O documento introduz o tema de autocuidado, definindo-o como um conjunto de ações que cada indivíduo toma para manter sua saúde e bem-estar. Explora diferentes tipos de autocuidado como físico, social, mental e emocional e discute a importância do autocuidado para melhorar a autoestima, autoconhecimento e produtividade.

1. Introduzindo o
Autocuidado
Professora:

2. Inicio
12 de Março
Término
2 de Abril

3. O que é
Autocuidado?
O termo “cuidado” vem do latim
“cogitatu”, que quer dizer
“reflexão”,“pensamento”.
Ou seja autocuidado vai ser o
conjunto de ações que cada
indivíduo promove para manter a
própria saúde e bem-estar.
Fonte: SBC

4. AUTOCUIDADO:
O autocuidado é entendido como um conjunto de
ações que o indivíduo realiza por si mesmo para
manter e/ou recuperar a qualidade de vida.
É a realização de práticas que possibilitam
perspectivas promissoras para a melhoria da saúde e
bem estar. Com implementação de iniciativas para
evitar problemas de saúde e buscar um estilo de vida
mais saudável.
O autocuidado está em tudo aquilo que fazemos
para cultivar nossa própria qualidade de vida,
sempre com autonomia e de forma responsável.

5. Além de ser considerado
chave para manter o bom
humor e evitar
a ansiedade, o
autocuidado é
fundamental para um
relacionamento de
qualidade com outras
pessoas.

6. TIPOS DE
AUTOCUIDAD
O
Autocuidado não é somente cuidar da
pele ou dos cabelos, apesar desses
pontos também fazerem parte.
Os cuidados vão além e, para saber
mais sobre o tema, vamos identificar
cada um dos tipos para agir com o
objetivo de melhorar nossa vida.

7. 1-Físico
O corpo não trabalha sozinho, ele funciona
em parceria com nossa mente.
Então, uma forma de cuidar desse aspecto é
fazendo atividades físicas, de acordo com
suas possibilidades.
Para complementar, manter uma
alimentação equilibrada também contribui
muito para essa relação.
Cuidar do seu corpo não é acabar com
celulites, pelos ou estrias.
O mais importante é ele se manter saudável
e consciente.

8. 2-Social
Cuidar de si parece um processo um tanto quanto
solitário.
E de certa forma é, já que são ações que devemos
tomar para benefício próprio.
Mas manter laços com pessoas que nos apoiam,
praticar a empatia e compaixão também ajudam
no nosso equilíbrio.

9. 3-Mental
A sua mente merece ser muito bem
cuidada e estimulada.
Por isso, incluir hobbies na sua rotina,
como ler bons livros, pintar, desenhar,
bordar, assistir a filmes, cozinhar etc
,fazem com que ela trabalhe de forma
saudável.

10. 4-Emocional
Para cuidar desse ponto, um
grande fio condutor é o
autoconhecimento.
Se conhecer mais nos permite
enxergar com mais clareza pontos
da nossa vida, do comportamento
e, assim, identificar possíveis
gatilhos que não fazem bem.
Se perdoe e não se pressione.

11. Por que autocuidado
é importante?
O autocuidado é
importante por
diversos fatores e
seus benefícios são
grandes e
variados.

12. 1-Melhora a
autoestima
Sentir-se bem consigo
mesmo, acreditar no seu
potencial e que você é capaz
de fazer muitas coisas só é
possível quando se está bem
mentalmente,
emocionalmente e
fisicamente.
O autocuidado ajuda a chegar
lá com mais facilidade.

13. 2-Promove o
autoconhecimento e
a autoconfiança
Ao darmos atenção a nós
mesmos, passamos a nos
conhecer melhor isso inclui
saber o que nos agrada e o que
nos incomoda, o que queremos
melhorar e o que não merece
nossa atenção, o que já
conquistamos e onde ainda
queremos chegar.
Assim, também nos tornamos
mais confiantes para ir em
busca de nossos objetivos.

14. 3-Aumenta a
produtividade
Pessoas que se cuidam dormem
bem, alimentam-se melhor ainda e
se sentem mais dispostas.
Isso tem um impacto profundo na
produtividade tanto no trabalho
quanto nas atividades realizadas
apenas por prazer, como sair com
amigos, ter um relacionamento,
passear e ler, entre outras.

15. Diante da Covid-19, uma crise que deixará marcas profundas no planeta,
temos observado consultórios e hospitais lotados de pacientes
retomando tratamentos ou buscando avaliação médica e filas de
espera para a realização de exames ou check-ups.
O que tem provocado esse aumento da demanda?
Entre outros motivos, esse é um positivo efeito colateral da pandemia.
Ou pelo noticiário ou por acompanhar ocorrências com familiares e
conhecidos, as pessoas viram quem eram as vítimas dos casos mais graves de
Covid-19: os portadores de doenças crônicas que não estavam sendo tratadas
adequadamente, os obesos e aqueles com hábitos nada saudáveis, como
sedentarismo, má alimentação e tabagismo.
Isso despertou na sociedade um maior interesse por questões relacionadas à
saúde e chamou a atenção da população para a importância do autocuidado.

16. Reflexão
A única pessoa que pode de fato mudar a
sua vida
VOCÊ

17. Não delegue ao outro a
responsabilidade pela sua
FELICIDADE

18. SÓ ASSIM, VOCÊ FARÁ AS
MELHORES ESCOLHAS PARA A
SUA VIDA!