1. Punoi:
ANIDA AGO
MSC-PSIKOLOGJI EDUKIMI
VITI -II

2. ANKTHI I TESTIT

3. Pergatitja e pamjaftueshme qe tregohet nga :
• mesimi me ngut nje nate para provimit;
• menaxhimi jo I mire I kohes;
• deshtimi per te organizuar informacionin e tekstit;
• zakone jo te mira studimi;
Merak per sa vijon:
• paraqitja ne provimet e kaluara;
• si po e bejne shoket dhe nxenesit e tjere;
• pasojat negative te deshtimit;

4. • Djersitje ;
• Pellembet e duarve te djersitura;
• Dhimbje koke;
• Stomak I trazuar;
• Rrahje te shpeshta zemre ;
• Muskuj te tendosur;

5. -Nervozizmi:
• Te kesh veshtiresi per te lexuar dhe kuptuar pyetjet ne
fleten e provimit;
• Te kesh veshtiresi per te organizuar mendimet;
• Te kesh veshtiresi per te gjetur fjalet dhe konceptet
kyce kur ti pergjigjesh pyetjeve te esese;
• Te dalesh keq ne provim edhe pse e di lenden
-Bllokimi mendor:
• Te jesh bosh per te gjitha pergjigjet;
• Te kujtosh pergjigjet e sakta sapo te kete mbaruar
provimi

6. • Sdudiojeni dhe njiheni materialin mjaft mire qe
ta kujtoni ate edhe nese jeni te stresuar;
• Mesoni dhe ushtroni menaxhimin e mire te
kohes dhe shmangni :
• Dembelizmin;
• Zvarritjen;
• Enderrimin me sy hapur;
• Krijoni besimin duke sdudiuar gjate gjithe
semestrit dhe shmangni te mesuarit me ngut
nje nate para provimit;

7. ,,
Mesoni te perqendroheni tek materiali qe po sdudioni
duke :
• Nxjerre pyetje nga librat e shkolles dhe shenimet e
leksioneve ;
• Perqendruar ne fjalet kyce ,konceptet dhe shembujt ne
tekstet tuaja shkollore dhe shenimet e leksionit;
• Bere skica dhe skice-ide qe organizojne informcionin
ne shenimet dhe tekstet tuaja mesimore ;
• Perdorur teknika clodhese,per shembull duke marre
fryme thelle dhe gjate per te c’dendosur trupin dhe
zvogeluar stresin;

8. • Ambienti ku studioni mund te kete nje
efekt te madh mbi rendimentin e kohes
suaj te sdudimit;
• Kontrolloni vendin tuaj te sdudimit per
kushtet qe vijojne :

9. • Zhurma;
• Nderprerjet;
• Ndricimi;
• Temperatura;
• Rregulli;
• Komoditeti;
• Pajimi;

10. • Zvogeloni zhurmen qe te heq vemendjen .Disa
njerez kane nevoje per ndonje tingull dhe disa
pelqejne qetesine.Gjeni se cila ben per ju;
• Fajtoret jane familia dhe shoket .Mendoni per
tabelen ‘’mos shqeteso’’ dhe ndizni automatin
telefonik.Ju mund te lidheni me njerez me
vone;
• Llampat 75 Wateshe jane me te mira ,por jo
shume afer dhe te vendosura perballe deres;
• Me mire fresket se ngrohte.

11. • Cfare duhet te beni ?Perqendrohuni qe
te merreni me te ;
• Vetem me ngadale ;
• Mendoni se cfare mund te beni me te. Ajo
eshte me mire se te behesh ankthioz;
• Mos beni vete-deklarime alarmante apo
negative ,vetem mendoni ne menyre te
arsyeshme ;
• Mos u merakosni ;meraku nuk ju ben pune ;

12. • Mos mendoni per friken,vetem mendoni se
cfare duhet te beni;
• Qendroni ne lidhje;
• Qetesohuni;ju jeni ne kontroll.Merrni fryme
thelle, me ngadale ;
• Duhet te pritni njefare ankthi;eshte nje shenje
jo per t’ju zene paniku por per tu qetesuar dhe
perballur me kembengulje situaten;
• Tensionimi mund te jete nje aleat ,nje
shok;eshte nje shenje per ta perballuar;

13. • Kur shfaqet frika ,beni nje pauze;
• Perqendrohuni tek e etashmja ;cfare duhete te beni?
• Do te mendoni se frika juaj do te shtohet ;
• Mos u perpiqni te eliminoni friken plotesisht ;vetem
mbajeni nen kontroll;
• Mund ta bindni veten qe ta beni ate .Ju mund ta hiqni
qafe friken;
• Nuk eshte gjeja me e keqe qe mund te ndodhe
• Beni dicka qe do t’ju pengoje per te menduar per friken
• Pershkruani cfare ka rreth jush . Ne kete menyre ju nuk
do te mendoni per shqetesimin.

14. • Funksionoje! Ia dola
• Nuk ishte aq keq sa e mendova
• Ju treguat me shume frike se sa duhet
• Ju po beni me mire. Ju po mesoni te
perballoni me me lehtesi.
• Ju mund te kenaqeni me perparimin tuaj
• Juve ju pelqen se si e perballuat ate . Ju
mund te jeni krenare per te .

15. • Lista e meposhteme permbane disa mendime dhe
shqetesime te zakonshme te cilat mund ti kene shum
njerez ankthioze nga teksti.
• Kontrolloni ato qe ju mund ti indentifikoni me shume
• Ju lutem te shtoni deklarata qe pasqyrojne me me
saktesi se cfare po ju ndodh ne mendjen tuaj
• Pastaj shqyrtoni listen tuaj dhe shikoni nese mund ti
ndryshoni ndonje prej mendimeve shqetesuese
• Pyetni veten tuaj : Sa I arsyeshem eshte cdo mendim?
Sa te dhena keni per nje besim te tille? A mund te
ndryshoni mendimin tuaj tek dicka me e arsyeshme .

16. • Duhet te kisha studiuar me shume …
Kurr nuk do ta kryej me sukses
• Un dua vetem te mbaroj te dal nga ketu
dhe te shpresoj per me mire
• Nuk di asgje … si eshte puna me mua
• Mendja ime eshte bosh …. Kurr nuk do
ta gjej pergjigjen … duhet te jeme vertete
budalla
• Nuk e kuptoj cfare do profesori… Nuk ka
asnje menyre qe un ta bej mire kete test.

17. • Nuk kuptoj asgje …. Kjo me ndodh
gjithmone…. Kurre nuk e bej mire ndonje gje.
• Vetem 10 minuta mbeten… ka kaq shume
pyetje … kurre nuk do ta coj deri ne fund cdo
gje
• Nuk mendoj dot… pse e zgjodha kete kurs
• Nuk ka dobi… mund edhe te heq dore
• E dija kete material dje… cfare nuk shkon me
mua

18. • Mendja ime eshte bosh … nuk jam I
prere per kete
• Un duhet te marr A… njerezit e zgjuar
marrin gjithmone A
• Ky material eshte I lehte … un duhet ta
bej cdo gje mire
• Ky eshte test I tmerrshem absolutisht me
I keqi qe un kam patur ndonjehere.
• Un jam nje person jo I mire, I tmerrshem
pa vlere

19. • Jam I semure … kurre nuk do tia dal
mbane
• Po djersij kudo… eshte vertete nxehte
ketu
• Duart e mia po dridhen perseri… madje
nuk mund te mbaje dot as stilolapsin e
dreqit
• Stomaku po cmendet… un po
tensionohem vertete perseri… njerezit
normale nuk e pelqejne kete

20. • E di qe cdo njeri po e ben me mire se un
• Un duhet te jeme me I trashi ne klase
• Un do te mbaroj perseri I fundit… duhet
te jeme budalla
• Askush tjeter nuk duket se ka problem…
a jam un I vetmi qe kam?

21. • Kam shume arsye per te punuar , mos u
mpi, Koha e studimit do te shkoje me
mire nese I kushton pak minuta ne fillim
per ti ndrequr gjerat
• Tavolina dhe karrigia jane zakonisht te
mira mos u rehato shume shtrati eshte
nje vend per te fjetur jo per te studiuar
• Ki prane cdo gje(liber , lapsa, leter, kafe ,
fjalor, makine shkrimi, makine llogaritese,
magnetofon) Mos kalo kohen duke
kercyer pupthi per te marre gjerat

22. Nese nuk kaloj ne kete test un :
o Do te mbetem ne kurs
o Do te largohem nga shkolla
o Nuk do te shkoj kurre ne universitet
o Nuk do te marr A ne mes te semestrit dhe ne fund
o Do te shkoj ne shkolle verore
o Nuk do te marr kurre nje note te mire
o Nuk do te diplomohem kurre ne kohe
o Nuk do te gjej kurre lojin e punes qe dua
o Do te zhgenjej vertete familjen time(ose shoket te dashurit) kurr
nuk do jeme ne gjendje te perballem me ta perseri
o Te gjithe do te mendojne se un jam bydalla.. Un vertete do te jem
ne hall

23. • Sigurohu qe qellimet jan te tuat. Eshte jeta jote.Bej ate
qe ka me shume kuptim per ty. Qellimet e caktuara
vete jan motivuesitme te mire se sa ato te imponuar
nga te tjeret
• Vendosi qellimet me shkrim.Kjo do te zvogeloje
mundesite qe ti shmangni qellimet ecejaket e aktivitetit
ditore.Qellimet e shkruara rrisin dhe andazhimin tuaj.
• Caktoje qellimet tuaja te sfidueshme por te
arritshme.Qellimet e mira nuk jane as shume te lehta
as te pamundura.Ato duhet tju bejne te sforcoheni dhe
te zhvilloheni.nje qellim I arritshem sfidues do ju mbaje
te interesuar dhe te motivuar

24. FALEMINDERIT