Kurze Präsentation mit allem, was man über das JKD wissen sollte.

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Jeet Kune Do
E i n e k l e i n e I n s p i r a t i o n

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Das
wichtigste
zuerst
J E E T K U N E D O
Bruce Lee entwickelte das Jeet Kune Do zusammen mit Ted Wong und
Dan Inosanto in den 1960er Jahren.
B e g r ü n d e r
Grundlage war der vorherige Kampfstil von Bruce Lee, dass Lee
Jun Fan Gung-Fu
B a s i s
Es wurden Elemente aus anderen Kampfkünsten kombiniert, um eine
effektive und realistische Form zu schaffen
I d e e
Jeet Kune Do betont Flexibilität, Gradlinigkeit, Geschwindigkeit
und Effektivität.
B e t o n u n g

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Be Water
Sei bestrebt, flexible und
ampassungsfähig zu sein.
Be practical
Was funktioniert behalte, alles
andere wirf weg.
Be yourself
Kopiere oder imitiere andere
nicht, sei du selbst.
Be honest
Akzeptiere dich selbst,
akzeptiere das, was ist.
Die
Philosophie
hinter dem JKD
J E E T K U N E D O
Übersetzt bedeutet JKD soviel wie “Der Weg der abfangenden
Faust”.
I n t e r c e p t i n g
Das JKD ist eine Kunst ohne Form, die sich ständig verändert und
verbessert.
A r t w i t h o u t F o r m

4. K o n t r o l l i e r e d i e M i t t e
Die Körpermitte ist die Zentrale für Angriffe und
Verteidigungen.
3 Z o n e n d e s K a m p f e s
Der Kampf wird in die Zonen “oben”, “mitte” und
“unten” aufgeteilt.
D i e 4 K a m p f - D i s t a n z e n
Es gilt, all diese Bereiche zu dominieren und
variable zu halten.
5 A r t e n d e s A n g r i f f s
Dies sind die grundlegenden Methoden, einen
Gegner anzugreifen.
Grundlagen des JKD
J E E T K U N E D O
Das JKD hat vier Grundlagen, die das Fundament dieser Kampfkunst bilden

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Die 4
grundlegenden
Distanzen
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Schnelle und kraftvolle Schläge mit der Faust oder dem Ellbogen, zumeist
gegen den Kopf, Oberkörper oder die Arme.
B o x e n
Schnelle, direkte und präzise Tritte mit dem Schuhwerk, dem Schienbein oder dem
Knie, zumeist auf die Beine und dem Unterleib.
K i c k e n
Geschickte und raffinierte Blocktechniken mit Hand und Fuß, um zu
kontrollieren, blockieren, greifen oder schlagen.
T r a p p i n g
Boden- und Standtechniken, um zu werfen, hebeln, würgen oder
fixieren.
G r a p p l i n g
Es wird trainiert, wie man sich in jeder Distanz bewegt, angreift, verteidigt und ausbricht. Praktisch
beinhaltet das Training, schnell zwischen den Distanzen zu wechseln, teils um den Gegner zu
verwirren, teils um seine Vorteile besser ausspielen zu können.

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Die drei
Angriffszonen
J E E T K U N E D O
Eine der Grundlagen des JKD ist die Einteilung des
Körpers in drei Angriffszonen: die obere, die
mittlere und die untere Zone. Jede Zone hat ihre
eigenen Schwachstellen.
JKD lehrt, wie man sich gegen Angriffe aus jeder
Zone schützt und wie man die Zonen des Gegners
angreift und dessen Verteidigung durchbricht.

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Was wird trainiert?
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Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Kooridnation, Reflexe, Timing,
Distanzgefühl und Improvisation.
01. Training der körperlichenFertig- und Fähigkeiten
Verbesserung von Aufmerksamkeit, Konzentration, Auffassungsgabe,
Lernkompetenz, Selbstwirksamkeit, Offenheit und Ehrlichkeit.
02. Training der innerlichen Fertig- und Fähigkeiten
Die Techniken des JKD sind hauptsächlich aus dem Boxen, dem Wing Chun, dem Savate, dem Muay Thai, dem Jiu-Jitsu und den Filipino
Martial Arts entlehnt. Ziel des Training ist es, den Gegner mit minimaler Anstrengung und maximaler Effizienz zu bekämpfen.
Kicken:
25 %
Boxen:
25 %
Trapping
25 %
Grappling
25 %

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Die Methoden
Im Training
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E I N Z E L A R B E I T 0 6 / 1 1
P A R T N E R A R B E I T 0 8 / 1 1
S C H A T T E N B O X E N 0 7 / 1 1
P R A T Z E N A R B E I T 0 6 / 1 1
S A N D S A C K T R A I N I N G 0 6 / 1 1
S P A R R I N G 0 6 / 1 1
W A F F E N T R A I N I N G 0 3 / 1 1
T H E O R E T I S C H E R I N P U T 0 9 / 1 1
Fortschritte ergeben sich erst dann, wenn regelmäßig und motiviert
trainiert wird. Das Training selbst beinhaltet u. a. folgende
methodische Möglichkeiten:

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Vorteile, die man hat,
wenn man
Jeet Kune Do trainiert
J E E T K U N E D O
Das Training des JKD kann zu einem höheren Selbstbewusstsein und bessern
Selbstverteidigungsfähikeiten führen.
01. VORTEIL
Das Training des JKD kann dabei helfen, Stress abzubauen und die körperliche
Fitness zu verbessern
02. VORTEIL
Die Philosophie hinter dem JKD kann dazu beitragen, die eigene Lebensqualität zu
steigern.
03. VORTEIL

10. Mittlerweile wird das JKD weltweit von tausenden von
interessierten Mensche praktiziert.
0 1 . R e i c h w e i t e
Und wie sieht es
heute mit dem JKD
aus?
J E E T K U N E D O
Die Prinzipien und Techniken des JKD sind heutzutage gefragter den je. Es wurde
immer wieder versucht, dass JKD zu kopieren. Keine andere Kampfkunst erreichte
dabei allerdings die Klasse und die Qualität des Originals.
Viele Fernsehschows, Filme und Videospiele weltweit orientieren
sich am JKD
0 1 . P O P U L A R I T Ä T
JKD hat heute immer noch die gleichen Philosophien und
Techniken wie in den Anfängen.
0 1 . V E R L Ä S S L I C H K E I T
Nach Bruce Lee’s frühem Tod trat sein Film- und Trainingspartner, Dan Inosanto,
sein Erbe an und trainiert das JKD - auch heute noch - an seiner “Inosanto-Academy”
in Los Angeles.

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Wichtiges
Fazit
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JKD ist eine individuell auf den Anwender ausgerichtete Kampfkunst, die
effizient, direkt, flexibel und unkomplizert ist.
E R H Ö H T D I E S I C H E R H E I T
JKD erhöht das Selbstbewusstsein, hilft beim Stressabbau und fördert die
körperliche Fitness.
E R H Ö H T D I E G E S U N D H E I T
Die Philosophie hinter dem JKD kann auf das eigene Leben übertragen
warden und macht zufriedener.
E R H Ö H T D I E L E B E N S Q U A L I T Ä T

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K I C K
J A B
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Unser Portfolio
des JKD
J E E T K U N E D O
Hier ein paar kleine Impressionen aus unserem Trainingsalltag
M e s s e r
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13. Kontakt zum
Jeet Kune
Do
Email
info@sai-fon.com
trainer@sai-fon.com
Telefon
+49 5021 849 7644
+49 5027 900 290
Trainingsort
Rudolf-Diesel Straße 20,
31582 Nienburg/Weser
Website
sai-fon.com
sai-fon.de
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Vielen
Dank
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