O documento descreve os principais nutrientes encontrados nos alimentos, incluindo proteínas, lípidos, vitaminas, minerais, fibras e água. Também discute a roda dos alimentos e hábitos alimentares saudáveis, como tomar café da manhã, não passar muito tempo sem comer e moderar o consumo de doces e gorduras.
1. O QUE SÃO OS NUTRIENTES
Cada alimento é constituído por uma mistura de
substâncias simples às quais se dá o nome de
nutrientes.
Os nutrientes que os alimentos podem fornecer são:
PROTEÍNAS
LÍPIDOS ou GORDURAS
VITAMINAS
MINERAIS
FIBRAS
ÁGUA
HIDRATOS DE CARBONO ou GLÚCIDOS
3. Roda dos alimentos
A roda dos alimentos
serve para definir
que alimentos
devemos consumir
em maior ou menor
quantidade.
4. Como fazer uma boa alimentação
• Para ter uma boa alimentação temos de ter
hábitos alimentares.Por exemplo:
• -Tomar sempre o pequeno-almoço;
• -Não se deve passar mais de 3 horas sem comer;
• -Aumentar o consumo de leite;
• -Não se deve comer em excesso;
• -Não abusar nos doces;
• -Não se deve abusar em gorduras; ........
