Nhiều thai phụ không thể cưỡng lại những cơn nghén thèm đồ chua, ngọt hay mặn trong giai đoạn đầu mang thai. Tuy nhiên cái gì thái quá cũng đều không tốt.

1. Nghén đồ chua hay ngọt khi mang bầu đều không tốt
Nhiều thai phụ không thể cưỡng lại những cơn nghén thèm
đồ chua, ngọt hay mặn trong giai đoạn đầu mang thai. Tuy
nhiên cái gì thái quá cũng đều không tốt.
1. Thèm ăn đồ chua
Một người mẹ chia sẻ: "Khoảng thời gian đầu mang thai tôi chỉ
thích ăn những thứ gì thật chua, càng chua càng tốt. Tôi bắt đầu
nhấm nháp những thanh kẹo hoa quả có vị chua tự nhiên nhưng
điều này cũng không đủ thỏa mãn cơn thèm. Tôi chuyển sang ăn
sữa chua và dùng những thanh kẹo có vị chua hơn nhưng cũng
không ổn. Cuối cùng, tôi đành ăn từng lát chanh giống như
người ta ăn cam vậy. Tôi ăn chanh khoảng 2-3 lần mỗi ngày,
trong vòng vài tuần”.
Cách xử trí: Nếu nghén đồ ăn chua, bạn có thể uống nước chanh
ít đường nhưng không nên ăn chanh (tương tự cách ăn cam).

2. Chanh chứa nhiều axit nên nó không tốt cho răng và dạ dày của
bạn. Bạn cũng có thể ăn sữa chua và những thanh kẹo hoa quả
nhưng nên chọn loại ít đường.
2. Thèm thức ăn giàu protein
Chứng nghén thức ăn dạng protein như thịt cũng có thể gặp khi
mang thai. Một thai phụ nhớ lại quãng thời gian mình bị ốm
nghén: "Chồng tôi bảo rằng, anh ấy phát hiện ra tôi mang bầu vì
tôi trở về nhà và ăn rất nhiều thịt trong bữa tối. Trước đây, tôi
hầu như ăn thịt rất ít hoặc ngại ăn thịt. Cho đến khi tôi mang thai
thì mọi chuyện đã khác. Giai đoạn bị nghén, tôi còn thèm các
loại xúc xích”.
Cách xử trí: Bạn nên giới hạn lượng thịt cho phép tiêu thụ mỗi
ngày. Ăn quá nhiều thịt, cơ thể bạn sẽ không còn chỗ để tiêu thụ
những loại thực phẩm xanh như rau, hoa quả tươi. Thừa protein
cũng khiến bạn dễ mắc chứng béo phì hoặc táo bón.
Bạn nên tránh những loại thịt hộp hoặc xúc xích vì chúng dễ

3. nhiễm khuẩn. Thay vào đó, bạn nên chọn mua những loại thịt
tươi ngon và chế biến chúng tại nhà thành những món ăn bổ
dưỡng.
3. Thèm đồ ngọt
Một số thai phụ nghén đồ ngọt đến mức bản thân họ không thể
kiểm soát nổi mỗi khi nhìn (hoặc nghĩ) về các loại bánh, kẹo.
Cũng giống như thịt, nếu bạn ăn quá nhiều kẹo thì điều này
không tốt cho sức khỏe. Nó khiến bạn dễ bị thừa cân, mắc chứng
tiểu đường thai kỳ.
Cách xử trí: Bạn không nên mua cùng một lúc nhiều gói bánh
hay gói kẹo. Với mỗi gói kẹo, bạn nên có cách dự trữ hợp lý
(nếu chỉ mua một gói kẹo; sau đó, bạn ăn hết một gói kẹo đó
trong một buổi sáng thì không tốt).

4. 4. Thèm đồ mặn
"Đồng nghiệp của tôi rất buồn cười vì trong lúc mọi người đang
quây quần bên chiếc bánh sinh nhật (nhân dịp mừng sinh nhật
của một chị trong phòng) thì tôi lại say sưa bên một đĩa khoai
tây rán, chấm muối” – một thai phụ chia sẻ.
Giống như việc thèm đồ ăn chua, một số bà bầu mắc chứng
nghén đồ mặn muốn tiêu thụ những loại thức ăn có vị càng mặn

5. càng tốt. Điều này thường nằm ngoài tầm kiểm soát và mong
đợi của họ. Đôi khi, những món ăn mặn như khoai tây rán hoặc
các loại bánh mặn cũng không đủ thỏa mãn họ.
Cách xử trí: Ăn nhiều muối có thể khiến bạn xuất hiện cảm giác
khó chịu trong dạ dày. Ăn mặn làm bạn khát nước và khi đã
uống nước thỏa mãn thì bạn lại càng có xu hướng ăn mặn nhiều
hơn.
Nếu bạn thèm ăn muối thì bạn có thể uống nước hoa quả, pha
với một chút muối. Hoặc bạn cũng có thể chấm hoa quả với
muối nhưng bạn nên kiểm soát điều này để lượng muối tiêu thụ
mỗi ngày không vượt quá mức cho phép.
5. Thèm đồ ăn lạ
Nếu bạn thích những món không phải là thực phẩm như cát, đá
cục thì bạn có thể đang mắc phải chứng nghén đồ ăn lạ - dấu
hiệu có liên quan đến sự thiếu hụt chất sắt trong cơ thể.

6. Cách xử trí: Bạn không nên hoảng hốt hoặc lo sợ quá mức. Bạn
nên trao đổi với bác sĩ để được chỉ dẫn về cách bổ sung sắt
thông qua thực phẩm và viên sắt.