2. Serefiere a las condiciones y
posturas que deben adoptarse para
desempeñar determinados trabajos
y que, de ser inadecuadas, causan
fatiga y lesiones en la estructura
ósea y muscular de los trabajadores.
3. FATIGA VISUAL: Ojos rojos, ardor y/o
cansancio son los síntomas. Se presenta por
la continua lectura de documentos o
computadores sin protectores visuales o con
bajos niveles de iluminación. El estar
concentrado en el trabajo puede hacer que
el empleado comience a pestañear cada vez
menos, lo que produce, a su vez, dolor de
cabeza y malestar.
4. HIPOACUSIA SENSORIAL POR RUIDO : Es la
disminución del nivel de audición de una
persona por debajo de lo normal. Puede ser
reversible o permanente.
Es reversible cuando es posible devolverle al
paciente mediante algún tratamiento la
capacidad auditiva. Es permanente cuando
no se puede mediante tratamientos devolver
dicha capacidad.
5. SÍNDROME DEL TÚNEL CARPIANO: Es
causado por la flexión reiterada de la
muñeca, que produce pérdida de fuerza en
las manos. El uso del computador durante
jornadas prolongadas suele provocar
molestias en la muñeca y el codo, que a
largo plazo pueden derivar en tendinitis.
6. EL SÍNDROME DE LA FATIGA CRÓNICA
(SFC): Se trata de un mal que puede
disminuir hasta en 50% la productividad de
las personas. Se presenta con cansancio o
agotamiento prolongado que no se alivia con
el descanso y cuyos principales síntomas son:
pereza, insomnio, molestia muscular y
fiebre, entre otros. Otros síntomas son la
pérdida del sentimiento de competencia e
idoneidad profesional, desmotivación,
pérdida de la autoestima laboral, deserción y
finalmente abandono de tareas.
7. DOLOR DE ESPALDA: Después de estar
sentado(a) en una extensa jornada laboral,
es muy probable que una mala posición
termine por afectar el estado de la espalda.
Aquí comienzan a aparecer el dolor en los
hombros, cuello y cintura. El deficiente
diseño ergonómico de las sillas también
influye en este aspecto.
8. DEDO ENGATILLADO: Al parecer está
relacionado con el uso excesivo del mouse o
ratón, más que con el uso del teclado.
9. TRAUMATISMOS EN LA REGION DE LA
COLUMNA VERTEBRAL: La principal causa de
las distintas dolencias en la región de la
columna vertebral es la utilización de la silla
no ergonómica, escritorios muy bajos y
monitores PC por debajo de la altura de los
ojos.
10. ESGUINCE: es la lesión de uno o varios
ligamentos que estabilizan una
articulación. Los ligamentos son cordones
fibrosos que presentan gran
resistencia encargados mantener la
integridad articular durante los
movimientos.
11. LESIONES MUSCULOESQUELÉTICAS:
Este tipo de lesiones laborales se
producen por un esfuerzo repetitivo,
cuando un exceso de presión se ejerce
sobre una parte del cuerpo provocando
lesiones óseas, articulares, musculares y
daños en los tejidos.
12. BURSITIS: Es la inflamación de la bursa, que
es una estructura en forma de bolsa que se
sitúa entre los huesos, tendones y músculos
y permiten su movilidad. Si la bolsa se
lesiona se produce una inflamación, con
dolor e hinchazón por la acumulación de
líquido.
13. CUELLO TENSO: Es la inflamación del cuello
y de los tendones de los hombros. Esto
conlleva a mantener una postura rígida en la
parte del cuello. Es también conocida como
tortícolis.
14. GANGLIOS: Es un quiste en una articulación
del tendón, produciendo hinchazón. Su
aparición se hace por los movimientos
repetitivos de la mano.
15. CELULITIS:Es la aparición de infecciones en
las palmas de la mano por la manipulación de
herramientas en forma repetida.
16. OSTEOARTRITIS: Es la lesión de la
articulaciones que provocan cicatrices.
17. La acumulación de estrés, cansancio y
concentración junto a una mala postura, ya
sea sentado o de pie, son los causantes de
síntomas como: tensión muscular en las
muñecas y las manos, los dolores lumbares,
la rigidez y el entumecimiento de la nuca y
del cuello. La aparición de este tipo de
síntomas es un indicador que hay que
cambiar de postura.
18. PROSICION ESTANDO SENTADO:
La cabeza debe estar alineada con la
columna vertebral.
En posición sentado, las rodillas y los tobillos
están ligeramente "abiertos" (un ángulo de un
poco más de 90 grados).
El cuerpo debe estar ligeramente inclinado
hacia adelante (de 0 a 30 grados) pero
también alineado, lo que a menudo implica
ajustar su material de trabajo (por ejemplo:
pantalla de ordenador, silla).
19. Los brazos deben estar alineados al cuerpo
y mantenidos a un ángulo de 0 a 20 grados
(ligeramente orientados hacia el
ordenador).
Sobre la mesa, los brazos y los antebrazos
deben estar a un ángulo de 90 a 120
grados, para manipular los objetos (ratón,
teclado, etc.) sin esfuerzo.
Las muñecas deben estar alineadas con los
antebrazos y mantenidas derechas.
La pantalla del computador debe estar
colocado en un ángulo de 10 a 30 grados
para tener una visibilidad directa.
20. POSICION DE PIE:
Estar de pie por periodos prolongados
necesita una buena alineación vertical (nuca,
espalda, manos, caderas alineadas, y un
vientre fuerte).
Hay que reducir al máximo las tensiones
lumbares, de donde la importancia del buen
reparto del peso del cuerpo y del
mantenimiento de una postura "simétrica",
los pies deben estar paralelos y ligeramente
espaciados.
Evite abrir demasiado las piernas.
21. Siempreque sea posible no debes hacer giros
ya que estos aumentan las fuerzas
compresivas de la zona lumbar.
22. Allevantar cajas estas deben de contar con
asas o agarres que permitan que la mano
este en forma confortable.