Filme, Reportagen und Geschichten über das Aussteigen boomen - warum sehnen wir uns so sehr nach einem anderen Leben? Ist das Leben im Netz wirklich so schädlich wie viele glauben? Und kann digitale Abstinenz eine Lösung für die seelische Gesundheit sein? Wie wollen wir leben? Und warum tun wir es nicht einfach, anstatt nur Videos zu teilen, in denen es um Träume geht? Eine Therapiestunde rund um die Themen Arbeit, Überforderung, Erschöpfung und Natursehnsucht.

1. Jetlag
Overload
One day we’ll be
tired, baby!

2. v
v#rp14 #hamsterrad
Wer
Johanna @bommeljogi
Kathrin @kommanderkat
Ninia @ninialagrande

3. v
v#rp14 #hamsterrad
Auf die Couch
CC-BY 2.0 Sascha Pohflepp

4. Wie kommen wir aus dem Hamsterrad?

5. Sollten wir mal offline gehen?

6. Brauchen wir eine Auszeit?
CC-BY-SA-3.0 Marco Zanoli

8. Jeder 6. Arbeitnehmer hat innerlich gekündigt (Gallup 2013)
CC-BY 2.0 Thomas Leuthard

9. Psychische Gründe für Arbeitsunfähigkeit nehmen zu

10. v
v#rp14 #hamsterrad
Was läuft falsch?
Was kommt euch in eurem Arbeitsalltag
überholt vor? Was stresst am meisten?

11. Schlechte Führung // Kommunikationsoverflow

12. Arbeitszeiten // Hierarchien // Leistungsdruck

13. Strukturell bedingte Beschleunigung

14. Verzichten!
“Ich kann immer nur ein Leben leben” Prof. Karlheinz Geißler

15. v
v#rp14 #hamsterrad
Downshifting
Hamilton & Mail, 2003: Downshifting in Australia

16. v
v#rp14 #hamsterrad
Jetzt ihr!
Wie muss euer Job sein, damit er euch
glücklich macht? Zählt die drei wichtigsten
Faktoren auf!

18. Always-on

19. v
v#rp14 #hamsterrad
Mobile
Statista, 2014

20. Online vs. Offline

21. v
v#rp14 #hamsterrad
Nutzung
ARD & ZDF (2014)

22. Sucht

23. v
v#rp14 #hamsterrad
Selbsttest
Kimberly S. Young, 1996
1. Wenn ich nicht surfe, denke ich häufig ans Internet.
2. Ich verbringe immer mehr Stunden im Netz.
3. Ich werde unruhig, wenn ich mal länger nicht gesurft habe.
4. Wenn es mir nicht so gut geht, lenkt das Surfen im WWW mich ab.
5. Meine Angehörigen wissen nicht, wieviel Zeit ich im Internet verbringe.
6. Ich habe bereits ernsthafte Probleme mit meinem Partner/meiner Partnerin,
weil ich so viel Zeit am Computer verbringe.
7. Oft bleibe ich länger im Netz, als ich eigentlich vorhatte.

24. Freiheit & Freizeit

25. v
v#rp14 #hamsterrad
Technostress
“Technostress is the negative psychological link between
people and the introduction of new technologies. Whereas
ergonomics is the study of how humans react and physically fit
with machines in their environment, technostress is a result
of altered habits of work and collaboration that are being
brought about due to the use of modern information
technologies at office and home situations.”
(Sami, Lalitha Krishna; Iffat, Rabia (2010). "Impact of Electronic Services on
Users: A Study")

26. v
v#rp14 #hamsterrad
Zeit
Frage: Gewinnen wir Zeit durch Technik? Wenn ja, wo geht die Zeit dann hin?
Beispiel E-Mails vs. Briefe (Hartmut Rosa, Digitales Fasten, Speed)
Zeitverlust = wir müssen schneller werden
Metapher der Sisyphusarbeit
"Zeit wird knapp, weil das Missverhalten zwischen Mensch und Technologie immer größer
wird"

27. Digitale Abstinenz

28. v
v#rp14 #hamsterrad
Unplug / Sabbath /
Detox
National Day of Unplugging
Technolgy Shabbat (Tiffany Shlain)
"We love the day," she said. "We make a beautiful dinner on Friday night, then Saturday we
have an amazing day doing things that don't involve screens. We go outside, we do a lot of
art projects."
The Sabbath Manifesto
Vereinigung der Wolkenfreunde
Digital Detox Camp

29. v
v#rp14 #hamsterrad
1 Jahr offline
„My plan was to leave the internet and therefore find
the "real" Paul and get in touch with the "real" world,
but the real Paul and the real world are already
inextricably linked to the internet. Not to say that my
life wasn't different without the internet, just that it
wasn't real life.“ (Paul Miller – The Verge )

30. v
v#rp14 #hamsterrad
Jetzt ihr!

31. Brauchen wir eine Auszeit?
CC-BY-SA-3.0 Marco Zanoli

33. Stadt vs. Land

34. v
v#rp14 #hamsterrad
Stadt
#laut #viellos
#groß #nahverkehr
#vielemenschen #vielemenschen
#kleinewohungen #einkaufsmöglichkeiten
#hohemieten #individuelleentfaltung
#keinenatur #kulturangebot
#stress #medizinischeversorgung
#hektik #bildungsangebot
#umweltverschmutzung #anonym
#nichtsfürkinder #gefährlich

35. v
v#rp14 #hamsterrad
Land
#natur #manbrauchteinauto
#weitläufigkeit #gerüchte
#ruhe #ruhe
#gemeinschaft #einsamkeit
#tiere #einkaufsmöglichkeiten
#garten #
# #
# #
# #
# #

36. Suburbia

37. Trends

38. v
v#rp14 #hamsterrad
Aussteigen

39. v
v#rp14 #hamsterrad
Glück in der Stadt
Was braucht eine
Stadt, um dich
glücklich zu
machen?
Foto: Lee Satkowski/Happy City

40. v
v#rp14 #hamsterrad
Glück in der Stadt
● Magazine & Unternehmensberatungen wählen nach Wohlstand, Sicherheit, Sonnenstunden,
Nähe zu Flughafen & Skipiste → doch das ist nicht alles!
○
●
●
● Unser Konzept vom Glücklichsein wird durch viele Faktoren beeinflusst
● Die perfekte Mischung führt zum Glück → Alt & Jung, Stress & Ruhe, Natur & Architektur

41. v
v#rp14 #hamsterrad
Wie wollen wir leben?

44. v
v#rp14 #hamsterrad
Danke <3
Sebastian Best
Sabrina Goethals
Josef Mayerhofer
Inga Schörmann
Florian Siebeck
Julia Kaufmann
Ernst Roidl
Julia Sinz
Katharina Saager
Lukas Jötten

45. v
v#rp14 #hamsterrad
Credits
Freuds Couch CC-BY 2.0 Sascha Pohflepp
Hamsterrad CC-BY-SA 3.0 Andreas Schwarzkopf
Bergpanorama CC-BY-SA-3.0 Marco Zanoli
Running Exit CC-BY 2.0 Thomas Leuthard
Uhr http://picjumbo.com/
Suburbs CC-BY 2.0 Fabio Bruna
New York CC-BY 2.0 Jerry Ferguson
Rural CC-BY 2.0 Nicholas A. Tonelli
River Wakenitz in Lübeck CC-BY-SA-3.0 MrsMyerDE