Das Dokument thematisiert die Bedeutung der geistigen Fitness im Alter, verbunden mit körperlicher Gesundheit durch Ernährung und Bewegung. Es hebt die positiven Effekte von Pflanzen wie Ginkgo biloba und Ginseng sowie von wichtigen Vitaminen auf kognitive Funktionen und Gedächtnisleistungen hervor. Zudem bietet es Informationen zu einer Kontaktstelle für weitere Ressourcen und Unterstützung im Bereich der geistigen Fitness.

1. KneippGeistige Fitness: Geistig fit und beweglich bleiben auch im hohen Alter

2. Geistige FitnessDie mentale Fitness ist eng mit der körperlichen Gesundheit verbunden.Achten Sie deshalb auch auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie regelmäßige körperliche Bewegung!Sportarten wie Radfahren, Schwimmen, Wandern oder einfach Spazierengehen verbessern die Sauerstoffversorgung des Körpers, stärken die Immunkraft und beleben das Herz-Kreislauf-System.Ausdauertraining steigert die Aufmerksamkeit, das Denkvermögen und die Gedächtnisleistung.

3. Ginkgo bilobaDiesen außergewöhnlichen Baum umgibt seit Jahrtausenden ein Mythos. Ginkgo steht als Symbol für Hoffnung und Lebenskraft. Der „heilige Baum“ Ginkgo biloba gehört entwicklungsgeschichtlich zu den ältesten Pflanzenarten der Erde. Er ist ein 30 bis 40 Meter hoch wachsender sommergrüner Laubbaum, der ursprünglich in China, Korea und Japan beheimatet war und zunehmend auch in Europa angepflanzt wird. Denn heute weiß man, dass Ginkgo die normale Blutzirkulation und somit die Sauerstoffversorgung des Gehirns unterstützen kann. Gedächtnis und Konzentrationsfähigkeit werden dadurch positiv beeinflusst.

4. GinsengIn seiner koreanischen Heimat ist Ginseng als die Wurzel des Lebens schon lange bekannt, denn sie soll Stärke und Energie verleihen. Ginseng ist seit jeher ein kostbares Naturmittel und war einst wertvoller und begehrter als Gold. Heute ist die Ginsengwurzel mit ihrem breiten Wirkungsspektrum auch in Europa bekannt. Die Wirkung des Panax Ginseng, wie die Pflanze auch genannt wird, beruht auf dem Zusammenspiel von vielen Inhaltsstoffen. Ginseng aktiviert und vitalisiert Körper, Geist und Nerven. Das Allgemeinbefinden wird so positiv unterstützt.

5. Gedächtnis-VitamineVitamin B12 ist wichtig für die Gedächtnisleitung und den Erhalt der kognitiven Fähigkeiten im Alter. Vitamin B2 und Pantothensäure sind für die mentale Funktion und Leistungsfähigkeit essentiell. Folsäure steht im positiven Zusammenhang mit dem Homocystein-Spiegel und ist dadurch unerlässlich für die Gesunderhaltung der Gefäße – auch im Gehirn. Vitamin B1 und B6 unterstützen die optimale Funktion des Nervensystems.

6. KontaktKneipp-WerkeSteinbachtal 43D - 97082 WürzburgKostenloseKneipp-Infoline: 0 0800 – 563 477 46 36E-Mail: info(at)kneipp.de

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