La artrosis es el desgaste del cartílago que protege los huesos en las articulaciones. Se produce principalmente por el envejecimiento y la obesidad, degenerando el cartílago con el tiempo. Los síntomas incluyen dolor, rigidez e inflamación en las articulaciones afectadas. El tratamiento se centra en mantener un peso saludable, realizar ejercicios, usar analgésicos, descansar las articulaciones y adoptar hábitos posturales adecuados. La artrosis es diferente de la artritis, la cual implic

1. La enfermedad de los mayores

2. ¿Qué es la artrosis?
En palabras coloquiales
decimos que: “es el
desgaste de los huesos”
pero no es exactamente
así, sino que es el desgaste
del cartílago que protege
al hueso.
El cartílago permite el
movimiento de la
articulación junto con el
resto de sus componentes

3. ¿Cómo se produce?
El cartílago se hace más
blando, se desgasta y
puede llegar a
desaparecer, entonces los
extremos óseos contactan
directamente, el hueso
reacciona y crece por los
lados, deformando la
articulación y el líquido
sinovial es menos viscoso,
perdiendo su función y
limitando los movimientos

4. ¿Por qué se produce la
artrosis?
El cartílago articular se degenera con el paso del
tiempo (edad)
80% pacientes >75 años tienen alteraciones
radiológicas aunque muchos de ellos no presentan
síntomas.
Se ha demostrado que la obesidad empeora la
artrosis porque a grasa del organismo produce
leptina, que inflama los cartílagos y produce dolor.
Este mejora al descansar la articulación.
Puede aparecer rigidez pero ésta es poca duradera

5. ¿Es lo mismo que la artritis?
La respuesta es no.
La artritis ataca a la
membrana sinovial
Puede aparecer a cualquier
edad (niñez, 20-40 años)
Existe inflamación siempre y
la rigidez es muy importante.
Aparece por la mañana y dura
horas.
El dolor no cede con el
descanso

6. TRATAMIENTOS GENERALES
La artritis se cura solo en el momento en que aparece
y es tratada con antiinflamatorios. También beber
zumo de naranja y comer pescado, ayudan a los
procesos inflamatorios.
La artrosis debe ser prevenida. El dolor se controla
con analgésicos y cuidando de no cargar
excesivamente las articulaciones o bajando de peso.
Por tanto, es bueno hacer ejercicios articulares
diariamente, siempre respetando el dolor.

10. ARTROSIS DE RODILLA
Afecta por igual a ambos
sexos
Aumenta con la edad,
aunque en edades muy
avanzadas disminuye
Produce:
Dolor al andar, subir y
bajar escaleras,
levantarse de una silla
Rigidez e Inflamación
Alteración de la alineación
• Medidas generales:
• Evitar estar mucho
tiempo andando o estar
de pie
• Perder peso en caso de
obesidad
• Uso de bastón en la
mano contraria
• Mantener un buen tono
muscular: bicicleta
estática, natación
• Calor o frío

11. ARTROSIS MANOS
Es más frecuente en
mujeres
El dolor es irradiado en el
pulgar o en la muñeca
Causa dificultades para
escribir, usar utensilios de
cocina, abrir conservar,
abrocharse...
Es la que produce más
dolor y mayor impotencia
funcional
• Medidas generales:
• Evitar movimientos de
torsión
• Utilizar las
articulaciones más
grandes en lugar de
los dedos
• Cuando dolor,
descansar la mano en
posición funcional

12. ARTROSIS CADERA
Es más frecuente en
hombres
Dolor en la región inguinal o
en la nalga, por la cara
anterior y lateral del muslo
hasta la rodilla
Aparece al caminar , subir y
bajar escaleras, cruzar las
piernas, calzarse o ponerse
los calcetines. A medida que
la enfermedad progresa
aparece cojera y el dolor
persiste con el reposo
Caminar recta y levantar
bien los pies. Evitar:
carreras y saltos
bastón al lado contrario
Corregir asimetrías si
existen con alzado en el pie
Usar utensilios tipo
calzador, barras en el baño
No obesidad
Movimiento a menudo
Calor local

13. ARTROSIS COLUMNA
El dolor de espalda es el
más frecuente
Dolor
 Agudo o crónico
 Intensidad leve o moderada
Rigidez
Ocasionalmente: hormigueo
y/o debilidad de las
extremidades por
compresión nerviosa
• Medidas generales:
• Corregir la postura
Reposo y calor local para
el dolor
Analgésicos,
antiinflamatorios
Una vez controlado el
dolor hacer ejercicios
específicos para reforzar
la musculatura
En una minoría de los
casos puede ser necesario
recurrir a la cirugía

14. RECOMENDACIONES GENERALES
Tratamiento para el dolor pautado por el médico
Intercalar actividad con descanso.
No estar mucho tiempo en una misma posición
Bajar de peso para no sobrecargar las articulaciones
Los síntomas se pueden aliviar teniendo en
cuenta los movimientos prohibidos (que lesionan)
y los recomendados (economía articular-ahorro
energía)
También modificar el entorno puede ayudar a
ahorrar energía haciendo más simples las tareas

15. ¿En qué postura descansar?
Las articulaciones sufren
cuando están flexionadas,
por lo tanto mejor
extenderlas. (ej:cama)
Las manos en posición
funcional
La posición correcta es
recto con los hombros
relajados.

16. ¿Hacer actividades de pie o
sentados?
Mejor sentados, buscando un
asiento no muy bajo pero que nos
permita apoyar los pies en el suelo.
Al levantarse apoyarse en los
reposabrazos impulsándose.
Si estamos de pie, tener bien
apoyados los pies o uno subido a
un taburete
Al caminar dar pasos iguales

17. ¿Utilizar las articulaciones
grandes o las pequeñas?
Doblar las rodillas para
levantar objetos
Usar hombros y caderas
para abrir puertas
Llevar las bolsas más cerca
del cuerpo(antebrazos)
Utilizar las dos manos
para abrir tarros
Usar un carrito para
transportar cosas

18. ¿Qué otros elementos pueden
benefiar?
Calzadores de medias
Abridores y engrosadores
Sujetador con cierre
delantero o deportivos
Alzadores de WC
Alargadores y
alcanzadore
Bidés electrónicos

25. 8 CONCLUSIONES
1) MANTENGA UN PESO CORPORAL
CORRECTO
2) CALOR Y FRÍO
3) MEDICACIÓN POR EL MÉDICO
4) HÁBITOS POSTURALES Y CALZADO
ADECUADO
5) EJERCICIO Y REPOSO
6) EVITE SOBRECARGAR LAS ARTICULACIONES
7) BALNEARIOS
8) MANTENGA UNA ACTITUD POSITIVA