El documento describe las posibles enfermedades relacionadas al uso excesivo de computadoras y ofrece recomendaciones para prevenirlas. Menciona afecciones a la vista, dolores cervicales, tendinitis y estrés como consecuencias comunes. También recomienda realizar exámenes oftalmológicos periódicos, mantener una distancia y altura adecuadas del monitor, tomar descansos frecuentes, y usar teclados y mouses ergonómicos para prevenir lesiones en brazos y manos.
2. Universidad César Vallejo
Centro de Informática y Sistemas
Examen Final CI
Carla Enriquez Navarrete
Enfermedades Tecnológicas o Patologías Informáticas
Afecciones a la Vista
Regulable
Ubicación
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Carla Enriquez Navarrete
Enfermedades Tecnológicas o Patologías Informáticas
Molestias cervicales, tendinitis, inclusive el síndrome del túnel carpiano [si bien no
hay datos contundentes que la relacionen con el uso del mouse bien puede ser producto de una
tendinitis no controlada], stress e irritabilidad son algunas de las patologías producidas por el
trabajo constante frente al computador.
Si bien pueden ser enfermedades pasajeras no necesariamente son patologías
simples y requieren control (por ejemplo las graves consecuencias que puede
acarrear el stress), además como tales debiesen ser consideradas como
enfermedades profesionales.
“Una persona que utiliza el pc ejecuta entre 12.000 y 33.000 movimientos de
cabeza y ojos, las pupilas reaccionan de cuatro mil a 17 mil veces y además se
suelen ejecutar unas 30 mil pulsaciones de teclado”.
Afecciones a la Vista
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Al trabajar con pantallas de forma
prolongada y habitual, puede que
algunas deficiencias oculares
sin importancia se
conviertan en lesiones más o
menos graves. Por ello, la
primera recomendación antes
de iniciarse en un trabajo que
implique el uso regular o constante con computadores es recomendable someterse a un
examen oftalmológico a fin de determinar nuestra condición de visibilidad.
Picazón, parpadeo, visión borrosa, fatiga visual pueden ser producto de un excesivo brillo de la
pantalla, por ello se recomienda:
➢ Monitor de colores claros y mates, para así evitar reflejos. Los caracteres e iconos bien
definidos, con un buen nivel de contraste con respecto al fondo.
➢ La imagen de la pantalla ha de ser estable, sin destellos, reflejos, centelleos o
reverberaciones, esto se puede regular a través de los desmagnetizadores o ajustando la
frecuencia de la pantalla.
➢ Distancia del monitor: entre 50 y 60 ms.
➢ Altura del Monitor: Directo hacia los ojos o ligeramente más baja. [5 y los 35 grados por
debajo de la horizontal visual, y desde la cual se contempla todo sin ningún esfuerzo. De
esta forma, la vista no se resiente y se evitan posturas que lesionen la vista.
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Espacialmente la pantalla debe colocarse
perpendicular a las ventanas [ni enfrente
ni a espaldas] para evitar
deslumbramientos o reflejos de la luz
natural sobre el cristal. Para el manejo de
documentos es conveniente el uso de
soportes o atriles colocado a una
distancia equivalente a la pantalla y a su altura.
1. Descansar la vista unos 5 minutos cada hora, viendo escenas lejanas. Afecciones a nivel
de brazo – mano – muñeca producidas por el uso del Teclado y el Mouse
2.
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3. Uso de teclado ergonómico, que otorga un mejor ángulo de trabajo y una posición de
descanso.
Regulable
En cuanto a inclinación, en un intervalo de 10 a 15 grados, con el fin de evitar movimientos
forzados de las articulaciones, que pueden derivar en lesiones. Se recomienda que la línea
media del teclado (tercera fila), no se levante más de tres centímetros de la superficie
de trabajo.
Ubicación
El mueble debe permitir el apoyar cómodamente brazos y manos, a fin de reducir la
fatiga en los brazos y la tensión en la espalda. Situado a partir del borde de la mesa, así
se evitan posturas forzadas, como trabajar con los brazos estirados.
TABLAS
