1. director: CRISTIAN DULGHERU l nr. 5 (191) 2008 l 0,90 lei l www.efitness.ro
&F I T N E S S
O
.R
{tia]i c`...
M
IS Skandenberg
R
U
LT
Campionate
U
Na]ionale
C
S`lile moderne
P
[i performan]a
O
Noi succese
T
interna]ionale
Ambi]ie
[i perseveren]`

2. CUPRINS
S`lile moderne OMEGA COMPLEX MAGAZINUL REDIS
[i performan]a . . . . .7 Produsul se recomand` datorit` efectelor benefice ale acizilor gra[i
esen]iali: Omega 3 (acidul gras Alfa Linolenic) este recomandat pentru apor-
Trac]iunile la ceaf` .8 tul de gr`simi polinesaturate care sunt necesare organismului uman pentru o
REDIS
bun` func]ionare a aparatului cardiovascular, pentru reglarea nivelului coles-
CN de culturism juniori M TINERETULUI
terolului seric, prevenindu-se astfel accidentele cardiovasculare; Omega 6
O
[i junioare . . . . . . . .10 (acidul gras Gamma Linolenic) cre[te rata metabolic` accelerånd sc`derea
n greutate, mbun`t`]e[te calitatea p`rului, a pielii [i a unghiilor, poate pre-
.R
Ambi]ie veni distrugerea ficatului datorat` alcoolului; Omega 9 (acidul Oleic) ajut` la
reducerea hipertensiunii arteriale, a inflama]iilor [i ac]ioneaz` benefic asupra
[i perseveren]` . . .13
sistemului cardiovascular. Liceul
Administrare: se administreaz` oral cåte 1-3 capsule, de 2 ori pe zi, mpre- ßINCAI
M
Noi succese
un` cu un pahar cu ap` sau
interna]ionale . . . .14 sucuri naturale.
IS
Ingrediente: ulei de pe[te
ßtia]i c`... . . . . . . . . . .18 (anchoa [i sardine), ulei din Adresa: Calea {erban Vod` nr. 159, sector 4, Bucure[ti.
semin]e de in [i ulei de limba La magazin se poate ajunge foarte u[or de la sta]ia de metrou “Tineretului”, n circa 2 minute
Drag` ncep`torule .20
mielului (borago officinale) de mers pe jos, ocolind prin stånga Liceul Gheorghe {incai.
R
CN de fitness, bodyfit- Informa]ii nutri]ionale/cap- Program: luni - vineri 10.30 - 18.00, sâmb`t` 11.00 - 14.00
sul` (1.200 mg): ulei de Orice informa]ii despre magazin ob]ine]i la tel. 337.34.37
U
ness juniori . . . . . . .22
NUTRIMAXX
pe[te - 400 mg, ulei din
semin]e de in - 400 mg, ulei
Dieta mediteraneean`
LT
de limba mielului - 400 mg.
[i culturismul . . . . .24 Valoare energetic`/capsul`:
10,8 Kcal (44,5 Kj). SUPLIMENTE NUTRITIVE
CN de skandenberg .26 Produc`tor: InovoBiologic B.C.A.A. 90 g – 11,00 lei gr`sime, m`re[te performan]ele fizice [i
300 g – 21,00 lei rezisten]a la efort, reduce nivelul coles-
U
Inc. Canada. Produs cu efect anabolic, ce are capac- 500 g – 31,00 lei terolului [i trigliceridelor. u
itatea de a m`ri semnificativ sinteza de 30 g – 17,00 lei
CN de masters . . . . .29 Distribuitor: Redis Nutri]ie. proteine n organism [i care faciliteaz` eli-
berarea natural` de hormoni, precum hor-
L–Glutamina 50 g – 29,00 lei
100 g – 52,00 lei
Se prezint` la cutii cu 90 monul de cre[tere (GH), IGF-1 [i insulina. Glutamina reprezint` 60% din totalul
C
Balcaniada Are un remarcabil efect anticatabolic, pre- aminoacizilor liberi din mu[chi [i 20% din u M`sura din interiorul flacoanelor,
capsule. Pre]: 29,00 lei venind distrugerea proteinelor [i pierderea totalul aminoacizilor circulan]i n organism. ras`, con]ine 1 g de pudr`.
masei musculare. u Favorizeaz` sinteza proteine-
din microbuz . . . . . .30 90 g – 19,00 lei lor, previne catabolismul mus-
P
200 g – 35,00 lei cular (distrugerea ]esutului
muscular), mbun`t`]e[te recu-
Abonamente 300 g – 45,00 lei
FITNESS
perarea dup` efort, stimuleaz`
Cei care doresc s` se aboneze la & Taurina
producerea hormonului de
O
cre[tere, stimuleaz` activitatea
revista „Culturism&Fitness“ pot con- Taurina [i lecitina sunt necesare pen- sistemului imunitar,
tracta abonamente la oricare oficiu tru metabolizarea gr`similor, previn for- favorizeaz` hidrarea celular`,
po[tal, pån` pe data de 15 a fiec`rei
Editura Redis Co marea calculilor biliari, favorizeaz` ab- cre[te produc]ia de glicogen n
ficat, transport` azotul n
T
Str. Industriei nr. 2, Buftea, jud. Ilfov, cod 070000 sorb]ia vitaminelor liposolubile, mbun`-
luni. Facem precizarea c` publica]ia t`]esc starea de s`n`tate a inimii, asi- locurile n care organismul are
este nscris` n Catalogul Presei Telefon/Fax: 021/300.75.46; Fax: 021/351.50.58;
/ gur` suportul necesar sintezei neurotran- cea mai mare nevoie (pentru
Telefon: 021/300.75.46, 0744.632.294, 0722.244.783, smi]`torilor [i au efect protector asupra sinteza proteic`). u
Interne la pozi]ia 4025. Dac` dori]i, 90 g – 21,00 lei
0724.579.149, 0744.324.645 [i 0788.571.181 creierului. u
v` pute]i abona direct la redac]ie, 100 g – 9,50 lei 200 g – 33,00 lei
trimi]ånd un mandat po[tal cu suma e-mail: office@redis.ro website: www.efitness.ro
- b 300 g – 41,00 lei
de 5,00 lei pentru [ase apari]ii sau Colectiv de redac]ie Creatin Monohidrat L–Carnitin
10,00 lei pentru 12 apari]ii. Creatin` monohidrat avånd 100% puri-
Redactor [ef: Florin Uceanu. Redactori: Cristian Neagu, Daniel Oprea, tate. Ofer` organismului energia necesar` M`re[te cu 70 % metabo-
lizarea gr`simii. Acceleraz`
Alexandru Bolborici, Ion Oncescu, Drago[ Corcoveanu [i C-tin Ionescu sus]inerii efortului intens, m`re[te for]a
metabolismul lipidelor, favo-
Coperta 1: Daniel Oprea (corespondent SUA). Foto: Viorel Dulgheru, Dorel Florea muscular`, mbun`t`]e[te refacerea rizånd oxidarea lor la nivel ce-
postefort, cre[te volumul celular, cre[te lular, mobilizeaz` depozitele de
[i Mircea Netea. Corectur`: Elena Miculi]`. hidrarea celular`.u
2 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 3

3. Acum sunt sponsoriza]i [i folosesc cu succes
produsele „Redis“ cunoscu]ii sportivi: echipa de
VITAMINE, MINERALE amine [i minerale. Datorit` procentu-
lui mare de vitamina C, are rol antiox-
fotbal F.C. Na]ional, echipa de hochei „Steaua idant [i stimuleaz` sistemul imunitar.
Vitalizant–R te secundare nedorite.
Bucure[ti“, Alexandru Costache, Cristian Ra[c`, 100 tablete – 11,00 lei Se prezint` sub form` de capsule ge-
Daniel Oprea, Ovidiu Cozma, Florin Uceanu, Complex alimentar proteic, vita-
mino-mineral care con]ine antioxi- latinoase de 500 mg. Se administrea-
Petru Ciorb`, Florina Vi[an, Alexandru Bolborici, Isotonic–R z` 2-4 capsule/zi.
dan]i cu diferite structuri (antociani,
Costel Pripas, Viorel M`r`[oiu, C-tin Ple[ea, protoantociani, picnogenol, flavone, Plicuri pentru b`utur` isotonic` re-
Daniel Racoveanu, Daniel R`ducanu, Ion confortant` ce con]in glucoz` cris- 50 capsule – 11,00 lei
catehine, lactoalbumine) [i nutrien]i
[i Oncescu [i top-modelul Nicoleta Luciu. Petru Ciorb` naturali. Înl`tur` stresul oxidativ [i în- talizat` [i cele mai importante vita-
Allium–R
cum `le]i cetine[te îmb`trånirea celulelor. Îm- mine [i minerale. |nlocuie[te rapid li-
A g bun`t`]e[te circula]ia sångelui, înl`- chidele [i mineralele pierdute prin
transpira]ie, furnizeaz` energie, aju- Stimulent general, antioxidant, di-
la PRODUSE PENTRU MAS~ MUSCULAR~ tur` riscurile accidentelor sangvine [i
O
împiedic` formarea varicelor. Cre[te tånd la recuperarea rapid` dup` efort gestiv, reechilibrant glandular, stimu-
imunorezisten]a, capacitatea la efort [i nl`tur` oboseala. lent imunitar, vitaminizant [i minerali-
fizic, rezisten]a la suprastres, prin în- 5 plicuri – 5,00 lei
10 plicuri + recipient 1 L – 9,50 lei zant n care ingredientele principale
Nutrifort–R Mass Forte Creatin–R S`cule]i 2,5 kg – 19,00 lei l`turarea radicalilor liberi ai oxigenului
.R
G`le]i 2,5 kg – 22,00 lei sunt extrase din ceap` [i usturoi. Se
[i a metalelor toxice, ac]ionånd efi-
Este un concentrat de carbohidra]i, pro- Acelea[i specifica]ii ca la Nutrifort [i, n
plus, creatin` monohidrat pentru stimula-
G`le]i 5 kg – 39,00 lei cient n limitarea producerii acestora. Complex–R prezint` sub form` de capsule gelati-
teine, vitamine [i minerale (cu arome de
vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola) reco- rea cre[terii rapide n mas` [i for]`. Catifeleaz` pielea, protejeaz` înche- Este un complex de vitamine-[i noase de 500 mg. Se administreaz`
mandat pentru cre[terea rapid` n mas` Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola. Fosfocreatin–R ieturile, tendoanele [i ligamentele. Se minerale indicat n cazul solicit`rilor fi- 2-4 capsule pe zi, n dou` reprize,
muscular`. O por]ie reprezint` 105 g de Cutii 1 kg – 19,00 lei Combinarea creatinei monohidrat cu administreaz` de 3 ori pe zi dup` me- zice mari, n avitaminoze. Este indicat
dup` mese.
M
produs [i, pentru o cre[tere accelerat` a S`cule]i 2,5 kg – 36,00 lei fosfolipide duce la formarea fosfocreatinei sele principale cåte 1-2 tablete la co- pentru sportivi, dar [i pentru oamenii
masei musculare, se recomand` dou`-trei G`le]i 2,5 kg – 39,00 lei n stomac [i o face mai u[or asimilabil`. pii [i 3-4 tablete la adul]i. Nu are efec- care nu fac sport, ca supliment de vit- 100 capsule – 14,00 lei
por]ii pe zi. O m`sur` con]ine 35 g. G`le]i 5 kg – 73,00 lei Prezentarea sub form` de comprimate es-
Cutii 1 kg – 18,00 lei te foarte convenabil`, deoarece pot fi tran-
S`cule]i 2,5 kg – 34,00 lei Super Mass–R sportate, administrate u[or [i [tii cu preci- CONCENTRATE PROTEICE Supro
IS
G`le]i 2,5 kg – 37,00 lei Este un supliment (cu arome de vanilie, zie cåte grame iei de fiecare dat`. O table-
Gale]i 5 kg – 67,00 lei Izolat proteic, din soia, cu o con-
ciocolat`, tutti frutti [i cola) ce, datorit` t` con]ine 1 g de creatin`. Suplimentarea
compozi]iei (50% proteine [i 35% carbo- alimenta]iei cu creatin`: m`re[te for]a, re- Prot–R 85 Con]ine 81% protein` din zer cu un centra]ie de 90% f`r` nici un adaos de
efect anabolic puternic prin promova-
Mixforte–R hidra]i), poate nlocui mesele obi[nuite din duce timpul de refacere, m`re[te volumul Este un concentrat proteic din lapte rea sintezei proteinelor n timp ce si- arom` sau ndulcitori.
timpul zilei [i este recomandat atåt tuturor muscular, m`re[te sinteza de ATP, cre[te [i soia, cu o concentra]ie de 85%,
Produsul con]ine o propor]ie ridicat` de categoriilor de sportivi, cåt [i celor care nu multan reduce distrugerea de pro- Cutii 750 g – 17,00 lei
R
carbohidra]i (70%), ce provin din fructoz`,
energia muscular`, absoarbe acidul lactic recomandat celor care vor s`-[i asig-
fac sport, dar doresc s` aib` o alimenta]ie din mu[chi. Creatina folosit` este marca ure o cantitate mare de proteine n ali- tein` (catabolismul). Absorb]ie rapid`, S`cule]i 2 kg – 36,00 lei
maltodextrin` [i dextroz`, substan]e care s`n`toas`, cu cåt mai pu]ine gr`simi [i valoare biologic` foarte mare, gust
dau un gust foarte bun produsului. Are o „Creapur“. Se recomand` administrarea a menta]ie, f`r` a cre[te stratul adipos. G`le]i 2 kg – 39,00 lei
colesterol. Se recomand` cåte o por]ie de cåte 3 comprimate de 3 ori/zi, cu un pahar Arome: vanilie, ciocolat`, tutti frutti [i foarte bun.
concentra]ie de 25% proteine de origine dou`-trei ori pe zi (o por]ie = 60 g de pro- Cutii 900 g – 43,00 lei
U
animal` (lapte – caseinat, albumine din ou dus). O m`sur` con]ine 30 g.
mare cu sucuri naturale sau cu ap`. cola. Proteinmix–R
90 tablete – 14,00 lei Cutii 900 g – 21,00 lei G`le]i 2 kg – 85,00 lei
[i proteine din zer, în cantit`]i egale fie- Cutii 900 g – 21,00 lei
care). Se recomand`, celor care doresc S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei S`cule]i 2,2 kg – 43,00 lei Concentrat proteic de calitate supe-
cre[tere rapid` în masa muscular`, s` ad- G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Creatina Forte–R G`le]i 2,2 kg – 46,00 lei Ideal Protein rioar` din zer, lapte [i albu[ de ou, n
G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei
LT
ministreze acest supliment de 2-3 ori pe zi, G`le]i 4,5 kg – 85,00 lei Tablete masticabile, cu un gust foarte Con]ine dou` surse de protein`:
între mese, pentru ca organismul sa fie propor]ii egale, cu efect puternic pentru
bun, care con]in 500 mg creatin` mono- una cu absorb]ie rapid` (75% din total
mereu în stare anabolic`, [i dup` antre- Energocarb-R hidrat [i 300 mg dextroz`. Super Protein–R 90 de protein`) [i una cu absorb]ie lent` performan]a sportiv` combinånd efecte-
nament, pentru refacere. 90 tablete – 9,00 lei Con]ine 90% protein` de calitate su- le benefice ale celor trei surse diferite de
Pentru cre[terea în mas` muscular`,
Este un supliment energetic din carbo- (25% din total). Se asigur` astfel un
hidra]i (cu arome de vanilie, ciocolat`, tutti 300 tablete – 21,00 lei perioar`, ob]inut din lapte. Arome: va- flux continuu de aminoacizi în sånge proteine. Pentru culturi[ti, este excelent
se administreaz` câte o por]ie de 105 g (3 frutti [i cola) [i se recomand` pentru re- nilie, ciocolat`, tutti frutti [i cola.
m`suri), de dou`-trei ori pe zi, amestecat timp de 4-6 ore. Arome: ciocolat` [i n perioada de mas` sau de definire.
facerea rezervelor energetice ale orga- Creatina–R vanilie.
cu ap`, lapte sau sucuri. M`sura din inte-
U
nismului. Se administreaz` 35 g nainte de Cutii 900 g – 41,00 lei Concentra]ia proteic` este de 85%.
riorul ambalajului con]ine 35 g. antrenament (pentru a avea energie) [i Tablete care con]in 1.000 mg de cre- Cutii 900 g – 22,50 lei
Cutii 1 kg – 23,00 lei atin monohidrat. S`cule]i 2 kg – 45,00 lei Cutii 900 g – 47,00 lei
35-70 g dup` antrenament, pentru refa-
S`cule]i 2,5 kg – 43,00 lei cere. O m`sur` con]ine 35 g. 90 tablete – 11,00 lei Protwhey–R G`le]i 2 kg – 47,00 lei G`le]i 2 kg – 91,00 lei
G`le]i 2,5 kg – 46,00 lei Cutii 1 kg – 11,00 lei 300 tablete – 25,00 lei
C
AMINOACIZI Taurina–R mg/kgcorp/zi.
PRODUSE PENTRU SL~BIT
intestinal, împiedic` acumularea de 200 tablete – 31,00 lei
colesterol, elimin` toxinele din organism Tablete care con]in 500 mg de tau- 300 tablete – 41,00 lei
P
[i reduce riscul apari]ei bolilor cardiovas- rin`. Se recomand` administrarea a
culare. Amino anabolic 1–2 tb. naintea uneia dintre mese cu
500 tablete – 65,00 lei
Fibrobar–R arderea gr`similor, eliminarea coles-
terolului din organism, nl`tur` senza]ia
Cutii 400 g – 10,00 lei
Tablete cu arginin` [i ornitin` n pro- un pahar cu ap`.
Arginin`
Baton cu o valoare energetic` redus` de foame, ajut` sistemul imunitar, L-Carnitin Instant por]ie de 2:1 (700 mg arginin` [i 350 100 tablete – 12,00 lei
O
[i con]inut mare de fibre vegetale. Datori- regleaz` traficul intenstinal. Plicuri care con]in 1.000 mg L-car- mg ornitin`) pentru cre[terea n mas` Tablete de 1.000 mg. Stimuleaz`
t` fibrelor, se reduce asimilarea gr`similor Cutii 400 g – 10,00 lei nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un muscular` [i reducerea stratului de Amino Esen]ial–R eliberarea hormonului de cre[tere (GH)
[i se favorizeaz` eliminarea lor. Combate la nivelul hipofizei, contribuie la men]i-
senza]ia de foame [i are un efect de deto- Siluet–R Vegetal gust excelent. Se fac comenzi de mini-
mum 5 plicuri. 25% reducere pentru co-
gr`sime.
100 tablete –31,00 lei
Este un supliment care con]ine
nerea func]ionalit`]ii sistemului imunitar
aminoacizi esen]iali liberi sub form` de
T
xifiere a stomacului. Se recomand` con- Pudr` instant cu con]inut mare de menzi de peste 50 buc`]i. [i are un rol important n buna func]io-
sumarea a 1-3 batoane pe zi, un baton pu- fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd comprimate de 1.000 mg, cu un raport
1,50 lei/plic Amino–R optim de aminoacizi esen]iali. Necesa- nare a aparatului cardiovascular n
tånd nlocui o mas`, deoarece asigur` [i arderea gr`similor, eliminarea coles-
necesarul de nutrien]i. Cu cåt sunt nlocu- terolului din organism, nl`tur` senza]ia Fibromix–R Produs de calitate superioar`, natu- rul mediu de aminoacizi esen]iali pen- mu[chiul solicitat.
ite mai multe mese, cu atåt se va realiza de foame, ajut` sistemul imunitar, Tablete masticabile cu valoare ener- ral, cu un procent [i raport optim de tru sportivi este de aproximativ 400 100 tablete – 29,00 lei
mai repede eliminarea gr`similor. 100% regleaz` traficul intenstinal. Este 100% getic` redus`, pentru reducerea stra-
vegetal. Pentru comenzi mai mari de 50 aminoacizi esen]iali [i dipeptide, care
vegetal. tului adipos [i sc`derea n greutate. Este Comenzile se fac
batoane, se face o reducere de 25%.u asigur` o nutri]ie proteic` complet`. 021/300.75.46, 0744.63.22.94,
Cutii 400 g – 10,00 lei bogat n proteine, fibre naturale expan- Plata se face
Cre[te rata metabolic`, asigur` o mai n scris pe adresa
1,50 lei/buc
Vegetal–R date, minerale [i vitamine [i are un
bun` oxigenare a mu[chilor [i folose[- redac]iei
0722.24.47.83, 0744.324.645, la primirea coletu-
con]inut sc`zut de lipide (sub 4%). Pro-
Produs natural, exclusiv vegetal, ce dusul este 100% vegetal. Poate s` fie te gr`simile pentru energie. Nu con]ine sau telefonic 0788.571.181, 0724.579.149 lui, pre]urile
Siluet–R poate înlocui una sau mai multe mese utilizat perioade ndelungate. zaharuri [i gr`simi. Este 100% natural. (inclusiv sâmb`ta fax: 021/351.50.58 incluzând [i taxele
Pudr` instant cu con]inut mare de zilnice. Nu con]ine colesterol. Ajut` în
dietele de sl`bire, regularizeaz` tranzitul 90 tablete – 7,50 lei
300 tablete – 23,00 lei [i duminica) sau la: www.redis.ro po[tale
fibre vegetale, ajut` la sl`bire stimulånd 500 tablete – 29,00 lei
4 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 5

4. BATOANE datorit` con]inutului
bogat n arahide. Compo-
zi]ie nutritiv`: proteine –
S~LILE MODERNE
{I PERFORMAN}A
10 g, carbohidra]i – 30 g,
Protein–R gr`sime vegetal` – 15 g,
Un baton proteic este echivalentul nu- fibre – 2 g, vitamine [i min-
tritiv a 90 g carne vit`. Batoane cu un gust erale – 2 g. Ingrediente: dex-
excelent de ciocolat`, de 60 g, avånd ur- troz`, fructoz`, ulei din såm- culturi[ti au fost mai masive doar
bure de palmier, cacao, Florin Uceanu
m`toarea compozi]ie nutritiv`: proteine –
arahide, fulgi de porumb, datorit` apari]iei a tot felul de
16 g, carbohidra]i – 23,2 g, gr`sime vege-
tal` – 14,5 g, vitamina C – 24 mg, lecitin` ice deosebite, care i confer` calit`]i concentrat proteic din zer, concentrat pro- 17 titluri de campion na]ional suplimente nutritive [i a folosirii
terapeutice. Medicina naturist` arat` c`, teic din albu[ de ou, concentrat proteic din
– 145 mg, vitamina B6 – 1,7 mg, vitamina
lapte, lecitin`. Batonul are 60 g [i 370 tot mai agresive a substan]elor
B5 – 1,7 mg, zinc – 1,7 mg, magneziu 12 prin consum de gråu germinat, se pot
mg. Valoare energetic`: 350 calorii. Se preveni obezitatea, constipa]ia, can- calorii. Se fac comenzi de minimum 5 buc. Sunt s`lile moderne de ast`zi dopante, nu neap`rat a unor apa-
25% reducere pentru minimum 50
O
fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- cerul, astenia nervoas` etc. iar organis- mai bune decåt cele de pe vre- rate foarte performante. Coleman
ducere pentru minimum 50 buc`]i. u mul [i spore[te vitalitatea. buc`]i.u
1,50 lei/buc. Batonul Granobar este indicat pentru 1,70 lei/buc. mea lui Sergio Oliva [i Arnold? nu l-ar fi „b`tut” probabil pe
oricine dore[te o hran` s`n`toas` putånd Sergio Oliva sau Jay Cutler nu l-
Wheybar–R Sunt s`lile de lux din Bucure[ti,
Energic–R fi consumat n locul unei mese, fulgii de
.R
foto: Ironman
gråu germinat, pe lång` multitudinea de Wheybar-R este o nou` formul` de dotate cu aparate scumpe, de ar fi „b`tut” probabil pe Arnold, cu
Batoane proteice [i energizante care efecte biostimulatoare asupra organismu-
con]in proteine 8,5 g, creatin` 1710 mg, lui, con]in [i foarte multe fibre vegetale
baton proteic n care proteinele provin din ultim` or`, aduse din str`in`tate, toat` aparatura modern` de
concentrat proteic din zer. Zerul, arahidele
glutamin` 857 mg, taurin` 857 mg [i toate care potolesc foamea, contribuind astfel [i [i fulgii de porumb crocan]i dau batonului mai bune decåt s`lile de cartier ast`zi, dac` nu ar fi apelat la „far-
vitaminele [i mineralele con]inute de bato- la sl`bit. Compozi]ie nutritiv`: carbohidra]i
nul Protein–R. Se fac comenzi de mini- – 37 g, gr`sime vegetal` – 12 g, fibre – 4g,
un gust excelent fiind indicat a se con- sau decåt s`lile din ora[ele mici? macie” [i la suplimente moderne. Sergio
suma pentru importantul aport proteic [i
M
mum 5 buc. 25% reducere pentru mini- proteine – 5 g, vitamine [i minerale – 2 g. energetic. Compozi]ie nutritiv`: proteine – Nu neap`rat. Sigur c` au aer |ntrebarea care se na[te n Oliva
mum 50 buc`]i. u Este un produs 100% vegetal. Ingredien- 20 g, carbohidra]i – 24 g, gr`sime vegeta-
1,70 lei/buc. te: fulgi de gråu germinat, dextroz`, fructo- condi]ionat, mochet`, saun`, ja- mintea mea este: cum ar fi ar`tat
l` – 12 g, fibre – 2 g, vitamine [i minerale de gantere, [i de 200-300 kg,
z`, cacao, ulei din såmbure de palmier, le- – 1 g. Ingrediente: dextroz`, fructoz`, ulei cuzzi sau chiar bazine de not. Arnold sau Oliva cu aceste avan-
Fibrobar Forte citin`. Batonul are 60 g [i 276 calorii. Se din såmbure de palmier, cacao, arahide, taje? Am r`spuns astfel [i unui cånd vorbim de halter`.
Sigur c` au aparate moderne de
IS
fac comenzi de minimum 5 buc. 25% re- fulgi de porumb, concentrat proteic din
Baton cu o valoare energetic` redus`, ducere pentru minimum 50 buc`]i.u cititor al revistei noastre care [i Dac` vrei s` fii mare, trebuie
con]inut ridicat de fibre vegetale, acizi zer, lecitin`. Batonul are 60 g [i 284 calorii. ultim` genera]ie [i vestiare ge-
gra[i polinesatura]i Omega 3 [i L-car-
1,50 lei/buc. Se fac comenzi de minimum 5 buc. 25% dore[te enorm s`-i calce pe urme s` mi[ti greut`]i uria[e. Aparatele
nitin`. Formula favorizeaz` sc`derea reducere pentru minimum 50 buc`]i.u neroase.
sunt bune, odat` cu apari]ia lor
greut`]ii, eliminarea gr`similor, coles- Massbar–R 1,90 lei/buc. Toate acestea sunt foarte lui Arnold, dar crede c` nu a are
terolului [i trigliceridelor, mbun`t`]e[te nicio [ans`, deoarece n locali- antrenamentul a devenit comod
R
tranzitul intestinal, s`n`tatea articula]iilor
Massbar-R este un baton bogat n bune, s` nu crede]i c` am ceva
carbohidra]i care ajut` la cre[terea
tatea lui e o sal` modest`, f`r` [i a atras publicul larg care vrea
[i tonific` sistemul cardio vascular. Are
gust pl`cut, dulce-acri[or. Combate sen-
energiei [i a masei musculare. Proteinele u Reducerea este valabil` mpotriva lor, dar nu sunt neap`-
s` fac` culturism [i fitness de
za]ia de foame. Se recomand` consuma-
con]inute sunt de origine animal`, din cele numai la comenzile prin po[- rat necesare pentru performan]`. aparate, cum a v`zut el n
mai importante surse: lapte, zer [i albu[ ntre]inere n condi]ii confortabile,
U
rea a 1-3 batoane pe zi, permi]ånd de ou. Gustul batonului este foarte bun t`, nu [i la magazine sau s`li. Po]i ajunge campion [i ntr-o sal` Bucure[ti.
renun]area la una sau mai multe mese. De altfel, e foarte greu s` f`r` s` se expun` riscurilor [i
100% vegetal. 25% reducere pentru mini- modest`, de provincie, dotat`
mum 50 buc`]i.u g`se[ti poze cu Arnold sau Oliva f`r` s` se chinuie s` ncarce
Comenzile se fac doar cu bare, discuri, gantere,
021/300.75.46; 0744.63.22.94 bara cu discuri.
LT
1,70 lei/buc. Plata se face antrenåndu-se pe aparate, pen-
n scris pe adresa
0722.24.47.83; 0744.324.645; b`nci [i eventual scripe]i, mpre-
la primirea cole - Aparatele au ajuns atåt de
Granobar redac]iei
0788.571.181; 0724.579.149 tului, pre]urile un` cu talent [i tenacitate. tru c` nu prea le-au folosit. Sin-
sau telefonic gurele poze pe care le-am g`sit sofisticate ast`zi, ncåt exist` [i
Prin germinare, gråul [i m`re[te fax: 021/351.50.58 incluzând [i tax- Arnold [i Sergio Oliva au
(inclusiv sâmb`ta modele la care n`l]imea scaunu-
con]inutul de vitamine, enzime [i mine-
rale asimilabile, c`p`tånd valen]e biolog- [i duminica) sau la: www.redis.ro ele po[tale devenit extrem de masivi, chiar le vede]i al`turi. Desigur, au
lui [i greut`]ile se modific`
dup` standardele de azi, doar cu folosit scripe]i simpli, dar eu m`
ap`sånd ni[te butoane. Sun`
U
dot`rile men]ionate mai sus. refer aici la aparate mai com-
NUTRIBAR–R
germinat sunt biostimulatori [i, împreun`
plexe, cu came sau pårghii, a[a bine, modern, de ultim` or` [i
Cånd s-au inventat primele apa-
cu fulgii de porumb crocan]i, dau un gust
excelent batonului.
Livr`ri prin curier, rate (Nautilus), ei erau deja super cum se g`sesc azi peste tot. chiar exist` o sal` n Bucure[ti
n toat` ]ara
C
Se pot consuma 1-3 batoane pe zi.
Exist` ns` [i o excep]ie: Mike dotat` numai cu astfel de apara-
Se recomand` pentru îmbog`]irea ali-
Compozi]ie nutritiv`/baton 60 g: car- masivi. De altfel, p`rerea mea
menta]iei cu nutrien]i de calitate, care dau Mentzer. El a folosit destul de te. Dar n Bucure[ti nu te po]i ba-
bohidra]i - 30,3 g, proteine - 13,54 g (tau- este c` genera]iile ulterioare de
energie [i au un rol benefic pentru organ-
rin` - 600 mg, carnitin` - 250 mg), lipide - Am introdus livrarea rapid`, za pe existen]a curentului. Anul
ism. Taurina este un aminoacid cu rol prin curier, n toat` ]ara, gratuit` mult aparatele
P
12,02 g (din care Omega 3 - 1000 mg), trecut n centru, unde se afl` sa-
neurotonic, îmbun`t`]e[te memoria [i la comenzi de peste 150 lei [i cu existente pe vre-
fibre - 2,06 g, minerale - 2,02 g, acid
înl`tur` starea de oboseal` mental`, L-
acetilsalicilic - 40 mg, vitamina C - 20 mg. o tax` de numai 5 lei la comen- mea lui. la, curentul a c`zut de 3-4 ori [i a
carnitina [i acizii gra[i Omega 3 con-
Valoare energetic`: 289 kcal (1209 kj). zi sub aceast` sum`. Ca [i durat, de fiecare dat`, cåteva
O
tribuie la m`rirea arderii gr`similor [i a 25% reducere pentru minimum 50 buc. Pe de alt` par-
regl`rii nivelului colesterolului seric, vita- pån` acum, taxele la livrarea ore, timp n care aparatele s-au
mina C este un bun antioxidant, iar acidul u prin po[t` vor fi incluse n pre] [i te, cei care au
1,70 lei/buc blocat, nimeni nu a putut modifica
acetilsalicilic are rol de prevenire a acci- fiecare poate s` aleag` modul v`zut casetele sau
dentelor cardiovasculare. Fulgii de grâu cel mai convenabil prin care s` greut`]ile sau n`l]imea scaune-
T
DVD-urile cu an-
primeasc` comenzile: clasic, ca trenamentele lui lor. S` vii la sal` [i s` stai 4 ore
pån` acum, prin po[t`, cu tax- n a[teptare nu e tocmai pl`cut.
ele incluse n pre] [i cu livrare n Cutler [i, n spe-
3-5 zile, sau prin curier, cu cial, cele ale lui Deci sunt [i avantaje [i, uneori,
livrare acas` sau la serviciu, n Coleman au re- dezavantaje, dar, n esen]`, de[i
foto: Ironman
1-2 zile [i cu o tax` de numai 5 marcat c` se ba- pentru publicul larg aparatele
lei, n cazul comenzilor sub 150 moderne sunt excelente, pentru
lei. zau tot pe gantere
Cånd da]i comanda, specifi- [i bar`, unele performan]`, nu sunt neap`rat
ca]i cum dori]i s` se fac` Arnold enorme de 70-80 necesare. Po]i ajunge sus de tot
livrarea. kg, cånd vorbim [i ntr-o sal` mic`, modest`.
6 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 7

5. Trac]iunile la ceaf` Instant Energy Drink Nutrimaxx
Majoritatea [tim cum este cånd pre] foarte bun. iar seara este contraindicat` ad-
nu ai chef de antrenament sau s` Deci, de acum, ministrarea pentru c` aceast` b`-
Cauzeaz` probleme sau nu? faci diverse lucruri, cånd te sim]i
f`r` energie.
De ceva timp, au fost inventate
dac` ave]i o peri-
oad` a zilei n care
v `
utur` con]ine cofein` [i s-ar
putea s` nu mai pute]i dormi.
Costul unui plic este de circa 5
cient pentru mu[chii dorsali, linie dreapt`, perpendicular` pe b`uturile de tip Energy Drink, ori mai mic decåt al b`uturilor de
Alexandru Bolborici
esen]a din care sunt ob]inute ma- acest tip „gata preparate“, care
partea inferioar` [i de mijloc a sol. |ncerca]i s` include]i acest joritatea acestora fiind fabricat` se g`sesc n magazine, dar pro-
Trac]iunile la ceaf` la hel- trapezului, precum [i pentru exerci]iu la finalul fiec`rui antre- de firma Neuber – Brenntag din dusul nostru are avantajul c`
O
cometru au proasta reputa]ie de mu[chii care dau detalii spatelui: nament de spate, efectuånd 3 Austria, fabricantul [i distribu- ocup` pu]in spa]iu, este u[or (15
a fi un exerci]iu care cauzeaz` romboizi, teres major [i minor [i serii a 12-15 repet`ri. Men]ine]i itorul suplimentelor Nutrimaxx. g) [i nu con]ine conservan]i sau
probleme. |ntr-adev`r, trac]iunile intraspinos. „Pentru a nl`tura contrac]ia n partea de jos pån` De curånd, firma Redis a adus alte substan]e care asigur` de
.R
riscul apari]iei problemelor la num`ra]i pån` la doi, ceea ce v` n Romånia produsul „Instant obicei stabilitatea lichidelor.
la ceaf` pot cauza probleme n
umeri, trebuie s` minimiz`m Energy Drink Nutrimaxx“, produs Compozi]ie nutritiv`/plic: Zaha-
articula]ia um`rului care se pot va determina un control mai bun original, fabricat n Austria, la un roz`-12,5 g, Acid citric-1g,
rota]ia extern` a articula]iei [i o greutate mai mic` la hel-
agrava pån` devin cronice, sim]i]i f`r` energie, nu trebuie Taurin`-801 mg, Glucoronolac-
um`rului iar aceasta se ob]ine Se fac comenzi de minimum
ajungånd n situa]ia n care nu cometru.” decåt s` dizolva]i un plic de ton`-481 mg, Cofein`-80mg,
M
dac` nu tragem bara pån` jos, la 5 plicuri. 25% reducere pentru
mai po]i face nimic pentru partea Cu ani buni n urm`, ncepeam „Instant Energy Drink“, n 250 ml Inozitol-40 mg, Niacin`9 mg, Ac.
baza gåtului”, explica Iris. Tot ce comenzi de peste 50 buc`]i.
superioar` a corpului. Ce e de antrenamentele de spate cu de ap` [i, n circa 20-30 de Pantotenic-3,3mg, Piridoxina-1,2
trebuie s` facem e s` ne oprim la Pre]: 1,00 lei/plic
f`cut? Scoatem exerci]iul din trac]iuni la ceaf` la helcometru, minute, sunte]i apt de orice activ- mg, Riboflavina-0,8 mg, Cianco-
mijlocul capului, cu 2-3 cm mai Reducerea este valabil` numai
IS
itate fizic` sau intelectual`. balamina-0,5 mg, Energyflavour
antrenamentele noastre? Nu preferåndu-le n locul trac]iunilor la comenzile prin po[t`,
sus de unde se termin` Culturi[tilor le recomand`m SD-0,8 mg.
neap`rat. n fa]`, pentru c` puteam utiliza o nu [i la magazine sau s`li.
r`d`cinile firelor podoabei capi- aceast` b`utur` nainte de antre- Produsul este contraindicat
Comenzile se fac la telefoanele
Am citit, de curånd, ntr-o lare (vezi foto). greutate mai mare. Nu mai e nament pentru „a rupe fiarele“. persoanelor sensibile la cofein`
redac]iei sau pe www.redis.ro
revist` despre recomand`rile cazul acum, datorit` problemelor Recomand`m numai un plic/zi, [i diabeticilor.
R
Pentru a face exerci]iul mai efi-
unor antrenori celebri referitor la cient [i mai sigur, iat` ce ne mai la umeri cauzate, a[a c` reco-
Siluet-R Forte L-carnitin
acest subiect: Charles Glass [i sf`tuie[te Iris Kyle s` facem: mand cu c`ldur` maniera de
U
Iris Kyle, actuala Ms. Olympia. Ei „}ine]i capul pu]in aplecat n fa]`, execu]ie prezentat` mai sus la
explicau c` trac]iunile la ceaf`
reprezint` un exerci]iu foarte efi-
asta va determina ca traiectoria
mi[c`rii tragerii barei s` fie n
care am ajuns [i eu, instinctiv, cu
timpul. Tablete cu valoare energetic` mic` [i con]inut mare de Instant
LT
fibre vegetale, care se recomand` pentru reducerea strat-
ului adipos [i pentru sc`derea greut`]ii corporale. Odat` Suplimentarea cu L-carnitin` poate m`ri cu
ajunse n stomac, fibrele [i m`resc volumul ajutånd la pån` la 70% cantitatea de gr`sime metabo-
reducerea apetitului [i astfel se poate s`ri peste mese lizat` de organism. Este o substan]` a c`rei
principal` func]ie este de a facilita transportul
sau se poate reduce cantitatea de alimente la o mas` f`r`
U
[i metabolismul acizilor gra[i n celul`, unde
a sim]i dup` aceea senza]ia de foame. Fibrele detoxifiaz` sunt metaboliza]i [i transforma]i n energie. |n
stomacul [i au efect de regularizare a traficului intestinal. afara mbun`t`]irii performan]elor atletice [i a
Se recomand` administrarea a 5-10 tablete, de 2-3 ori pe st`rii de s`n`tate a aparatului cardiovascular,
C
zi, mpreun` cu un pahar de ap`, cånd apare senza]ia de L-carnitina este foarte util` n cazul per-
foame sau naintea soanelor supraponderale sau obeze care vor
s` sl`beasc`. Un plic con]ine 1.000 mg L-car-
P
meselor.
Siluet-R Forte nitin` pur` [i 13,5 g fructoz`, avånd un gust
excelent.
con]ine fibre vege-
O
tale din gråu, praf de Se fac
ro[cove, izolat pro-
comenzi de
teic din soia, cacao,
T
drojdie uscat`. minimum 5 pli-
Se prezint` la fla- curi. 25% re-
Ionu] coane cu 200 table-
ducere pentru
Iana te, la pre]ul de 15 lei.
Comenzile se fac pe comenzi de
siteul www.redis.ro peste 50 buc`]i.
sau la telefoanele
Pre]: 1,50
redac]iei.
lei/plic
8 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 9

6. CAMPIONATELE NA¥IONALE
de culturism juniori [i junioare
Alba Iulia, 5 mai 2008
|n data de 5 mai 2008, s-au juniori mici 60 kg Sibiu
desf`[urat, la Alba Iulia, Cam- 1. Bogdan Micu – CS{ {oimii 2. Hora]iu Balint – CSM One[ti
O
pionatele Na]ionale de culturism
Sibiu 3. R`zvan Fr`]il` – CS Farul C-]a
juniori [i junioare. Este pentru
prima dat` cånd se face un astfel 2. Costin Dumitrescu – CS{ 5 B. 4. Vlad Mocanu – Dumifitness Cj.
.R
de campionat, special pentru 3. Cristian Corlan – CSM Re[i]a 5. Ovidiu Måndru[c` – Dumi-
juniori, neincluzånd [i categoriile 4. Ioan Catalin Festil` – CS fitness Cluj
de masters. De aceea concursul Steel Mann Tg. Neam] 6. Alin Ciobanu – CS Farul C-]a
s-a ]inut ntr-o singur` zi. 70 de
5. Rare[ Popa – CS Atlas Br. open juniori mici
M
sportivi s-au nscris la cele 8 cat-
egorii de juniori [i 2 categorii de 6. Cristian Dicu – CS Unirea D`nut Samoil` – Petrolul Br`ila
Liana Corina Cristian
junioare, nivelul de preg`tire fiind Alba Iulia junioare mici Pall Muntean Felie
IS
ridicat. juniori mici 70 kg 1. Liana Pall – {oimii Sibiu
Organizarea a fost n general 1. D`nu] Samoil` – Petrolul Br. 2. Maria Costescu – CS{ 5 B. juniori mari 65 kg juniori mari 70 kg 6. Csaba Vadas – Rapid Oradea
bun`. O problem` a fost ilu-
2. Andrei Bostan – Flex Ia[i 3. Alexandra Avram – CS Unirea 1. Cristian Felie – CS{ 5 1. Ionu] Adrian M`r`[oiu – juniori mari 75 kg
minarea scenei, atåt ca pozi]io-
3. Alexandru Amelin Csukat – Alba Iulia Bucure[ti Metrorex Bucure[ti 1. Daniel R`ducanu – Redis
R
nare, cåt [i ca intensitate, nepu-
nånd n valoare, a[a cum era Europower Gym Suceava junioare mari open 2. Valentin Ariciu – Petrolul Br. 2. Alexandru Pandea – CS{ Buftea
normal, munca [i sacrificiile 4. Dan Onofrei – CS{ {oimii Sibiu 1. Corina Muntean – CS Unirea 3. Octavian Filip – Farul C-]a {oimii Sibiu 2. Rare[ }epean – CS{ {oimii
U
sportivilor! Suntem, totu[i, n anul 5. Hermann Norbert Dieter – CS Alba Iulia 4. Ciprian Solzaru – Fortus 3. Octavian Dan Blaj – Rapid Sibiu
2008, astfel de probleme nu au
Gym Ovidiu Baia Mare 2. Alina Du]` – Gladiator Gym C`l`ra[i Oradea 3. Cornel Bobancu – CS Astra
voie s` apar`!!
LT
Ca de obicei, comentarii [i 6. Florin Marin – CS Teleorman Armata Craiova 5. Cosmin Tårn` – Gladiator 4. Bogdan Gr`dinaru – CS Steel Arad
poze de la fiecare categorie g`si]i Alexandria 3. Loredana Risitaru – CSM Gym Craiova Man Tg. Neam] 4. Emil David – Hard Body
pe forumul siteului www.topcul- juniori mici +70 kg Re[i]a 6. Emil R`dulescu – CS Satori 5. {tef`ni]` Mario Dodan – 5. Alin Banta[ – Gym Mar
turism.ro iar video pe 1. Adrian Roman – CS{ {oimii Slobozia Vulturii Buz`u Strong Oradea
www.videosport.ro
U
C
P
O
T
Bogdan D`nu] Adrian Ionu] Daniel Lucian
Micu Samoil` Roman M`r`[oiu R`ducanu Ani]a
10 Culturism&Fitness nr. 5/2008 Culturism&Fitness nr. 5/2008 11