Suche senden
Hochladen
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
•
Als PPTX, PDF herunterladen
•
0 gefällt mir
•
1,312 views
Tuul Tula
Folgen
Gesundheit & Medizin
Melden
Teilen
Melden
Teilen
1 von 34
Jetzt herunterladen
Empfohlen
2.3 Төрөх үеийн хүндрэлүүд
2.3 Төрөх үеийн хүндрэлүүд
saruul tungalag
2.4 Кесар зүслэгээр төрөх арга
2.4 Кесар зүслэгээр төрөх арга
saruul tungalag
жирэмсэн үеийн хэвийн үзүүлэлтүүд
жирэмсэн үеийн хэвийн үзүүлэлтүүд
Zoloo Zjl
11.nursing intervention during labor & delivery care of the newborn
11.nursing intervention during labor & delivery care of the newborn
Hishgeeubuns
төрөлтийн 3 р үеийн физиологи, эх барихын гэмтэлүүд
төрөлтийн 3 р үеийн физиологи, эх барихын гэмтэлүүд
NPain NLife
төрөлт
төрөлт
nytt103103
төрөлтийн 3- р үеийн физиологи, төрлөгийн гэмтэл
төрөлтийн 3- р үеийн физиологи, төрлөгийн гэмтэл
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
Tuul Tula
Empfohlen
2.3 Төрөх үеийн хүндрэлүүд
2.3 Төрөх үеийн хүндрэлүүд
saruul tungalag
2.4 Кесар зүслэгээр төрөх арга
2.4 Кесар зүслэгээр төрөх арга
saruul tungalag
жирэмсэн үеийн хэвийн үзүүлэлтүүд
жирэмсэн үеийн хэвийн үзүүлэлтүүд
Zoloo Zjl
11.nursing intervention during labor & delivery care of the newborn
11.nursing intervention during labor & delivery care of the newborn
Hishgeeubuns
төрөлтийн 3 р үеийн физиологи, эх барихын гэмтэлүүд
төрөлтийн 3 р үеийн физиологи, эх барихын гэмтэлүүд
NPain NLife
төрөлт
төрөлт
nytt103103
төрөлтийн 3- р үеийн физиологи, төрлөгийн гэмтэл
төрөлтийн 3- р үеийн физиологи, төрлөгийн гэмтэл
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
Tuul Tula
Эхийн сувилахуй-II, тест
Эхийн сувилахуй-II, тест
saruul tungalag
төрөх үеийн цус алдалт, төрөх замын гэмэл
төрөх үеийн цус алдалт, төрөх замын гэмэл
Rs Naraa
7. Төрөлтийн үеийн сувилахуйн менежмент
7. Төрөлтийн үеийн сувилахуйн менежмент
saruul tungalag
төрөлтийн 3- р үеийн физиологи, төрлөгийн гэмтэл
төрөлтийн 3- р үеийн физиологи, төрлөгийн гэмтэл
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
эрүүл жирэмслэлт презентэйшн
эрүүл жирэмслэлт презентэйшн
Arsenic Halcyon
2.2 Цус алдалтын хожуу үе (late term)
2.2 Цус алдалтын хожуу үе (late term)
saruul tungalag
Төрөлт
Төрөлт
Yanjaabzd
4. Жирэмсэн үед гарах физиологийн өөрчлөлтүүд
4. Жирэмсэн үед гарах физиологийн өөрчлөлтүүд
saruul tungalag
1.1 Төрсний дараах эхийн сувилахуй
1.1 Төрсний дараах эхийн сувилахуй
saruul tungalag
10 labor and delivery translation
10 labor and delivery translation
Hishgeeubuns
8. nursing intervention during pregnancy
8. nursing intervention during pregnancy
Hishgeeubuns
Төрсний дараах хожуу үеийн цус алдалт, авах арга хэмжээ
Төрсний дараах хожуу үеийн цус алдалт, авах арга хэмжээ
Наранчимэг Г.
Ураг орчмын шингэн цагаасаа эрт гарах
Ураг орчмын шингэн цагаасаа эрт гарах
Nmhn Namuun
Tsus aldalt, eh barih emegteichuud
Tsus aldalt, eh barih emegteichuud
Sosoo Byambaa
6. Жирэмсэн эмэгтэйд үзүүлэх сувилахуйн тусламж үйлчилгээ
6. Жирэмсэн эмэгтэйд үзүүлэх сувилахуйн тусламж үйлчилгээ
saruul tungalag
4. physiological changes during pregnancy
4. physiological changes during pregnancy
Hishgeeubuns
Ихэр жирэмсэн төрөлтийг удирдах
Ихэр жирэмсэн төрөлтийг удирдах
Чинзориг Төгсгэрэл
Jiremsen uyiin hollolt
Jiremsen uyiin hollolt
Да Баярцэцэг
Ariunaa 2
Ariunaa 2
Copy Mn
4. Жирэмсэн эхийн эрүүл мэндийн үнэлгээ
4. Жирэмсэн эхийн эрүүл мэндийн үнэлгээ
saruul tungalag
бага насны хүүхдийг чийрэгжүүлэх тухай
бага насны хүүхдийг чийрэгжүүлэх тухай
Copy Mn
илуудэл жингээ хаяад эргэж таргалахгуй байх нууцаас
илуудэл жингээ хаяад эргэж таргалахгуй байх нууцаас
Nara Bn
Weitere ähnliche Inhalte
Was ist angesagt?
Эхийн сувилахуй-II, тест
Эхийн сувилахуй-II, тест
saruul tungalag
төрөх үеийн цус алдалт, төрөх замын гэмэл
төрөх үеийн цус алдалт, төрөх замын гэмэл
Rs Naraa
7. Төрөлтийн үеийн сувилахуйн менежмент
7. Төрөлтийн үеийн сувилахуйн менежмент
saruul tungalag
төрөлтийн 3- р үеийн физиологи, төрлөгийн гэмтэл
төрөлтийн 3- р үеийн физиологи, төрлөгийн гэмтэл
Анагаахын Шинжлэх Ухааны Үндэсний Их Сургууль
эрүүл жирэмслэлт презентэйшн
эрүүл жирэмслэлт презентэйшн
Arsenic Halcyon
2.2 Цус алдалтын хожуу үе (late term)
2.2 Цус алдалтын хожуу үе (late term)
saruul tungalag
Төрөлт
Төрөлт
Yanjaabzd
4. Жирэмсэн үед гарах физиологийн өөрчлөлтүүд
4. Жирэмсэн үед гарах физиологийн өөрчлөлтүүд
saruul tungalag
1.1 Төрсний дараах эхийн сувилахуй
1.1 Төрсний дараах эхийн сувилахуй
saruul tungalag
10 labor and delivery translation
10 labor and delivery translation
Hishgeeubuns
8. nursing intervention during pregnancy
8. nursing intervention during pregnancy
Hishgeeubuns
Төрсний дараах хожуу үеийн цус алдалт, авах арга хэмжээ
Төрсний дараах хожуу үеийн цус алдалт, авах арга хэмжээ
Наранчимэг Г.
Ураг орчмын шингэн цагаасаа эрт гарах
Ураг орчмын шингэн цагаасаа эрт гарах
Nmhn Namuun
Tsus aldalt, eh barih emegteichuud
Tsus aldalt, eh barih emegteichuud
Sosoo Byambaa
6. Жирэмсэн эмэгтэйд үзүүлэх сувилахуйн тусламж үйлчилгээ
6. Жирэмсэн эмэгтэйд үзүүлэх сувилахуйн тусламж үйлчилгээ
saruul tungalag
4. physiological changes during pregnancy
4. physiological changes during pregnancy
Hishgeeubuns
Ихэр жирэмсэн төрөлтийг удирдах
Ихэр жирэмсэн төрөлтийг удирдах
Чинзориг Төгсгэрэл
Jiremsen uyiin hollolt
Jiremsen uyiin hollolt
Да Баярцэцэг
Ariunaa 2
Ariunaa 2
Copy Mn
4. Жирэмсэн эхийн эрүүл мэндийн үнэлгээ
4. Жирэмсэн эхийн эрүүл мэндийн үнэлгээ
saruul tungalag
Was ist angesagt?
(20)
Эхийн сувилахуй-II, тест
Эхийн сувилахуй-II, тест
төрөх үеийн цус алдалт, төрөх замын гэмэл
төрөх үеийн цус алдалт, төрөх замын гэмэл
7. Төрөлтийн үеийн сувилахуйн менежмент
7. Төрөлтийн үеийн сувилахуйн менежмент
төрөлтийн 3- р үеийн физиологи, төрлөгийн гэмтэл
төрөлтийн 3- р үеийн физиологи, төрлөгийн гэмтэл
эрүүл жирэмслэлт презентэйшн
эрүүл жирэмслэлт презентэйшн
2.2 Цус алдалтын хожуу үе (late term)
2.2 Цус алдалтын хожуу үе (late term)
Төрөлт
Төрөлт
4. Жирэмсэн үед гарах физиологийн өөрчлөлтүүд
4. Жирэмсэн үед гарах физиологийн өөрчлөлтүүд
1.1 Төрсний дараах эхийн сувилахуй
1.1 Төрсний дараах эхийн сувилахуй
10 labor and delivery translation
10 labor and delivery translation
8. nursing intervention during pregnancy
8. nursing intervention during pregnancy
Төрсний дараах хожуу үеийн цус алдалт, авах арга хэмжээ
Төрсний дараах хожуу үеийн цус алдалт, авах арга хэмжээ
Ураг орчмын шингэн цагаасаа эрт гарах
Ураг орчмын шингэн цагаасаа эрт гарах
Tsus aldalt, eh barih emegteichuud
Tsus aldalt, eh barih emegteichuud
6. Жирэмсэн эмэгтэйд үзүүлэх сувилахуйн тусламж үйлчилгээ
6. Жирэмсэн эмэгтэйд үзүүлэх сувилахуйн тусламж үйлчилгээ
4. physiological changes during pregnancy
4. physiological changes during pregnancy
Ихэр жирэмсэн төрөлтийг удирдах
Ихэр жирэмсэн төрөлтийг удирдах
Jiremsen uyiin hollolt
Jiremsen uyiin hollolt
Ariunaa 2
Ariunaa 2
4. Жирэмсэн эхийн эрүүл мэндийн үнэлгээ
4. Жирэмсэн эхийн эрүүл мэндийн үнэлгээ
Ähnlich wie жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
бага насны хүүхдийг чийрэгжүүлэх тухай
бага насны хүүхдийг чийрэгжүүлэх тухай
Copy Mn
илуудэл жингээ хаяад эргэж таргалахгуй байх нууцаас
илуудэл жингээ хаяад эргэж таргалахгуй байх нууцаас
Nara Bn
Slide hicheel munkhuu 2015.12.22
Slide hicheel munkhuu 2015.12.22
Munkhuu Emchbagsh
Эрүүл энерги эрүүлжих ухаан
Эрүүл энерги эрүүлжих ухаан
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Munkhuu Emchbagsh
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Munkhuu Emchbagsh
эрүүл энерги эрүүлжих ухаан (2)
эрүүл энерги эрүүлжих ухаан (2)
Munkhuu Emchbagsh
хөнгөн атлетик
хөнгөн атлетик
bavaa02
Bt1-11
Bt1-11
E-Gazarchin Online University
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Munkhuu Emchbagsh
Сайн энергийн төв
Сайн энергийн төв
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Munkhuu Emchbagsh
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Munkhuu Emchbagsh
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Munkhuu Emchbagsh
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Munkhuu Emchbagsh
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Munkhuu Emchbagsh
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Munkhuu Emchbagsh
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Gantulga Dashdondov
Ähnlich wie жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
(20)
бага насны хүүхдийг чийрэгжүүлэх тухай
бага насны хүүхдийг чийрэгжүүлэх тухай
илуудэл жингээ хаяад эргэж таргалахгуй байх нууцаас
илуудэл жингээ хаяад эргэж таргалахгуй байх нууцаас
Slide hicheel munkhuu 2015.12.22
Slide hicheel munkhuu 2015.12.22
Эрүүл энерги эрүүлжих ухаан
Эрүүл энерги эрүүлжих ухаан
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
Өөрөө өөрийгөө эрүүлжүүлэх цуврал хичээл
эрүүл энерги эрүүлжих ухаан (2)
эрүүл энерги эрүүлжих ухаан (2)
хөнгөн атлетик
хөнгөн атлетик
Bt1-11
Bt1-11
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Sain energiin tuv
Сайн энергийн төв
Сайн энергийн төв
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Sain energiin tuviin surgalt
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Эрүүл саруул амьдралыг өөрөө бий болгоё!
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Хоногт хоол, хүнсээр авах илчлэгийн хэмжээг хянах
Mehr von Tuul Tula
шинжилгээ өгөхөд анхаарах зүйл
шинжилгээ өгөхөд анхаарах зүйл
Tuul Tula
хөдөлгөөн эрүүл мэнд
хөдөлгөөн эрүүл мэнд
Tuul Tula
хөнгөвчлөх эмчилгээ
хөнгөвчлөх эмчилгээ
Tuul Tula
усны эрүүл ахуй
усны эрүүл ахуй
Tuul Tula
тоглоом
тоглоом
Tuul Tula
осол гэмтлээс сэргийлье
осол гэмтлээс сэргийлье
Tuul Tula
орчны эрүүл мэнд
орчны эрүүл мэнд
Tuul Tula
ахмад
ахмад
Tuul Tula
архи таны эрүүл мэндэд
архи таны эрүүл мэндэд
Tuul Tula
зохистой хоололт
зохистой хоололт
Tuul Tula
эрүүл мэндийн зөвлөгөө
эрүүл мэндийн зөвлөгөө
Tuul Tula
хог хаягдэлын менежмент
хог хаягдэлын менежмент
Tuul Tula
халдварт өвчин
халдварт өвчин
Tuul Tula
усны хадгалах савны эрүүл ахуй
усны хадгалах савны эрүүл ахуй
Tuul Tula
ундны усны эрүүл ахуй
ундны усны эрүүл ахуй
Tuul Tula
өвсөр үе сургалт
өвсөр үе сургалт
Tuul Tula
жирэмсний хичээл жирэмслэлттэй холбоотой хууль зүйн ойлголтууд 2013
жирэмсний хичээл жирэмслэлттэй холбоотой хууль зүйн ойлголтууд 2013
Tuul Tula
дох/хдхв-с сэргийлье
дох/хдхв-с сэргийлье
Tuul Tula
гэрийн гадна, дотно орчин ба хувийн ариун
гэрийн гадна, дотно орчин ба хувийн ариун
Tuul Tula
Нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд
Нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд
Tuul Tula
Mehr von Tuul Tula
(20)
шинжилгээ өгөхөд анхаарах зүйл
шинжилгээ өгөхөд анхаарах зүйл
хөдөлгөөн эрүүл мэнд
хөдөлгөөн эрүүл мэнд
хөнгөвчлөх эмчилгээ
хөнгөвчлөх эмчилгээ
усны эрүүл ахуй
усны эрүүл ахуй
тоглоом
тоглоом
осол гэмтлээс сэргийлье
осол гэмтлээс сэргийлье
орчны эрүүл мэнд
орчны эрүүл мэнд
ахмад
ахмад
архи таны эрүүл мэндэд
архи таны эрүүл мэндэд
зохистой хоололт
зохистой хоололт
эрүүл мэндийн зөвлөгөө
эрүүл мэндийн зөвлөгөө
хог хаягдэлын менежмент
хог хаягдэлын менежмент
халдварт өвчин
халдварт өвчин
усны хадгалах савны эрүүл ахуй
усны хадгалах савны эрүүл ахуй
ундны усны эрүүл ахуй
ундны усны эрүүл ахуй
өвсөр үе сургалт
өвсөр үе сургалт
жирэмсний хичээл жирэмслэлттэй холбоотой хууль зүйн ойлголтууд 2013
жирэмсний хичээл жирэмслэлттэй холбоотой хууль зүйн ойлголтууд 2013
дох/хдхв-с сэргийлье
дох/хдхв-с сэргийлье
гэрийн гадна, дотно орчин ба хувийн ариун
гэрийн гадна, дотно орчин ба хувийн ариун
Нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд
Нөхөн үржихүйн эрүүл мэнд
жирэмсний дасгал түүний ач холбогдол
1.
ЖИРЭМСНИЙ ДАСГАЛ, ТҮҮНИЙ
АЧ ХОЛБОГДОЛ
2.
3.
Жирэмсэн эхчүүдэд зориулсан
дасгалууд нь ердийн дасгалуудаас өвөрмөц онцлогтой төдийгүй тодорхой зорилготой байдгаараа ялгаатай.
4.
Жирэмсний хугацаанд дасгал
хийснээр • Жин хэт ихээр нэмэгдэх •Толгой өвдөх, өтгөн хатах, булчин шөрмөс зангирах, ядарч сульдах • Сэтгэл санаа тавгүйтэх, нойргүйдэх • Жирэмсний чихрийн шижин • Нуруу чилж өвдөх зэргээс урьдчилан сэргийлэх ач холбогдолтой.
5.
Эхийн хэвлийд байгаа
хүүхэд эхийн цуснаас хүчилтөрөгчийг ихээр хэрэглэдэг. Хүчилтөрөгчийг биед ихээр хуримтлуулахын тулд өдөрт хэд хэдэн удаа 1-2 минутын хугацаанд ойр ойрхон 5 удаа амьсгалах хэрэгтэй. Хэвлийд байгаа ургийн хөдөлгөөнийг байнга идэвхижүүлэх шаардалагатай.
6.
Үүний тулд урагт
хүчилтөрөгч ба тэжээлийн дутагдлыг үе үе зохиомолоор үүсгэх арга хэрэглэх бөгөөд хамгийн тохиромжтой арга нь хэвлийд байгаа урагт очих цусны урсгалыг хөдөлгөөнд оруулж, идэвхтэй ажиллаж байгаа эхийн булчинд хүчилтөрөгчийг өгөх зорилгоор тогтмол дасгал хөдөлгөөнийг хийнэ.
7.
Эхийн хэвлийд байгаа
ургийн хөдөлгөөн нь түүний бодисын солилцоог идэвхжүүлэх төрөлхийн биеийн тамир юм. Хүүхдэд зориулж дасгал хийхээс гадна жирэмсэн эмэгтэй төрөлтөнд бэлдэх, төрсний дараа биеийн жингээ хадгалах зорилгоор хэвлий, хярзан, аарцгийн хөндийн булчинг бэхжүүлэх дасгал хийнэ.
8.
Дасгалын үйлчлэл Бага
аарцгийн хөндий болон хэвлийн булчинг чангаруулж, уян хатан чанарыг сайжруулснаар ураг умайд зөв байрлах, дүлэлтийн үед булчингуудыг хангалттай хүчээр агших боломжоор хангах, мөн төрсний дараа хэвлийн булчин сулрахаас сэргийлнэ.
9.
Заалт: Ямар нэгэн
эмгэг явцгүй эрүүл, 16 долоо хоногоос дээш тээлтийн хугацаатай жирэмсэн эмэгтэйчүүд Эсрэг заалт: 1. Жирэмсний эрт буюу хожуу үеийн хордлого 2. Бага аарцгийн хөндийн эрхтэнүүдийн хавдрууд
10.
3. Ихэр жирэмслэлт
4. Ихэс түрүүлэх 5. Умайн булчингийн чангарал 6. Умайн амсрын дутмагшил 7. Зүрхний төрөлхийн болон олдмол эмгэг 8. Цусны даралт хэт өндөр байх 9. Жин хэт их эсвэл хэт бага 10. Таталт
11.
12.
1. Цусны даралтыг
тогтмолжуулна Судалгаагаар бясалгал болон иог нь энэ төрлийн өвчлөлийг өндөр хувиар бууруулдаг нь нотлогдсон. 2. Цусны сахарын хэмжээг бууруулж, зохих түвшинд хүргэнэ Иогоор тогтмол хичээллэсэн үр дүнд хийсэн судалгаагаар нотлогдсон юм.
13.
3. Ясны сийрэгжилтээс
сэргийлнэ Уг өвчнөөр шаналж байгаа өвчтөнүүд дунд хийсэн судалгаагаар энэ нь батлагдсан юм. 4. Бухимдлаа хянаж сурна Бухимдал нь сэтгэл санааны гутралын нэг шалтгаан билээ. Өнөөгийн нийгэмд бухимдалгүй байна гэдэг амар зүйл биш. Харин өдөр бүр тодорхой хугацаагаар иогоор хичээллэвэл бухимдлаа хянаж сурах юм.
14.
5. Зүрхний цохилтыг
бууруулна. Өдөрт хоёр минутаар иогийн дасгалаар хичээллэхэд зүрхний цохилтоо цөөрдөг. 6. Бодисын солилцоог сайжруулна. Илүүдэл жингүй байхын тулд хэрэгцээгүй өөхийг хайлуулдаг бодисын солилцоогоо сайжруулах хэрэгтэй. Иог, бясалгал нь биеийн бодисын солилцоог сайжруулахад тусладаг юм.
15.
7. Жингээ хадгалахад
туслана 8. Уян хатан байдлыг нэмэгдүүлнэ 9. Таны амьсгалын системийг сайжруулна Амьсгалын замын асуудалтай байгаа хүмүүст иог тусалж чадна. Иогийн цуврал дасгалуудаар хичээллэх нь амьсгал авалт гаргалтын эзлэхүүнийг ихэсгэн биед хүчилтөрөгч хуримтлуулна.
16.
10. Иог зовиурыг
багасгана Иогоор тогтмол хичээлэсэнээр нурууны өвдөлт зовиур багасан, багтраа, үений өвдөлтийг намдаана 11. Бүх биеийн эрхтэнд массаж болдог Иог нь биеийн бүх хэсэгт нягт нямбай хийгдсэн иллэгтэй адил. Эрхтэнүүдэд хийгдсэн энэхүү иллэг, өдөөлт нь эргээд биднийг элдэв өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлдэг байна.
17.
12. Биеийн хорыг
гадагшлуулна. Булчин, үе мөчдөө суллаж иогоор хичээллэн, эрхтэнүүддээ иллэг хийснээр таны биеийн бүх хэсгүүдэд очих цусан хангамж сайжирдаг. Энэ нь хорыг биеэс гадагшлуулан эцсийн цэг хүртэл шим тэжээлийг хүргэх болно. Ингэснээр хөгшрөлтийг удаашруулах, амьдралын урам зориг, энергиэр хангахад онцгой нөлөө үзүүлдэг байна.
18.
13. Анхаарлаа төвлөрүүлэх
чадвар сайжирч, сэтгэл санааг өргөнө Судалгаагаар иогоор хичээллэхэд анхаарал төвлөрөх чадвар илт сайжирдаг нь тогтоогдсон. Энэ нь иогийн үед тархинд очих хүчилтөрөгчийн хэмжээ нэмэгддэгтэй холбоотой. Мөн оюун ухааны чадварыг сайжруулдаг нь судалгаагаар нотлогджээ.
19.
14. Оюунлаг сэтгэлгээнд
тустай. Иогоор хичээллэснээр өөрийгөө тайван байдалд байгааг мэдрэх болно. Өөрийгөө хэн болохыг таних, түүндээ хэрхэн сэтгэл ханамжтай байхад суралцана. Дээрх ач холбогдолуудаас харахад иог нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хамгийн тохиромжтой дасгалын төрөл юм.
20.
21.
Зөв хувцаслах. Дасгалын
хувцас өөрийн биед эвтэйхэн, хөнгөхөн, хэт халууцуулах буюу дааруулахааргүй бэлхүүсээрээ сунадаг материалтай байвал тохиромжтой. Хувцас хэрэглэл хөлсийг шингээж, арьсыг сэрүүцүүлэх боломжтойхөвөн даавуун материалтай, хөдлөхөд чөлөөтэй эвтэйхэн байх шаардлагатай.
22.
Дасгал хийхэд анхаарах
зүйлс. 1. Өөрт ахадсан ачаалал авахгүй байх 2. Хүүхдээ доргиохгүй байх 3. Биеийн хүндийн төв өөрчлөгдөх 4. Энерги усны алдагдалаа нөхөх 5. Халууцахгүй байх 6. Тохиромжтой дасгалын төрлийг сонгох 7. Хүүхдийн өсөлт ба эхийн ачаалал 8. Нуруугаар дээш харж удаан хэвтэхгүй байх
23.
ЖИРЭМСНИЙ ҮЕД ХИЙХ
БӨМБӨГТЭЙ ДАСГАЛ
24.
Дасгалын зөөлөн бөмбөг
ашиглан жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хөнгөн аеробик хийх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой дасгалуудын нэг төрөл юм. Дасгалын бөмбөг нь 115-300 кг жинг даах маш бат бөх уян материалаар хийгдсэн байдаг тул хагарчих вий хэмээн санаа зоволгүй дасгалд ашиглах боломжтой.
25.
Дасгалын бөмбөгөө биеийн
өндөртөө тохируулан 55,65,75 см диаметртэй бөмбөгнөөс сонголтоо хийнэ. Хэрэв өндөр 1.65 см ба доош бол 55см 1.65-1.75м бол 65 см 1.75 см ба дээш өндөртэй бол 75 см бөмбөг сонгоно.
26.
Хамгийн энгийн арга
бол бөмбөгөн дээр яг л сандал дээр сууж буй мэт суух үед гуяны хэсэг шал буюу газартай паралель байрлалд байвал та бөмбөгөө зөв сонгосон байна гэсэн үг.
27.
28.
Бөмбөгөн дээр хамгийн
анх тогтвортой сууж сурах хэрэгтэй. Бөмбөгөө зөөлөн сандалтай зүйрлэн биеэ суллан тэнцвэрээ олж сууна. Халтирдаггүй оймс эсвэл дасгалын гутал өмссөн байх шаардлагатай. Хөлийн улаар шалан дээр бүрэн гишгэсэн байх бөгөөд 2 гараар бөмбөгний хажуугаас тулна.
29.
Бөмбөгөн дээр суух
үндсэн байрлал. 2 хөлийн өвдгөөр нугалан, хөлдөө мөрний хэмжээтэй зай аван, бөмбөгнөөс 60 см орчим зайнд хөлийн тавхайг байрлуулан, нуруугаа цэхлээд бөмбөгөө дэвсгэрийнхээ ард нь тавиад 31 дээр нь сууна. Бөмбөг нь хөдөлгөөнтэй тул эхлээд бөмбөгтэйгөө харьцаж сурах нь чухал.
30.
Бөмбөг нь зөвхөн
жирэмсний хугацаанд дасгалд ашиглагдаад зогсохгүй гэрийн нөхцөлд сандал хэлбэрээр, төрөх үед өвдөлтийг багасгах, өвдөх хугацааг богиносгох зэрэгт сайнаар нөлөөлдөг байна.
31.
Бөмбөгтэй дасгалын ач
холбогдол • Арцгийн ёроолын булчингуудын уян хатан байдлыг нэмэгдүүлнэ • Нурууны бүх булчингуудад эерэгээр нөлөөлөн жирэмсний үеийн нуруу өвдөх, чилэх зовиурийг бууруулна • Түнхний арын булчинд нөлөөлж, өвдөлтийг багасгана
32.
• Жирэмсний сүүлийн
саруудад хүүхдийг төрөх хэвийн байрлалд ороход тусална • Жирэмсний сүүлийн саруудад бөмбөгийг дасгалд ашигласанаар хөлөнд ирэх ачаалалыг бууруулна • Гар, мөр, их биеийн булчинг бэхжүүлж өгдөг
33.
• Жирэмсний хугацаанд
тогтмол хичээллэвэл зүрхний ачаалал даах чадварыг сайжруулна • Төрсний дараа хүүхэд хөхүүлэн удаан суух үед сандал хэлбэрээр ашигласанаар хөндүүр эмзэглэлтэй хярзангийн хэсэгт таатай
Jetzt herunterladen