Bezpieczne wakacje ZS Grójec

2. To przede wszystkim czas zabawy i odpoczynku. Każdy z nas ma swój
pomysł i sposób na spędzenie wolnego czasu.
Nie zapominajmy jednak, że wakacyjna beztroska sprzyja różnego rodzaju
zagrożeniom.
Korzystając z uroków wakacji pamiętajmy o własnym bezpieczeństwie,
zwracajmy uwagę na różnego rodzaju zagrożenia aby po zakończonym
wypoczynku pozostały tylko dobre wspomnienia 😊

3. W 2020 roku na terenie Polski utonęło 460 osób, w tym 48 kobiet.
NAJCZĘSTSZE OKOLICZNOŚCI WYPADKÓW UTONIĘCIA:
• kąpiel w miejscu niestrzeżonym, lecz nie zabronionym – 64,
• nieostrożność w czasie przebywania nad wodą – 38
• nieostrożność w czasie łowienia ryb – 34,
• kąpiel w miejscu zabronionym – 25,
W 2020 roku 117 osób przed utonięciem spożywało alkohol.
W czerwcu tego roku utonęło 15 osób!

4. WYPOCZYNEK NAD WODĄ
NIE PRZECENIAJ SWOICH UMIEJĘTNOŚCI PŁYWACKICH
NIGDY NIE SKACZ DO WODY W MIEJSCACH NIEZNANYCH
NIE SKACZ ROZGRZANY DO WODY
NIGDY NIE PŁYWAJ PO ALKOHOLU ORAZ INNYCH UŻYWKACH
UNIKAJ KĄPIELI W MIEJSCACH NIESTRZEŻONYCH
NIE PŁYWAJ W CZASIE ZŁYCH WARUNKÓW
ATMOSFERYCZNYCH

5. WYPOCZYNEK NAD WODĄ
PRZESTRZEGAJ REGULAMINU I SŁUCHAJ POLECEŃ RATOWNIKA
ZE SPRZĘTÓW WODNYCH ZAWSZE KORZYSTAJ W KAMIZELCE RATUNKOWEJ
NIE WRZUCAJ ŚMIECI DO WODY I NIE ZAKOPUJ W PIASKU
NIE PŁYWAJ SAM, ZAWSZE OBSERWUJ SWOICH KĄPIĄCYCH SIĘ TOWARZYSZY
SZKODA ŻYCIA NA ODPŁYWAJĄCE PIŁKI CZY DMUCHANE KOŁA

7. WYCIECZKI GÓRSKIE
WYPRAWA W GÓRY POWINNA ODPOWIADAĆ NASZEJ
KONDYCJI FIZYCZNEJ I NASZEMU DOŚWIADCZENIU
WYCIECZKA W GÓRY POWINNA BYĆ DOKŁADNIE
ZAPLANOWANA I PRZYGOTOWANA, DOSTOSOWANA DO
PORY ROKU I DŁUGOŚCI DNIA
PRZED GÓRSKĄ WĘDRÓWKĄ SPAKUJ DO PLECAKA MAPĘ.
SPRAWDŹMY, CZY NA WYBRANYM PRZEZ NAS SZLAKU SĄ JAKIEŚ SCHRONISKA, SZAŁASY, LEŚNICZÓWKI ITP., W
KTÓRYCH MOŻNA SIĘ SCHRONIĆ, JEŚLI NAGLE ZMIENI SIĘ POGODA.

8. WYCIECZKI GÓRSKIE
 WYCHODZĄC Z DOMU NA WYCIECZKĘ POZOSTAW W SCHRONISKU LUB U ZNAJOMYCH WIADOMOŚĆ O CELU
I TRASIE WYCIECZKI ORAZ GODZINIE POWROTU
TEMPO MARSZU DOSTOSUJ DO MOŻLIWOŚCI NAJMNIEJ SPRAWNEGO UCZESTNIKA WYCIECZKI. ZAPLANUJ
ODPOWIEDNIĄ ILOŚĆ PRZERW. ZMĘCZENIE POWODUJE BRAK KONCENTRACJI
 ZAPOZNAJ SIĘ Z PROGNOZAMI POGODY. W
GÓRACH CZĘSTO NIESPODZIEWANIE ZMIENIA SIĘ
POGODA. GDY ZBLIŻA SIĘ BURZA, BEZZWŁOCZNIE
ZAWRÓĆ LUB SZUKAJ SCHRONIENIA W
POBLISKIM SCHRONISKU

9. WYCIECZKI GÓRSKIE
 KIEDY ZAŁAMIE SIĘ POGODA, OTOCZY NAS MGŁA LUB DROGA
OKAŻE SIĘ ZBYT TRUDNA LUB JEJ STAN BĘDZIE NIEOCZEKIWANIE
GORSZY, ZAWRÓĆ! NIE JEST TO OZNAKĄ TCHÓRZOSTWA, A
ODPOWIEDZIALNOŚCI I ZDROWEGO ROZSĄDKU
 STANDARDOWY EKWIPUNEK KAŻDEGO TURYSTY GÓRSKIEGO TO:
WYGODNE BUTY GÓRSKIE, NAKRYCIE GŁOWY, MAŁA APTECZKA
PIERWSZEJ POMOCY, KREM PRZECIWSŁONECZNY, OKULARY
PRZECIWSŁONECZNE, CIEPŁA I CHRONIĄCA OD WIATRU ODZIEŻ,
KURTKA LUB PŁASZCZ PRZECIWDESZCZOWY, DOSTATECZNA ILOŚĆ
PŁYNÓW I PROWIANTU ORAZ NAŁADOWANY TELEFON
KOMÓRKOWY
 NIE OPUSZCZAJ OZNAKOWANYCH SZLAKÓW

10. W POLSCE MAMY
5 KOLORÓW SZLAKÓW:
CZERWONY - szlak główny dla danych gór, zwykle prowadzi przez najwyższe i
najciekawsze szczyty pasma;
NIEBIESKI – trasy dalekobieżne, warto planować nimi wyprawy, gdy nie chcemy
schodzić z gór i planujemy nocować w schronisku;
ZIELONY I ŻÓŁTY – krótkie szlaki, które zwykle krzyżują się z innymi szlakami;
CZARNY – krótkie szlaki dojściowe.

11. W NAGŁYM WYPADKU!
PRZEDE WSZYSTKIM ZACHOWAJ SPOKÓJ.
SPROWADŹ POMOC TELEFONICZNIE, WOŁANIEM LUB GESTAMI.
POSZKODOWANEGO UŁÓŻ W BEZPIECZNEJ POZYCJI, W WIDOCZNYM MIEJSCU I POD OPIEKĄ.
PRZYJĘTYM W GÓRACH SPOSOBEM WZYWANIA POMOCY JEST ALBO SYGNAŁ OPTYCZNY (LATARKĄ), ALBO
DOWOLNY SYGNAŁ AKUSTYCZNY POWTARZANY 6 RAZY NA MINUTĘ, PO CZYM MINUTA PRZERWY.
Numery alarmowe
601 100 300 985

12. SPACER DO LASU LUB NA ŁĄKĘ
 WCHODZĄC DO LASU, PORUSZAJMY SIĘ PO WYDEPTANYCH ŚCIEŻKACH. KAŻDE
MIEJSCE WYGLĄDA PODOBNIE, WIĘC ŁATWO SIĘ ZGUBIĆ, CHODZĄC NA PRZEŁAJ.
 JEŚLI DOSTRZEŻEMY DZIKIE ZWIERZĘ, NIE ZBLIŻAJMY SIĘ DO NIEGO. JEŚLI TO ONO
IDZIE W NASZYM KIERUNKU, ZATRZYMAJMY SIĘ I POCZEKAJMY LUB ZRÓBMY
POWOLI KILKA KROKÓW DO TYŁU. NIE RZUCAJMY SIĘ DO UCIECZKI (ZWIERZĘ MOŻE
RUSZYĆ W POŚCIG), NIE PATRZMY ZWIERZĘCIU W OCZY ANI NIE POKAZUJMY MU
ZĘBÓW (ODCZYTA TO JAKO PRZEJAW AGRESJI).
 NIE DOKARMIAJMY DZIKICH ZWIERZĄT! TO DLA NICH NIEZDROWE.
 STOSUJMY PREPARATY PRZECIW KOMAROM, KLESZCZOM, SZERSZENIOM ORAZ
OSOM.
 NIE ROZPALAJMY OGNISK W LESIE I JEGO POBLIŻU.
 JEŚLI ZAUWAŻYMY POŻAR – DZWOŃMY PO STRAŻ POŻARNĄ. NIE PODCHODŹMY
DO OGNIA.

13. WYPRAWA ROWEROWA
 STARAJMY SIĘ NIE PODRÓŻOWAĆ SOLO
 ZAWSZE JEŹDZIJMY W KASKU.
 MIEJMY PRZY SOBIE APTECZKĘ
 SYGNALIZUJMY RĘKĄ KIERUNEK, W KTÓRYM
CHCEMY JECHAĆ.
 ZWALNIAJMY NA KRĘTYCH DROGACH
 SŁUCHAJMY I OBSERWUJMY, CZY NIE ZBLIŻA SIĘ DO
NAS INNY POJAZD, CZY NIE NADJEŻDŻA POCIĄG LUB
TRAMWAJ.

14. Dodatkowo zawsze miejmy w telefonie zapisane
numery alarmowe, a także w odpowiedni sposób
zapisane numery bliskich osób.
Przed imieniem bliskiej osoby powinno znaleźć
się słowo „ICE”. Jest to znak dla ratowników
medycznych, kogo poinformować w razie
wypadku.
Gdziekolwiek planujemy się wybrać,
pamiętajmy o naładowaniu przed wyjściem
telefonu lub noszeniu ze sobą przenośnej
ładowarki typu power bank – tym bardziej, jeśli
planujemy dłuższą wędrówkę, spacer, podróż.

15. ALKOHOL
PO WYPICIU CHOCIAŻBY JEDNEGO PIWA CZY DRINKA
 NASZA ZDOLNOŚĆ REALNEJ OCENY SYTUACJI MALEJE,
KOORDYNACJA RUCHOWA JEST OSŁABIONA,
SPADA UMIEJĘTNOŚĆ KONCENTRACJI,
SPOWALNIA SZYBKOŚĆ REAKCJI,
BŁĘDNIE OCENIAMY SWOJE MOŻLIWOŚCI

16. ALKOHOL
PROWADZENIE POJAZDU POD WPŁYWEM ALKOHOLU
 SPOŻYCIE ALKOHOLU NAWET W MAŁEJ ILOŚCI ZNACZĄCO OSŁABIA NASZE MOŻLIWOŚCI
REALNEJ OCENY SYTUACJI, SPOWALNIA REFLEKS I UTRUDNIA KONCENTRACJĘ,
 PROWADZENIE POJAZDU POD WPŁYWEM ALKOHOLU STANOWI OGROMNE ZAGROŻENIE ŻYCIA
KIEROWCY I INNYCH UCZESTNIKÓW RUCHU DROGOWEGO,
 PIJANI KIEROWCY POWODUJĄ CO ROKU OLBRZYMIĄ ILOŚĆ WYPADKÓW, BARDZO CZĘSTO
NIESTETY ZE SKUTKIEM ŚMIERTELNYM,
 BRAWUROWA JAZDA SAMOCHODEM W POŁĄCZENIU Z WCZEŚNIEJ SPOŻYTYM
ALKOHOLEM POWODUJE ZABÓJCZE POŁĄCZENIE. ZWŁASZCZA MŁODZI, JESZCZE
NIEDOŚWIADCZENI KIEROWCY, KTÓRYM ALKOHOL DODAJE ODWAGI I ZABURZA OCENĘ
SYTUACJI POWODUJĄ NAJWIĘCEJ WYPADKÓW,
 PASAŻEROWIE POD WPŁYWEM ALKOHOLU RÓWNIEŻ WYKAZUJĄ SIĘ LEKKOMYŚLNOŚCIĄ,
.

17. ALKOHOL NAD WODĄ
 NAJWIĘKSZYM ZAGROŻENIEM JEST WEJŚCIE DO WODY!!!
 NABIERAMY ODWAGI, WIĘC JESTEŚMY BARDZIEJ SKŁONNI DO
RYZYKOWNYCH ZACHOWAŃ TAKICH JAK SKOKI DO WODY
 PŁYWANIE POD WPŁYWEM ALKOHOLU MOŻE BARDZO ŁATWO
ZAKOŃCZYĆ SIĘ ZAKRZTUSZENIEM WODĄ, PODTOPIENIEM, A
NAWET UTONIĘCIEM.
 CZĘŚCIEJ DOCHODZI DO WYSTĄPIENIA NIEBEZPIECZNYCH W
WODZIE SKURCZÓW,
 PROWADZI DO BŁĘDNEJ OCENY SWOICH UMIEJĘTNOŚCI PŁYWACKICH,
GŁĘBOKOŚCI ZBIORNIKA ORAZ EWENTUALNYCH PRZESZKÓD,

18. ALKOHOL NAD WODĄ
 ZDOLNOŚĆ POPRAWNEJ OCENY SYTUACJI MALEJE A JEDNOCZEŚNIE
WZRASTA RYZYKO DOZNANIA BOLESNYCH POPARZEŃ SKÓRY I UDARU
SŁONECZNEGO,
 OPALANIE POD WPŁYWEM ALKOHOLU BARDZO CZĘSTO KOŃCZY SIĘ
ZAŚNIĘCIEM, CO ZDECYDOWANIE ZWIĘKSZA RYZYKO OPARZEŃ I
UDARÓW,
 BĘDĄC POD WPŁYWEM ALKOHOLU KORZYSTANIE Z MOTORÓWKI,
SKUTERA WODNEGO, KAJAKA, ROWERU WODNEGO JEST BARDZO
RYZYKOWNE. OSŁABIONY REFLEKS I BŁĘDNA OCENA MOŻLIWEGO
ZAGROŻENIA MOŻE DOPROWADZIĆ DO NIEBEZPIECZNEGO WYPADKU I
POZBAWIENIA ZDROWIA LUB ŻYCIA WŁASNEGO I INNYCH OSÓB.

19. ALKOHOL W GÓRACH I LESIE
 WSPINACZKA GÓRSKA POD WPŁYWEM ALKOHOLU MOŻE
SKOŃCZYĆ SIĘ WYPADKIEM, USZKODZENIEM CIAŁA LUB
NAWET ŚMIERCIĄ,
ZABURZONE ALKOHOLEM POCZUCIE ORIENTACJI W TERENIE, NP.
W LESIE MOŻE SPRAWIĆ, IŻ ZGUBIMY SIĘ,
OSŁABIONA KOORDYNACJA RUCHOWA I REFLEKS MOGĄ
DOPROWADZIĆ DO POŚLIZGNIĘCIA SIĘ NA MOKRYM
RUNIE, POTKNIĘCIA O WYSTAJĄCĄ GAŁĄŹ, BĄDŹ UPADEK NA
NIERÓWNYM TERENIE,

20. ALKOHOL A MŁODZIEŻ  CZĘSTO PROWADZI DO RYZYKOWNYCH ZACHOWAŃ ZAGRAŻAJĄCYCH
ZDROWIU, A NAWET ŻYCIU,
 NASTOLATKOWIE POD WPŁYWEM ALKOHOLU SIADAJĄ ZA KIEROWNICĄ
SAMOCHODU,
 PODEJMUJĄ RYZYKOWNE ZACHOWANIA SEKSUALNE,
 SĄ RÓWNIEŻ BARDZIEJ NARAŻENI NA WYMUSZENIE KONTAKTÓW
SEKSUALNYCH PRZEZ INNE OSOBY,
 WCZESNA INICJACJA ALKOHOLOWA ZWIĘKSZA RÓWNIEŻ RYZYKO
WYSTĄPIENIA UZALEŻNIENIA OD ALKOHOLU W PÓŹNIEJSZYCH ETAPACH
ŻYCIA,

21. DOPALACZE

22. NARKOTYKI

23. DEPRESJA
JAK USŁYSZEĆ KRZYK, GDY NIKT NIE KRZYCZY
POCZUCIE OSAMOTNIENIA, ALIENACJI, BRAKU CODZIENNEGO
WSPARCIA ZE STRONY PRZYJACIÓŁ I MOŻLIWOŚCI DZIELENIA Z NIMI
ŻYCIA PRZYCZYNIŁA SIĘ DO ZNACZNEGO POGORSZENIA STANU
PSYCHICZNEGO DZIECI I MŁODZIEŻY.
SZACUJE SIĘ, ŻE OD MARCA 2020 R. WZROSŁA LICZBA MŁODYCH
LUDZI, KTÓRZY POTRZEBUJĄ POMOCY
OK. 44 PROC. NASTOLATKÓW MA OBJAWY DEPRESJI
PROBLEMEM NAJCZĘŚCIEJ JEST OBNIŻENIE NASTROJU LUB
DEPRESJA. NA DRUGIM MIEJSCU ZNAJDUJE SIĘ PRZEMOC

24. DEPRESJA
JAK USŁYSZEĆ KRZYK, GDY NIKT NIE KRZYCZY
TYLKO W 2020 ROKU AŻ 107 NASTOLATKÓW W POLSCE
ODEBRAŁO SOBIE ŻYCIE.
843 OSOBY PODJĘŁY PRÓBĘ SAMOBÓJCZĄ.
FUNDACJA DAJEMY DZIECIOM SIŁĘ 747 RAZY INTERWENIOWAŁA,
WYSYŁAJĄC DO DZIECKA POLICJĘ, KTÓREGO ZDROWIE I ŻYCIE
BYŁO ZAGROŻONE, CZYLI ŚREDNIO DWA RAZY DZIENNIE.

25. DEPRESJA
POWODEM MOŻE BYĆ NA PRZYKŁAD:
 IZOLACJA OD RÓWIEŚNIKÓW,
 TRUDNOŚCI W SZKOLE,
 KOMPLEKSY, ODRZUCENIE PRZEZ GRUPĘ,
 ALE TEŻ SYTUACJA DOMOWA.
W DWÓCH OSTATNICH PRZYPADKACH W GRĘ WCHODZIĆ MOŻE DRUGI NAJCZĘŚCIEJ ZGŁASZANY
PROBLEM – PRZEMOC, KTÓREJ DOŚWIADCZYŁO AŻ 27% BADANYCH Z DANYCH FUNDACJI DAJEMY
DZIECIOM SIŁĘ W CZASIE LOCKDOWNU DOŚWIADCZAŁO JEJ AŻ 27 PROC.
POWODÓW PODEJMOWANIA PRÓB SAMOBÓJCZYCH JEST WIELE I WZAJEMNIE SIĘ NA SIEBIE
NAKŁADAJĄ. NIE DA SIĘ WSKAZAĆ JEDNEJ KONKRETNEJ, ALE PRZEDE WSZYSTKIM JEST TO ZŁY STAN
ZDROWIA PSYCHICZNEGO, BARDZO CZĘSTO NIELECZONY, KTÓRY PROWADZI DO MNIEJSZEJ
ODPORNOŚCI PSYCHICZNEJ. TO Z KOLEI SPRAWIA, ŻE KAŻDY INNY POWÓD MOŻE OSOBIE WYDAWAĆ
SIĘ “ODPOWIEDNI”, ŻEBY ZAKOŃCZYĆ SWOJE ŻYCIE.

26. GDZIE SZUKAĆ POMOCY?
 PSYCHOLODZY I PSYCHOTERAPEUCI
TELEFON ZAUFANIA DLA DZIECI I MŁODZIEŻY. CZYNNY 24
GODZINY NA DOBĘ, SIEDEM DNI W TYGODNIU: 116 111
 FORMULARZ WIADOMOŚCI Z PROŚBĄ O POMOC –
DOSTĘPNY NA STRONIE 116111.pl, GDZIE MOŻNA OPISAĆ
SWOJE SAMOPOCZUCIE.

27. AKTUALNE ZASADY BEZPIECZEŃSTWA
I OGRANICZENIA PODCZAS WAKACJI
W CZASIE EPIDEMII COVID
19 DOSTĘPNE SĄ NA STRONIE INTERNETOWEJ:
https://www.gov.pl/web/koronawirus/aktualne-zasady-i-ograniczenia

29. PODSUMOWANIE
W CZASIE WAKACJI:
ZACHOWAJ ZDROWY ROZSĄDEK,
ZASTANÓW SIĘ DWA RAZY,
ZADBAJ O BEZPIECZEŃSTWO SWOJE I BLISKICH Z KTÓRYMI SPĘDZASZ WOLNY CZAS,
STOSUJ ZASADĘ OGRANICZONEGO ZAUFANIA W STOSUNKU DO NIEZNAJOMYCH,
ZAWSZE POMYŚL O MOŻLIWYCH KONSEKWENCJACH,
ODPOCZYWAJ, BAW SIĘ DOBRZE, KOLEKCJONUJ FAJNE WSPOMNIENIA 