Este documento resume informações sobre o ciclo menstrual feminino, incluindo suas fases e duração média, órgãos reprodutores femininos, hormônios envolvidos, período fértil, gravidez e interrupção do período durante a gestação. Ele também discute mitos e tabus comuns e fornece conselhos úteis para meninas durante a menstruação.

1. E,B 2,3/Sec. João Garcia Bacelar – TochaAno lectivo: 2010/2011 Educação sexual Ciclo menstrual Docente: Professora Conceição Aires Disciplina: Área de Projecto

2. Introdução Com este trabalho realizado no âmbito da disciplina de Área de Projecto com inter-ligação com as aulas de Ciências Naturais, pretendemos explorar o tema ciclo menstrual, realçar e esclarecer vários aspectos relacionados com perguntas que jovens como nós fazem. Pretendemos adquirir algumas informações, para mais tarde, compreender e utilizar esses conceitos e indicações. Queremos esclarecer algumas noções básicas que por vezes podem-nos confundir, como por exemplo, onde é que ocorre a derrame do sangue, porque é que ocorre, entre outras… Ambicionamos sobretudo compreender que ter o período menstrual é algo normal e bom também, porque é fruto do período menstrual que à descendência da espécie humana, é sinal que todo o nosso sistema reprodutor esta apto para unir o óvulo com o espermatozóide, e desenvolver o feto.

3. Identificação do problema O nosso tema é o ciclo menstrual, este trabalho tem alguns pós e contras, tais como: Algumas dúvidas/ preconceitos que as pessoas têm e que por vezes as proíbe de fazer certas actividades; gravidez indesejada/ desejada; é a partir do ciclo menstrual que há continuidade da espécie; Nunca deixar que o bebé sofra com a gravidez indesejada; Os pais porque interromperam o seu processo escolar ou a nível profissional (especialmente a mãe); Pretendemos sobretudo passar a mensagem: dizer não ao aborto, sobretudo em ocasiões de descuido por parte dos pais, se fizeram o erro que o assumam!

4. Constituição do sistema reprodutor feminino Os órgãos sexuais sofrem transformações na puberdade, altura em que começam a funcionar completamente e a menopausa, em que o funcionamento dos órgãos sexuais femininos passa a ser parcial, excluindo a possibilidade de reprodução.

5. Funções dos órgãos sexuais:  Função sexual – exprime-se no desejo, fantasias, sonhos, num prazer especial a que chamamos excitação e que pode levar a um prazer maior chamada orgasmo.  Função reprodutora – permite a um homem e a uma mulher terem filhos. Em que só em alguns dias de cada mês a mulher pode engravidar e apenas até uma determinada idade.

6. Órgãos sexuais femininos: Ovários tem a função de produzir as células reprodutoras femininas, chamadas óvulos, além disso, produzem as hormonas sexuais femininas: o estrogénio e a progesterona. Vias genitais: Trompa de Falópio  onde ocorre a fecundação, ou seja, a união do espermatozóide com o óvulo, dando-se a fecundação. Útero é o lugar onde o embrião se instala em caso de gravidez. Vagina Canal muscular que estabelece a comunicação entre o útero e o exterior do corpo. Órgãos genitais externos Vulva (lábios, clítoris e orifício genital)

7. Ciclo ovárico Como referido anteriormente, é no ciclo ovárico que ocorrem transformações nos ovários que depois levam à formação e libertação do ovócito II. Ciclo uterino Conjunto de mudanças que afectam mensalmente (28 dias) o endométrio (parede interna/esponjosa do útero que permite a fixação do embrião).

8. Fases do Ciclo Uterino 1º- Fase Menstrual- Leva cerca de 5 dias e resulta da ruptura dos vasos sanguíneos e também da descamação do endométrio que ao total, constituem o fluxo menstrual. 2º- Fase Proliferativa- Leva 9 dias, no qual ocorre a reconstituição do endométrio e dos vasos sanguíneos. 3º- Fase Secretora- Dura cerca de 14 dias, nos quais as glândulas do endométrio produzem secreções, preparando o útero para a recepção do embrião.

9. Significado de menstruação Menstruação é a eliminação periódica, acompanhada de hemorragia, da mucosa uterina, quando não houve fecundação. (Na mulher, começa na puberdade e termina com a menopausa.) Tem aproximadamente, 0,85L. Este pode apresentar cor vermelha, castanha ou quase preta, e dura em média, três a oito dias. O primeiro fluxo menstrual ocorre entre os 9 e 19 anos, chamado de menarca. È o sinal mais limitado da passagem da infância para a fase adulta. As últimas menstruações correspondem à suspensão dos ciclos menstruais, chamando-se menopausa. Este ocorre, geralmente, a partir dos 45 anos, sendo apesar de tudo, muito variável e podendo acontecer a partir dos 35 e até aos 60 anos.

10. O que são hormonas? As hormonas são produzidas em grupos de células denominadas por glândulas endócrinas. As hormonas passam das glândulas para o sangue através de paredes, essas hormonas espalham-se por todo o corpo. As diferentes hormonas actuam em diferentes partes do corpo. Elas provocam os seios nas raparigas e a barba nos rapazes. As hormonas sexuais femininas principais são o estrogénio e a progesterona. A hormona sexual masculina mais importante é testosterona.

11. Mitos & Tabus A menstruação continua envolta em mitos e tabus, dos quais são exemplo:  O período é tóxico, exalando as mulheres, nesta altura, odores que apodrecer a carne, azedar o vinho, murchar o pão;  Uma mulher menstruada não deve lavar a cabeça nem pisar chão frio;  Durante a menstruação não se deve comer gelados, entre outros alimentos, nem fazer desporto ou nadar, e muito menos ter relações sexuais.

12. Soluções para os mitos & tabus Uma mulher menstruada pode fazer tudo o que lhe apetece tendo apenas algum cuidado e sentindo-se bem. Trata da tua higiene pessoal com cuidado, não há nada que te possa fazer mal Faz exercício físico, sobretudo natação, não te prives de fazer nada, usa tampão!

13. Efeitos secundários Os efeitos secundários depende de pessoa para pessoa, de responsabilidade e sobretudo de atitudes que as pessoas tomam. Alguns dos efeitos secundários são: Dores menstruais pontiagudas, que por vezes são muito fortes, levando-nos a tomar analgésicos ou ate a ir a um especialista; Gravidez, por vezes pode ser indesejada, devido a não terem precauções; SIDA e outras doenças, que pode contaminar o parceiro sem nos apercebermos.

14. Informações úteis Deves ter em conta algumas informações que te podem ser úteis agora, ou até mais tarde, tais como: O período menstrual no inicio nunca é certo, poderá variar não sendo sempre naquele dia do mês; A duração média do período menstrual é entre 3 a 7 dias; Deves de ter sempre um penso higiénico na nossa mala; Se utilizares tampão, muda-o frequentemente; Se tiveres dores toma um comprimido e tenta relaxar; Evita vestir roupas muito claras;

15. Ciclo menstrual O ciclo menstrual é controlado pelas hormonas. O ciclo médio costuma ter a duração de 28 dias, mas isso depende de pessoa para pessoa. O ciclo divide-se em 3 etapas: 5º Dia – O período menstrual terminou. Continuação do amadurecimento do óvulo e o folículo descola-se para a superfície do ovário. O folículo está a produzir a hormona estrogénio. Esta faz com que o revestimento do útero comece a engrossar novamente. 1º Dia – o período menstrual inicia-se simultaneamente com a hormona FSH que está a amadurecer um óvulo num pequeno folículo num dos ovários 14º Dia – O óvulo encontra-se maduro, sai do ovário, dando-se a ovulação. O folículo vazio, denominado “corpo amarelo”, começa a progesterona. Este amacia o revestimento espesso do útero e torna-o esponjoso, para que óvulo seja fertilizado e se possa fixar.

16. Período fértil Após a liberação do sangue, o óvulo só fica viável por cerca de 12-24 horas. Apesar do curto período de viabilidade do óvulo, o intervalo fértil é bem mais longo, pois, dependendo da qualidade do sémen masculino, os espermatozóides podem ficar viáveis dentro do sistema reprodutor da mulher por até 5-7 dias. Portanto, o período fértil vai do 5º dia antes da ovulação até um dia após a mesma. O período de maior oportunidade de ser fecundado ocorre quando há coito 1 ou 2 dias antes da ovulação.

17. Gravidez e interrupção do período menstrual A chegada da primeira menstruação é o sinal de que uma rapariga adquiriu a capacidade biológica de ter filhos. Com a puberdade, o estrogénio (a principal hormona feminina) leva a que os óvulos, contidos nos dois ovários das raparigas desde o nascimento, comecem a amadurecer. A partir desse momento, todos os meses um dos ovários liberta um óvulo maduro. No prazo de 4 a 7 dias, este óvulo transfere-se para o útero através de uma das trompas de Falópio. Se a rapariga tiver uma relação sexual sem protecção anticoncepcional durante a viagem do óvulo desde o ovário até ao útero, aquele poderá ser alcançado por um espermatozóide: nesse caso verificar-se-á a sua fecundação. Quando uma mulher fica grávida, o ciclo menstrual interrompe-se até alguns depois do nascimento da criança. O hábito de usar o calendário para controlar a regularidade do ciclo menstrual torna-se muito útil para um especialista que pode calcular a duração da gravidez com maior precisão.

18. Soluções O período menstrual é algo de bom que acontece, embora dizemos contrário. È uma altura em que o nosso corpo passa por transformações que não ocorrem em mais nenhuma altura, tais como: Desenvolvimento dos caracteres secundários; Permite-nos ter filhos; Desenvolvimento psicológico. Sempre que sentimos dores ou desconforto devemos adoptar algumas medidas, tais como: devemos ir ao médico; Tomar um comprimido; Usar tampão; E sobretudo não nos devemos de esquecer de utilizar métodos contraceptivos para não engravidar, não há direito de matar os fetos!

19. Conclusão Ao realizarmos este trabalho no âmbito da disciplina de Área de Projecto sobre o Ciclo Menstrual, aprofundámos os nossos conhecimentos sobre um tema com diversos tabus e mitos, como por exemplo o que se pode e deve fazer durante a menstruação ou alguns dos tabus existentes, tais como, durante o período menstrual não se poder fazer algumas actividades, essenciais ao nosso dia-a-dia. O nosso grupo com este trabalho, aprofundou o conhecimento sobre as transformações que vão ocorrendo no interior dos órgãos sexuais femininos, tais como o aparecimento da menstruação, o que é, onde acontece, a partir de que idade é que a rapariga está apta para engravidar; o seu período fértil; métodos de protecção para absorver o fluxo sanguíneo e a identificação do problema, que na maioria das raparigas não entendem o que está a acontecer no seu corpo e surgem dúvidas, e nesse caso devem recorrer aos pais, aos professores e a pessoas adultas com experiência no assunto.

20. Trabalho realizado por: Andreia Tabanez, nº4; Cristiana Fernandes, nº7