Sách: Tự chữa bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng, và y học cổ truyền.

Yeucondungcach.com Tuchuabenhkhongdungthuoc.com
1A

Tự Chữa Bệnh Không Dùng Thuốc – Đào Duy Văn Thongkinhmach.com
2A Tuchuabenhkhongdungthuoc.com

3A
"Tham khảo các bài và tác động trong sách tự
chữa bệnh không thuốc, với người có vấn đề
sức khỏe mãn tính, nan y, đang dùng thực phẩm
chức năng hay thuốc vẫn có thể tiếp tục dùng
để đạt hiệu quả tối ưu.
Áp dụng với người đang dùng thuốc thì vẫn tiếp
tục dùng thuốc kết hợp với tập, ăn, uống, tác
động, khi sức khỏe ổn, các chỉ số xét nghiệm tốt
hơn, hãy tư vấn bác sĩ để duy trì, giảm liều hay
dần bỏ dần thuốc đang dùng.
Không tự ý dùng thêm thuốc kê đơn hay bỏ
thuốc kê đơn đang dùng khi chưa có chỉ định
của bác sĩ chuyên khoa”.

Lời cảm ơn:
Cảm ơn bạn vì bạn là đọc giả đã lựa chọn tham khảo các ý tƣởng để
có cơ hội thực hành giúp chính mình và có thể sẽ nhân lên giúp cộng
đồng, giúp những ngƣời bệnh đang tình các giải pháp giúp tự khắc
phục vấn đề sức khỏe của chính mình.
Tôi xin cảm ơn các anh chị em, bạn bè, ngƣời thân trong gia đình và
những ngƣời thầy lớn của nền y học Việt Nam đang ngày đêm chia sẻ
giúp ngƣời. Xin những anh chị em học viên đồng hành với tôi suốt
những năm 2019 và 2020. Tôi xin phép gọi là học viên chứ thực ra
quá trình làm việc, tƣơng tác, trao đổi, anh chị em đã giúp đỡ tôi rất
nhiều, cuốn sách và các sản phẩm, kỹ thuật sẽ không đƣợc hoàn thiện
nếu không có sự quan tâm, động viên, góp ý, chia sẻ, phản hồi giúp
đỡ nhiệt tình của anh chị em học viên. Với tôi, anh chị em đó nhƣ
những ngƣời bạn thân, ngƣời cùng quan tâm và họ cũng chính là
những ngƣời thầy của tôi.
Tôi xin rất trân thành cảm ơn họ và các bạn, những độc giả quan
tâm, trăn trở, liên tục tìm hiểu các vấn đề sức khỏe giúp cho mình và
cộng đồng và trong tƣơng lai gần, có thể độc giả sẽ đồng hành cùng
tôi trong hành trình sắp tới.
Tôi xin chân thành cảm ơn!
Hanoi, thứ 6, 29/01/2021
Van Duy Dao

5A
Tự chữ bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động,
hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh
dƣỡng, và y học cổ truyền.
Tự chữa bệnh mãn tính: đau đầu, đau lƣng, huyết áp, tiểu đƣờng,
mất ngủ, đau cổ vai gáy, ho, hen, khó thở, rối loạn tiền đình và các
bệnh nan y, mãn tính khác
A. Trong thế nào, ngoài thế ấy.
Theo cơ chế cơ bản:
―Thông thì bất thống
Thống do bất thông.
Không thông có thể do tắc hay yếu khí huyết.‖
Các bệnh theo y học cổ truyền chủ yếu là bệnh của khí huyết do rối
loạn, thông tắc cục bộ, tạm thời, hay lâu dài, cấp tính hay mãn tính.
Tắc, hẹp, nghẽn bị bỏ quên là nguyên nhân gây ra quá nhiều vấn đề
sức khỏe: Với các vấn đề sức khỏe mãn tính nhƣ: đau đầu, đau vai
gáy, tiền đình, huyết áp thấp, tiểu đƣờng, huyết áp cao, tê chân, viêm
loét dạ dày, thực quản, táo bón, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt
sống lƣng, đau lƣng, chóng mặt, tiền đình, đau vai gáy, rối loạn tiêu
hóa, rối loạn nội tiết, ung thƣ...
Đặc biệt với phụ nữ có huyết áp thấp gây ra nhiều vấn đề khác về
sức khỏe, dấu hiệu rõ nhất ở những ngày có chu kỳ kinh: lạnh tay
chân, đau mỏi vai, gáy, lƣng, chóng mặt, hoa mắt, hụt hơi, say sẩm
mặt mày, ăn uống kém, sợ lạnh, ít đổ mồ hôi; vận động mạnh, lâu là
mệt, hơi thở ngắn, và nhiều vấn đề khác. Với những bạn yếu sinh sản
nhƣ buồng trứng đa năng, tinh trùng yếu, thành tử cung dày hay mỏng
quá, rối loạn chu kỳ kinh, hay bị sảy thai đa phần khi đi khám đông y
đều đƣợc kết luận là do yếu khí huyết. Khi huyết áp của bạn thƣờng
xuyên ở mức 100- 90/60 -50 mmHg thì Đông y bảo đó là bệnh của

yếu khí huyết. Phƣơng pháp chữa bệnh không dùng thuốc giới thiệu ở
đây là áp dụng: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí
công ứng dụng theo nguyên lý y học cổ truyền.
 Hai bài thực hành có thể áp dụng với mọi ngƣời già, trẻ
giúp khỏe tuần hoàn, hô hấp, chuyển hóa.
Bài 1: Tự chữa viêm XOANG mạn, ho mạn tính, ngạt mũi, sổ
mũi, phòng và chữa cúm với lọ DẦU GIÓ, ỐNG HÚT
Thành phần: lọ dầu gió, ống hút, giấy ăn
1. Luồn giấy ăn vào
ống hút: không quá chặt
cho không khí lƣu
thông, không quá lỏng
để khỏi rơi giấy ra
4. Cho tinh dầu vào
ống hút, Cuộn giấy vào
đầu ống hút cho vừa lỗ
mũi, cuộn hơi chùm
một chút thừa trên đầu
ống hút cho cạnh ống
khỏi gây đau mũi.
7. Tự vỗ lót khăn
vỗ ngực êm 5 – 10
phút/lần. Nhờ ngƣời
vỗ lƣng, hay dùng
gậy vừa đập lƣng, hay
tự đập lƣng vào
tƣờng, êm, HOẶC
DÙNG QUẢ BÓNG
RỔ VĂNG VÀO
LƢNG,LƢNG PHỔI
khoảng 10 phút/lần.
Mệt nghỉ, ăn uống
thêm. Ngày 3 lần.
2. Cắt các đoạn ống
hút có độ dài vừa phải
bằng nhau
5. Cho tinh dầu vào
ống hút và nhét vào 2
lỗ mũi, thở vào qua
mũi, thở ra qua miệng.
3. Kéo giấy ăn trong
ống hút thụt ở đầu cho
vào mũi để tránh tinh
dầu vào mũi và hơi thò
ra ở đầu cho tinh dầu
giúp tinh dầu dễ thẩm
thấu từ miệng lọ nhỏ
6. Khi hết mùi tinh
dầu có thể cho thêm,
để vậy khi làm việc,
dọn dẹp, nên ngửi tầm
30 phút đến 1h, ngày
vài lần đến khi sạch
xoang, mũi.
8. Tinh dầu có tác
dụng diệt virus, vi
khuẩn, nên ngƣời
bệnh mãn tính, ngƣời
yếu, HÀN có thể
dùng thƣờng xuyên
giúp phòng bệnh cảm,
cúm khi đi chỗ lạnh

7A
lẽo, hay mùa cúm,
mùa dich cúm.
Hình minh họa cách làm ống hít dầu gió.
Hình minh họa cách làm ống hít dầu gió.
Bài 2: ấn bụng dƣới thụ động: khu có huyệt khí hải, đan điền.
Huyệt Khí Hải (biển của khí) là một trong 36 đại huyệt trên cơ thể con
ngƣời. Đôi khi ngƣời ta thƣờng lấy tên là Đan Điền vì nó là một phần của
vùng hạ Đan điền. Hay dễ nhất khi ấn là cứ ấn giũa bụng dƣới.
Tên gọi:
Khí: nguyên khí bẩm sinh, năng lƣợng cần thiết cho sự sống
Hải: nghĩa là biển, nơi mọi nguồn nƣớc đổ về
Vậy huyệt khí hải là biển của nguyên khí bẩm sinh, khí ở đây luôn
trong tình trạng phong phú và phát triển nhất, nó là huyệt căn bản để bổ
toàn thân trong cơ thể.
Về giải phẫu, huyệt khí hải nằm ở khu bụng dƣới ở đó chứa các tạng
thận, bàng quang, tiền liệt tuyến, tử cung, đại tràng, ruột. Là nơi quan

trọng cho hấp thu, chuyển hóa và bài tiết các chất.
Công dụng:
Trong y học, nó là huyệt vị tốt chữa các chứng về đƣờng tiểu, bệnh về
thần kinh suy nhƣợc, bệnh về đƣờng sinh dục. Trong khí công, nó là vùng
tụ khí quan trọng bên dƣới cơ thể, là cái bể chứa nguyên khí của cơ thể.
Cách ấn khí hải thụ động:
1. Dùng đầu chai nƣớc hay cái que, bút dạ ấn nhẹ vùng bụng dƣới 10
đến 30 phút khi rảnh. Thử luôn sẽ thấy tay ấm dần lên, chân ấm dần (nếu
ngƣời tắc nhiều thì làm nhiều lần mới ấm chân) và gãi chân trƣớc và sau
sẽ thấy buồn hơn với ai hay bị tắc máu dƣới chân.
2. Nhét một vật cỡ 3cm giữa bụng dƣới và cạp quần. Việc nhét vậy
giúp ta ấn khí hải, đan điền thụ động, đạt đƣợc các lợi ích của ấn. Vật có
thể là tờ giấy cuộn xoắn lại, hay hai cái nắp chai dán ngƣợc vào nhau, hay
mẩu gỗ, mẩu nhựa, đoạn nhỏ cây ngô, cây sắn cắt vừa. Khi thực hành, tôi
hay cuộn các ống hút lại bằng băng dính đen và cắt thành các đoạn tƣơng
ứng.
3. Khi nằm có thể đặt vật nhẹ 0.3kg lên bụng dƣới khoảng 30 phút, ngủ
quên tự rơi ra. Khi nằm mà thấy tê tay chân thì là do hạ đƣờng máu đó,
nhấc vật ra, nếu muốn nằm thêm thì nhấc ra, hết tê một lúc mới đặt lại
hay uống thêm cốc đƣờng, sữa hay ngũ cốc ấm. Đặt vật vậy có tác dụng
nhƣ đắp chăn ấm bụng cho trẻ. Bụng ấm thì ngƣời khỏe.
Lƣu ý khi ấn khí hải sẽ ấm tay lên, với ngƣời yếu có thể ấn mỗi lần 30
phút, ngày 3 – 5 lần, hay khi giảm ấm tay, mỏi hơn là nghỉ, mỏi hay căng
là do hạ đƣờng máu. Uống nƣớc ngọt sẽ hết.
Với ngƣời béo, khỏe, đặt lâu mà thấy tay vẫn ấm có thể đặt lâu đƣợc.
Khi ấn ý dẫn khí, khí xuống làm máu xuống. Ý quán đan điền giúp tĩnh
tâm, tĩnh não, và cắt đƣợc stress, tạp niệm, giúp ăn ngon, ngủ tốt.

9A
Việc ấn bụng dƣới sẽ đạt đƣợc lợi ích của cả tập khí công và thiền.
Câu chuyện tập thở thụ động vùng bụng dƣới: Daniel Goleman tác giả
―trí tuệ xúc cảm‖ có kể là ở một vùng bạo động, nơi có nhiều khủng
hoảng, tệ nạn xã hội, khi trƣớc giờ học, học sinh tiểu học đƣợc dán hình
một vật yêu thích ở bụng dƣới, cho học sinh ngồi quán sát sự chuyển
động vật đó đầu giờ. Làm vậy thì lớp học có vẻ bình yên, ít hỗn loạn hơn.
Hôm nào mà cắt bài thực hành này thì lớp học trở nên hỗn loạn và stress
hơn.
Theo thầy Đỗ Đức Ngọc thầy
dùng ấn khí hải chữa các bệnh, một
tác dụng quan trọng là lọc thận.
Khi ấn bụng sẽ ấm, ấm tay, ấm
chân và ấm cả tạng, trong đó có
tạng thận. Thực tế khi thực hành
bản thân có gặp một sƣ cô ở thành
phố Hồ Chí Minh, sƣ cô có áp
dụng tạo cái đai nhƣ thắt lƣng, ở
giữa có cục nhô lên 3cm để giúp ấn
khí hải khi đeo đai. Cô có dùng đai
đó để hƣớng dẫn bệnh nhân suy
thận đeo từ 5 pm – 7pm, theo nhƣ
sƣ cô kể, đa số bệnh nhân suy thận
đang lọc thận đều bình phục và
không phải lọc thận sau 2 – 3
tháng.
Cách tự ấn:

B. Hãy tự khám sức khỏe và tìm ra các điểm tắc nghẽn.
1. Kiểm tra máu có tuần hoàn tốt ra chân, tay không: bằng cách
kiểm tra xem tay có ấm ẩm không, mùa đông hay trong điều hòa
tay có bị khô, lạnh, bong da không, có cảm giác tê, ngứa, buồn, đau
không và khi làm việc có bị mỏi yếu không. Gãi bàn chân xem chân
còn cảm giác buồn nhiều không.
2. Kiểm tra máu nuôi não, đầu, tóc, tai xem có đủ không: cúi
ngửa đầu về trƣớc và ra sau, xoay cổ, xoay 2 vai xem có có cảm
giác đau, tê, nhức mỏi không. Cổ vai gáy là nơi dây thần kinh và
mạch máu nuôi não chạy qua.
• Nhắm mắt và đứng lên ngồi xuống 10 lần xem có bị hoa mắt,
chóng mặt không.
• Vỗ nhanh, êm, lực vừa phải xung quanh cổ, vai, gáy, đầu, trán,
khắp đầu xem có cảm giác tê, giật, đau nhói, ngứa, kim châm hay

11A
cảm giác thoải mái không.
3. Kiểm tra máu nuôi mắt: ấn dọc lông mày, đầu và đuôi lông
mày xem có điểm nào gây đau hay nhói không, nếu có, máu nuôi
mắt có thể kém và gây ra các vấn đề ở mắt.
4. Kiểm tra phổi - gốc của thân nhiệt, mũi, họng, amidan, ho: đi
găng tay vỗ nhanh vào ngực hay lƣng phổi, hay nắm tay đấm rung
ngực xem có cảm giác đau, tức, kích ho hay êm êm ở phổi không,
nếu có, phổi có bị tắc.
5. Tự tìm điểm tắc nghẽn toàn thân: vỗ nhẹ, ấn nhẹ toàn thân xem
có điểm nào có cảm giác đau, tê, bì, nhói, êm không. Nếu có, đó là
điểm tắc và có thể gây tắc các mạch máu, dây thần kinh đi qua đó.
6. Kiểm tra huyết áp một, hai lần trong ngày, cả hai tay, nếu có
thấp hơn hay cao hơn chuẩn là có vấn đề hay đang ủ các vấn đề sức
khỏe khác mà ta do không biết đã bỏ quên. Kiểm tra đƣờng máu khi
bạn đói, khi mệt, sau khi ăn và sau uống ngọt. So sánh số bạn có
với các số chuẩn của đói, no, và số của test dung nạp đƣờng máu.
7. Kiểm tra các cơ quan trong ổ bụng: ruột, dạ dày, gan, tụy, thận,
tử cung, buồng trứng, đại tràng, tiền liệt tuyến. Khi ngồi hay nằm,
hãy nắm tay, ấn sâu vào ổ bụng ở các vị trí: bụng trên trái, bụng
trên phải, bụng giữa dƣới xem có cảm giác đau, căng, tức, cứng hay
khó chịu không. Chỗ nào có cảm giác khác là chỗ đó có bị tắc hay
hơi tắc.
Các điểm tắc nghẽn toàn thân. Tắc gây đau; còn hẹp, nghẽn thì
máu đến nuôi cơ quan/ tạng đó kém gây tê, bì, yếu, mỏi, nóng, rát,
nhức và thoái hóa hay suy. Nhận diện và thông hết các điểm theo
cơ học, dinh dƣỡng, vận động và nguyên lý y học sẽ giúp phòng và
chữa bệnh, tăng cƣờng sức khỏe, ứng dụng triệt để có thể tự chữa
đƣợc cả bệnh nan y và mãn tính. Thực tế có những ca khỏe mạnh
do ăn uống, tập luyện mà tây y không thể lý giải đƣợc.

C. Bạn sẽ biết nguyên lý và cách tự chữa các bệnh mãn tính
không dùng thuốc.
Cần chuẩn bị máy đo đƣờng huyết để biết sự thay đổi dinh
dƣỡng bên trong cơ thể khi có các triệu chứng đi kèm, máy giao
bán trên mạng khá rẻ, chỉ từ 200.000 đ/máy, tùy loại
1.Bệnh về mắt: hoa mắt, cận,
ù tai, đau mắt, mắt nhìn mờ,
quáng gà, cận thị,
2.Cao huyết áp, rối loạn
chuyển hóa, tiểu đƣờng, mỡ
máu, gout.
3.Đau: đau mỏi vai gáy, đau
bụng, đau lƣng, đau chân,
mỏi gối, đau cánh tay, đau
đầu, đau dây thần kinh, đau
thần kinh tọa, đau do thoái
hóa đốt sống cổ, đau do thoái
hóa đốt sống lƣng,
4.Huyết áp thấp, chóng mặt,
thái hóa đốt sống lƣng, cổ
gây đau đau mỏi cổ, mỏi
lƣng, vai gáy, chân tay lạnh,
thiểu năng tuần hoàn não,
huyết áp thấp
5.Lạnh bụng, đa nang, rối loạn
kinh nguyệt, vô sinh hiếm
muộn, phì đại tiền liệt
tuyến,viêm bàng quang mãn,
6.Ho, hen, viêm xoang, cúm,
cúm A, viêm mũi mạn tính,
ngạt mũi, ù tai, dị ứng thời
tiết, viêm phế quản, viêm
phổi, khó thở, ho lao và các
vấn đề hô hấp mãn tính.
7.Mất ngủ, tiền đình, chóng
mặt, say tàu xe, suy giảm trí
nhớ, Alzheimer, Run tay,
Parkinson.
8.Rối loạn thần kinh thực vật,
tê, lạnh, buốt tay, chân, hội
chứng Raynaud, lạnh cứng
khớp ngón
9. Suy thận, rối loạn đƣờng
huyết, tiểu đƣờng, lupus ban
đỏ, bệnh tự miễn, suy giảm
miễn dịch,
10.Viêm da cơ địa, nám,
ngứa, tổ đỉa, tàn nhang,
Eczema, chàm, dị ứng, trứng
cá
11.Viêm gan, viêm dạ dày,

13A
bệnh phụ khoa mãn. viêm đại tràng, viêm tụy, bí
tiểu, trĩ, táo bón, rối loạn
tiêu hóa, đại tràng, gầy, suy
nhƣợc cơ thể, trào ngƣợc dạ
dày thực quản.
D. Tạo sao ứng dụng tập thiền và khí công lại hiệu quả vậy?
Trên cƣơng vị dƣợc sĩ, đã học khí công, dạy thiền và các trải
nghiệm khác, tôi thấy phƣơng pháp khí công y đạo do thầy Đỗ
Đức Ngọc giảng: khí công Việt Nam theo lối lý luận của y học
cổ truyền quá hay, hiệu quả tức thì. Do có chút kiến thức và
kinh nghiệm cũ, nghe thầy giảng tôi hiểu sự đơn giản, hiệu quả
có thể đạt đƣợc ngay sau khi tập.
Ứng dụng có thể nhân lên, học viên sẽ tự hiểu cơ chế qua các
chỉ số của máy đo huyết áp, cảm giác của cơ thể, đƣợc giải
thích cơ chế của các sự thay đổi đó. Giúp họ có thể tự đánh giá
bài học, chọn bài học phù hợp cho bản thân và ngƣời khác
trong vô số bài trên mạng. Có thể đo huyết áp (máy đo khí
huyết) 5- 10 lần trong một buổi tập giúp học viên hiểu cơ chế
một cách dễ dàng.
Khi về nhà, học viên có thể tự tập theo bài hƣớng dẫn của thầy.
Và tìm hiểu thêm, rồi có thể hƣớng dẫn ngƣời khác. Thực hành
sẽ thấy đơn giản và hiệu quả rất cao vì học viên có thể tự thực
hành đƣợc và bài tập giúp khắc phục yếu điểm của các liệu
pháp khác:
1. Tây y chỉ có thuốc trị triệu chứng là chính, họ tách rời các
tạng/cơ quan ra mà không xem xét tổng thể. Tiến sĩ tim, tiêu
hóa, xƣơng khớp... chỉ làm đƣợc tốt mảng họ học. Trong khi
con ngƣời là một tổng thể.

2. Đông y lý luận hay, ngũ hành, âm dƣơng, tƣơng sinh, tƣơng
khắc, trị giúp đƣợc các bệnh mãn tính mà tây y bó tay. Cả một
hệ thống lý luận, triết lý rất hay. Điểm yếu là khi ra đơn thuốc
không ổn, khả năng chẩn đoán có hạn do từng ngƣời, nguyên
liệu, bốc và sắc, bảo quản thuốc có những hạn chế.
3. Các phƣơng pháp diện chẩn, thiền năng lƣợng, ăn sạch, nhân
tố enzym, gạo lứt, thực dƣỡng, nhai kỹ, khí công dƣỡng sinh,
thái cực quyền, yoga, pháp luân công có những giới hạn khi
không dùng các chỉ số khí huyết, sức khỏe, tham khảo máy
móc và dinh dƣỡng của tây y để có bài tập, thời lƣợng ăn, thời
lƣợng tập giúp đạt sức khỏe ngay cho ngƣời bệnh.
3. Xoa bóp, bấm huyệt, mátxa... có làm dịu triệu chứng, có lý
luận theo ngũ hành, cơ chế bệnh lý âm dƣơng, cổ truyền nhƣng
chƣa triệt để, một số ca yếu khí huyết, chúng chỉ làm thông và
mạnh tạm thời, bệnh nhân lệ thuộc chuyên gia, nhà trị liệu làm
hộ.
4. Yoga, thể dục, erobic chủ yếu là vận động tay chân, cơ thể mà
ít tập trung cho tạng, không theo lý luận y học cổ truyền nên
có thể lâu mới có tác dụng, có ngƣời tập mãi không có tác
dụng, bài tập tập lâu, vận khí huyết quanh cơ thể và các tạng ít.
Với việc tự học, tự tập, tự cảm nhận, học viên sẽ tự hiểu, thực
hành cho mình, và nhanh chóng hiểu cơ chế của các bài vận
động, sau đó hƣớng dẫn và thực hành giúp ngƣời khác. Các
bạn sinh viên quan tâm có thể qua học, có thể làm các luận văn
hay nghiên cứu khoa học nhằm kết nối đông y và tây y thông
qua mối liên hệ của chỉ số và triệu chứng.
E. Hiểu khác về dịch cân tẩy tủy kinh.
Trong khí công chữa bệnh hay có nguyên lý:

15A
Luyện tinh hóa khí
Luyện khí hóa thần.
Theo cách hiểu cơ bản của dƣợc sĩ cá nhân tôi
Tinh là đồ ăn, tinh bột, đạm, mỡ. Tinh nạp qua tiêu hóa. Ăn đủ mới
có sức tập luyện.
Tập đúng thì tinh thành khí, thành nhiệt, thành sắc hồng, ấm,
vƣợng. Tập luyện làm dịch chuyển gân cốt, sắp xếp lại gân, cơ, xƣơng
theo đúng trật tự tự nhiên.
Quá trình tập luyện giúp ta hiểu nguyên lý của tƣ thế, của thăng
bằng, của cân bằng của lực và của triệt tiêu lực. Từ đó khi lao động,
làm việc sẽ không bị đau mỏi lại do sai tƣ thế, do lệch chuẩn. Mà làm
việc không bị đau mỏi thì đạt hiệu suất cao, mất ít sức thì làm vậy
chính là tập luyện khí công đó
Bát động cẩm là tám tƣ thế dệt vải mà các chân sƣ chuyển thành bài
tập giúp chữa đau xƣơng cốt. Tập bài bát động cẩm là tập tay không
mà không có vải, tƣ thế nhƣ dệt, vắt, nhuộm, phơi vải mà khỏi đau
lƣng, mạnh gân cốt.
Tập luyện đủ, gân cơ thay đổi, sắp xếp theo nhịp nhàng, phối hợp
theo nhịp tự nhiên. Mềm, lỏng nhƣng khỏe, cứng vô đối khi gồng hay
vận sức.
Khi tinh đủ, khí huyết đủ thì mới có thể thiền sâu, lên tầng mới của
tinh khí thần. Tập thêm thì quá trình tập luyện giúp làm dịch chuyển
gân cốt, hóa tủy mới.
Cơ thể ta vi diệu lắm, khi phản ứng chuyển hóa của các chất trong
tự nhiên nếu không có xúc tác với áp suất cao, nhiệt độ cực cao thì
phải mất cả chục triệu năm mới thành sản phẩm. Nhƣng khi vào cơ
thể, xúc tác bởi enzym, phản ứng hóa học đó diễn ra trong mili giây.
Khi mệt, uống vào miệng, nuốt xuống tiêu hóa, khỏe liền sau 1s.

Ví dụ thử để đường với oxy trong tủ kín xem bao giờ sinh ra được
CO2 và H20 .
Hàng ngày, hàng giờ, hay hàng giây, cơ thể có hàng triệu phản ứng
tổng hợp mới, tạo mô mới, tiêu chất, dị hóa tạo năng lƣợng phức tập
do hệ thần kinh thực vật điều khiển. Cả tỷ tế bào hợp tác ăn ý với
nhau theo mức độ chính xác một cách vi diệu.
Ăn thức ăn vào, bạn không cần ý thức, hay ra lệnh cho tiêu hóa, cho
chuyển đến đâu, cho làm gì, lấy bao nhiêu oxy để tiêu hóa, mang
dƣỡng chất tạo máu, tạo miễn dịch rồi đi diệt tế bào, sửa chữa, thải
độc hay tiêu diệt độc tố ngoại sinh… quá trình đó diễn ra hoàn toàn
trong vô thức.
Tế bào luôn đƣợc sinh ra và chết đi trong từng khoảnh khắc, sau 1
tuần gần nhƣ cả tỷ tế bào của cơ thể thay mới. Vậy nếu ta tạo đƣợc sự
thông cơ bản, đủ dinh dƣỡng cơ bản, cơ thể tự sửa chữa, tự tái sinh, tự
sắp xếp theo trật tự của thiên nhiên. Hay ta có đƣợc sự thay đổi tận
xƣơng tủy nếu làm đúng trong thời gian ngắn.
Đó là quan điểm về Dịch Cân Tẩy Tủy Kinh của tác giả. Cá nhân
tác giả đã thấy tiến bộ vƣợt bậc, đến mức ảo vi diệu ở học viên. Ảo vi
diệu vì nó quá đơn giản và kết quả thấy liền nhƣ phép màu trong chữa
các bệnh mà các bệnh viện lớn, các phƣơng pháp chữa bệnh khác bó
tay. Ảo vi diệu còn nằm ở học viên tự làm, tự chữa. Cùng thực hành
và chiêm nghiệm .

17A

F. Về tác giả:
Đào Duy Văn, dƣợc sỹ, đào tạo tâm lý, ứng dụng tâm lý, khí công,
thiền trong làm chủ sức khỏe, tâm lý, tƣ duy, kinh doanh, cuộc sống
và chăm sóc trẻ trên Unica và Edumall. Tác giả của 4 bài báo quốc tế,
sách:
1. Awaken You Wonderful We và
2. A new view of real cause and real cure for diseases trên Amazon.
Anh có đam mê và luôn tìm kiếm tri thức về kiểm soát bản thân, có
cuộc sống bình an, cân bằng. Hiện anh đã xuất bản sách, web về lĩnh
vực cảm xúc, kỹ năng mềm, phát triển bản thân và nuôi dạy con. Các
tác giả yêu thích: Brian Tracy, Jim Rohn, John c.Maxwell, Stephen
Covey, Peter Drucker, Wayne Dyer, Napoleon Hill, Thích Nhất Hạnh,
Thích Chân Quang, Simon Sinek, Jack Ma... Anh có hơn 5 năm
nghiên cứu Phật Giáo và thực hành Thiền. Anh đã tổng hợp các quan
điểm, triết lý, kiến thức hiện đại, lãnh đạo, y học, triết lý phật giáo và
thiền định giúp chúng ta có góc nhìn tốt hơn về các hành vi, vấn đề,
kết quả, thành công, hay thất bại trong cuộc sống.
Trâm ngôn tâm đắc:
- Vạn sự vì duyên sinh, cũng vì duyên mà diệt. Là con ngƣời, ta có
khả năng làm chủ duyên, do đó bệnh mà tây y nghĩ là không khỏi, đủ
duyên tích tụ thì bệnh nan y, mãn tính thì có thể khỏi.
- Ai cũng có tính phật, tính xà, cách tƣơng tác của ta có thể gọi lên
tính gì trong họ.
- Theo khoa học hiện đại, con ngƣời tiến hóa từ thiên nhiên. Nên
quá trình phát triển cần có thiên nhiên. Và theo quan điểm triết học:
con ngƣời là tổng hòa các mối quan hệ trong xã hội; Và theo quan
điểm của tâm lý: con ngƣời đƣợc dẫn dắt bởi các nhu cầu hay mong
muốn; hành vi đƣợc dẫn dắt bởi các nhu cầu đó; do đó, con ngƣời cần

19A
kết nối xã hội. Cái gốc này nên áp dụng trong chăm sóc trẻ, trong đời
sống hàng ngày và dùng trong giải quyết các vấn đề.
- Về con trẻ: với trẻ nhỏ: chơi là học, nghịch là học, chạy là học, tò
mò là học, hỏi là học, nói là học và ngồi im là có vấn đề. Nên ta cần
hiểu, tạo điều kiện an toàn cơ bản cho trẻ học vì trẻ có nhu cầu học
cực cao. Hãy Yêu Con Đúng Cách.
- Về sức khỏe:
 Dinh dƣỡng bảo là cần ăn đúng, ăn đủ khẩu phần, món ăn cần
cân bằng, ăn sai có thể bệnh. Nên không ăn hay ăn sai là dễ bị
nhiều bệnh.
 Các nhà khoa học vận động khuyên phải tập luyện, tăng cƣờng
vận động, vì nếu thiếu vận động sẽ gây ra các bệnh tim mạch,
tiểu đƣờng, huyết áp, cơ xƣơng khớp. Nên gia đình có điều
kiện mà ít vận động thì hay phải uống thuốc theo các cách
khác nhau.
Theo nguyên lý cổ truyền thì bệnh do khí huyết ứ trệ. Cần ăn đủ
cho khí huyết mạnh, cần vận động cho tăng cƣờng lƣu thông khí
huyết. Khí huyết lƣu thông nhờ vận động thì sẽ nhẹ cho tim, phổi.
Bệnh đến từ ăn mất cân bằng thành phần glucid, lipid, protein
và làm việc/lao động hay tập luyện nhiều quá hoặc ít quá.
Trang web của tác giả:
Awakenyouwonderfuwe.com
Yeucondungcach.com
Tuchuabenhkhongdungthuoc.com
Khóa học online:
1. Yêu con đúng cách: Cách Giúp con chăm ngoan, khỏe mạnh,
thành thạo ngoại ngữ và làm chủ kỹ năng sống

2. Tự kỷ, chậm nói, tăng động: kiến thức giúp tự chuẩn đoán, phòng
và can thiệp hiệu quả
3. Tham, sân, si và thiền trong quản trị cảm xúc.
4. Tự chữa bệnh không dùng thuốc - ứng dụng thiền và khí công
theo nguyên lý YHCT giúp tăng cƣờng sức khỏe, phòng và chữa bệnh
5. Bí quyết làm chủ ngoại ngữ: Hành trình từ không biết gì đến viết
đƣợc sách, web và video tiếng anh

Quan tâm sách in full 100k/cuốn, khóa online trên Unica, Edumall 200k/khóa,
Ib zalo Mai 0978694912 1
Chƣơng I. NGUYÊN LÝ CỦA KHỎE, YẾU, TỰ CHỮA BỆNH
KHÔNG DÙNG THUỐC
1. Tự khám sức khỏe và tìm ra các điểm tắc nghẽn và theo dõi
diễn biến sức khỏe khi tham gia bất cứ quá trình trị liệu nào
1. Kiểm tra máu có tuần hoàn tốt ra chân, tay không: bằng cách
kiểm tra xem tay có ấm ẩm không, mùa đông hay trong điều hòa
tay có bị khô, lạnh, bong da không, có cảm giác tê, ngứa, buồn, đau
không và khi làm việc có bị mỏi yếu không. Gãi bàn chân xem chân
còn cảm giác buồn nhiều không.
2. Kiểm tra máu nuôi não, đầu, tóc, tai xem có đủ không: cúi
ngửa đầu về trƣớc và ra sau, xoay cổ, xoay 2 vai xem có có cảm
giác đau, tê, nhức mỏi không. Cổ vai gáy là nơi dây thần kinh và
mạch máu nuôi não chạy qua.
• Nhắm mắt và đứng lên ngồi xuống 10 lần xem có bị hoa mắt,
chóng mặt không.
• Vỗ nhanh, êm, lực vừa phải xung quanh cổ, vai, gáy, đầu, trán,
khắp đầu xem có cảm giác tê, giật, đau nhói, ngứa, kim châm hay
cảm giác thoải mái không.
3. Kiểm tra máu nuôi mắt: ấn dọc lông mày, đầu và đuôi lông
mày xem có điểm nào gây đau hay nhói không, nếu có, máu nuôi
mắt có thể kém và gây ra các vấn đề ở mắt.
4. Kiểm tra phổi - gốc của thân nhiệt, mũi, họng, amidan, ho: đi
găng tay vỗ nhanh vào ngực hay lƣng phổi, hay nắm tay đấm rung
ngực xem có cảm giác đau, tức, kích ho hay êm êm ở phổi không,
nếu có, phổi có bị tắc.
5. Tự tìm điểm tắc nghẽn toàn thân: vỗ nhẹ, ấn nhẹ toàn thân xem
có điểm nào có cảm giác đau, tê, bì, nhói, êm không. Nếu có, đó là
điểm tắc và có thể gây tắc các mạch máu, dây thần kinh đi qua đó.

2 Link tham khảo http://www.awakenyouwonderfulwe.com
6. Kiểm tra huyết áp một, hai lần trong ngày, cả hai tay, nếu có
thấp hơn hay cao hơn chuẩn là có vấn đề hay đang ủ các vấn đề sức
khỏe khác mà ta do không biết đã bỏ quên. Kiểm tra đƣờng máu khi
bạn đói, khi mệt, sau khi ăn và sau uống ngọt. So sánh số bạn có
với các số chuẩn của đói, no, và số của test dung nạp đƣờng máu.
7. Kiểm tra các cơ quan trong ổ bụng: ruột, dạ dày, gan, tụy, thận,
tử cung, buồng trứng, đại tràng, tiền liệt tuyến. Khi ngồi hay nằm,
hãy nắm tay, ấn sâu vào ổ bụng ở các vị trí: bụng trên trái, bụng
trên phải, bụng giữa dƣới xem có cảm giác đau, căng, tức, cứng hay
khó chịu không. Chỗ nào có cảm giác khác là chỗ đó có bị tắc hay
hơi tắc.
Các điểm tắc nghẽn toàn thân. Tắc gây đau; còn hẹp, nghẽn thì
máu đến nuôi cơ quan/ tạng đó kém gây tê, bì, yếu, mỏi, nóng, rát,
nhức và thoái hóa hay suy. Nhận diện và thông hết các điểm theo
cơ học, dinh dƣỡng, vận động và nguyên lý y học sẽ giúp phòng và
chữa bệnh, tăng cƣờng sức khỏe, ứng dụng triệt để có thể tự chữa
đƣợc cả bệnh nan y và mãn tính. Thực tế có những ca khỏe mạnh
do ăn uống, tập luyện mà tây y không thể lý giải đƣợc.
Tự khám:
Từ thực tế khi thực hành, khi vùng da, cơ quan, bàn tay ấm ẩm thì
các triệu chứng: đau, tê, mỏi, yếu giảm rõ rệt.
Câu hỏi về thể trạng: cao bao nhiêu, nặng bao nhiêu, béo hay gầy,
yếu hay khỏe, cổ vai gáy có đau mỏi, lƣng có đau mỏi không, huyết
áp cao hay thấp? Chân tay lạnh hay ấm? Có số đo càng tốt.
Khi vấn đề với tạng/ cơ quan nội tạng bị bỏ quên, để lâu sẽ gây
viêm mãn tính, phát các cơn cấp tính. Và khi phát cơn cấp tính thì
không động vào cũng thấy đau tức giãy nảy cơ. Khí huyết suy yếu gây
ra bệnh mãn tính: Trĩ, viêm da cơ địa, viêm dạ dày, rối loạn kinh
nguyệt, bụng cứng lạnh, Parkinson, mất ngủ, tử cung lạnh, đa nang,
tiêu hóa kém, ăn không tiêu, gầy, rối loạn tiêu hóa, rối loạn chuyển

Ib zalo Mai 0978694912 3
hóa. Ngoài ra gây đau lƣng, đau vai gáy, đau mỏi gối, mỏi háng, gai
cột sống, tiểu đƣờng, cao huyết áp, huyết áp thấp, mất ngủ, tiền đình,
đau đầu, chóng mặt, viêm mũi, viêm xoang, ho, khò khè, khó thở mãn
tính.
Tóm lƣợc lời dạy của thầy Đỗ Đức Ngọc ( sau xin gọi vắn tắt là
thầy Ngọc): bác sĩ tốt nhất thế giới là máy đo đƣờng máu và máy đo
huyết áp, lệch chuẩn hay thấp thì đừng hỏi đau mỏi, cứng, nhọc, run,
xỉu, trúng gió, cảm từ đâu ra. Cả tỷ tế bào giảm chức năng, cả triệu
sợi cơ co, cứng, dần và chèn vào mạch máu, dây thần kinh
Dân gian các cụ ví cơm là thuốc, đồ ăn còn tốt hơn thuốc. Một giọt
máu sáu bát cơm. Tôi trộm nghĩ cơm toàn tinh bột, vào cơ thể thành
đƣờng glucose. Nếu quy ra năng lƣợng thì một cốc đƣờng đặc có năng
lƣợng hơn mƣời hai bát cơm hay quy ra chữa thiếu máu đƣợc. Ăn,
vận động, đả thông, tập, uống, nhiệt sinh ra, tay hồng ấm. Thiếu máu
tay xanh, khô, lạnh hay mát, khi hồng ấm, thì bên trong có lẽ đủ máu.
Bệnh khí huyết kém:
Với các vấn đề sức khỏe mãn tính nhƣ: đau đầu, đau vai gáy, tiền
đình, huyết áp thấp, tiểu đƣờng, huyết áp, tê chân, viêm loét dạ dày,
thực quản, táo bón, ung thƣ, thoái hóa đốt sống cổ, thoái hóa đốt sống
lƣng, đau lƣng, chóng mặt, tiền đình, đau vai gáy, rối loạn tiêu hóa,
rối loạn nội tiết, bệnh tiểu đƣờng và bệnh huyết áp...
Đặc biệt với phụ nữ có huyết áp thấp gây ra nhiều vấn đề khác về
sức khỏe, dấu hiệu rõ nhất ở những ngày có chu kỳ kinh: lạnh tay
chân, đau mỏi vai, gáy, lƣng, chóng mặt, hoa mắt, hụt hơi, say sẩm
mặt mày, ăn uống kém, sợ lạnh, ít đổ mồ hôi; vận động mạnh, lâu là
mệt, hơi thở ngắn, và nhiều vấn đề khác. Với những bạn yếu sinh sản
nhƣ buồng trứng đa nang, tinh trùng yếu, thành tử cung dày hay mỏng
quá, rối loạn chu kỳ kinh, hay bị sảy thai đa phần khi đi khám đông y
đều đƣợc kết luận là do yếu khí huyết. Nếu huyết áp, đƣờng máu có

rối loạn, cổ, vai, thắt lƣng có đau mỏi, ấn vùng bụng, vùng gan, dạ
dày, ruột có cứng/ đau/ tức?
Nhiều vấn đề khác mà gốc là ở khí huyết tắc/kém. Nếu bỏ quên, cơ
thể lệch chuẩn, rối loạn, tích lũy kéo dài gây các hội chứng rối loạn
chuyển hóa: rối loạn chuyển hóa mỡ máu, rối loạn chuyển hóa đƣờng
máu, rối loạn cơ, trƣơng lực cơ, protein... với bệnh nhân rối loạn thì
gầy cũng có thể bị mỡ máu cao, gầy cũng bị huyết áp cao, uric cao, và
gầy cũng bị dƣ đƣờng trong máu, tiểu đƣờng hay tiền tiểu đƣờng. Các
chỉ số tổng Cholesterol, HDL, LDL, triglycerid, gluocse máu, Hba1c,
Uric acid luôn ở ngƣỡng cao. Các xét nghiệm bỏ ra xem sẽ thấy.
Nhiều chỉ số ở ngƣỡng cao dài dài mà không biết.
 Nguyên lý âm dƣơng, hàn nhiệt trong mô tả triệu chứng
và sự thông hay tắc bên trong.
Nguyên lý âm dƣơng, triệu chứng mô tả sự thông hay tắc bên
trong. Hàn = gầy (cân dƣới chuẩn) yếu, lạnh, ƣớt, buồn, nghèo.
Nhiệt = béo (dƣ cân), khỏe, ấm, nóng, khô, vui, giàu. Hàn gặp hàn
bệnh nặng hay tắc tử nên ngƣời ốm tránh chỗ lạnh lẽo, thời tiết lạnh,
chuyển mùa. Nếu có sẽ đau hơn - suy diễn từ phúc thống phục nhân
sâm tắc tử.
 Lệch chuẩn, rối loạn để lâu thì gây bệnh nhập vào tạng, hay
bệnh trở thành nan y, mãn tính, thuốc tây cho bệnh mãn tính
này đa phần cắt triệu chứng ngọn mà ít khi để ý đến gốc - thể
bệnh.
Phúc thống phục nhân sâm tắc tử là cách nói quá của ngƣời bệnh
hàn gặp hàn sẽ sinh bệnh nặng. Đơn giản ngƣời đau bụng mà ăn quả
lạnh, đồ lạnh sẽ gây đau hơn.
Khắc phục, át chế: thêm vị ngọt, dƣơng, việc gia giảm trong phối
hợp đồ trong pha chế, hay y học cổ truyền vào sẽ không sao. Thử sẽ
biết, đau bụng ăn kẹo sâm sẽ không sao.

Ib zalo Mai 0978694912 5
Ngƣời hàn yếu, theo một số phƣơng pháp thải độc uống rau củ
quả ép sẽ bị triệu chứng mệt, run chân tay, đau bụng, bủn rủn, vã
mồ hôi lạnh. Đa phần họ nghĩ tụt huyết áp. Cần hiểu đúng từ giải
pháp là tụt đƣờng huyết. Cũng nhƣ khi đói uống cafe đen không
đƣờng hay trà mạn đặc.
Nhƣng giải pháp với trƣờng hợp này uống đƣờng sẽ hết. Hay
nƣớc củ quả ép đó pha thêm đƣờng sẽ không sao. Kẹo sâm gừng
chắc càng ăn càng khỏe. Ngƣời đói uống cafe sữa, nhiều ngọt hay
bạc sỉu sẽ không bị run tay chân kiểu tụt đƣờng huyết. Hay khi ăn
no, họ uống gì chả đƣợc.
1. Hàn giả nhiệt: thể dƣ nhƣng ngƣời hàn. thể hàn, bệnh nhiệt: gầy
mà da nóng, nghèo mà giả tiêu sài nhƣ giàu, đại gia, chả mấy khánh
kiệt. Gầy mà huyết áp cao, gầy mà đƣờng máu cao, gầy mà mỡ máu
cao, ăn kiêng hay nhịn ăn mà huyết áp cao, đƣờng máu cao, mỡ máu
cao, trong trị liệu gặp nhiều: cƣờng giáp basedow, tiểu đƣờng tuyp
1, cao huyết áp ở ngƣời gầy, rối loạn dung nạp đƣờng máu ở ngƣời
gầy. Ngƣời gầy khô nhƣng da nóng, ít ốm hay giả ấm khỏe. BỆNH
THỂ VỪA YẾU VỪA TẮC GÂY GIẢ THỪA.
2. Nhiệt giả hàn: giầu mà không chịu tiêu, tắc bên trong, béo mà
huyết áp thấp, béo mà chân tay lạnh, béo mà toàn thân, sống lƣng
lạnh. Mỡ hay đồ ăn dƣ không đem dùng mà cứ cất đi. Giầu mà giả
nghèo. Ngƣời to khỏe mà hay ốm yếu. BỆNH THỂ NGƢỜI DƢ
DỰ TRỮ NHƢNG TẮC GÂY ĐA VẤN ĐỀ: béo mà yếu, béo mà
lạnh, hay ốm, hay đau đầu, chóng mặt, đau, run, lạnh, bong da, khô
ráp.
3. Thể hàn, bệnh hàn: gầy yếu, lạnh, khô, ráp, ngứa, bong da, đau,
tê, lạnh. Thể bệnh NGƢỜI THIẾU, YẾU, TRIỆU CHỨNG CỦA
THIẾU, YẾU KHÍ HUYẾT.
4. Thể nhiệt, bệnh nhiệt: ngƣời béo huyết áp cao, đau đầu, đƣờng

máu cao, mỡ máu cao, mụn, nhọt, mặt đỏ, khí huyết vƣợng, viêm
tấy nhiều nơi, chân tay nóng khô.
5. Thể hàn nhiệt lẫn lộn. Ngƣời gầy hay béo, khi hàn quá, khi
nhiệt quá, dễ bị xáo trộn bởi môi trƣờng. Bệnh thể do mức độ tắc
cục bộ, tạm thời hay lâu dài, dao động theo ăn uống, tâm lý, điều
kiện sống. Ví dụ ngƣời hàn, huyết áp thấp nhƣng ăn ngọt, nóng vào
ngƣời có vẻ dƣ, khó chịu, sinh mụn nhọt. Ngƣời yếu nhƣng ăn quả
ngọt: mít, sầu riêng, nhãn sinh mụn nhọt, khó chịu, rực ngƣời. Hiểu
đơn giản khi ăn vào, tiêu hóa, nhƣng do tắc mạch, chất dinh dƣỡng
không đƣợc chuyển lên tạng, tế bào cần, chất dinh dƣỡng dƣ gây
nặng cho hệ tuần hoàn, gánh nặng cho tim, mạch, phổi, gan, thận.
Thông bất thống, thống do bất thông. Ngoài ra giữa thông và tắc
còn có hẹp 10%, 20%, 30%....90% cấp tính hay mãn tính, cục bộ
hay tạm thời, gây nên các dị cảm, yếu: teo, thoái hóa, tê bì, chuột
rút, nóng, rát, khô, ráp, chai, cứng, suy, thoái hóa, nổi cục, đóng
bám mỡ, chất dinh dƣỡng, gây rối loạn chuyển hóa, huyết học, hóa
sinh, huyết áp và mất cảm giác. Vô cùng nguy hại nếu ta để sự rối
loạn âm thầm tích tụ theo thời gian.
Đó là nguyên lý gây nên các thể bệnh Hàn - Nhiệt trên. Gốc
chữa trị của các liệu pháp là HOẠT HUYẾT VÀ THÔNG
HUYẾT và có huyết sẽ có khí.
Bảng 1: Dấu hiệu của hạ đƣờng huyết
Dấu hiệu của hạ đƣờng huyết
Thần kinh giao cảm Thần kinh trung
ƣơng do thiếu glucose
não
Đối giao cảm
Nhịp tim nhanh Thay đổi hành vi Vã mồ hôi

Ib zalo Mai 0978694912 7
Đánh trống ngực Lú lẫn Đói
Run rẩy Mệt mỏi, Dị cảm
Lo lắng Co giật
Tổn thƣơng thần
kinh
Mất ý thức
và tử vong nếu hạ
đƣờng huyết nặng kéo
dài
Rối loạn thần kinh thực vật
 Nhịp tim nhanh
 Tăng huyết áp tâm thu
 Da xanh tái
 Vã mồ hôi
Triệu chứng hạ đƣờng huyết hay đi với triệu chứng hạ huyết áp, khi
thực hành bài tập, học viên có thể cảm giác các triệu chứng này, và
mọi triệu chứng sẽ hết bởi cốc nƣớc đƣờng. Khi đó đƣờng không độc,
mà đƣờng chính là thuốc mà bệnh nhân béo bị tiểu đƣờng, khi tụt
đƣờng huyết cần dùng.
Nhiều vấn đề khác mà gốc là ở khí huyết tắc/kém. Khi máu mang
dƣỡng chất nuôi tế bào, cơ quan kém có các biểu hiện:

Bảng 2: 11 triệu chứng huyết áp thấp phổ biến
 Cảm giác hoa mắt
hoặc chóng mặt
 Da lạnh, ẩm hoặc nhợt
nhạt
 Đau đầu dữ dội hoặc
mê sảng  Nhịp thở nhanh, nông
 Ngất (xỉu)  Mệt mỏi
 Thiếu tập trung  Trầm cảm
 Mờ mắt  Cảm giác khát
 Buồn nôn
Bên cạnh các triệu chứng lâm sàng, tiền sử bệnh, xét nghiệm
máu...phân suất tống máu (EF – Ejection Fraction) là một chỉ số quan
trọng để đánh giá chức năng tâm thu thất trái ở bệnh nhân suy tim.
Phân suất tống máu (EF) là gì?
Hiện nay có rất nhiều bệnh nhân chƣa hiểu biết rõ ràng và
đầy đủ về ý nghĩa cũng nhƣ giá trị của chỉ số này. Phân suất
tống máu (EF) hay còn gọi chính xác hơn là phân suất tống
máu thất trái là một chỉ số dùng để đánh giá chức năng tâm thu
thất trái, thể hiện lƣợng máu thực tế đƣợc bơm ra khỏi thất trái
vào động mạch chủ sau mỗi nhát bóp so với toàn bộ lƣợng máu
chứa trong thất trái trƣớc mỗi lần bơm.
EF = (Thể tích cuối tâm trƣơng thất trái – Thể tích cuối tâm
thu thất trái)/Thể tích cuối tâm trƣơng thất trái x 100%
Theo Hiệp hội tim mạch New York (NYHA) chỉ số EF ở
ngƣời bình thƣờng là > 50%. Tuy nhiên theo số liệu của Viện
Tim mạch Việt Nam (VNHA) chỉ số EF là 63±7%
Có bệnh nhân suy tim ở Đà Nẵng gần bình phục, có EF là
50%, rồi hơi chủ quan chạy một chuyến xe đi Hội An nhịn ăn 4

Ib zalo Mai 0978694912 9
tiếng, thế là EF sụt luôn xuống còn 23%. Khi hiểu vai trò của
ăn, của dinh dưỡng, nếu không ăn thì uống đồ có năng lượng,
nước ngọt, có lẽ đã không bị biến chứng vậy.

2. Nguyên lý của khỏe, yếu, tự chữa: các tạng có liên quan
đến nhau.
Các tạng có liên quan đến nhau nên chỉ khỏe và khỏi các bệnh mãn
tĩnh, nan y khi ta tác động nuôi dƣỡng, tạo dòng khí huyết cân bằng,
đủ chất để bổ và phục hồi hết rối loạn ở các các tạng.
Nguyên lý cơ bản của y học cổ truyền:
―Thông thì bất thống,
Thống thì bất thông.
Không thông có thể do tắc hay yếu khí huyết cục bộ hay
toàn bộ.”
 Ngoài ra giữa thông và tắc còn có hẹp, nghẽn, kiểu hơi
hẹp, hẹp nhiều 10%, 20%, 80%, hẹp nhiều mới là tắc.
 Và thông, tắc, nghẽn hẹp còn thay đổi theo thời gian, thể
trạng từng lúc và ăn uống: cục bộ, tạm thời hay toàn bộ,
lâu dài.
 Tắc nghẽn nhỏ, bỏ quên nó tạo ra các tắc hay rối loạn
khác, làm cảm trở lưu thông. Vô tình theo thời gian, các
điểm tắc nghẽn ngày một nhiều, lớn, cộng hợp lại gây ra
bệnh.
 Mà ngoài ra ở ngƣỡng giữa, hẹp cục bộ, rối loạn mạch
huyết, thì có thể không gây đau nhƣng gây yếu chức năng,
giảm thể trạng, suy cảm giác. Cụ thể gây tê, lạnh, nhức,
yếu, buồn, ngứa, bồn chồn, mất ngủ, ngủ kém - ngồi thì
buồn ngủ nhƣng nằm lại tỉnh.
Ví dụ: có học viên khi đau đầu, uống 1, 2 cốc bia là hết: bia còn
giúp giãn mạch não, có tí chất và nhậu làm tăng tinh chất trong cơ thể.
Lạnh, khô có thể đau mỏi vai, lƣng – nhƣ khi ngủ dậy hay mùa đông,
nhƣng ấm, xuất mồ hôi là đỡ hay hết. Nên lao động, thể dục có mồ

Ib zalo Mai 0978694912 11
hôi là đỡ đau mỏi, xông hơi có mồ hôi là đỡ đau mỏi. Các cụ vỗ tay
chân tê đau buổi sáng đỡ. Còn ngƣời bị thấp khớp, đau khớp gối,
thƣờng khi ở ngoài bắc, họ chuyển vào miền nam, nắng ấm làm cơn
đau đỡ hơn.
Cào, chà, xoa dầu nóng, bóp, bấm làm ấm, làm mở mạch máu,
thông chỗ tắc làm đỡ đau nhƣng chỉ là cục bộ và ở vài vị trí nhỏ. Khi
hiểu và thực hành vỗ, tập sẽ làm thông toàn bộ cơ thể. Trở giời làm
đau hơn: do thời tiết thay đổi làm co mạch, rối loạn vận mạch gây đau
( đau nửa đầu, đau đầu do trở giời thƣờng do rối loạn vận mạch).
Thông tắc: đừng thiển cận chỉ nghĩ ở một vị trí, nó là hệ thống. Nhƣ
kiểu mối liên hệ trong ngoài, trên dƣới. Bên trong thế nào, bên ngoài
nhƣ thế, trên thế nào, dƣới nhƣ vậy. Và hẹp đôi khi do cơ căng chèn
vào mạch máu và dây thần kinh, hay đôi khi do đờm, đàm (trong Y
học cổ truyền gọi là ứ đọng) gây nghẽn mạch. Đờm đàm đóng lâu,
gây cản trở lâu sẽ gây ra xơ vữa, bệnh rối loạn hệ thống hay rối loạn
chuyển hóa. Vì cơ thể là cỗ máy hóa sinh khổng lồ với các phản ứng
quá trình diễn ra trong mô, tế bào, ti thể, màng tế bào. Sự vận hành đó
là một chuỗi các phản ứng hóa sinh, phản ứng hóa học chuyển hóa
chất. Khi tuần hoàn rối loạn, nó sẽ gây ra kết quả là các phản ứng
chuyển hóa của các đơn vị tế bào rối loạn.
Chỉ số đƣờng huyến tƣơng ứng với độ cảm nhận ở lòng bàn tay với
ngƣời khí huyết lƣu thông: ấm ẩm, ấm khô (5.0 - 6.0 mmol/l), lạnh
khô (4.0 - 5.0 mmol/l) và mồ hôi lạnh (dƣới 4.0 mmol/l) tƣơng đƣơng
với đƣờng đủ, đƣờng hơi giảm, đƣờng thấp và rất thấp. không có máy
đo đƣờng huyết không sao, cứ sờ sẽ thấy. Nên với ai đƣợc đả thông
mạch máu, giãn cơ bằng tập, tác động vỗ rát hết rồi thì cần giữ tay ấm
ẩm để duy trì . Có thể ăn tăng mạnh 1 - 2 tuần đầu đó.
Nếu trong ngoài, trên dƣới giống nhau: thì mạch não hẹp, yếu thì
mạch tim cũng bị, mạch thận cũng bị, mạch nuôi tay chân cũng bị.
Chứ cớ gì mỗi mạch tim đâu. Nếu mảng xơ vữa ở tĩnh mạch chi chạy

lên mạch tim hay mạch não gây tắc mạch, cái này có thể đúng nhƣng
chƣa đủ. Không cứ gì mạch chân suy, phồng, yếu, lồi ra nhƣ dây chão
vậy mà mạch máu nuôi não, tim có thể hoàn toàn khỏe 100% cả. Rối
loạn để quên sẽ sinh ra bệnh hệ thống.
Ví dụ, thiểu năng tuần hoàn não - máu lên não kém, mạch máu não
có thể bị hẹp ở cổ hay trong não. ( Có bệnh nhân bị co giật sau sốt
cao, sau đó thành bệnh động kinh, bỏ cả 100 triệu chụp mạch máu não
ở bệnh viện lớn không ra vấn đề nhƣng 1 tháng vẫn bị giật 1, 2 lần.
Chụp nhằm tìm ra điểm hẹp trong mạch máu não, nút thắt hay con
sán, nhƣng không có. Họ quên sờ tay, bắt mạch, nhìn da. Da bạn đó bị
ƣớt, ít ấm, hơi tái nhợt, ngƣời thể chất chung yếu, chân tay mùa đông
lạnh, huyết áp thấp, đƣờng máu thấp, cụ thể huyết áp có 100/60
mmHg, đƣờng máu 5.5 mmol/l lúc 10h sáng, dù đã ăn rồi.
Cần cụ thể: số lƣợng và chất lƣợng, dƣỡng chất lên não kém thì
sao? Chất lƣợng thì dạ dày, ruột tiêu hóa lấy chất, phổi lấy oxy, và
gan chuyển hóa, tim bơm máu, thận bài tiết, đại tràng bài tiết. Hỏi và
sờ ra, bạn ấy bị đa vấn đề sức khỏe. Do chất của dòng máu kém chứ
đâu phải mỗi tắc nghẽn mạch não đâu.
Cấp độ tế bào, cơ thể toàn tế bào cơ và mô liên kết, mỡ. Nó nối với
nhau, sắp xếp thành mô, cơ quan, tạng (gan, tim, thận, phổi, ruột, cơ
vân, cơ trơn, mạch máu); chuyên biệt cho các chức năng khác nhau.
Chúng nối với nhau bởi mạch máu to nhƣ đũa hay nhỏ hơn sợi tóc,
dài cả hàng trăm km mạch máu. Chính mạch máu cũng là cơ. Chúng
sống trong thủy dịch của cơ thể. Đến 90% cơ thể ngƣời là nƣớc mà.
Thủy dịch có máu, máu là 1 phần thủy dịch lƣu thông trong mạch
máu. Đi xét nghiệm mỡ máu, đƣờng máu, uric, ure, đạm là vậy. Và
các chỉ số đó cần về chuẩn. Chuẩn đúng Tây y: khỏe có chuẩn. Chuẩn
này đạt, thông nữa thì tỷ tế bào tự chữa 24/24. Thay đổi nhìn rõ từng
giờ.

Ib zalo Mai 0978694912 13
A. Kết nối với y học cổ truyền
Phế chủ bì mao, chủ da, chủ nhiệt, và khai ra mũi xoang, chủ đại
tràng (táo bón, trĩ hay lạnh bụng). Phế (kim) sinh thận (thủy), phế
khỏe thì thận khỏe. Giải phẫu phổi toàn mạch mách chằng chịt, to nhỏ
li ti, nhƣ cái tăm, sợi chỉ hay sợi tóc hay nhỏ hơn rất nhiều, cuộn lại,
bao bởi mô liên kết, một hợp chất kết hợp của đƣờng, mỡ, đạm
(glycid, lipid, protein) trong cơ thể tổng hợp: glycoprotein,
phospolipid, polysacacharid gắn protein. Và cơ thể toàn mạnh máu,
cuộn nhiều ở phổi, và bụng. Tùy kích cỡ và cách cuộn tạo nên tế bào
khác nhau. Mạch máu là màng bán thấm, nó giúp vận chuyển và thấm
chất có chọn lọc thụ động (qua áp lực thẩm thấu) hay chủ động qua
các kênh vận chuyển (cái này cần năng lƣợng hay ATP). Nên phổi
nhiều mạch vậy, nếu có vấn đề thì các mạch khác toàn thân, hay mạch
cấu tạo tạng cũng có vấn đề. Và đó là bệnh của tạng, của rối loạn lâu
dài, và không biết nguyên nhân ở đâu. Tây y bó tay mà, bệnh nhân có
sang Singapore hay Mỹ cũng chỉ phác đồ điều trị chung vậy. Nƣớc
ngoài, ngƣời yếu nhƣ thế dùng thuốc cả đời chỉ trị ngọn /triệu chứng
của rối loạn. Mỡ máu hay cholesterol bám vào mạch, gây xơ hay làm
rối loạn mạch. Mạch có vấn đề, đƣờng trong đó cao mà tế bào ngay
bên lại không có nhiệt, khô. Nói cách khác, rõ hơn là rối loạn toàn cơ
thể. Tây y có thuật ngữ rối loạn chuyển hóa hay hội chứng bệnh để
mô tả một loạt các triệu chứng sức khỏe đi với nhau. Thƣờng các hội
chứng bệnh không có thuốc trị khỏi, chỉ có thuốc trị triệu chứng. Ví
dụ hội chứng thận hƣ, hội chứng tự kỷ, hội chứng Cushing, hay bệnh
tự miễn nhƣ sơ cứng bì hệ thống, viêm khớp dạng thấp, lupus ban đỏ,
đái tháo đƣờng tuyp 1, rối loạn đƣờng máu, rối loạn mỡ máu, hay
bệnh cơ địa nhƣ viêm da cơ địa. Do không có thuốc trị khỏi nên bệnh
nhân dùng thuốc trị triệu chứng lâu dài.
TÍCH TỤ CỦA RỐI LOẠN LỆCH CHUẨN SẼ TẠO RA MỘT
LOẠT RỐI LOẠN HAY HỘI CHỨNG BỆNH.

Các bệnh nhƣ: u, ung thƣ, rối loạn, hội chứng, Tây y chia vô vàn tên
gọi. Còn đến với thực dƣỡng, khí công, thể dục, pháp luân công, khí
công dƣỡng sinh hay các trƣờng phái tự chữa bệnh không dùng thuốc
đều gần nhƣ có các bài giống nhau theo nguyên lý làm mạnh khí
huyết. Một số phƣơng pháp quên rằng muốn làm mạnh cần có năng
lƣợng mà nƣớc tinh khiết, nƣớc quả ép, hay gạo lứt ít giá trị dinh
dƣỡng nên không phù hợp cho ngƣời bệnh yếu gầy. Hay thở khí công
không hấp thu đƣợc năng lƣợng vũ trụ. Vì thức ăn chỉ vào qua đƣờng
miệng thôi. Mà bệnh nhân mãn tính cần ăn, nạp dinh dƣỡng rất nhiều,
ngoài nạp duy trì sự sống, còn cần năng lƣợng cho sửa chữa, cho sửa
tạng, cho loại bỏ rối loạn độc tố và sinh mới. Thực tế, tạng đói cần vô
cùng nhiều năng lƣợng mới đủ phục hồi.
Khí huyết rối loạn gây ra sự phân bổ không đều: sa, trệ, thăng,
giáng, táo, phù từng chỗ, cục bộ, tạm thời. Hay chỗ thừa dƣơng, chỗ
thiếu khí. Ví nhƣ bệnh tiểu đƣờng: mạch máu thừa chất nhƣng tế bào
thiếu chất, đói, suy thoái và hoại tử dần. Hay ngƣời bệnh mãn tính
chân tay teo nhỏ, bụng to ( hình ảnh cái tăm cắm trên củ khoai) - bụng
thừa, chân tay thiếu, đói, suy thoái, thoái hóa và giảm chức năng trầm
trọng.
B. Hiểu đúng về khí huyết
Khí huyết là từ khó đoán định trong đông y. Nhƣng khi tạm chia
tách thành tuần hoàn của dòng máu và chất lƣợng của dòng máu ta sẽ
dễ hiểu hơn.
Dòng máu có vai trò vận chuyển chất dinh dƣỡng và oxy đến tế bào,
mang chất thải, chất có hại do chuyển hóa đi, ngoài ra còn có chức
năng vận chuyển bạch cầu, tiểu cầu, kháng thể đến mô, tế bào: để tiêu
diệt tế bào lỗi có thể gây ung thƣ, sửa chữa các rối loạn, tiêu diệt dị
nguyên, các tác nhân, virus, vi khuẩn ngoại sinh gây bệnh. Các vai trò
này sẽ yếu, giảm hay dừng hẳn nếu nó bị tắc, hẹp, nghẽn. Các rối loạn
do tắc hẹp nghẽn sẽ gây ra rối loạn toàn hệ thống. Hệ thần kinh thực
vật chi phối dòng tuần hoàn trong cơ thể và dảm đảm bảo các vai trò

Ib zalo Mai 0978694912 15
của dòng tuần hoàn. Khi chất của dòng máu giảm, các chỉ số của máu
bị rối loạn, chỗ tắc nghẽn cục bộ khác nhau gửi các tín hiệu lên hệ
thần kinh thực vật, các rối loạn này làm cho hệ thần kinh thực vật
cũng bị rối loạn do hệ thần kinh thực vật phản ứng theo cơ chế phản
xạ có điều kiện. Khơi thông, cung cấp đủ dƣỡng chất – chủ yếu là
đƣờng glucose thì các rối loạn này dần cân bằng và hết.
Tuần hoàn của dòng máu đo bằng máy đo huyết áp.
Chất của dòng máu: dinh dƣỡng máu mang đến gồm đƣờng, mỡ,
protein và oxy để đốt cháy các chất này cho các phản ứng chuyển hóa;
các chất có vai trò nuôi sống các mô. Các chất này dễ dàng theo dõi
bằng các chỉ số phân tích hóa sinh. Đơn giản đo đƣờng máu, vì trong
hóa sinh, từ nguyên liệu đƣờng, cơ thể có khả năng duy trì sự sống,
chức năng và tổng hợp nên lipid, đạm cần thiết.
Các tế bào trong máu: hồng cầu, bạch cầu, tiểu cầu.
Đo huyết áp 2 tay xem có bị thấp không? Kiểm tra cả đƣờng
huyết nữa.
Có nhiều trƣờng hợp bị thiếu đến mức buốt tay cơ. Sờ lạnh buốt. Vì
khi thông thì độ ấm ẩm của tay tỷ lệ với đƣờng trong bàn tay và
đƣờng ở bàn tay gần bằng với đƣờng ở cơ thể. Ăn thực phẩm cao cấp
hay thƣờng dân gì, đều có glucid: nhƣ gạo, ngô, khoai, sắn, bánh mì,
bánh nếp, nƣớc ngọt, hoa quả, nƣớc ép, ăn chay, bánh kẹo đều có
glucid, vào cơ thể cũng thành đƣờng thôi.
Mức đƣờng máu trong cơ thể nói lên mức nguyên liệu sẵn sàng cho
tế bào để đốt cháy với Oxy tạo năng lƣợng.
Nhƣ mức xăng trong bộ đốt.
Mức điện thế trong bo mạch.
Số đƣờng tạm đẹp là 6.0 mmol/l buổi sáng, nhịn đói khi đo.

Ăn thực phẩm ngon, bổ, đắt tiền hay rẻ tiền, bình dân gì thì cũng chỉ
trong nhóm chính: Glucid (đƣờng), lipid (mỡ - acid béo), protein (acid
amin). Đốt cháy hay phản ứng dị hóa đƣờng sẽ sinh ra CO2 và H2O.
Thiếu đƣờng sẽ đốt đƣờng cấu trúc, mỡ hay acid amin cấu trúc (acid
amin mới có Nitơ, đốt acid amin có thể là nguyên nhân làm tăng ure
hay creatinin làm tăng gánh nặng chuyển hóa cho gan).
Ăn thiếu thì teo cơ thôi. Mỗi hơi thở sinh ra một lƣợng CO2, theo
định luật bảo toàn, ta sẽ biết lƣợng đƣờng hay cơ chất bị đốt tƣơng
ứng.
* Ăn glucid, cơ thể chuyển thành glucose, dƣ glucose, thì sẽ tổng
hợp thành glycogen hay mỡ để dự trữ. Có tổng hợp đƣợc hay không
còn phụ thuộc vào hệ giao thông (tuần hoàn - biết qua huyết áp) và
thân nhiệt, cơ cứng hay mềm. Đó, bạn sẽ hiểu vì sao có ngƣời gầy mà
vẫn bị mỡ máu cao, rối loạn chuyển hóa, hay bị huyết áp rối loạn.
Đƣờng/ Chất lấy vào mô, tế bào để cất đi đƣợc hay không cũng là
nhờ huyết áp ( việc hấp thu đƣờng vào tế bào đƣợc test qua phản ứng
dung nạp đƣờng - cho uống 1 cốc glucose, lát sau đo lại). Và việc lấy
ra đƣợc hay không cũng phụ thuộc vào tuần hoàn, trƣơng lực cơ, độ
mềm, độ linh hoạt hay đồng đều của toàn mô và toàn cơ thể.
Hóa sinh, xét nghiệm, huyết áp, chuyển hóa glucid, mỡ máu,.. cho
thấy có những chất gì, chỉ số gì trong hóa sinh, sinh lý, thì cơ thể có
hàng triệu thụ thể để cảm nhận, tạo thay đổi, thông qua hệ thần kinh
thực vật để từ đó điều khiển các cơ quan tạo hormon tiết ra hormons
để điều chỉnh. Hệ này vô nghĩa hay bị suy giảm khi cơ thể không
thông, cơ cƣơng cứng chèn lên mạch máu, ống thông và dây thần
kinh. Nhiều chị em gầy, đƣờng huyết thấp hay bị rối loạn nội tiết là
vậy. Đặc biệt họ bị các triệu chứng rõ nhất ở ngày chu kỳ kinh.
Biết đƣợc ý nghĩa đƣờng huyết, huyết áp, và nhịp tim, con số thật
thì ta sẽ hiểu chất lƣợng dòng máu đang nuôi các tạng quan trọng
trong cơ thể tốt hay xấu, yếu hay đủ. Không cần bắt mạch. Máy đo

Ib zalo Mai 0978694912 17
đƣờng, đo nhiệt, đo huyết áp là bác sĩ tốt nhất thế giới - theo thầy Đỗ
Đức Ngọc.
********
Tập, ăn đúng là thuốc.
Không làm cũng bệnh.
Không ăn cũng bệnh.
Nhà nào có điều kiện mà không ăn đủ, đủ vận động đúng cho khí
huyết lưu thông, cân bằng thì sẽ dễ bị các bệnh khác nhau.
*********
Tập, thể dục, làm, vận động, chạy, aerobic, yoga, khí công... giống
nhau là làm cho lƣu thông khí huyết có chủ đích thôi.
Nguyên lý bệnh, nguyên lý sức khỏe, nguyên lý dinh dƣỡng, chỉ
số BMI – chỉ số thể trọng cơ thể (cân nặng, chiều cao)
Thầy khí công không chữa, thầy chỉ cách làm bạn khỏe. Chữa mà
không phải là chữa. Vì KHỎE THÂN TÂM LÀ HẾT BỆNH.
Khỏe bằng cách nào? Ăn uống theo dinh dƣỡng, theo thể trạng, Tập
theo nguyên lý của y học cổ truyền, ngũ hành và vận động hợp lý, tìm
chỗ tắc và thông chỗ tắc qua vỗ. Đặc biệt áp dụng thành thạo mấy bài
vận động khí công của khí công y đạo - Đỗ Đức Ngọc, giúp tăng
cƣờng và hoạt khí, huyết.

3. Hiểu đúng về đau và các dấu hiệu khác của tắc, hẹp mạch
A. Đau: dị cảm khó chịu theo nguyên lý y học cổ truyền do
tắc.
Theo cơ chế cơ bản:
―Thông thì bất thống
Thống do bất thông.
Không thông có thể do tắc hay yếu khí huyết cục bộ hay
toàn bộ
Tạm thời hay mãi mãi.”
*********
Mà ngoài ra ở ngƣỡng giữa, hẹp cục bộ, hẹp 10%, hẹp 20%,
hẹp 30%, hẹp 40%, hẹp 50%, hẹp 60% hay dần dần đến tắc.
Rối loạn mạch huyết, thì có thể không gây đau nhƣng gây yếu
chức năng, giảm thể trạng, suy cảm giác. Cụ thể gây tê, lạnh,
nhức, yếu, buồn, ngứa, mỏi, nóng lạnh thất thƣờng, bồn chồn,
mất ngủ, ngủ kém. Điển hình tuần hoàn não kém gây đau đầu,
chóng mặt, buồn nôn, rụng tóc, tƣ duy kém, tập trung kém.
Ngồi thì buồn ngủ nhƣng nằm lại tỉnh.
Thông, tắc, đau, rối loạn chuyển hóa và đƣờng huyết: 3 chỗ tắc
lƣu ý:
a) Tắc ở vai gáy gây vấn đề trên đầu. Vì máu lên đầu kém,
chèn mạch máu và dây thần kinh lên đầu: gây hoa mắt,
chóng mặt, đau đầu, tiền đình. Rõ nhất khi đổi tƣ thế hay
ngày căng thẳng nhiều, nghĩ nhiều.
b) Tắc ở lƣng, hông gây vấn đề xuống chân. Đau, tê, nhức
mỏi, yếu và tẹo từ hông trở xuống bàn chân

Ib zalo Mai 0978694912 19
c) Tắc ở bụng gây kém ăn, kém tiêu, kém hấp thu, kém
chuyển hóa, lạnh bụng, bụng cứng, thức ăn dƣ thì
chuyển mỡ nhanh, còn chuyển ngƣợc lại hơi khó vì bụng
cứng, lạnh làm máu khó đến, enzym không hoạt động.
Điều này giải thích vì sao có ngƣời béo mà yếu, quá bữa là chóng
mặt - do dự trữ khó lấy lên. Khi tập làm mạnh khí huyết và thông
bằng cơ học 3 chỗ này thì các vấn đề gần nhƣ hết.
B. Đau do co cơ, do tắc
Đau do co cơ, do tắc, ứng dụng thực tế điều trị khi bị đau đầu, đau
cơ, đau bụng, đau bụng kinh, cơ chèn mạch máu, dây thần kinh dẫn
truyền. Đau do tăng co thắt: đau bụng kinh, đau bụng do hệ tiêu hóa,
hệ tiết niệu.
- Đau do căng cơ: nằm sai tƣ thế gây đau do căng cơ; đau đầu do
căng cơ: cơ cổ và cơ vai gáy có thể gây đau diện rộng trên đầu. Căng
cơ thái dƣơng gây đau đầu vùng thái dƣơng, trán hay toàn đầu. Làm
giãn cơ, yhƣờng khi đau vùng thái dƣơng ta hay dán cao, xoa, day
xung quanh thái dƣơng, mục đích giảm căng cơ.
Với những cơn đau kiểu này sẽ rất hiệu quả khi ta thƣ giãn, mát xa,
tẩm quất, thể dục hay thiền.
- Chuột rút là một kiểu căng cơ mạnh do thiếu đƣờng cục bộ chỗ đó.
Chân tay hay bị chuột rút khi ngủ hay đi kèm với nhiều dị cảm khác.
Điển hình chuột rút trong thể thao là do vận động quá sức, hay vận
động mạnh mà không khởi động kỹ. Tránh chuột rút khi thể thao
thƣờng nằm ở bổ sung dinh dƣỡng, khởi động và nhịp nhàng có
khoảng nghỉ..
Những loại thuốc giảm đau bác sỹ thƣờng kê đơn:
+ Paracetamol, NSAID,

+ Một số thuốc giảm có thắt, căng cơ: nospa, buscopan cho đau
bụng do co thắt cơ tiêu hóa hay đau bụng chu kỳ kinh.
+ Coltramyl, decontractyl và một số thuốc làm giãn cơ khác.
Chƣờm nóng, matxa có tác dụng tốt với đau do căng cơ.
+ Đau do viêm nhiễm còn đƣợc kê thuốc chống viêm mạnh nhóm
steroid.
Nguyên lý cơ bản giúp tự chữa các bệnh nan y, mãn tính: trào
ngƣợc, viêm gan, nóng gan, bệnh tiêu hóa, phần phụ, tử cung, đau vai
gáy, đau đầu, hoa mắt, yếu chân, mất ngủ, tiền đình, đau nửa đầu,
nặng đầu, cảm cúm, viêm họng mãn, nghẹn họng, viêm xoang, viêm
đƣờng hô hấp mãn tính, hem, viêm phế quản, phổi tắc nghẽn mãn
tính, đau, mỏi, yếu, suy nhƣợc mãn tính, u vai gáy, đau đầu, hoa mắt,
yếu chân, mất ngủ, tiền đình, đau nửa đầu, nặng đầu, cảm cúm...
C. Góc nhìn kết hợp đông y, khí huyết và khoa học, dinh dƣỡng
về sức khỏe, tập thể dục, vận động và đƣờng máu.
Ngƣời bị huyết áp thấp cũng đang mang bệnh tim mạch trong
ngƣời. Khi chỉ số huyết áp cao hơn hay thấp hơn chuẩn 20 hay 30
mmHg cũng đều là vấn đề tim mạch chứ không phải mỗi huyết áp tâm
trƣơng cao hơn 20 hay 30 mmHg mới là bị bệnh tim mạch.
Ngƣời bị huyết áp thấp cũng đang mang bệnh tim mạch trong
ngƣời, cần đƣợc chữa trị hay tự chữa sớm để đƣa về bình
thƣờng.
Dinh dƣỡng học bảo là cần ăn đúng, ăn đủ khẩu phần, các món ăn
cần cân bằng, ăn sai có thể bệnh. Nên không ăn hay ăn sai đều dễ bị
các bệnh.
Các nhà khoa học về vận động khuyên phải tập luyện, tăng cƣờng
vận động, vì nếu thiếu vận động sẽ gây ra các bệnh tim mạch, tiểu
đƣờng, huyết áp, cơ xƣơng khớp. Nên nhà có điều kiện mà ít vận
động thì phải uống thuốc theo các cách khác nhau.

Ib zalo Mai 0978694912 21
Theo nguyên lý y học cổ truyền thì bệnh do khí huyết ứ trệ. Cần ăn
đủ cho khí huyết mạnh, cần vận động cho tăng cƣờng lƣu thông khí
huyết. Khí huyết lƣu thông nhờ vận động thì sẽ nhẹ cho tim, phổi.
Bệnh đến từ ăn mất cân bằng thành phần glucid, lipid, protein và làm
việc/lao động hay tập luyện nhiều quá hoặc ít quá.
Hiện nay đa số mọi ngƣời bị nhồi não rằng đƣờng độc. Cơm, cháo,
chè, nhãn, mít, chôm chôm, sầu riêng, mía, ngô, khoai, sắn, cam ngọt,
hồng xiêm, cứ đồ ăn nào có ngọt, hay thuộc nhóm tinh bột vào cơ thể
tiêu hóa thành glucose hết. Nhiều chị em bị nhồi não thành dị ứng
đƣờng, cơm, bị nhồi não chất bột, đồ ngọt có đƣờng nhƣ kịch độc.
Khi họ, hay ai đó bị đói, bị tụt huyết áp với đủ bộ triệu chứng trên sẽ
đƣợc cứu bởi cốc/chai nƣớc đƣờng đó. Khi chị em bị vô sinh, đa
nang, nang tử cung dầy, mỏng, yếu, ngoài nội tiết tố (thuốc này cực ít
dùng) và đa số đƣợc kê thực phẩm chức năng, bác sĩ sản khoa còn
kèm thêm khuyên ăn nhiều bơ, nhãn, sầu riêng.
Ai bị huyết áp thấp kèm đƣờng máu thấp, và/hoặc gầy, BMI dƣới
chuẩn, thì khi khám đông y hay bị bảo khí huyết kém, thể hàn. Mà
dòng khí huyết kém mãi, nó là dòng chảy nuôi và chăm sóc toàn bộ
cơ thể: tỷ tế bào, ngàn cơ quan, bộ phận, nếu kém, để lâu thì các cơ
quan kia suy, thoái hóa, teo, sẹp, hỏng hay làm loạn hết. Để lâu sinh
đa bệnh - khám ra nhiều chứng bệnh, vì dinh dƣỡng không đƣợc
mang tới và độc không bị mang đi. Vấn đề là khi huyết áp thấp hết thì
các triệu chứng, hay bệnh đi kèm có một số triệu chứng trong các
triệu chứng đó, hay các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn ủ kèm huyết áp thấp
tự hết. Nói cách khác, chúng đƣợc phòng và chữa gián tiếp qua ăn,
uống, vận động.
Bảng 3: Triệu chứng của huyết áp thấp
TRIỆU CHỨNG CỦA HUYẾT ÁP THẤP:
Nguyên nhân và hậu quả do máu mang dƣỡng chất nuôi tế

bào, cơ quan kém
Mệt mỏi Hồi hộp
Đột quỵ: tai
biến do tắc mạch
não
Tinh thần
mệt mỏi
Hoa mắt Đau tức ngực
Nhồi máu cơ
tim
Khó thở
Chóng mặt
Đau đầu, Trí
nhớ giảm, Nặng
có thể hôn mê
Tinh thần khó
tập trung
Lƣời nói
Huyết áp thấp do tƣ thế đứng dậy đột ngột
Hoa mắt Chóng mặt Nặng đầu Ra mồ hôi
Mắt mờ Ngƣời mệt mỏi
Chân tay
lạnh
Buồn nôn
Huyết áp
tụt rõ rệt
Hôn mê Đột quỵ Tim đập chậm
Huyết áp thấp nguyên phát tƣ thế đứng thẳng, phần nhiều ngƣời
lớn tuổi
Liệt dƣơng
Tiểu tiện
không tự chủ
Đi không vững Chân tay run
Tê dại
Sụp mi
mắt
Có thể phát
sinh nói khó
Hội chứng huyết áp thấp nặng
Tụt huyết
áp đột ngột
Sắc mặt
trắng bệch
Ra mồ hôi lạnh Tay chân lạnh
Buồn nôn Không
ngồi đứng
Hôn mê Mạch yếu

Ib zalo Mai 0978694912 23
dậy đƣợc
Huyết áp thấp hay gặp trong các bệnh
Xuất huyết
cấp
Thiếu máu
mạn tính
Chứng rỗng tủy
Nhồi máu cơ
tim
Bệnh suy
tim
Suy nhƣợc
kéo dài
Nhịp tim
không đều: tim
đập quá nhanh
hoặc quá chậm
Bệnh thần
kinh do tiểu
đƣờng
Hiểu đúng về bệnh tim mạch: khi ta biết tim mạch có vấn đề để
lâu sẽ gây ra bệnh. Từ lâu ta thƣờng đƣợc dạy là huyết áp cao là
bệnh tim mạch. Huyết áp chuẩn là khỏe. Vậy lệch chuẩn khỏe là
bệnh hay ủ bệnh. Vậy thấp hơn chuẩn theo các mức độ khác nhau
cũng là bệnh đó chứ.
Ta cần tự hiểu, cảnh tỉnh hay cảnh giác rằng huyết áp thấp
cũng là bệnh của tim mạch. Hay hiểu đúng là bệnh khí huyết
yếu. Yếu, thấp đó để lâu sẽ gây ra đa bệnh.
Vậy ai bị huyết áp thấp cũng đang có thể mang bệnh tim mạch
trong ngƣời, cần đƣợc chữa trị hay tự chữa sớm để tránh bị biến
chứng nặng của huyết áp thấp. Di chứng do cơn huyết áp thấp có
thể gọi là bệnh gây ra do huyế áp thấp hay biến chứng nặng của
huyết áp thấp khó chữa hơn rất rất việc nâng huyết áp lên rất nhiều
khi ta đo biết số đo huyết áp. Khi sỉu do tụt huyết áp và đƣờng máu
mà sơ cứu không khéo có thể gây chết một phần tế bào não không
hồi phục giống nhƣ tai biến mạch máu não gây liệt hay yếu ngƣời.
Để biết có ăn uống đủ, đủ đƣờng, tập đúng không – hãy sờ lòng
bàn tay

Khi tập, với ngƣời không bị tiểu đƣờng, không bị rối loạn đƣờng
huyết, lòng bàn tay: ấm ẩm mềm đƣờng máu tầm hơn 6.0 –
7.0mmol/l, ấm khô khoảng (5.0 - 6.0) mmol/l, lạnh khô hay mát khô
ráp (4.0 - 5.0) mmol/l và mồ hôi tay, tay khô, bì, ráp đau đo sẽ dƣới
4.0 mmol/l. Tƣơng đƣơng với ngƣờng đƣờng đủ, đƣờng hơi giảm,
đƣờng thấp và rất thấp. Không có máy đo đƣờng huyết không sao, cứ
sờ sẽ thấy. Nên với ai đƣợc đả thông mạch máu, giãn cơ bằng tập, tác
động vỗ rát hết rồi thì cần giữ tay ấm ẩm để duy trì.
Ăn uống đủ theo nhu cầu của cơ thể, tránh bị hạ đƣờng huyết khi
tập, làm, lao động. Hạ đƣờng huyết để lâu, cơ thể sẽ bị rối loạn nặng
hơn, nặng dần và sinh ra nhiều bệnh. Đặc biệt là nhịp tim và huyết áp
sẽ bị dao động lớn do cơ co nhƣ chuột rút và mạnh co.
Bảng 4: Triệu chứng của đƣờng huyết thấp
Dấu hiệu của hạ đƣờng huyết
Thần kinh giao cảm
Thần kinh trung ƣơng do
thiếu glucose não
Nhịp tim nhanh Thay đổi hành vi
Tăng huyết áp tâm thu Buồn ngủ, uể oải.
Đánh trống ngực Lú lẫn
Run rẩy Mệt mỏi,
Lo lắng Co giật
Tổn thƣơng thần kinh Mất ý thức
Da xanh tái
Tử vong nếu hạ đƣờng
huyết nặng kéo dài
Dị cảm: đau, tê, mỏi, bồn
chồn, yếu.

Ib zalo Mai 0978694912 25
Vã mồ hôi lạnh
Đói
Hạ đƣờng huyết rõ nhất ở chế độ ăn giảm béo. Những ngày đầu,
ngƣời ăn theo chế độ ăn giảm béo có thể uể oải, đau mỏi cơ, yếu,
buồn ngủ, không có sức.
Mô tả rõ qua KETO FLU, Keto flu là tác dụng phụ của ăn chế độ
Keto hay Low Carb, trong tuần đầu ăn kiêng, tế bào đói năng lƣợng,
cơ quan đói đƣờng, và toàn bộ cơ thể dói, mệt, "đau nhƣ cúm tầm 1
tuần, nhƣng không phải do cúm", mà do chuyển chế độ ăn bình
thƣờng sang ăn Keto, tế bào thiếu đƣờng cho hoạt động, cho chuyển
hóa, nói theo cách khác, tế bào bị bỏ đói do cơ thể còn đang thích
nghi chuyển sang chế độ tiêu mỡ.
Ghi nhận bệnh nhân tiểu đƣờng tuýp 1 bị chết khi đƣờng huyết,
xuống dƣới 2.0 mmol/l ban đêm (bệnh nhân có đeo máy theo dõi
đƣờng huyết khi ngủ).

4. Kỹ thuật đả thông qua vỗ, day, rung, ấn, cào chà đơn giản
giúp ai cũng có thể học và thực hành đƣợc.
1. Với tạng hay đích cần tác động trong khung cứng thì vỗ, vỗ
rung, rung: để đạt vỗ rung sâu thì ta nên vỗ qua khăn, mềm
chùm lên.
2. Với tạng, cơ quan cần thông điểm tắc trong mô mềm nhƣ ổ
bụng thì nên rung, ép theo nhịp, ép ấn chậm từ từ theo hơi thở.
3. Với điểm tắc rải rác trong gân, cơ, nhƣ cục lổn nhổn tắc thì ta
cào, chà, vuốt: dùng lƣợc hay thìa to, nhỏ ăn cơm các loại với
các đầu khác nhau, hay cục sừng cào, chà dần với dầu gió sẽ
giúp đánh tan các điểm tắc, nghẽn. Điểm tắc nghẽn để lâu sẽ
gây đa rối loạn
Tự chữa đau, khi hết đau thì rối loạn bên trong cũng giảm dần và
hết.
Đau: tập và ăn uống đúng cách giúp tăng
nhiệt độ, khi ấm, vỗ, cào và ấn đều vào cơ gây
đau, tắc đến khi rát hay cảm giác bình thuƣờng
sẽ giúp làm thông chỗ tắc. Khi rát làm theo tự
khám lại sẽ thấy giảm hay hết đau.
Khi ngƣời có mồ hôi, tay ấm ẩm, vỗ các điểm đau tắc đến khi
rát thì thôi
Các điểm tắc nghẽn toàn thân. Tắc gây đau, còn hẹp, nghẽn, máu
nuôi kém gây tê, bì, yếu, mỏi, nóng, rát, nhức và thoái hóa hay suy.
Nhận diện và thông hết các điểm theo cơ học, dinh dƣỡng, vận động
và nguyên lý y học sẽ giúp phòng và chữa bệnh, tăng cƣờng sức khỏe,
ứng dụng triệt để có thể tự chữa đƣợc cả bệnh nan y và mãn tính.
Thực tế có những ca khỏe mạnh do ăn uống, tập luyện mà tây y không
thể lý giải đƣợc.

Ib zalo Mai 0978694912 27
Để hình dung mạch máu và các tạng đƣợc tác động rung ra sao: thử
vỗ rung, nhẹ, nhanh đều tay lên mặt bàn, trên bàn có để cốc chén, ta
sẽ thấy cốc chén ở xa cũng có thể rung lắc mạnh dù lực tác động rất
nhẹ
Cách tốt nhất là dạy học viên, bệnh nhân tự làm chủ sức khỏe, tự
phòng và chữa bệnh, chứ cái gì cũng nhờ thầy thuốc làm thì sẽ nhọc
cho cả hai phía. Do đó bài tác động qua vỗ êm, đấm, rung phù hợp và
dễ học cho tất cả mọi ngƣời.

Bảng 5: Nguyên tắc của vỗ tự chữa bệnh
Nguyên tắc của vỗ tự chữa bệnh
1. Khi vỗ, lực vỗ nhẹ, đều, nhanh và êm.
2. Chỉ vỗ hiệu quả khi tay ấm, ngƣời có mồ hôi, vì khi
tay ấm, ngƣời có mồ hôi, cơ mạch giảm cứng, tự mềm.
3. Vỗ nhiều lần, mỗi lần vài phút ở chỗ đau, tắc.
4. Vỗ 3 đến 5 phút ở chỗ tắc.
5. Chƣa rát có thể ăn uống tập thêm hay khi khác vỗ tiếp
đến khi rát thì thôi.
6. Chỉ vỗ tạng ở trong khung cứng.
7. Tránh vỗ mạnh ở chỗ mềm nhƣ bụng.
8. Có thể lót khăn hay đeo găng tay để lực vỗ tác động
chỗ tắc sâu bên trong.
9. Tập các bài phù hợp, làm ấm ngƣời, xuất mồ hôi vỗ
mới hiệu quả.
10. Với tạng mềm thì day, rung, ép, ấn theo nhịp: với tắc
ở các tạng ổ bụng: kéo gối làm mềm bụng, ấn vật,
rung bụng.
11.Với các điểm tắc rải rác nhỏ có thể dùng lƣợc, vật
cứng vừa để chà, cào, vuốt dọc các điểm tắc, bôi thêm
dầu gió sẽ giúp các điểm tắc nhanh tan. Làm dần hàng
ngày đến khi các điểm đó hết đau. Cào các vị trí nhƣ
đầu, cổ, vai, lƣng, khung sƣờn, mặt trong cẳng chân,
mặt trong đùi mặt ngoài đùi, mặt trong cánh tay, bàn
chân. Các vị trí ta thấy bất thƣờng thông qua A TỊ
HUYỆT.

Ib zalo Mai 0978694912 29
A. Hiệu quả và an toàn của vỗ
Vỗ có thể bao quát đƣợc toàn thân, tƣởng tƣợng lực vỗ đều của bàn
tay nhƣ có ngàn cái kim nhỏ tác động lên vùng da đó, dƣới vùng da bị
vỗ, tất cả các huyệt dƣới đó đều đƣợc tác động một lực đều theo nhịp,
do đó các huyệt đều đƣợc tác động. Sự tác động lại an toàn và hiệu
quả hơn day, bấm huyệt, châm cứu, cào, chà, hơ ngải. Hiệu quả và an
toàn hơn vì:
 Không cần học huyệt phức tạp, tìm chỗ tắc qua tự khám và tác
động vào.
 Vỗ khi tay ấm, hay đƣờng đủ 6.0 mmol/l sẽ có hiệu quả
nhanh.
 Vỗ không can thiệp sâu, không quá mạnh nên không bị tác
dụng phụ nhƣ y thuật khác, ngƣời bình thƣờng mà đƣợc vỗ
vậy nhƣ là đƣợc matxa.
 Khi vỗ khắp lƣng, cổ, vai, gáy đầu đều và êm thì tất cả hàng
trăm huyệt vùng đó đƣợc tác động.
 Điểm dừng của vỗ là khi chỗ tắc, các huyệt cần tác động đƣợc
tác động hết, v cảm giác rát.
 Khi thông, toàn ngƣời nhẹ, tự khám không thấy còn vấn đề.
 Đích của ăn, uống, tập vỗ là làm thông và mạnh khí huyết, khi
đó chân ấm, tay luôn ấm ẩm hay đƣờng máu đo luôn tầm dao
động quanh 6.0 mmol/l.
Do đó vỗ có thể thay thế các liệu pháp can thiệp của y học cổ truyền
hay vật lý trị liệu. Ngoài ra vỗ còn đơn giản, dễ học, dễ thực hành chỉ
sau thời gian ngắn học hay quan sát.
B. A Tị huyệt và cách tìm điểm tắc để tác động:

A tị huyệt theo thầy Đỗ Đức Ngọc đó là chỗ nào tắc thì đau khi ấn,
sờ vào sẽ kêu A hay Ái. Theo nguyên lý của thần kinh cảm giác, tôi
triển khai rộng ra là chỗ nào mà thần kinh cảm giác giảm chức năng,
hay có dị cảm khi vỗ, ấn vào cũng là tắc hay hơi hẹp. Để lâu sẽ là
điểm gây ra rối loạn. Các cảm giác khác lạ nhƣ bì, êm, thích, đau,
buốt, nhói, giật, ngứa, ít cảm giác khi gãi, ít phản xạ khi gãi (bàn
chân) cũng là do tắc. Tắc có thể tại chỗ đó hay do tổn thƣơng dây thần
kinh, hay đƣờng truyền máu đến tạng.
A Tị huyệt:
Các cảm giác khác lạ nhƣ bì, êm, thích, đau, buốt,
nhói, giật, ngứa, ít cảm giác khi gãi, ít phản xạ khi gãi
(bàn chân) cũng là do tắc. Hoặc với chân tay mà yếu thì
tắc khí huyết nuôi tay chân.
Bao quát tất cả các mạch, huyệt nông sâu trên cơ thể.
Khi mệt, nhọc, chóng mặt, hoa mắt, khó thở, say tầu xe, uống nƣớc
đƣờng hay cháo nóng vào xong hãy day, rung, hay vỗ nhẹ khắp đầu,
thông đầu, nhẹ não. Và làm nhẹ, lâu sẽ tốt.
A Tị huyệt hay ÁI HUYỆT, chỗ đau là chỗ tắc. Do đó dò từ phần tự
khám là ra hết các điểm tắc, đó là chỗ lƣu ý tác động khi tay ấm. Chỗ
tắc ở lƣng sẽ làm yếu chân khi test bằng bài tấn nạp khí ngũ hành,
nằm giơ chân nghiêng 45 độ, vận động. Ngoài ra, tôi nhận thấy khi
tác động lực bình thƣờng nhƣ vỗ nhẹ, đấm rung, ấn mà có cảm giác
êm, đau, buốt, giật, êm thích, nhức thì đó cũng là điểm tắc. Nếu không
loại bỏ, để quên lâu, chỗ này gây ra rối loạn cục bộ hay toàn thân. Cần
máy đo đƣờng và máy đo huyết áp thì biết khí huyết, tạng.
LÀM THỬ TRÊN TAY BẠN, CHỖ CÓ NHỌT
VÀ KHÔNG CÓ NHỌT, CHỖ TÊ HAY KHÔNG
TÊ, KHI VỖ, NHẬN DIỆN CẢM GIÁC KHÁC
NHAU THÌ BIẾT

Ib zalo Mai 0978694912 31
Chìa khóa cho tự chữa bệnh hiệu quả hơn bấm huyệt, diện chẩn,
châm cứu, matxa, giác hơi mà lại có thể học nhanh trong 10 phút dù
không biết gì về y là A TỊ HUYỆT.
 A hay Á hay Ái huyệt giúp tìm đƣợc điểm tắc, kết nối phƣơng
tây là Trigger Points. A Tị Huyệt hay Trigger Points là nơi mà
Ấn, Vỗ Rung thấy Tức, Đau, Êm, Giật, Nhói, Thích, dễ chịu -
các cảm giác ta có khi đi bấm huyệt, nắm chỉnh, gội đầu, mát
xa, diện chẩn, hơ ngải, cạo gió, xoa, ủ, hấp, xông hơi, tẩm quất
lên chỗ tắc đó.
 Ai cũng có thể tự tìm thấy trên bản thân mình và ngƣời xung
quạnh. Và giải pháp cũng nằm ở đó. Ăn uống thêm theo thể,
tập các bài làm ấm ngƣời giúp lƣu thông khí huyết, xuất mồ
hôi và TỰ TÁC ĐỘNG LÊN NÓ: vỗ, rung, hơ, ngâm, bôi xoa
dầu nóng, cạo gió, đánh gió, hay đa kết hợp nhiều lần nhiều
lên nó. Đúng cách là các dị cảm giảm dần, triệu chứng và đau
yếu giảm dần hay tự hết.
Dễ và đơn giản nhất, làm dần, dân gian hay áp dụng là TỰ VỖ,
RUNG, XOA tự nhiên, tạo cảm giác dễ chịu lên A Tị Huyệt
Dễ chịu làm tiếp, dần, lâu, khi rảnh, lƣợng đổi chất đổi, cảm giác dễ
chịu nói lên sự tắc, thoái hóa, hẹp, gai, chèn, thiểu năng tuần hoàn
đang hết dần.
Ngoài ra biết thông hay không, khỏe hay không, sờ lòng bàn tay,
chân hay cơ thể: không ấm, nóng, khô, da bọc xƣơng là đang tắc, hay
có gì không ổn ở đâu đó cần loại bỏ. Cần ấm ẩm, sờ thấy có hơi nhiệt.
Khám tạng phổi qua vỗ rung hay đấm êm ngực, lƣng: theo y học cổ
truyền, phế chủ bì mao, khai ra mũi, chủ hô hấp trên và khai ra đại

tràng. Vậy nên chị em huyết áp thấp, dạ lạnh (da và chân lông kém
điều nhiệt), trời nóng mà không nằm đƣợc điều hòa, mùa hè mà hiếm
đổ mồ hôi, mùa đông thì tay chân buốt là đang có vấn đề ở các tạng.
Để lâu rất nguy hại, vì cơ thể lệch chuẩn quá nhiều. THỰC TẾ ĐA
PHẦN THỰC HÀNH VỖ LƢNG, VỖ RUNG ÊM MẠN SƢỜN, VÀ
NGỰC ĐỀU THẤY PHỔI CÓ VẤN ĐỀ. Tôi gặp nhiều ngƣời lên
bệnh viện lớn khám tim vì nặng ngực, khó thở rùi. Vì chụp phổi
không thấy gì, ngoài trò vỗ rung ra, a chả thấy có thuốc gì cho ngƣời
bị phổi nhƣ vậy. Nên có ngƣời cũng ho khan cả tháng không khỏi, cụ
già ho đờm cả năm. Long đờm tốt, lá đu đủ tốt, khí dung hay xịt hen
không ăn thua, kháng sinh vô ích, corticoid cũng vô ích (đó là thuốc
của bộ y tế và toàn thế giới) có bài thở test chức năng phổi mà. Dạng
nhƣ bệnh không đáp ứng với thuốc. RUNG VÀ ĐẠT TAY ẤM ẨM,
Rung làm giãn, long ra, máu tới, miễn dịch tới, tế bào sống dậy, và
ẤM ẨM LÀ thể hiện dƣ dả nguồn năng lƣợng/điện/xăng/
kcal/atp/năng lƣợng hay năng lƣợng vũ trụ để sửa chữa. Và khi test
chức năng phổi, nhiều ngƣời giảm, thở ngắn, không thổi đƣợc bóng,
không thở đƣợc sâu, thở nặng ngực, họ ít khi khỏi. Tắc ở phổi, thuốc
không vào, tắc nên tạo rối loạn, môi trƣờng cho vi khuẩn sinh sôi, dễ
gây nhiễm khuẩn, cần kháng sinh. Viêm phế quản hay phế quản co
thắt ở trẻ em, viêm họng cũng vậy, ngƣời ta còn tranh cãi xem là do vi
khuẩn – một vi sinh vật cụ thể để dùng kháng sinh. Hay do virus, một
con không cụ thể và không có thuốc diệt, thƣờng 3 hay 7 ngày là tự
khỏi. Vì vậy phác đồ của Bộ Y Tế: không khuyến cáo cho trẻ con khò
khè, ho mãn, ho rút do viêm phế quản hay phế quản co thắt dùng
kháng sinh. Trẻ bị viêm phế quản hay bị tái là vậy (vì rối loạn còn) và
kháng sinh dùng gần nhƣ không có tác dụng.
Nhận biết cảm giác ấm ẩm: thử sờ tay trẻ con, hay sờ bụng, hay tự
sờ nách của mình sẽ biết cảm giác mềm và ẩm. Khi bắt tay ngƣời
khỏe, ngƣời tập khí công, từ lòng bàn tay sẽ biết sức khỏe bên trong.
Vì vậy mà bói, tƣớng số hay xem tay, sờ tay để phán.
C. Vi diệu của vỗ nhanh đồ vật, vẩy tay nhanh

Ib zalo Mai 0978694912 33
Tập đúng, tăng lƣu thông khỏi cổ vai gáy, đặc biệt vẩy tay, gõ
trống. Ngƣời gầy, nếu mệt ăn uống thêm tối đa. Khi vẩy cổ tay, thả
lỏng cơ thể, toàn bộ cơ vai, khuỷu tay, cổ tay, cố sức vẩy nhanh cổ
tay. Khi làm quen thì vẩy nhanh và mạnh cổ tay. Vẩy nhanh, mềm,
đúng, sẽ mềm vai, khuỷu, và cơ cổ vai gáy, ra mồ hôi và hạ nhiệt của
sốt.
Ứng dụng nhu đạo, tự chữa bệnh: khi học, hiểu, vẩy tay hay vỗ cho
ngƣời khác - giúp ngƣời nhƣ 1 bài khí công tối cao, không mất sức đi
đâu. Cổ tay mềm, khuỷu mềm, vai mềm, rồi cơ nối vai lên cổ gáy
cũng mềm nhờ sự rung của các sợi cơ, từ đó khỏi đau mỏi. Theo bấm
huyệt, lòng bàn tay nhiều huyệt hơn lòng bàn chân, khi vỗ cho ngƣời
khác, khi vẩy nhanh tay hay vỗ vào đồ vật, ngƣời thực hành vô tình
kích hoạt hết các huyệt và các tạng tƣơng ứng trên lòng bàn tay.
Vẩy cổ tay nhƣ phất quạt, hay vỗ nhanh
vào đồ vật, nhanh nhất có thể hay vỗ lƣng
cho ngƣời khác.
D. Lợi ích của vẩy lỏng cổ tay
1. Khi vỗ là tập, đúng cách là ra mồ hôi, với học viên yếu, chƣa bài
nào làm xuất mồ hôi đạt nhƣ khi tôi yêu cầu học viên vỗ, họ xuất mồ
hôi liền. Khi có mồ hôi và tay ấm ẩm thì học viên nhẹ hết cúm, giảm
khó chịu, hạ đƣờng máu, và hạ cơn cao huyết. Với ngƣời béo, mệt thì
nghỉ, không cần ăn thêm, tập dần sẽ giảm cân. Với ngƣời gầy thì tối
đa ăn, uống ngọt cho tăng cân.
2. Kích hoạt toàn bộ tuần hoàn cơ thể.
3. Không nặng nhọc mà lại hứng thú, vì giúp ngƣời khác, vì thấy có
ích.
4. Tất cả cơ quan, huyệt trên lòng bàn tay đƣợc kích hoạt hết. Có
học viên vỗ cho tôi thì thấy ngứa tay, 1 lúc sau hết ngứa.

5. Áp dụng triệt để của đạo khi vỗ cho ai đó, chữa nhƣ không chữa,
giúp ngƣời mà lại giúp ta. Khỏi phải đánh vào cây, gỗ, bàn làm gì.
6. Vỗ nhanh nhƣ vậy mà không mất sức thì hiệu quả nhƣ tập khí
công, sau tay rắn khỏe khi gồng, mềm khi thả lỏng. Thực tế da tay của
các học viên nhiều tuổi khi làm nhiều, da tay đẹp hơn da tay thời con
gái. Vỗ đúng cách, lực mạnh mà không mỏi, khi vỗ, toàn anh ngƣời
cơ thịt, toàn bắp, 80kg, mặc áo khoác vẫn đau, rát. Vỗ quen thì
nguyên tắc 10.000h của thực hành, bàn tay vừa có võ, vừa hữu dụng
trong rung, lắc, vỗ lực nông sâu, và tác động các vị trí khó, hay khi
làm nhẹ êm cho trẻ nhỏ.
7. Vẩy tay tốt cho ngƣời bị cứng tay, tật ở tay. Khi làm dần đều, lực
vừa phải, các cơ ở tay sẽ mềm dần, tăng độ đàn hồi.

Ib zalo Mai 0978694912 35
5. Khi nào hết bệnh? Sức khỏe là sự biến thiên liên tục
ĐÍCH CỦA ĂN, TẬP, TỰ TÁC ĐỘNG ĐÖNG LÀ ĐẠT VÀ DUY TRÌ
TAY ẤM ẨM LÂU, DUY TRÌ ĐỦ LÂU SẼ ĐẠT TAY ẤM ẨM MỀM
HỒNG MÃI, KHI ĐÓ SẼ KHỎE.
Khi sức khỏe là sự dao động, biến thiên liên tục thì sẽ rất khó nói
hôm nay ta khỏe, ta có thể bị bệnh lại khi nào, do đó mục đích của
cuốn sách này là trang bị nguyên lý cơ bản của các vấn đề sức khỏe,
giúp ta tự xử trí kịp thời, tránh đau mỏi, rối loạn, để lâu gây bệnh.
Hiểu và làm chủ đƣợc, thì hàng ngày ăn, uống, vận động và tác động
hợp lý, tự kiểm tra sẽ giúp ta khỏe và không bị lệ thuộc vào thuốc.
Nhƣ ăn, ngày ta ăn nhiều bữa, uống nhiều thứ và vận động: ta vận
động hàng ngày, hàng giờ, và thở liên tục. Vậy khi ta hiểu, làm chủ ăn
uống, vận động, thở thì ta có thể tự tạo đƣợc liều thuốc chữa bệnh tự
nhiên cho chính mình, giúp cho các hệ cơ quan khỏe mạnh, thông
suốt, hệ thần kinh thực vật tự xử lý các vấn đề phát sinh trong ta.
Vai trò của đƣờng: đủ chất, ngƣời huyết áp thấp tập làm tăng huyết
áp, khi hết chất, tập tiếp hạ huyết áp: duy trì tay ấm ẩm 24/24 hay
đƣờng máu luôn 6.0.
Có thể ăn tăng mạnh 1 - 2 tuần đầu đó. Có học viên thiếu, tạng đói
đến mức ăn hết 3kg đƣờng/ngày mà là sau tay lạnh ấm khô hay lạnh
khô. Còn đa phần bị thiếu đến mức buốt tay cơ. Sờ lạnh buốt. Vì khi
thông thì độ ấm ẩm của tay tỷ lệ với đƣờng trong bàn tay và đƣờng ở
bàn tay gần bằng với đƣờng ở cơ thể. Đừng kêu, ăn tiên rồng gì cứ có
glucid: gạo, ngô, khoai, sắn, bánh mì, bánh nếp, nƣớc ngọt, hoa quả,
nƣớc ép, ăn chay, bánh kẹo đều có glucid, vào cơ thể thành đƣờng
thôi.
Kết nối với tây y, khí công qua sinh hóa, chuyển hóa.
Thực tế khi làm gần nhƣ ổn ngay với đa số ca trong tầm 2 tiếng,
khám 3 chỗ, tự khám đƣợc, tự tập đƣợc. Về cơ học là họ ổn, về nhà

tập tiếp, họ thấy khỏe ngay, gần nhƣ hết đau, khó chịu mà không cần
day bấm.
A. Mấy điều cơ bản, khi thực hành tôi thấy:
A. Tắc cục bộ làm tế bào suy, yếu, chết nhiều hơn sinh. Huyết áp
cao thấp, tiểu đƣờng, ngƣời béo mà đầu thấp, chân thấp: vì có
thể đang uống thuốc huyết áp, tiểu đƣờng, bụng to nhƣng chân
đau, gối đau, chân yếu, chân tay tê và teo.
B. Tắc cục bộ đó gây đƣờng huyết thấp cục bộ. Đƣờng huyết thấp -
hypoglycemia có mô tả rõ ở tây y. Lƣu ý dùng bút tiểu đƣờng đo
ở các vị trí khác nhau, cùng thời điểm, con số sẽ nói lên là thông
hay tắc, bảng đƣờng huyết chuẩn sẽ nói lên đủ hay thiếu. Cái
này khoa học, tây y sẽ bị thuyết phục.
Nhiều ngƣời thể hàn, huyết áp thấp lại kiêng đƣờng vì bị doạ, sợ, có
ngƣời không ăn đƣờng 5 năm liền, và đo huyết áp tâm thu còn tầm
90mmHg.
Dung nạp đƣờng kém không do ngƣời mà là do tuần hoàn: uống
đƣờng vào thì nó ở máu và ở bụng mà không chuyển vào tế bào đƣợc.
Tiêm insulin có vẻ không ăn thua khi mà ít vận động và ứ trệ khí
huyết.
B. Ăn uống, tập đủ giúp cơ thể thông, khí huyết đủ dinh dƣỡng
Thể hiện qua ĐẠT và GIỮ TAY ẤM, ẨM. QUA ĂN, TẬP, NGHỈ.
Khô tay và mỏi, căng cơ, mệt, chóng mặt là do tụt đƣờng. Nghỉ, ấm
tay sẽ đỡ. Với ngƣời mập béo, khi nghỉ nó sẽ lấy dự trữ - mỡ thừa ra,
thổi hù hù nhẹ thì ấm tay/lấy chất nhanh hơn. Còn ngƣời gầy thì ăn
uống tối đa. Sau này, biết ai đó khỏe, hết sốt, còn bệnh đau mỏi mãn
tính không: hãy sờ tay chân. Chân ấm, Tay ẤM ẨM là khỏe.Đích của
tập cũng vậy, kể cả khi khỏe nghỉ tập: Khỏe KHI TAY ẤM ẨM.
Trong quá trình tập, khi có cảm giác, khó chịu, hãy quán sát, sờ tay
Với tay, chân, khi ấm ẩm thì hết tê, hết bì, hết ngứa, hết đau, hết buồn,

Sách: Tự chữa bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng, và y học cổ truyền.

Sách: Tự chữa bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng, và y học cổ truyền.

Empfohlen

Empfohlen

Weitere ähnliche Inhalte

Was ist angesagt?

Was ist angesagt? (20)

Ähnlich wie Sách: Tự chữa bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng, và y học cổ truyền.

Ähnlich wie Sách: Tự chữa bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng, và y học cổ truyền. (20)

Mehr von Van Dao Duy

Mehr von Van Dao Duy (15)

Kürzlich hochgeladen

Kürzlich hochgeladen (20)

Sách: Tự chữa bệnh không dùng thuốc: Tổng hợp vỗ, rung, vận động, hơi thở, ăn uống, và khí công ứng dụng theo nguyên lý y học, dinh dưỡng, và y học cổ truyền.