3. ΕΝΤΑΣΗ ΚΑΙ ΑΓΧΟΣ
Στάικος Χαράλαμπος,νοσηλευτής
ψυχικής υγείας

4. Η ένταση είναι μία σωματική και ψυχολογική κατάσταση
πάντα παρούσα στον άνθρωπο ως φυσική συνέπεια της
ζωής
 Το στρες είναι το σύνολο των αλλαγών που
συμβαίνουν στον οργανισμό όταν
κινδυνεύει ή απειλείται από κάποιο
ερέθισμα ή κατάσταση ή αλλιώς είναι ο
μηχανισμός προετοιμασίας και προστασίας
του οργανισμού για καταστάσεις κινδύνου

6. ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΓΕΝΙΚΗΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗΣ Η ΑΛΛΙΩΣ ΑΝΤΙΔΡΑΣΗ
ΦΥΓΗΣ Ή ΠΑΛΗΣ
oΑύξηση καρδιακού παλμού
oΑύξηση της πίεσης του αίματος
oΑύξηση αναπνευστικού ρυθμού
oΓενική αύξηση του μυικού τόνου
oεφίδρωση
oΔιαστολή κόρης
oΜεταβολικές λειτουργίες

7. ΕΝΤΑΣΙΟΓΟΝΑ ΕΡΕΘΙΣΜΑΤΑ
ΒΙΟΛΟΓΙΚΑ
ΧΗΜΙΚΑ
ΜΙΚΡΟΒΙΑΚΑ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ
ΚΟΙΝΩΝΙΚΑ
ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΑ

9. ΡΥΘΜΙΣΤΙΚΟΙ ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ
A. ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ
B. ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ
C. ΔΙΑΡΚΕΙΑ-ΒΑΡΥΤΗΤΑ ΕΝΤΑΣΗΣ
D. ΗΛΙΚΙΑ
E. ΚΟΙΝΩΝΙΚΗ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ
F. ΣΩΜΑΤΙΚΗ-ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

10. ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ ΜΑΚΡΟΠΡΟΘΕΣΜΑ
I. Οργανικές(ημικρανίες,έλκη,αυχενικό
σύνδρομο,δερματοπάθειες,διαταραχές ύπνου και
διατροφής,σεξουαλικές δυσλειτουργίες)
II. Ψυχολογικές(διαταραχές άγχους,φοβίες,διαταραχές διάθεσης,δυσκολία
συγκέντρωσης,εσωστρέφεια και απομόνωση,χαμηλή αυτοεκτίμηση)

11. ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΕΣ ΠΑΡΕΜΒΑΣΕΙΣ
ΑΚΡΟΑΣΗ ΤΟΥ ΑΡΡΩΣΤΟΥ
ΠΑΡΟΧΗ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ
ΕΚΦΡΑΣΗ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΗΣ ΤΩΝ
ΘΕΤΙΚΩΝ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΩΝ
ΣΥΝΕΡΓΑΣΙΑ ΜΕ ΤΟΝ ΑΡΡΩΣΤΟ

12. ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΩΝ ΜΕΘΟΔΩΝ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ
ΕΝΕΡΓΗΤΙΚΑ ΦΙΛΙΚΗ ΣΤΑΣΗ

13. ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΕΠΩΔΥΝΗ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΕΜΠΕΙΡΙΑ
ΕΣΩΤΕΡΙΚΗΣ ΔΥΣΦΟΡΙΑΣ ΧΩΡΙΣ ΕΙΔΙΚΟ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΟΠΟΥ
ΚΥΡΙΑΡΧΕΙ ΑΙΣΘΗΜΑ ΕΠΙΚΕΙΜΕΝΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ

15. ΕΚΔΗΛΩΣΕΙΣ ΑΓΧΟΥΣ
i. ΕΠΙΘΕΤΙΚΟΤΗΤΑ
ii. ΦΥΓΗ
iii. ΣΩΜΑΤΟΠΟΙΗΣΗ

16. ΕΠΙΠΕΔΑ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ
1. ΕΛΑΦΡΥ ΑΓΧΟΣ
2. ΜΕΤΡΙΟ ΑΓΧΟΣ
3. ΕΝΤΟΝΟ ΑΓΧΟΣ
4. ΠΑΝΙΚΟΣ

18. ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΗ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ
 Ψυχική ευελιξία
 Αναζήτηση του γέλιου
 Τεχνικές αναπνοής
 Σωστή οργάνωση
 Συζήτηση
 Ερωτική δραστηριότητα
 Φυσική άσκηση

20. ΝΟΣΗΛΕΥΤΙΚΕΣ ΠΑΡΕΜΒΑΣΕΙΣ
ΑΚΡΟΑΣΗ ΤΟΥ ΑΡΡΩΣΤΟΥ
ΔΙΔΑΣΚΑΛΙΑ ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΩΝ ΕΛΑΤΤΩΣΗΣ
ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ
ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΟΥ ΑΡΡΩΣΤΟΥ
ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ΧΟΡΗΓΗΣΗΣ ΑΓΧΟΛΥΤΙΚΩΝ
ΣΥΝΕΧΗΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ ΤΟΥ
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΟΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ