1. Yoga 2010 Untersuchungen haben ergeben, trinken ergibt die gleiche Entspannung wie YOGA. Arastirmalara göre alkolicmek Yoga ninverdigiayniistirahativerirmis

2. Savasana Position totale Entspannung / Pozisyontoplamrahatlama

3. Balasana Diese Position bringt Ruhe und Frieden / Bupozisyondabarisvehuzurgetirir

4. SetuBandhaSarvangasanaDiese Position beruhigt das Hirn und muede Beine / Bupozisyondabeyinveyorgunbacaklariyatistirir

5. MarjayasanaDiese Position stimuliert die Wirbelsäeule. / Bupozisyondabelkemigiuyarir

6. HalasanaExzellent fuerRuecken- und Genickschmerzen / Sirtveboyunagrisiicinmükemmel

7. DolphinExzellent für Schulter, Oberkörper, Arme und Beine. / Omuz, gövde, kolvebacaklaricinmükemmel

8. SalambhasanaGute Uebungfuer Nacken, Bauch, Ober- und Unterschenkel. / boyun, karin, uylukvebacakiciniyibiruygulama

9. AnandaBalasanaDiese Position ist gut fuer Massage der Hueftgegend. / Bupozisyondakalcamasajiciniyidir

10. MalasanaDiese Position staerkt die Gelenk und Rueckenmuskeln. / Bupozisyonda eklem vesirtkaslarinigüclendiriyor