1. Buah Untuk Penderita Hipertensi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi, merupakan gejala yang sangat berbahaya, karena
tekanan darah tinggi ini dapat memicu berbagai penyakit mematikan, diantaranya adalah stroke
dan penyakit jantung.
Orang yang mengalami hipertensi, akan beresiko lebih tinggi terkena gangguan jantung seperti
gagal jantung yang dapat menyebabkan kematian mendadak. Hipertensi merupakan gejala
yang sudah membunuh 7,1 juta orang pertahun di dunia.
Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi penderita hipertensi untuk rajin mengonsumsi buah.
Buah sudah merupakan item wajib yang harus dikonsumsi suka atau tidak suka.
Hipertensi ditandai dengan tekanan sistolik diatas 14 mmHg dan tekanan diastolik diatas 90
mmHg. Nilai normalnya adalah 120 mmHg untuk sistolik dan 80 mmHg untuk diastolik.
Hipertensi sering sekalai tidak tertangani dengan baik, karena penderita hipertensi tidak
menyadari gejalanya hinga berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun. Oleh karena itu,
sangat dianjurkan bagi anda untuk sering mengecek tekanan darah anda, karena hipertensi
bisa memicu kerusakan multiorgan termasuk jantung dan ginjal.
Berikut adalah buah untuk penderita hipertensi.
1. 1. Anggur
Menurut sebuah penelitian, Prancis adalah salah satu negara yang penduduknya sangat kecil
sekali terkena serangan jantung akibat hipertensi, padahal tingkat kolestrol di negara tersebut
4x lipat dibandingkan negara kita.
Banyak sekali makanan Prancis banyak mengandung susu, mentega, dan keju yang kita
ketahui sebagai pemicu utama naiknya tekanan darah. Ternyata, masyarakat Prancis
menjadikan anggur merah sebagai rahasia mereka untuk menangkal penyakit ganas ini.
Di Indonesia, mengonsumsi anggur yang difermentasikan merupakan suatu perbuatan maksiat
atau haram, mengingat bahwa mayoritas penduduk Indonesia adalah muslim. Oleh karena itu,
peredaran anggur merah di Indonesia sangatlah sulit.
Tapi tenang, anda tidak perlu khawatir karena banyak buah-buahan lain yang dapat
menggantikan anggur ini.
1. 2. Ketimun
Buah ini terkenal dengan kandungan airnya yang melimpah. Kandungan air dalam buah ini
dapat membantu menurunkan tekanan pada pembuluh darah dan mengikat lemak jenuh dalam
tubuh. Oleh karena itu, sangat dianjurkan bagi anda untuk mengonsumsi buah ini setiap harinya
1/3

2. selama 2 minggu dan anda bisa merasakan manfaatnya.
1. 3. Buah bit
Buah ini mungkin masih terasa asing bagi anda, akan tetapi bagi penderita anemia, buah ini
merupakan buah yang sangat bermanfaat.
Setelah dilakukan penelitian terhadap buah bit ini, ternyata umbi ini mampu menurunkan
tekanan darah dengan cepat dan bahkan hanya dalam tempo beberapa jam saja.
Penelitian tersebut dilakukan dengan memberikan 500 ml jus buah bit pada penderita
hipertensi. Hasilnya, tekanan darah si penderita mulai mengalami penurunan hanya dalam 1
saja. Pada 2,5 jam berikutnya tekanan darah kembali menurun 10 mmHg. Sekitar 3 jam
kemudian tekanan darah mulai menunjukkan penurunan lagi sekitar 8 mm Hg, bahkan
kestabilan darah terus terjaga untuk 24 jam ke depan.
Hal ini disebabkan karena buah bit mengandung nitrat yang dapat melancarkan aliran darah
dalam tubuh. Oleh karena itu, buah bit ini dikategorikan sebagai buah untuk penderita
hipertensi.
Sangat dianjurkan bagi anda untuk mengonsumsi buah ini secara rutin untuk meminimalisir
resiko penyakit jantung maupun stroke.
1. 4. Cuka apel
Cuka apel merupakan hasil dari fermentasi buah apel. Sudah berpuluh-puluh tahun lamanya
cuka apel ini dipercaya dapat menyembuhkan berbagai penyakit, yang paling populer adalah
melancarkan aliran darah dan menurunkan tekanan darah.
Sangat dianjurkan bagi anda untuk mengonsumsi cuka apel ini pada pagi hari ketika perut
masih dalam keadaan kosong, minumlah air hangat yang dicampur dengan satu sendok cuka
apel dan satu sendok madu. Lakukan secara rutin dan teratur, niscaya tekanan darah anda
tidak akan naik.
1. 5. Pisang
Kandungan kalium, magnesium, dan karotenoid dalam pisang sangatlah baik bagi kelancaran
darah. Selain itu, serat dalam pisang juga dapat mengikat kolestrol jahat, sehingga aliran darah
tidak tersumbat. Sangat dianjurkan bagi anda untuk mengonsumsi pisang seusai makan.
Inilah buah untuk penderita hipertensi. Dari pada anda mengandalkan obat-obatan kimia,
bukankah yang terbaik selalu yang alami ? Selamat mencoba dan semoga artikel ini dapat
bermanfaat.
2/3

3. (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return;
js = d.createElement(s); js.id = id; js.src =
"//connect.facebook.net/en_US/all.js#xfbml=1&appId=389919747724602";
fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, "script", "facebook-jssdk"));
3/3
Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)