Tes mengukur EQ memberikan informasi tentang kemampuan seseorang dalam mengendalikan emosi, berinteraksi sosial, dan menyelesaikan masalah. Skor ideal di atas 100 namun skor di bawah 75 perlu perhatian lebih untuk meningkatkan pemahaman diri. Cara meningkatkan EQ meliputi mengembangkan kemampuan sosial, mengendalikan emosi, menilai diri, dan mempertahankan motivasi.

1. 1. Dalam perjalanan, bus anda tiba-tiba mogok. Kemudian tiba-tiba jalan
lagi walau goyang-goyang sana-sini. anda akan :
a. Tetep dengerin Walkman atau melihat pemandangan yang indah dan
cuek terhadap itu.
b. Waspada banget akan kemungkinan kecelakaan. Beri perhatian lebih
kepada perilaku pengemudi dan memberi tahu laennya betapa kuatirnya
anda.
c. Dua-duanya ( a dan b).
d. Ngga tahu ama sekali.
2. Anda bawa seorang anak kecil perempuan berumur 3 taon ke pesta
ulang tahun teman. Bagaimanapun, dia menangis karena anak-anak laen
menolak bermain dengannya. anda akan
a. Cuek -- Biar dia menyelesaikan problemnya sendiri.
b. Bicara dengan lainnya dan membantunya supaya yang lain mau
menerimanya.
c. Meminta dengan halus supaya ia tidak menangis.
d. Meninggalkan tempat itu supaya dia ngga sedih lagi.

2. 3. Andai seorang pelajar yang menuntut kesempurnaan sekali. Setiap ujian
kamu pelajari, tetapi hasilnya jelek Every exam you study very hard. anda
akan
a. Membuat suatu skema belajar untuk meningkatkan mutu nilai.
b. Mencoba untuk belajar lebih giat.
c. Mengatakan pada diri sendiri untuk tidak kuatir dan berkonsentrasi lebih
pada ujian berikutnya.
d. Tanya pada sang guru. Coba meminta nilai yang lebih tinggi
4. Bayangkan anda seorang pedagang (salesman). Lebih dari 10
temanmu menolak produkmu. anda sangat frustasi. anda akan
a. Mengeluh dan berharap akan lebih baik
b. Melihat ulang kualifikasimu dan berpikir apakah anda bisa jadi
salesman.
c. Mencoba menemukan perdagangan lain dan tidak pernah menyerah.
d. Memikirkan untuk ganti pekerjaan.

3. 5. Andai anda seorang pemimpin dalam suatu grup yg kedudukan
personelnya sejajar. Suatu hari ada yg mencemooh anda. Anda akan
a. Cuek dan menganggapnya hanya main-main.
b. Minta kepada orang itu untuk datang ke suatu ruangan dan mencari
tahu apa yg dimaksud sebenernya.
c. Menyatakan pendapatmu bahwa grup ini tidak menerima ucapan macam
itu.
d. Menyemangati agar orang itu mengambil kursus dalam hal itu.
6. Mobil baru temanmu tiba-tiba tabrakan dengan mobil seorang
pengemudi yang ugal-ugalan. Dia sangat marah. anda hanya ingin
temanmu supaya ia dapat menenangkan dirinya.
a. Memintanya untuk melupakannya dan tidak ada yang perlu dilukai.
b. Bicara padanya hal-hal lain untuk mengalihkan perhatiannya.
c. Membelanya dan menyalahkan pengemudi itu bersama-sama.
d. Mengatakan padanya kalo anda pernah mengalami hal yang sama.
Anda juga marah banget dan pergi ke kantor polisi.

4. 7. Anda bercek-cok dengan temanmu dan situasinya buruk. Kamu berdua
terluka. Sekarang anda mau
a. Istirahat 20 menit dan kemudian melanjutkan diskusi.
b. Berhenti cek-cok dan diam.
c. Meminta maaf dan minta agar dia juga berbuat sama.
d. Berhenti sebentar, pikir lagi, trus ungkapkan pendirianmu lagi.
8. Kamu adalah seorang president dalam suatu pertemuan. Sejak aset
penjualan memburuk, anda meminta agar staf dari bagian lain untuk
berpikir mengenai suatu rencana kemajuan yg baru. anda akan
a. Menyatakan semua hal yg diperlukan dalam diskusi dan waktu yang
diperlukan dalam setiap poin.
b. Menggunakan waktu supaya para staf mengetahui 1 sama lainnya.
c. Menanyakan pendapat 1 per 1.
d. Menggunakan metede "pengilhaman" untuk mendorong semangat
para staf untuk memberikan pendapat mereka tidak perduli betapa
gilanya ide itu.

5. 9. Andai anda punya seorang sodara kecil yang sangat pemalu atau
sangat sensitif. Ia takut akan orang asing atau tempat asing. anda akan
a. Menerima kepribadiannya dan melindunginya supaya dia tidak terluka.
b. Meminta seorang psikolog atau orang tuamu untuk membawanya ke
dokter.
c. Membawanya untuk berhubungan secara lebih dengan orang asing
dan tempat yang asing. Semoga dia akan terbiasa.
d. Membuat suatu rencana penuh tantangan untuk membantunya
mengatasi masalah itu.
10. Akhir-akhir ini, anda berkesempatan mempelajari piano yang kamu
idamkan untuk mempelajarinya sejak kecil. anda akan
a. Berlatih tiap hari sesuai dengan jadwal.
b. Memilih suatu musik yang mana dapat mengembangkan keahlianmu
secara bertahap.
c. Berlatih pas lagi ada keinginan.
d. Memilih suatu musik yang susah dipelajari untuk merangsangmu.

6. A B C D
1. 20 20 20 0
2. 0 20 0 0
3. 20 0 0 0
4. 0 0 20 0
5. 0 0 20 0
6. 0 5 5 20
7. 20 0 0 0
8. 0 20 0 0
9. 0 5 0 20
10. 0 20 0 0

7. Tes pengetahuan yg berhubungan dengan emosi (EQ,
Emotional Intelligence). Meliputi :
1. Kemampuan seseorang
2. Kemampuan mengendalikan perasaan
3. Waspada diri
4. Ketegasan
5. Motivasi diri

8. Penelitian akhir-akhir ini menunjukkan bahwa faktor sukses tidak
bergantung pada IQ. Pengaruh IQ dalam sukses pribadi itu 20%
sedangkan sisanya 80% bergantung pada EQ. Menurut pandangan
seorang ahli, seseorang yang mendapatkan nilai 200 sangatlah
pintar. Akan tetapi, anda bisa lulus tes kalu bisa melebihi nilai 100.
Semakin tinggi nilai ya semakin ideal. Kalau nilai dibawah 75,
tolong lebih memperhatikan masalah dunia emosi. Kalau mungkin,
coba cari pekerja sosial untuk diajak berbicara dan mengerti lebih
tentang diri anda.

9. Bagaimana cara meningkatkan EQ anda ?
1. Kemampuan seseorang
a. Mengetahui bagaimana memaafkan orang lain.
b. Berpikir lebih dalam sudut pandang yang berlainan.
c. Menerima pendapat orang lain.
d. Menyadari perasaan orang lain.
e. Bersahabat dengan org secara tulus.
f. Hargai dan pikirkan orang lain secara lebih.
g. Bukalah dirimu.
h. Jadilah sopan.

10. 2. Kemampuan mengendalikan perasaan
a. Carilah teman yang baik ketika loe sedang tidak "happy".
b. Dengar musik ato lagu favoritmu.
c. Lemparlah bantal atau nangislah untuk mengungkapkan dirimu.
d. Teriaklah kencang-kencang tentang keluhanmu ketika tidak ada oran
3. Waspada diri
a. Tanyalah temanmu akan sisi baik dan sisi burukmu.
b. Koreksi diri secara terus menerus supaya tahu apakah ada kemaju

11. 4. Ketegasan
a. Berpikirlah lebih, dalam sudut pandang yang berbeda.
b. Menyadari perasaan orang lain.
c. Menerima perbedaan pendapat dan metode/cara.
5. Motivasi Diri
a. Lebih banyak membuka dirimu.
b. Jadilah "happy".
c. Punya keyakinan akan masa depan.
d. Percaya pada diri sendiri bahwa loe punya kemampuan
memecahkan masalah.
e. Ingatlah selalu tujuan hidup setiap hari.
f. Mintalah dirimu secara terus menerus untuk membayangkan
kebahagiaan dari sukses.
g. Berilah dirimu beberapa hadiah sebagai pemicu semangat.