autovindecare

1. Platonspunea:"Pânăși zeilorle placglumele".
În Coranse spune:"Cel care își face prietenul sărâdă,merităsă se ducă în Rai".
Iar începândcu secolul al XIV-lea,chiarși comunitateamedicalărecunoaște putereavindecătoare arâsului.
Cercetareaintensăasupra"terapieiprinrâs"a începutîn momentul încare NormanCousinsapublicatun
articol în Jurnalul englezde medicinăîn 1976. În 1979 acest articol a devenitprimul capitolal cărții „Anatomia
bolii”,încare menționacăîn 1964 a fostdiagnosticatcu boalaspondylitis(inflamațiaacutăacoloanei
vertebrale ),cușanse 1 la 500 de recuperare.Realizândfaptul căgândurile negativeși atitudineanegativăpot
duce la boală,el și-adat seamacă atitudineapozitivăpoate aveaefectcontrar.Așa că a plecatdinspital și a stat
într-unhotel,unde aluat doze mari de vitaminaCși s-a uitatpermanentlacomedii și emisiuniumoristice.
A aflatcă 10 minute de râsechivaleazacu2 ore de somnfără dureri.Prinasta a doveditcărâsul este cel mai
bunmedicamentși a demonstratrelațiadintre trupși suflet.
WilliamFry,profesorde psihiatrie laUniversitateaStanford,subliniazăcăuncopil la grădinițărâde în medie de
300 ori pe zi. La vârsta adultă,mediascade la17 ori pe zi.
De unde aceastădiferență?Luămviațapreaîn serios?Nuar fi cumva timpul săînvățăm să ne relaxăm?
Cărțile de dezvoltare personalăspuncă nuîncetăm să râdempentrucă îmbătrânim, ci îmbătrânimpentrucă
încetăm să râdem.
Cele cinci simțuri ale noastre nusuntsuficiente pentruoviațăideală.Trebuie săne folosimde cel de-alșaselea
simț:simțul umorului.Umorul nuse referănumai laa spune glume,ci este unmodde a vedeaviața.Putem
râde de greșelile și suferințanoastră.Și putemfi sinceri înlegăturăcuviața noastră, fără a o luaprea în serios.
Beneficiile râsuluisuntnenumărate.De aceeaar fi extraordinarsăfacemeforturi sărâdempe parcursul zilei.Și
desigur,sărâdem**CU oamenii,nuDE oameni.Sărâdemde ce FACoamenii,nude ce SUNT ei**.
Sa râdemnu numai ca să ne ușurămgreutățile noastre,ci să-i ajutămși pe cei dinjur să treacă mai ușor peste
greutăți.
Beneficiile râsului
1. Când râzi de tine,îi dezarmezi pe cei care vor să râda de tine și eviți posibileconfruntări.
2. Râsul dizolvătensiunile,stresul,anxietatea,iritația,maniași depresia.Dupăoreprizăde râs, experimentămo
stare de bine extraordinară.Și săne aducemaminte unlucru:dacă nu poți să râzi pe seamaunui lucru,nu poți
trăi cu acel lucru în viațata.
3. Cercetările medicale audemonstratcărâsul întărește sistemul imunitar.Studiul comportamentului și al
felului încare creierul afecteazăsistemulimunitarse numește psihoneuroimunologie.Deși încăla început,
această ramură a medicineiîncepe săcâștige terenînîncercările de a înțelege relațiadintre minte și corp.
4. Râsul reduce durereaprineliberare de endorfine,care suntmai puternice decâtcantitateaechivalentade
morfină.
5. Umorul ajutăla integrareacelordouăemisfereale creierului:emisferastângăeste folosităpentrudescifrarea
bancului,iaremisferadreaptăinterpreteazădacăbancul a fostsau nuamuzant.
6. Râsul adaugăsavoare vieții.
7. Simțul umorului atrage dupăsine mai multăproductivitate,mai multăcomunicare și unjocde echipămult
mai eficient.
8. Tuturor ne placpersoanele care ne facsă râdem.Cu cât împărtășești mai multdinsimțul umorului,cuatâtvei
aveamai mulți prieteni.
9. Umorul este echilibrul pentrumomentelecândtrecempringreutăți.
10. Râsul este echivalentcuexercițiile fizice (încantitate mică).Eca un masaj al tuturor organelorcorpului.
11. Simțul umorului te ajutăsăaccepți inevitabilul,săfaci fațăprovocărilorși să ieși dinorice situație zâmbind.
Ziuaîn care nuai râs este o zi pierdută.Nuașteptasă te îmbolnăvești,casă practici terapiaprinrâs! Începe
astăzi prina te uita lacomedii,prinaciti cărți amuzante și prin a schimbaglume cumembrii familiei,prietenii,
colegii saucunoștințele!