2011 03-12 晉梅-如何提高練功品質

如何提高練功品質 ,[object Object],[object Object],[object Object]

練功品質與練功效果成正比關係 ,[object Object],[object Object],[object Object]

要提高練功效果，須先重視自己 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

練功階段舉例（一） ,[object Object]

練功階段舉例（二） ,[object Object]

如何檢驗練功等級（一） ,[object Object],[object Object]

如何檢驗練功等級（二） ,[object Object],[object Object]

收腹提肛 ,[object Object],[object Object],[object Object]

收腹與經脈的關係 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

收腹提肛如何做到位 ,[object Object],[object Object]

凱格爾提肛運動 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

入靜 ,[object Object],[object Object]

入靜與生津 ,[object Object],[object Object],[object Object]

練功時呼吸的變化 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

氣機運行的兩種現象 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

氣動 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

以炁行功的狀態 ,[object Object],[object Object]

[object Object],水上火下流汗生津形靈情緒平穩　火：後天：思維、意念先天：炁火水：元精之水，為後天五穀精華先天後天

如何提高練功的品質（一） ,[object Object],[object Object],[object Object]

如何提高練功品質（二） ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

練功自我評分表 ,[object Object],[object Object],練功動作要領一般人練功得分良好特優 1. 入靜 1~3 分 2. 肺呼吸 1~5 分 3. 收腹 1~8 分 4. 腹部收住不動 1~3 分 5. 提肛 1~3 分 6. 下蹲 1~8 分 7. 蹲到位 1~5 分 8. 手上抬 1~10 分 9. 手用力 1~5 分 10. 時間 1~10 分總分 10~60 分 10~60 分 10~60 分

我的氣固感覺 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

我的呼吸的變化 ,[object Object],[object Object]

我的練功效益 ,[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object],[object Object]

善於總結 ,[object Object],[object Object],[object Object]

謝謝您的蒞臨練功快樂

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