3. Qué es lo importante del
aprendizaje socioemocional
Poder desarrollar y usar las habilidades
sociales y emocionales.
Estas son un grupo de destrezas que
usamos para manejar las emociones,
establecer metas, tomar decisiones, y
llevarnos bien y sentir empatía por los
demás.
Además nos ayuda con las habilidades
interpersonales como: trabajar en equipo
y resolver conflictos. Esto es a lo que le
llaman alfabetización socioemocional.
4. Las personas con habilidades socioemocionales desarrolladas,
pueden enfrentar de mejor manera los retos cotidianos, establecer
relaciones personales positivas y tomar buenas decisiones. Estas
habilidades tienen que desarrollarse, ya que las personas no
nacen sabiendo cómo resolver problemas y relacionarse con los
demás. Pueden aprenderse desde la niñez hasta la vida adulta.
5. Habilidades del aprendizaje socioemocional
Identificar emociones: que estoy sintiendo, reconocer fortalezas y
necesidades, y desarrollar una mentalidad de crecimiento.
Reconocer fortalezas: como puedo enfrentarlo, con que herramientas
cuento
Cuáles son mis necesidades: aprender (resolver situación, manejar
emociones, llevar un autocontrol) crecer, vivir en paz, establecer
metas.
6. Beneficios del aprendizaje socioemocional
las capacidades de colaboración, compartir, escuchar y de ayudar a
los demás, son muy importante en el avance personal. Las
personas con estas habilidades se llevan mejor con el resto.
7. Autocontrol que incluye manejar las emociones,
controlar los impulsos y establecer metas.
Conciencia social que incluye ver las cosas desde la
perspectiva de las otras personas, mostrar empatía y
apreciar la diversidad.
Habilidades para relacionarse que incluyen la
comunicación, la cooperación y la resolución de
conflictos.
Toma de decisiones responsables que incluye pensar
en las consecuencias de nuestros actos.
8. Las niños y jóvenes son curiosos y van a querer saber qué está
pasando. Es por eso que es recomendable abrir espacios de diálogo,
en donde puedan expresar lo que les está pasando. Ese espacio les
ayudará a un mejor estado emocional.
GESTIÓN DE LAS EMOCIONES NEGATIVAS La situación del coronavirus
puede generar en nuestros estudiantes emociones negativas las cuales
es importante que se gestionen de una forma adecuada.
9. COMPARTIR LA EXPERIENCIA Existe una necesidad de compartir y
comunicar. Es por eso que se recomienda puedan compartir sus
experiencias personales y emocionales, puede ayudarles a sentirse
mejor. En algunos casos en ocasiones se utilizan las redes sociales para
expresar, lo que sienten. Cuidado con el uso y los excesos.
MANEJO DE EMOCIONES NEGATIVAS
• RESPIRACIÓN CONTROLADA : Controlar tu respiración de forma consciente te ayudará a
tomar el control sobre tus emociones. La respiración potencia la relajación y la calma
• Inhala con lentitud y elevando el pecho mientras inspiras en 2 tiempos y espiras en 4
tiempos.
• Exhala lentamente repitiendo otra vez la cuenta.
• ACTIVIDADES PLACENTERAS: Una forma simple y muy efectiva de erradicar las emociones
negativas es hacer actividades que nos provoquen emociones positivas.
10. CONSIDERACIONES IMPORTANTES
• Para que podamos rendir bien, debemos sentirnos bien. y
• Organizar bien las tareas o actividades escolares para que no pasen a ser una situación
agobiante.
• Resulta útil combinar actividades placenteras junto con las académicas.
• Este tipo de situaciones no son cotidianas, por lo que nos pone en una situación tensa
a todos.
• En momentos así la familia puede ser un gran pilar de apoyo, aprovechen ese tiempo
para compartir juntos.
• El conjunto de actividades son, por supuesto, modificables y adaptables a las
circunstancias de cada caso concreto. La creatividad de cada uno permitirá también
complementarlas y combinarlas.
11. Actividades para el aprendizaje
socioemocional en tiempo de
pandemia:
1.- Aprender a compartir. Trabajo en pareja lectura de un libro con
alguien que se encuentre cerca: Sostener el libro de forma que esté
centrado entre ambos y tomar turnos para pasar las páginas. Este tipo
de instrucción explícita puede ayudar a que los niños, piensen en las
necesidades de los otros y desarrollen respeto mutuo.
2.-Identifiquen sus fortalezas y retos como parte de la enseñanza
de las matemáticas. Fomentar que cada estudiante complete una
cuadrícula de centenas o una gráfica circular en la que muestren cuán
seguros se sienten en una habilidad en particular.
12. COMPARTIR LA EXPERIENCIA
•DIARIO DE VIDA, forma off-line en donde pueden plasmar su intimidad y
preocupaciones.
• USO DE RR.SS, siempre podrás exteriorizar tus experiencias, sin embargo es
importante monitorear su uso (frecuencia, tipo de lenguaje, etc.)
Nunca deben olvidar que aquello que se publica no se borra jamás. •
ARTE, para aquellos con dotes artísticos, pintar un cuadro o escribir un relato
breve sobre lo que te ocurre puede ayudar a que externalicen sus emociones.
Collage de las cosas que nos gustan
• Se trata de elaborar un collage que recojan sus sueños,
actividades que le gustan y aspiraciones. En este collage pueden
dibujar, pintar, escribir, utilizar fotos, objetos.
• Luego, lo pueden colgar en algún lugar importante de la
casa.
Comic de la situación • Juntarse todos y crear con una hoja de block una
historieta que tenga que ver con la situación que se está viviendo. La idea es
que a través del dibujo los niños puedan expresar sus emociones, ansiedades y
y angustia. Por lo mismo es fundamental que el comic termine con un final
feliz, esperanzador y positivo.
13. Caja de sorpresas • Se pide a los miembros de la familia que preparen alguna sorpresa para los demás. La
sorpresa tiene que consistir en algo que sepan que les gusta mucho. • Esta tarea es otra forma de promover
actividades agradables e intercambios positivos. Es una tarea aparentemente sencilla, pero exige que todos
estén dispuestos a hacer algo fuera de lo habitual para sorprender a los demás.
Bachillerato emocional • Jugar al bachillerato pero usando una categoría que sea “emociones”
Comic de la situación • Juntarse todos y crear con una hoja de block una historieta que tenga que ver con la
situación que se está viviendo. La idea es que a través del dibujo los niños puedan expresar sus emociones,
ansiedades y angustia. Por lo mismo es fundamental que el comic termine con un final feliz, esperanzador y
positivo.
14. Duración: 20 minutos Desarrollo: Invitar a los estudiantes que representen de manera abstracta
(eligiendo el medio que más les acomode: pintura, dibujo, escultura, escritura) las emociones que
han experimentado de manera predominante durante este tiempo (“¿Cómo me he sentido?” “¿Qué
he sentido más predominantemente?”). Se les pide que para aquellas emociones más presentes
usen un mayor espacio en la representación. El docente puede ayudarlos con una lista de
emociones. En grupos, cada estudiante comenta las emociones que identificó para luego asociarlas
a los momentos que las sintieron, por ejemplo: siento miedo cuando se producen peleas en mi casa;
cuando pensaba que podía enfermar; miedo por la posibilidad de que muriera alguien cercano. Es
importante que el profesor aclare que todas las emociones son válidas y que al sentirlas nos
“hablan” de nuestro mundo interior, así al identificarlas podemos conocernos mejor. El trabajo es
lograr expresarlas de una manera que sea sana para nosotros y para los demás. La posibilidad de
expresar las emociones en un espacio seguro permite que se elaboren y se integren.
15. 3.- Relaciones personales. Los estudiantes se preguntaran entre ellos si
pudieron salir a algún lugar o como estuvo su fin de semana.
Invite a sus estudiantes a que todos puedan expresar y decir si su fin de
semana fue bueno o malo. O si tuvieron la oportunidad de salir a algún
lugar. Recuérdeles que no se permiten las bromas o las burlas.
4.- Practicar el respeto teniendo en cuenta el punto de vista de otras
personas. Por ejemplo, elija e invite a la lectura de un libro y pregúntele a
sus estudiantes cómo se sintió el personaje frente a un determinado hecho
del mismo o por qué un personaje histórico actuó de cierta manera. Inste al
dialogo en conjunto y que cada uno de su punto de vista y de como podrían
mejorar cada situación, de tal manera que cada uno pueda aportar respecto
al tema y todos puedan valorar este aporte.
16. 5.- Comente sobre algún personaje significativo para ellos, alguien como un
héroe ficticio o histórico que haya luchado por defender la justicia. Y pida que
reflexionen sobre cómo y por qué alguien luchó por la justicia y la igualdad. Al
facilitar la discusión en grupos-
Pida que definan y utilicen la palabra empatía.
6.- Desafíos. Comente a sus estudiantes sobre las dificultades y los desafíos
que se presentan en el día a día y que todos tenemos problemas en ciertas
áreas. Use ejemplos de sus propias dificultades para mostrarles que no son los
únicos, y así ayudarlos a sentirse menos solos.
Ínstelos a explorar sus sentimientos a conocerse. Es una parte clave
para abogar por sí mismo y puedan aprender a identificar las emociones y
saber llegar a acuerdos..
Guie a los estudiantes a través del proceso de autorreflexión. Los apoyos
específicos pueden ayudar a quienes tienen dificultades del funcionamiento
ejecutivo para controlar sus impulsos. Las actividades del aprendizaje
emocional que utilizan tipos de movimientos pueden ayudar a calmarse y
17. REGISTRA TUS EMOCIONES POSITIVAS
10 emociones positivas que deben ser cultivadas: alegría, gratitud, serenidad, interés, esperanza,
orgullo, diversión, inspiración, asombro y amor. En una tabla similar a la que te proponemos, registra
cuáles experimentas tú cada día: Lleva un registro semanal, y así crearás el hábito de tomar
conciencia. Revisa y analiza cuáles son las emociones que podrías potenciar más y propóntelo. Repite
esta acción todo el tiempo que quieras.
18. AUMENTA EL LENGUAJE EMOCIONAL DE TUS ESTUDIANTES
Invita a tus estudiantes a meditar la bellísima canción “Gracias a la vida” de Violeta Parra. Después de cada
estrofa pídeles que se detengan para tomar conciencia de algún beneficio recibido y luego, enfocarse en la
emoción experimentada. Te recomendamos reproducirla.
Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me dio dos luceros, que cuando los abro
Perfecto distingo lo negro del blanco
Y en el alto cielo su fondo estrellado
Y en las multitudes el hombre que yo amo
Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me ha dado el oído que en todo su ancho
Graba noche y día, grillos y canarios
Martillos, turbinas, ladridos, chubascos
Y la voz tan tierna de mi bien amado
Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me ha dado el sonido y el abecedario
Con él las palabras que pienso y declaro
Madre, amigo, hermano, y luz alumbrando
La ruta del alma del que estoy amando
Gracias a la vida que me ha dado tanto
Me ha dado la marcha de mis pies cansados
Con ellos anduve ciudades y charcos
Playas y desiertos, montañas y llanos
Y la casa tuya, tu calle y tu patio
19. Práctica de la Observación
Observa el lenguaje literal y corporal de alguien en especial y haz el esfuerzo de
ponerle nombre a lo que percibes que el otro está sintiendo. Al principio haz el
ejercicio para ti mismo, luego puedes empezar a compartir tus observaciones. Por
ejemplo, si a alguien de tu casa lo ves con los hombros caídos y cabizbajo. ¿Cómo
se siente? Se debe sentir cansado, abatido. No trato de encontrar razones, solo
sentimientos. NO pienso “tal vez tuvo un mal día”, solo me enfoco en captar su
emoción. Cuando hayas practicado mucho la observación, puedes intentar mostrar
tu empatía con comentarios como: “te ves cansado” “te ves entusiasmada”, etc. Si
te ayuda puedes usar la siguiente pauta de observación, y también la rueda de las
emociones Haz al menos una observación diaria, durante siete días.
21. Escala para la autoevaluación de estrés
Se imprime esta escala o se envía por correo electrónico a los alumnos. Se les solicita que lo
respondan a consciencia y luego revisen sus respuestas, contando la cantidad de respuestas que
tienen por cada columna. Si presentan más de tres respuestas en la columna “5 o más veces” o más
de 4 en “la mitad del tiempo”, se les sugiere que se acerquen al profesor para conversar más
profundamente de lo que sienten. Esta escala pretende ser un apoyo para evaluar el estado
emocional de los alumnos y que para que ellos mismos puedan tener más consciencia de sus
vivencias personales. En ningún caso corresponde a un instrumento para hacer diagnósticos de
ningún tipo ni reemplaza intervenciones a realizar por profesionales de la salud.
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24. El profesor modela el aprendizaje dando ejemplos: En situaciones nuevas descubrimos nuevas
cosas de uno mismo: habilidades, valores, fortalezas, pensamientos que no habíamos
desarrollado; alguno pudo descubrir que era colaborativo y ayudó siempre en su casa; otro que
era bueno para escuchar a los demás; contener a quién tenía miedo; informarse por los medios
del avance del Covid-19. Actividad: Duración: 5 - 15 minutos (dependiendo si se hace de manera
personal o grupal) Desarrollo: Se les solicita a los estudiantes que completen el siguiente cuadro
y luego compartan en grupo. El profesor modera la conversación, enfatizando lo que significa un
proceso de adaptación durante una crisis: algunos ámbitos son más difíciles y para otros las
personas tienen recursos personales que también deben valorar.
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26. Desarrollo: Frente a la pregunta: ¿cómo fue para mí la experiencia de estudiar
desde un lugar que no fuera el habitual? El profesor recoge y hace listado de
las distintas experiencias; luego divide las ideas surgidas en grupos más
amplios de conceptos: • Organización: Establecimiento de un horario para
estudiar, elaboré una rutina, planifiqué mis responsabilidades. • Percepción de
competencia personal: Si sentí que podía hacer lo que se me pedía; si entendía
o me costaba mucho; si me esforcé por estudiar bien; etc. • Dificultades
prácticas: espacio reducido no permitía concentrarse; no tuve los materiales;
no tuve acceso a internet; etc. Una vez agrupadas las ideas en conceptos, cada
estudiante piensa y escribe una actitud que fue positiva de cómo enfrentó
como alumno el período desde la casa y una que quisiera mejorar.
27. Desarrollo: Así como la situación vivida les mostró nuevos aspectos de sí mismos,
también ha significado renuncias. Renuncias a planes que tenían a comienzo de año;
renuncias a los vínculos sociales; dificultades académicas, entre otras. Se le pide a los
estudiantes que se tomen un momento para reflexionar y escribir en su cuaderno sobre
las siguientes interrogantes: ● ¿Qué renuncias he tenido que hacer? ● ¿Cuáles han sido
más difíciles para mí? ● ¿Qué emociones siento de manera predominante en
relación a esto? ● ¿Qué me interesa mantener en mis planes y creo que es
algo posible? (ámbitos académico, personal, social y familiar)
El profesor termina la actividad empatizando con los alumnos sobre los
difíciles tiempos que les ha tocado vivir. Se reconoce que han postergado
planes y proyectos, que las cosas no han salido como uno se esperaba y que
esto nos puede hacer sentir tristes, nerviosos, asustados, desmotivados,
desesperanzados, enojados, angustiados, estresados, entre muchas otras
emociones. Ante este panorama incierto, se invita a los estudiantes que
busquen algo que sí sea posible lograr, de manera que reconozcan algún área
en la cual puedan seguir desarrollándose y avanzando hacia el logro de sus
metas personales.
