Essen Sie den Schmerz weg! Mobile Ernährungsoptimierung gegen Arthrose und Arthritis mit der Sauerkraut-App TK-3749-H Volkshochschule Treptow-Köpenick https://www.vhsit.berlin.de/VHSKURSE/BusinessPages/CourseDetail.aspx?id=405942

1. Essen Sie den
Schmerz weg!
Mit Ernährungsoptimierung gegen Arthrose
und Arthritis

2. Spiegel-TV: Emanzipation vom Arzt

3. Selbsthilfe und Selbsthelfercoach
Eigenverantwortung und Motivation
Fremdverschulden: Die Gene?
Experimente gegen und für die Gesundheit
Hilfe, Helfen, Helfen lassen
Allgemeingültigkeit und Individualität
Zweifeln, Fragen und Puzzeln

4. Psycho-Hürden der Selbsthilfe
Erlernte Hilflosigkeit - Martin Seligman
Sekundärer Krankheitsvorteil - Siegmund Freud
Gewohnheiten und Lebenstil
Das Katze-Schwanz-Problem
Langzeitfasten als Gehirnwäsche
Fortschrittsindikatoren
Wer Schmerzen hat, ist klar im Vorteil.

5. Du bist, was du isst.
Du bist, wie du isst.
Junkfood vs. Fastfood
Du bist, wie du konsumierst.
Der Unglückliche konsumiert am meisten.
Der Schmerz ist bei die Doofen.

6. Zielgruppen und Interessen
Politik, Wirtschaft, Gesundheitssystem
Initiativen, Vereine und Social Media
Perspektiven und Methoden
Informationsquellen und ihre Bewertung
Glauben und Wissen
Natur und Cyberspace

7. Integrität
Fragen sie ihren Arzt oder Apotheker, ob er
selbst das Zeug ….
Der ungesunde Arzt

8. Die Story zur Sauerkraut-App
Sport und falsche Ernährung
Krankheit und Unheilbarkeit
Infosuche und Experimente
Hilfe und technische Lösung
App und Partner
Medien und Passion

9. Der Säure-Basen-Haushalt
Blut, pH-Wert und Puffersysteme
Membranen, Zellen, Mitochondrien
Das Verdauungssystem
Übersäuerung
Medikamente, Basenpulver, NEM vs.
Bewegung/ Ernährung

10. Das Sauerkraut-App-Konzept
Iss, Miss, Tanz!
Entsäuerung: Urin-pH, Studie, Beispiele
Neu entwickelte, supereinfache Protokolle
Analyse, Wirkung-Ursache-Steuerkreis
Vergleich, Motivation, Gefühl, Gewohnheit
Schmerzentwicklung bei Arthrose/Arthritis
Betreuung, Beratung, Coaching

11. Tanz! Warum Abnehmen kein Ziel ist.
Sitzen ist das neue Rauchen.
Arbeitsfähig oder bewegungslustig?
Löffelliste
Bewegung, Übungen, Geräte
Born to Run: Laufen wie ein Indianer

12. Gesundes Essen macht gesund.
Erfolgreich mit Selbstvermessung und
online Protokoll bekämpfte Arthritis.
Paracelsus: Die Menge macht das Gift.
Keiner muß satt werden! (Beispiel Okinawa)
Geschmack ist trainierbar.
Gewohnheits-
schleifen
Tiny Habits
Neugier, Spiel
und Vergleich

13. Ernährungsumstellung per Handy
Lebensstil und soziale Verhältnisse
Ausschleichen oder kalter Entzug
Einkaufen: satt und ohne Nase
Sammeln und Anbauen
Wasser und Wein
Zubereiten, Würzen und Servieren
Essen, Messen, Kauen

14. Nahrhaftes oder Essbares?
PRAL-Tabelle, Rohkostpyramide
2 oder 3 Mahlzeiten?
Frühstück, Mittag, Abendbrot
Das Dazwischen: Pausensnacks
Smoothies und Mixer
Besonderheiten: Arthrose/Arthritis
Safttag

15. Wirkungen und Nebenwirkungen
Placebo
Nocebo
Psychosomatik
Rheumapillen
NNT - number needed to treat
Nebenwirkungen

16. Vitamine und Mikronährstoffe
NEM vs. Natur
Vitamin B12
Vitamin D
Omega 3
Bor...
Brennnessel…
Nachtschattengewächse...

17. Literatur und Links
Galina Schatalova
Lothar Wendt
Michael Worlitschek
T. Colin Campbell
Bodo Kuklinski
Uwe Ohmer
Detlev Ganten
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18. Kooperationspartner
http://mvz-teltow.de/wir/ostermann.html

19. Ich freue mich auf Ihre Neugier.
Mathias Elgeti, Berlin
IT, Marketing, Konzept, Design
mac.yeti@gmail.com
Draht: 030 65 2626 35
Funk: +49 163 6748 319
Startup: Sauerkraut-App
Blog1: Sauerkraut-App.de
Blog2: ArthroseSportGruppe.de