1. Marius Cio
Hrănesc mintea, sporesc longeviatea

2. Erau cunoscute încă din sec II, dinastia Chin, apar în scrierile medicului Tao-Hung Jing,
(581 – 681) ”Există o singură cale de inspiraţie (pe nas) şi şase de expiraţie (pe gură)”;
- pentru a-ţi recăpăta echilibrul : Si – Plămân, Toamna, Metal, Alb;
- pentru a expulza căldura : Chui – Rinichi, Iarna, Apa, Albastru;
- pentru a elimina tensiunea: Xi – Triplu încălzitor;
- pentru a elimina starea generală de rău: Hsu, Ficat, Primăvara, Lemn, Verde;
- pentru a elimina furia : He – Inimă, Vara,Foc, Roşu;
- pentru expulza răceala: Hoo – Splină, sfârşit de anotimp (vara), Pământ, Galben;
“În comparaţie cu tehnica yoga din India, sunt mai aproape de pranayama decât de
mantra. Fiecare din cele şase vibraţii are o influenţă psihică asupra organului
corespunzător, expulzând impurităţile şi colectând energie proaspătă” – Ni-Hua Ching.
Suntele variază de la profesor la profesor, la fel şi ordinea în care sunt spuse;
La început trei respiraţii ample: Haaa, la sfârşit colectează energia în dantianul inferior;
De regulă sunetele urmează ciclul productiv, se fac încet mai mult mental

3. Vocala A actionează asupra părţii
superioare a toracelui şi plămînilor,
esofagului, celor trei coaste superioare
şi creierului. Îmbunătăţeşte şi măreşte
randamentul proceselor cerebrale,
ameliorează memoria. Amplifică şi
armonizează capacitatea afectivă.
Vocala Ă actioneaza asupra plexului
solar si a regiunii abdominale. Vindecă
în mod gradat majoritatea afecţiunilor
digestive. Amplifică voinţa şi încrederea
în sine
Vocala E actionează asupra gâtului, a
coardelor vocale, a tiroidei, glotei şi
laringelui. Vindecă în mod gradat guşa
şi alte tulburări care apar la nivelul
gâtului. Amplifică o stare de candoare şi
de puritate
Vocala I acţionează asupra bronhiilor,
inimii, laringelui, gâtului, nasului,
creierului şi capului. Ajută la eliminarea
mucozitaţilor din gât, bronhii şi la
vindecarea migrenelor şi tulburărilor
cardiace. Duce la apariţia unei stări de
veselie şi bucurie luminoasă.
Leser Lasario Eduard Brânzilă

4. Vocala O actionează asupra zonei
toracelui, timusului şi regiunii diafragmei.
Aduce calmul şi amplifică vitalitatea.
Amplifică în fiinţă iubirea pură fără obiect.
Vocala U actioneaza asupra regiunii
stomacului, ficatului şi organelor sexuale.
Vindecă în mod gradat majoritatea
tulburărilor stomacului, elimină constipaţia
şi afecţiunile ficatului. Are influenţă
benefică asupra rinichilor şi ajută la
depăşirea impotenţei şi frigidităţii. Duce la
apariţia unei stări de dilatare amplă a
conştiinţei.
Se inspiră profund pe
nas, cât mai amplu. La
expiraţie, emitem
prelung şi melodios
vocala aleasă, fără a
forţa.
Leser Lasario Eduard Brânzilă

5. omul întâlneşte Divinul
Metal – Intestin Gros – Toamna - Alb

6. Acceptare, pace,
veselie şi bucurie
luminoasă
Metal – Intestin Gros – Toamna - Alb
Tristeţe , depresie
Tigru alb
omul întâlneşte Divinul

7. Exerciţii:
Bucurie în tot corpul
Imaginaţi-vă că tocmai va-ţi saluaut cu cineva care vă face să vă simţiţi plini de viaţă
ori fericiţi.
Iertare în întreg corpul
Aduceţi-vă aminte de o scenă care vă provoacă resentimente sau furie împotriva propriei
persoane ori a altcuiva. Imaginaţi-vă cum ar fi să iertaţi.
Recunoştinţă în tot corpul
Amintiţi-vă de ceva din viaţa dvs care vă inspiră recunoştinţă, răspândiţi acest sentiment în
întregul corp şi mulţumiţi pe rând tuturor organelor, membrelor, celulelor corpului...
Coloraţi-vă trupul
Vizualizaţi o culoare pe care o îndrăgiţi, imaginaţi-vă că aceasta prin tot corpul infuzând
fiecare celulă
Cuplarea Yin / Yang degetul mijlociu de la o mână în ombilic, celălalt pe cel de-al treilea ochi
“O inimă veselă este un leac minunat, pe cînd un duh fără curaj usucă oasele” - Solomon

8. omul întâlneşte Divinul
Zâmbiţi plămânului
Se execută de trei ori,cu
limba în spatele
dinţilor.
Se vizualizează un
nor gri, care se
depărtează, ducînd
cu el toate necazurile
Tristeţe , depresie, îndurerare, când vă simţiţi singur(ă) sau vă este
greu să renunţaţi la ceva
Metal – Intestin Gros – Toamna - Alb
Tigru alb
Acceptare, pace,
veselie şi bucurie
luminoasă

9. Frica: stingeţi lumânarea
Apă– Vezică urinară – Iarna - Albastru
Frică, spaimă,
teama
pentru
ziua de mâine
Prietenie, întrajutorare,
curaj, credinţă
Câine – Golden Retriver

10. Frica: stingeţi lumânarea
Frică, spaimă, teama
pentru
ziua de mâine
Prietenie,
întrajutorare, curaj
Privind fix o flacără imaginară, pe care o stingeţi şi teama dispare odată cu ea

11. Frica: stingeţi lumânarea
Prietenie, întrajutorare, curaj
Frică, spaimă, teama
pentru
ziua de mâine
Câine – Golden Retriver Apă – Vezică urinară – Iarna - Albastru

12. Luptă/fugi sau eşti calm

13. Luptă/fugi sau eşti calm
Cerul şi Pământul, ca două vortexuri, şi ploaia care cade pe mâini

14. Luptă/fugi sau eşti calm

15. Furia: eliberaţi veninul
Atunci când sunteţi furios sau critic, ori doriţi să stingeţi în sine mânia constructivă
Lemn Dragon auriu, sau un Budha vesel – Vezică biliară – Primăvara - Verde

16. Furia: eliberaţi veninul
Atunci când
sunteţi furios
sau critic, ori
doriţi să
stingeţi în sine
mânia
constructivă
Lemn Dragon auriu, sau un Budha vesel – Vezică biliară – Primăvara - Verde

17. Furia: eliberaţi veninul
Lemn Dragon auriu, sau un Budha vesel – Vezică biliară – Primăvara - Verde

18. Panica: micşoraţi focul
Pasărea Pheonix
Atunci când sunteţi panicat ori isteric, nemulţumit de propria
persoană sau când doriţi pur şi simplu să vă stabilizaţi energia
O lumină roşie
strălucitoare, care
oferă dragoste,
bucurie, fericire şi
topeşte supărarea
pe sine şi panica
Foc – Intestin subţire – Vara – Roşu strălucitor

19. O lumină roşie
strălucitoare, care
oferă dragoste,
bucurie, fericire şi
topeşte
compătimirea de
sine şi panica
Panica: micşoraţi focul
Stând pe scaun, picioarele uşor depărtate, palmele pe
genunchi cu faţa în sus. Se ridică mîinile deasupra
capului, se încrucişează degetele şi se apleacă spre
dreapta. Hawww ... ca un oftat, se aduc mâinile la
nivelul pieptului, între sâni, în locul numit “Marea
Liniştii”
Pasărea Pheonix Foc – Intestin subţire – Vara – Roşu strălucitor

20. Pasărea Pheonix
Panica: micşoraţi focul
Foc – Intestin subţire – Vara – Roşu strălucitor

21. Dragon auriu, sau un Budha vesel
Compasiunea: legănaţi copilul
Pamant - Stomac – Vară indiană – Galben
Atunci când sunteţi
Obsedat de gândul că
trebuie să-i ajutaţi pe
ceilalţi, sau simţiţi
prea multă compasiune
pentru ei şi prea puţină
pentru voi

22. Dragon auriu, sau un Budha vesel
Compasiunea: legănaţi copilul
Pamant - Stomac – Sf verii – Galben

23. Compasiunea: legănaţi copilul
Dragon auriu, sau un Budha vesel Pamant - Stomac – Sf verii – Galben