2. Pengenalan Kepada Sistem Otot
• Manusia direka untuk bergerak.
• Pergerakan tubuh badan manusia berlaku
hasil daripada gabungan sistem rangka dan
otot.
• Pergerakan dihasilkan oleh penguncupan dan
pemanjangan otot.
• Kira-kira 40% - 50% daripada berat badan
manusia terdiri daripada tisu otot
• Lebih kurang 600 otot terdapat dalam badan
manusia
6. Otot Fungsi
Orbicularis oculi otot sekitar mata membantu
mengerdip mata
Orbicularis oris Mengelilingi mulut membantu
mengerut bibir
Temporalis Otot mulut yang digunakan untuk
menguyah
Masseter menutup mulut dengan menaikkan
tulang rahang
Isorius menarik sudut-sudut mulut ke
belakang
Nasalis membantu anda merenyukkan hidung
Mentalis ini menyebabkan kedutan di dagu
Sternokleidomastoid Ini otot leher besar membantu
memutar kepala ke atas dan sisi ke sisi
Fungsi Otot Kepala dan Leher
8. Fungsi Otot Lengan dan Tangan
Otot Fungsi
Bisep dikenali sebagai otot brachii
bisep.Memutar lengan dan
flexes siku
Triceps Meluruskan lengan.Dikenali
sebagai triceps brachii
Brachioradialis Membantu memutar lengan
Extensor carpi radialis longus Menggerakkan pergelangan
tangan
Deltoid Mengawal majoriti pergerakan
bahu
9. Otot Badan
Otot Fungsi
Trapezius Membantu
menggerakkan bahu
Teres major Memutarkan
bahagian atas lengan
Serratus anterior Mengekalkan bilah
bahu
Deltoid Mengangkat dan
memusingkan lengan
Latissimus dorsi Gerakkan lengan
kearagh dan keluar
badan
Teres
Major
Trapezius
11. Fungsi Otot Kaki
Otot Fungsi
Biceps femoris Bemula dikawasan paha
dan meluas kepada ketua
fibula terdekat lutut
Semimembranosus Membantu Tibia Beputar
Semitendinosus Otot meliputi paha
Gastrocnemius memanjangkan kaki
Soleus Penting ketika berjalan
dan berdiri
Plantaris Memanjangkan Kaki
13. • Otot dalam tubuh badan saling bertindak dalam
melakukan suatu pergerakan.
• Otot-otot akan bertindak secara berkumpulan iaitu
melibatkan:
• Agonis
– Otot-otot penggerak utama (prime movers)
– Otot-otot utama menguncup untuk menghasilkan pergerakan
khusus
– Tindakan agonis menghasilkan lebih daya untuk pergerakan
khusus
– Contoh: biseps brakii dan brakialis
Saling tindakan otot-otot
14. • Antagonis
– Menghasilkan pergerakan yang berlawanan dengan otot
penggerak utama.
– Apabila agonis menguncup, antagonis akan mengendur atau
relaks.
– Megawal kelajuan pergerakan dan melicinkan pergerakan
yang dilakukan oleh agonis.
– Contoh: triseps brakii
• Sinergis
– membantu otot-otot penggerak utama.
– menambah daya pada pelekatan otot.
– juga menstabilkan sendi di mana otot-otot itu melekat.
– Contoh: Otot-otot brakioradialis, biseps brakii dan brakialis
bertindak sebagai sinergis untuk membengkok sendi
siku.
16. Penguncupan Isometrik (Penguncupan Statik)
• Hasilkan daya.
• Fiber otot menguncup tetapi tiada perubahan
pada kepanjangan otot.
• Contoh: Aktiviti menolak dinding dengan siku
bengkok. Dinding tidak bergerak tetapi otot
triseps brakii menguncup dan menghasilkan
daya
Menolak dinding
17. Penguncupan Isotonik
• fiber-fiber otot memendek
menghasilkan daya mengatasi
rintangan yang bergerak.
• boleh berlaku secara konsentrik
atau esentrik. Penguncupan
konsentrik melibatkan
pemendekan fiber-fiber otot.
• Contoh: Penguncupan bisep
semasa mengangkat ‘dumbell’.
Penguncupan esentrik
melibatkan pemanjangan fiber
otot.
Bicep curl
18. Penguncupan Isokinetik
• Penguncupan fiber otot dengan halaju tetap
sepanjang pergerakan.
• dihasilkan menggunakan peralatan yang dapat
mengawal halaju pergerakan.
• Contoh: Pengunaan mesin “multi-gym’.
Bench Press
19. Fakta Menarik Tentang Otot
• 17 otot digunakan untuk 43 otot
digunakan untuk
• Otot kardiak jantung merupakan otot yang
digunakan sepanjang masa dalam kehidupan
kita
• 200 otot digunakan hanya untuk
• Lidah merupakan otot yang paling kuat dalam
tubuh
