http://www.suva.ch/pbsPm9q – En Suisse, un adulte sur trois souffre de troubles du sommeil. Les travailleurs concernés ont plus d’accidents, ils sont épuisés, moins performants et plus souvent malades. Les troubles du sommeil peuvent aussi jouer un rôle dans les dépressions et les troubles cardiovasculaires. Les participants à l’atelier «Bien dormir pour plus de sécurité» reçoivent des informations sur la fatigue et découvrent l’importance d’un sommeil réparateur pour leur sécurité et leur santé.

1. Bien dormir pour plus de sécurité
Atelier pour les collaborateurs

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Utilité
Un adulte sur trois souffre de troubles du sommeil. Avec
des conséquences: les collaborateurs épuisés sont moins
performants, plus souvent malades et ont plus d’accidents.
Cet atelier aide les collaborateurs à évaluer correctement
la qualité de leur sommeil, à reconnaître les causes des
troubles du sommeil et à s’y attaquer. Les participants
apprennent des informations fondamentales sur le thème
de l'épuisement et du sommeil et découvrent l’importance
d’un sommeil réparateur pour la sécurité et la santé.
Avantages: améliorer les performances et le bien-être.
Prévenir les accidents, les maladies et les absences qui
coûtent cher.

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Objectifs
• Connaître les caractéristiques d'un sommeil réparateur.
• Comprendre les causes et les conséquences des
troubles du sommeil.
• Analyser de manière réaliste la qualité de son propre
sommeil.
• Identifier les facteurs défavorables et perturbateurs.
• Connaître les conditions essentielles à un sommeil
réparateur et les bons comportements à adopter.
• Déduire des mesures et des objectifs personnels.

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Contenu
• Bases théoriques
• Auto-analyse à l’aide d’un questionnaire
• Conseils pour un sommeil réparateur
• Que faire contre la fatigue?
• Mise en œuvre personnelle

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Conditions générales
• Cette offre s’adresse à tous les collaborateurs, et pas
seulement à ceux souffrant de troubles du sommeil.
• Cet atelier est une offre préventive et informative. Il n’est
pas question de traiter les troubles du sommeil sur le
plan médical.
• La participation d’un spécialiste de la Suva est obligatoire
pour ce module.
• Vous avez également la possibilité de commander ce
module en version do it yourself. Vous trouverez de plus
amples informations à ce sujet dans le guide do it
yourself «Bien dormir pour plus de sécurité».

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Organisation
Temps requis et taille des groupes
• Durée: env. 2 h
• Nombre de participants: max. 12 pers.
Matériel et infrastructure nécessaires
• Salle offrant suffisamment de place pour une
présentation et des travaux en groupes
• Tables et chaises en nombre suffisant
• Ecran de projection et vidéoprojecteur
• Flip-chart et stylos-feutres
• Tableau en liège avec coffret d'animation
• Recommandation: prévoir de l’eau minérale

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Coût (frais et TVA non compris)
Atelier avec spécialiste Suva
• Entreprises assurées à la Suva
Spécialiste Suva: CHF 1200.– / jour
Spécialiste Suva: CHF 800.‒ / demi-journée
• Entreprises non assurées à la Suva
Spécialiste Suva: CHF 1700.– / jour
Spécialiste Suva: CHF 1000.‒ / demi-journée