El estrés es algo que ha tomado gran importancia en las empresas ya que no sólo es una barrera para la motivación y la creatividad, sino que representa un riesgo para la salud de los empleados. TRE es una técnica sencilla de ejercicios que logra activar mecanismos propios del cuerpo para la liberación de estrés. Estos mecanismos se llaman temblores neurogénicos. Sin necesidad de apegarse a filosofías o mantras extraños, el TRE ofrece un trabajo corporal sencillo para cualquier persona y con resultados excepcionales.

1. PropuestaTaller
TRE
Ejercicios para
la liberación de
la Tensión & el Trauma
(Empresas)
Nicolás Hurtado
Coach Ontológico Senior
nicolas.hurtado@esklando.com
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2. Contexto:
Estrés en Personas
Cuando nos exponemos a situaciones de estrés, los músculos se
tensionan.
Si la situación se prolonga ó es demasiado fuerte, las tensiones
se asientan en el cuerpo (estrés crónico).
Producimos hormonas del estrés (cortisol y norepinefrina)
afectando el metabolismo y llevando a cuadros de depresión e
hipertensión.
Científicamente vinculan enfermedades cardiacas, derrames
cerebrales, problemas respiratorios, entre otros, a condiciones
de estrés prolongado.
El estrés afecta negativamente nuestro estado emocional,
llevándonos a actuar desde esas emociones.

3. ¿Qué es TRE?
Siglas en inglés: Tension and Trauma Releasing Exercises
(Ejercicios para la liberación de Tensión y Trauma)
TRE libera tensiones y ayuda a sanar traumas físicos y/o
emocionales.
Cuando tomamos un pollito en las manos, vemos su cuerpo
encogerse por miedo y una vez lo soltamos, empieza a vibrar
naturalmente para liberar la tensión que le produjo el evento.
Los seres humanos inhibimos esta respuesta natural debido,
entre otras cosas, a que en nuestra sociedad se asocia el temblor
con inseguridad.

4. ¿Qué es TRE?
Es una técnica novedosa que consta de una serie de ejercicios
sencillos los cuales reactivan nuestra inhibida respuesta de
vibrar para liberar Tensión y Trauma.
Estos temblores involuntarios se denominan ‘temblores
neurogénicos’ e inician en nuestro tallo cerebral.
Después de vibrar liberamos tensión, respiramos más profundo
y nos sentimos más relajados.
La práctica regular genera efectos positivos en cuerpo y emoción
que se trasladan a la vida y el trabajo.

5. Los seres humanos poseemos una
respuesta natural
(temblores neurogénicos)
para liberar tensión y trauma.

6. ¿Por qué llevar TRE a empresas?
Reduce el estrés lo cual mejora disposición y rendimiento en los
empleados.
Como efecto secundario aumenta la empatía en las personas,
incrementando el sentido de colaboración y mejorando el
trabajo en equipo.
Por ser innovador, sencillo y efectivo, conecta más a las
personas para que lo tomen como opción.
No comprende costos recurrentes ya que en un solo taller se
pueden aprender los ejercicios y aplicarlos.
Se puede practicar en espacios básicos y tiempos cortos lo cual
no genera costos por ausencia o infraestructura.
TRE no trabaja filosofías espirituales sino la biología del cuerpo.
Esto disminuye barreras en las personas.

7. Barreras de otras técnicas que
trabajan el estrés
No hace sentido o no entra en la filosofía de personas.
Se vuelve monótono por la repetición sin novedades.
En primeras sesiones no se vislumbra o no se siente el efecto
real que puede generar la actividad y esto desmotiva.
No hay tiempo disponibles para actividades largas.
Personas no quieren hacer mayor esfuerzo
Se requiere un amplio espacio no disponible (Ej. Gimnasio).
Se genera costos recurrentes para contratar instructores.

8. ¿Dónde ha sido aplicado TRE?
Uno de los enfoques iniciales y de mayor aplicación que ha sido
en lugares y condiciones de alto estrés como:
China: Después de los terremotos el gobierno escogió TRE
como modalidad para ayudar a millones de ciudadanos
afectados.
USA: Veteranos y soldados que retornaron de las guerras en
Irak y Afganistán.
David Berceli ha extendido su técnica a terapeutas, facilitadores
y público en general alrededor de países como: Alemania,
Argentina, Brazil, Colombia, Dinamarca, Finlandia, Inglaterra,
Noruega, Sudan, Suecia…

9. ¿Preguntas o Dudas?
NICOLAS HURTADO ROJAS
Facilitador TRE Nivel 2 / Coach Ontológico Senior
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Tel: +57 (310) 551-3544
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