Dokumen tersebut membahas tentang definisi olahraga menurut beberapa ahli dan sumber. Secara ringkas, olahraga adalah aktivitas fisik yang dilakukan secara teratur untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan rohani seseorang atau kelompok.

1. Di Susun Oleh :
MUHAMMAD NAAFI’
16060484048

2. ABSTRAK
Olahraga merupakan kegiatan fisik yang
meningkatkan kualitas kesehatan. Namun kesadaran
berolahraga di Indonesia masih relatif rendah meskipun
manfaat berolahraga sudah banyak diketahui. Olahraga
merupakan salah satu upaya untuk menjaga,
meningkatkan kesehatan dan kesegaran jasmani bagi
manusia. Pada saat ini banyak orang yang melakukan
olahraga (aktivitas jasmani), baik secara
peroranganmaupun kelompok. Olahraga yang dilakukan
bermacam-macam. Biasanya jalan kaki, jogging, senam,
berenang, bersepeda, dan lain sebagainya.
Namun tidak semua kegiatan fisik merupakan
olahraga. Dalam pembahasan kali ini akan dijelaskan
tentang definisi dan pengertian tentang olahraga serta
perbandingan kegiatan olahraga dan non-olahraga.

3. Asal-Usul Olahraga
Istilah olahraga terdapat dalam bahasa Jawa yaitu
olahrogo. Olah artinya melatih diri menjadi seorang yang
terampil sedangkan rogo artinya badan. jadi olahraga adalah
suatu bentuk pendidikan individu dan masyarakat yang
mengutamakan gerakan-gerakan jasmani yang dilakukan secara
sadar dan sistematis menuju suatu kualitas yang lebih tinggi.
Menurut wikipedia, arti olahraga adalah aktivitas untuk
melatih tubuh seseorang, tidak hanya secara jasmani tetapi juga
rohani (misalkan catur). Berdasarkan arti kata dalam undang-
undang ketentuan pokok olahraga tahun 1997 pasal 1, yang di
maksud dengan olahraga adalah semua kegiatan jasmani yang
dilandasi semangat untuk melelahkan diri sendiri maupun
orang lain, yang dilaksanakan secara ksatria sehingga olahraga
merupakan sarana menuju peningkatan kualitas dan ekspresi
hidup yang lebih luhur bersama sesama manusia.

4. Pengertian Olahraga
Olahraga adalah aktivitas gerak manusia
menurut teknik tertentu, dalam pelaksanaannya
terdapat unsur bermain, ada rasa senang, dilakukan
pada waktu luang, dan kepuasan tersendiri. Manusia
sendiri adalah mahkluk hidup yang aktivitasnya
sangat tinggi. Rutinitas yang sangat tinggi tersebut
harus ditunjang dengan kondisi psikologis dan fisik
tubuh yang seimbang. Keseimbangan kondisi fisik
dan psikologis tersebut dapat dicapai dengan usaha
manusia melalui aktivitas olahraga dan rekreasi yang
bertujuan mengurangi tegangan-tegangan pada
pikiran (refreshing dan relaksasi).

5. Olahraga pada hakikatnya adalah proses pendidikan
yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan
perubahan holistik dalam kualitas individu, baik dalam hal
fisik, mental, serta emosional. Olahraga memperlakukan
seseorang sebagai sebuah kesatuan utuh, mahluk total,
daripada hanya menganggapnya sebagai seseorang yang
terpisah kualitas fisik dan mentalnya. Pada kenyataannya,
olahraga merupakan suatu bidang kajian yang luas sekali.
Titik perhatiannya adalah peningkatan gerak manusia.
Lebih khusus lagi, olahraga berkaitan dengan hubungan
antara gerak manusia, yang terhubung dengan
perkembangan tubuh-fisik dengan pikiran dan jiwanya.
Fokusnya pada pengaruh perkembangan fisik terhadap
wilayah pertumbuhan dan perkembangan aspek lain dari
manusia itulah yang menjadikannya unik. Tidak ada
bidang tunggal lainnya seperti olahraga yang
berkepentingan dengan perkembangan total manusia.

6. Olahraga adalah pendidikan jasmani yang
terdapat dalam permainan dalam rangka memperoleh
rekreasi, kemenangan dan prestasi yang tinggi. Per
definisi, olahraga diartikan dengan berbagai
ungkapan dan kalimat. Namun esensinya sama, yang
jika disimpulkan bermakna jelas, bahwa olahraga
memanfaatkan alat fisik untuk mengembangan
keutuhan manusia. Dalam kaitan ini diartikan
bahwa melalui fisik, aspek mental dan emosional pun
turut terkembangkan, bahkan dengan penekanan
yang cukup dalam.

7. Berikut merupakan beberapa defenisi olah raga yang coba
diungkapkan oleh para ahli :
Edward
Menurut Edward, olahraga harus dilakukan dengan spontan
dari mulai konsep bermain, games, dan sport.
Dewan Olah Raga Eropa
Menurut Dewan Olah Raga Eropa, pengertian olahraga adalah
setiap aktivitas spontan, bebas, yang dilaksanakan dalam waktu
luang.
Suryanto Rukmono, S. Si
Menurut Suryanto Rukomono, S. Si, olahraga merupakan setiap
kegiatan yang dilakukan untuk melatih tubuh manusia
sehingga tubuh terasa lebih sehat dan kuat, baik secara
jasmaniah maupun secara rohaniah.

8. Jessica Dolland
Menurut Jessica Dolland, olahraga merupakan media pereda
stress yang terbaik yang pernah ada. Olahraga dapat
mengalihkan pikiran manusia dari rasa khawatir dengan jalan
meredakan berbagai ketegangan otot yang ada pada tubuh.
Hans Tandra
Menurut Hans Tandra, olahraga merupakan setiap gerakan
tubuh yang teratur dan berirama yang ditujukan untuk
memperbaiki dan meningkatkan kebugaran tubuh pelakunya.
Cholik Mutoir
Menurut Cholik Mutoir, pengertian olahraga adalah proses
sistematik yang terdiri atas setiap kegiatan dan usaha yang
dapat membantu perkembangan atau pun membina potensi-
potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan,
atau pun anggota masyarakat. Olah raga dapat berupa
permainan, pertandingan, serta prestasi puncak di dalam
pembentukan manusia yang memiliki ideologi yang seutuhnya
dan berkualitas yang didasarkan pada dasar negara dan
Pancasila.

9. Seno Gumira Ajidarma
Menurut Seno Gumira Ajidarma, olahraga merupakan
sarana atau pun ajang kompetisi untuk menjadi
nomor satu.
Kathryn Marsden
Menurut Kathryn Marsden, olahraga merupakan
salah satu sarana pengusir stress terbaik yang pernah
ditemukan oleh manusia.
Wikipedia
Menurut Wikipedia, olahraga merupakan kegiatan
yang dilakukan untuk melatih tubuh seseorang, baik
secara jasmani atau pun rohaniah / kejiwaan
(contohnya olah raga catur).

10. Fungsi Olahraga
Utamanya olahraga berfungsi untuk menyehatkan badan
dan memastikan organ tubuh masih sehat. Olahraga penting,
karena di dalam tubuh yang kuat terdapat jiwa yang sehat.
Pendapat orang tentu berbeda, tapi secara garis besar olahraga
yang merupakan aktivitas fisik itu penting dilakukan dalam
keseharian. Baik dengan gerakan-gerakan terarah (cabang
olahraga) ataupun gerakan lainnya yang penting bergerak.
Pada dasarnya olahraga dibagi menjadi 2 yaitu :
Olahraga Prestasi yaitu permainan dan pertandingan yang
terbatas waktunya yang melibatkan usaha fisik dan
ketrampilan.
Olahraga Rekreasi yaitu olahraga yang merupakan rekreasi dan
aktifitas yang dilakukan di waktu senggang bahkan merupakan
hiburan . (Perrin Gerald A,1981,PL)

11. Pada mulanya olahraga dilakukan hanya untuk
mengisi waktu luang, sehingga olahraga dilakukan
dengan penuh kegembiraan dan santai serta tidak ada
batasan dan aturan yang digunakan. Olahraga
dilakukan secara tidak formal baik dari segi tempat
pelaksanaan, peraturan, maupun waktu kegiatannya.
Namun seiring perkembangan kebutuhan dan
kemampuan manusia yang semakin maju, yang
ditandai dengan berkembangnya ilmu pengetahuan
dan teknologi yang terus dilakukan oleh manusia,
maka kegiatan olahraga tidak lagi dilakukan hanya
untuk kegiatan rekreasi melainkan bertambah
menjadi kegiatan yang dipertandingkan.

12. Perbedaan Olahraga dan Non
Olahraga
Agar tubuh seseorang tetap dalam keadaan sehat, maka
setiap orang dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik
secukupnya. Namun terkadang timbul suatu kerancuan tentang
aktivitas yang mengerahkan kemampuan fisik sehingga sering
diartikan dengan berolahraga.
Maka dari itu tidak mengherankan bila masih ada
sebagaian orang yang menganggap bahwa dirinya tidak perlu
lagi untuk berolahraga bila dalam sehari-hari orang tersebut
sudah aktif bergerak.
Menurut Inggriani Husen, dokter spesialis olahraga,
mengatakan bahwa aktivitas fisik serta olahraga sebenarnya
sangat berhubungan walaupun pada dasarnya berbeda.
Olahraga memang termasuk aktivitas fisik, namun tidak semua
jenis aktivitas fisik adalah olahraga.

13. Jadi, bila seseorang mengerjakan pekerjaan
rumah, seperti mencuci, menyapu maupun mengepel
memang termasuk aktivitas fisik dengan intensitas
ringan dan bukan termasuk olahraga.
Aktivitas fisik dibedakan berdasarkan dari
intensitasnya. Aktivitas fisik intensitas ringan berarti
usaha yang dikeluarkan untuk melakukannya tidak
begitu banyak sehingga cenderung mudah untuk
dilakukan.
Sedangkan aktivitas fisik intensitas sedang, bisa
disebut juga dengan latihan fisik. Beberapa contoh
dari latihan fisik, seperti bersepeda santai atau
berjalan yang merupakan aktivitas yang tidak terlalu
sulit untuk dilakukan.

14. Aktivitas fisik dengan intensitas tinggi adalah yang
biasa kita sebut dengan nama olahraga. Aktivitas fisik
intensitas tinggi merupakan kegiatan yang membutuhkan
usaha yang relatif besar, seperti berlari maupun bersepeda
cepat.
Selain itu perbedaan olahraga dan permainan
ditandai dengan garis waktu. ,meskipun kegiatan dalam
kategori baik menggunakan seperangkat aturan yang
pasti, olahraga cenderung lebih canggih di rues dan
peralatan yang digunakan, dengan penekanan yang lebih
besar ditempatkan pada aspek kompetitif kegiatan. Kedua
individu dan tim olahraga dimasukkan ke dalam
kurikulum, membutuhkan berbagai tingkat kemampuan
koordinasi sosial dan motorik. Orang penyandang cacat
perkembangan menjadi lebih aktif dalam olahraga
nasional sebagaimana dapat diamati oleh meningkatnya
minat dalam olimpiadekhuus dan kursi olahraga dan
permainan untuk anak-anak dan orang dewasa