W TYM TYGODNIU POLECAMY:
• Ulgi i uprawnienia osób w wieku 60 plus,
• Podróże kulinarne do Syrii,
• Seanse w Kinie Elektronik,
• O angielskich ogrodach w Łazienkach Królewskich,
• Yoga serca dla seniorów,
• Wykłady o zdrowym żywieniu.
1. TYGODNIÓWKA
S E N I O R A L N A
W TYM TYGODNIU POLECAMY:
• Ulgi i uprawnienia osób w wieku 60 plus,
• Podróże kulinarne do Syrii,
• Seanse w Kinie Elektronik,
• O angielskich ogrodach w Łazienkach Królewskich,
• Yoga serca dla seniorów,
• Wykłady o zdrowym żywieniu.
Tygodniówka ukazuje się w każdy PIĄTEK na www.senioralna.um.warszawa.pl w zakładce aktualności!
NUMER 42 | 15 PAŹDZIERNIKA – 21 PAŹDZIERNIKA 2018
BIURO POMOCY I PROJEKTÓW SPOŁECZNYCH M.ST. WARSZAWY
ZESPÓŁ REALIZAJI POLITYKI SENIORALNEJ
Ul. Niecała 2 | 00-098 WARSZAWA | www.senioralna.um.warszawa.pl
Tygodniówka ukazuje się w każdy PIĄTEK na www.senioralna.um.warszawa.pl/tygodniowka
2. OPIS WYDARZENIA:
Serdecznie zapraszamy na spotkanie zorganizowane dla grupy senioralnej z
ekspertkami z Biura Porad Obywatelskich - ulgi i uprawnienia osób 60 plus.
Wstęp wolny! Café PoWoli to obowiązkowy przystanek osób, które mieszkają na
Woli i w okolicach, miejsce przyjazne dla aktywistek/tów na debaty i dyskusje.
To wyjątkowe, otwarte miejsce zapewniające przyjazną atmosferę.
OPIS WYDARZENIA:
Zapraszamy na trening umysłu, medytacja z mantrą i relaksacja z muzyką. Proste
ćwiczenia dzięki którym w znaczący sposób poprawisz: pamięć, koncentrację,
rozwiniesz swoje talenty (również ukryte), pozbędziesz się stresu i niepokoju,
wzmocnisz silną wolę. Program jest tak przygotowany, że mogą w nim wziąć
udział osoby z każdej grupy wiekowej.
ulgi i uprawnienia osób
60 plus - WYKŁAD
15 października
(PONIEDZIAŁEK)
godz. 11:00 – 13:00
Cafe PoWoli
Ul. Smocza 3
"Yoga serca, gimnastyka
mózgu"
15, 22, 29
października,
godz. 16:30 - 17:30
(początkujący)
17:30 – 19:00
(kontynuujący)
Centrum Społeczne PACA, ul. Paca 40
3. OPIS WYDARZENIA:
Nie tylko słowa, lecz także melodia polskiego hymnu powinny być dobrze znane
wszystkim Polakom. Przez ponad dwa stulecia od kiedy po raz pierwszy Polacy
zaśpiewali ją, łącząc się w ożywionej patriotycznym duchem wspólnocie, wiele
się jednak wydarzyło. Zapoznanie się z fascynującą historią polskiego hymnu
pozwoli zaśpiewać go nie tylko poprawnie, al. także z większą świadomością
jego obecności w historii Polski i znaczenia dla kolejnych pokoleń Polaków.
Oprawa muzyczna: Paweł Sommer, Damian Wilma.
Spacer - Muzeum Narodowe (warszawskie wątki - nowa
trasa)
16 października (WTOREK), godz. 12:15
Muzeum Narodowe, Al. Jerozolimskie 3.
OPIS WYDARZENIA:
Zapraszamy seniorów na zwiedzanie Muzeum Narodowego!
Prosimy o rezerwacje miejsc telefoniczne: 692 002 170,
mailowe: info@zlotakaczka.waw.pl
Udział jest bezpłatny a spacer trwa około 2 godzin.
Wykład z muzyką na żywo: Do hymnu! O historii Mazurka
Dąbrowskiego
16 października (WTOREK), godz. 18:00
Uniwersytet Muzyczny Fryderyka Chopina, ul. Okólnik 2 (Sala
Koncertowa)
4. Wykład „ Żywność może być lekarstwem –
wszystko zależy od dawki”
16 października (WTOREK), godz. 14:30
Centrum Aktywności Międzypokoleniowej
Nowolipie 25b
OPIS WYDARZENIA:
Fundacja AKAT zaprasza seniorów
na bezpłatne wykłady na temat
zdrowego żywienia.
Wykład „Dlaczego Europa przyjęła 'angielski
kostium' w swoich ogrodach”
17 października (ŚRODA), godz. 17:00
Muzeum Łazienki Królewskie
OPIS WYDARZENIA:
Zapraszamy na nowy cykl wykładów, poświęcony ogrodom angielskim z epoki
Oświecenia. Mowa będzie m.in. o tym, w jaki sposób nowoczesna filozofia
przyrody, dominująca w XVIII wieku w Europie, wpłynęła na kształtowanie
ogrodów Łazienek Królewskich
5. Data Godzina Miejsce Wydarzenie Projekt
15.10
(pon) 11.00 CPS ul. Twarda 1
Gry karciane i
planszowe dla
seniorów
Spotkajmy się na
Twardej
Zajęcia w każdy poniedziałek
15.10
(pon) 18.00 CPS ul. Twarda 1
Upcyclingowa
biżuteria z ceramiki
–
międzypokoleniowe
zajęcia
rękodzielnicze
Spotkajmy się na
Twardej
Obowiązują zapisy: 500 080 498, natwardej@um.warszawa.pl, Facebook: spotkajmy się
na Twardej
15.10
(pon)
18.30 -
20.00
Szkoła
Podstawowa nr
77
ul. Samogłoska 9 Fitness Fitness na Bielanach
Zajęcia odbywają się do 10.12.2018
15.10
(pon)
19.00,20.00
(2 grupy)
Zbiórka na boisku
Orlik przy
Remiszewskiej
zajęcia biegowe
z instruktorem Aktywni na Targówku
Zajęcia odbywają się do 18.12.2018
16.10 (wt)
9:00-10:00
oraz 10:15-
11:15
Park
Szymańskiego
ćwiczenia na
siłowni plenerowej
Ćwiczenia dla seniorów
na otwartych
siłowniach
Zajęcia odbywają się we wtorki w Parku Szymańskiego, w czwartki w Parku na Moczydle
oraz w soboty na Skwerze Jura Gorzechowskiego. Projekt realizowany jest do
października włącznie.
16.10.2018
(wt) 17.00
DOSiR Fenix Fight
club,
ul. Jagiellońska 7 Fitness
Bezpłatny fitness
na Pradze- Północ
Zajęcia odbywają się do 16.12. Liczba miejsc ograniczona. Informacja i zapisy: 730
680 700,
16.10.2018
(wt) 17.00
DOSiR Fenix Fight
club,
ul. Jagiellońska 7 Zumba
Bezpłatny fitness
na Pradze- Północ
Zajęcia odbywają się do 16.12. Liczba miejsc ograniczona. Informacja i zapisy: 730 680
700
16.10 (wt)
18.30-
20.00
Pawilon
Kulturalny,
ul. Sady
Żoliborskie 4
Spotkanie
kulturalno-
oświatowe
Spotkania w parku
Sady Żoliborskie
17.10 (śr) 13.30 CPS ul. Twarda 1
Muzykoterapia dla
seniorów
Spotkajmy się na
Twardej
6. Zajęcia w każdą środę. Obowiązują zapisy: 500 080 498, natwardej@um.warszawa.pl
17.10. (śr)
18.00 -
20:00
DOSiR Fenix Fight
club,
ul. Jagiellońska 8 gimnastyka 45+ Sport dla wszystkich
Zajęcia odbywają się do 16.12. Liczba miejsc ograniczona. Informacja i zapisy: 730 680
700
17.10 (śr)
18.30 -
20.00
Szkoła
Podstawowa nr
77
ul. Samogłoska 10 Fitness Fitness na Bielanach
Zajęcia odbywają się do 10.12.2018
18.10
(czw)
18.00 -
20:00
DOSiR Fenix Fight
club,
ul. Jagiellońska 9 gimnastyka 45+ Sport dla wszystkich
Zajęcia odbywają się do 16.12. Liczba miejsc ograniczona. Informacja i zapisy: 730
680 700
18.10
(czw)
o 19.00
i 20.00 (2
grupy)
Zbiórka na boisku
Orlik przy
Remiszewskiej
zajęcia biegowe z
instruktorem Aktywni na Targówku
Zajęcia odbywają się do 18.12.2018
18.10
(czw) 6.00
DOSiR Fenix
Fight club,
ul. Jagiellońska 7 Fitness
Bezpłatny fitness na
Pradze- Północ
Zajęcia odbywają się do 16.12. Liczba miejsc ograniczona. Informacja i zapisy: 730 680
700
18.10.2018
(czw)
9:00-10:00
oraz 10:15-
11:15 Park na Moczydle
ćwiczenia na
siłowni plenerowej
Ćwiczenia dla
seniorów na otwartych
siłowniach
Zajęcia odbywają się we wtorki w Parku Szymańskiego, w czwartki w Parku na Moczydle
oraz w soboty na Skwerze Jura Gorzechowskiego. Projekt realizowany jest do
października włącznie.
19.10.2018
(pt)
18.30 -
20.00
Szkoła
Podstawowa nr
77
ul. Samogłoska
11 Fitness Fitness na Bielanach
Zajęcia odbywają się do 10.12.2018
20.10.2018
(sob)
9:00-10:00
oraz 10:15-
11:15
Skwer Jura
Gorzechowskiego
ćwiczenia na
siłowni plenerowej
Ćwiczenia dla
seniorów na otwartych
siłowniach
Zajęcia odbywają się we wtorki w Parku Szymańskiego, w czwartki w Parku na Moczydle
oraz w soboty na Skwerze Jura Gorzechowskiego. Projekt realizowany jest do
października włącznie.
7. Wykład - Mikroflora jelitowa a dobre
samopoczucie. Czy istnieje związek?
17 października (ŚRODA), 14:00 – 16:15
Duża sala wykładowa na parterze, NOK ul. Na
Uboczu 3, Warszawa - Ursynów.
OPIS WYDARZENIA:
Serdecznie zapraszamy seniorów na wykład prowadzony przez dietetyczkę. Na
wykładzie dowiesz się: jaki wpływ ma mikro biom przewodu pokarmowego na
funkcjonowanie całego organizmu, co jeść, żeby wpłynąć na wzrost korzystnie
działających bakterii w jelicie, co to jest dysbioza jelitowa i jakie są jej
konsekwencje dla zdrowia, czego unikać dla zachowania odpowiedniego składu
mikroflory jelitowej. Podczas spotkania poznasz ciekawe przepisy kulinarne
korzystne dla zachowania właściwego mikrobiomu.
8. WARSZTATY KULINARNE – PRZEZ ŻOŁĄDEK DO SERCA - Syria
20 października (SOBOTA), GODZ. 12:00
Dom Kultury Praga, ul. B. Sawinkowa 2
OPIS WYDARZENIA:
O tym jak wygląda tradycyjny syryjskie posiłek, czym są mezze, a czym labne
opowiedzą Karima Kanjo i Agnieszka Rodowicz.
Udział bezpłatny - zapisy online przez www.dkpraga.pl.
Spacer po Cmentarzu Brudnowskim
20 października (SOBOTA), 11:00
Zbiórka przed (drewnianym) kościołem św.
Wincentego a Paulo.
OPIS WYDARZENIA:
Zapraszamy na kolejny spacer z cyklu "Targówek nieoczekiwany".
Bródnowska nekropolia wielu osobom nie wydaje się miejscem szczególnie
interesującym. Tymczasem, ten ogromny cmentarz, losami pochowanych tu ludzi
– także tych upamiętnionych symbolicznie – opowiada nam rzeczy fascynujące.
Bródno to cmentarz bardzo warszawski, jednak przechadzając się jego alejkami
napotykamy na zagadnienia daleko wykraczające poza nasze miasto, Polskę a
nawet Europę.
