documento referente a los métodos de entrenamiento para mantener una buena condición física y una mejor calidad de vida.

1.  Actividad física.
 Preparación física.
 Ejercicio físico.
YOELKIN FONSECA
Lic. En educación física.

2. ACTIVIDAD FÍSICA
Conjuntos de movimientos del cuerpo obteniendo como
resultado un gasto de energía mayor a la tasa metabólica
basal. La actividad física que realiza el ser humano durante
un determinado período mayor a 30 minutos y más de tres
veces por semana generalmente ocurre en el trabajo o
vida laboral y en sus momentos de tiempo libre

3. PREPARACIÓN FÍSICA
Es la parte del entrenamiento que busca poner en el
mejor estado posible al deportista, mediante sus
aptitudes naturales y desarrollando al máximo sus
cualidades físicas, por medio de ejercicios sistemáticos,
graduales y progresivos que posibiliten la adaptación el
cuerpo para el entrenamiento específico y técnico de
cada deporte y así obtener un rendimiento deportivo
óptimo.

4. EJERCICIO FÍSICO
Es una forma de actividad física planificada y
repetitiva con la finalidad de mejorar o
mantener uno o varios aspectos de la condición
física.