1. QUIZZ sur l’ETP

2. QUIZZ ...
À propos de l’Activité physique :
• A) La stimulation par l’exercice physique permet de lutter contre la
spirale de déconditionnement
• B) Toutes les activités physiques sont conseillées
• C) Elle doit être strictement pratiquée 2 fois par semaine pendant une
heure
• D) Je dois poursuivre cette activité physique sur le long terme

3. QUIZZ ...
À propos de l’activité physique :
• A) Elle fait partie du traitement au même titre que les médicaments
• B) Elle permet à long terme de diminuer ma fréquence cardiaque de
repos
• C) Elle permet à long terme d’augmenter ma fréquence cardiaque
d’effort
• D) Je dois travailler à plus ou moins 20 pulsations de ma fréquence
cardiaque d’entraînement

4. À propos de la nutrition
•
A) Se peser une fois toute les 2 semaines est suffisant
•
B) Je dois apprendre à gérer la dose de sel dans mes repas
•
C) Les repas de fêtes ou gros repas sont à proscrire
•
D) Une nutritionniste peut m’aider à composer des menus équilibrés

5. QUIZZ ...
En pratique
•
A) Je m’échauffe systématiquement avant tout exercice physique
•
B) Je peux continuer les galipettes sous la couette régulièrement
•
•
C) Si ma fréquence cardiaque varie de plus de 20 pulsations, je peux poursuivre
mon activité sans risque
D) Je n’ai pas besoin de pratiquer une phase de récupération post-exercice

6. En pratique
•
A) Je peux me griller une cigarette après chaque séance
•
B) Je ne prends pas de douche froide dans les 15 minutes suivant l’effort
•
•
C) Si je ressens une douleur dans la poitrine, ce n’est pas la peine de l’indiquer
au médecin
D) Je peux réaliser des séances de sexe (ou autre activité physique) en groupe

7. Merci pour votre participation !

8. Pour aller plus loin ...
•
www.bouge-ton-corps.com
•
www.bouge-ton-ETP.com
•
www.bouge-ton-sexe.com
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www.bouge-feignant-!.com
•
www.bouge-ton-booty.com