Diese Präsentation wurde erfolgreich gemeldet.
Wir verwenden Ihre LinkedIn Profilangaben und Informationen zu Ihren Aktivitäten, um Anzeigen zu personalisieren und Ihnen relevantere Inhalte anzuzeigen. Sie können Ihre Anzeigeneinstellungen jederzeit ändern.

מפרקי האגן

11.877 Aufrufe

Veröffentlicht am

אנטומיה

Veröffentlicht in: Unterhaltung & Humor, Lifestyle
  • My struggles with my dissertation were long gone since the day I contacted Emily for my dissertation help. Great assistance by guys from ⇒⇒⇒WRITE-MY-PAPER.net ⇐⇐⇐
       Antworten 
    Sind Sie sicher, dass Sie …  Ja  Nein
    Ihre Nachricht erscheint hier
  • Sex in your area is here: ❤❤❤ http://bit.ly/36cXjBY ❤❤❤
       Antworten 
    Sind Sie sicher, dass Sie …  Ja  Nein
    Ihre Nachricht erscheint hier
  • Follow the link, new dating source: ♥♥♥ http://bit.ly/36cXjBY ♥♥♥
       Antworten 
    Sind Sie sicher, dass Sie …  Ja  Nein
    Ihre Nachricht erscheint hier

מפרקי האגן

  1. 1. מבנה האגן pelvis <ul><li>עצם העצה sacrum </li></ul><ul><li>עצם הזנב coccyx </li></ul><ul><li>עצמות האגן hip bones </li></ul><ul><li>מבנה עצמות האגן : </li></ul><ul><li>עצם הכסל ilium </li></ul><ul><li>עצם השת ischium </li></ul><ul><li>עצם החיק pubis </li></ul>
  2. 2. מפרקי האגן <ul><li>מאחה עצמות האגן symphysis pubis </li></ul><ul><li>מפרקי העצה והכסל sacroiliac joints </li></ul><ul><li>החוליה המתנית החמישית 5th lumbar vertebra </li></ul>
  3. 3. שרירי רצפת האגן <ul><li>Levator ani </li></ul><ul><li>Coccygeus </li></ul><ul><li>Obturator internus </li></ul><ul><li>Piriformis </li></ul>
  4. 4. אזור חיץ הנקבים perineum area <ul><li>נמצא במוצא האגן בין העור ורקמות החיבור לבין שרירי רצפת האגן </li></ul><ul><li>מחולק לאזור אברי המין ולאזור פי הטבעת </li></ul><ul><li>מכיל את שרירי האנוס , שרירים זוקפי הפין והדגדגן , הדיאפרגמה של חיץ הנקבים , שרירים המיצבים את האזור ושרירים נוספים </li></ul>
  5. 5. מפרק העצה והכסל sacroiliac joint <ul><li>מחבר את עצמות העצה והכסל </li></ul><ul><li>מפרק סינוביאלי </li></ul><ul><li>חיבור ע &quot; י סחוס זגוגי וסיבי fibrocartilage, hyaline cartilage </li></ul><ul><li>חיבור דמוי רוכסן interlocking </li></ul><ul><li>זוג המפרקים נעים בתאום bicondylar joints </li></ul><ul><li>עם ההתבגרות נעשה יציב בזכות רכס בצד התפר הפונה לעצמות הכסל </li></ul><ul><li>הרצועות ligaments באזור חזקות מאוד ותורמות ליציבות </li></ul>
  6. 6. תפקיד ה si joint <ul><li>בלימת זעזועים המגנה על עמוד השדרה </li></ul><ul><li>מאפשר תנועת פיתול תוך שמירה על יציבות עמוד השדרה </li></ul><ul><li>מנגנון נעילה closed packed position כיווץ מכסימלי בצד אחד בזמן העברת המשקל מרגל לרגל דרך העצה והאגן </li></ul>
  7. 7. מחלות אופייניות ל Si joint <ul><li>Sacrolitis נפיחות באזור , מחלה של רקמות החיבור </li></ul><ul><li>Sacroiliac joint dysfunction כאב באזור בעיקר בקימה מישיבה ממושכת </li></ul>
  8. 8. בזמן ההריון <ul><li>ההורמון רלקסין מאפשר לרקמות להתרכך </li></ul><ul><li>ה Si joint נעשה תנועתי </li></ul><ul><li>האגן נוטה למטה ולחץ מופעל על הרצועות באזור המפרק והן מתרפות </li></ul>
  9. 9. מפרק מאחה עצמות החיק symphysis pubis <ul><li>מאחה את עצמות החיק pubis </li></ul><ul><li>לא סינוביאלי </li></ul><ul><li>רציף ומעט נייע </li></ul><ul><li>עוביו 3-5 מ &quot; מ </li></ul><ul><li>עשוי סחוס סיבי fibrocartilage </li></ul><ul><li>במרכזו חסר צינורות דם avascular </li></ul><ul><li>מגיל ינקות הולך ומצטמצם </li></ul><ul><li>בנשים המפרק גדול יותר ומאפשר יותר תנועה לצורך הלידה </li></ul>
  10. 10. בעיות אפשריות <ul><li>בהריון ההורמון רלקסין משחרר את הרצועות והמפרק מתרחב מ 4 ל 9 מ &quot; מ </li></ul><ul><li>עלול להיפרד בעיקר בלידה מזורזת וסיבוכי לידה diastasis of symphysis pubis </li></ul>
  11. 11. החוליה המתנית החמישית 5 th lumbar vertebra <ul><li>גוף החוליה עמוק יותר בחלק הקדמי </li></ul><ul><li>הזיז הקוצי spinous process קצר מכרגיל </li></ul><ul><li>בין העצה לחוליה המתנית החמישית המפרק הוא דיסק בין חוליתי intervertebral disc </li></ul><ul><li>אזור החיבור מועד למחלות גב תחתון </li></ul>
  12. 12. הדיסק הבין חוליתי - מחלות <ul><li>Spondylolysis שבר באזור הגבי של החוליה בעיקר אצל ספורטאים וצעירים </li></ul><ul><li>Spondylolisthesis העתקה קדימה של מיקום החוליה המתנית ביחס לעצם העצה </li></ul>
  13. 13. שמירה על מפרקי האגן בתרגול היוגה 1. בכפיפות קדימה <ul><li>להניע את עצם העצה ושתי עצמות הכסל יחד </li></ul><ul><li>כאשר האגן אינו יכול להטות קדימה עוד יש להפסיק את התנועה </li></ul><ul><li>להיכנס לתנוחה בהדרגה ללא שימוש בכוח </li></ul><ul><li>למשוך את עצם הזנב אל החיק ולהצר מתניים ע &quot; מ להפעיל את ה transversus abdominis </li></ul>
  14. 14. שמירה על מפרקי האגן בתרגול היוגה 2. בפיתולים <ul><li>להימנע מלשמור את האגן מקובע ולאפשר לו להתפתל </li></ul><ul><li>להניע את עצמות הכסל והעצה בתאום </li></ul><ul><li>כאשר האגן אינו יכול להתפתל יותר יש להמשיך את הפיתול מהגב האמצעי ולא מהתחתון </li></ul>
  15. 15. שמירה על מפרקי האגן בתירגול היוגה 3. בתנוחות המרחיבות את האגן <ul><li>לשמור על עצמות ה pubic יחד </li></ul><ul><li>לכווץ את שרירי רצפת האגן כדי למשוך את עצמות האגן יחד </li></ul><ul><li>להקטין את הפיסוק במקרה של אי נוחות </li></ul><ul><li>במקרה של כאב יש להמנע מהתרגיל </li></ul>
  16. 16. שמירה על מפרקי האגן בתירגול היוגה 4. בכפיפה אחורה <ul><li>למשוך את הטבור פנימה ולמעלה </li></ul><ul><li>להכניס את עצם הזנב והפירנאום מעט פנימה ולמטה </li></ul><ul><li>להפעיל את שרירי הירך הפנימיים כדי לאזן את כיווץ שרירי הישבן והגב התחתון </li></ul>
  17. 17. שמירה על מפרקי האגן בתרגול היוגה 5. בקימה מתנוחות בשכיבה ושבסנה <ul><li>לקום מהצד ולגלגל את האגן ועמוד השדרה יחד </li></ul><ul><li>להיזהר בקימה ישר קדימה כדי לא להעמיס על המפרק </li></ul>
  18. 18. תרגילי יוגה לייצוב מפרקי האגן מחזקים את שרירי האגן הבטן והירך <ul><li>מולה בנדה ותרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן </li></ul><ul><li>כפיפות אחורה כנגד הגרביטציה מחזקים את שרירי הגב בין העצם לכסל erector spinae והאגן gluteus maximus </li></ul><ul><li>תנוחת הלוחם III ותנוחות דומות מחזקות מספר שרירים באזור האגן כולל ה piriforims </li></ul><ul><li>תרגילי פרניימה מסויימים מחזקים את שרירי הבטן </li></ul><ul><li>תרגילים נוספים לחיזוק שרירי הבטן </li></ul><ul><li>תרגילים המקלים על כאבי גב תחתון בשכיבה על הגב עם רגליים מכופפות </li></ul>
  19. 19. תודה

×