El documento describe el programa APEX, diseñado para desarrollar el liderazgo holístico de ejecutivos. APEX enseña técnicas de respiración, meditación y yoga para manejar el estrés. También cubre temas como la inspiración, resolución de conflictos y trabajo en equipo. Los participantes informaron beneficios como mayor energía, claridad mental y espíritu de equipo. A largo plazo, APEX puede mejorar la vida laboral y personal a través de un mejor balance y manejo del estrés.

1. Inspirando Personas
Transformando Organizaciones

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Transformando Organizaciones
Crisis de Liderazgo en el Trabajo
Hoy más que nunca, las organizaciones globales enfrentan desafíos cada vez más
complejos, requiriendo de sus trabajadores el desarrollo de nuevas habilidades
para ser efectivos. La adquisición y desarrollo de talentos es uno de los desafíos
más relevantes que enfrentan los líderes de estas organizaciones. En una recien-
te investigación llevada a cabo por “Center for Creative Leadership (Centro para
el Liderazgo Creativo)”, tanto los Gerentes de Primera línea como los Ejecutivos
Senior, identificaron los siguientes requerimientos de habilidades para un efectivo
liderazgo en el futuro:
• Colaboración (trabajar eficazmente inclusive en distintas culturas)
• Liderar Cambios
• Construir Equipos efectivos
• Influencia sin Autoritarismo
• Manejar la innovación
• Coaching
• Construir y Enmendar Relaciones
Manejo del Estrés Laboral
Las presiones que los profesionales enfrentan hoy en día para rendir al máximo en
sus trabajos, están haciendo cada vez más difícil vivir sus vidas en paz y armo-
nía. Las crecientes tensiones, conflictos y estrés en nuestras ocupaciones están
cobrando una cuota muy alta a los individuos, las familias, los equipos y las orga-
nizaciones.
Hoy en día, el estrés es uno de los principales males que azota a las sociedades
modernas. Pero si una persona aprende a manejar su propio estrés, esa perso-
na está preparada para manejar cualquier situación adversa en su vida personal,
familiar, dentro de su equipo o de la organización. Mantener una mente libre de
estrés y a la vez hacer frente a las crecientes exigencias diarias, es un arte, y la
respiración puede ser una poderosa ayuda para desarrollar este arte. Nos permite
manejar las presiones diarias, no solo laborales, sino también en casa y en el resto
de nuestras actividades sociales.
El programa APEX entrega a los participantes sencillas técnicas de respiración que
les permitirán manejar su propio estrés y emociones negativas.
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¿Qué es APEX?
APEX significa Alcanzando la Excelencia Personal (Achieving Personal Excellence).
Apex es la iniciativa de la Fundacion Internacional El Arte de Vivir para el sector
corporativo; un programa diseñado especificamente para un desarrollo holístico
de los ejecutivos de las compañías del siglo XXI. El desarrollo de Liderazgo y el
aumento del Espíritu de Equipo son dos de las áreas claves que se enfatizan en
el Programa.
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APEX cree que dentro de cada individuo hay un líder esperando a ser descubierto.
El Programa APEX transforma individuos en líderes sobre la base del simple prin-
cipio de la Inspiración. A diferencia de la Motivación, la cual dura sólo semanas o
meses, la Inspiración puede durar una vida completa. Si una organización puede
inspirar a su gente y despertar su pasión, ellos amarán absolutamente lo que ha-
cen. Si ellos aman lo que hacen, ellos tomarán responsabilidad e impulsarán a la
organización al logro de su visión.
Apex crea beneficios sostenibles en el tiempo a través de herramientas prácti-
cas que transforman, en un nivel profundo, a cada individuo. El Programa toca
el núcleo interior de las personas usando la técnica del Sudarshan Kriya® —una
técnica de respiración poderosa que impacta el cuerpo, la mente y el espíritu.
Esta técnica logra un individuo inspirado, listo para explorar alternativas, abierto al
cambio y dispuesto a tomar mayor responsabilidad como consecuencia de ampliar
su sentido de pertenencia.
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El Enfoque de APEX
APEX se basa en la necesidad de desarrollar y fortalecer al empleado, llegando a
su núcleo interior, el espacio de la Inspiración: un enfoque “inside out” (de adentro
hacia fuera). No es suficiente hoy en día comprometer al empleado sólo en un nivel
físico y mental. Ni siquiera es suficiente con “motivarlo” a través de Stock Options,
premios, bonus, promociones o vacaciones. El compromiso emocional y espiritual
(sentido de propósito) son imprescindibles para el logro de una alta performance.
n múltiples niveles
Capacidad Cuerpo
Física
Respiración
Mente
Intelecto
Capacidad
Emocional
& Mental
Memoria
Ego
Capacidad Conciencia o Ser
Compromiso a todos los Niveles Alcanzando la Excelencia Personal
Los participantes reciben un amplio rango de beneficios durante el Programa:
• Técnicas prácticas y sostenibles que tienen un efecto positivo en la vida cotidiana;
• Mejora la comunicación, desarrolla habilidades para solucionar problemas y me-
jora el trabajo en equipo;
• Armoniza el crucial balance entre trabajo y familia;
• Armoniza las relaciones entre colegas y jerarquías, y mejora el clima laboral en
su conjunto.
• Mejora la creatividad, las capacidades individuales y la performance laboral.
• Mejora la condición física, claridad mental y dinamismo.
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Estructura del Programa
Los Módulos del Programa pueden dividirse en 3 diferentes áreas de focalización:
1. Prácticas de Respiración y Ejercicios Físicos que energizan y armonizan las di-
ferentes capacidades
2. Principios y Procesos que desarrollan las capacidades a nivel Individual
3. Sabiduría y Prácticas que estimulan el Espíritu de Equipo
1. Prácticas de Respiración y Ejercicios Físicos
• Técnicas de Respiración
• Meditación: relajación profunda al nivel de estados alpha y theta de la mente
• Yoga: ejercicios isométricos
• Dieta y Nutrición
2. Módulos orientados al desarrollo de los Individuos
Desarrollando la corteza interior (de adentro hacia afuera)
Corporación
Equipo
Individuo
Marco para la excelencia
Interior
Creatividad y Perfeccionamiento
Capacidad Personal
Sudarshan Poder e Influencia
Toma de Riesgos e Innovación
Kriya® Buena Salud
Eliminación del Estrés
Fijación de Metas
• Marco para lograr la Excelencia Personal.
• Creatividad y desarrollo personal.
• Desarrollo de las capacidades personales.
• Superando desafíos.
• Tomando riesgos e Innovación.
• Manejando el Estrés.
• Progreso Personal.
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3. Estimulando el Espíritu de Equipo:
Responsabilidad y Compromiso en el Equipo (de adentro hacia afuera)
Corporación
Equipo
Individuo
Interior
Toma de Decisiones y Efectividad
Equipos de Alto Rendimiento
Sudarshan Predicamento Corporativo
Resolución de Conflictos
Kriya® Delegación y Otorgamiento
de Poderes
• Efectividad en la toma de decisiones: modelo de percepción-observación-ex-
presión.
• ABC de los Equipos de Alta Performance: conciencia-pertenencia-compromiso.
• Resolución de Conflictos: tipos de comunicación.
• Delegación y autonomía (empowerment): qué, cómo y cuándo?
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Formato del Programa
El formato típico del Programa APEX es el siguiente:
Día 1 Día 2
Mañana Tarde Mañana Tarde Mañana
Foco, Resolución
Poder, Inspiración,
Sentido de de Conflictos,
Energía y Creatividad Responsabilidad Poder y
Pertenencia Comunicación
y Percepción Sustentabilidad
y Observación y Expresión
Respiración y Relajación
Discusión Discusión Discusión Discusión Discusión
• Introducción & • Revisión de la • Revisión de la • Revisión de la • Revisión de las
Bienvenida Sesión 1 Sesión 2 Sesión 3 Sesiones 1-4
• Habilidades • Poder - Tú - • Riesgo, Funcionamiento • La Naturaleza
Personales y Situación; Imaginación e en Equipo de la Mente
Profesionales Tomando Innovación • Procesos • El Miedo en la
• La Naturaleza del Responsabilidad •Incrementando Interactivos Administración
Estrés, Herramientas Sustancial el Foco y la Guiados • El Factor RC
Poderosas para • Mejorando la Concentración • Resolución de • Niveles de
tratar con el Estrés Percepción, la • Barreras Conflictos Administración
• Cuatro fuentes de Observación y la • Trabajo en • Los 4 tipos de Altos, Medios y
Energía Expresión
Equipo Comunicación Bajos
• Desarrollar todo el • Los Valores
Ejercicio • Opiniones, • Motivación /
potencial Opuestos son
Complementarios • Equipo - Trabajo Inhibiciones, y su Inspiración
• El papel de la - Juego Impacto en la Vida • Instrucciones
Respiración Ejercicio
• Elongaciones y Ejercicio para una Práctica
• Conciencia, • El Poder de la Continuada,
ejercicios para la • Relajación
Sentido de Respiración Preguntas y Revisión
liberación de la
Pertenencia, • Introducción al Tensión Funcionamiento
Compromiso Sudarshan Kriya. en Equipo
• El Poder de la
• Demanda, Presentación
Respiración • Aumentando el
Capacidad, • La Ciencia de la Entusiasmo y el
• Sudarshan Kriya
Rendimiento Respiración Apoyo en el Equipo
• Relajación
Ejercicio • Procesos
• El Poder de Interactivos
la respiración; Guiados
Técnicas de Ejercicio
respiración que
• Elongaciones y
incrementan la
ejercicios para la
energía y relajan
liberación de Tensión
profundamente y
recargan el cuerpo y • El Poder de la
la mente Respiración
• Relajación • Sudarshan Kriya
• Relajación
• Intercambio de
Experiencias y Cierre
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8. Inspirando Personas
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¿Qué opinaron los participantes de APEX?
98%
88% 89% 91%
100%
90%
80%
70%
60%
50%
40%
30%
20%
10%
0%
El programa Importancia Experiencia Intención
ayudará del Programa general del de practicar
en varios para el Programa las Técnicas
aspectos de crecimiento aprendidas
la vida a largo de la en el
plazo Organización Programa
Programa - Beneficios Instantáneos
Beneficios Físicos: 100%
93% 93% 96% 94%
84%
96% de los participantes 90%
experimentaron aumento de los 80%
70%
niveles de energía. 60%
90% de los participantes 50%
40%
aumentaron la sensación de ligereza 30%
en su cuerpo. 20%
10%
0%
Liberación del Estrés: Beneficios Mente Libre Trabajo Beneficios Desempeño
93% de los participantes se sintió Físicos de Estrés en Equipo del Liderazgo
y Trabajo
y Relaciones
en Equipo
relajado, se liberó del estrés.
93% de los participantes sintió una mejoría en la claridad mental.
Beneficios en el Trabajo en Equipo:
96% de los participantes mejoró su espíritu de equipo y sintió un mayor sentido
de pertenencia entre los miembros del equipo.
Liderazgo:
84% de los participantes encontró cambios en paradigmas acerca del liderazgo.
Desempeño & Relaciones (Laboral e Interpersonal):
94% de los participantes siente que el Programa mejorará su rendimiento laboral.
94% sintió que este Programa les ayudará a comprender mejor a sus compañeros.
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Programa - Beneficios a Largo Plazo
Balance de la Vida Laboral
Espíritu de Equipo
Aptitudes Generadas
Mayor Pertenencia
Mayor creatividad
Mejor Comunicación
Manejo del Estrés
Nivel de Energía Sostenido
10% 20% 30% 40% 50% 60% 70% 80% 90% 100%
Promedio de participantes clasificados (en escala de 1=pobre a 5=excelente), en un índice de 100.
Fuente: reacción de los participantes; análisis APEX.
Líderes energizados...
“Me encontré con que el programa APEX ha sido un verdadero programa para construir equipos.
Hubo un gran sentimiento de comunidad y de responsabilidad entre todos los que tomamos el
entrenamiento. Es el único curso que he tomado donde me sentí inspirado para mejorar mi
salud y mi estado mental, para poder ser un mejor empleado, esposo y padre. Recomendaría
este curso a cualquier equipo de gerentes que desee implementar mejoras significativas en su
efectividad.”
Bharat Shenoy - Director of Sales – Tyco Electronics
“Como ingeniero, necesito ser analítico y creativo a la vez. La claridad mental y la resistencia
son también esenciales. El Programa APEX me ha dado las herramientas para enriquecer estas
habilidades. Algo adicional es que te deja también un mejor sentido de salud y bienestar.”
William Hayden - Senior Systems Analyst-NASA
“El trabajo que desarrollamos en nuestro estudio (la defensa de criminales en juicios con pena de
muerte) es de alta presión y lleno de estrés. Dado que el nivel de estrés de nuestro trabajo afecta
nuestra salud y efectividad laboral, es que nuestra firma ha patrocinado diferentes programas
para el manejo del estrés. El Programa APEX ha sido por mucho el más útil, agradable y mejor
recibido. Nuestros abogados encontraron que las técnicas de respiración y demás procesos del
programa, han sido extremadamente relajantes y beneficiosos para sus estados de ánimo y sus
habilidades para trabajar eficazmente.”
David L McColgin - Supervising Appellate Attorney-US Federal Defenders
“Estoy encantado de tener técnicas prácticas y concretas que realmente eliminen el estrés, y no
solo vagos conceptos teóricos. Disfruté ver como el Programa APEX ayudó a nuestro personal
a estar más unido y trabajar más sólidos como equipo. El Programa ayudó a las personas a
manejar sus conflictos de una manera mucho más productiva.”
Yezdi Batliwala, Director - Tata Finance Securities Ltd.
“Este programa trajo una transformación muy profunda en mi vida. Cambió mi percepción del
estrés y la manera de enfrentarlo. A pesar de que las técnicas son simples y naturales, ellas
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son muy poderosas y efectivas. Es una combinación de lo mejor de la sabiduría antigua y de
la ciencia moderna. Nuestros oficiales encontraron en el Programa APEX algo muy práctico y
beneficioso para sus vidas cotidianas. Ha sido un suceso inmenso.”
Tony Garoppolo - Chief Deputy Officer -US Probation Office
“El Programa APEX me brindó la posibilidad de llevar a cabo cambios transformadores en mi
vida. Si bien las técnicas son sencillas y naturales, ellas te conducen más allá de la superficie de
tus pensamientos y emociones. Mejora la salud y el bienestar, y, lo más importante, reduce el
estrés y la tensión, parte integrante de la vida de cualquier ejecutivo moderno.”
S.B. Ganguly - Chairman & Managing Director, Exide Ltd.
Clientes APEX
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Fundación El Arte de Vivir
APEX es la propuesta para las corporaciones que presenta la Fundación Inter-
nacional El Arte de Vivir —la ONG basada en trabajo de voluntarios más gran-
de del mundo. En los últimos 27 años, la Fundación se ha expandido en más de
156 países y afectado positivamente las vidas de ciento de millones de personas.
Poderosas técnicas de respiración combinadas con sencillos principios y valores
humanos, han permitido a las personas experimentar beneficios físicos, mentales y
espirituales sostenibles en el tiempo, trayendo paz y alegría a sus propias vidas.
Fundación El Arte de Vivir
Cerrito 228 6º C
011 5195-0888
www.elartedevivir.org | APEX@elartedevivir.org
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