆ¢m bao kinh giao vĆ“Ć¹i taĆ¢m khĆ­. HieƤn tƶƓĆÆng naĆøy saĆ¹ch vĆ“Ć» goĆÆi laĆø "thaƤn thuĆ»y thƶƓĆÆng trieĆ u dĆ³ teĆ” taĆ¢m hoĆ»a " (nĆ¶Ć“Ć¹c tƶĆø thaƤn chaĆ»y ngƶƓĆÆc leĆ¢n daƤp taĆ©t lƶƻa cuĆ»a tim). CuƵng khi ƱoĆ¹, can kinh chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy leĆ¢n chaĆ»y vaĆøo pheĆ” kinh, tƬ kinh chaĆ¢n khĆ­ chaĆ»y ngƶƓĆÆc leĆ¢n taĆ¢m kinh neĆ¢n ƱƶƓĆÆc goĆÆi laĆø ā€œcan tƬ chi khĆ­ nghi thaĆŖngā€ (khĆ­ tƬ khĆ­ can chaĆÆy leĆ¢n). Trong khi huĆ¹t vaĆøo, chaĆ¢n khĆ­ tƶĆø thuĆ» tam dƶƓng kinh chaĆÆy leĆ¢n ƱaĆ u, maĆ«t, tieĆ”p vĆ“Ć¹i khĆ­ tƶĆø tuĆ¹c tam dƶƓng neĆ¢n cuƵng goĆÆi laĆø ā€œtam dƶƓng vinh ƶ dieƤn ā€ (khĆ­ tam dƶƓng laĆøm cho maĆ«t ƱƶƓĆÆc tƶƓi toĆ”t). Khi thĆ“Ć» ra, loĆ ng ngƶĆÆc hoĆ¹p vaĆøo, hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc naĆ¢ng leĆ¢n, ngƶĆÆc thu nhoĆ» nhƶng buĆÆng to ra, chaĆ¢n khĆ­ trong loĆ ng ngƶĆÆc bĆ² aĆ¹p lƶĆÆc theo nhaĆ¢ m maĆÆch chaĆÆy xuoĆ”ng Ʊan ƱieĆ n neĆ¢n ƱƶƓĆÆc goĆÆi laĆø ā€œtaĆ¢m thaƤn tƶƓng giao dĆ³ boĆ„ meƤnh hoĆ»aā€. ƑaĆ¢y laĆø moƤt phaĆ n raĆ”t quan troĆÆng trong pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­. CuƵng khi ƱoĆ¹, chaĆ¢n khĆ­ theo thuĆ» tam aĆ¢m kinh chaĆÆy tƶĆø ngƶĆÆc xuoĆ”ng caĆ¹c ƱaĆ u ngoĆ¹n tay, noĆ”i tieĆ”p vĆ“Ć¹i thuĆ» tam dƶƓng kinh, chaĆ¢n khĆ­ tƶĆø tuĆ¹c tam dƶƓng kinh tƶĆø ƱaĆ u chaĆÆy xuoĆ”ng chaĆ¢n, tieĆ”p vĆ“Ć¹i tuĆ¹c tam aĆ¢m kinh. Chu trƬnh naĆøy goĆÆi laĆø ƱaĆÆi tuaĆ n hoaĆøn cuĆ»a kinh khĆ­. PheĆ” giaĆ» tƶƓng truyeĆ n chi quan, cheĆ” tieĆ”t xuaĆ”t yeĆ¢n VietKiem.Com 20
  • 21. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com TaƤp luyeƤn vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ khi ƱaƵ ƱaĆ» thoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc ƱoĆ”c maĆÆch, luĆ¹c thĆ“Ć» ra chaĆ¢n khĆ­ theo nhaĆ¢m maĆÆch chaĆÆy xuoĆ”ng Ʊan ƱieĆ n, khi huĆ¹t vaĆøo chaĆ¢n khĆ­ theo ƱoĆ”c maĆÆch chaĆÆy leĆ¢n huyeƤt baĆ¹ch hoƤi, goĆÆi laĆø tieĆ„u tuaĆ n hoaĆøn. Chung qui, vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ khoĆ¢ng ngoaĆøi muĆÆc tieĆ¢u ƱaĆ» thoĆ¢ng hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c. Tuy nhieĆ¢n, chĆ­nh vƬ hoĆ¢ haĆ”p laĆø ƱoƤng lƶĆÆc vaƤn chuyeĆ„n chaĆ¢n khĆ­ neĆ¢n taƤp luyeƤn chaĆ¢n khĆ­ chĆ­nh laĆø ƱeĆ„ ƱieĆ u chƦnh vaĆø daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy ƱeĆ”n caĆ¹c ƱaĆ u ngoĆ¹n tay. DaĆ£u hoĆ¢ haĆ”p laĆø moƤt hieƤn tƶƓĆÆng tƶĆÆ nhieĆ¢n cuĆ»a con ngƶƓĆøi, nhƶng sau khi sinh ra, sinh hoaĆÆt haĆøng ngaĆøy ƱaƵ khieĆ”n cho chuĆ¹ng ta maĆ”t Ʊi caĆ¹i baĆ»n tĆ­nh nguyeĆ¢n thuĆ»y, laĆøm sai laĆÆc caĆ¹c hoaĆÆt ƱoƤng tieĆ¢n thieĆ¢n, maĆ”t tieĆ”t ƱieƤu saĆ¼n coĆ¹, laĆøm cho chaĆ¢n khĆ­ khoĆ¢ng coĆøn ƱaĆ y ƱuĆ», kinh laĆÆc khoĆ¢ng coĆøn thoĆ¢ng suoĆ”t, chƶa giaĆø ƱaƵ suy, trong ngƶƓĆøi mang voĆ¢ soĆ” beƤnh taƤt. PhƶƓng phaĆ¹p ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c chĆ­nh laĆø caĆ¹ch hay nhaĆ”t ƱeĆ„ boĆ i boĆ„ laĆÆi chaĆ¢n khĆ­ ƱaƵ hao huĆÆt, ƱaĆ» thoĆ¢ng caĆ¹c kinh maĆÆch bĆ² taĆ©c ngheƵn, khoĆ¢i phuĆÆc caĆ¹c cĆ“ naĆŖng tieĆ¢n thieĆ¢n. ƑieĆ u chƦnh vaĆø boĆ i dƶƓƵng chaĆ¢n khĆ­ chuĆ» yeĆ”u laĆø laĆøm sao Ʊƶa ƱƶƓĆÆc khĆ­ trĆ“Ć» veĆ  Ʊan ƱieĆ n. MoĆ£i khi thĆ“Ć» ra, chuĆ¹ng ta phaĆ»i ƱieĆ u ƱoƤng chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy theo nhaĆ¢m maĆÆch quay trĆ“Ć» veĆ  Ʊan ƱieĆ n laĆø ƱeĆ„ cho khĆ­ Ʊi ƱuĆ¹ng hĆ¶Ć“Ć¹ng. VaĆ”n ƱeĆ  ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c vƬ theĆ” quan troĆÆng nhaĆ”t NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh laĆø khi thĆ“Ć» ra, vaĆø moĆ£i laĆ n thĆ“Ć» ra chaĆ¢n khĆ­ laĆÆi vaĆøo Ʊan ƱieĆ n theĆ¢m moƤt chuĆ¹t. ThĆ“Ć» ra cuƵng laĆø caĆ¹ch ƱeĆ„ toĆ”ng khoĆ¢ng khĆ­ ƱaƵ dĆ“ trong phoĆ„i ra ngoaĆøi ƱeĆ„ chuaĆ„n bĆ² thay baĆØng khĆ­ mĆ“Ć¹i, cho neĆ¢n ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c cuƵng laĆø vaƤn chuyeĆ„n chaĆ¢n khĆ­. CuƵng neĆ¢n noĆ¹i theĆ¢m, nhieĆ u ngƶƓĆøi chuĆ» trƶƓng thĆ“Ć» saĆ¢u (thaĆ¢m hoĆ¢ haĆ”p), cho laĆø muoĆ”n cho khĆ­ traĆ m Ʊan ƱieĆ n caĆ n coĆ” gaĆ©ng huĆ¹t vaĆøo thaƤt nhieĆ u, giƶƵ hĆ“i cho thaƤt laĆ¢u. ThƶĆÆc teĆ” nhƶ theĆ” laĆø Ʊi ngƶƓĆÆc vĆ“Ć¹i cĆ“ naĆŖng sinh lyĆ¹ bƬnh thƶƓĆøng cuĆ»a con ngƶƓĆøi, vaĆø cuƵng mang aĆ»o tƶƓƻng chaĆ¢n khĆ­ chĆ­nh laĆø khoĆ¢ng khĆ­. Khi huĆ¹t vaĆøo, khoĆ¢ng khĆ­ chƦ vaĆøo ƱeĆ”n loĆ ng ngƶĆÆc chĆ¶Ć¹ khoĆ¢ng chaĆÆy xuoĆ”ng ƱƶƓĆÆc dĆ¶Ć“Ć¹i buĆÆng, neĆ”u buĆÆng phƬnh ra laĆø vƬ hoaĆønh caĆ¹ch maĆÆc bĆ² eĆ¹p xuoĆ”ng. NhƶƵng ai taƤp theo phƶƓng phaĆ¹p naĆøy seƵ bĆ² hieƤn tƶƓĆÆng goĆÆi laĆø treƤ khĆ­. Aƙp lƶĆÆc caĆøng maĆÆnh thƬ phaĆ»n aĆ¹p lƶĆÆc caĆøng nhieĆ u, ƱeĆ”n moƤt luĆ¹c naĆøo ƱoĆ¹, chaĆ¢n khĆ­ seƵ thƶƓĆÆng xung gaĆ¢y ra hoa maĆ©t, nhĆ¶Ć¹c ƱaĆ u vaĆø coĆ¹ theĆ„ gaĆ¢y ra beƤnh cao aĆ¹p huyeĆ”t. PhƶƓng phaĆ¹p nhĆ²n hĆ“i chƦ coĆ¹ taĆ¹c duĆÆng vaĆøo caĆ¹c baĆ©p thĆ²t buĆÆng vaĆø ngƶĆÆc, nhƶng khoĆ¢ng coĆ¹ aĆ»nh hƶƓƻng gƬ ƱeĆ”n vieƤc ƱieĆ u daĆ£n chaĆ¢n khĆ­, vaĆø chaĆ©c chaĆ©n khoĆ¢ng theĆ„ naĆøo ƱaĆ» thoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c. VietKiem.Com 21
  • 22. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh ƑAN ƑIEƀN CoĆ¹ theĆ„ noĆ¹i trong phƶƓng phaĆ¹p taƤp luyeƤn chaĆ¢n khĆ­, taĆ”t caĆ» caĆ¹c dƶƓƵng sinh gia ƱeĆ u quan taĆ¢m ƱeĆ”n moƤt boƤ phaƤn coĆ¹ teĆ¢n laĆø Ʊan ƱieĆ n. ƑaĆ¢y laĆø moƤt vĆ² trĆ­ thaĆ n bĆ­ khoĆ¢ng nhƶƵng ngƶƓĆøi taƤp voƵ heĆ”t sĆ¶Ć¹c coi troĆÆng maĆø caĆ» ƱeĆ”n ngƶƓĆøi taƤp noĆ¹i, taƤp haĆ¹t cuƵng phaĆ»i giƶƵ cho Ʊan ƱieĆ n ƱƶƓĆÆc sung maƵn ngoƵ haĆ u khoĆ¢ng meƤt, khoĆ¢ng Ć±Ć¶Ć¹t hĆ“i. Tuy nhieĆ¢n, quan nieƤm veĆ  huyeƤt naĆøy khoĆ¢ng ƱoĆ ng nhaĆ”t, moĆ£i moĆ¢n phaĆ¹i moƤt khaĆ¹c. NhieĆ u ngƶƓĆøi coĆøn giƶƵ bĆ­ maƤt, khoĆ¢ng truyeĆ n ra ngoaĆøi. Cho ƱeĆ”n nay ngƶƓĆøi ta cho raĆØng Ʊan ƱieĆ n khoĆ¢ng phaĆ»i laĆø moƤt huyeƤt maĆø laĆø ba khu vƶĆÆc troĆÆng yeĆ”u treĆ¢n cĆ“ theĆ„, goĆ m thƶƓĆÆng Ʊan ƱieĆ n Ć“Ć» treĆ¢n ƱaĆ u, trung Ʊan ƱieĆ n Ć“Ć» ngƶĆÆc vaĆø haĆÆ Ć±an ƱieĆ n Ć“Ć» buĆÆng dĆ¶Ć“Ć¹i. ThƶƓĆÆng Ʊan ƱieĆ n laĆø vĆ² trĆ­ quan yeĆ”u nhaĆ”t khoĆ¢ng nhƶƵng ƱoĆ”i vĆ“Ć¹i sinh meƤnh maĆø ƱoĆ”i vĆ“Ć¹i ngƶƓĆøi luyeƤn tieĆ¢n Ʊan vaĆø vi trĆ­ cuĆ»a noĆ¹ ngaĆøy nay nhieĆ u hoĆÆc giaĆ» xaĆ¹c Ć±Ć²nh laĆø taĆÆi naƵo thaĆ”t thĆ¶Ć¹ ba, chieĆ”u ƱieĆ„m cuĆ»a hai huyeƤt baĆ¹ch hoƤi (tƶĆø ƱƦnh ƱaĆ u ƱaĆ¢m xuoĆ”ng) vaĆø mi taĆ¢m (tƶĆø giƶƵa hai loĆ¢ng maĆøy ƱaĆ¢m vaĆøo). CoĆ¹ leƵ vƬ theĆ” maĆø caĆ¹c toĆ¢n giaĆ¹o ƱeĆ u coi laĆø nhƶƵng baƤc tieĆ¢n thaĆ¹nh coĆ¹ voĆøng haĆøo quang taĆÆi treĆ¢n ƱaĆ u, laĆ”y taĆ¢m ƱieĆ„m laĆø thƶƓĆÆng Ʊan ƱieĆ n. Trung Ʊan ƱieĆ n naĆØm taĆÆi taĆ¢m oa, nhƶng cuƵng coĆ¹ thuyeĆ”t noĆ¹i laĆø Ć“Ć» gaĆ n roĆ”n. HaĆÆ Ć±an ƱieĆ n Ć“Ć» dĆ¶Ć“Ć¹i roĆ”n chƶĆøng ba phaĆ¢n (tuy nhieĆ¢n khoaĆ»ng caĆ¹ch naĆøy moĆ£i nĆ“i noĆ¹i moƤt khaĆ¹c, coĆ¹ choĆ£ vieĆ”t laĆø 1 taĆ”c rƶƓƵi, coĆ¹ choĆ£ laĆÆi noĆ¹i Ć“Ć» ngay huyeƤt hoƤi aĆ¢m). NhƶƵng vĆ² trĆ­ cuĆ»a Ʊan ƱieĆ n coĆ¹ nhieĆ u ƱieĆ„m tƶƓng ƱoĆ ng vĆ“Ć¹i nhƶƵng luaĆ¢n xa (chakras) maĆø nhƶƵng ngƶƓĆøi taƤp yoga thƶƓĆøng duĆøng ƱeĆ„ taƤp trung tƶ tƶƓƻng, thƶƓĆÆng Ʊan ƱieĆ n tƶƓng Ć¶Ć¹ng vĆ“Ć¹i ajna, trung Ʊan ƱieĆ n tƶƓng Ć¶Ć¹ng vĆ“Ć¹i anahata coĆøn haĆÆ Ć±an ƱieĆ n coĆ¹ leƵ laĆø muladhara. MoƤt caĆ¹ch toĆ„ng quaĆ¹t, ba vĆ² trĆ­ naĆøy laĆø ba vĆ² trĆ­ quan yeĆ”u cuĆ»a cĆ“ theĆ„, laĆø nhƶƵng nĆ“i chaĆ¢n khĆ­ hoƤi tuĆÆ vaĆø lƶu ƱoƤng. Theo Trung QuoĆ”c Y HoĆÆc ƑaĆÆi TƶĆø ƑieĆ„n thƬ Ʊan ƱieĆ n laĆø ā€œtinh thaĆ”t cuĆ»a con trai, baĆøo cung cuĆ»a con gaĆ¹i, laĆø nĆ“i tu luyeƤn noƤi Ʊan, Ć“Ć» dĆ¶Ć“Ć¹i roĆ”n ba taĆ”cā€. Theo Ć±Ć²nh nghĆ³a thoĆ¢ng thƶƓĆøng nhaĆ”t, Ʊan ƱieĆ n ngay giƶƵa buĆÆng dĆ¶Ć“Ć¹i, khoaĆ»ng ba taĆ”c dĆ¶Ć“Ć¹i roĆ”n. Theo nguyeĆ¢n nghĆ³a, ƱieĆ n laĆø ruoƤng, Ʊan laĆø vieĆ¢n thuoĆ”c, laĆø tinh chaĆ”t cuĆ»a dƶƓĆÆc lieƤu, coĆ¹ coĆ¢ng duĆÆng cƶƓĆøng thaĆ n trĆ² beƤnh. ChaĆ¢n khĆ­ lƶu chuyeĆ„n trong thaĆ¢n theĆ„ chuĆ¹ng ta laĆøm cho khoĆ»e maĆÆnh, gia taĆŖng tuoĆ„i thoĆÆ neĆ¢n ƱƶƓĆÆc goĆÆi laĆø Ʊan. Ƒan dieĆ n laĆø nĆ“i taƤp trung chaĆ¢n khĆ­ neĆ¢n ƱaĆ«t teĆ¢n nhƶ vaƤy. VietKiem.Com 22
  • 23. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh Ƒan ƱieĆ n laĆø nguyeĆ¢n ƱoƤng lƶĆÆc cuĆ»a ƱƓĆøi soĆ”ng, laĆø moƤt boƤ vĆ² cƶĆÆc kyĆø troĆÆng yeĆ”u, laĆø khĆ“Ć»i ƱieĆ„m cuĆ»a nhaĆ¢m, ƱoĆ”c vaĆø xung maĆÆch, nĆ“i hoƤi tuĆÆ cuĆ»a moĆÆi kinh maĆÆch trong con ngƶƓĆøi. NgƶƓĆøi ta tin raĆØng Ʊan ƱieĆ n cuƵng nhƶ moƤt caĆ¹nh cƶƻa, mĆ“Ć» ra khi coĆ¹ khĆ­, ƱoĆ¹ng laĆÆi khi khoĆ¢ng coĆ¹ khĆ­, ƱoĆ¹ng vai troĆø cuĆ»a moƤt bieĆ„n caĆ» ƱeĆ„ tĆ­ch tuĆÆ chaĆ¢n khĆ­ neĆ¢n coĆøn goĆÆi laĆø bieĆ„n khĆ­ (khĆ­ haĆ»i nhƶng khoĆ¢ng phaĆ»i laĆø huyeƤt khĆ­ haĆ»i cuƵng gaĆ n nĆ“i ƱoĆ¹). VeĆ  phƶƓng dieƤn sinh lyĆ¹, Ʊan ƱieĆ n laĆø nĆ“i taĆøng tinh cuĆ»a nam giĆ“Ć¹i, nĆ“i thuĆÆ thai cuĆ»a nƶƵ giĆ“Ć¹i, nhĆ“Ćø ƱoĆ¹ maĆø sinh trƶƓƻng, phaĆ¹t duĆÆc neĆ¢n coĆøn goĆÆi laĆø sinh moĆ¢n hay meƤnh moĆ¢n. Sau khi Ʊan ƱieĆ n sung maƵn chaĆ¢n khĆ­, neĆ¢n tƶĆø eo trĆ“Ć» leĆ¢n trĆ“Ć» neĆ¢n coĆ¹ sĆ¶Ć¹c lƶĆÆc, NaĆÆn Kinh goĆÆi sĆ¶Ć¹c naĆøy laĆø thaƤn gian ƱoƤng khĆ­. Tron pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, khi thĆ“Ć» ra, chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy xuoĆ”ng Ʊan ƱieĆ n, neĆ¢n giai ƱoaĆÆn naĆøy phaĆ»i taƤp trung yĆ¹ chĆ­ vaĆøo Ʊan ƱieĆ n (yĆ¹ thuĆ» Ʊan ƱieĆ n) vaĆø chĆ“Ćø cĆ“ hoƤi tieĆ”n theĆ¢m bĆ¶Ć“Ć¹c keĆ” tieĆ”p laĆø Ʊƶa chaĆ¢n khĆ­ khai thoĆ¢ng maĆÆch ƱoĆ”c (tĆ­ch khĆ­ xung quan). ƑaĆ¢y laĆø giai ƱoaĆÆn chuĆ» yeĆ”u trong vieƤc taĆŖng cƶƓĆøng vaĆø baĆ»o veƤ sĆ¶Ć¹c khoĆ»e. VietKiem.Com 23
  • 24. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com TƓNH VAƘ ƑOƄNG ƑoƤng vaĆø tĆ³nh laĆø hai maĆ«t traĆ¹i ngƶƓĆÆc nhau, nhƶng chung qui cuƵng chƦ laĆø moƤt. ƑoƤng noĆ¹i veĆ  tĆ­nh tuyeƤt ƱoĆ”i, coĆøn tĆ³nh laĆø tĆ­nh tƶƓng ƱoĆ”i. CoĆ¹ ƱoƤng taĆ”t nhieĆ¢n coĆ¹ tĆ³nh, coĆøn coĆ¹ tĆ³nh dĆ³ nhieĆ¢n seƵ coĆ¹ ƱoƤng. Trong hoaĆÆt ƱoƤng sinh lyĆ¹ cuĆ»a con ngƶƓĆøi cuƵng khoĆ¢ng thoaĆ¹t khoĆ»i qui luaƤt, tĆ³nh cƶĆÆc sinh ƱoƤng, ƱoƤng cƶĆÆc laĆÆi quay veĆ  tĆ³nh, tĆ³nh laĆø cĆ“ sĆ“Ć» cuĆ»a ƱoƤng, ƱoƤng laĆø lƶĆÆc lƶƓĆÆng cuĆ»a tĆ³nh. VaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ laĆø lĆ“ĆÆi duĆÆng moƤt caĆ¹ch hƶƵu hieƤu quan heƤ ƱoƤng tĆ³nh, duĆøng chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ„ taĆŖng cƶƓĆøng sĆ¶Ć¹c ƱeĆ  khaĆ¹ng ngoƵ haĆ u cĆ“ theĆ„ theĆ¢m khoĆ»e maĆÆnh vaĆø Ć­t beƤnh taƤt. VieƤc vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ cuƵng coĆ¹ hai phƶƓng phaĆ¹p: tĆ³nh coĆ¢ng vaĆø ƱoƤng coĆ¢ng. TĆ³nh coĆ¢ng laĆø moƤt maĆ«t giƶƵ cho thaĆ¢n theĆ„ baĆ”t ƱoƤng, maĆ«t khaĆ¹c ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c ƱeĆ„ thuĆ¹c ƱaĆ„y chaĆ¢n khĆ­ vaƤn chuyeĆ„n ngoƵ haĆ u ƱaĆÆt tĆ“Ć¹i muĆÆc Ʊƭch ƱaĆ» thoĆ¢ng kinh kyĆø baĆ¹t maĆÆch. ƑoƤng coĆ¢ng thƬ phaĆ»i vaƤn chuyeĆ„n thaĆ¢n theĆ„ theo nhƶƵng tƶ thĆ¶Ć¹c khaĆ¹c nhau, phoĆ”i hĆ“ĆÆp tƶ thĆ¶Ć¹c ƱeĆ„ daĆ£n tinh thaĆ n, baĆøi trƶĆø taĆÆp nieƤm, laĆøm cho ƱaĆ u oĆ¹c trĆ“Ć» neĆ¢n tĆ³nh laƵng. NoĆ¹i nhƶ theĆ”, caĆ» hai hƬnh thĆ¶Ć¹c ƱoƤng vaĆø tĆ³nh coĆ¢ng ƱeĆ u chƦ nhaĆØm ƱaĆÆt tĆ“Ć¹i tƬnh traĆÆng an tĆ³nh cuĆ»a taĆ¢m hoĆ n vaĆø daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh theo moƤt ƱƶƓĆøng Ʊi nhaĆ”t Ć±Ć²nh nhaĆØm muĆÆc Ʊƭch khoĆ»e maĆÆnh. NhaƤn thĆ¶Ć¹c veĆ  tĆ³nh MuĆÆc Ʊƭch toĆ”i haƤu cuĆ»a tĆ³nh laĆø gƬ? CaĆ»nh giĆ“Ć¹i Ʊƭch thƶĆÆc cuĆ»a tĆ³nh ra sao? CuƵng moƤt vaĆ”n ƱeĆ  nhƶng moĆ£i ngƶƓĆøi giaĆ»i thĆ­ch moƤt khaĆ¹c. NhƶƵng nhaĆø dƶƓƵng sinh khi baĆøn ƱeĆ”n tĆ³nh bao giĆ“Ćø cuƵng ƱoĆøi hoĆ»i tƬnh traĆÆng an tĆ³nh, khoĆ¢ng suy nghĆ³ gƬ heĆ”t (goĆÆi laĆø nhaƤp Ć±Ć²nh hay nhaƤp tĆ³nh). Tuy nhieĆ¢n nhieĆ u ngƶƓĆøi tuy coĆ” gaĆ©ng nhƶng vaĆ£n khoĆ¢ng ƱaĆÆt ƱƶƓĆÆc tƬnh traĆÆng tĆ³nh, traĆ¹i laĆÆ i ƱaĆ u oĆ¹c vaĆ£n suy nghĆ³ vaĆ„n vĆ“, khoĆ¢ng tƬm ra ƱƶƓĆÆc manh moĆ”i giaĆ»i quyeĆ”t vaĆ”n ƱeĆ . ThƶĆÆc teĆ” cho thaĆ”y tƬnh traĆÆng tĆ³nh tuyeƤt ƱoĆ”i khoĆ¢ng theĆ„ coĆ¹ maĆø chuĆ¹ng ta chƦ coĆ¹ theĆ„ ƱaĆÆt ƱƶƓĆÆc tƬnh traĆÆng tĆ³nh tƶƓng ƱoĆ”i maĆø thoĆ¢i. ThaĆønh thƶƻ, tĆ³nh ƱoĆ”i vĆ“Ć¹i ngƶƓĆøi taƤp chaĆ¢n khĆ­ vaƤn haĆønh chƦ coĆ¹ nghĆ³a laĆø thaĆ¢n theĆ„ an nhieĆ¢n, taƤp trung tinh thaĆ n vaĆøo vieƤc ƱieĆ u chƦnh hoĆ¢ haĆ”p, thuĆ¹c ƱaĆ„y chaĆ¢n khĆ­ ƱaĆ» thoĆ¢ng hai maĆÆch nhaĆ¢m, ƱoĆ”c roĆ i sau cuĆøng ƱaĆ» thoĆ¢ng toaĆøn theĆ„ caĆ¹c kinh laĆÆc. Trong tieĆ”n trƬnh ƱaĆÆt ƱeĆ”n caĆ»nh giĆ“Ć¹i naĆøy, thaĆ¢n theĆ„ chuĆ¹ng ta traĆ»i qua nhieĆ u traĆÆng thaĆ¹i khaĆ¹c nhau. Trong BaĆ»n ThaĆ»o cƶƓng muĆÆc, LyĆ¹ ThĆ“Ćøi TraĆ¢n coĆ¹ vieĆ”t: VietKiem.Com 24
  • 25. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com CaĆ»nh tƶƓĆÆng khi Ʊi tƬm ƱaĆÆo, chƦ nhƶƵng ngƶƓĆøi soi chieĆ”u noƤi taĆ¢m mĆ“Ć¹i thaĆ”y ƱƶƓĆÆc (yĆ¹ noĆ¹i phaĆ»i taƤp mĆ“Ć¹i bieĆ”t)14 Khi vieƤc luyeƤn coĆ¢ng ƱaĆÆt thaĆønh, chaĆ¢n khĆ­ trong kinh maĆÆch vaƤn haĆønh khoĆ¢ng ngƶĆøng, nhƶƵng gƬ haĆønh giaĆ» caĆ»m thaĆ”y phong phuĆ¹ vƶƓĆÆt ra ngoaĆøi sƶĆÆ tƶƓƻng tƶƓĆÆng maĆø ngƶƓĆøi khoĆ¢ng taƤp khoĆ¢ng theĆ„ bieĆ”t ƱƶƓĆÆc. ThaĆønh ra khi ƱoĆ¹, tuy beĆ  ngoaĆøi tĆ³nh nhƶng beĆ¢n trong chaĆ¢n khĆ­ lƶu chuyeĆ„n, heĆ”t sĆ¶Ć¹c tĆ­ch cƶĆÆc, cho neĆ¢n caĆ¹i tĆ³nh ƱoĆ¹ chƦ laĆø tĆ³nh tƶƓng ƱoĆ”i vaĆø bieĆ„u kieĆ”n maĆø thoĆ¢i. TĆ³nh cƶĆÆc sinh ƱoƤng Khi ƱaĆÆt tĆ“Ć¹i giai ƱoaĆÆn maĆø haĆønh giaĆ» coĆ¹ theĆ„ ƱieĆ u ƱoƤng heƤ thaĆ n kinh cao caĆ”p ƱeĆ„ kieĆ„m soaĆ¹t vaĆø ƱieĆ u ƱoƤng toaĆøn theĆ„ cĆ“ theĆ„, loaĆÆi trƶĆø ƱƶƓĆÆc nhƶƵng kĆ­ch thĆ­ch cuĆ»a ngoaĆÆi giĆ“Ć¹i, chƦ taƤp trung vaĆøo sƶĆÆ vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ„ daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ”n baĆ”t cĆ¶Ć¹ nĆ“i naĆøo theo yĆ¹ muoĆ”n, noƤi gia goĆÆi laĆø ā€œnoƤi quanā€ hay ā€œtinh thaĆ n noƤi thuĆ»ā€. ƑaĆ u tieĆ¢n, ƱeĆ„ taƤp trung tƶ tƶƓƻng, nhƶƵng ngƶƓĆøi luyeƤn coĆ¢ng thƶƓĆøng theo moƤt trong hai phƶƓng phaĆ¹p, quaĆ¹n tƶƓƻng phaĆ¹p laĆø chuĆ¹ yĆ¹ sƶĆÆ suy nghĆ³ vaĆøo moƤt caĆ»nh 14 NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh giĆ“Ć¹i, hay yĆ¹ nieƤm naĆøo ƱoĆ¹, vaĆø soĆ„ tĆ¶Ć¹c phaĆ¹p, laĆø caĆ¹ch ƱeĆ”m hĆ“i thĆ“Ć» ƱeĆ„ khoĆ»i rĆ“i vaĆøo taĆÆp nieƤm. NhƶƵng ngƶƓĆøi tu ƱaĆÆo coĆ¹ khi theo phƶƓng phaĆ¹p loaĆÆi trƶĆø moĆÆi suy nghĆ³, goĆÆi laĆø chƦ quaĆ¹n phaĆ¹p (ngƶng caĆ¹c suy nghĆ³). Tuy duĆøng nhieĆ u caĆ¹ch khaĆ¹c nhau nhƶng chuĆ» yeĆ”u vaĆ£n laĆø laĆøm sao khoĆ¢ng bĆ² chia trĆ­, chƦ taƤp trung vaĆøo vieƤc daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ Ʊi tĆ“Ć¹i nhƶƵng nĆ“i maĆø haĆønh giaĆ» muoĆ”n. ChaĆ¢n khĆ­ vaĆø khaĆ» naĆŖng cheĆ” ngƶĆÆ coĆ¹ quan heƤ hoĆ£ tƶƓng, chaĆ¢n khĆ­ caĆøng nhieĆ u thƬ sƶĆÆ taƤp trung tƶ tƶƓƻng caĆøng maĆÆnh, vaĆø khi chaĆ¢n khĆ­ ƱaĆ y ƱuĆ» thƬ tinh thaĆ n cuƵng theĆ¢m an tĆ³nh, traĆ”n Ć±Ć²nh. ƑoĆ¹ chĆ­nh laĆø tĆ³nh cƶĆÆc sinh ƱoƤng. CoĆ¹ ngƶƓĆøi duĆøng caĆ¢u saĆ”m vang trong nuĆ¹i cuƵng khoĆ¢ng sĆ“ĆÆ (loĆ¢i kĆ­ch sĆ“n nhi baĆ”t cuĆÆ) ƱeĆ„ hƬnh dung traĆÆng thaĆ¹i ƱoĆ¹. Khi ƱaƵ nhaƤp tĆ³nh, chaĆ¢n khĆ­ vaƤn haĆønh khoĆ¢ng ngƶĆøng, lƶu chuyeĆ„n thieĆ¢n bieĆ”n vaĆÆn hoĆ¹a, thaĆ¢n theĆ„ aĆ”m aĆ¹p nhƶ gioĆ¹ xuaĆ¢n, trong loĆøng thoaĆ»i maĆ¹i, caĆ¹i caĆ»m giaĆ¹c maĆø coĆ„ nhaĆ¢n goĆÆi laĆø loĆøng tƶĆÆ taĆÆi vĆ“Ć¹i traĆŖng gioĆ¹ voĆ¢ bieĆ¢n. TĆ³nh hay Ć±Ć²nh ƱoĆ¹ laĆø traĆÆng thaĆ¹i sung maƵn chaĆ¢n khĆ­, tƶĆÆ nhieĆ¢n khoĆ¢ng phaĆ»i laĆø coĆ¢ng phu tu taƤp cuĆ»a con ngƶƓĆøi coĆ¹ nieĆ m tin toĆ¢n giaĆ¹o, maĆø laĆø sƶĆÆ phaĆ¹t trieĆ„n cuĆ»a cĆ“ theĆ„. ƑoĆ¹ chĆ­nh laĆø tĆ³nh ƱoƤng tƶƓng kieĆ¢m. NoƤi aĆ»nh toaĆÆi ƱaĆÆo, duy phaĆ»n quan giaĆ» naĆŖng chieĆ”u saĆ¹t chi. VietKiem.Com 25
  • 26. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com AƛNH HƖƔƛNG CUƛA CHAƂN KHƍ VƔƙI NGUƕ TAƏNG VieƤc ƱieĆ u chƦnh chaĆ¢n khĆ­ vaĆø boĆ i dƶƓƵng chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ”n ƱaĆ» thoĆ¢ng moĆÆi kinh laĆÆc cuƵng gioĆ”ng nhƶ daĆ£n nĆ¶Ć“Ć¹c tĆ“Ć¹i caĆ¹c caĆ¹nh ƱoĆ ng Ʊang naĆ©ng haĆÆn, laĆøm cho nhƶƵng tieĆ m naĆŖng coĆøn chƬm ƱaĆ©m coĆ¹ dĆ²p phaĆ¹t huy toaĆøn boƤ naĆŖng lƶĆÆc cuĆ»a cĆ“ theĆ„. Khi caĆ¹c cĆ“ naĆŖng ƱeĆ u khoĆ»e maĆÆnh seƵ tƶƓng trĆ“ĆÆ laĆ£n nhau khieĆ”n moĆÆi taĆÆng phuĆ» ƱeĆ u ƱieĆ u hoĆøa, vaĆø tƶĆø ƱoĆ¹ cĆ“ theĆ„ kieƤn khang, tinh thaĆ n thoaĆ»i maĆ¹i. BeƤnh taƤt theo ƱoĆ¢ng y chƦ laĆø sƶĆÆ baĆ”t thƶƓĆøng cuĆ»a moƤt hay nhieĆ u boƤ phaƤn trong cĆ“ theĆ„, vaĆø moƤt khi ƱaƵ ƱieĆ u chƦnh laĆÆi sƶĆÆ thaĆ”t ƱieƤu ƱoĆ¹, cĆ“ theĆ„ seƵ khoĆ»e maĆÆnh. PheĆ” taĆÆng PhoĆ„i naĆØm trong ngƶĆÆc, veĆ  kinh laĆÆc lieĆ¢n quan ƱeĆ”n ruoƤt giaĆø vƬ pheĆ” kinh vaĆø ƱaĆÆi trƶƓĆøng kinh laĆø moƤt bieĆ„u moƤt lyĆ¹. Trong cĆ“ theĆ„, hai cĆ“ quan naĆøy coĆ¹ nhieƤm vuĆÆ taĆ„y rƶƻa chaĆ”t ƱoƤc, laĆøm cho thaĆ¢n theĆ„ saĆÆch seƵ, da deĆ» tƶƓi nhuaƤn. PhoĆ„i coĆ¹ cƶƻa ngoƵ laĆø muƵi, vƶĆøa laĆø moƤt giaĆ¹c quan ƱeĆ„ bieĆ”t muĆøi, vƶĆøa laĆø thoĆ¢ng ƱaĆÆo ƱeĆ„ cĆ“ theĆ„ huĆ¹t vaĆø thĆ“Ć» khĆ­ trĆ“Ćøi. PhoĆ„i trĆ“ĆÆ lƶĆÆc cho taĆ¢m taĆÆng trong vieƤc vaƤn chuyeĆ„n khĆ­ huyeĆ”t vaĆø daĆ£n dƶƓƵng khĆ­ ƱeĆ”n toaĆøn NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh thaĆ¢n. PhoĆ„i coĆøn laĆø nhieƤm vuĆÆ noĆ”i lieĆ n caĆ¹c taĆÆng, laĆøm cho vieƤc sinh hoaĆÆt giƶƵa caĆ¹c cĆ“ quan ƱƶƓĆÆc ƱieĆ u hoĆøa. TƶĆø khi mĆ“Ć¹i sinh ra ƱƓĆøi, phoĆ„i lieĆ¢n tuĆÆc hoaĆÆt ƱoƤng khoĆ¢ng ngƶĆøng nghƦ, huĆ¹t dƶƓƵng khĆ­, nhaĆ» thaĆ¹n khĆ­. VieƤc vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ chuĆ¹ troĆÆng khi thĆ“Ć» ra giuĆ¹p cho vieƤc co ruĆ¹t caĆ¹c teĆ” baĆøo, laĆøm gia taĆŖng cĆ“ naĆŖng baĆøi trƶĆø thaĆ¹n khĆ­. ThoĆ„ coĆ” naĆÆp taĆ¢n, ƱuĆ¹ng nhƶ teĆ¢n goĆÆi laĆø ƱaĆ„y khoĆ¢ng khĆ­ cuƵ ra vaĆø hĆ­t khoĆ¢ng khĆ­ mĆ“Ć¹i vaĆøo vƬ theĆ” khi toĆ”ng ra coĆ”t laĆøm sao khoĆ¢ng khĆ­ ra caĆøng ƱƶƓĆÆc nhieĆ u caĆøng toĆ”t. PhoĆ„i chuĆ» veĆ  bƬ mao, trong khi hoĆ¢ haĆ”p, caĆ¹c loĆ£ chaĆ¢n loĆ¢ng cuƵng theo ƱoĆ¹ maĆø ƱoĆ¹ng mĆ“Ć», bƬnh thƶƓĆøng khoĆ¢ng thaĆ”y caĆ»m giaĆ¹c nhƶng ƱeĆ”n moƤt trƬnh ƱoƤ naĆøo ƱoĆ¹, taĆ”t caĆ» caĆ¹c loĆ£ chaĆ¢n loĆ¢ng seƵ theo hoĆ¢ haĆ”p maĆø hoaĆÆt ƱoƤng. TrƬnh ƱoƤ ƱoĆ¹ khieĆ”n cho noƤi khĆ­ vaĆø ngoaĆÆi khĆ­ giao hoĆøa vĆ“Ć¹i nhau, ngƶƓĆøi ta goĆÆi laĆø theĆ„ hoĆ¢ haĆ”p (hoĆ¢ haĆ”p toaĆøn thaĆ¢n). ChĆ­nh vƬ noƤi hoĆ¢ haĆ”p hoaĆÆt ƱoƤng maĆÆnh, ngoaĆÆi hoĆ¢ haĆ”p trĆ“Ć» neĆ¢n nheĆÆ nhaĆøng, nhƶ coĆ¹ nhƶ khoĆ¢ng, do ƱoĆ¹ hĆ“i thĆ“Ć» luĆ¹c ƱoĆ¹ trĆ“Ć» neĆ¢n saĆ¢u, nheĆÆ, ƱeĆ u ƱaĆ«n vaĆø daĆøi, boĆ”n ƱaĆ«c ƱieĆ„m quan troĆÆng maĆø noƤi gia thƶƓĆøng ƱeĆ  cao (thaĆ¢m, teĆ”, quaĆ¢n, trƶƓĆøng). Khi ƱoĆ¹, moĆ£i phuĆ¹t haĆønh giaĆ» chƦ coĆøn thĆ“Ć» 4, 5 laĆ n, so vĆ“Ć¹i bƬnh thƶƓĆøng ƱaƵ giaĆ»m Ʊi ƱeĆ”n 2/3. ThĆ“Ćøi gian nghƦ ngĆ“i cuĆ»a phoĆ„i taĆŖng leĆ¢n, nhĆ²p tim ƱaƤp chaƤm laĆÆi, vaĆø sinh lƶĆÆc VietKiem.Com 26
  • 27. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com cuĆ»a phoĆ„i taĆŖng leĆ¢n. Danh tƶĆø rieĆ¢ng maĆø nhƶƵng ngƶƓĆøi luyeƤn Ʊan goĆÆi pheĆ¹p thĆ“Ć» naĆøy laĆø qui tĆ¶Ć¹c (thĆ“Ć» nhƶ con ruĆøa), coĆ„ nhaĆ¢n vaĆ£n coi laĆø moƤt caĆ¹ch ƱeĆ„ ƱƶƓĆÆc trƶƓĆøng thoĆÆ. TaĆ¢m taĆÆng Tim naĆØm trong ngƶĆÆc, coĆ¹ bao tim che beĆ¢n ngoaĆøi. Tim laĆø chuĆ» teĆ„ caĆ» 12 cĆ“ quan, giƶƵ vieƤc hĆ“ĆÆp caĆ¹c maĆÆch, khai khieĆ”u Ć“Ć» lƶƓƵi. Tim chuĆ» vaƤn huyeĆ”t, trung bƬnh co thaĆ©t 70 laĆ n moĆ£i phuĆ¹t ƱeĆ„ daĆ£n maĆ¹u Ʊi khaĆ©p cĆ“ theĆ„ Ʊem chaĆ”t boĆ„ nuoĆ¢i caĆ¹c teĆ” baĆøo. HoaĆÆt ƱoƤng cuĆ»a tim do heƤ thaĆ n kinh giao caĆ»m chƦ huy vaĆø ƱieĆ u tieĆ”t. HuyeĆ”t quaĆ»n do heƤ trƶĆÆc giao caĆ»m vaĆø heƤ ƱoĆ”i giao caĆ»m chƦ huy vieƤc co boĆ¹p. Theo nghieĆ¢n cĆ¶Ć¹u cuĆ»a VieƤn Y hoĆÆc ThƶƓĆÆng HaĆ»i (Trung Hoa) khi thĆ“Ć» ra heƤ ƱoĆ”i giao caĆ»m bĆ² khĆ­ch ƱoƤng, khi huĆ¹t vaĆøo thƬ heƤ trƶĆÆc giao caĆ»m bĆ² khĆ­ch ƱoƤng. Hai heƤ thoĆ”ng ƱoĆ¹ thay phieĆ¢n laĆøm vieƤc. Khi ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c, chuĆ¹ng ta phaĆ»i chuĆ¹ yĆ¹ khi thĆ“Ć» ra ƱeĆ„ taĆŖng cƶƓĆøng hoaĆÆt ƱoƤng co ruĆ¹t cuĆ»a caĆ¹c maĆÆch maĆ¹u, giuĆ¹p cho tim dƓƵ moĆ»i meƤt. NhƶƵng ngƶƓĆøi bĆ² aĆ¹p huyeĆ”t cao, taƤp pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ seƵ giuĆ¹p cho aĆ¹p huyeĆ”t giaĆ»m xuoĆ”ng vaĆø daĆ n daĆ n coĆ¹ theĆ„ ƱieĆ u hoĆøa trĆ“Ć» laĆÆi. ChĆ­nh beƤnh phong thaĆ”p cuƵng coĆ¹ lieĆ¢n heƤ vĆ“Ć¹i tim maĆÆch neĆ¢n taƤp luyeƤn NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh cuƵng laĆøm cho caĆ¹c haĆÆch noƤi tieĆ”t hoaĆÆt ƱoƤng ƱieĆ u hoĆøa hĆ“n, giaĆ»m beƤnh. Can taĆÆng Gan naĆØm Ć“Ć» dĆ¶Ć“Ć¹i xƶƓng sƶƓĆøng, beĆ¢n phaĆ»i, theo kinh laĆÆc thƬ gan vaĆø maƤt, moƤt bieĆ„u, moƤt lyĆ¹. Gan khia khieĆ”u Ć“Ć» maĆ©t, giƶƵ nhieƤm vuĆÆ taĆøng trƶƵ huyeĆ”t dĆ²ch cho toaĆøn thaĆ¢n, ƱieĆ u tieĆ”t caĆ¹c vaƤn ƱoƤng cuĆ»a khĆ“Ć¹p xƶƓng , cuĆøng sƶĆÆ an tĆ³nh cuĆ»a taĆ¢m hoĆ n. ChĆ­nh theĆ” maĆø ngƶƓĆøi daĆÆn dĆ³ ƱƶƓĆÆc meƤnh danh laĆø can ƱaĆ»m. Gan Ć¶Ć¹ng vĆ“Ć¹i muĆøa xuaĆ¢n, thuoƤc moƤc, chuĆ» naĆ»y nĆ“Ć». VeĆ  sinh lyĆ¹, gan khoĆ¢ng neĆ¢n xung ƱoƤng nhƶng cuƵng khoĆ¢ng neĆ¢n Ć¶Ć¹c cheĆ”. NeĆ”u gan xung ƱoƤng thƬ tĆ­nh tƬnh caĆ”p thaĆ¹o, deĆ£ noĆ„i noĆ¹ng, can khĆ­ khoĆ¢ng ƱuĆ» thƬ deĆ£ khieĆ”p sĆ“ĆÆ. NhƶƵng ngƶƓĆøi bĆ² uaĆ”t treƤ, coĆ¹ beƤnh Ć“Ć» gan thƶƓĆøng Ʊau nhĆ¶Ć¹c Ć“Ć» maĆÆng sƶƓĆøn, phĆ­a beĆ¢n traĆ¹i vƬ can khĆ­ chaĆÆy qua beĆ¢n traĆ¹i, huyeƤt kyĆø moĆ¢n Ć“Ć» caĆÆnh sƶƓĆøng Ʊau nhoĆ¹i, dƶƓng khĆ­ xoĆ¢ng leĆ¢n laĆøm cho mieƤng ƱaĆ©ng, maĆ©t hoa, aĆŖn khoĆ¢ng ngon, buĆÆng chĆ¶Ć“Ć¹ng, chaĆ¢n tay baĆ»i hoaĆ»i, taĆ¢m tĆ­nh noĆ¹ng naĆ»y khoĆ¹ chĆ²u. VaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, nhaĆ©m maĆ©t ƱieĆ u tĆ¶Ć¹c laĆø phƶƓng phaĆ¹p trĆ² lieƤu toĆ”i haĆ»o. Trong nguƵ lao thaĆ”t thƶƓng coĆ¹ chĆ¶Ć¹ng maĆ©t naĆ»y Ʊom ƱoĆ¹m chĆ­nh laĆø bĆ² thƶƓng toĆ„n Ć“Ć» gan neĆ¢n khi nhaĆ©m maĆ©t chĆ­nh laĆø dƶƓƵng VietKiem.Com 27
  • 28. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com gan. Khi ta chuĆ¹ yĆ¹ ƱeĆ”n thĆ“Ćøi kyĆø thĆ“Ć» ra coĆ”t ƱeĆ„ taĆ¢m hoĆ»a haĆÆ giaĆ¹ng. TaĆ¢m taĆÆng laĆø con cuĆ»a can (moƤc sinh hoĆ»a), beƤnh thuoƤc thƶĆÆc phaĆ»i taĆ» tƶƻ neĆ¢n vƬ theĆ” khi tim maĆÆch ƱieĆ u hoĆøa thƬ gan trĆ“Ć» laĆÆi quaĆ¢n bƬnh. Can khĆ­ bƬnh, xƶƓng sƶƓĆøn heĆ”t Ʊau, tƬ khĆ­ khoĆ¢ng coĆøn bĆ² khaĆ©c cheĆ” khieĆ”n buĆÆng khoĆ¢ng bĆ² chĆ¶Ć“Ć¹ng nƶƵa. TaĆ¢m vaĆø thaƤn laĆÆi tƶƓng giao, thaƤn khĆ­ trĆ“Ć» neĆ¢n vƶƓĆÆng thĆ²nh, gan vaĆø thaƤn ƱƶƓĆÆc boĆ i dƶƓƵng, ƶu phieĆ n cuƵng giaĆ»m xuoĆ”ng, taĆ¢m thaĆ n trĆ“Ć» laĆÆi bƬnh thƶƓĆøng. Khi theo doƵi nhƶƵng beƤnh nhaĆ¢n bĆ² can vieĆ¢m maĆÆn tĆ­nh, luyeƤn coĆ¢ng trong voĆøng moƤt thaĆ¹ng, chaĆ¢n khi chaĆ»y vaĆøo Ʊan ƱieĆ n, aĆŖn ngon mieƤng hĆ“n, buĆÆng bĆ“Ć¹t chĆ¶Ć“Ć¹ng. ƑeĆ”n hai thaĆ¹ng thƬ chaĆ¢n khĆ­ sung tuĆ¹c, toaĆøn boƤ trieƤu chĆ¶Ć¹ng hoaĆ«c hoaĆøn toaĆøn heĆ”t, hoaĆ«c bĆ“Ć¹t, gan laĆøm vieƤc trĆ“Ć» laĆÆi bƬnh thƶƓĆøng. ƑeĆ”n thaĆ¹ng thĆ¶Ć¹ ba, kinh laĆÆc toaĆøn thaĆ¢n thoĆ¢ng sĆ¶Ć“Ć¹ng, tinh thaĆ n phaĆ”n chaĆ”n, beƤnh dĆ¶Ć¹t haĆŗn. TƬ VĆ² TƬ vaĆø vĆ² laĆø moƤt bieĆ„u, moƤt lyĆ¹. DaĆÆ daĆøy nhaƤn ƱoĆ  aĆŖn, coĆøn tƬ ƱeĆ„ vaƤn hoĆ¹a, khai khieĆ”u Ć“Ć» mieƤng. VieƤc tieĆ¢u hoĆ¹a ƱoĆ  aĆŖn ƱeĆ„ thaĆønh chaĆ”t boĆ„ nuoĆ¢i cĆ“ theĆ„ laĆø moƤt coĆ¢ng naĆŖng heĆ”t sĆ¶Ć¹c tinh vi, thaĆŖng thanh giaĆ¹ng troĆÆc, laĆø caĆŖn nguyeĆ¢n caĆ”u taĆÆo maĆ¹u huyeĆ”t. TaĆ”t caĆ» cĆ“ theĆ„ con ngƶƓĆøi, NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh phuĆ» taĆÆng ƱeĆ u phaĆ»i ƱƶƓĆÆc nuoĆ¢i dƶƓƵng baĆØng maĆ¹u huyeĆ”t neĆ¢n coĆ„ nhaĆ¢n goĆÆi tƬ vĆ² laĆø "haƤu thieĆ¢n chi baĆ»n ". Trong bĆ¶Ć“Ć¹c ƱaĆ u tieĆ¢n cuĆ»a pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, khi thĆ“Ć» ra ta phaĆ»i chuĆ¹ yĆ¹ vaĆøo taĆ¢m oa, chĆ­nh laĆø vaĆøo daĆÆ daĆøy, daĆ£n taĆ¢m hoĆ»a xuoĆ”ng tƬ vĆ² ƱeĆ„ gia taĆŖng nhieƤt naĆŖng. Cho neĆ¢n sau khi baĆ©t ƱaĆ u luyeƤn coĆ¢ng chƶĆøng naĆŖm, baĆ»y ngaĆøy thƬ taĆ¢m oa coĆ¹ khĆ­ noĆ¹ng chaĆÆy ƱeĆ”n, ƱoĆ”i vĆ“Ćøi nhƶƵng ai tƬ vĆ² hƶ haĆøn, tieĆ¢u hoĆ¹a keĆ¹m raĆ”t hƶƵu Ć­ch. NhieĆ u ngƶƓĆøi bĆ² beƤnh Ʊau daĆÆ daĆøy laĆ¢u naĆŖm khoĆ¢ng heĆ”t, luyeƤn chaĆ¢n khĆ­ daĆ n daĆ n trĆ“Ć» laĆÆi bƬnh thƶƓĆøng. Da daĆøy sa xuoĆ”ng cuƵng laĆø moƤt chĆ¶Ć¹ng nan y, taƤp chaĆ¢n khĆ­ cuƵng bĆ“Ć¹t. Khi taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, nhieƤt khĆ­ taĆÆi daĆÆ daĆøy taĆŖng leĆ¢n, coĆ¢ng naĆŖng cuĆ»a tƬ vĆ² khoĆ¢i phuĆÆc. Khi chaĆ¢n khĆ­ taĆÆi Ʊan ƱieĆ n sung tuĆ¹c, buĆÆng dƶƓĆøi ƱaĆ y ƱaĆ«n coĆ¹ sĆ¶Ć¹c, daĆÆ daĆ y sa xuoĆ”ng ƱƶƓĆÆc ƱaĆ„y leĆ¢n. ThaƤn vaĆø MeƤnh moĆ¢n ThaƤn goĆ m hai quaĆ», naĆØm Ć“Ć» sau buĆÆng, giaĆ¹p hai beĆ¢n xƶƓng soĆ”ng, cuĆøng vĆ“Ć¹i baĆøng quang moƤt bieĆ„u moƤt lyĆ¹, khai khieĆ”u taĆÆi tai. ThaƤn laĆø nĆ“i chĆ¶Ć¹a tinh, laĆø caĆŖn nguyeĆ¢n cuĆ»a sinh duĆÆc vaĆø phaĆ¹t trieĆ„n, giuĆ¹p cho vieƤc caĆ”u taĆÆo tuĆ»y trong xƶƓng, duy trƬ nguƵ dĆ²ch vaĆø laĆøm cho caĆ¹c tuyeĆ”n trong cĆ“ theĆ„ ƱƶƓĆÆc ƱieĆ u hoĆøa. ThaƤn ƱoĆ”i vĆ“Ć¹i VietKiem.Com 28
  • 29. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com vieƤc sinh lyĆ¹ cuĆ»a con ngƶƓĆøi raĆ”t quan troĆÆng, laĆø caĆŖn baĆ»n sinh meƤnh neĆ¢n ƱƶƓĆÆc goĆÆi laĆø ā€œtieĆ¢n thieĆ¢n chi baĆ»nā€. ThaƤn khĆ­ sung maƵn thƬ thoĆ¢ng minh cĆ“ trĆ­, haĆønh ƱoƤng nhanh nheĆÆn. Linh Lan BĆ­ ƑieĆ„n LuaƤn trong ToĆ” VaĆ”n vieĆ”t: ThaƤn giaĆ» taĆ¹c cƶƓĆøng chi quan, kyƵ xaĆ»o xuaĆ”t yeĆ¢n (haĆønh ƱoƤng maĆÆnh meƵ, kheĆ¹o leĆ¹o laĆø do thaƤn) Theo NaĆÆn Kinh, meƤnh moĆ¢n laĆø nĆ“i cƶ nguĆÆ cuĆ»a moĆÆi tinh thaĆ n, nĆ“i taĆøng trƶƵ nguyeĆ¢n khĆ­ (chƶ thaĆ n tinh chi sĆ“Ć» xaĆ¹, nguyeĆ¢n khĆ­ chi sĆ“Ć» heƤ) laĆø nĆ“i chĆ¶Ć¹a tinh cuĆ»a con trai, laĆø nĆ“i nuoĆ¢i baĆøo thai cuĆ»a con gaĆ¹i, khĆ­ thoĆ¢ng vĆ“Ć¹i thaƤn. ThaƤn gian ƱoƤng khĆ­ laĆø caĆŖn nguyeĆ¢n cuĆ»a sinh khĆ­, laĆø caĆŖn baĆ»n cuĆ»a nguƵ taĆÆng luĆÆc phuĆ», goĆ”c cuĆ»a 12 kinh maĆÆch, cƶƻa ngoƵ cuĆ»a hoĆ¢ haĆ”p, nguoĆ n cuĆ»a tam tieĆ¢u. NeĆ”u nhƶ meƤnh moĆ¢n suy kieƤt thƬ ƱƓĆøi soĆ”ng cuƵng heĆ”t. NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh maĆÆnh meƵ. NhaĆ¢n ƱoĆ¹ caĆ¹c chĆ¶Ć¹ng maĆ”t nguĆ», keĆ¹m trĆ­ nhĆ“Ć¹, moƤng mĆ² vaĆø nhƶƵng chĆ¶Ć¹ng thaĆ n kinh suy nhƶƓĆÆc seƵ caĆ»i thieƤn raĆ”t nhieĆ u. TreĆ¢n quan ƱieĆ„m sinh lyĆ¹ hoĆÆc, sau khi ƱoĆ”c maĆÆch quaĆ¹n thoĆ¢ng, tuyeĆ”t nang thƶƓĆÆng thaƤn vaĆø naƵo thuĆøy ƱƶƓĆÆc taĆŖng cƶƓĆøng, hai beĆ¢n hoĆ£ trĆ“ĆÆ cho nhau raĆ”t coĆ¹ Ć­ch. TƶĆø ƱoĆ¹ caĆ¹c cĆ“ quan trong ngƶƓĆøi ƱƶƓĆÆc khoĆ»e maĆÆnh, thaĆ¢n theĆ„ trĆ“Ć» neĆ¢n kieƤn khang. CoĆ„ nhaĆ¢n coĆ¹ caĆ¢u: YeĆ”u ƱaĆ©c baĆ”t laƵo, hoaĆøn tinh boĆ„ naƵo (muoĆ”n cho khoĆ¢ng giaĆø thƬ phaĆ»i Ʊem tinh veĆ  boĆ„ cho naƵo boƤ). VaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ laĆøm cho moĆÆi cĆ“ quan tƶĆø tƶĆø caĆ»i thieƤn, vaĆø ƱaĆ¢y laĆø nhƶƵng khaĆ¹i nieƤm maĆø chuĆ¹ng toĆ¢i lƶƓĆÆc qua. TreĆ¢n ƱaĆ¢y ƱaƵ Ć±Ć²nh nghĆ³a meƤnh moĆ¢n vaĆø Ʊan ƱieĆ n laĆø moƤt, vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ Ć“Ć» bĆ¶Ć“Ć¹c thĆ¶Ć¹ ba laĆø laĆøm cho chaĆ¢n khĆ­ taĆÆi Ʊan ƱieĆ n sung maƵn, taĆŖng cƶƓĆøng coĆ¢ng naĆŖng cuĆ»a taĆÆng thaƤn, laĆøm cho caĆ¹c chĆ¶Ć¹ng hoĆ»a suy, Ʊau lƶng, ƱaĆ¹i daĆ©t, hoaĆ«c phuĆÆ nƶƵ kinh nguyeƤt khoĆ¢ng ƱeĆ u tƶĆø tƶĆø giaĆ»m bĆ“Ć¹t. ƑeĆ”n bĆ¶Ć“Ć¹c thĆ¶Ć¹ tƶ, khi chaĆ¢n khĆ­ ƱaƵ thoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc ƱoĆ”c maĆÆch, thaƤn khĆ­ chaĆÆy veĆ  naƵo, boĆ„ Ć­ch naƵo tuƵy, laĆøm cho phaĆ n ngoaĆøi cuĆ»a naƵo boƤ ƱƶƓĆÆc VietKiem.Com 29
  • 30. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NHƖƕNG ƑIEƀU CAƀN BIEƁT KHI VAƄN HAƘNH CHAƂN KHƍ MuoĆ”n thƶĆÆc hieƤn pheĆ¹p vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ caĆ n naĆ©m vƶƵng caĆ¹c nguyeĆ¢n lyĆ¹ vaĆø tieĆ”n trƬnh haĆ u am tƶƓĆøng caĆ¹ch vaƤn duĆÆng vaĆø theo doƵi ƱƶƓĆÆc caĆ¹c bieĆ”n chuyeĆ„n sinh lyĆ¹. VƬ chƶng lyĆ¹ luaƤn cuĆ»a ƑoĆ¢ng Y coĆ¹ nhieĆ u ƱieĆ„m chƶa roƵ raĆøng, ngay caĆ» nhƶƵng boƤ phaƤn trong cĆ“ theĆ„ nhƶ tam tieĆ¢u, meĆ¢nh moĆ¢n, Ʊan ƱieĆ n cuƵng coĆøn nhieĆ u tranh luaƤn, vaĆ”n ƱeĆ  vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ vaĆø coĆ¢ng hieƤu ƱoĆ”i vĆ“Ć¹i taĆÆng phuĆ» chƶa ƱƶƓĆÆc traĆ» lĆ“Ćøi moƤt caĆ¹ch thoĆ»a ƱaĆ¹ng. Trong NoƤi Kinh vaĆø NaĆÆn Kinh coĆ¹ giaĆ»i thĆ­ch nhƶƵng vaĆ”n ƱeĆ  naĆøy nhƶng chƦ mĆ“Ć¹i trong voĆøng bieƤn luaƤn chĆ¶Ć¹ chƶa ƱƶƓĆÆc kieĆ„m chĆ¶Ć¹ng theo nhƶƵng phƶƓng phaĆ¹p khoa hoĆÆc. ƑoĆ¢ng Y cuƵng khoĆ¢ng phaĆ»i laĆø saĆ»n phaĆ„m cuĆ»a moƤt ngƶƓĆøi maĆø laĆø coĆ¢ng trƬnh taƤp theĆ„, cuĆ»a nhieĆ u ƱƓĆøi neĆ¢n nhieĆ u boƤ phaƤn ƱƶƓĆÆc ƱaĆ«t teĆ¢n khaĆ¹c nhau, khieĆ”n cho vaĆ”n ƱeĆ  nghieĆ¢n cĆ¶Ć¹u ngaĆøy nay gaĆ«p nhieĆ u trĆ“Ć» ngaĆÆi. VƬ theĆ”, phƶƓng phaĆ¹p cuĆÆ theĆ„ nhaĆ”t laĆø chĆ­nh chuĆ¹ng ta taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ ƱeĆ„ aĆ”n chĆ¶Ć¹ng laĆÆi nhƶƵng kinh nghieƤm cuĆ»a ngƶƓĆøi xƶa, vaĆø chĆ­nh vieƤc thƶĆÆc nghieƤm NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh ngay treĆ¢n cĆ“ theĆ„ cuĆ»a chĆ­nh mƬnh seƵ laĆøm cho chuĆ¹ng ta thaĆ”u ƱaĆ¹o NoƤi Kinh vaĆø NaĆÆn Kinh deĆ£ daĆøng hĆ“n. Tƶ theĆ” NgƶƓĆøi mĆ“Ć¹i hoĆÆc vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ caĆ n bieĆ”t theĆ” naĆøo laĆø tƶ thĆ¶Ć¹c ƱuĆ¹ng ƱeĆ„ taƤp luyeƤn vƬ tƶ theĆ” khoĆ¢ng ƱuĆ¹ng thƬ chaĆ¢n khĆ­ khoĆ¢ng theĆ„ lƶu chuyeĆ„n ƱƶƓĆÆc deĆ£ daĆøng. Tuy khoĆ¢ng caĆ¢u chaĆ”p vaĆøo qui luaƤt maĆø moĆ£i moĆ¢n phaĆ¹i ƱaĆ«t ra, nhƶng duĆø sao cuƵng coĆ¹ moƤt soĆ” qui luaƤt maĆø nhƶƵng ngƶƓĆøi mĆ“Ć¹i taƤp caĆ n phaĆ»i theo. LuyeƤn taƤp chaĆ¢n khĆ­ coĆ¹ th eĆ„ theo boĆ”n loaĆÆi: ƱoĆ¹ laĆø Ʊi, Ć±Ć¶Ć¹ng, ngoĆ i naĆØm. Trong boĆ”n thĆ¶Ć¹c naĆøy, ngoĆ i laĆø chĆ­nh yeĆ”u. CaĆ¹c thĆ¶Ć¹c khaĆ¹c chƦ laĆø phuĆÆ vaĆø chƦ aĆ¹p duĆÆng khi haĆønh giaĆ» khoĆ¢ng theĆ„ ngoĆ i. VeĆ  phƶƓng tieƤn, coĆ”t sao coĆ¹ choĆ£ ƱeĆ„ haĆønh coĆ¢ng ƱƶƓĆÆc laĆ¢u maĆø khoĆ¢ng bĆ² quaĆ”y raĆ y. 1) ToĆÆa ThĆ¶Ć¹c (ngoĆ i): coĆ¹ hai hƬnh thĆ¶Ć¹c toĆÆa coĆ¢ng, ngoĆ i xeĆ”p baĆØng hoaĆ«c ngoĆ i treĆ¢n gheĆ”. NgoĆ i xeĆ”p baĆØng, nhaĆ”t laĆø ngoĆ i kieĆ”t giaĆø deĆ£ teĆ¢ moĆ»i, neĆ¢n phƶƓng phaĆ¹p thĆ­ch hĆ“ĆÆp nhaĆ”t cho ngƶƓĆøi mĆ“Ć¹i taƤp laĆø ngoĆ i treĆ¢n gheĆ”. a) NgoĆ i xeĆ”p baĆØng: coĆøn goĆÆi laĆø ngoĆ i kieĆ”t giaĆø (hay song baĆøn thĆ¶Ć¹c), chaĆ¢n phaĆ»i gaĆ¹c treĆ¢n ƱuĆøi traĆ¹i, chaĆ¢n traĆ¹i gaĆ¹c leĆ¢n ƱuĆøi phaĆ»i nhƶ VietKiem.Com 30
  • 31. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com kieĆ„u ngoĆ i cuĆ»a PhaƤt ThĆ­ch Ca. ƑaĆ¢y laĆø tƶ theĆ” oĆ„n coĆ”, khoĆ¢ng bĆ² dao ƱoƤng nhƶng hieƤu quaĆ» cuƵng khoĆ¢ng hĆ“n nhƶƵng tƶ theĆ” khaĆ¹c. ChƦ coĆ¹ ƱieĆ u ngƶƓĆøi ngoĆ i theo kieĆ„u kieĆ”t giaĆø caĆ»m thaĆ”y mƬnh vƶƵng chaƵi hĆ“n vaĆø khi gaĆ«p nhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng baĆ”t thƶƓĆøng khoĆ¢ng bĆ² ngaĆ» nghieĆ¢ng. NgoĆ i baĆ¹n giaĆø (ƱƓn baĆøn thĆ¶Ć¹c) laĆø caĆ¹ch ngoĆ i gioĆ”ng theĆ” kieĆ”t giaĆø nhƶng chƦ gaĆ¹c moƤt beĆ¢n chaĆ¢n. KieĆ„u naĆøy deĆ£ hĆ“n ngoĆ i kieĆ”t giaĆø. NgoĆ i tƶĆÆ do hay ngoĆ i xeĆ”p baĆØng, chƦ caĆ n xeĆ”p hai chaĆ¢n laĆÆi theo caĆ¹ch chuĆ¹ng ta thƶƓĆøng ngoĆ i haĆøng ngaĆøy. Ba caĆ¹ch treĆ¢n tuĆøy theo thoĆ¹i quen moĆ£i ngƶƓĆøi tƶĆÆ choĆÆn laĆ”y, coĆ”t sao thoaĆ»i maĆ¹i. b) NgoĆ i treĆ¢n gheĆ”: ChoĆÆn moƤt gheĆ” vƶĆøa taĆ m sao cho ƱuĆøi naĆØm ngang, chaĆ¢n thaĆŗng, hai chaĆ¢n song song ƱeĆ„ caĆ¹ch nhau vƶĆøa hai baĆøn tay. Hai tay uĆ¹p xuoĆ”ng ƱeĆ„ treĆ¢n ƱuĆøi. Hai vai haĆÆ xuoĆ”ng, lƶng ngay ngaĆ©n, khoĆ¢ng duĆøng sĆ¶Ć¹c, khoĆ¢ng ƶƓƵn ngƶĆÆc cuƵng khoĆ¢ng guĆø lƶng, ngƶƻng hay cuĆ¹i ƱaĆ u. CaĆØm hĆ“i thu vaĆøo, ƱƦnh ƱaĆ u nhƶ treo leĆ¢n. TheĆ„ thaĆ¹i laĆ”y ngay thaĆŗng tƶĆÆ nhieĆ¢n laĆøm chuaĆ„n. ƑaĆ¢y laĆø tƶ thĆ¶Ć¹c thoĆ¢ng duĆÆng nhaĆ”t. 2) NgoĆÆa thĆ¶Ć¹c (naĆØm): NaĆØm nghieĆ¢ng veĆ  phĆ­a phaĆ»i, chaĆ¢n dĆ¶Ć“Ć¹i hĆ“i cong, chaĆ¢n treĆ¢n co laĆÆi, tay NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh phaĆ» i co leĆ¢n ƱeĆ„ dĆ¶Ć“Ć¹i ƱaĆ u nhƶ theĆ„ goĆ”i ƱaĆ u. Tay traĆ¹i ƱeĆ„ xuoĆ¢i treĆ¢n mƬnh. ThĆ¶Ć¹c naĆøy ƱeĆ„ phuĆÆ vĆ“Ć¹i thĆ¶Ć¹c ngoĆ i, hoaĆ«c cho nhƶƵng ngƶƓĆøi bĆ² beƤnh khoĆ¢ng theĆ„ ngoĆ i laĆ¢u ƱƶƓĆÆc. 3) TraĆÆm thĆ¶Ć¹c (Ć±Ć¶Ć¹ng): coĆ¹ nhieĆ u caĆ¹ch nhƶng Ć“Ć» ƱaĆ¢y chƦ giĆ“Ć¹i thieƤu moƤt caĆ¹ch deĆ£ daĆøng nhaĆ”t, cuƵng ƱeĆ„ phuĆÆ vĆ“Ć¹i toĆÆa thĆ¶Ć¹c. Ć‘Ć¶Ć¹ng thaĆŗng, hai chaĆ¢n hĆ“i giang ra (khoaĆ»ng ngang vai), hai tay uĆ¹p vaĆøo buĆÆng Ć±Ć¶Ć“Ć¹i, tay traĆ¹i aĆ¹p vaĆøo buĆÆng, tay phaĆ»i ƱeĆø leĆ¢n tay traĆ¹i. Vai deĆ„ thaĆŗng nhƶng cuĆøi choĆ» hĆ“i keĆ¹o xuoĆ”ng, ngƶĆÆc thu vaĆø o, taĆ¢m thanh tĆ³nh, taƤp trung vaĆøo buĆÆng. Tƶ theĆ” naĆøy mƶƓĆÆn cuĆ»a phƶƓng phaĆ¹p taƤp ThaĆ¹i CƶĆÆc QuyeĆ n (tuĆ»ng kieĆ¢n, thuĆøy trƶƻu, haĆøm hung, baĆÆt boĆ”i, hƶ taĆ¢m, thƶĆÆc phuĆ¹c). 4) 4) HaĆønh thĆ¶Ć¹c (Ʊi): Khi Ʊi taĆ»n boƤ, maĆ©t chuĆ¹ yĆ¹ vaĆøo khoaĆ»ng caĆ¹ch 3 tĆ“Ć¹i 5 bĆ¶Ć“Ć¹c trĆ¶Ć“Ć¹c maĆ«t, chuĆ¹ yĆ¹ vaĆøo ƱaĆ u muƵi, giƶƵ khoĆ¢ng ƱeĆ„ thaĆ n Ʊi ra ngoaĆøi. Khi Ʊi thƬ cĆ¶Ć¹ hai bĆ¶Ć“Ć¹c moƤt laĆ n thĆ“Ć» ra. NeĆ”u chĆ²u khoĆ¹ taƤp, ƱaĆ¢y laĆø phƶƓng phaĆ¹p chaĆÆy ƱƶƓĆøng xa raĆ”t hieƤu quaĆ», laĆ¢u maĆø khoĆ¢ng meƤt. NguƵ quan 1) MieƤng: MieƤng ngaƤm laĆÆi tƶĆÆ nhieĆ¢n, raĆŖng haĆøm treĆ¢n ƱuĆÆng vĆ“Ć¹i haĆøm dĆ¶Ć“Ć¹i, lƶƓƵi cong leĆ¢n ƱaĆ u VietKiem.Com 31
  • 32. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com lƶƓƵi ƱuĆÆng vaĆøo haĆøm treĆ¢n. Khi nĆ¶Ć“Ć¹c daƵi chaĆ»y ra nhieĆ u, laĆ”y lƶƓƵi cuoƤn laĆÆi roĆ i nuoĆ”t Ʊi. Theo ƑoĆ¢ng y, nĆ¶Ć“Ć¹c boĆÆt raĆ”t quĆ­, lĆ“ĆÆi tieĆ¢u hoĆ¹a, nhuaƤn taĆÆng phuĆ». SaĆ¹ch coĆ¹ caĆ¢u : KhĆ­ thĆ² thieĆ¢n nieĆ¢n dƶƓĆÆc, TaĆ¢n thĆ² tuĆÆc meƤnh chi (KhĆ­ laĆø thuoĆ”c nghƬn naĆŖm, nĆ¶Ć“Ć¹c daƵi laĆø thuoĆ”c laĆøm cho cheĆ”t Ʊi soĆ”ng laĆÆi) 2) MaĆ©t: NhaĆ©m maĆ©t laĆÆi nhƬn vaĆøo beĆ¢n trong (noƤi thĆ²), luyeƤn ƱeĆ”n ƱaĆ¢u tƶƓƻng tƶƓĆÆng nhƶ nhƬn vaĆøo choĆ£ ƱoĆ¹. ChaĆŗng haĆÆn nhƶ khi chuĆ¹ yĆ¹ vaĆøo taĆ¢m oa (choĆ£ hoƵm treĆ¢n ngƶĆÆc) thƬ nghĆ³ ƱeĆ”n taĆ¢m oa. Khi toĆÆa coĆ¢ng neĆ”u thaĆ”y tinh thaĆ n xao laƵng, mĆ“Ć» maĆ©t ra nhƬn vaĆøo ƱaĆ u muƵi ƱeĆ„ cho tƶ tƶƓƻng chaĆ”m dĆ¶Ć¹t roĆ i laĆÆi tieĆ”p tuĆÆc. PhƶƓng phaĆ¹p naĆøy coĆ„ nhaĆ¢n goĆÆi laĆø ā€œtueƤ kieĆ”m traĆ»m loaĆÆn tƶ ā€œ(kieĆ”m saĆ©c cheĆ¹m tƶ tƶƓƻng loaĆÆn). 3) Tai: DuĆøng tai chuĆ¹ yĆ¹ vaĆøo hoĆ¢ haĆ”p ƱeĆ„ cho vieƤc huĆ¹t thĆ“Ć» khoĆ¢ng gaĆ¢y ra nhƶƵng aĆ¢m thanh phƬ phoĆø. NeĆ¢u giƶƵ sao cho tƶĆÆ nhieĆ¢n khoĆ¢ng ƱeĆ„ vieƤc hoĆ¢ haĆ”p phaĆ»i khoĆ¹ khaĆŖn vaĆø cuƵng laĆø moƤt phƶƓng phaĆ¹p taƤp trung tƶ tƶƓƻng raĆ”t hay. 4) HoĆ¢ haĆ”p: PhƶƓng phaĆ¹p hoĆ¢ haĆ”p lieĆ¢n quan maƤt thieĆ”t ƱeĆ”n caĆ¹ch vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­. Trong tieĆ”n trƬnh ƱaĆ» thoĆ¢ng hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c, caĆ¹c bĆ¶Ć“Ć¹c 1, 2, 3 chƦ chuĆ¹ yĆ¹ ƱeĆ”n giai ƱoaĆÆn thĆ“Ć» ra, daĆ£n chaĆ¢n khĆ­ NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh nhaƤp Ʊan ƱieĆ n. ThĆ“Ćøi kyĆø huĆ¹t vaĆøo thuaƤn theo tƶĆÆ nhieĆ¢n, khoĆ¢ng ƱeĆ„ yĆ¹ nhƶ khoĆ¢ng heĆ  bieĆ”t tĆ“Ć¹i. Sau khi chaĆ¢n khĆ­ ƱaƵ vaĆøo ƱaĆ y Ʊan ƱieĆ n tƶĆÆ nhieĆ¢n ƱoĆ”c maĆÆch seƵ ƱƶƓĆÆc quaĆ¹n thoĆ¢ng. Khi ƱoĆ¹ khi thĆ“Ć» ra chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy vaĆøo Ʊan ƱieĆ n, khi huĆ¹t vaĆøo chaĆ¢n khĆ­ seƵ tƶĆø Ʊan ƱieĆ n chaĆÆy leĆ¢n theo ƱoĆ”c maĆÆch vaĆøo naƵo boƤ. ƑoĆ¹ laĆø traĆÆng thaĆ¹i tƶĆÆ nhieĆ¢n cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­, ngoaĆÆi vaĆø noƤi hoĆ¢ haĆ”p lieĆ¢n mieĆ¢n baĆ”t tuyeƤt, nhƶ coĆ¹ nhƶ khoĆ¢ng, hoĆ¢ haĆ”p caĆøng theĆ¢m tƶĆÆ nhieĆ¢n, khoĆ¢ng caĆ n phaĆ»i chuĆ¹ yĆ¹ ƱeĆ”n nƶƵa. NhƶƵng ƱieĆ u caĆ n bieĆ”t khi luyeƤn coĆ¢ng MuoĆ”n luyeƤn taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, trĆ¶Ć“Ć¹c heĆ”t phaĆ»i kieĆ¢n Ć±Ć²nh nieĆ m tin, khoĆ¢ng thay ƱoĆ„i, cuƵng khoĆ¢ng mong cho choĆ¹ng thaĆønh coĆ¢ng, cuƵng khoĆ¢ng vƬ gian khoĆ„ maĆø naĆ»n chĆ­. Khi luyeƤn taƤp coĆ”t tƶĆÆ nhieĆ¢n, khoĆ¢ng neĆ¢n lĆ“i laĆø voĆÆng tƶƓƻng, cuƵng khoĆ¢ng mieĆ£n cƶƓƵng truy caĆ u ƱeĆ„ khoĆ»i rĆ“i vaĆøo tƬnh traĆÆng duĆÆc toĆ”c baĆ”t ƱaĆÆt. NeĆ”u nhƶ quaĆ¹ mong ƱƓĆÆi aĆ©t seƵ noĆ¹ng naĆ»y caĆøng theĆ¢m chaƤm. TraĆ¹i laĆÆi, neĆ”u thuaĆ n theo tƶĆÆ nhieĆ¢n, chaĆ¢n khĆ­ hoaĆÆt ƱoƤng caĆøng deĆ£ daĆøng, tieĆ”n boƤ caĆøng roƵ reƤt. VoĆÆng tƶƓƻng chƦ caĆøng laĆøm trĆ“Ć» ngaĆÆi theĆ¢m vƬ seƵ gaĆ¢y ra taĆÆp nieƤm caĆ»n trĆ“Ć» vaƤn haĆønh cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­. ƑoĆ¹ chĆ­nh laĆø "ƱieĆ m ƱaĆÆm hƶ voĆ¢, chaĆ¢n VietKiem.Com 32
  • 33. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com khĆ­ toĆøng chi" (trong loĆøng caĆøng bƬnh tĆ³nh, troĆ”ng khoĆ¢ng thƬ chaĆ¢n khĆ­ caĆøng deĆ£ lƶu chuyeĆ„n). Trong quaĆ¹ trƬnh luyeƤn coĆ¢ng, thaĆ¢n theĆ„ seƵ phaĆ¹t sinh nhieĆ u hieƤn tƶƓĆÆng sinh lyĆ¹, cuƵng neĆ¢n coi tƶĆÆ nhieĆ¢n, ƱƶĆøng sĆ“ĆÆ haƵi. CuƵng khoĆ¢ng neĆ¢n caĆ u cho coĆ¹, thƶƓĆøng laĆø tƶĆÆ Ć±eĆ”n roĆ i tƶĆÆ Ć±i. 1) Khi mĆ“Ć¹i taƤp, neĆ¢n giƶƵ cho tƶ tƶƓƻng ƱƶƓĆÆc taƤp trung. NeĆ”u coĆ¹ ƱƶƓĆÆc moƤt khu vƶĆÆc an tĆ³nh laĆø toĆ”t nhaĆ”t, nhƶng khoĆ¢ng neĆ¢n quaĆ¹ ƱaĆ«t naĆ«ng vaĆøo ƱoĆ¹. Tuy nhieĆ¢n, khi luyeƤn coĆ¢ng neĆ¢n traĆ¹nh ƱeĆ„ ngƶƓĆøi ngoaĆøi laĆøm phieĆ n. 2) KhoĆ¢ng neĆ¢n mieĆ£n cƶƓƵng luyeƤn taƤp moƤt khi no quaĆ¹, ƱoĆ¹i quaĆ¹, giaƤn dƶƵ, kinh sĆ“ĆÆ. Khi thĆ“Ćøi tieĆ”t coĆ¹ gioĆ¹ baƵo, mƶa, saĆ”m chĆ“Ć¹p cuƵng khoĆ¢ng neĆ¢n taƤp vƬ tinh thaĆ n seƵ bĆ² kĆ­ch thĆ­ch maƵnh lieƤt, coĆ¹ haĆÆi hĆ“n laĆø coĆ¹ lĆ“ĆÆi. 3) Yƙ thuĆ» Ʊan ƱieĆ n (taƤp trung tƶ tƶƓƻng vaĆøo Ʊan ƱieĆ n) laĆø nguyeĆ¢n taĆ©c phaĆ»i duy trƬ suoĆ”t thĆ“Ćøi gian haĆønh coĆ¢ng, vƬ Ʊan ƱieĆ n laĆø nĆ“i chaĆ¢n khĆ­ taƤp trung, laĆø baĆ»n nguyeĆ¢n cuĆ»a sinh meƤnh, khoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc rĆ“Ćøi xa. ChuĆ¹ yĆ¹ vaĆøo taĆ¢m oa laĆø ƱeĆ„ chaĆ¢n khĆ­ ƱaĆ» thoĆ¢ng nhaĆ¢m maĆÆch, deĆ£ daĆøng tuoĆ¢n vaĆøo Ʊan ƱieĆ n. Khi chaĆ¢n khĆ­ Ć“Ć» Ʊan ƱieĆ n ƱaƵ sung maƵn ƱeĆ”n moƤt trƬnh NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh ƱoƤ naĆøo ƱoĆ¹ seƵ thuaƤn theo kinh maĆÆch maĆø vaƤn haĆønh. SƶĆÆ lƶu chuyeĆ„n ƱoĆ¹ tuĆøy theo sĆ¶Ć¹c maĆÆnh cuĆ»a Ʊan ƱieĆ n. KhoĆ¢ng neĆ¢n duĆøng yĆ¹ ƱeĆ„ daĆ£n khĆ­, maĆø neĆ¢n ƱeĆ„ tƶĆÆ nhieĆ¢n, caĆ n Ʊi seƵ Ʊi, caĆ n ngƶĆøng seƵ ngƶĆøng. DaĆ£n khĆ­ theo yĆ¹ mƬnh deĆ£ Ʊƶa tĆ“Ć¹i vieƤc coĆ” gaĆ©ng quaĆ¹ sĆ¶Ć¹c, coĆ¹ theĆ„ toĆ„n haĆÆi tĆ“Ć¹i heƤ thaĆ n kinh, tƬnh traĆÆng maĆø coĆ„ nhaĆ¢n goĆÆi laĆø ā€œtaĆ„u hoĆ»a nhaƤp maā€. 4) Khi chaĆ¢n khĆ­ hoaĆÆt ƱoƤng seƵ phaĆ¹t sinh nhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng thoĆ¢ng thƶƓĆøng sau ƱaĆ¢y: a) Trong khi vaƤn khĆ­ coĆ¹ khi thaĆ”y thaĆ¢n theĆ„ phoĆ ng to. ƑoĆ¹ laĆø do sĆ¶Ć¹c Ć¶Ć¹c cheĆ” cuĆ»a naƵo boƤ taĆŖng cƶƓĆøng, chaĆ¢n khĆ­ thoĆ¢ng suoĆ”t, caĆ¹c vi ti huyeĆ”t quaĆ»n nĆ“Ć» ra, laĆøm cho chuĆ¹ng ta coĆ¹ caĆ»m giaĆ¹c caĆ¹c boƤ phaƤn nĆ“Ć» phƬ ra. b) CuƵng coĆ¹ khi thaĆ”y thaĆ¢n theĆ„ thu nhoĆ» laĆÆi vƬ chaĆ¢n khĆ­ taƤp trung vaĆøo Ʊan ƱieĆ n neĆ¢n thaĆ”y nhƶ vaƤy. c) CoĆ¹ khi thaĆ”y thaĆ¢n theĆ„ nheĆÆ nhaĆøng nhƶ muoĆ”n bay leĆ¢n. HieƤn tƶƓĆÆng ƱoĆ¹ thƶƓĆøng xaĆ„y ra khi huĆ¹t vaĆøo, vƬ khi huĆ¹t vaĆøo, chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy leĆ¢n, gioĆ”ng nhƶ Ʊang Ʊi treĆ¢n maĆ¢y vaƤy. d) CoĆ¹ khi thaĆ¢n theĆ„ naĆ«ng nhƶ ƱaĆ¹ ƱeĆø xuoĆ”ng laĆø do chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy xuoĆ”ng nhƶ voƵ thuaƤt VietKiem.Com 33
  • 34. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com gia xuoĆ”ng taĆ”n, vƬ khi thĆ“Ć» ra chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy veĆ  Ʊan ƱieĆ n. e) CuƵng coĆ¹ khi thaĆ”y maĆ¹t meĆ», do hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c tuaĆ n hoaĆøn, taĆ¢m thaƤn tƶƓng giao neĆ¢n giƶƵa tim vaĆø thaƤn thaĆ”y maĆ¹t, thaƤn aĆ¢m sung tuĆ¹c neĆ¢n thuĆ»y daĆ¢ng leĆ¢n. f) CoĆ¹ khi thaĆ”y noĆ¹ng vaĆø ƱaĆ¢y laĆø caĆ»m giaĆ¹c thƶƓĆøng thaĆ”y nhaĆ”t vaĆø cuƵng deĆ£ chĆ²u hĆ“n caĆ». ƑaĆ u tieĆ¢n thaĆ”y Ć“Ć» taĆ¢m oa, sau ƱoĆ¹ Ć“Ć» Ʊan ƱieĆ n, qua lƶng roĆ i tĆ“Ć¹i chaĆ¢n tay, sau cuĆøng toaĆøn thaĆ¢n vƬ chaĆ¢n khĆ­ vƶƓĆÆng thĆ²nh, nhieƤt naĆŖng taƤp trung. Trong nhieĆ u nhoĆ¹m taƤp luyeƤn coĆ¢ng, ngƶƓĆøi ta duĆøng nhieƤt keĆ” ƱeĆ„ theo doƵi thƬ thaĆ”y nhieƤt ƱoƤ trong ngƶƓĆøi coĆ¹ taĆŖng leĆ¢n tƶĆø 1 tĆ“Ć¹i 2 o C. Trong tieĆ”n trƬnh naĆŖm bĆ¶Ć“Ć¹c luyeƤn coĆ¢ng, caĆ¹c vĆ² trĆ­ taƤp trung nhƶ taĆ¢m oa, Ʊan ƱieĆ n, meƤnh moĆ¢n, baĆ¹ch hoƤi ƱeĆ u taĆŖng leĆ¢n Ć­t nhieĆ u. Sau khi ƱoĆ”c maĆÆch ƱaƵ ƱƶƓĆÆc thoĆ¢ng, coĆ¹ ngƶƓĆøi Ʊo taĆÆi huyeƤt baĆ¹ch hoƤi leĆ¢n ƱeĆ”n 38.5 o C. Con ngƶƓĆøi sĆ“Ć» dĆ³ khoĆ»e maĆÆnh, thaĆ¢n theĆ„ kieƤn khang laĆø do naĆŖng lƶƓĆÆng sung tuĆ¹c, vaĆø vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ chĆ­nh laĆø moƤt phƶƓng thĆ¶Ć¹c duĆøng naĆŖng lƶĆÆc baĆ»n thaĆ¢n ƱeĆ„ ƱeĆ  khaĆ¹ng beƤnh taƤt. NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh g) CuƵng coĆ¹ luĆ¹c caĆ»m thaĆ”y thaĆ¢n theĆ„ ngĆ¶Ć¹a ngaĆ¹y, laĆø vƬ caĆ¹c toĆ¢n laĆÆc vaĆø kinh maĆÆch laĆ¢u ngaĆøy khoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy ƱeĆ”n neĆ¢n khi chaĆ¢n khĆ­ sung tuĆ¹c laĆøm thoĆ¢ng caĆ¹c maĆÆch do ƱoĆ¹ taĆÆo ra ngĆ¶Ć¹a ngaĆ¹y. Khi ƱoĆ¹ haĆønh giaĆ» khoĆ¢ng neĆ¢n caĆøo gaƵi laĆøm trĆ“Ć» ngaĆÆi vieƤc lƶu chuyeĆ„n chaĆ¢n khĆ­. ChƦ neĆ¢n xoa boĆ¹p nheĆø nheĆÆ Ć±eĆ„ giuĆ¹p cho chaĆ¢n khĆ­ vaƤn haĆønh thƬ seƵ bĆ“Ć¹t Ʊi. h) CuƵng coĆ¹ khi thaĆ”y moƤt vaĆøi nĆ“i treĆ¢n cĆ“ theĆ„ nhƶ coĆ¹ kieĆ”n boĆø qua, hoaĆ«c nhƶ ƱieƤn giaƤt, hoaĆ«c rung ƱoƤng ƱeĆ u do chaĆ¢n khi Ʊi qua maĆø phaĆ¹t sinh. TaĆ¹m hieƤn tƶƓĆÆng treĆ¢n ngaĆøy xƶa goĆÆi laĆø ā€œbaĆ¹t xuĆ¹cā€. CuƵng coĆ¹ khi Ʊang haĆønh coĆ¢ng thaĆ¢n theĆ„ rung chuyeĆ„n do chaĆ¢n khĆ­ quaĆ¹ sung maƵn vaĆø ngƶƓĆøi taƤp khoĆ¢ng neĆ¢n hoaĆ»ng hoĆ”t, chƦ caĆ n mĆ“Ć» maĆ©t hoaĆ«c tƶĆÆ kyĆ» aĆ¹m thĆ² ƱeĆ„ ƱaĆØn xuoĆ”ng moƤt laĆ¹t seƵ heĆ”t. MoƤt hieƤn tƶƓĆÆng khaĆ¹c cuƵng thƶƓĆøng coĆ¹ laĆø aĆ¹nh saĆ¹ng. TĆ“Ć¹i moƤt trƬnh ƱoƤ naĆøo ƱoĆ¹, trĆ¶Ć“Ć¹c maĆ©t hieƤn ra aĆ¹nh saĆ¹ng nhƶ moƤt laĆØn chĆ“Ć¹p, hoaĆ«c nhƶ caĆ u voĆ ng, hoaĆ«c chaĆÆy theo xƶƓng soĆ”ng leĆ¢n oĆ¹c, theo nhaĆ¢m ƱoĆ”c nhĆ² maĆÆch vĆ“Ć¹i toĆ”c ƱoƤ cao. NhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng treĆ¢n chƦ xaĆ»y ra trong choĆ”c laĆ¹t. NeĆ”u ai luyeƤn coĆ¢ng ƱaƵ laĆ¢u, huyeƤt baĆ¹ch hoƤi thaĆ”y nhƶ coĆ¹ moƤt vaĆ ng aĆ¹nh saĆ¹ng tuĆÆ laĆÆi, tuĆøy VietKiem.Com 34
  • 35. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh theo coĆ¢ng phu, trƬnh ƱoƤ maĆø nhieĆ u hay Ć­t. Aƙnh saĆ¹ng, maĆøu saĆ©c, cƶƓĆøng ƱoƤ cuƵng bieĆ”n ƱoĆ„i theo tƶĆøng ngƶƓĆøi. NhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng treĆ¢n laĆø do kinh maĆÆch ƱaƵ thoĆ¢ng suoĆ”t, ƱieƤn lƶĆÆc trong ngƶƓĆøi taƤp trung maĆø thaĆønh. Theo nhƶƵng keĆ”t quaĆ» Ʊo ƱƶƓĆÆc trong nhƶƵng chƶƓng trƬnh haĆønh coĆ¢ng taƤp theĆ„ taĆÆi Trung Hoa, ƱieƤn lƶĆÆc ngoaĆøi da cuƵng taĆŖng leĆ¢n sau khi haĆønh coĆ¢ng. NhƶƵng ngƶƓĆøi ƱaƵ ƱaĆ» thoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc hai maĆÆch nhaĆ¢m ƱoĆ”c, khi Ʊo taĆÆi huyeƤt baĆ¹ch hoƤi, trĆ¶Ć“Ć¹c khi haĆønh coĆ¢ng chƦ khoaĆ»ng 20 MA, sau khi haĆønh coĆ¢ng xong coĆ¹ theĆ„ leĆ¢n tĆ“Ć¹i 200 MA, hoaĆ«c cao hĆ“n. NhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng treĆ¢n khoĆ¢ng coĆ¹ gƬ kyĆø bĆ­, chƦ do chaĆ¢n khĆ­ sung tuĆ¹c vaĆø coĆ¹ Ć­ch cho cĆ“ theĆ„. NhieĆ u ngƶƓĆøi e ngaĆÆi, tƶƓƻng laĆø moƤt chĆ¶Ć¹ng beƤnh neĆ¢n tƬm caĆ¹ch trĆ² lieƤu, ngƶƓĆøi khaĆ¹c laĆÆi hieĆ”u kyĆø coĆ” ƱaĆÆt cho ƱƶƓĆÆc nhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng ƱoĆ¹, chƦ coĆ¹ haĆÆi maĆø thoĆ¢i NeĆ”u gaĆ«p phaĆ»i chƦ neĆ¢n ƱeĆ„ tƶĆÆ nhieĆ¢n, bƬnh tĆ³nh, giƶƵ cho yĆ¹ taĆÆi Ʊan ƱieĆ n seƵ bƬnh thƶƓĆøng trĆ“Ć» laĆÆi. VietKiem.Com 35
  • 36. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com TIEƁN TRƌNH TAƄP LUYEƄN NhieĆ u ngƶƓĆøi thƶƓĆøng ƱaĆ«t caĆ¢u hoĆ»i, phaĆ»i taƤp bao laĆ¢u mĆ“Ć¹i coĆ¹ theĆ„ ƱaĆÆt ƱƶƓĆÆc mĆ¶Ć¹c ā€œĆ±aĆ» thoĆ¢ng nhaĆ¢m ƱoĆ”c nhĆ² maĆÆchā€? VƬ aĆ»nh hƶƓƻng cuĆ»a truyeƤn kieĆ”m hieƤp, nhieĆ u ngƶƓĆøi cho raĆØng caĆ n phaĆ»i taƤp luyeƤn raĆ”t coĆ¢ng phu moƤt thĆ“Ćøi gian daĆøi mĆ“Ć¹i ƱaĆÆt tĆ“Ć¹i trƬnh ƱoƤ naĆøy, chƶa keĆ„ coĆøn phaĆ»i coĆ¹ minh sƶ chƦ daĆ£n, vaĆø nhieĆ u kyĆø ngoƤ khaĆ¹c. Khi daĆÆt ƱeĆ”n mĆ¶Ć¹c ƱoĆ¹, con ngƶƓĆøi seƵ trĆ“Ć» thaĆønh moƤt hieƤp khaĆ¹ch xuaĆ”t chuĆ¹ng, phi thieĆ m taĆ„u bĆ­ch. ThƶĆÆc teĆ”, khoĆ¢ng phaĆ»i nhƶ vaƤy. TaƤp luyeƤn vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ chƦ laĆø taĆŖng cƶƓĆøng moƤt soĆ” coĆ¢ng naĆŖng coĆ¹ saĆ¼n cuĆ»a con ngƶƓĆøi, laĆøm hoaĆÆt ƱoƤng trĆ“Ć» laĆÆi moƤt soĆ” kinh maĆÆch vƬ ƱƓĆøi soĆ”ng maĆø trƬ treƤ, yeĆ”u ƱuoĆ”i. CoĆ¹ theĆ„ noĆ¹i, nhƶƵng ƱƶƓĆøng kinh maĆÆch cuĆ»a chuĆ¹ng ta cuƵng nhƶ moƤt heƤ thoĆ”ng coĆ”ng raƵnh bĆ² taĆ©c ngheƵn moƤt vaĆøi nĆ“i, hoaĆ«c vƬ raĆ¹c rƶƓƻi, hoaĆ«c vƬ Ć­t duĆøng ƱeĆ”n. VieƤc khĆ“i laĆÆi ƱeĆ„ nĆ¶Ć“Ć¹c chaĆ»y ƱeĆ u hoĆøa hĆ“n laĆø moƤt vieƤc chuĆ¹ng ta caĆ n laĆøm nhaĆ”t laĆø khi vaĆøo tuoĆ„i trung nieĆ¢n, khĆ­ lƶĆÆc tieĆ¢n thieĆ¢n suy giaĆ»m, maĆø haƤu thieĆ¢n khĆ­ khoĆ¢ng ƱƶƓĆÆc boĆ i boĆ„. VieƤc taƤp luyeƤn vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ laĆø caĆ n nhƶng chƶa ƱuĆ». CuĆøng moƤt luĆ¹c chuĆ¹ng ta phaĆ»i theo NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh ƱuoĆ„i nhieĆ u phƶƓng phaĆ¹p khaĆ¹c nhau, trong ƱoĆ¹ ngoaĆøi vieƤc taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, coĆøn theĆ¢m nhƶƵng coĆ¢ng taĆ¹c thƶƓĆøng nhaƤt nhƶ theĆ„ thao, veƤ sinh, aĆ„m thƶĆÆc, sinh hoaĆÆt xaƵ hoƤi, taĆ¢m linh, vaĆø caĆ» vieƤc chaĆŖn goĆ”i nƶƵa. Khi Ʊi vaĆøo nhƶƵng vaĆ”n ƱeĆ  naĆøy, moĆ£i sinh hoaĆÆt ƱeĆ u coĆ¹ nhƶƵng ƱieĆ u neĆ¢n vaĆø khoĆ¢ng neĆ¢n maĆø chuĆ¹ng ta phaĆ»i tƬm hieĆ„u ƱeĆ„ khoĆ¢ng Ʊi vaĆøo nhƶƵng quaĆ¹ ƱoƤ, hay baĆ”t caƤp. NhƶƵng vaĆ”n ƱeĆ  ƱoĆ¹ ƱeĆ u laĆø nhƶƵng ƱaĆÆi vaĆ”n ƱeĆ  khoĆ¢ng theĆ„ trƬnh baĆøy trong moƤt vaĆøi trang giaĆ”y, nhaĆ”t laĆø chuĆ¹ng ta thĆ“Ćø Ć“ ƱaƵ laĆ¢u, trong ngƶƓĆøi maĆ©c phaĆ»i nhieĆ u chĆ¶Ć¹ng beƤnh nan trĆ². Tho nhƶƵng chuyeĆ¢n gia veĆ  chaĆ¢n khĆ­ vaƤn haĆønh phaĆ¹p, neĆ”u moƤt ngƶƓĆøi coĆ¹ quyeĆ”t taĆ¢m thƬ chƦ caĆ n moƤt traĆŖm ngaĆøy (100) laĆø coĆ¹ theĆ„ thaĆønh coĆ¢ng bĆ¶Ć“Ć¹c ƱaĆ u vaĆø tƶĆÆ mƬnh Ʊi tieĆ”p nhƶƵng bĆ¶Ć“Ć¹c cao hĆ“n. ThĆ“Ćøi gian taƤp luyeƤn chƦ caĆ n moĆ£i ngaĆøy ƱoƤ moƤt giĆ“Ćø laĆø ƱuĆ». Tuy nhieĆ¢n, ƱoĆ¹ chƦ laĆø phoĆ»ng chƶĆøng vƬ hoaĆøn caĆ»nh moĆ£i ngƶƓĆøi moƤt khaĆ¹c, ƱieĆ u kieƤn sinh soĆ”ng, sĆ¶Ć¹c khoĆ»e cuƵng khoĆ¢ng gioĆ”ng nhau, taĆ¢m lyĆ¹ cuƵng khoĆ¢ng ƱoĆ ng ƱeĆ u. Qui luaƤt chung laĆø thanh nieĆ¢n deĆ£ hĆ“n ngƶƓĆøi lĆ“Ć¹n tuoĆ„i, ngƶƓĆøi khoĆ»e nhanh hĆ“n ngƶƓĆøi oĆ”m yeĆ”u, ƱaĆøn baĆø nhanh hĆ“n ƱaĆøn oĆ¢ng. MoƤt trong nhƶƵng ƱieĆ„m quan troĆÆng laĆø chuĆ¹ng ta ƱƶĆøng caĆ u choĆ¹ng thaĆønh coĆ¢ng, laĆÆi cuƵng khoĆ¢ng neĆ¢n caĆ u pheĆ¹p laĆÆ, nhƶng phaĆ»i VietKiem.Com 36
  • 37. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com kieĆ¢n trƬ vaĆø ƱeĆ u ƱaĆ«n. LuyeƤn coĆ¢ng ngoaĆøi vieƤc ƱeĆ„ cho thaĆ¢n theĆ„ khoĆ»e maĆÆnh cuƵng coĆøn laĆø moƤt phƶƓng phaĆ¹p luyeƤn chĆ­ khĆ­ vaĆø suy nghĆ³ theĆ¢m moƤt chuĆ¹t, chuĆ¹ng ta cuƵng caĆ n aĆ¹p duĆÆng moƤt soĆ” nguyeĆ¢n taĆ©c ƱieĆ u haĆønh vƬ ƱaĆ¢y cuƵng laĆø moƤt caĆ¹ch quaĆ»n trĆ² cĆ“ theĆ„ vaĆø quaĆ»n trĆ² taĆ¢m hoĆ n mƬnh. TaƤp saĆ¹ch moĆ»ng naĆøy toĆ¢i vieĆ”t ƱaĆ«c bieƤt rieĆ¢ng trĆ¶Ć“Ć¹c heĆ”t laĆø cho chĆ­nh baĆ»n thaĆ¢n toĆ¢i, sau laĆø cho nhƶƵng ngƶƓĆøi Ʊang Ć“Ć» tuoĆ„i trung nieĆ¢n, nhƶƵng ngƶƓĆøi maĆø trong maĆ”y chuĆÆc naĆŖm qua khoĆ¢ng quan taĆ¢m ƱeĆ”n sĆ¶Ć¹c khoĆ»e, vaĆø khi bĆ¶Ć“Ć¹c vaĆøo tuoĆ„i Ć±Ć¶Ć¹ng boĆ¹ng, xeĆ” chieĆ u caĆ»m thaĆ”y mƬnh khoĆ¢ng coĆøn ƱƶƓĆÆc nhƶ thuĆ“Ć» thanh xuaĆ¢n vaĆø muoĆ”n quaƵng ƱƓĆøi coĆøn laĆÆi khoĆ¢ng bĆ² rĆ“i vaĆøo nhƶƵng suy baĆÆ i chuĆ¹ng ta thƶƓĆøng chĆ¶Ć¹ng kieĆ”n trong xaƵ hoƤi naĆøy. ƑaĆ¢y cuƵng chƦ laĆø moƤt trong nhieĆ u vaĆ”n ƱeĆ  khaĆ¹c nhau maĆø chuĆ¹ng ta caĆ n tƬm moƤt giaĆ»i phaĆ¹p thoĆ»a ƱaĆ¹ng. TaƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­, chuĆ¹ng ta khoĆ¢ng theĆ„ laĆøm moƤt laĆ n maĆø phaĆ»i chia ra thaĆønh nhieĆ u giai ƱoaĆÆn, moĆ£i giai ƱoaĆÆn coĆ¹ moƤt muĆÆc tieĆ¢u caĆ n ƱaĆÆt tĆ“Ć¹i, moĆ£i giai ƱoaĆÆn coĆ¹ moƤt soĆ” thaĆønh quaĆ» rieĆ¢ng. NhƶƵng giai ƱoaĆÆn ƱoĆ¹ Ʊi theo moƤt tieĆ”n trƬnh lieĆ¢n tuĆÆc vaĆø noĆ”i keĆ”t vĆ“Ć¹i nhau thaĆønh moƤt chuoĆ£i lieĆ n khoĆ¢ng Ć±Ć¶Ć¹t, vaĆø khoĆ¢ng taĆ¹ch thaĆønh tƶĆøng vaĆ”n ƱeĆ  rieĆ¢ng bieƤt. HaĆønh giaĆ» caĆ n coi ƱaĆ¢y nhƶ laĆø moƤt phƶƓng phaĆ¹p theĆ„ duĆÆc nheĆÆ, vaĆø laĆø moƤt NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh coĆ¢ng vieƤc laĆøm cho mƬnh thĆ­ch thuĆ¹ chĆ¶Ć¹ khoĆ¢ng phaĆ»i laĆø moƤt vieƤc phaĆ»i laĆøm. CaĆ n coĆ¹ caĆ¹i taĆ¢m voĆ¢ caĆ u vaĆø thoaĆ»i maĆ¹i khi taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­. TrĆ¶Ć“Ć¹c khi taƤp chuĆ¹ng ta caĆ n choĆÆn cho mƬnh moƤt Ć±Ć²a ƱieĆ„m yeĆ¢n tĆ³nh, khoĆ¢ng bĆ² quaĆ”y raĆ y, taĆ©m rƶƻa saĆÆch seƵ, thay quaĆ n aĆ¹o vaĆø coi nhƶ moƤt nghi thĆ¶Ć¹c hĆ“n laĆø moƤt coĆ¢ng vieƤc baĆ©t buoƤc phaĆ»i laĆøm. NhƶƵng ngƶƓĆøi naĆøo suĆøng tĆ­n toĆ¢n giaĆ¹o coĆ¹ theĆ„ aĆ¹p duĆÆng moƤt soĆ” nghi leĆ£ cuĆ»a toĆ¢n giaĆ¹o mƬnh trong vieƤc haĆønh coĆ¢ng, coi coĆ¢ng taĆ¹c naĆøy nhƶ moƤt phaĆ n cuĆ»a coĆ¢ng taĆ¹c taĆŖng tieĆ”n taĆ¢m linh. QuaĆ n aĆ¹o neĆ¢n thoaĆ»i maĆ¹i, vaĆø toĆ”t hĆ“n caĆ» laĆø saĆ¹ng sĆ“Ć¹m hay khi saĆ©p Ʊi nguĆ». NhƶƵng ngƶƓĆøi taƤp theo loĆ”i haĆønh coĆ¢ng, traĆÆm coĆ¢ng (Ʊi vaĆø Ć±Ć¶Ć¹ng) coĆ¹ theĆ„ vaĆøo coĆ¢ng vieĆ¢n, ra bĆ“Ćø bieĆ„n vƶĆøa Ʊi vƶĆøa thƶĆÆc haĆønh. Tuy nhieĆ¢n, nhƶ ƱaƵ vieĆ”t Ć“Ć» treĆ¢n, khoĆ¢ng neĆ¢n taƤp khi trĆ“Ćøi laĆÆnh quaĆ¹, noĆ¹ng quaĆ¹, vaĆø luoĆ¢n luoĆ¢n giƶƵ cho cĆ“ theĆ„ aĆ”m aĆ¹p neĆ”u thĆ“Ćøi tieĆ”t khoĆ¢ng ƱieĆ u hoĆøa. ƑuĆ¹ng ra trĆ¶Ć“Ć¹c khi taƤp neĆ¢n coĆ¹ moƤt soĆ” ƱoƤng taĆ¹c xoa boĆ¹p (aĆ¹n ma), baĆ¹t ƱoaĆÆn caĆ„m, yoga ā€¦ ƱeĆ„ khĆ“Ć»i ƱoƤng cĆ“ theĆ„ vaĆø laĆøm cho maĆ¹u huyeĆ”t lƶu thoĆ¢ng. Ɣƛ ƱaĆ¢y chuĆ¹ng toĆ¢i cuƵng nhaĆ”n maĆÆnh laĆø vieƤc taƤp luyeƤn cĆ“ theĆ„ theo ƑoĆ¢ng PhƶƓng khoĆ¢ng gioĆ”ng nhƶ nhƶƵng workout cuĆ»a AƂu MyƵ, chuĆ¹ troĆÆng veĆ  baĆ©p thĆ²t, giaĆ»m caĆ¢n vaĆø thaĆ„m myƵ hĆ“n laĆø cho sĆ¶Ć¹c khoĆ»e. TaƤp theo VietKiem.Com 37
  • 38. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com ƑoĆ¢ng PhƶƓng laĆø ƱeĆ„ ƱieĆ u hoĆøa, laĆøm cho con ngƶƓĆøi mƬnh hoĆøa hĆ“ĆÆp vĆ“Ć¹i tƶĆÆ nhieĆ¢n chĆ¶Ć¹ khoĆ¢ng tƬm kieĆ”m lĆ“Ćøi khen cuĆ»a ngƶƓĆøi khaĆ¹c. VƬ theĆ” nhƶƵng ƱoƤng taĆ¹c thƶƓĆøng nheĆÆ nhaĆøng vaĆø thƶ thaĆ¹i, taƤp thaĆ¢n theĆ„ maĆø cuƵng ƱieĆ u tieĆ”t luoĆ¢n caĆ» taĆ¢m hoĆ n. VaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ chƦ laĆø moƤt maĆ©t trong nhieĆ u maĆ©t xĆ­ch cuĆ»a ƱƓĆøi soĆ”ng haĆøng ngaĆøy. TaĆ¢m oa a) PhƶƓng phaĆ¹p: Sau khi ƱaƵ chuaĆ„n bĆ² xong, ƱeĆ„ taƤp trung taĆ¢m thaĆ n khoĆ»i ra ngoaĆøi, haĆønh giaĆ» heĆ¹ maĆ©t nhƬn vaĆøo ƱaĆ u muƵi trong choĆ”c laĆ¹t (nhƶng khoĆ¢ng duĆøng sĆ¶Ć¹c ƱeĆ„ vaƤn duĆÆng maĆ©t), ƱieĆ u hoĆøa hĆ“i thĆ“Ć» ƱeĆ„ cho taĆ¢m hoĆ n an tĆ³nh, duĆøng tai laĆ©ng nghe chĆ­nh hĆ“i thĆ“Ć» cuĆ»a mƬnh, khoĆ¢ng neĆ¢n ƱeĆ„ hĆ“i thĆ“Ć» thaĆønh tieĆ”ng phƬ phoĆø. Khi thĆ“Ć» ra, tƶƓƻng tƶƓĆÆng nhƶ coĆ¹ moƤt luoĆ ng chaĆ¢n khĆ­ chaĆ»y xuoĆ”ng taĆ¢m oa (choĆ£ truƵng giƶƵa moĆ» aĆ¹c treĆ¢n ngƶĆÆc). HaƵy ƱeĆ„ cho chaĆ¢n khĆ­ tƶĆÆ nhieĆ¢m traĆøn vaĆøo ngƶĆÆc, ƱƶĆøng coĆ” gaĆ©ng thĆ“Ć» saĆ¢u. NhaĆ©c laĆÆi laĆø khi thĆ“Ć» ra, chaĆ¢n khĆ­ chaĆÆy xuoĆ”ng vaĆø chƦ caĆ n chuĆ¹ yĆ¹ khi thĆ“Ć» ra maĆø thoĆ¢i. Khi huĆ¹t vaĆøo maĆ«c cho khĆ­ trĆ“Ćøi tƶĆÆ nhieĆ¢n vaĆøo phoĆ„i, khoĆ¢ng caĆ n ƱeĆ„ yĆ¹, nghĆ³a laĆø cĆ¶Ć¹ taƤp trung tƶ tƶƓƻng moƤt vaĆøi giaĆ¢y roĆ i laĆÆi xaĆ» thaĆ n, gioĆ”ng nhƶ mƬnh luĆøa moƤt ƱaĆøn vĆ²t NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh vaĆøo trong chuoĆ ng, cĆ¶Ć¹ ƱeĆ„ yĆ¹ tƶĆøng con moƤt chaĆÆy vaĆøo thoĆ¢i, khoĆ¢ng quan taĆ¢m ƱeĆ”n chuyeƤn khaĆ¹c. MoƤt thĆ“Ćøi gian sau seƵ thaĆ”y khĆ­ lƶĆÆc baĆ©t ƱaĆ u taƤp trung vaĆø tƶĆÆ caĆ»m thaĆ”y mƬnh ƱaƵ kieĆ„m soaĆ¹t ƱƶƓĆÆc chaĆ¢n khĆ­. ThƶƓĆøng thƶƓĆøng giai ƱoaĆÆn naĆøy chuĆ¹ng ta hay rĆ“i vaĆøo nhƶƵng taĆÆp nieƤm, taĆ¢m vieĆ¢n yĆ¹ maƵ, nghĆ³ ngĆ“ĆÆi loĆ¢ng boĆ¢ng. VieƤc khoĆ¢ng nghĆ³ ngĆ“ĆÆi gƬ caĆ» laĆø vieƤc heĆ”t sĆ¶Ć¹c khoĆ¹ maĆø chƦ nhƶƵng ngƶƓĆøi coĆ¹ trƬnh ƱoƤ tu taƤp cao mĆ“Ć¹i ƱaĆÆt ƱƶƓĆÆc. Ɣƛ ƱaĆ¢y chuĆ¹ng ta khoĆ¢ng Ʊi theo ƱƶƓĆøng tu ƱaĆÆo maĆø chƦ coĆ”t sao khoĆ¢ng voĆÆng tƶƓƻng, goĆø cƶƓng con ngƶĆÆa chaĆÆy theo con ƱƶƓĆøng mƬnh ƱaƵ choĆÆn thoĆ¢i. ThaĆønh ra thay vƬ ƱeĆ„ taĆÆp nieƤm xaĆ¢m laĆ”n, chuĆ¹ng ta tƶƓƻng tƶƓĆÆng ƱeĆ”n vieƤc Ʊƶa khĆ­ vaĆøo taĆ¢m oa, neĆ”u caĆ n thƬ ƱeĆ”m hĆ“i thĆ“Ć» ƱeĆ„ theĆ¢m taƤp trung tinh thaĆ n. HaƵy quaĆ»n trĆ² tƶ tƶƓƻng vaĆø cĆ“ theĆ„ mƬnh moƤt caĆ¹ch nheĆÆ nhaĆøng nhƶ ngƶƓĆøi cƶƓƵi ngƶĆÆa treĆ¢n moƤt caĆ¹nh ƱoĆ ng meĆ¢nh moĆ¢ng, ngƶƓĆøi vaĆø ngƶĆÆa aĆŖn nhĆ²p vĆ“Ć¹i nhau nhƶ caĆ¹nh chim phieĆ”u dieĆ„u chĆ¶Ć¹ khoĆ¢ng phaĆ»i nhƶ trong moƤt ƱaĆ”u trƶƓĆøng. Trong giai ƱoaĆÆn ƱaĆ u neĆ”u mƬnh chƶa tƶĆÆ chuĆ» ƱƶƓĆÆc, coĆ¹ theĆ„ nghe nhƶƵng baĆŖng nhƶĆÆa ghi tieĆ”ng soĆ¹ng, tieĆ”ng suoĆ”i reo, tieĆ”ng thaĆ¹c ƱoĆ„, tieĆ”ng gioĆ¹ vi vu coĆ¹ baĆ¹n trong nhƶƵng tieƤm nhaĆÆc VietKiem.Com 38
  • 39. ChaĆ¢n KhĆ­ VaƤn HaĆønh PhaĆ¹p www.vietkiem.com (relaxation tape) ƱeĆ„ nhĆ“Ćø aĆ¢m thanh daĆ£n mƬnh vaĆø o nhƶƵng caĆ»nh giĆ“Ć¹i thĆ“ moƤng. LaĆøm theĆ” naĆøo ƱeĆ„ khi haĆønh coĆ¢ng thaĆ”y thoaĆ»i maĆ¹i, tim ƱaƤp chaƤm laĆÆi, taĆ¢m hoĆ n roƤng raƵi hĆ“n, nhƶƵng aĆ¹c nieƤm khoĆ¢ng ƱeĆ”n trong ƱaĆ u laĆø ƱuĆ». ThoĆ¢ng thƶƓĆøng trong moƤt hai hai tuaĆ n thƬ giai ƱoaĆÆn naĆøy trĆ“Ć» thaĆønh thoĆ¹i quen, nghĆ³a laĆø taĆ¢m hoĆ n ƱaƵ baĆ©t ƱaĆ u taƤp trung vaĆø taĆ¢m oa thaĆ”y aĆ”m aĆ¹p. b) ThĆ“Ćøi gian: Theo nguyeĆ¢n taĆ©c, chuĆ¹ng ta coĆ¹ theĆ„ taƤp vaƤn haĆønh chaĆ¢n khĆ­ ba laĆ n moƤt ngaĆøy, nhƶng thƶƓĆøng thƬ chuĆ¹ng ta khoĆ¢ng coĆ¹ ƱieĆ u kieƤn ƱeĆ„ laĆøm nhƶ theĆ”, neĆ¢n moƤt laĆ n moƤt ngaĆøy cuƵng ƱuĆ». NeĆ¢n choĆÆn moƤt thĆ“Ćøi gian nhaĆ”t Ć±Ć²nh naĆøo ƱoĆ¹, hoaĆ«c saĆ¹ng sĆ“Ć¹m, hoaĆ«c trĆ¶Ć“Ć¹c khi Ʊi nguĆ». MoĆ£i laĆ n taƤp khoaĆ»ng chƶĆøng 20 tĆ“Ć¹i 30 phuĆ¹t. NgƶƓĆøi naĆøo nhanh chƦ trong mƶƓĆøi ngaĆøy ƱaƵ coĆ¹ theĆ„ hoaĆøn taĆ”t bĆ¶Ć“Ć¹c soĆ” 1. c) PhaĆ»n Ć¶Ć¹ng: Khi luyeƤn coĆ¢ng ƱƶƓĆÆc 3-5 ngaĆøy thƬ thaĆ”y taĆ¢m oa baĆ©t ƱaĆ u hĆ“i naĆ«ng. TƶĆø 5-10 ngaĆøy, moĆ£i laĆ n thĆ“Ć» ra, ta caĆ»m thaĆ”y coĆ¹ moƤt luoĆ ng hĆ“i noĆ¹ng chaĆ»y vaĆøo ngƶĆÆc. ƑoĆ¹ chĆ­nh laĆø hieƤn tƶƓĆÆng chaĆ¢n khĆ­ Ʊang daĆ n daĆ n tĆ­ch tuĆÆc vaĆø chuaĆ„n bĆ² ƱeĆ„ sang bĆ¶Ć“Ć¹ c thĆ¶Ć¹ hai. Gia ƱoaĆÆn ƱaĆ u chƦ laĆø giai ƱoaĆÆn chuaĆ„n bĆ² tinh thaĆ n vaĆø cĆ“ theĆ„ NguyeĆ£n Duy ChĆ­nh ƱeĆ„ chĆ¶Ć¹ng nghieƤm sƶĆÆ hieƤn hƶƵu cuĆ»a chaĆ¢n khĆ­, khieĆ”n cho haĆønh giaĆ» phaĆ”n khĆ“Ć»i ƱeĆ„ bĆ¶Ć“Ć¹c sang bĆ¶Ć“Ć¹c thĆ¶Ć¹ hai. d) HieƤu quaĆ»: nhƶƵng ngaĆøy ƱaĆ u vƬ chƶa quen, ngƶƓĆøi taƤp thƶƓĆøng hay bĆ² vaĆ¹ng ƱaĆ u, hoa maĆ©t, Ʊau lƶng, thĆ“Ć» huĆ¹t khoĆ¢ng tƶĆÆ nhieĆ¢n, ƱaĆ u lƶƓƵi khoĆ¢ng ƱeĆ„ leĆ¢n haĆøm treĆ¢n. NhƶƵng hieƤn tƶƓĆÆng ƱoĆ¹ haĆ u nhƶ ai cuƵng gaĆ«p phaĆ»i vaĆø ƱƶĆøng quaĆ¹ quan taĆ¢m, chƦ moƤt thĆ“Ćøi gian sau seƵ heĆ”t. NeĆ¢n nhĆ“Ć¹ raĆØng Ć­ch lĆ“ĆÆi thƶĆÆc teĆ” cuĆ»a giai ƱoaĆÆn naĆøy coĆøn raĆ”t mĆ“ hoĆ . CoĆ¹ ngƶƓĆøi thƬ caĆ»m thaĆ”y ngƶĆÆc aĆ”m aĆ¹p hĆ“n, deĆ£ nguĆ», aĆŖn uoĆ”ng deĆ£ tieĆ¢u hĆ“n. Nhƶng cuƵng coĆ¹ ngƶƓĆøi laĆÆi bĆ² maĆ”t nguĆ» vƬ cĆ“ theĆ„ thay ƱoĆ„i baĆ”t thƶƓĆøng. KhoĆ¢ng neĆ¢n lo laĆ©ng vƬ nhƶƵng thay ƱoĆ„i ƱoĆ¹. nhƶƵng ai Ć“Ć» vuĆøng laĆÆnh neĆ¢n maĆ«c aĆ¹o aĆ”m, Ʊi vĆ“Ć¹ trong vaĆø sau khi haĆønh coĆ¢ng ƱeĆ„ thaĆ¢n theĆ„ tieĆ”p tuĆÆc aĆ”m aĆ¹p, duĆøng chaĆ¢n khĆ­ baĆ»o veƤ cĆ“ theĆ„, choĆ”ng laĆÆi khĆ­ haƤu khaĆ©c nghieƤt vaĆø beƤnh taƤt. Ƒan ƱieĆ n a) PhƶƓng phaĆ¹p: Khi moĆ£i laĆ n thĆ“Ć» ra thaĆ”y taĆ¢m oa noĆ¹ng thƬ luĆ¹c ƱoĆ¹ chaĆ¢n khĆ­ ƱaƵ baĆ©t ƱaĆ u taƤp trung vaĆø ƱieĆ u khieĆ„n ƱƶƓĆÆc. TĆ“Ć¹i giai ƱoaĆÆn naĆøy, ngƶƓĆøi taƤp thay vƬ ngƶĆøng laĆÆi Ć“Ć» taĆ¢m VietKiem.Com 39