1. TTRRUUCCOOSS DDEE BBEELLLLEEZZAA PPAATTAA TTII MMUUJJEERR
PPIINNTTAA TTUUSS
UUÑÑAASS PPAASSOO AA
PPAASSOO
SSEECCRREETTOOSS PPAARRAA
TTEENNEERR EELL CCUUTTIISS MMAASS
HHEERRMMOOSSOO
MMAANNTTEENN TTUU
CCAABBEELLLLOO
RRAADDIIAANNTTEE

2. PPIINNTTAA TTUUSS UUÑÑAASS PPAASSOO AA PPAASSOO
PPaarraa ccoommeennzzaarr,, eess pprreeffeerriibbllee yy
aaccoonnsseejjaabbllee ddaarr uunnaa ccaappaa ddee
ppiinnttuurraa ddee eessmmaallttee ttrraannssppaarreennttee aa
ttuuss uuññaass ccoommoo bbaassee.. UUnnaa vveezz qquuee
ssee sseeqquuee,, ppooddrrááss ccoommeennzzaarr aa
ppiinnttaarrllaass.. LLaa ffiinnaalliiddaadd eess pprrootteeggeerr
mmeejjoorr eell eessmmaallttee nnaattuurraall ddee ttuu uuññaa,,
aaddeemmááss ddee ccoonnsseegguuiirr qquuee llaa
ppiinnttuurraa nnoo lllleegguuee aa llaass ccuuttííccuullaass..
1111
22
EEss rreeccoommeennddaabbllee ppiinnttaarrssee llaass uuññaass ddeessddee llaa mmiittaadd yy
eexxtteennddeerr eell eessmmaallttee ddee ffoorrmmaa vveerrttiiccaall.. SSiigguuee uunnaa ssoollaa
ddiirreecccciióónn,, lloo ccuuaall ttee ppeerrmmiittiirráá qquuee lluuzzccaass uunnaa uuññaass
ccoommpplleettaammeennttee lliissaass yy bbiieenn ppiinnttaaddaass..
33
LLoo iiddeeaall eess ccoonnsseegguuiirr ffiinnaass ccaappaass ddee eessmmaallttee.. SSee aaccoonnsseejjaa
nnoo uussaarr eessmmaalltteess ddeemmaassiiaaddoo vviieejjooss yyaa qquuee eessttooss lloo úúnniiccoo
qquuee ccoonnssiigguueenn eess lloo ccoonnttrraarriioo,, ccrreeaarr ccaappaass bbaassttaass.. DDeejjaa ttuu
eessmmaallttee eenn llaa nneevveerraa rreeppoossaarr,, aaccoossttúúmmbbrraattee.. TTee dduurraarráá
mmááss yy oobbtteennddrrááss mmeejjoorreess rreessuullttaaddooss..
AAnntteess ddee aapplliiccaarr eell eessmmaallttee,, eess
nneecceessaarriioo mmoovveerr uunn ppooccoo eell ccoonntteenniiddoo..
PPeerroo nnoo lloo hhaaggaass ddee aarrrriibbaa hhaacciiaa aabbaajjoo,,
yyaa qquuee eessoo pprroovvooccaarráá qquuee ttuu ppiinnttuurraa
ppuueeddaa ddeejjaarr ppoommppaass eenn ttuuss uuññaass..
MMuuéévveelloo eenn ttuuss mmaannooss ddee ffoorrmmaa
44
55
PPaarraa qquuee ttuu eessmmaallttee ddee uuññaass nnoo ssee
ddeessppeegguuee,, iinntteennttaa aapplliiccaarr ccaappaass ffiinnaass.. EEvviittaa
llaass ccaappaass ggrruueessaass yy aaddeemmááss,, ddeejjaa rreeppoossaarr
bbiieenn ttuuss uuññaass ppaarraa qquuee ssee sseeqquuee ccaaddaa ccaappaa..
HHaassttaa qquuee eessttéénn bbiieenn sseeccaass nnoo aapplliiqquueess uunnaa
nnuueevvaa ccaappaa..

3. SSEECCRREETTOOSS PPAARRAA TTEENNEERR EELL CCUUTTIISS MMAASS HHEERRMMOOSSOO
MMaanntteenneerr uunnaa ppiieell eenn bbuueenn eessttaaddoo,, rreeqquuiieerree
mmuucchhoo mmááss qquuee ooccuuppaarrnnooss ssoolloo ddee llaa
ssuuppeerrffiicciiee......
EEnn eessttaa nnoottaa,, llooss sseeccrreettooss ppaarraa tteenneerr eell
ccuuttiiss mmááss hheerrmmoossoo
TTooddoo eell mmuunnddoo ttiieennee aallgguunnaa iiddeeaa oo hhaa
rreecciibbiiddoo aallggúúnn ccoonnsseejjoo ssoobbrree ccoommoo
mmaanntteenneerr llaa ppiieell ddee llaa mmeejjoorr mmaanneerraa
ppoossiibbllee..
11 ––
LLiimmppiieezzaa ddee llaa ppiieell
22 ­­BBeebbaa
aabbuunnddaannttee
llííqquuiiddoo 33 ­­UUttiilliiccee
hheerrrraammiieennttaass
ppaarraa rreemmoovveerr eell mmaaqquuiillllee
44 ­­EEvviittee
llooss pprroodduuccttooss qquuee cciieerrrreenn llooss
ppoorrooss ddee llaa ppiieell
55 ­­EEvviittee
eell eessttrrééss yy llaass
ccoommiiddaass ppooccoo ssaannaass

4. MMAANNTTEENN EELL CCAABBEELLLLOO RRAADDIIAANNTTEE
SSoolluucciioonneess ccaasseerraass ppaarraa ccaabbeelllloo sseeccoo
NNoo eexxiissttee uunn rreemmeeddiioo mmáággiiccoo ppaarraa tteenneerr ccaabbeelllloo hheerrmmoossoo yy
ssaalluuddaabbllee.. SSee rreeqquuiieerree ddee ddeeddiiccaacciióónn yy ppeerrsseevveerraanncciiaa.. AAddeemmááss eess
mmuuyy iimmppoorrttaannttee lllleevvaarr uunnaa ddiieettaa ssaalluuddaabbllee yy ttoommaarr ddee 66 aa 88 vvaassooss ddee
aagguuaa aall ddííaa.. EEll ccaabbeelllloo qquuee eessttáá mmuuyy ddaaññaaddoo eess mmuuyy ddiiffíícciill ddee
rreeppaarraarr yy llaa mmeejjoorr ssoolluucciióónn,, llaa mmaayyoorrííaa ddee llaass vveecceess,, eess ccoorrttaarrlloo.. AA
ccoonnttiinnuuaacciióónn ttee ddeejjoo uunnaa rreecceettaappaarraa qquuee ttee ppuueeddee sseerr mmuuyy uuttiill eenn ttuu
rruuttiinnaa ddee bbeelllleezzaa ppaarraa mmaanntteenneerr ttuu ccaabbeelllloo eenn bbuueennaass ccoonnddiicciioonneess..
AAGGUUAACCAATTEE PPAARRAA EELL CCAABBEELLLLOO RREESSEECCOO
EEll aagguuaaccaattee eess rriiccoo eenn ggrraassaass qquuee hhiiddrraattaann eell ccaabbeelllloo.. PPeellaa uunn
aagguuaaccaattee qquuee eessttéé bbiieenn mmaadduurroo,, aaggrrééggaallee uunnaa ccuucchhaarraaddiittaa ddee aacceeiittee
ddee ggeerrmmeenn ddee ttrriiggoo yy uunnaa ccuucchhaarraaddiittaa ddee aacceeiittee ddee jjoojjoobbaa.. CCoommbbiinnaa
ttooddooss llooss iinnggrreeddiieenntteess..
AApplliiccaa ddeessppuuééss ddeell cchhaammppúú,, eemmppeezzaannddoo ppoorr eell ccuueerroo ccaabbeelllluuddoo yy
ddáánnddoottee mmaassaajjee hhaassttaa lllleeggaarr aa llaass ppuunnttaass.. PPoonnttee uunnaa ggoorrrraa ddee
pplláássttiiccoo yy ddééjjaalloo aaccttuuaarr ppoorr 1100 óó 1155 mmiinnuuttooss.. EEnnjjuuaaggaa.. RReeppiittee uunnaa
vveezz ppoorr sseemmaannaa..
PPUUNNTTAASS SSEECCAASS
LLaa ppuunnttaass sseeccaass ssee aabbrreenn yy
eessttoo ddaa ccoommoo rreessuullttaaddoo lloo qquuee
ssee ccoonnooccee ccoommoo oorrzzuueellaa,,
fflloorrcciillllaa oo ppuunnttaass aabbiieerrttaass.. UUnn
rreemmeeddiioo ccaasseerroo ppaarraa pprreevveenniirr
llaa oorrzzuueellaa eess aapplliiccaarrssee aacceeiittee
ddee oolliivvaa ccaaddaa ttrreess ddííaass dduurraannttee
llaa nnoocchhee..
OOttrroo ttrruuccoo ppaarraa llaass ppuunnttaass
sseeccaass
AApplliiccaa mmaanntteeqquuiillllaa ssiinn ssaall eenn
llaass ppuunnttaass yy ccúúbbrreellaass ccoonn uunnaa
ttooaallllaa ttiibbiiaa.. DDeejjaa aaccttuuaarr ppoorr 1155
mmiinnuuttooss.. LLaavvaa llaa mmaanntteeqquuiillllaa
uussaannddoo uunnaa mmeezzccllaa ddee 11//22
vvaassoo ddee vviinnaaggrree,, 11//22
ccuucchhaarraaddiittaa ddee jjuuggoo ddee lliimmóónn yy
11//22 lliittrroo ddee aagguuaa ttiibbiiaa..

5. RREEMMEEDDIIOOSS CCAASSEERROOSS PPAARRAA EELLIIMMIINNAARR LLAA CCAASSPPAA
UUnnaa ddee llaass ccaauussaass ddee llaa ccaassppaa eess eell eessttrrééss.. OOttrraass ccaauussaass ssoonn
ddeerrmmaattiittiiss sseebboorrrreeiiccaa ((qquuee ttaammbbiieenn aaffeeccttaa llaa ccaarraa yy eell ppeecchhoo)) yy llaa
ssoobbrreeaaccttiivviiddaadd ddee llaass gglláánndduullaass qquuee pprroodduucceenn ggrraassaa.. SSee ccrreeee qquuee llaa
ccaassppaa ppooddrrííaa sseerr ccaauussaaddaa ppoorr uunn hhoonnggoo llllaammaaddoo PPiittyyrroossppoorruumm
oorrbbiiccuullaarree qquuee ssee aalliimmeennttaa ddee llooss aacceeiitteess ddee llaa ppiieell..
CChhaammppúúss qquuee ccoommbbaatteenn llaa ccaassppaa
ttiieenneenn ccoommoo iinnggrreeddiieennttee aaccttiivvoo ssuullffaattoo ddee
sseelleenniioo,, ppiirriittiioonnee ddee cciinncc,, aallqquuiittrráánn oo
kkeettooccoonnaazzooll ((rreeccoommeennddaaddoo ccuuaannddoo llooss
oottrrooss nnoo ffuunncciioonnaann))..
LLaa ccaassppaa nnoo eess uunnaa eennffeerrmmeeddaadd ggrraavvee
ppeerroo uunn ccaassoo ddee ccaassppaa ssíí rreessuullttaa mmoolleessttoo yy
eemmbbaarraazzoossoo.. MMiiss­­rreemmeeddiiooss­­ccaasseerrooss..
ccoomm
llee ooffrreeccee llaass ssiigguuiieenntteess rreecceettaass aannttiiccaassppaa..
LLoocciióónn ddee ppaappaass aannttii­­ccaassppaa
OOttrroo rreemmeeddiioo ccaasseerroo ffaacciilliittoo ppaarraa
eelliimmiinnaarr llaa ccaassppaa eess eecchhaarrssee llaa
ssiigguuiieennttee lloocciióónn ddee ppaappaass.. CCoocciinnaarr
cciinnccoo ppaappaass.. SSaaccaarr eell aagguuaa yy
aaggrreeggaarrllee 1100 ggoottaass ddee aacceeiittee ddee lliimmaa,,
1100 ggoottaass ddee yyooddoo,, 1100 ggoottaass ddee jjuuggoo ddee
lliimmóónn yy mmeeddiiaa ccuucchhaarraaddiittaa ddee aacceeiittee
ddee aallmmeennddrraass.. GGuuaarrddee eenn uunn ffrraassccoo yy
rreeffrriiggeerree.. UUsseelloo 1155 mmiinnuuttooss aanntteess ddee
llaavvaarrssee eell ccaabbeelllloo..