Suche senden
Hochladen
зөв хооллолт
•
Als ODP, PDF herunterladen
•
2 gefällt mir
•
11,452 views
T
tuya0507
Folgen
Technologie
Design
Melden
Teilen
Melden
Teilen
1 von 7
Jetzt herunterladen
Empfohlen
Zokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoollolt
Tuul Tula
зохистой хоололт
зохистой хоололт
Tuul Tula
Lect 3
Lect 3
bulgaaubuns
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
Geepilmaa Monhbat
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Munkhuu Emchbagsh
E m.sp713, lesson 8
E m.sp713, lesson 8
davaa627
сүрьеэ өвчин
сүрьеэ өвчин
Khishignemekh Munkhbat
Empfohlen
Zokhistoi khoollolt
Zokhistoi khoollolt
Tuul Tula
зохистой хоололт
зохистой хоололт
Tuul Tula
Lect 3
Lect 3
bulgaaubuns
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
хүний хоол-боловсруулах-эрхтэн-тогтолцоондоо-1
Geepilmaa Monhbat
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Хоол боловсруулах тогтолцоо
Сэтгэмж Цогцолбор Сургууль
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Munkhuu Emchbagsh
E m.sp713, lesson 8
E m.sp713, lesson 8
davaa627
сүрьеэ өвчин
сүрьеэ өвчин
Khishignemekh Munkhbat
нарийн гэдсэнд хоол боловсрох
нарийн гэдсэнд хоол боловсрох
dulmaa munkhbat
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл бие зөв хоололт
Ankhzaya Zaya
зөв хооллолт
зөв хооллолт
od_ulzii22
Zohistoi hoollolt
Zohistoi hoollolt
hi_bmb
амны хөндий шүд туг
амны хөндий шүд туг
tungalag0908
Архины хор хөнөөл
Архины хор хөнөөл
Говьсүмбэр Нэгдсэн Эмнэлэг
хүүхдэд эмийг хэрэглэхэд анхаарах зүйлсийн тухай
хүүхдэд эмийг хэрэглэхэд анхаарах зүйлсийн тухай
Sosoo Byambaa
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
Oidov Tungaa
зөв хооллолт
зөв хооллолт
monkhgerel_0318
гэр бүл төлөвлөлт
гэр бүл төлөвлөлт
Virgo Muujig
өглөөний хүн
өглөөний хүн
n.ochiko
Biochemistry l 8
Biochemistry l 8
ariunsanaaubu
Biol l 8
Biol l 8
ariunsanaaubu
антибактериал эмийн тухай, бүлэг, ангилал,
антибактериал эмийн тухай, бүлэг, ангилал,
Bilguun To Gold Or
зөв хооллолт
зөв хооллолт
Zaya80
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
tuya0507
Shudee archilah
Shudee archilah
Bolzooo
ялгаруулах тогтолцоо 2 1
ялгаруулах тогтолцоо 2 1
otgonburenubuns
Архины хор уршиг
Архины хор уршиг
GunJee Gj
амны хөндийн эрүүл ахуй
амны хөндийн эрүүл ахуй
Waterlily Javzaa
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
bolor99
зөв хооллолт
зөв хооллолт
moogii102
Weitere ähnliche Inhalte
Was ist angesagt?
нарийн гэдсэнд хоол боловсрох
нарийн гэдсэнд хоол боловсрох
dulmaa munkhbat
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл бие зөв хоололт
Ankhzaya Zaya
зөв хооллолт
зөв хооллолт
od_ulzii22
Zohistoi hoollolt
Zohistoi hoollolt
hi_bmb
амны хөндий шүд туг
амны хөндий шүд туг
tungalag0908
Архины хор хөнөөл
Архины хор хөнөөл
Говьсүмбэр Нэгдсэн Эмнэлэг
хүүхдэд эмийг хэрэглэхэд анхаарах зүйлсийн тухай
хүүхдэд эмийг хэрэглэхэд анхаарах зүйлсийн тухай
Sosoo Byambaa
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
Oidov Tungaa
зөв хооллолт
зөв хооллолт
monkhgerel_0318
гэр бүл төлөвлөлт
гэр бүл төлөвлөлт
Virgo Muujig
өглөөний хүн
өглөөний хүн
n.ochiko
Biochemistry l 8
Biochemistry l 8
ariunsanaaubu
Biol l 8
Biol l 8
ariunsanaaubu
антибактериал эмийн тухай, бүлэг, ангилал,
антибактериал эмийн тухай, бүлэг, ангилал,
Bilguun To Gold Or
зөв хооллолт
зөв хооллолт
Zaya80
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
tuya0507
Shudee archilah
Shudee archilah
Bolzooo
ялгаруулах тогтолцоо 2 1
ялгаруулах тогтолцоо 2 1
otgonburenubuns
Архины хор уршиг
Архины хор уршиг
GunJee Gj
амны хөндийн эрүүл ахуй
амны хөндийн эрүүл ахуй
Waterlily Javzaa
Was ist angesagt?
(20)
нарийн гэдсэнд хоол боловсрох
нарийн гэдсэнд хоол боловсрох
эрүүл бие зөв хоололт
эрүүл бие зөв хоололт
зөв хооллолт
зөв хооллолт
Zohistoi hoollolt
Zohistoi hoollolt
амны хөндий шүд туг
амны хөндий шүд туг
Архины хор хөнөөл
Архины хор хөнөөл
хүүхдэд эмийг хэрэглэхэд анхаарах зүйлсийн тухай
хүүхдэд эмийг хэрэглэхэд анхаарах зүйлсийн тухай
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
хүний хоол боловсруулах эрхтэн
зөв хооллолт
зөв хооллолт
гэр бүл төлөвлөлт
гэр бүл төлөвлөлт
өглөөний хүн
өглөөний хүн
Biochemistry l 8
Biochemistry l 8
Biol l 8
Biol l 8
антибактериал эмийн тухай, бүлэг, ангилал,
антибактериал эмийн тухай, бүлэг, ангилал,
зөв хооллолт
зөв хооллолт
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
Shudee archilah
Shudee archilah
ялгаруулах тогтолцоо 2 1
ялгаруулах тогтолцоо 2 1
Архины хор уршиг
Архины хор уршиг
амны хөндийн эрүүл ахуй
амны хөндийн эрүүл ахуй
Andere mochten auch
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
bolor99
зөв хооллолт
зөв хооллолт
moogii102
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
ub_old
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
ochtsetsegmaa
Hool huns
Hool huns
Munkhnar
хооллолт түүний тогтолцоо.Dulamjab
хооллолт түүний тогтолцоо.Dulamjab
oyunbileg08
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Bayarkhuu Tumurbaatar
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Монголын ЭМ-ийн мэдээлэл, судалгаа, Пиар төв
буруу хооллолт
буруу хооллолт
bagsh4a
хичээл
хичээл
Saranch
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Gantulga Dashdondov
эрүүл хоол
эрүүл хоол
О. Хүслэн
Emchilgeenii hool 7
Emchilgeenii hool 7
bulgaaubuns
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
Bama740517
хоол эмчилгээ
хоол эмчилгээ
husmaan almagul
шүдээ арчлах
шүдээ арчлах
tuya0507
Физик ном 2010
Физик ном 2010
Моёко Хакер
Presentation2
Presentation2
Buyandelger Byambajaw
Турах зөвөлгөө
Турах зөвөлгөө
Zoloojojo
Lecture 1 dietology
Lecture 1 dietology
bulgaaubuns
Andere mochten auch
(20)
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллолт
зөв хооллолт
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
Эрүүл хооллолт, оновчтой сонголт, зохистэй хэрэглээ
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Hool huns
Hool huns
хооллолт түүний тогтолцоо.Dulamjab
хооллолт түүний тогтолцоо.Dulamjab
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
Zuv hoollolt
буруу хооллолт
буруу хооллолт
хичээл
хичээл
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
эрүүл хоол
эрүүл хоол
Emchilgeenii hool 7
Emchilgeenii hool 7
зөв хооллох зөвлөгөө
зөв хооллох зөвлөгөө
хоол эмчилгээ
хоол эмчилгээ
шүдээ арчлах
шүдээ арчлах
Физик ном 2010
Физик ном 2010
Presentation2
Presentation2
Турах зөвөлгөө
Турах зөвөлгөө
Lecture 1 dietology
Lecture 1 dietology
Ähnlich wie зөв хооллолт
Emd
Emd
Jundaan Chantsal
Shimt bodisiin dutal lect 6
Shimt bodisiin dutal lect 6
bulgaaubuns
ундрам
ундрам
narmandakh16
vitamin
vitamin
Oyunerdene06
Tumur dutal lekts 2
Tumur dutal lekts 2
bulgaaubuns
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Munkhuu Emchbagsh
Facebook zar
Facebook zar
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Munkhuu Emchbagsh
ахмад
ахмад
Tuul Tula
Vitamin a dutal 6
Vitamin a dutal 6
bulgaaubuns
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Munkhuu Emchbagsh
eruul mend
eruul mend
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Munkhuu Emchbagsh
2
2
Munkhuu Emchbagsh
3.1 hool hunsend aguulagdah shimt bodisuud
3.1 hool hunsend aguulagdah shimt bodisuud
lodoodondoo
Shimt bodisiin dutal lecture 5
Shimt bodisiin dutal lecture 5
bulgaaubuns
Oruul
Oruul
noonii
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Munkhuu Emchbagsh
Ähnlich wie зөв хооллолт
(20)
Emd
Emd
Shimt bodisiin dutal lect 6
Shimt bodisiin dutal lect 6
ундрам
ундрам
vitamin
vitamin
Tumur dutal lekts 2
Tumur dutal lekts 2
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
"Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх" цуврал хичээл
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Facebook zar
Facebook zar
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
Sain energiin tuv zar
ахмад
ахмад
Vitamin a dutal 6
Vitamin a dutal 6
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
eruul mend
eruul mend
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
2
2
3.1 hool hunsend aguulagdah shimt bodisuud
3.1 hool hunsend aguulagdah shimt bodisuud
Shimt bodisiin dutal lecture 5
Shimt bodisiin dutal lecture 5
Oruul
Oruul
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Mehr von tuya0507
судалгаа туяа
судалгаа туяа
tuya0507
цахим тест
цахим тест
tuya0507
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
tuya0507
цусны эргэлт
цусны эргэлт
tuya0507
алжаал тайлах
алжаал тайлах
tuya0507
гарын ариун цэвэр
гарын ариун цэвэр
tuya0507
стресс
стресс
tuya0507
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
tuya0507
вакцин
вакцин
tuya0507
тамхины хор уршиг
тамхины хор уршиг
tuya0507
үерхэл нөхөрлөл
үерхэл нөхөрлөл
tuya0507
хөдөлгөөний хомсдол
хөдөлгөөний хомсдол
tuya0507
судалгаа туяа
судалгаа туяа
tuya0507
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
tuya0507
Mehr von tuya0507
(14)
судалгаа туяа
судалгаа туяа
цахим тест
цахим тест
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
цусны эргэлт
цусны эргэлт
алжаал тайлах
алжаал тайлах
гарын ариун цэвэр
гарын ариун цэвэр
стресс
стресс
амны хөндийн эрүүл мэнд
амны хөндийн эрүүл мэнд
вакцин
вакцин
тамхины хор уршиг
тамхины хор уршиг
үерхэл нөхөрлөл
үерхэл нөхөрлөл
хөдөлгөөний хомсдол
хөдөлгөөний хомсдол
судалгаа туяа
судалгаа туяа
халдварт бус өвчин
халдварт бус өвчин
зөв хооллолт
1.
2.
Зохистой хоол нь
хүний амьдралын эрчим хүч гэж хэлж болно. Таны өдөр тутам хэрэглэж буй хоол хүнс нь таны зарцуулсан энергид тохирох хэмжээний чанартай, шим тэжээл сайтай аль болох олон нэр төрлийн байвал эрүүл мэндэд ашигтайгаар нөлөөлдөг. Энэхүү зөвөлгөө нь Монгол хүн өдөр тутам чухам юуг, ямар хэмжээтэй эдэлж хэрэглэхэд зохистойг хана, унь, тоононы нэрэн дотор нэр төрлөөр нь ойлгомжтойгоор дүрслэн үзүүлж байна.
3.
Монгол хүний өдөр
тутмын зохистой хоол нь таван гол нэрийн хүнсний бүтээгдхүүн, гурван цагаан гэсэн 2 хэсгээс бүрдэнэ. Таван гол нэрийн хүнсний бүтээгдхүүнд: Будаа-гурил, Max, Хүнсний ногоо, Жимс, Сүү-цагаан идээ орно. Эдгээр нь таны биед бүгд л хэрэгтэй бөгөөд нэг бүлгийг нөгөөгөөр нь орлуулж болохгүй. Гурван цагаанд өөх тос, давс, элсэн чихэр орно.
4.
Будаа-гурилын бүлэг Гэрийн
хамгийн өргөн хэсэг болох хананд гурил будаа, гоймон талх, боорцог зэрэг хүнс орох бөгөөд бараг таны хоногийн хоолны бараг тал хувь нь энэ бүлгийн хүнснээс тогтдог. Будаа гурил нь нийлмэл нүүрс ус ба амин дэм, эрдэс бодис, эслэг , уураг илчлэгийн гол их үүсвэр нь болдог. Анхаарах нь: - Аль болох бүдүүн ширхэгтэй 2-р гурил хивэгтэй гурлаар хийсэнг хүнс, хальсыг нь цэвэрлээгүй үр тариа, гурвалжин, хөц будааг хэрэглэж занших - Аль болох элсэн чихэр тос өөх багатай бүтээгдэхүүн сонгох - Төрөл бүрийн амтлагч талхний түрхлэгийг бага хэрэглэх нь зохистой.
5.
Хүнсний ногооны бүлэг
Хүнсний ногооны бүлэг нь мах, махан бүтээгдхүүнтэй нэгэн түвшинд гэрийн хананы дээд хэсэгт дүрслэгджээ. Энэ нь хүний хоол тэжээлд чухал байр суурийг эзэлдэг. Хүнсний ногоонд навчит, навчгүй, үндэст болон бусад ногоо хамаарна. Хүнсний ногоо нь эслэг, төрөл бүрийн амин дэм, ялангуяа С, А аминдэм, фолийн хүчил, кальци, кали, төмөр зэрэгэрдэс, өмөн үүгээс урьдчилан сэргийлдэг өвөрмөц бодисыг агуулдаг. Анхаарах нь: - Ногоо болон улбар шар өнгөтэй хүнсний ногоо, ногоон навчит ногоонууд, ногоон сонгино, шар лууван, шар манжин зэргийг байнга хэрэглэж хэвших - Хүнсний ногоог түүхий хэрэглэх нь эрүүл мэндэд сайн гэж үздэг ба хэт болгохоос зайлсхий. - Та өдөрт чанасан төмс, шар лууван, улаан лууван, шар манжин, өргөст хэмх, улаан лоолийг нэг нэгийг идэж хэвших нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлнө.
6.
Махны бүлэг Max,
махан бүтээгдхүүн нь гэрийн хананы дээд хэсэгт байна. Үүнд төрөл бүрийн малын мах, борц, дайвар бүтээгдхүүн, жигнэсэн мах, төрөл бүрийн лаазалсан махан болон загасан бүтээгдхүүн, хиам, зайдас, загас, өндөг, самар хамаарна. Эдгээр нь уураг Витамин В бүлгийн амин дэм, төмөр, цайр, зэрэг хүнд маш чухал хэрэщээтэй тэжээлийн бодисыг агуулдаг. Ялангуа өөх тосыг ихээр агуулна. Анхаарах нь: - Хэрэглэж заншсан таван хошуу малын махнаас гадна гахай, загас, тахиа, шувууны махыг хэрэглэж хоолны нэр төрлийг олшруулах - Аль болох өөх багатай тураг махыг хэрэглэх нь эрүүл мэндэд илүү ач холбогдолтой - Лаазалсан хүнсний бүтээгдхүүн нь ходоодны бактери үүсгэх тул бага хэрэглэх, түүнээс зайлсхийх - Та өдөрт дээр дурьдсан махны төрлөөс 100 гр, 1 аяга самар хэрэглэх нь биеийн эрдэс, уургийг бүрэн нөхнө.
7.
Мөн “Өглөөний хоол
эрт тусмаа (06-08 цаг) сайн, өдрийн хоол (12-14 цаг) их тусмаа сайн, оройн хоол (18-20 цаг) бага тусмаа сайн”
Jetzt herunterladen