Een bondige presentatie over Emotional Freedom Techniques (EFT). Leer EFT toepassen op je zelf, om zodoende stress, angsten, fobieën en andere klachten zelf weg te kunnen kloppen.
Maak je EGT® vrij!
Volledig herstel van oa;Twijfel, Stress, Burnout, Depressie, PTSS.
Binnen 15 dagen volledig aangepakt.
Maak een afspraak via onze website: www.humantouch.nl
De Innerlijke Bevrijding is een eenvoudige methode waarmee je opgeslagen emoties opruimt, de leugens van het stemmetje in je hoofd doorziet (het ego) en ervaart wie je in essentie bent (namelijk stilte, bewustzijn, vrijheid, wijsheid, kracht). Je kunt de Innerlijke Bevrijding toepassen op alle kwesties in je leven. Zo kun je bijvoorbeeld je eigenwaarde vergroten, je relatie verbeteren, trauma’s verwerken, je levensvreugde vergroten en je gezondheid verbeteren. Arjen Slijp schreef over de Innerlijke Bevrijding het gelijknamige boek.
Zorgorganisatie Brabantzorg heeft haar personeel verschillende workshops aangeboden waarop het personeel zich in kon schrijven. De workshop "Stress de Baas" was er daar een van en heb ik in opdracht van Brabantzorg en Volksuniversiteit Oss voor hen opgesteld. Een praktische workshop met direct toepasbare handvaten en waarbij eigen uitdagingen ingebracht konden worden en waarbij de deelnemers direct naar huis gingen met tips, inzichten en nieuwe mogelijkheden. Kortom, meer adem, meer ontspanning en minder stress.
Maak je EGT® vrij!
Volledig herstel van oa;Twijfel, Stress, Burnout, Depressie, PTSS.
Binnen 15 dagen volledig aangepakt.
Maak een afspraak via onze website: www.humantouch.nl
De Innerlijke Bevrijding is een eenvoudige methode waarmee je opgeslagen emoties opruimt, de leugens van het stemmetje in je hoofd doorziet (het ego) en ervaart wie je in essentie bent (namelijk stilte, bewustzijn, vrijheid, wijsheid, kracht). Je kunt de Innerlijke Bevrijding toepassen op alle kwesties in je leven. Zo kun je bijvoorbeeld je eigenwaarde vergroten, je relatie verbeteren, trauma’s verwerken, je levensvreugde vergroten en je gezondheid verbeteren. Arjen Slijp schreef over de Innerlijke Bevrijding het gelijknamige boek.
Zorgorganisatie Brabantzorg heeft haar personeel verschillende workshops aangeboden waarop het personeel zich in kon schrijven. De workshop "Stress de Baas" was er daar een van en heb ik in opdracht van Brabantzorg en Volksuniversiteit Oss voor hen opgesteld. Een praktische workshop met direct toepasbare handvaten en waarbij eigen uitdagingen ingebracht konden worden en waarbij de deelnemers direct naar huis gingen met tips, inzichten en nieuwe mogelijkheden. Kortom, meer adem, meer ontspanning en minder stress.
4. www.eftonlinecoaching.nl
EFT is een techniek die je kunt gebruiken om emotionele vrijheid te verwerven
EFT is makkelijk te leren
Je kunt het op jezelf toepassen en anderen
Je kunt het overal op toepassen
EFT heeft geen negatieve bijwerkingen
Oplossen van energetische verstoringen heeft ook een positief effect op fysiek vlak
EFT helpt je naar je lichaam te luisteren
EFT is goedkoop en effectief
5. www.eftonlinecoaching.nl
In EFT worden elementen uit diverse methoden gecombineerd:
Kloppen op acupunctuurpunten uit de energiepsychologie
Focus op fysieke gevoelens uit lichaamsgericht werken
Focus op innerlijke overtuigingen uit cognitieve benaderingen
Volledige acceptatie van wat er op dat moment is uit Mindfulness.
Werken met bewustwording van onbewuste overtuigingen (diverse
benaderingen)
6. www.eftonlinecoaching.nl
Waarschuwing:
EFT op jezelf toepassen is geen vervanger voor reguliere
behandeling. Bij ernstige psychische klachten kun je beter
begeleiding vragen van een professioneel (EFT)therapeut.
7. www.eftonlinecoaching.nl
Het EFT Protocol
1. Stel het probleem vast
2. Stel SUD-score vast
3. De opstartzin
4. Klopronde
5. Opnieuw SUD-score
6. Nieuwe klopronde
7. Wederom SUD-score
8. www.eftonlinecoaching.nl
1. Stel het probleem vast
Bijvoorbeeld:
Ik heb last van spanning voor een presentatie, ik voel me dan een beetje
misselijk, heb last van mijn maag, voel me onzeker en prikkelbaar. Ik trek
me dan maar terug anders heb ik zo ruzie.
Het probleem kan ook fysiek benoemd worden als b.v. stijve nek, zere
rug etc.
9. www.eftonlinecoaching.nl
2. Stel de SUD (Subjective Units of Disturbance) vast
Stel de intensiteit van het gevoel vast zoals jij dat ervaart.
B.v. last van spanning in mijn maag tussen 0 en 10. 0 is geen last en
maximale last is 10
Deze score is dus altijd subjectief. Doe het vrij intuïtief, dus zonder er
lang over na te denken.
Doel van het vaststellen van de SUD is dat je na het kloppen kunt
vaststellen of de intensiteit van de emotie, de fysieke pijn is veranderd.
10. www.eftonlinecoaching.nl
3. De Opstartzin
Klop met de toppen van je vingers van je dominante hand op de
zijkant(karatepunt) aan de pinkkant van de andere hand en je zegt drie
keer, terwijl je blijft kloppen:
“ook al heb ik last van spanning in mijn maag , ik
accepteer mijzelf volledig en onvoorwaardelijk”
14. www.eftonlinecoaching.nl
Haal vervolgens een keer diep adem, adem volledig uit….en
5. Opnieuw Sud score vaststellen
Stel opnieuw de intensiteit van de emotie waar je mee werkt vast.
Wanneer de spanning is gezakt b.v. van 8 naar 5 ga je naar een volgende
klopronde en werk je met een aangepaste opstartzin
17. www.eftonlinecoaching.nl
Haal diep adem en…….
7. Wederom SUD score vaststellen
Bij intensiteit 0 ben je klaar met deze emotie.
Wanneer de emotie nog niet volledig is gezakt doe je een derde cyclus
met iets andere woorden:
18. www.eftonlinecoaching.nl
“Ondanks deze resterende spanning in mijn maag, ik
accepteer mijzelf volledig en onvoorwaardelijk”
En je klopt opnieuw op alle punten met:
“Deze resterende spanning in mijn maag”.
20. www.eftonlinecoaching.nl
Wil je EFT leren toepassen op jezelf, een begeleidde sessie of een
training volgen?
Neem contact op met:
Jan Erik van Groen: 0620320312 je@kairos.nu
Eelko van Groen: 0618511810 info@eelkovangroen.nl
Website: www.eftonlinecoaching.nl