1.  Medio de
transporte.
 Regula la
temperatura.
 Digerir y absorber
alimentos.
 Transporte de
sonido.

2. El agua es el
nutriente más
necesario para la
vida y la única
bebida
indispensable.

3. Hervir el agua
Aumenta el consumo de agua
en situaciones en las cuales
haya mayores pérdidas de
liquido vital.
Si consumen poca
agua, problemas
renales.
Deshidratación más común
en niños, ancianos y
deportistas.
Tomar agua antes durante
y después de realizar
ejercicio

4. Realizar actividad
física te ayuda a
combatir el
cansancio, el
aburrimiento y el
estrés
Cualquier lugar es
bueno para realizar
tus 60 minutos de
actividad física
Cuando realizas una
actividad física moderada,
aumenta el número de
latidos del corazón y
respiras un poco más
rápido de lo normal, pero
sin dificultades.
Caminar, bailar, subir por
las escaleras, pasear con
un amigo o con tu
mascota.

5. La actividad física es todo
tipo de movimiento que
realiza el ser humano de
manera constante y sostenida
por un tiempo determinado.
Para estar saludable
sólo necesitas
acumular 30 minutos
de actividad física
moderada por día,
todos los días de la
semana.

6. Prolonga y mejora la calidad de vida
Proporciona más energía
Ayuda a mantener un peso saludable
Mejora el sueño
Fomenta una actitud mental más
positiva
Ofrece mejor resistencia física,
movilidad articular y coordinación
Fortalece huesos y músculos
Contribuye al control de la presión
arterial, los niveles de colesterol y
azúcar (glucosa) en la sangre.
Aumenta la autoestima
Disminuye la depresión
Mantiene la autonomía
Incrementa el desempeño académico
Mejora la relación con los padres
Aumenta la responsabilidad
Ayuda a manejar la ansiedad
Reduce los comportamientos negativos
Reduce el aislamiento social