Empfohlen
Empfohlen
Weitere ähnliche Inhalte
Andere mochten auch
Andere mochten auch (9)
Ähnlich wie Psyykkinen valmennus valmennuksen arjessa | Päivi Frantsi
Ähnlich wie Psyykkinen valmennus valmennuksen arjessa | Päivi Frantsi (20)
Psyykkinen valmennus valmennuksen arjessa | Päivi Frantsi
- 2. 16.2.2016 2 Psyykkisen valmennuksen lähtökohtana on aina jokin henkilökohtainen ongelma Kaikki valmennus on psyykkistä valmennustaPsyykkinen valmentautuminen on joukko toimenpiteitä, jolla urheilija saadaan tekemään huippusuoritus.
- 3. Psyykkinen valmentautuminen Toiminnalliset tasot Urheilemiseen liittyvät ajatus- ja toimintamallit Harjoittelu Kilpailu & Tulos Motivaatio & Päämäärät Elämäntilanne & Elämänhallinta IHMINEN URHEILIJA ”LAJIOSAAJA” Konttinen, Niiilo
- 4. ”Psyykkinen valmennus tarkoittaa urheilijan kokonaiselämäntilanteen huomioimista valmennuksessa ja hänen psyykkisen hyvinvointinsa tukemista sekä psyykkisten taitojen opettamista …” Liukkonen & Jaakkola 2003
- 5. Valmentamisen näkökulmasta merkityksellistä on, että 16.2.2016 5
- 7. Kunnioittava vuorovaikutus valmennuksessa Positiivinen, kunnioittava puhe vahvistaa pelaajien/urheilijoiden itseluottamusta Valmentajan puhe ja toiminta joukkueessa muokkaa joukkueen keskinäistä kommunikaatiota ja toimintatapoja Me kaikki janoamme hyvää palautetta. Sen saaminen lisää yhteistyöhaluamme ja vastaanottavaisuuttamme uudelle. Arvostuksen osoittaminen kiittämällä ja kehumalla on suorin tapa voimaannuttaa URHEILIJAA. Se mitä arvostamme, vahvistuu. 16.2.2016 7
- 8. Luottamus vahvistuu, kun joukkueessa Nähdään mahdollisuuksia ja ymmärretään erilaisuutta Oletetaan, että urheilija on hyvä tyyppi, sekä motivoitunut, halukas ja kyvykäs ottamaan vastuuta omasta harjoittelustaan ja urastaan, niin näitä ominaisuuksia todennäköisemmin myös löydät Osoitetaan tasaveroisuutta ja kunnioittamista, ja viestitetään, että urheilija tietää ja osaa urheilijan itseluottamus vahvistuu 16.2.2016 8
- 9. Uskallus ja rohkeus paranevat, kun Keskitytään siihen, mikä on urheilijan/joukkueen potentiaali ongelmiin keskittymisen sijaan Tavoitteet ovat riittävän korkealla, mutta saavutettavissa Siedetään ja hyväksytään erilaisuutta Tunnistetaan ongelmat ja etsitään niihin ratkaisuja Annetaan monipuolista palautetta rakentavalla tavalla, kysymällä ja tavoitekielellä – ”Kun ensi kerralla lähdet tuohon heittoon, niin mitä teet erilailla, mitä lähdet muuttamaan…” 16.2.2016Päivi Frantsi 9
- 10. Ilo ja nautinto vahvistuvat, kun… Harjoittelu on hauskaa, monipuolista ja vaihtelevaa Kun sisäistä motivaatiota ruokitaan eli kun huomio on omassa ja joukkueen kehittymisessä Vuorovaikutus on rentoa, avointa Myös ikävistä asioista uskalletaan puhua Onnistumisista iloitaan ja niitä ruokitaan 16.2.2016 10
- 12. Valmentajana nuorelle aikuiselle Valmentajan rooli nuorelle urheilijalle on moninainen: lajitaitojen opettaja, motivoija, psyykkisen tuen ja muiden lajin osa-alueiden ohjaaja, kehittäjä, tukija ja ”olkapää”. Nuoruusikään kuuluvat monet tunneperäiset ongelmat, ahdistus- ja pelkotilat ja jännitys Omien rajojen kokeilu ja myönteinen epäonnistumisten käsittely on olennaista kehityksen ja oppimisen kannalta.
- 13. Itseluottamus on kehitettävissä oleva ominaisuus Myönteisen ja vahvan itseluottamuksen omaavia urheilijoita kuvastavat positiivinen minäpuhe ja selkeät mielikuvat sekä unelmat. Menestyneet urheilijat ovat tietoisia ajatuksistaan ja pystyvät ohjaamaan niitä toivottuun suuntaan Urheilijan tulisi oppia näkemään pääsääntöisesti onnistuneet suoritukset omasta toiminnastaan johtuviksi Liukkonen, Jarmo 2006
- 14. Tavoitteet, sitoutuminen ja luottamus kuuluvat yhteen Tavoitteet Sitoutuminen Luottamus Toimiva tavoite on oman suoritustason ylärajoilla Oman minäkuvan kokoiseen ja mukaiseen tavoitteeseen on mahdollista sitoutua Kun tavoite on arvokas ja mahdollinen saavuttaa - syntyy todellinen luottamus tekemiseen Rehellisyys ja rohkeus!!
- 15. Huippusuorituksen takana olevat tekijät hyvä itsetunto, myönteinen minäkäsitys riittävä itsetuntemus ja kehityskohteiden tunnistaminen hyvä itsesäätelykyky taito säädellä omia tunteita– hyvä valmistautuminen– vahva keskittymiskyky eli kyky suunnata huomio olennaisiin asioihin henkinen vahvuus - sinnikkyys myönteinen suhtautuminen elämään- ratkaisujen etsiminen myönteisesti tukevat taustatekijät
- 17. Mikä auttaa onnistumaan... Nuoren omavastuisuuden tukeminen - vahvistaa sisäistä motivaatiota ja sitä kautta eheän minäkuvan rakentumista Rohkaisu, kannustaminen – kaikissa tilanteissa, myös vaikeina hetkinä Valmentajan työn tukeminen myönteisellä tavalla Hankaluuksien käsittely rakentavalla tavalla – keskustelu nuoren kanssa
- 18. Puheellasi on merkitystä Voit kontrolloida antamaasi palautetta• sanatonta viestintääsi• asennettasi• ääntäsi• mihin asioihin kiinnität huomiota• esittämiisi kysymyksiin• Et voi kontrolloida tunteita • lapsesi suoritusta • lapsesi motivaatiota • valmentajan ja lapsen/nuoren suhdetta • sitä, mihin lapsesi kiinnittää huomionsa • lapsesi antamia vastauksia • lapsesi suhdetta muihin
- 19. Jos haluat lapsesi jatkavan harrastusta ja myös menestyvän siinä, sinun kannatta... Olla aktiivinen, mutta antaa lapsen pitää harrastus omanaan Olla kiinnostunut ja kuunteleva, mutta ei tungetteleva Puhua positiivisesti lapsen harrastuksesta, hänen kavereistaan, valmentajista, muista vanhemmista jne Auttaa lasta umpikujatilanteissa pohtimaan tilannetta mahdollisen monesta näkökulmasta Pysyä aikuisena ja pyrkiä objektiivisuuteen tilanteiden hahmottamisessa
- 20. Urheiluharrastus tarjoaa parhaimmillaan lapselle ja nuorelle... Mahdollisuuden oppia tekemään pitkäjänteistä työtä ja iloita kehityksestä ja tuloksista Mahdollisuuden kokea olevansa hyvä, taitava, pidetty, ihailtu jne Mahdollisuuden oppia itsestään ja muista Mahdollisuuden kuulumisesta joukkueeseen, seuraan, yhteisöön Mahdollisuuden saada iloa urheilemisesta nyt ja koko elämänsä ajan Mahdollisuuden olla mukana jossakin, joka on ”elämää suurempaa”
- 21. Vapaa sana Keskustele hetki vierustoverisi kanssa! Mitä ajatuksia alustukseni pohjalta nousi tai nousiko mieleesi jokin kysymys teemaa koskien? 16.2.2016 21