Más szemében -- avagy tükör által homályosan. :) Ha már kényszer, akkor inkább gondolkodásra belátásra késztess(ük magunkat) Joahim van der Graff https://www.facebook.com/NLPmeeting

1. NLP‐vel
I. Blokk: Mi van benne?
I Blokk: Mi van benne?
5. “Mindennapi konfliktusaink”
2012
Joahim van der Graff

2. Mára válassz egy problémát,
•Ami igazán foglalkoztat, megoldanád már
•Ami belefér a változás modellbe
•Adj hozzá egy neutrális leírást + kép = Érezd jól magad

3. Jelbeszéd

4. Szabályok [2/1]
[ / ]
 Mit osszunk meg  Mit ne osszunk meg
 Érzéseket
É k  A gyakorlat
k l
 Fogalmakat megvalósításának
 Definíciókat
tartalmát
 Életeseményt
 Kérdéseket
 Emléket
 A gyakorlat
megvalósításának  Neveket
módját

5. Szabályok [2/2]
[ / ]
 Szuf 3 kapu
 Kommentek  Igaz‐e?
 Helyénvaló‐e?
 Chat
 Kedves e?
Kedves‐e?

6. •Elmélet •Technikák
• Az NLP 3 alapkérdése • “R
“Rossz” szokások
” ká k
• A változás modell megszüntetése (Swish)
Működési modell • Új viselkedés elsajátítása
•E kö ök
Eszközök
• Modalitások
• Érzelmek /erőforrások
szótára
óá
Fiziológia – belső
állapotok (pörgetés)
Szubmodalitások
S ubmodalitások (finom
hangolás)
Rögzítés (Anker)
• Rapport
Disszoc / Asszoc

7. Fiziológia – belső állapotok [Pörgatés]
Fiziológia – belső állapotok [ g ]
 Minden mozog
 Leszakad a gyomrom
 Kiugrik a szívem
 Elszorul a torkom
 De ha jobban megvizsgáljuk
 Vagy rákérdezünk
 Rendszerint körkörös
mozgást érzékelnek

8. Finom hangolás [Szubmodalitások]
[ ]
Vizuális Auditív Kinesztéziás Olf. / Guszt.
Képek száma
Ké k á Hangok, illetve
H k ill t Helye a testben
H l t tb Édes
Álló / Mozgó hangforrások száma Légzés üteme Savanyú
Sós
Színes / Fekete‐fehér Erőssége Pulzus Keserű
Éles / Életlen Tónusa Bőr hőmérséklet Aroma
Fényes / Matt
Fé / M tt Időtartama
Időt t Súly
Súl Illat
Kerete van / Kerete Üteme Nyomás Töménység
Csípősség
nincs Élessége Erősség
Asszociált / Magassága Érintési tapasztalat
Disszociált
Di iált Hangszíne
H í
Közepe felé
sűrűsödik
Méret
(életnagysághoz
(él t á h
képest)
3D / 2D
Közeli / Távoli
Elhelyezkedés a
térben

9. Ankerek
rögzítés
 Célja: Belső állapotok előhívása
 Háttér: Feltételes reflex (Pavlov és az ő kutyája)
 F j ái Fél l
Fajtái: Félelmetesen sok!
k!
 Az 5 modalitás bármelyikéhez
 Szubmodalitásaikhoz
 Térhez / helyhez
 Időhöz
M
Most csak az é i é
k érintés

10. EKO (Ö
EKO (Ökocsekk)
)
rete  Pontosan mikor kívánod, hogy
j j
a változás kiteljesedjen?
Az NL gikai ker
 Mi lesz rá a bizonyíték, hogy
már megvan?
 Milyen (új) érzés? (rögzítsd
ye (új) é és? ( ög tsd
érintéssel!)
 Mihez visz ez közelebb?
z LP log
 Mit eredményez ez
másoknak?
 Mit szól hozzá a környezeted?
 Mi van, ha nem 100%?
Mi van ha nem 100%?
 Megérdemled?

11. Rapport
Bizalmi / rokonszenv kapcsolat
 Alap elv:
 Hasonló a hasonlóval
HHasonló modalitás
ló d litá
 Hasonló szóhasználat
 Hasonló fiziológia
 Fontos
 A mi fiziológiánk kicsit mindíg a
o óg á cs t dga
neutrális felé húzzon

12. Egy kis mélyítés
A rapport képzés útjai ... a beszéddel
Figyeljük meg és használjuk a partner
... az egész testtel
az egész testtel reprezentációs rendszerére jellemző
á ió d é j ll ő
Megközelítőleg igazítsuk testtartásunkat a kifejezéseket.
partner testtartásához.
... az arckifejezéssel
... egy testrésszel Figyeljük meg és használjuk a partner
Igazodjunk következetes vagy jellegzetes
Igazodjunk következetes vagy jellegzetes jellegzetes arckifejezéseit, pl. fintorgás,
j ll t kif j é it l fi t á
mozgásokhoz, pl. hunyorgás. ajakbiggyesztés, szemöldök felhúzás.
... valamely testféllel ... a gesztusokkal
Igazodjunk a partner alsó‐ vagy
f
felsőtestének tartásához. Igazodjunk a partner által használt
gesztusokhoz, de tisztelettudóan és
gesztusokhoz de tisztelettudóan és
... a fej‐ és válltartással elegánsan.
Igazodjunk a partner által alkalmazott fej‐
és válltartáshoz. ... ismétlődő kifejezésekkel
Figyeljük meg és használjuk a partner által
... a hangminőséggel
g gg használt ismétlődő kifejezéseket.
használt ismétlődő kifejezéseket
Igazodjunk a hang tónusához, ritmusához,
hangerőhöz, hangszínhez, intonációhoz.
... a légzéssel
Igazítsuk légzésünk ritmusát a partneréhez.

13. Pici elmélet – avagy újabb szerszámok a ládába

14. Meta pozíció
Meta pozíció
 Egy tökéletesen védett
hely, ahonnan
hely ahonnan
 Mindent látsz
 Mindent hallsz
 Mindent megfigyelsz
 De nem vagy érintett
gy
“Téren és időn kívüli izoláció”

15. Rész és egész
 Belső reprezentáció
 A valóság tükröződése
 Kognítív térkép
 Trauma
 Érzelmi
 Fizikai
 Betegség
 Az egészből egy‐egy rész
lehasad:
 Az egész “beáldozza” a részt
 A rész fejlődésében megáll
 A rész visszahat

16. Más szemében – avagy tükör
által homályosan.
:)
Ha már kényszer, akkor i kább
H á ké kk inkább
gondolkodásra belátásra
késztess(ük magunkat)

17. I feladat:
I. feladat:
 A spirál füzetedben
Egy kis önmegfigyelés!
E ki ö fi lé !
 Nyisd ki az öt konfliktus helyzetmél!
 M l ik t választottad?
Melyiket ál t tt d?
 Miért akarod ezt megoldani?
 Tényleg szükséged van a megoldásra?
 Mihez visz ez téged közelebb?
 Rögzítsd írásban a tapasztalatod!
10 perc

18. Pontosítás –
Pontosítás Ő a Másik
Ő a Másik [Más]
[ ]
 Ha a szituációban egynél több ellenérdekű fél van
 Vagy válassz egy reprezentánst közülük
Vagy válassz egy “reprezentánst” közülük
 Aki megjeleníti ennek a csoportnak az
 Összes jó és rossz tulajdonságait
 Képviseli az érdekeit
 Vagy alakíts ki egy szimbolikus figurát
 Gyúrd egy “személybe” – esetleg ruházz fel valakit
 A jellemző tulajdonságokkal
 Érdekeket
 Vagy a következő technikát alkalmazd külön‐külön minden
tagra
 Egy pillanatra idézd fel a csoportot
 Figyeld meg ki jelentkezik
 Kezd vele
 A gyakorlat során legyen kéznél papír, ceruza!

19. Képzelj el
el …
 Egy biztonságos, semleges helyet, teret
 Ez bárhol lehet
 Először alakíts ki a metapozíciót [Met]
 Aktíváld a rögzítést
 Ez egy biztonságos hely ebben a térben
 Innen mindent látsz, mindent hallasz
 De nem vagy érintett a helyzetben
 Játsz a szubmodalitásokkal, hogy igazán olyan legyen

20. Először
 Helyezd el magad ebben a térben [Én]
 Milyen távolságban / irányban vagy a Metától?
Mil tá l á b / i á b M tától?
 Figyeld meg, milyen
 a testtartásod?
á d?  Mit mondasz?
Mit d ?
 a gesztusaid, mimikád?  Milyen a hangod?
 Mik a szavaid a szándéka
 a légzésed?
 Ha vannak jelen még mások
 a szívverésed?
 Mit csinálnak a többiek?
 miközben a helyzetben vagy  Hogyan reagálnak rád?
 Mit gondolnak rólad?
 Milyen érzés ez … ?

21. Jelenítsd meg
Jelenítsd meg …
 A másikat [Más]
 Hol helyezkedik el?
H l h l k dik l?
 Milyen távolságban érzed magadtól?
 Alakítsd úgy hogy
 Biztonságos
 Konfortos legyen
H é
Ha még nem tetted, gondolatban lépj be a sáját
d d l b lé j b ájá
pozíciódba

22. És vizsgáld meg
És vizsgáld meg [Én]
[ ]
 Alaposan
 Miközben pont azt csinálja, amit a lehető legkevésbé
Mikö b t t i álj it l h tő l k é bé
kedvelsz benne …
 Milyen a testtartása?  Mit mond?
 Milyenek a gesztusai,  Milyen a hangja?
mimikája?  Mi a szavainak a szándéka
 Ha vannak jelen még mások
j g
 Milyen az öltözéke?
 Mit csinálnak a többiek
 Milyen a légzése?
 Hogyan reagálnak rá?
 Milyen a szívverése?  Mit gondolnak róla?
 Milyen érzés ez … ?

23. Gondolatban
Gondolatban … [Más]
[ ]
 Sétálj oda a Másik pozíciójához
 Állj a helyére, és
Állj a helyére és
 Onnan nézz vissza a saját pozíciódra (mintha bőrébe bújnál)
 Milyen érzés?
 Milyennek lát(od) onnan azt a pozíciót?
 Milyennek lát(od) mit csinál az az ember (aki ott van)
 Mit mond?
 Mit gondol?
 Mi a szándéka?
 Milyennek látod onnan kettőtök távolságát?
 Mire van szüksége(d) tőle(d), hogy a távolság csökkenjen?
 Lépj ki oldalra a Másik pozíciójából
pj p j

24. Sétálj a Metához
Sétálj a Metához [Met]
[ ]
 Lépj bele a Meta pozíciójába
 Mint Meta, innen milyennek látod a felek közötti
Mint Meta innen milyennek látod a felek közötti
távolságot?
 Mint Meta, mit javasolsz
j
 A Másiknak, hogy csökkenjen a távolság?
 Magadnak, hogy csökkenjen a távolság?
 Lé j ki ld l M
Lépj ki oldalra a Meta pozíciójából!
í iójából!
 Rögzítsd írásban, amit a Meta javasolt!

25. Lépj a saját helyedre
Lépj a saját helyedre [Én]
[ ]
 Meg tudod fogadni, amit a Meta javasol?
 Ha nem, térj vissza a Meta pozíciójába
Ha nem térj vissza a Meta pozíciójába
 Gondold újra
 Fogalmazd másképp
 Fogadd meg a Meta tanácsát!
Fogadd meg a Meta tanácsát!
 Vizsgáld meg, mi változik, ha úgy teszel, …
 Milyen érzés?
y
 Milyennek látod most a Másikat?
 Milyennek látod, mit csinál most a Másik?
 Mit mond?
 Mit gondol?
 Mi a szándéka?
 Milyennek látod kettőtök távolságát?
 Mire van szükséged, hogy a távolság csökkenjen?
 Lépj ki oldalra a saját pozíciódból

26. Menj még 3 kört
Menj még 3 kört
 Az elsőben segítek
[Másik]
Itt vagy most
gy
[ÉN]
5 perc
Ha már elégedett vagy
Rögzítsd az érzést!

27. Pörgesd föl
Pörgesd föl
 EKO
 Milyen érzés?
Mil é é ?
 Mit jelent számodra?
 Mit másoknak?
 Mihez vissz közelebb?
 Jövőbe lépés – I.
Jövőbe lépés
 Jövőbe lépés – II.

28. Rögzítsd a gyakorlat tapasztalatát
Rögzítsd a gyakorlat tapasztalatát
10 perc

29. A végére gyorsan:
A végére gyorsan:
 A következő alkalomra:
g
 Pihend ki magad
 Nézd meg a többiek probléma felvetését
 Kommentálj, kérdezz
 Gyakorólj gyakorólj gyakorolj
Gyakorólj, gyakorólj, gyakorolj
 Barátkozz meg az AnyMeeting‐gel
 Hozz magaddal még két embert (küld el a mail címét)
 Kérdések és válaszok
 Chatogj gyorsan (max. 23:00)
gj gy ( 3 )
 FAQs a fészen