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10 utiles conseils pour éviter la privation de sommeil à la nuit
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10 utiles conseils pour éviter la privation de sommeil à la nuit
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2.
Vous devez éteignez les
lumières, les écrans du télévision, l'ordinateur, etc.
3.
Evitez la consommation de caféine,
nicotine et alcool avant d'aller à lit
4.
Mangez les sains repas
et pratiquez les exercices physiques régulièrement
5.
Ne jamais allez au
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6.
Buvez la tisane
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Utilisez un confortable lit
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Utilisez votre chambre seulement pour
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Assurez que votre chambre est
confortable, propre et calme
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