Estrés laboral

1. El estrés laboral
Elaborado por:
Yuly Andrea Orozco
Para:
Educación mediada por la tecnología
Fundación universitaria autónoma de las américas
2015

2. El estrés laboral…
Se manifiesta en el
trabajo cuando las
exigencias del entorno
laboral superan la
capacidades de las
personas para hacerles
frente o mantenerlas
bajo control.

3. Que lo produce …
Todos los
acontecimientos y
situaciones en la vida
de carácter personal,
familiar, laboral.
Una situación de trabajo
desfavorable, presión,
cambio de funciones etc.
El desequilibrio entre
esfuerzos realizados y
recompensa recibida.
El aceptar demasiadas
responsabilidades
laborales.

4. Hay dos tipos de estrés mas
frecuentes…
El episódico
Ocurre
momentáneamente , no
se posterga por mucho
tiempo.
El crónico
Es permanente y se
manifiesta por la
recarga laboral,
alteración del ritmo
biológico, en cargos
que adquieren mucha
responsabilidad

5. Se pueden manifestar mas
frecuentemente con …
Cansancio o
agotamiento emocional
Despersonalización
(desesperanza personal)
Abandono a la
realización personal

6. Que aporta el estrés a nuestro organismo…
El estrés se manifiesta por
un estado de desregulación
del sistema nervioso central,
en el que participan
neurotransmisores
provocando un incremento
del colesterol y glucosa en
sangre, melatonina, lo cual
conduce a un estrés
oxidativo originando daño
en ADN y esto provoca la
incidencia de cáncer.

7. Qué enfermedades causa el estrés…
ENFERMEDA
DES
CORONARIA
S
TRASTORNO
MESTRUAL
PROBLEMAS
DIGESTIVOS
PROBLEMAS
MENTALES
PROBLEMAS
EN LA PIEL

8. Como controlar el estrés…
Tener una buena
actitud en
situaciones difíciles
Tener una
alimentación
balanceada
Hacer actividad
físico
frecuentemente
Buscar métodos de
relajación (yoga -
spa)
Que hacer

9. Controlar el estrés…
Buscar apoyo
emocional (padres,
hijos, esposo)
Delegar funciones
para bajar la carga
No esperar
compensación por
el esfuerzo
Trabaja hasta
donde tu mente y
cuerpo lo permita
Tener muy
presente…